Расстался с девушкой очень тяжело: Расстался с девушкой, очень тяжело. Что делать? Правильное решение!

Расстался с девушкой, очень тяжело: что делать? Как пережить расставание с девушкой: советы парням

Расставание — всегда болезненный вопрос. Как расстаться с девушкой правильно, деликатно, тактично и без боли? Спокойный и грамотный подход, легко и мягко — все это возможно, главное — настроить себя правильно.

Как расстаться с девушкой, не обидев ее?

Прекращение отношений с девушкой — сложная процедура. От исхода этого процесса будет зависеть то, станете ли вы «тем плохим парнем, что ее бросил» или превратитесь просто в «бывшего» без моральных изъянов. Особенно старательные и вовсе могут завершить отношения экологично и красиво, спокойно став надежным другом и товарищем.

В ходе разговора, экспериментируя с мягкостью тона и насыпая массу комплиментов, есть риск не донести до девушки сути вашего желания расстаться. Так, девушка может подумать, что если она настолько хороша, а вы — слишком мягки и тактичны, то есть шанс на возрождение отношений и вас можно переубедить.

В то же время чрезмерно жесткий подход приведет к обратным результатам. Подруга обидится, а вы не будете выглядеть красиво даже в своих глазах. Итак, как все-таки лучше разорвать отношения, чтобы процесс прошел быстро, безболезненно и мирно, но в то же время окончательно и бесповоротно? Разберемся.

Во-первых, самому для себя нужно сделать конечные выводы, понять, что нужно расстаться и не думать о вариантах с примирениями или продолжением отношений. Так, решившись на столь ответственный шаг как расставание с человеком после длительных отношений, следует быть готовым к слезам и непониманиям, обидам и даже истерикам. Ведь женщины — существа практически с другой планеты, понять их логику, что уж тут юлить, абсолютно невозможно.

Поняв, что пора попрощаться, серьезно подготовьтесь к разговору, проявите тактичность и стрессоустойчивость. Помните, в глазах девушки виновником разрыва в любой ситуации будете вы. Даже если дама сердца в течение полугодия «выносила вам мозг», трепала нервы и устраивала скандалы, виноваты вы сами: уделяли мало внимания, недолюбили или недообнимали. И даже если вам кажется, что ситуация диаметрально противоположна, девушку вам в этом не убедить.

Случаев, когда единственным решением проблемы является расставание, может быть несколько:

• охлаждение чувств;
• предательство;
• измена;
• открытие новых сторон личности;
• новые чувства.

Главное, что нужно помнить, так это то, что не стоит рубить сгоряча. Скандалы и ссоры естественны для всех пар. Расставаться под сильными эмоциями после скандала не стоит. Вы остынете, пересмотрите свои взгляды и поймете, что не все так критично и с любимым человеком отношения нужно продолжать. Расставшись же под влиянием эмоций, возродить былое понимание и доверие не получится. Поэтому тщательно все обдумайте и взвесьте.

Если же скандал ни при чем, и ваше решение взвешенное, то к реализации планов по расставанию следует переходить незамедлительно. Чем раньше состоится разговор, тем лучше. Не затягивайте.

В целом есть несколько вариаций расставания с девушкой:

• личный разговор;
• письма или сообщения;
• уход «по-английски».

Сразу стоит оговориться, что пропасть или уйти без объяснений причины — глупый и недальновидный вариант. Во-первых, девушка начнет переживать, во-вторых — обидится и в-третьих — будет считать вас настоящим трусом, не способным на открытое выяснение отношений.

Фишка современности — смс-расставания

Расставание по смс, текст которого продуман и деликатен, в целом, возможно. Тактичные фразы и грамотно составленный текст помогут девушке понять и принять ситуацию. Однако, как бы красиво по смс вы не расстались, чувство горечи останется. Пренебрежение человеком и отношениями, особенно если они были длительными — вот основные негативные стороны расставания путем смс-сообщений.

Специалисты, которые рассказывают, как расстаться с девушкой, советы психологов, да и простые рекомендации парней сводятся к тому, что расставание путем сообщений и писем — самый крайний вариант.

