Рассказ о себе парню пример: Рассказ о себе для парня — Жизненные статусы

Самое главное, не рассказывайте о проблемах, которые есть в жизни. Это может только оттолкнуть собеседника.

Не рекомендуется на первом свидании рассказывать парню о чем-то сокровенном, не стоит у него выпытывать что-то личное. При первом знакомстве не стоит рассказывать о прошлых неудачных отношениях. Если суждено продолжить общение и встречи, все потихоньку узнаете друг о друге.

Что рассказать о себе еще? Можно вспомнить что-то смешное и запоминающееся из детства, приведите пример того, каким были непоседливым ребенком.

Затем поинтересуйтесь у собеседника о таком же событии в его детстве. Это сделает общение более легким, поднимет настроение и снимет напряжение, которое могло возникнуть.

Можно поведать парню о своих любимых блюдах и поинтересоваться у него, что он предпочитает в еде. Расскажите о тех местах общественного питания, в которых наиболее сильно нравится кухня, обслуживание и интерьер.

На этой замечательной ноте можно плавно предложить парню зайти в какое-либо кафе и продолжить дальнейшее знакомство.

Увлечения и хобби

Что можно рассказать парню о своих увлечениях и хобби? Расскажите о наиболее важном увлечении. Обязательно следите за реакцией парня.

Если ему не интересно, задайте вопрос о том, чем он увлекается. Может, найдутся общие хобби и увлечения, тогда наладить дальнейшее общение будет проще.

Когда человек рассказывает о том, что действительно ему интересно и важно, что приносит ему удовольствие, он раскрывается, беседа начинает принимать непринужденный характер, и общение становится легким и не скучным.

Расскажите о том, как любите проводить выходные и праздничные дни. Можно рассказать о любимых книгах и фильмах, об актерах и певцах, которые нравятся больше всего. Если есть кумир, то можно поведать об этом парню.

Главное, чтобы ему было не скучно и его интересовало то, о чем рассказываете. И не забывайте задавать встречные вопросы, чтобы собеседник видел интерес к его персоне и жизни.

Эмоции и отношения к определенным событиям

Расскажите о своих эмоциях, которые получали при различных путешествиях и походах. Старайтесь рассказ наполнить только положительными и красочными эмоциями, чтобы заинтересовать мужчину.

Расскажите что-то новое и познавательное о какой-либо стране или уголке своей родины. Обязательно поинтересуйтесь, в каких странах побывал собеседник, что нового и интересного он узнал о тех странах.

Следите за тем, чтобы рассказ заинтересовал собеседника. Расскажите об отношениях к различным праздникам.

Какие праздники являются важными, а какие не очень, какие праздники вообще не отмечаете. Расскажите о том, что цените в людях и событиях.

Если же по каким-либо причинам дальнейшее общение с парнем не продолжилось, не расстраивайтесь.

Встретится тот человек, с которым будет легко общаться, который заинтересуется и захочет продолжить общение и познание друг друга.

Главное, не опускать руки, стремиться, общаться и познавать новых людей.

Интересный рассказ о себе образец

интересный рассказ о себе образец

Что написать о себе на сайте знакомств: советы и примеры

Виртуальное знакомство становится все популярнее с каждым днем. Некоторым людям в Сети легче общаться и заводить новых друзей. А вот что написать о себе на сайте знакомств, чтобы анкета привлекла внимание и не затерялась среди тысячи аналогичных? Об этом далее в статье.

Как ни странно, но что написать в анкете на сайте знакомств, интересно не только женскому полу, но и сильной половине. Хочется заполнить о себе информацию так, чтобы привлечь нужного собеседника. И не тратить время на тех, с кем разговоры будут неинтересны.

Правильная анкета девушки

Какой должна быть анкета женщины/девушки? Нередко бывает, что вроде анкета составлена идеально, а принц никак не находится и не пишет. Самостоятельно не получается разобраться, где допущена ошибка. Так что написать о себе на сайте знакомств для привлечения внимания? Об этом далее в статье.

Правильная анкета девушки должна быть составлена с учетом рекомендаций, данных ниже:

1. Обычно мужчины не очень обращают внимание на имя. Но если эта графа будет пустой или там будет написан набор букв, то на такую анкету никто не обратит внимания. Не привлекают мужчин (с серьезными намерениями) пошлые имена/клички. Если будет написано «Покладистая киска», то стоит ждать только похотливых собеседников. Проще написать естественное имя. Можно и не свое, но не «Ленка», а «Елена».
2. Определиться сразу с тем, для чего нужна регистрация на сайте. Просто для общения, а может найти вторую половинку. И в графе, где пишутся цели знакомства, нужно указать действительно правильную причину. Например, для общения. Кратко и понятно. А вот если указать: «Ищу состоятельного мужчину для создания отношений», то на такую информацию откликнутся только обманщики. Обеспеченный мужчина ищет себе супругу, а не помощницу тратить деньги.
3. Здесь же (в графе цели знакомств) можно оставить приманку для мужчины. Но, чтобы соответствовала реальности. Не стоит писать, что любите футбол, если на самом деле он не интересен. Собеседник сразу раскусит обман и пропадет из переписки. А вот если есть познания в рыбалке или походах, то можно смело написать об этом. Что написать девушке на сайте знакомств? Например, следующее: обожаю походы; любимое времяпрепровождения – рыбалка. Писать стоит кратко и понятно. Не стоит строчить поэмы.
4. В разделе информация о себе желательно указывать правду. Так как если будет написано «стройная блондинка, 25 лет», а на встречу придет шатенка с избытком веса и за 40 лет, и даже если общение было идеальным, и более 6 месяцев, то при виде такого мужчина ничего не будет слушать и развернется.
5. Мужчины любят юмор. И хорошо, если у девушки это чувство есть. Только об этом лучше упомянуть в анкете, а не выкладывать всю информацию о себе прикольными фразами и картинками. Это поймет не каждый.

Фотографии

Все вышеперечисленное не несет в себе столько информации, как фото. Чаще мужской пол просматривает снимки, а потом уже читает саму анкету. Каким должно быть фото?

• Качественным, ярким и четким. Если на аватарке будет снимок, что ничего не разобрать, то такая анкета не будет замечена.
• Желательно, чтобы фотография была позитивной. Улыбка притягивает людей. Допустим и загадочный образ. Но фото с улыбкой обычно бьет все рекорды.
• Лучше всего выкладывать фотографии не 10-летней давности, а этого года. Неплохо, если фото будут сделаны специально для сайта.
• Недопустимы фотографии ни о чем. Не нужно ставить фото себя в окружении друзей, семьи. Как разобраться, кто на фото и есть «Елена».
• На аватарку желательно установить фото не в полный рост. Собеседник желает видеть лицо, с кем ведет переписку. Черты лица важны. А вот в фотоальбом обязательно фото в полный рост. Конечно, стараться на нем скрыть недостатки (кривые ноги, оттопыренные уши и так далее), но опять же в меру. Так как если в дальнейшем планируется встреча, то интернет-собеседник будет удивлен такой разнице с фото.
• Недопустимы фото в неглиже. Возможна легкая эротика, но не более. Нередко бывает так, что девушка пишет о себе, что она романтичная и верная. А у самой на аватарке стоит фотография, чуть ли ни в чем мать родила. Кто тогда поверит такой анкете. Фото должно соответствовать действительности.

Говорите правду!

Что написать девушке на сайте знакомств? Конечно же, правду. Фото и реалистичные данные привлекут больше внимания мужчин. Если в девушке нет изюминки, ее следует поискать. Например, скромная и невзрачная девушка может оказаться отличным собеседником. Об этом и стоит подчеркнуть в анкете. Главное — зацепить мужчину и завязать переписку. А далее действовать по обстоятельствам.

Что в анкете женщины недопустимо?

В анкете недопустимо следующее:

1. Часто девушки своими анкетами пытаются приукрасить себя, набивают себе цену. Этого делать не стоит. Здесь девушка как товар в магазине. Если покупателю понравится, он возьмет за любую цену. Но понять, подходит девушка мужчине или нет, можно в процессе переписки. Если же девушка переборщит в анкете, то ее могут обойти стороной. Дело до общения не дойдет. Ведь рядом есть девушки с более простыми данными и требованиями.
2. Анкета не должна быть универсальной, подходить к любой девушке и не нести в себе конкретной информации. Например: «Я добрая, верная. Люблю вечерние прогулки» и в таком духе. Такая анкета никого не зацепит. Должна быть хоть какая-то уникальная информация. Если девушка умеет играть на гитаре, то можно это написать. Не нужно смешиваться с толпой.
3. В анкете не должно быть требований. Встречаются девушки, которые пишут напрямую, что хотят от нового собеседника не просто общения, но и материальной поддержки, или планируют обязательно выйти замуж за своего нового друга чуть ли не на следующий день. Мужчины на сайте в первую очередь ищут с кем можно провести интересно время, пообщаться, может погулять. Никто не готов сразу ограничивать себя морально и материально.
4. Не стоит выкладывать сразу всю информацию о себе. Мужчины любят, когда в девушке есть изюминка, загадка. Лучше раскрываться постепенно. И не требовать выкладывать всю информацию о себе, у своего собеседника.

Если регистрация на сайте знакомств была с целью найти хорошего друга, с возможностью дальнейших отношений, то лучше не допускать ошибок в анкете. Анкета должна носить индивидуальность. Именно она должна помочь заинтриговать мужчину и привлечь внимание.

Первое общение

Сейчас рассмотрим нюансы первого общения. Необязательно ждать, когда напишет молодой человек. Можно первой отправить сообщение. И тут многие теряются, что написать первой на сайте знакомств, чтобы не спугнуть собеседника. Сейчас дадим полезные рекомендации по этому поводу.

• Не нужно бояться первой написать. Если мужчина проигнорирует сообщение, то не стоит навязываться и слать следующие.
• Не нужно писать сразу о себе всю информацию от рождения вплоть до сегодняшнего дня. Можно начать с легкого флирта.
• Не стоит высылать свои личные фото и требовать фото от собеседника.
• Не нужно злоупотреблять смайликами. Есть слова, ими понятнее описать свои чувства.
• Не стоит торопить собеседника к встрече в реальной жизни. Нужно дать время, чтобы понять точно, с кем идет переписка. Многие скрывают свою личную информацию, и новым другом может вполне оказаться 50-летний мужчина, живущий вместе с мамой. Хотя в анкете совсем другая информация.
• Помнить, что сайты для знакомств в первую очередь посещают для общения. До знакомств доходят единицы.

Как написать приветствие на сайте знакомств и найти хорошего и верного друга, зависит от правдивости данных. Если писать без приукрашивания, как все есть, быть интересной новому другу, то и он ответит взаимностью. И может быть, это первое и робкое сообщение будет началом длительных отношений.

Что написать на сайте знакомств? Примеры

Давайте рассмотрим примеры женских анкет:

1. Простенько, но со вкусом. «Романтичная девушка, ищет интересного собеседника на любые темы. Люблю юмор. Внешностью не обижена. Моя слабость — прогулки по лесу и жареные пельмени.»
2. Более полная анкета. «Я не миниатюрная, но вполне себе даже ничего. Люблю выпить чашечку кофе по утрам и просто обожаю гулять под дождем. Люблю, когда уважают старших. Люблю поговорить о политике и поспорить. Обычно я в споре побеждаю. Не люблю, когда врут в глаза. Не нравится чистить картошку или когда неожиданно отключают свет. Если я не в настроении, то говорю об этом сразу, чтобы не обидеть близких мне людей резким словом и действием…».