Как сказать девушке, что мы расстаемся?

Решившись на наиболее правильный способ расставания — при личной встрече, следует тщательно подготовиться к разговору.

Первым делом — определите ключевую причину, которая подталкивает вас к подобному решению. Имейте в виду, возможных причин того, что надо расстаться, может быть множество, вплоть до постоянно оставляемой на вашем любимом кресле кофточки. Определитесь с одной четко формулируемой и главной причиной, тогда построить разговор будет легче.

Далее — определяйтесь с местом, где вас не будут отвлекать. Прямо скажем, расставание в кафе или ресторане — не лучший выбор. Прощальный ужин, так же, как и прощальный секс, абсолютно неуместны. Эмоциональный контраст способен выбить из колеи даже самую стрессоустойчивую девушку.

Наконец, честно поделитесь причинами, побудившими вас к подобному решению, поблагодарите человека за подаренные эмоции, опыт и время. Вам явно будет что вспомнить: не бывает пар, в отношениях которых не было ни одного положительного момента.

И последний шаг — мягко, но уверенно перейти к прощанию.

Как расстаться с девушкой, которая тебя любит?

Оставить любящую девушку — наиболее сложная задача. Если вы чувствуете, что подруга не может вас отпустить, стремится найти любые причины и предлоги, дабы исправить ситуацию, шантажирует или, того хуже, угрожает, оперативно меняйте тактику и ход разговора.

Отличным решением станет немного скорректировать речь. Так, можно начать не с кардинального расставания, а с паузы в отношениях. Такой подход девушка примет менее остро. Попросите время на переосмысление ситуации и дайте понять, что по прошествии определенного временного промежутка вы сможете вновь встретиться, дабы обсудить перспективу отношений на основании новых выводов.

После подобного разговора постепенно и уверенно отдаляйтесь от человека. Отсутствие постоянных контактов и привязок приведет к тому, что девушка и сама не захочет возобновлять отношения. Кстати, подобный вариант отлично подойдет и для тех, кто хочет расстаться с девушкой, которую очень любишь.

Случаи, когда требуется расставание с любимой девушкой, нередки. Ситуации могут быть разными. Многие считают, что не достойны внимания или замечают прохладу в отношениях. Задаваясь вопросом расставания правильно с той, которую люблю, находятся разные методики. Однако честный разговор с человеком во всех случаях выходит на первый план. Поэтому расстаться красиво с той, которую любишь также надо уметь, сохраняя лицо.

Как расстаться с девушкой с которой живешь?

Расставание с партнером после длительных отношений, а особенно в случае совместного проживания, еще более сложная задача. Обуславливается она не только тяжестью разговора, но и тем, что после долгих отношений у партнеров формируются совместные предпочтения, общие привычки и цели. Отказаться от них или поменять достаточно сложно.

Однако привычка — не любовь, поэтому если вы решили, что стоит расстаться и остаться друзьями, следует действовать. К слову, расставание так, чтобы остаться друзьями, доступно лишь виртуозам. Тонкочувствующие парни — скорее исключение из правил.

Через время любой парень сможет спокойно смотреть в глаза той, которую лишил девственности. Главное — тактичность и спокойствие. Не доводите ситуацию до скандала. Помните, что инициатором является вы, значит, и ответственность на вас. Расставаться, если она угрожает, сложно. Однако в большинстве случаев порезанные вены и прыжки с крыш остаются лишь на словах. Но будьте бдительны. Ведь кто как не вы лучше знает человека, с которым жили бок о бок. Оцените слова девушки на правдивость и не забудьте проконтролировать ее эмоциональное состояние. Конечно, подруга будет подавлена, но ощутить грань между расстроенной девушкой и человеком, готовым к самоубийству, вы уж точно сможете.

В завершение стоит отметить, что расставание — задача, сложная для обоих. Прекратить отношения с той, которая изменила, закончить встречи с замужней или бросить просто разонравившуюся. Будьте готовы к тому, что вам также будет неприятно. Однако если решение верное, то от расставания будет лучше как вам, так и девушке.