Обе анкеты по-своему уникальны и не затеряются на сайте. На такую информацию обязательно найдется собеседник.

Мужская анкета

Какой должна быть анкета мужчины/юноши? Мужчине гораздо сложнее составить анкету, чем девушке. Ведь женскому полу достаточно правильно преподнести саму себя. А от мужчины требуется не только его внешность, но и материальное положение. Что написать о себе на сайте знакомств, чтобы девушки обратили внимание? Об этом далее в статье.

Как составить правильно анкету мужчине?

Правильная анкета парня должна быть составлена с учетом рекомендаций, данных ниже:

1. Для женщины имя мужчины играет не последнюю роль. Надо, чтобы имя не было заезженным и слишком простым. Неплохо звучат и запоминаются иностранные имена. Например, имя Коля звучит не очень, а вот Nikolas привлекает внимание.
2. В графе о себе стараться написать правду. Но если мужчина кошатник и любит смотреть сериалы, то об этом писать не стоит. Женщина ищет себе помощника и опору, а не подругу. Анкета парня из деревни тоже будет пройдена стороной. Так что написать мужчине на сайте знакомств, если женщины так капризны? Да можно просто указать свой возраст. Нужно написать о хобби, если оно увлекательное. Собирать коллекцию танчиков – это мало кому может быть интересным. А вот подводное плавание, путешествия – подобные хобби только притянут внимание слабого пола.
3. В разделе требований к собеседнику не стоит указывать, какие недостатки раздражают в женщинах. Если девушка полюбит, то она может и избавиться от вредных привычек, или со временем они не будут так раздражать.
4. Нежелательно конкретизировать образ избранницы. Если имеется предпочтение к брюнеткам — это отлично. Но бывает так, что именно блондинка сможет стать половинкой, ради которой и была регистрация на сайте, но она прошла мимо анкеты. Так как в анкете указано, что мужчина любит брюнеток.
5. При описании своей внешности лучше указать все как есть. Не стоит врать про рост или хвастаться телосложением культуриста, когда телосложение обычное. А по возможности, в идеале, лучше указать все по минимуму, чем врать.
6. При описании работы рекомендуется писать современным языком. Что можно написать на сайте знакомств? Например, должность полицейского можно назвать детективом, водителя – экспедитором и так далее. Девушки обожают новомодные и современные профессии.
7. Про финансовое положение можно и немножко приукрасить. Если на настоящее время заработок не совсем большой, можно написать – «материально обеспечен», а не «на жизнь хватает». Любая девушка, даже если она не имеет проблем в финансовом плане, хочет видеть рядом с собой человека, способного обеспечить семью. И если переписка перерастет во что-то большее, то придется позаботиться и о заработке, чтобы не оказаться в глазах собеседника вруном.
8. Про семейное положение лучше писать правду, но без подробностей. Например, была подруга, расстались по совместной инициативе.
9. Про квартиру или машину написать можно. Но не стоит уделять этому много внимания. Сейчас автомобиль – это уже не роскошь. Девушку не купить фотографией на фоне машины.

Вот практически и все, что написать на сайте знакомств про себя. В принципе, лишнего ничего указывать не стоит. Нужно только естественное фото, правдивая информация, немножко рассказать о хобби. Вот и все, анкета готова.

Мужской пример заполнения анкеты

«Специалист по ИТ-технологиям. Ищу девушку, интересного собеседника. Внешность большой роли не играет, лишь бы не была ворчливой. Сам люблю вечерние прогулки и веду активный образ жизни. Есть маленькая слабость — люблю домашнюю еду, но на фигуре у меня это не сказывается».

Что не стоит писать в мужской анкете?

Не должно быть в анкете:

1. Плохого фото на аватарке. Нужно уделить этому время. Лучше поставить свежее фото. Если на фото хочется подчеркнуть свою фигуру, то не стоит делать фото дома, в семейных трусах. В идеале будет фото из спортзала или на пляже.
2. В анкете не должно быть мудреных фраз. Она должна легко читаться.
3. Не должно быть сильных ограничений: в цвете волос, в фигуре, во вредных привычках. Лучше писать так: цвет волос большой роли не играет, хотя к брюнеткам тянет больше; параметры не обязательны 90-60-90, но за 100 кг – это для меня неуважение к своей фигуре, и так далее.

Заключение

В мужской анкете, как и в женской, правда играет большую роль. А ложь никому пользы не приносила. Поэтому, задумываясь о том, что написать о себе на сайте знакомств, пишите только правду. А свои цели стоит излагать кратко. Вот самые главные правила. И работают они для любой анкеты.

52 истории любви к себе, которые вдохновят вас на самые важные отношения

Задумайтесь на секунду о любовных историях, которые вам рассказывают в фильмах, книгах или даже в Instagram.

Такие истории, как Джек и Роза из «Титаник », Лара Джин и Питер Кавински из «Всем мальчикам, которых я любила до », или даже Крисси Тейген и Джон Легенд всплывают в вашей голове?

Обычно нас кормят любовными историями, в которых участвуют двух человек (часто с недостаточным разнообразием), но существует целый мир невыразимых любовных историй о других невероятно важных отношениях: с нами самими.

Сила любви к себе больше, чем в любых других отношениях — в конце концов, вы готовы помочь вам, несмотря ни на что. Но это не всегда легкие отношения. Это требует практики, терпения, сострадания, а также много обучения и повторного обучения.

Сила любви к себе больше, чем в любых других отношениях — в конце концов, вы готовы помочь вам, несмотря ни на что.

Чтобы отпраздновать эти особые отношения, в этот День святого Валентина мы попросили вас — сообщество Shine — поделиться своими историями любви к себе .Это истории о том, когда вы впервые осознали важность практики любви к себе.

Более 600 вдохновляющих историй хлынули со всего мира, и некоторые (да, многие) даже довели нас до слез. Мы очень благодарны всем, кто поделился с нами своим опытом.

Мы собрали 52 трогательных и проницательных истории, которые изменят ваше отношение к любви к себе и ее роль в вашей жизни. Пусть эти истории вдохновят вас начать или продолжить свое путешествие любви к себе.

Инициирующее предупреждение: в некоторых из этих историй говорится о горе, членовредительстве, расстройствах пищевого поведения и самоубийствах.

«Я осознал, насколько важна любовь к себе, работая над докторской степенью. До этого момента я бессознательно основывал свою любовь к себе на достижениях. Когда я сталкивался с препятствиями в своей сложной аспирантуре, я заметил, что моя любовь к себе колеблется и ослабевает (я разочаровывалась в себе, я чувствовала необходимость доказывать себя другим, я вкладывала свою радость и ценность во внешние вещи). В глубине души я знал, что это вредно. Я посетил терапевта (очень рекомендую!), Чтобы разобраться в этом, и это было одно из лучших решений, которые я когда-либо принимал.”

Николь Ф., 34, Луизиана, США

«После того, как я понял, что меня никто не осчастливит. Моя задача — сделать себя счастливой. Я чувствую, что это начинается в пределах ».

Валерия П., 30, Иллинойс, США

«Моя мама часто рассказывает мне истории о моей бабушке по материнской линии, которая умерла до моего рождения. Часто эти истории о женщинах, которые работали горничной и заведующей кафетерием, воспитывая шестерых детей. Кто придет домой такой уставшей, она заснет, как только сядет.Которая умерла от сердечного приступа, когда была на работе, потому что находилась в состоянии сильного стресса и перенапрягалась. Кому так и не удалось встретиться со своей внучкой, потому что она буквально замучила себя до смерти.

Ее жизнь — самый большой урок для меня и, надеюсь, других, нужно замедлиться и позаботиться о себе. Никакая работа, никакие семейные обязанности, никакая ответственность или обязательства не стоят того, чтобы пренебрегать собой и своим здоровьем. Я практикую себялюбие, чтобы почтить себя и отдать дань уважения моей бабушке, , которая никогда не знала, что у нее есть возможность поступить так же.”

Сарита С., 27, Джорджия, США

«После многих лет жизни в одиночестве, переживаний побед и неудач на работе, обретения любви, потери любви и, в конце концов, встречи с« единственным », я понял кое-что глубокое о любви к себе: Я принял это, независимо от того, насколько хорошо или плохие вещи вокруг меня происходят, самый важный фактор, влияющий на то, как я себя чувствую, — это я.

Моя уверенность, моя энергия, мое восприятие своего здоровья и физической привлекательности — все это продукт моего внутреннего голоса и версии истории, которую я рассказываю.Да, люди могут говорить или делать вещи, которые влияют на то, как вы воспринимаете себя, но в конечном итоге мои отношения с самим собой, принятие моих даров и ошибок — вот что движет моим восприятием собственной значимости. Чем лучше я отношусь к себе, тем больше я окружаю себя мыслями, людьми и убеждениями, которые способствуют развитию позитивного «я», и тем лучше я себя чувствую. Как и все отношения, отношения, в которых я нахожусь, требуют терпения, доброты и верности для процветания ».

Шеннон С., 35, Висконсин, США

«Я прочитал « Ты крутой », и « Перестань относиться к себе ». Мы не понимаем, что вместо того, чтобы быть худшим критиком для себя, почему бы нам не попробовать стать нашим лучшим другом? Рут под себя. ”

Джессика К., 26, Нью-Джерси, США

«Когда один бывший узнал, что я встречаюсь со своим нынешним парнем, он отправил электронное письмо с предупреждением, что я« сломлен »и« мне много с чем иметь дело ». Я страдаю от посттравматического стрессового расстройства, и этот бывший поддерживал меня ночами, наполненными воспоминаниями и воспоминаниями. недели, управляемые моей депрессией.Мы расстались из-за расстояния, а не из-за моего психического здоровья. Узнав, что, возможно, тот, кто, как я считал, любит меня, любит только часть меня, я разрушила мою уверенность в себе. У меня никогда не было лампочки «эврика!», Но где-то в процессе обработки этого электронного письма я осознал , что «сломанные» части меня не определяли меня и не диктовали мое достоинство получать любовь — даже любовь к самому себе .

Оливия Д., 25, Кентукки, США

«Когда я начал ездить по колледжам. Меня как бы поразило то, что я окажусь в таком месте, где мне придется стоять на собственных ногах.Самолюбие приносит уверенность. Конечно, примерно в то время я тоже потерял некоторых друзей. Итак, я рано научился привыкать к своей собственной энергии ».

Анг Б., 18, Техас, США

«Я люблю и обожаю Бейонсе. Ее музыка — это гимн саморазвитию, независимости, принятию любви от других и, что наиболее важно, уверенности в себе и любви к себе. Слушание Бейонсе всегда поднимает мне настроение и помогает мне оценить себя , то, кем я являюсь, и друзей, которых я держу рядом.”

Серена Дж., 26, Техас, США

«Я осознал важность любви к себе, борясь с тем, как любимый человек становится жертвой алкоголизма. Его злобные слова хотели разорвать меня на части, и так часто случалось. Я осознал необходимость в первую очередь полюбить себя. Мне нужно было стать сильным и научиться признавать каждую деталь, которая сделала меня меня , и любить как положительные, так и отрицательные стороны этих произведений.

Я решил дать отпор и постоять за себя и потребовать уважения, но мне нужно было основание для осознания собственной значимости, прежде чем начать этот бой.Я могу продолжать проигрывать битвы, но я теперь достаточно силен, чтобы верить, что выиграю войну. Рев в ответ. »

Кери Дж., 34, Нью-Йорк, США

«Я научился любить себя, когда пришел к осознанию (к сожалению, всего год назад), что , что бы ни происходило в жизни, единственный человек, который всегда будет рядом, — это я . Так что я должен был узнать ее, и, честно говоря, я все еще узнаю ее (себя). Но пока что она довольно крутой человек.

Даниэль Р., 17, Канада

«Я понял, насколько это важно, когда заметил, насколько ненавистными были мои комментарии по отношению к себе. Как мой совет кому-то другому по подобной проблеме так отличался от того, как я разговаривал сам с собой. Я понял, что отношусь к себе не так, как к другу. , вместо этого я сам себе хулиган, и это вызвало призыв к действию ».

Юстына, 19, Польша

«Я всегда слышал о любви к себе, но, честно говоря, никогда не знал ее значения, пока мой опыт не был разрушен.Мне пришлось пережить смерть жениха, бабушки, мачехи и лучшего друга.

Благодаря большим исследованиям я смог понять, что такое любовь к себе. Самолюбие включает разум, тело и дух. Я использую ванны с розовой водой, смотрю телешоу Певец в маске , читаю, создаю доски видений, ем чашку мороженого, занимаюсь йогой, рисую пальцами с малышей, гуляю в парке или просто ем китайскую еду с подростком. . Делать то, что вам нравится, — это часть любви к себе. Благодаря любви к себе я могу правильно исцелить ».

Марлен, 33, Флорида, США

«Когда я начал ходить на терапию и смог лучше узнать себя и понять причины своих качеств, недостатков и неуверенности, я начал относиться к себе мягко и с любовью. ”

Алин Н., 23, Бразилия

«Я работал на очень требовательного, неустойчивого босса-миллиардера и изначально думал, что работа на высоком уровне — это работа моей мечты.Я быстро понял, что врезаюсь в землю и сжигаю свечу с обоих концов, пытаясь сделать его счастливым. Он ожидал, что я буду к нему на побегушку и буду звонить 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а я работал по ночам, в выходные и через каждые две минуты. Личного времени не было. Я понял, что существую только для того, чтобы поддерживать его маленькое ядро ​​в живых, и это действительно задело меня, сделав меня депрессивным, немотивированным и вызвав сильное беспокойство.

Мне посчастливилось договориться о выходном пособии, и я сейчас предпринимаю шаги к тому, чтобы стать самим себе начальником. ”

Джессалинн Х., 34, Массачусетс, США

«Когда я был подростком, мне наконец дали отдельную комнату. Там я мог украшать, расставлять мебель, играть музыку, чтобы доставить себе удовольствие, и сбежать от хаоса, царившего в остальной части дома и с моей семьей. У меня на стене висела любимая картина, и каждый год в свой день рождения я писал себе письмо и прятал его за этой картинкой до следующего дня рождения. Это было похоже на открытие для себя особенного подарка.Я мог видеть, как я вырос за последний год и сколько целей я достиг. Я узнал, что заботиться обо мне — это нормально, и что из-за этого я стану лучшей дочерью, сестрой, другом. ”

Джин С., 73, Калифорния, США

«После того, как я понял, что уделяю больше внимания работе, друзьям и повседневным задачам / заботам, чем себе. Я торопился через свое «время для себя», не получая от него полного удовольствия ».

Эмили К., 27, Вирджиния, У.С.

«Я потерял работу, жилье, друзей и членов семьи, но всегда думал, что смогу выжить. Однако однажды я наткнулся на стену и просто не смог ее преодолеть. Я был грустным, усталым, злым, разочарованным, злым по отношению к себе, а затем я перестал читать, писать и потерял интерес ко всему, что раньше доставляло мне радость.

У меня есть друг, который пытался помочь мне почувствовать себя лучше, потому что после особенно плохого дня я решил взять отпуск, чтобы получить помощь, и потратить некоторое время на то, чтобы выяснить, почему я плачу и плохо сплю и просто в целом несчастен .Я никогда не брал перерывов, и это было странно. Я сказал ей, что отправил документы своему боссу и понятия не имел, что делаю.

Она ответила мне: «Это неизведанная территория, но вы знаете, что делаете. Ты позаботишься о себе ».

Я ответил, что мне казалось, что я сдаюсь.

Она написала: «Ты не сдаешься, ты начинаешь драться. Вы боретесь за свое благополучие ».

Я сделал снимок экрана беседы, и теперь это обои для экрана блокировки на моем телефоне, поэтому я помню, что независимо от того, как он выглядит или ощущается, я борюсь за свое благополучие.

Дженн Р., 47, Нью-Гэмпшир, США

«Я много лет борюсь с депрессией и почти не забочусь о себе. Наконец-то я записался на прием к стоматологу, чтобы помочь мне начать свой путь к любви к себе. Увидеть и услышать, что мои зубы были в таком плохом состоянии, было одним из многих моментов, когда я понял, что я не заботился и не любил себя так, как был до того, как началась депрессия ».

Мисти Б., 37, Калифорния, США

«Несколько лет назад мы с бывшим решили разорвать отношения.Это было тяжело, но, будучи независимой женщиной, это просто нужно было прекратить. Отношения сказались на мне. Честно говоря, не знаю, как я это пережил. Но Бог, семья и друзья заставили меня осознать: если кто и достоин всей любви в мире, так это я. Я отдал так много, что не достоин даже отдать свою жизнь за какого-то парня ».

J, 25, Оман

«Когда я заболела, я осознала важность любви к себе. Я не понимал, что стресс может усугубить заболевание человека, когда все остальное (еда, тренировки, отношения) казалось на месте.Я понял, что я должен сначала полюбить себя, прежде чем я смогу отдать его кому-нибудь еще ».

Sneha J., 28, Таиланд

«Я осознал важность любви к себе после того, как напряженная, напряженная неделя заставила меня выгореть. Я все еще учусь не заходить слишком далеко «.

Анна В., 14, Мэриленд, США

«Я осознал важность любви к себе, когда однажды проснулся и, совершенно застигнутый врасплох, был уволен.После того, как я много лет много работал и отдавал себя работе, я внезапно осознал, насколько мало ваша работа может любить вас в ответ, независимо от того, сколько любви, времени и преданности вы ей уделяете. Панические атаки сменились тревогой, которая вскоре переросла в полномасштабный депрессивный эпизод, и постепенно мой терапевт научил меня важности прислушиваться к моим потребностям, ставить себя на первое место, относиться к своему телу и разуму с добротой и вообще говорить себе утверждения. раз. Ведь иногда я единственный, кто сделает это за меня! ”

Линдси Х., 36, Орегон, США

«Когда мне поставили диагноз ВИЧ, я понял, что я все еще способен дарить и получать любовь. ”

Роберт Д., 26, Калифорния, США

«Мое беспокойство стало действительно выходить из-под контроля. Я терял друзей, я не был собой и не был счастлив. Был день, когда я больше не мог этого выносить, поэтому я пошел домой, принял ванну и просто заплакал, но когда я вышел, мне стало намного лучше. Я решил, что мне нужно больше принимать ванны, чтобы расслабиться.Я не осознавал, что занимаюсь любовью к себе, до тех пор, пока несколько недель спустя, а затем я решил сделать это еженедельно и добавить дополнительное время, если потребуется ».

Maegan S., 20, Канзас, США

«После того, как пятилетние отношения внезапно закончились, я на долгие годы погрузился в депрессию и тревогу. Я не инвестировал в себя и просто пытался выжить. В конце концов, я рассказал своей семье о том, насколько я сломлен, и они посоветовали мне начать терапию. Это было началом долгого пути к любви к себе. ”

Молли Б., 31, Миссури, США

«У меня рассеянный склероз. Недавно я сильно испугался. Мне сказали, что у меня ПМЛ (прогрессирующая мультифокальная лейкоэнцефалопатия), которая является смертельной инфекцией мозга. Это вызвано приемом лекарств, замедляющих прогрессирование заболевания. Месяц, когда я сидел в своем доме (в то время не было мобильности) и думал, что через шесть месяцев я умру, действительно открыли мне глаза. В конце концов, да, друзья и семья будут рядом с вами, но это пока не все. Истинную любовь и принятие нужно искать внутри вас и только в вас самих. ”

Мэдисон С., 24, Колорадо, США

«Когда я был совсем один в Испании и должен был любить себя или погибнуть. ”

Grace W., 25, Оклахома, США

«Когда я стал старше, я обнаружил, что все больше и больше сравниваю себя с другими и сосредотачиваюсь на своих« недостатках ». Я понял, что себялюбие — это упражнение, над которым я должен работать каждый день. Это улучшило качество моей жизни, но, как я уже сказал, это упражнение, и это не всегда легко «.

Яри Т., 27, Флорида, США

«Для меня никогда не было ни одного момента« ага »; вместо этого был год трудностей. Я купил свой первый дом, сказал, что дом вломился, получил повышение на работе, получил степень магистра библиотечного дела и снова получил моно-контракт. Я погружался во все с полной силой, путешествуя со скоростью света, чтобы быть как можно лучше дома и на работе.Я начал разваливаться эмоционально и физически и решил, что больше этим не занимаюсь. Я не хотел создавать прецедент, в который мне пришлось бы приспособить свою семью или будущих детей. Я хотел кое-что сделать для себя. ”

Лаури Д., 29, Техас, США

«Когда я заметил, что постоянно сталкиваюсь с одними и теми же препятствиями в жизни. Я понял, что это мне нужно подстраиваться. Мне нужно больше любить и уважать себя, чтобы получать от жизни то, что я хочу. ”

Сабрина М., 39, Северная Каролина, США

«Как художник и писатель, я увидел, что слишком много чувствовал и писал о ненависти к себе. Когда я закончил первый набросок своего вымышленного рассказа о душевнобольной матери и ее дочери, я понял, что мое благополучие зависит от любви к себе. Это было примерно в 2009 году. Когда я прочитал стихотворение Мэри Оливер « Путешествие », я понял: «Решил спасти единственную жизнь, которую ты можешь спасти» ».

Мэри А., Миннесота, США

«Я осознал важность любви к себе, пытаясь оставаться позитивным в мои худшие дни.Я из тех людей, которые задумываются даже над малейшими проблемами. У меня в голове столько идей и мыслей, что к концу дня я ничего не делаю.

В отпуске я скопировала утренний и ночной распорядок кожи сестры. Я стал чувствовать себя намного спокойнее и собраннее. Я понял, что я бесконечно счастлив, делая это, и проснулся с позитивным настроением. И со временем я понял, что я не уделяю времени себе. Не уделять времени своим мыслям, разуму, телу и, прежде всего, самому себе.И поскольку в наши дни я начинаю заниматься самолюбием, я развиваюсь как новое я ».