Чувак, я тебе так скажу: возвращаться — дело неблагодарное. Очень редко люди после расставания и воссоединения живут душа в душу. Чашка с трещиной пропускает воду, и зачем она нужна, такая щербатая и текущая, когда кругом столько других прекрасных чашек?

Самое время начать новые отношения, только для начала надо отпустить старые, чтобы ничего не испортить. Вне зависимости от того, как закончились отношения, обида есть ВСЕГДА. Даже если вы остались друзьями (кого вы обманываете?), у вас есть обиды, гнев и раздражение по отношению друг к другу. Понимаешь, отношения не заканчиваются просто так. Они заканчиваются, когда у вас двоих что-то не получилось и вы начинаете упрекать друг друга, что каждый из вас не сделал что-то для общего дела. Если отношения изжили себя, вы мысленно ругаете друг друга, что никто ничего с этим не сделал. Если отношения закончились, потому что кто-то из вас сильно накосячил или полюбил другого, осталась огромная нечеловеческая рана от больного самолюбия и осознания того, что тот, которому ты так доверял, обманул тебя в лучших чувствах. Поэтому когда двое пытаются остаться друзьями, когда кто-то в отношениях изменил другому, они не смогут быть друзьями и взрослыми людьми со взрослыми отношениями, потому что нельзя относиться нормально к человеку, который тебя обманул.

Забудь про нее и переживи ее!

1. Сосредоточься на себе

Чувак! У тебя появилось счастливое свободное время! Теперь ты можешь наконец-то заняться собой. У тебя свободные вечера, которые можно посвятить себе любимому и самосовершенствованию всех разновидностей. Когда ты что-то делал для себя в последний раз? Когда ты один ходил в кинотеатр без девушки и компании друзей? Сходи, это действительно отличный опыт, довольно-таки приятный! Вместо того чтобы сидеть без дела и страдать, займи свои мысли и руки полезными вещами. У меня был дурацкий период в жизни, когда я расстался с девушкой, которая была мне дорога. Нельзя сказать, что мы были очень близки, но расставаться было туго. Я приходил домой после работы с пивом и рулетиками из лосося со сливочным сыром и жрал их в огромных количествах. Иногда я забывал поесть, но вот каждый день пить пиво, пусть и не до бессознательного состояния, я не забывал. В результате за короткий срок я поправился на пять килограммов, потерял форму, и мне пришлось ее восстанавливать. Так я снова пошел в спортзал, начал заниматься дома и вот до сих пор не бросаю это классное дело. Помогли мне выйти из этого состояния не пиво и не рулетики с лососем, а качалка, хорошие фильмы и книжки. Спустя некоторое время я полностью забыл о ней. Дура она, если честно.

Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.

2. Сосредоточься на работе

Вкалывай, мужик! Бери подработки, если понимаешь, что не сильно занят, можешь заняться фрилансом. Ты должен быть занят, у тебя не должно быть возможности думать о ней. Когда ты сильно чем-то увлечен, то ты и есть забываешь, когда тут о дамах думать? Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия. У молодцов это проходит за пару дней, а вот кое-кто долго страдает. Сосредоточившись на работе, ты можешь добиться новых карьерных высот, выучить новый язык программирования и повысить квалификацию, что, согласись, не лишнее!

3. Семья

Как поживает твоя мама? Давно ее не видел? Навещай ее почаще. Если она живет в другом городе, а путь к ней займет несколько дней, звони ей. Звони ей по телефону, по скайпу или пиши письма. Маме будет приятно, и ты не почувствуешь себя одиноко. Если у тебя есть братья, сестры или другие родственники, позвони им, погуляйте вместе, наладьте контакты. Ты не должен чувствовать себя одиноким, вот для чего нужна семья. Это меркантильно, но правильно.

4. Отрежь все контакты

Она есть у тебя в друзьях в социальных сетях? ! Она тебе не нужна, ее присутствие будет тебе лишним болезненным напоминанием о неудачных отношениях, если у вас, конечно, все закончилось не по-дружески. Как-то раз я удалил бывшую из контактика спустя приличное время после расставания. Я уже практически забыл о ее существовании, мы почти не переписывались (Привет вам, чуваки, ), а чувствовал я к ней только некоторое раздражение. Она мне почти сразу написала письмо примерно такого содержания: «Почему ты ведешь себя как ребенок? Я думала, что ты взрослый человек». Разве взрослые люди лицемерно называет друзьями людей, с которыми они не делают того, что обычно делают вместе друзья, и практически не общаются? Понимаешь, чувак, тех людей, которые расстались и продолжают общаться, крайне редко можно назвать друзьями. Чаще всего это двое, которые попробовали пожить вместе и у них не получилось, вот они изредка и общаются между собой. Мало взаимных упреков, потому что отношения «не те». Взрослый человек — тот, который с легкостью может отказаться от балласта. А она — балласт!

5. Тренируйся

Ничто так не убивает девушку, как твой личный успех. А что у тебя может быть за успех? Новая работа? Классная машина? Отличная девушка? Это все, конечно, круто. Но если ты превратишься из обычного парня в крепкого чувака с красивым телом, по которому будут сохнуть телочки, она гарантированно позеленеет от злости! Как я уже писал, качалка и любая физическая активность — отличный способ выработки эндорфинов и занятие, которое отлично поднимает настроение. Первое время тебе, конечно, но потом ты при наличии силы воли должен втянуться. Главное не бросать! Страдай не внутренне, а внешне, а потом вообще не страдай — наслаждайся процессом и результатами.

6. Начни читать большой цикл книг

Знаешь, что я делал, когда расстался с той девушкой, о которой писал выше? Я качался, много читал и много смотрел хорошего умного кино. Читал я не только классику, философию и психологию, а начал читать большие циклы романов. Серьезно, это отличный способ отвлечься от всего, что угодно. Можно прочитать классические многотомники типа «Войны и мира» или «Саги о Форсайтах», а можно обратить внимание на качественную фантастику и фэнтези, прочитав все книжки Толкиена, «Дюну» Фрэнка Герберта, «Песнь льда и пламени» Мартина или сагу хорошего польского писателя Сапковского про ведьмака Геральта из Ривии. Не поверишь, я прочитал их все, ну, или частично! Так ты погружаешься в мир чьей-то фантазии, загружаешь голову и отдыхаешь от качалки, работы и той, которая разбила тебе сердце.

Для многих парней это весьма неприятный момент, и тема грустная. Но ничто не вечно, и рано или поздно нам приходится что-то менять в этой жизни, начинать все с чистого листа. Для начала важно понять, что разрыв, особенно в молодом возрасте — это чуть ли не неизбежность. У вас будут разногласия по тому или иному поводу, что и приведет в конечном итоге к разрыву. Да и вообще, отношения, которые длятся всю жизнь – это что-то на грани фантастики.

Вопрос твоего состояния после расставания с девушкой – это раздел психологии, но пикап имеет к нему прямое отношение. Но ты же сюда не за общей информацией пришел. А потому я представляю тебе четкую пошаговую инструкцию, которая действительно поможет тебе в твоей непростой ситуации.

Отвлекаемся

Для начала после расставания с девушкой, особенно если ты долго с ней встречался, нужно отвлечься от тяжелых мыслей. Время лечит, и это действительно так. Постепенно ты придешь к осознанию того, что все не так уж плохо, а в мире есть много полезного и интересного. Чем стоит заниматься, и это никак не связано с отношениями мужчины и женщины. Главное, помни, что ты всегда можешь всегда позже.