Manisha Rokaya, 23, Бангладеш

«На протяжении жизни я получал много напоминаний. Я выросла со словами отца: «Не позволяйте никому украсть вашу радость», звучащими в моей голове. Однако мне потребовался большой жизненный опыт, чтобы осознанно брать на себя ответственность за то, чтобы ценить себя. Я дважды страдала внезапной сенсоневральной тугоухостью — второй раз в канун Рождества 2016 года.Это было почти как дежавю через 20 лет после первого опыта. Только на этот раз я полностью оглох.

В этом новом мире и образе жизни было много граней, но самое большое препятствие, которое нужно было преодолеть, было внутри. Когда-либо амбициозный, ориентированный на рост человек, никогда не останавливающийся, чтобы перевести дух между задачами или похвалить себя, это был первый момент в моей жизни, когда я по-настоящему остановился.

И сказал себе, что люблю ее.

Я знал, что со мной все будет в порядке, несмотря на это.И не из-за какого-то конкретного внешнего фактора, а из-за того, кем я вырос, и мира, который я так старательно построил для себя … отношений, которые я отточил, инвестиций, которые я сделал, стандарта, который я поставила.

Я поблагодарил себя впервые за … когда-либо. И пообещал без извинений продолжать эти тенденции ».

Syreeta C., 29, Мэриленд, США

«Я начал понимать, насколько это важно, когда начал заводить более зрелые дружеские отношения.Я понял, что единственные достойные друзья — это люди, с которыми я мог бы быть самим собой целиком и полностью, не сдерживаясь и не чувствуя себя плохо.

Эта идея недавно распространилась на другие части моей жизни, когда я понял, что та же концепция применима к карьере. Вам не нужно менять себя, чувствовать себя некомфортно или разочаровываться только для того, чтобы вписаться в работу! Вы заслуживаете того, чтобы делать то, что приносит вам удовлетворение и в чем вы можете преуспеть! Так что я понял, что я мог бы с таким же успехом любить себя полностью и окружить себя людьми и опытом, которые позволяют мне делать это , потому что я не могу изменить то, кем я являюсь, так что я мог бы с таким же успехом принять это.”

C, 22, Мичиган, США

«После моего последнего разрыва я понял, что не отдаю себе той любви, которую, как я знаю, заслужил. Я ждал, что кто-то другой полюбит меня и подтвердит меня. В конце концов, У меня всегда будет своя собственная спина , так что я могу с таким же успехом принять тот факт, что никто не полюбит тебя, если ты не полюбишь в первую очередь себя ».

Ясмин Э., 25, Нью-Йорк, США

«Это был целый пакет чтения книг, постов Shine, прослушивания подкастов и т. Д.это показало мне, что я должен замедлиться и заглянуть в себя. Я обнаружил, что Я гораздо больше заботился о других, чем о себе. ”

Карла Л., 35, Мексика

«Попробовав медитацию в первый раз во время одного из самых загруженных семестров бакалавриата, я осознал важность остановки, чтобы на минутку проверить себя. Забота о себе через медитацию и внимательность для меня является отражением любви к себе. ”

Хлоя Х., 23, Массачусетс, США

«Я чуть не умер от опухоли мозга. Они вернули меня к жизни, и я работал, чтобы ходить и разговаривать. Я потерял все, но позвольте мне сказать вам , когда вы достаточно полюбите себя, вы обнаружите, что можете делать все, что угодно. ”

Линда Р., 67, Калифорния, США

«Честно говоря, это не было какой-то драматической реализацией. В моем сознании накопилось много недель, месяцев, лет терапии и книг по самопомощи, а также выступлений на TED, которые научили меня важности любви к себе.Одно из моих больших осознаний заключалось в том, что у меня есть много людей, которые меня любят, людей, которых я люблю и уважаю, и когда я не люблю себя, это оскорбление их суждений.

Когда мне трудно любить себя ради себя, Я вспоминаю это и пытаюсь любить себя ради тех, кто любит меня. ”

Puck M., 28, Массачусетс, США

«Пройдя через большое разочарование в жизни, которое привело меня на грань физического и психического краха, я понял, что все можно преодолеть, если время от времени удается ставить себя на первое место. ”

Габи С., 31, Румыния.

«Я осознал важность любви к себе, когда выздоравливал от расстройства пищевого поведения и членовредительства. Я провел большую часть своей жизни, ненавидя все, что есть во мне, и злоупотреблял своим телом, потому что думал, что не заслуживаю счастья. Я начал следить за страницами любви к себе и бодипозитива и видел, как все эти удивительные, красивые, счастливые женщины всех форм и размеров любили себя, и мне не хотелось ничего, кроме как чувствовать то же самое ».

Уитни Х., 20, Техас, США

«Важность любви к себе действительно подчеркнула ее ценность для меня после четырехлетних отношений, в которых мои цели и стремления недооценивались. В прошлом я часто признавал достижения своих друзей и родственников, недооценивая свои. Моя точка зрения на то, как я расставляю приоритеты, была настолько искажена, что я считал свои достижения «черными» и постоянно сравнивал себя с другими. Сейчас я понимаю, что это не настоящая любовь к себе.

Любовь к себе делает всех вокруг меня более ценными, потому что я осознаю ценность своих собственных усилий, испытаний, достижений и ценю свои усилия, направленные на борьбу за себя и стремление стать лучше в целом. Меня больше не разделяют сравнения, потому что я всегда выбираю себе ».

Асия А., 24, Аризона, США

Rae H., 31, Нидерланды

«Когда мой отец скончался, и я больше не хотел быть строгим к себе. Жизнь коротка и Я прошел проверку реальности, которая тронула меня до глубины души. ”

Мария П., 24, Гватемала

«После того, как мне поставили диагноз« пограничное расстройство личности », я почувствовал себя невероятно одиноким. Ни у кого другого, которого я знала, не было, поэтому я чувствовал, что не могу общаться ни с кем, и никто не может иметь отношения ко мне. Пройдя групповую терапию и поговорив о принятии, я узнал, что принятие себя всем, чем я являюсь, — это единственный способ улучшить свое эмоциональное состояние. Я могу не любить себя каждый день, но чувствую, что могу принять свои недостатки и учиться на своих ошибках.”

Бекка М., 20, Айова, США

«После пересадки почки мне пришлось кардинально изменить свою жизнь. Это означало оставить карьеру, которая, как я чувствовал, определяла меня, и признать, что мне нужно пересмотреть свою жизнь и впервые зависеть от других. Я был потерян и напуган. Однажды мой терапевт спросил меня, что я делаю для себя. Я был в тупике! Я понял, что ничего не делаю для себя.

С этого дня я начал вырезать моменты, которые доставляли мне удовольствие.Я начал с маленьких шагов. Маникюр. Прогулка с моей собакой. Заблудиться в великой книге. Теперь я достиг точки, когда я принимаю меры, чтобы исследовать жизнь, которой я всегда хотел жить и никогда не чувствовал себя достойным или достаточно свободным, чтобы иметь. Я так благодарен за простой вопрос, который мне задали 5 лет назад. Это привело меня к целому пути, который я сам сделал ».

Мелисса Г., 50, Флорида, США

«Глядя на фотографии других людей в социальных сетях, я начал замечать, что в мою голову закрадываются негативные мысли, игра в сравнение и снижение самооценки на секунду.Тогда я понял, что мне нужно что-то делать ».

Александра З., 28, Миннесота, США

«Где-то между смертью моего деда и моей первой паникой по поводу психического здоровья я понял, что мне нужно жить своей собственной историей вместо того, что я или другие думали, что это должно быть».

Камилла Т., 28, Канада

«После тяжелого и большого события в моей жизни. Мне пришлось проделать огромный объем работы в течение одного проекта, с большим уровнем ответственности и множеством препятствий, которые постоянно возникали…и я все делал, но ненавидел это. Я уволился с работы, чувствовал себя несчастным, тем не менее, все говорили, что я молодец. Наверное, это выгорание. Но я знаю, что мне нужно было любить себя больше и любить то, что я делаю, и то, как я это делаю. Именно тогда я решил сделать себя приоритетом и начал уделять себе больше времени, чтобы по-настоящему понять, что такое любовь к себе ».

Анна К., 26, Италия

«У меня в жизни было много психических заболеваний, и когда я был моложе, я всегда делал тысячу дел одновременно и не понимал, что мне тоже нужен — время для отдыха и размышлений.Когда вы боретесь с тревогой каждый день, вы вынуждены успокаиваться, и находит мелочи, которые делают вас спокойным и счастливым. ”

Эллен Т., 22, Швеция

«Я осознал, что любовь к себе важна, когда моя самооценка упала, и я просто видел отрицательные стороны в себе. Я послушал музыку, посмотрел в зеркало и сказал «Ты умный, добрый, важный, достаточно» . Я всегда так делаю, когда мне плохо ».

Mallu L., 13, Бразилия

«Я давно осознал, насколько важна любовь к себе, но мне потребовалось много времени, чтобы на самом деле научиться любить себя. Прошлым летом я помогала родителям ухаживать за моей душевнобольной сестрой. Я был на страже самоубийств всякий раз, когда мои родители не могли быть с ней. Однажды ночью она вошла в мою комнату и рассказала мне свой план, и что она чувствует побуждение осуществить его.

Я был так ошеломлен, но уговорил ее через это и просто заплакал, когда она снова легла спать.Я помню, как разговаривал об этом со своим терапевтом и понял, что не в силах предотвратить самоубийство сестры. Я понял, что никто не может научить тебя любить себя, это должно исходить изнутри, , и это то, что мне нужно освоить, прежде чем я смогу даже начать вести сестру по пути любви к себе ».

Хейли Х., 21, Миннесота, США

Если вы не знаете, где получить поддержку и / или нуждаетесь в немедленной помощи, вы можете отправить текстовое сообщение о кризисе прямо на номер 741741 — он доступен: ²⁴ ⁄ ₇ , это конфиденциально и бесплатно.

Ответы были отредактированы и сжаты для ясности.

Читать дальше: 13 мощных цитат чернокожих женщин о любви к себе

Как рассказать историю своей жизни

Сьюзан Кейн

Какова ваша история жизни?

Я не имею в виду, где вы выросли, ходили в школу, получили первую работу и т. Д. Я имею в виду, какова ваша ИСТОРИЯ? Какой рассказ вы построили на основе событий своей жизни? И знаете ли вы, что это самый важный вопрос, который вы можете себе задать?

Согласно увлекательной области «нарративной психологии» истории, которые мы рассказываем о себе, являются ключом к нашему благополучию.Если вы истолковали события своей жизни так, будто вам не повезло или вам не повезло, трудно смотреть в будущее с оптимизмом. И наоборот, если вы признаете, что совершали ошибки и сталкивались с трудностями, но ищете (или уже заметили) искупление, вы почувствуете гораздо большее чувство свободы выбора в своей жизни.

То время, когда вас уволили, например, является ли это еще одним доказательством того, что ваша карьера никуда не денется? Или это лучшее, что когда-либо случалось, освобождение вас от поиска работы, которая вам больше подходит?

А как насчет вашего развода? Это признак того, что вам не везет в любви или вам трудно перейти к более обнадеживающему роману?

Смысл в том, чтобы не обманывать себя тем, что плохое на самом деле хорошо.Вместо этого нужно найти смысл в переходе от одного события к другому. Это признать, что все постоянно меняется. В своей жизни вы будете переходить от триумфа к горе, к скуке и обратно, иногда в течение одного дня. Что вы думаете о таком количестве эмоций, таком количестве событий?

Факты имеют меньшее значение, чем рассказ.

Давным-давно 18-летняя француженка по имени Софи Серрано родила девочку, страдавшую желтухой новорожденных.

Ребенок провел первые дни в инкубаторе при искусственном освещении и через четыре дня был возвращен матери. Софи не знала, что это был не ее ребенок. Это был еще один четырехдневный ребенок с желтухой. Медсестра случайно поменяла младенцев.

Софи назвала свою дочь Манон. С возрастом Манон совсем не походила на своих родителей. У нее была более темная кожа и вьющиеся волосы, и соседи начали сплетничать о ее происхождении.

Но Софи не дрогнула. Медсестра объяснила, что искусственный свет, используемый для лечения желтухи, может повлиять на цвет волос.Более того, Софи любила Манон. Она знала историю своей жизни: свои крики, воркование, свои первые слова.

Только когда муж Софи обвинил ее в рождении ребенка от другого мужчины, она пошла на тест на отцовство и обнаружила, что ее муж был прав (вроде как). Ребенок, которому тогда было 10 лет, принадлежал не ему, но и Софи тоже. Она принадлежала к другой группе родителей, которые воспитывали биологическую дочь Софи в городе, расположенном в нескольких милях от дома.

Это типично завораживающая сказка о том, как «переменили при рождении». Но вот здесь неожиданный поворот.

Встреча была организована для двух матерей и их дочерей. Софи увидела, что ее биологическая дочь выглядела точно так же, как она, а Манона не выглядела и никогда не будет.

Но она не чувствовала связи с этой другой девушкой. Это была Манон, которую она кормила, Манон, кошмары которой она успокаивала, и Манон, истории которой она знала. Эта другая дочь выглядела точно так же, как Софи, но что это вообще значило, когда она не знала своих историй? Другая мать чувствовала то же самое.

«Не кровь создает семью», — сказала г-жа Серрано The New York Times (где я читала эту историю). «Семья делает то, что мы строим вместе, то, что мы говорим друг другу».

Наши истории — это все. Они — сердце любви и смысла.

——–
Итак, какова ваша история? Вы говорите правильный? И говорите ли вы это нужным людям?

Вот три группы людей, которым можно рассказать свои истории:

1. «Заявите о себе» коллегам на работе. Дуг Конант, бывший генеральный директор Campbell Soup, которым восхищаются, и основатель Conant Leadership (и один из моих любимых людей) — интроверт, который не склонен к болтовне и самораскрытию. Поэтому он назначил встречи «Объявите себя» по одной с каждым из своих непосредственных подчиненных. Целью этих встреч было рассказать своим сотрудникам его историю: как он любил работать, его философия управления, а также вещи и люди, которые имели для него наибольшее значение.(Мы в Quiet Revolution сотрудничаем с Conant Leadership, чтобы разработать инструмент «Заявите о себе», который вы можете использовать с вашими коллегами. Следите за новостями.)

2. Поделитесь своими историями с семьей. Несколько недель назад я рассказал своему 7-летнему сыну историю, которую пишу для детей. Я упомянул, что работал над этой историей несколько месяцев. «Почему ты никогда не говорил мне раньше?» он хотел знать. Он был искренне шокирован — может быть, даже немного обижен — тем, что я держала сюжетную линию при себе.«Думаю, я не думал, что тебе это будет интересно», — честно сказал я ему. Он одержим футболом и хоккеем, а моя история о девушках, путешествиях во времени и застенчивости. Но его беспокоило то, что у меня есть история, которую я предпочел не упоминать. С этого момента я буду ошибаться в том, чтобы делиться своими мечтами, даже если они не имеют ничего общего с футбольными мячами и хоккейными шайбами.

3. Расскажите свою историю самому себе — и убедитесь, что вы рассказываете правильную историю. Если у вас возникли проблемы с построением честного, но позитивного жизненного повествования, вот вам упражнение.Просто спросите себя эти три вещи:

• Можете ли вы вспомнить ранний период своей жизни, когда вы чувствовали себя сильными и счастливыми? Если у вас было трудное детство или другие проблемы, которые мешают вам определить эту отправную точку, попробуйте вспомнить то время, когда вы еще были в утробе матери.
• Какой вызов или ряд проблем, которые возникли, угрожали вашей силе и миру?
• Можете ли вы найти смысл в этих проблемах? Вам не нужен классический счастливый конец, если вы нашли смысл.И не волнуйтесь, если вас еще нет. Просто подумайте, какой результат вы бы хотели увидеть в один прекрасный день. И помните слова мифолога Джозефа Кэмпбелла: «Где спотыкаешься, там и лежит твое сокровище».

Хотите поделиться своей историей? Я бы хотел их услышать!

«История, которую я рассказываю самому себе»: фраза для улучшения ваших отношений

Урок о перспективе

«Моя подруга Мелисса * — вздор», — подумал я сердито. Я нахмурился, скрестил руки и фыркнул.Я только что получил текстовое сообщение, в котором говорилось, что она очень устала и на самом деле не придет на наш ужин сегодня вечером. Мы пытались запланировать это в течение нескольких недель, и это был уже третий раз, когда она отказалась от меня за день.

«А может, она и не фальшивка», — подумал я. «Может, она на меня злится». Я попытался вспомнить нашу последнюю встречу, рассматривая каждое общение под микроскопом и пытаясь решить, мог ли я сказать или сделать что-то, чтобы ее расстроить.Я пришел сухой. «А может, я ей просто не нравлюсь? Что, если наши два года дружбы были всего лишь фикцией, и она решила переехать на более зеленые пастбища? »

Это было слишком грустно, поэтому в маневре самозащиты я вернулся к гневу. «А может, она просто придурок, который не ценит мое время». Я удовлетворенно кивнул. «Потому что это то, что значит быть хлопьями, верно? Не думать о потребностях, чувствах, графиках других людей и просто пренебрежительно отменять планы, которые были созданы более недели назад.И, черт возьми, мне не стыдно за то, что я позволил ей дважды перенести свой график ». Я взял трубку. «Я собираюсь позвонить Мелиссе и сказать ей, какой она невнимательный придурок».

Я сделал паузу. Я положил телефон и обдумал наиболее вероятный исход. Мелисса довольно спокойный человек, но, столкнувшись с криком, начинающимся со слов «ты невнимательный придурок, и я больше не буду с тобой менять расписание», даже самый общительный человек, вероятно, перейдет в оборонительную позицию. Неужели я действительно был уверен, что хочу прекратить дружбу из-за этого? Да, это было грубо, и я обиделась, но я не была готова выбросить ребенка с водой в ванне.

Вместо этого я глубоко вздохнул. Я снял трубку, набрал номер и, обменявшись приветствиями, сказал: «Эй, я просто хочу, чтобы ты знал… Я немного разочарован, что ты не выберешься сегодня вечером».

«Знаю, знаю. Я так устала. Я просто не могу ».

«Я вас слышу. Вы много работаете, и вас какают. Но вот в чем дело … Когда я учился в колледже, моя лучшая подруга перестала со мной разговаривать из ниоткуда, и это было очень больно. Поэтому, когда вы отменяете для меня — а это уже третий раз подряд — он нажимает эту кнопку.Это не ваши вещи, это мои вещи, и вы не могли об этом знать. Но я бы счел большим одолжением, если бы вы двигались вперед, вы могли бы отнестись к этой моей потребности и постараться не брать на себя обязательства, которые вы не сможете выполнить ».

«О, черт возьми, мне так жаль, — сказала Мелисса. «Я понятия не имел, что нажимаю на кнопку для вас!» Она остановилась в нерешительности. «Хорошо, я думаю, мне следует дать вам объяснение. Мой брат … Я не говорил тебе об этом раньше, но у него рак, и я просыпаюсь рано, чтобы отвезти его на лечение перед работой.На самом деле я никому об этом не рассказывала, потому что не хочу их жалости и думала, что смогу все это жонглировать, но, очевидно, не могу. Вот почему я так устал. Вот почему я отменял.

«Ого… спасибо, что сообщили мне об этом! Мне очень жаль слышать об этом, Мелис, правда. Слушай, позаботься о своем брате, определенно, и когда ты будешь готов, мы перенесем его ».

Я закончил разговор по телефону, чувствуя себя в основном лучше, но и немного виноватым. Мелисса всегда была таким милым человеком — почему я решил, что она бессердечный придурок? Конечно, у меня не было возможности узнать, что она заботится о больном члене семьи, но я мог дать ей большее преимущество — сомнения.

Из этого я понял, что никогда не знаешь, что происходит в жизни другого человека — каковы его трудности. Это важный урок.

Урок подлинности

Но был еще один урок, на расшифровку которого мне потребовалось некоторое время. Этот урок посвящен чувству недостоверности, которое я испытал, вспомнив историю, которая, по общему мнению, имела очень мало общего с тем, что я чувствовал в данный момент. Почему я чувствовал себя обязанным использовать историю развала моей прошлой дружбы, чтобы доказать свою точку зрения? Почему я не мог просто привлечь ее к ответственности — устанавливая границы, а не грубо или обвиняя — за то, что она строила планы и отменяла их в трех разных случаях?

Короче говоря, я не знал, как это выразить.Я не знал, как любезно объяснить ей, что я расстроен тем, что она отменила — не из-за какой-то причудливой личной идиосинкразии, а скорее потому, что объективно грубо строить планы, а затем отменять их в последнюю минуту три раза подряд . Я не знал, как сказать это без слов осуждения, таких как «невнимательный» и «навязывание». Я не умел быть одновременно добрым и твердым. Я хотел задать вопрос: «Почему вы неспособны выполнять свои обязательства?» но даже это нападение.

Фраза для улучшения ваших отношений

Хотел бы я знать тогда то, что знаю сейчас. Недавно я закончил Rising Strong, последнюю книгу замечательной Брен Браун. В книге она обращается к ситуациям с несовпадающей точкой зрения. Она говорит об осознании того, что кто-то не может выбирать между добротой («Держу пари, что здесь происходит что-то еще») и самозащитой («Какой грубый придурок!»). Она описывает переживание обиды и колебания между двумя линиями мышления.« Будьте добры. Нет, самозащита! Будьте добры . Нет, поймай его! »

Для меня встреча с Мелиссой была одним из таких моментов. Я был зол и хотел дать ей знать… Я также знал, что она в прошлом была добрым человеком, а не грубым. Вот фраза, которую я бы хотел знать:

Я рассказываю себе историю…

Например, вместо того, чтобы ссылаться на призрак прошлых дружеских травм, я мог бы сказать Мелиссе: «История, которую я рассказываю себе, заключается в том, что вы продолжаете отменять, потому что не хотите больше быть моим другом, либо потому, что я это сделала. что-то, что вас расстроило, или потому что через два года вы решили, что я вам действительно не очень нравлюсь.«Тогда я бы остановился и ждал ее ответа.

Это мощный инструмент по ряду причин.

Во-первых, это честно, но без обвинений. Использование этого языка позволяет нам владеть нашей историей. Он признает, что часто существует разрыв между нашим восприятием и реальностью ситуации, но не игнорирует чувства, возникающие из историй, которые мы рассказываем сами себе.

Во-вторых, он не сформулирован как вопрос, что означает, что он ничего не спрашивает у другого человека.Если бы я сказал: «Ты больше не хочешь быть моим другом?» вероятно, это прозвучало бы так агрессивно, и моя подруга почувствовала бы необходимость защищаться. Если бы это обострилось, это могло бы даже быть самоисполняющимся пророчеством.

В-третьих, это порождает сочувствие. Мелисса может абсолютно понять, почему, если ее отмена заставила меня поверить, что она больше не заинтересована в моей дружбе, я мог бы обидеться от этого.

Стоит отметить, что важно не заканчиваться обвинением, например: «Я рассказываю себе историю о том, что ты большой придурок, и мне никогда не следовало впускать тебя в свою жизнь.«Если это — это ваша история, копните немного глубже. Какая история, которую вы рассказываете себе, заставляет вас поверить в то, что вы были неправы, будучи другом этого человека в первую очередь? Спросите себя: «Чего я боюсь?»

Ввести в действие

Попробуйте эту фразу в своих собственных отношениях. Когда вы обнаружите, что у вас есть линия мыслей, которые могут быть, а могут и не быть правдой, и вы хотите противостоять этому неагрессивным образом, сделайте следующее:

1. Сделайте глубокий вдох и найдите 10 секунд доброты.
2. Скажите «История, которую я рассказываю себе…» и закончите тревогой или страхом.
3. Тогда ничего не говори. Подождите, пока человек ответит. И иметь (надеюсь, продуктивный) диалог.

* изменено имя и реквизиты

Комментарии закрыты.

Как использовать рассказывание историй, чтобы говорить о себе — EP: 084

Кто-то, кто просит вас рассказать о себе, может напугать, но рассказывание историй может вам помочь.Поймите, что на самом деле люди, прося вас рассказать о себе, — это модели того, кем вы являетесь. Поиск этих закономерностей сводится к простой фразе: для вас верно то, что вы делаете.

Вы можете использовать кусочки красной нити, чтобы посмотреть на свой опыт и выявить закономерности. Каких целей вы пытались достичь или помогли достичь другим? Какие проблемы вы хотите решить? И какие истины определяют ваш взгляд на мир и свою жизнь?

Изменение, в данном случае, — это то, что вы делаете с ответами на эти первые три вопроса.Действия — это набор навыков, которые вы развили для достижения Целей и решения проблем. Подобная организация вашего опыта поможет вам понять «почему», что позволит вам с уверенностью говорить о себе.

— -Когда вас спрашивают: «Итак, расскажите мне о себе», что вы чувствуете? Потому что для многих из нас это вызывает панику. Потому что как мы рассказываем историю о себе? Как мы можем использовать рассказывание историй, чтобы ответить на этот вопрос: «Кто я?» — самому себе или кому-то еще? Что ж, это именно тот вопрос, на который мы отвечаем сегодня в Find the Red Thread.Я ваш ведущий, Tamsen Webster или tamsenwebster.com, и не забываю ставить лайки и подписываться.

Лично я испытываю искушение, когда кто-то говорит: «Итак, расскажите мне о себе», начать с самого начала. Рассказать им обо всех мелочах, произошедших с течением времени. Проблема, конечно, в том, что это довольно скучно для вас и других людей. Когда люди хотят услышать историю о вас, то на самом деле они хотят увидеть образцы того, кем вы являетесь.А это означает, что нам нужно выяснить, какие закономерности проявляются в течение этих отрезков времени.

Хорошо, Тэмсен, как нам это сделать? Что ж, мы можем это сделать, если запомним одну простую фразу: для вас верно то, что вы делаете. Это еще один способ сказать, что то, что вы видите, определяет то, что вы делаете. Но то, что для вас верно, что вы считаете правдой, что вы цените, истины, которые вы предполагаете о мире, они направляют все, что вы делаете. Это означает, что если мы пытаемся структурировать эту историю, этот ответ о том, кто я, то нам просто нужно найти образцы этих истин.

Нам нужно найти то, что мы делаем снова и снова, и сопоставить их с событиями в нашей жизни, которые заставили их произойти.

«Звучит неплохо, — скажете вы, — но как мне это сделать?» Что ж, вот где вступают в игру части «Красной нити», как мы говорили о них раньше. И помните, что эти части — это Цель, Проблема Перспективы, Истина, Изменение и Действие. Итак, как это соотносится с рассказом о том, кто вы есть?

Во-первых, давайте посмотрим на цели.Это то, чего вы на протяжении всей жизни либо пытались достичь для себя, либо пытались помочь другим людям. Так, например, можно сказать: «Мне очень нравится помогать людям найти свое истинное« я »». Или что «Мне нравится помогать людям находить в себе силу». Возможно, так я отвечу на вопрос. Итак, он действительно ищет, каких целей вы помогаете достичь себе или другим людям?

Проблема перспективы в данном случае не столько проблема, сколько проблемы, которые вы собираетесь решать.Опять же, либо ради себя, либо для других людей. Что люди приходят к вам снова и снова, прося помочь решить? Или то, что, когда вы видите их в личной или профессиональной жизни, вы не можете сопротивляться, пытаясь помочь в этом разобраться.

Что касается меня, я часто описываю это как попытку сократить разрыв между потенциалом и реальностью. Или пытаясь сократить разрыв между энергией и властью. Понимание тех проблем, которые вам нужно решить, — второй ключевой шаг в понимании того, как рассказать историю о себе.

Третий кусок, конечно же, и есть Истины. Итак, определите для людей, каковы некоторые из тех основных убеждений, ценностей, мантр, истин и аксиом, которые определяют ваш взгляд на мир? Это руководство, как вы живете своей жизнью?

На мой взгляд, пара из них: то, что хорошо для гуся, хорошо для гусака, поэтому я действительно сосредоточен на честности. Убедившись, что все, что я делаю, я делаю для других людей, и наоборот. Еще один — один стежок экономит девять.Что я пытаюсь найти самый быстрый и эффективный способ решения проблемы для людей.

Вы видите, что как только вы начинаете описывать эти истины, возникает тенденция объяснять, к чему это вас ведет? И это версия истории Изменения «кто я». Это то, что вы делаете снова и снова. Те виды навыков высокого уровня, которые вы развили.

Тогда эквивалентом Действия являются конкретные действия, которые вы выполняли с течением времени. Так что для меня Перемены на высоком уровне могут быть чем-то вроде: «Я внедряю системы и процессы, чтобы помочь людям преодолеть этот разрыв между потенциалом и реальностью.«И эквивалентом Действий являются их подробности. Это означает, что со временем мои навыки в основном упали в области коммуникации, убеждения, маркетинга, стратегии обмена сообщениями, брендинга и презентации. Потому что я обнаружил (возвращаясь к своей Истине), что это один из самых быстрых и эффективных способов для людей действительно понять, что такое реальность и потенциал.

Итак, как только вы поймете эти части … Что вы помогаете людям в достижении Целей? Какие проблемы вы хотите решить (Проблемы)? И каковы те ценности, убеждения, изречения, мантры, которыми вы живете (Истины)? Как это приводит к высокоуровневому набору вещей, которые вы делаете? И какие навыки вы приобрели в результате? Это Изменения и Действия.

Когда дело доходит до рассказа истории о том, кто вы есть, вы просто начинаете сопоставлять отдельные истории с некоторыми из этих вещей. Итак, если я рассказываю историю о себе, часто я начинаю с красной нити самого себя. Я часто говорю что-то вроде: «Я помогаю людям использовать процессы, чтобы сократить разрыв между потенциалом и реальностью». Или, если я говорю с представителями компании, я мог бы сказать: «Я использую систему или процесс для выяснения этой невидимой связи между брендингом и поведением.”

Я могу вернуться и сказать: «Все началось еще в седьмом классе, когда я решил провести эксперимент, проверяющий, будут ли люди иначе думать о куске шоколада. Независимо от того, думали ли они, что это премиальный бренд или обычный бренд. Между прочим, они это сделали. Даже когда это не был премиальный бренд, они думали, что это так, они думали, что это лучше. Так что, — мог бы я сказать, — «отсюда начинается моя любовь к брендингу и стратегиям бренда», а затем я начинаю постоянно приводить другие иллюстрации.

Итак, это даст вам исчерпывающий способ рассказать вашу конкретную историю? Нет, я надеюсь, что именно здесь вы поработаете со мной и обдумаете, и посмотрите некоторые другие видео или послушаете другие подкасты, которые я сделал. Но это даст вам место для начала.

Итак, когда у вас есть этот вопрос или вам нужно ответить на этот вопрос: «Ну, расскажите мне свою историю», теперь у вас есть основа для начала построения этой истории. Найдите красную нить. Найдите цели, проблемы, истину, изменения и действия.Сопоставьте их с событиями в вашей жизни, которые помогли вам достичь или развить каждую из этих составляющих. А потом у вас есть история о себе.

Надеюсь, вам понравился выпуск «Найди красную нить» на этой неделе. Я Тэмсен Вебстер с tamsenwebster.com. А если вы хотите узнать, насколько вы готовы пустить в ход свою Красную нить, зайдите на tamsenwebster.com/redthreadtest. Или, если вы хотите поработать со мной один на один, чтобы рассказать о себе, свяжитесь со мной по адресу tamsenwebster.com/contact.А пока и в следующий раз да пребудет с вами Красная Нить.

Как написать рассказ о себе

Есть старая пословица, что книга есть в каждом. Верно, но не все прирожденные писатели. Написать историю о себе не так просто, как рассказать ее, но с помощью нескольких простых правил и указателей вы можете это сделать. Для этого нужно систематизировать свои мысли, получить представление о том, куда идет история, и, наконец, просто написать ее.

Поговорите с магнитофоном или цифровым магнитофоном и сначала расскажите там свою историю.Это позволяет вам начать думать об истории как об истории. Это не обязательно должно быть идеально на записи. Запись даст вам общее представление о том, что вы хотите сказать, и об общем ходе повествования.

Слушайте запись и делайте заметки. Прежде чем писать рассказ, вам понадобится набросок рассказа. Хотя некоторые люди делают это в уме, создание письменного плана позволяет вам организовать свои мысли, определить ход истории и начать работу.

Начните писать рассказ, используя свой план, но не беспокойтесь о начале (абзацы в газетах называют lede).Леде — это крючок в истории, параграф или два, которые вызывают интерес читателя. Хорошие писатели оставляют лэдэ до тех пор, пока история не будет завершена, потому что в этот момент она имеет тенденцию писать сама.

Лучше простое. Не используйте громкие слова, когда они не нужны. На самом деле, не используйте лишних слов. Например, «Я сказал, что пойду» лучше, чем «Я сказал, что пойду». Громкие слова никого не впечатляют и отвлекают от повествования.

Расскажите историю прямо.Используйте описание умеренно. «Я вошел в крошечную белую кухню, зная, что что-то не так» — это нормально. «Я медленно вошел в блестящую белую, но очень маленькую кухню, чувствуя, что что-то не так на ветру» — это уже слишком.

Будьте реалистами. Это история о себе, а не о Кларке Кенте. Не преувеличивайте. Реальная история будет намного интереснее и правдоподобнее, если она будет правдой без приукрашивания. Ваша история интересная. Смирись с этим.

Закончите рассказ. Оставьте на месяц или около того.Прочтите еще раз и начните исправлять. История редко бывает идеальной в первом наброске. Не бойтесь пересматривать рассказ, чтобы сделать его чище, лучше и четче. Если есть возможность, найдите хорошего редактора. Друзья и семья не подходят для этого, потому что они предвзяты. Лучший непрофессиональный редактор — это тот, кто умеет писать и может быть беспристрастным. Прислушивайтесь к советам этого человека, но доверяйте своим инстинктам в отношении собственной истории.

«Молодому себе» | Житель Нью-Йорка

Это седьмая история из серии Flash Fiction этим летом.Вы можете прочитать всю серию, а также прошлогодние рассказы Flash Fiction, , здесь .

Не плачь так много. Не кусайте маму за соски, когда кормите грудью. Писать в туалете. Расти зубы. Не бейте младшего брата расческой по голове. Учиться читать. A, B, C и т. Д. Практика. Не рисуйте на себе маркером черной магии и не ходите голышом, когда к вашим родителям приходят друзья. Не рассказывай кузине о вампирах. Не ешьте абонемент на журнал из толстой бумаги целиком.Не бросайте одежду в ванну с пеной. Будьте уверены в себе.

Не говори своему младшему брату, чтобы он не облизывал шест, когда на улице холодно, потому что тогда он это сделает — иначе ему бы это никогда не пришло в голову. Не лгите своим родителям и не говорите, что первоклассник увидел на детской площадке горного льва, из-за чего ваша школа была закрыта, а секретарь спряталась под пуленепробиваемым столом так, что ее задница выглянула наружу. Не плачьте, когда мальчики роняют ваш слоновий карандаш в полый столб забора в переулке.Расскажите кому-нибудь, что происходит в школе. Скажите: «Мальчики меня избивают». Скажите: «У меня кровь из носа, потому что Паркер швырнул меня о забор».

Не лгите Лили и не говорите, что ваши родители разозлились на вас за то, что вы позволили ей занять денег на покупку красной майки в Wet Seal, только потому, что вы завидуете тому, как хорошо в ней выглядят ее сиськи. Попробуйте повеселиться с Джорданом. Когда он звонит вам из колледжа, говорите что-нибудь, кроме жалоб на то, что ваши друзья из команды имитационного испытания делают недобросовестные комментарии.

Не умирай. Нет причин для этого. Зачем тебе умереть? Будьте уверены в себе. С возрастом вы поймете, что этого делать нельзя. Тебе понравится быть живым. Вы оглянетесь на свое молодое, мертвое «я» и скажете: «Она такая красивая. Она не знала, что у нее было ».

Не преследуй Иорданию. Что Джордан когда-либо делал с тобой, кроме того, что сказал, что хотел «завязать другие дружеские отношения», иначе говоря, «встречаться с другими женщинами», в ночь перед тем, как ты сам улетел в Марокко? Я чувствую, что было бы лучше не извиняться перед ним, когда вы столкнетесь с ним на Гранд Арми Плаза.Мол, может быть, извинения привели к сожалениям и желанию преследовать его.

Не бродите по земле в поисках ожерелья на вилке. Наверное, где-то между половицами студии Кори. Хотя, может быть, и нет, потому что он держит половицы в чистоте, а вы познакомились с ним незадолго до своей смерти. Не выть и не стонать, заставляя порывы дуть, мусор летать и лучи дрожать. Я знаю, что это было красивое простое колье подходящей длины на ключице, но разве оно не было всего 30 долларов? И ты мог бы даже носить его больше?

Не лежите рядом с Джорданом и его новой девушкой, наблюдая, как они спят, наполняя их постель легким ознобом, заставляя их попеременно вставать, чтобы закрыть окно, только для того, чтобы обнаружить, что окно не открыто.Не дышите на одеяла, накрыв их незаметным в темноте инеем. Не засыпайте на полу, как будто они ваши родители, а потом просыпайтесь от запаха кофе и эха подкаста.

Пока ваша мама ждет поезда на Пенсильванском вокзале, читая на телефоне Times , поднесите к лицу, сузив глаза и аккуратно зажав руку под черной сумочкой, сядьте рядом с ней, если место свободно . Проведите пальцами между прядями ее длинных волос, пока она блаженно не закроет глаза, какой бы устрашающей ни была статья, которую она читает.Когда она пересаживает куст азалии, почти не потея, потому что она никогда не потеет — в отличие от вас, до того, как у вас была эктоплазма, — постарайтесь не плакать. Это не имеет значения, и никогда не знаешь, когда она почувствует твое горе.

Вы будете лететь рядом с Кори, когда он едет на своем велосипеде по Бруклинскому мосту, чего вы никогда не смогли бы сделать, если бы у вас были твердые ноги. Это нормально. Вы будете сидеть на его столе на работе и ткнуть его в ребра, чтобы он взвизгнул, а его коллега оторвался от пасьянса.Вы будете сидеть на его стуле и обвить его ногами, как ракушка на его теле, и когда он встанет, вы не соскользнете на пол. Вместо этого вы будете парить. Вы можете последовать за ним в мужскую комнату, но, может быть, вам лень. Вы будете сидеть на его книжной полке, когда он будет заниматься гимнастикой в ​​своей студии, в шортах и ​​без рубашки, издавая громкие, слышимые выдохи. Ты будешь ложить его каждую ночь. Когда он готовит, вы передадите ему вещи. Убедитесь, что плита выключена. Когда он думает: «Как это называлось?» вы будете выкрикивать ответ в студию самым громким фантомным голосом.Вам захочется, чтобы он вас слышал, даже если он все еще говорит, что вы принесли ложные извинения. Вы будете сидеть на пассажирском сиденье, пока он едет домой, но вовремя переключитесь на диван в его студии, чтобы вспомнить, каково было видеть, как он входит в дверь.

И тогда однажды вы узнаете, что вам нужно ослабить хватку фантасмагорического сознания, и когда вы это сделаете, вы поплывете в эфир — или он опустится? Или боком? Вы вращаетесь или кувыркаетесь? Вы двигаетесь или стоите на месте? Он бесконечно велик или бесконечно не существует? А в чем бы разница? А вы бы были О.К. с недостаточной памятью, чтобы скучать по всему, по всем, по себе?

Как написать книгу о своей жизни: напишите свою жизненную историю

У вас есть удивительная жизненная история, которую вы хотите знать, как написать книгу о своей жизни, независимо от того, предназначена ли она только для вас или чтобы другие могли у вас поучиться?

Написание и публикация книги о вашей жизненной истории немного отличается от написания романа или даже написания о ком-то другом.

Но ваша история важна.

Это твоя жизнь. Это ваше наследие.

Эта книга будет передана от вас вашим детям и их детям или просто останется в вашей семье на долгие годы.

Если вам это нравится, мы можем помочь.

Это ваша история ; Вместо того, чтобы разрабатывать персонажей для выдуманной истории, вы рассказываете читателям о своей личной жизни.

Это очень уязвимая и стоящая форма письма.

Если вы хотите рассказать невероятную правдивую историю о своей жизни, но не знаете, с чего начать, как написать историю своей жизни, мы можем помочь.

Сюрприз! Дело не только в тебе …

Напишите и опубликуйте историю своей жизни

Изучите 3 основных элемента в каждом великом мемуаре — скрытую основу, используемую в мемуарных бестселлерах — и начните писать свои собственные в этом бесплатном обучающем видео!

Вот шаги, чтобы написать книгу о своей жизни:

1. Начните с ведения дневника или свободного письма
2. Набросайте и систематизируйте свои заметки
3. Выберите жанр научной литературы для написания
4. Исследование точности
5. Определите персонажей и перспектива
6. Добавьте предположение
7. Определите настройку
8. Запомните диалог
9. Приготовьтесь к отрицательному сопротивлению
10. Примите решение закончить

Зачем писать историю о своей жизни

Многие люди думают, что им нужно сделать что-то масштабное или быть известен тем, что пишет о своей жизни…

Это совсем не так.

На самом деле, больше людей могут иметь отношение к обычным, малоизвестным людям и их проблемам, чем те, кто был в центре внимания.

Причина, по которой писать о своей жизни так важно, заключается в том, что у вас есть история. У вас есть то, чем стоит поделиться, что действительно может изменить жизни других через ваши испытания и невзгоды.

Даже если вы не готовы писать мемуары, у вас все равно есть чем поделиться — знания, полученные за годы, или, может быть, вы только что пережили короткое, важное событие в своей жизни, которое, по вашему мнению, может помочь другим.

Неважно, что это за история, вы можете, и вы должны ее рассказать.

Как мне написать книгу о себе?

Одна из самых сложных вещей в жизни — заглянуть внутрь себя. Мы так долго смотрим наружу, на всех остальных, что, когда мы наконец решаем заглянуть внутрь, становится трудно.

Не говоря уже о том, чтобы написать книгу о себе.

Самое важное при написании книги о себе — это стать действительно, действительно честным и вникнуть в грубые и глубокие моменты о себе.

Никому не нужна книга о тебе, состоящая только из солнечного света и радуги, потому что это ненастоящая жизнь.

Итак, вот несколько шагов, чтобы написать книгу о себе:

1. Решите, готовы ли вы написать книгу о себе
2. Потратьте некоторое время на саморефлексию
3. Решите, какой конкретный жизненный опыт вы хочу сосредоточиться на
4. Создайте карту мыслей о вещах, которые появляются после шага № 3
5. Возьмите эти идеи и начните создавать план книги, а затем следуйте остальной части этого сообщения в блоге

Как написать правдивую историю?

Реальные истории могут быть непростыми, потому что вы должны решить, хотите ли вы, чтобы людей знали, что это правдивая история вашей жизни.В этом случае вам может быть лучше написать мемуары.

Есть несколько вещей, о которых нужно подумать, если вы хотите написать правдивую историю:

1. Вы хотите, чтобы это была документальная литература, больше похожая на мемуары?
2. Хотите, чтобы это было хронологическое повествование о вашей жизни, автобиографию?
3. Вы хотите написать художественную книгу с элементами вашей жизни?
4. Можете ли вы быть правдивыми, но без предвзятости?

Часто не рекомендуется писать художественную книгу о своей жизни, потому что ваши персонажи могут часто попадать в архетип «Мэри Сью».То есть идеальный персонаж без изъянов.

Это происходит потому, что нам трудно быть непредвзятыми в отношении самих себя. Но если вы можете написать правдивую историю, в то же время показывая персонажу, основываясь на себе, реальные недостатки, это может сработать.

Как написать книгу о своей жизни за 10 простых шагов

Итак, вы обнаружили, что вам есть чем поделиться с миром… но вы не знаете, как это сделать, черт возьми.

Вот наши главные советы по написанию истории своей жизни.

[Пссст! Хотите увидеть книги, изданные нашими студентами? Ознакомьтесь с библиотекой SPS здесь! ]

# 1 — Ведение журнала и свободная запись

Ежедневно выделяйте несколько минут, чтобы свободно писать или вести дневник, уделяя особое внимание одному воспоминанию. Хорошая подсказка для этого сеанса свободной записи — написать о значительных 24 часах вашей жизни. Это просто поможет вам начать работу. Воспоминания, записанные в этот важный момент вашей жизни, позже будут использованы для создания вашего документального повествования.

Даже если вы в конечном итоге не используете именно эту память в своем повествовании, приобретение привычки записывать воспоминания принесет вам пользу как писателю и поможет сохранить эти воспоминания свежими.

Все еще чувствуете себя застрявшим? Воспользуйтесь подсказкой для написания научной литературы, которая поможет вам начать работу.

# 2 — Набросайте и систематизируйте

После того, как вы записали различные воспоминания — будь то часть общего повествования или сборника эссе — теперь их нужно организовать в связную историю, чтобы собственно пиши это.

Поскольку вы пишете историю своей жизни, технически сюжетная линия уже существует; его просто нужно записать и организовать таким образом, чтобы он обращался к вашей аудитории.

Однако, если вы более организованный тип, а не «трусливый», как другие писатели, выделение того, какие воспоминания вы хотите включить в свою жизненную историю, может помочь вам в написании соков.

План может не только помочь вам уяснить суть сообщения и приказать написать книгу, но также может помочь вам сформулировать письменные цели, которые создадут привычку к письму.Это два ключа к окончательному завершению вашей книги.

Другие писатели борются с написанием , если у них нет наброска или книжного шаблона, даже если это книжный набросок их собственной жизни. Все зависит от вас, писателя.

# 3 — Выберите свой жанр

«Творческая нехудожественная литература стала самым популярным жанром в литературных и издательских сообществах». — Ли Гуткинд, Что такое творческая документальная литература?

Есть несколько жанров книг, которые подпадают под жанр документальной литературы: мемуары, сборники эссе, автобиографии, мотивационные книги и многое другое.

Поскольку вы пишете книгу о своей жизни, вам может казаться, что у вас есть , чтобы поместить ее в жанр «мемуаров», но это не всегда так.

На самом деле, неправильная маркировка книги как мемуара может повредить продажам вашей книги, хотя на самом деле это больше похоже на самопомощь в определенной категории.

Примером этого является Пока мы спали нашего собственного тренера здесь, в Самоиздательской школе, Марси Пьюзи.

Хотя автор и называет эту книгу мемуарами, она также подходит для нескольких других категорий.Эти категории Amazon помогут вам 1) охватить более широкую аудиторию и 2) рассказать историю так, чтобы она была понятна этим читателям.

Если вы пытаетесь решить, является ли ваша книга о вашей жизни мемуарами или автобиографией, это может помочь:

Основное различие между мемуарами и автобиографиями заключается в их фокусе. Мемуары сосредоточены в первую очередь на одном конкретном моменте или «воспоминании» из жизни, например, о борьбе с болезнью, путешествии в чужую страну или усыновлении особого питомца.

Автобиографии, или «биографии самого себя», сосредоточены в первую очередь на всей вашей жизни от начала до конца — с момента вашего рождения до вашей смерти или, по крайней мере, до текущего момента вашей жизни с подробностями о достижениях или заметных моментах.

Автобиографии также имеют тенденцию быть немного более фактическими, чем творческими, хотя были опубликованы некоторые очень хорошо написанные автобиографии.

Что, если ни то, ни другое не имеет смысла для моей книги о моей жизни?

Может быть, у вас нет определенного периода, на котором вы хотите сосредоточиться, но не обязательно рассказывать всю историю своей жизни от начала до конца.Здесь вам больше подойдет сборник личных и / или лирических эссе.

Подумайте, Минди Калинг. Все ли тусуются без меня? и Почему не я? Калинг все еще рассказывает историю своей жизни или, по крайней мере, памятные моменты своей жизни, не обязательно являясь одним законченным повествованием. Сборники личных эссе подобны научно-популярной версии сборника рассказов.

Если вы все еще не уверены в том, в каком поджанре научной литературы написать свою жизненную историю, это основная тема VIP-курса Self-Publishing School.Они проведут вас через выбор категорий, которые помогут вашей книге продавать больше всего.

# 4 — Исследование

Независимо от того, как вы начинаете писать историю своей жизни — вольным письмом или набросками — исследования могут помочь вам использовать воспоминания, чтобы создать более полную историю и сделать вас авторитетным писателем.

Воспоминания непостоянны, и мы не всегда запоминаем вещи правильно, особенно если вы пишете о чем-то, что произошло много лет назад.

Поиск книги может показаться сложной задачей.Фактически, из всех исследований, которые вы в конечном итоге проведете, лишь очень небольшой процент попадет в вашу историю. Однако, чтобы найти этот небольшой процент, вам необходимо провести исследование.

Вот несколько советов по исследованию книги при написании книги о своей жизни:

• Составьте список воспоминаний или фактов, в которых вы не уверены на 100%
• Спросите подробностей у членов семьи или других близких вам людей
• Получить цитаты от этих людей, если необходимо
• Когда вы пишете и сталкиваетесь с чем-то, что вам нужно исследовать, просто сделайте пометку для исследования и продолжайте писать, чтобы вы могли писать быстрее

# 5 — Определите характеры и перспективы

Люди, с которыми вы встретились в вашей жизни повлияли на вас каким-то образом, и, как таковые, они также повлияют на то, как вы будете писать историю своей жизни.

Вот несколько советов по организации этих персонажей для вашей истории:

• Составьте список людей, также известных в данном случае как «персонажи», которых вы хотите включить в свой рассказ
• Запишите их описание: внешний вид, возраст, происхождение,
• Запишите их отношение к вам (и если вы близки или далеки от них)
• Ознакомьтесь с этим шаблоном биографии персонажа с Selfpublishing.com, чтобы помочь конкретизировать эти детали

Это будет помочь вам описать их в вашем повествовании с помощью правила «показывай, но не говори», чтобы читатели могли их визуализировать и понять, как они повлияли на вашу жизнь лично.

Единственное, что вам, возможно, придется изменить, — это настоящее имя или имена персонажей.

Смена имени может защитить истинную личность человека в его истории. Если у вас нет разрешения использовать чье-то настоящее имя, измените его и включите отказ от ответственности в начале своей истории. Отметьте в своем списке персонажей имена, которые вы меняете, так вы сможете отслеживать, кто есть кто.

Кроме того, то, что это история вашей жизни — так технически, она рассказана с вашей точки зрения — не означает, что вы не можете исследовать точки зрения других персонажей в своей истории.

Помня о точке зрения другого персонажа, вы придадите вашей истории больше масштабности и поможете избежать одностороннего повествования.

# 6 — Добавьте домыслы

Используйте «домыслы», чтобы заполнить пробелы в своей жизненной истории. Не уверены, что это одна из мотиваций вашего персонажа? Ваши воспоминания об этом событии немного туманны? Используя то, что вы уже знаете, в сочетании с исследованиями, которые вы провели, рассуждайте в меру своих возможностей.

Вот пример письменного предположения:

«Я не уверен, почему мои родители решили разорвать свой брак после 15 лет совместной жизни.Они всегда были частными людьми, и после того, как они кратко объявили мне о своей разлуке, ни один из них больше никогда не говорил мне об этом ни слова.

Возможно, они пытались избавить меня от сердечной боли этого испытания. Я часто задаюсь вопросом, отдалился ли отец от службы во время службы; так было со мной. Может быть, моя мать, как и я, в результате стала одинокой ».

Слова и фразы, такие как «возможно», «возможно» и «интересно, может ли» показать вашему читателю, что вы, рассказчик, размышляете.

Попробуйте также найти творческие способы спекулировать. В каком-то смысле вы все еще рассказываете правду; вы используете то, что знаете, чтобы создать гипотезу о том, что до сих пор остается для вас загадкой.

Если вы заявите, что эта гипотеза верна, не имея фактов, подтверждающих ее, у вас могут возникнуть проблемы.

# 7 — Определите обстановку

Читатели хотят знать, где произошла ваша история жизни, или где происходила обстановка. Как и в художественной литературе, вам нужно подумать о том, как обстановка этой истории повлияла на вас как на личность.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам узнать об обстановке вашей книги:

• Где было это место?
• Как это выглядело?
• Вам понравилось там жить / бывать?
• Вы помните запахи в этом районе?
• Какая там была культура?
• Были ли вы зрителем этой культуры или погрузились в нее?
• Как обстановка повлияла на ваш опыт?
• Какое настроение вызвало это настроение?

Подобные детали сильно повлияли на вашу жизнь — может быть, больше, чем вы думаете, — и поэтому должны быть включены в ваше повествование, как если бы это был вымышленный рассказ.

Не только это, но это помогает нарисовать гораздо более ясную картину для ваших читателей и создает более увлекательный опыт.

# 8 — Запомните диалог

Даже если вы пишете документальную книгу, диалог все равно имеет решающее значение.

Когда вы забываете писать диалоги… книгу можно читать как очень скучный учебник.

Диалог — это то, что придает писанию — и самому рассказу — жизнь.

Но остается задача написать точных диалогов .Если вы не использовали магнитофон или видео для записи разговора, скорее всего, вы не будете вспоминать предыдущие разговоры дословно.

Просто запишите то, что вы помните, как можно лучше, и перефразируйте, если нужно. Если вы все еще в хороших отношениях с собеседником, с которым разговариваете, попробуйте связаться с ним, чтобы убедиться, что его воспоминания о разговоре похожи на ваши. Вы даже можете попросить их одобрить любой письменный диалог, заключенный в кавычки, если он не на 100% соответствует тому, что было сказано на самом деле.

Напишите диалоги так же, как в художественной книге, и не забывайте использовать правильное форматирование диалогов и теги.

# 9 — Приготовьтесь к негативной реакции

Не у всех из нас есть сладкие истории с милыми домашними животными. Иногда наши воспоминания и переживания находятся на темной стороне — например, The Kiss Кэтрин Харрисон.

В этих мемуарах рассказывается о том периоде в жизни автора, когда у нее были сексуальные (и кровосмесительные) отношения с отцом.Она получила огромное количество негативных отзывов на свой рассказ.

Если вы собираетесь написать и опубликовать личную и скандальную правдивую историю о своей жизни, приготовьтесь к подобным негативным реакциям, особенно со стороны тех, кто в вашей жизни недоволен тем, что вы рассказываете эту историю с самого начала.

Что-то это всего лишь часть того, чтобы стать автором.

Документальная литература, не являющаяся мрачной по своей природе, все равно может получить отрицательные отзывы от тех, кто появляется в рассказе, даже если их имена изменены.

Некоторые люди могут отреагировать просто потому, что они вообще были написаны в рассказе.

# 10 — Обязуюсь дочитать книгу!

Ваша история может стать достоянием мира только в том случае, если вы обязуетесь не только закончить свой первый черновик, но и опубликовать свою книгу.

Не ограничивайтесь своей книгой, посвятите себя самому себе и сделайте то, чем вы можете гордиться.

Сделайте что-нибудь, что будет здесь еще долго после того, как вы уйдете, и напишите свою книгу.

Сюрприз! Дело не только в тебе …

Напишите и опубликуйте историю своей жизни

Изучите 3 основных элемента в каждом великом мемуаре — скрытую основу, используемую в мемуарных бестселлерах — и начните писать свои собственные в этом бесплатном обучающем видео!

Раскрытие информации: некоторые из приведенных выше ссылок могут содержать партнерские отношения, а это означает, что без дополнительных затрат для вас Self-Publishing School может получать комиссию, если вы перейдете по ссылке, чтобы совершить покупку.