Вспомни, чем ты любишь заниматься. Подойдет любое хобби и даже работа. Пускай это дело заберет тебя с головой, повышай свою результативность, уйди в работу, создай что-то действительно потрясающее, и так несколько раз. Максимум тебе понадобится месяц в работе, чтобы жизнь заиграла новыми красками. Если у тебя есть такое хобби, то у тебя появляется масса преимуществ:

1. эмоциональная поддержка единомышленников;
2. ты понимаешь, что смысл жизни не сводится к одной девушке и к отношениям в целом, есть масса других интересных вещей;
3. ты ставишь перед собой цели и достигаешь их, что дает тебе дополнительный заряд энергии;
4. ты полностью окунаешься в процесс и забываешь о таком понятии как серые будни;
5. после разрыва у тебя появилось много свободного времени, которое ты можешь потратить на любимое занятие.

Сейчас твое увлечение становится на первое место, оно должно стать для тебя чуть ли не смыслом жизни! Главная твоя задача — быть максимально занятым!

Отношения с конкретной девушкой – не цель всей жизни

И пускай совсем недавно, а может быть, и сейчас ты считаешь по-другому. Отношения не могут быть целью. Таким образом, ты становишься жертвой еще одного распространенного стереотипа в обществе (человек должен положить все свои силы на отношения). Не поддавайся иллюзии, что отношения должны быть на всю жизнь. В среднем парень может сменить как минимум 8 девушек, чтобы понять, какая ему действительно подходит.

Разумеется, отношения играют в твоей жизни немаловажную роль. Но они никак не могут становиться мечтой, целью всей жизни. На свете есть много различных более ценных занятий, которым стоит уделять больше внимания.

Немного об эгоизме

Каждый человек является абсолютным эгоистом. Альтруизм – понятие утопическое, оно пытается существовать в нашем обществе, но его вообще нет. И когда ты осознаешь этот простой факт в полной мере, тебе сразу же станет легче.

Каждый из нас поступает строго в своих интересах. Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Самое простое – твоя работа. Ты зарабатываешь деньги, чтобы есть, спать, удовлетворять другие потребности. Более сложный пример – отношения, даже в мелочах. Если ты делаешь своей девушке приятное, ты поступаешь в своих интересах. Тебе самому нравится делать подарки, к примеру, вот и все!

Есть и обратная сторона эгоизма. Когда последствия какого-либо действия перевешивают последствия бездействия. Например, тебе не нравится тратить деньги и дарить подарки. Но если ты этого не сделаешь, то к тебе будут относиться плохо. Тебе не нужны такие последствия бездействия, а потому ты тратишь деньги, делаешь то, что тебе не нравится. Так скажем, выбираешь из двух зол меньшее. Но как это все относится к твоей ситуации?

Отношения – один из источников, из которого мы черпаем эмоциональную поддержку, силы. Собственно, как и многие другие материальные вещи. Тебе стоит взглянуть на ваши былые отношения как на исчерпанный ресурс. Сломался телефон? Да, грустно, покупаем новый. Так и отношения. Они просто сломались, пора искать новый источник, вот и все. Твое счастье — внутри тебя

Поиск нового

После того как ты выждешь время, поймешь, что тебе достаточно уже отдыха от отношений с девушками, ты можешь преспокойно приступать к построению новых. Задумайся в целом о целесообразности долгосрочных отношений. Масса случаев свободных отношений, когда девушка с тобой просто занимается сексом, говорит по душам, но официально вы не встречаетесь.
При достаточном умении ты сможешь находить себе новую девушку хоть каждый час . Это весьма полезный навык. Если нужен секс – он будет. Если вдруг ты решишь, что тебе снова понадобились постоянные отношения, ты можешь назначить свидание сразу нескольким девушкам и уже из них выбирать наилучшую. Я писал об этом ранее — можешь прочитать .

Эта сторона вопроса просто не может не интересовать нормального парня. Навыки взаимодействия с противоположным полом после длительных отношений значительно ухудшаются, как показывает практика. У тебя есть желание восстановить их и развить до совершенства? Хочется не терять секс, общаться с красивыми девушками и чувствовать при этом себя легко и непринужденно? Хочешь вернуть девушку, которая дорога? Тогда тебе ко мне на обучение, где в кратчайшие сроки ты научишься всему необходимому! Пиши мне Вконтакте , добавляйся в друзья!

Разберись в причине

Раз уж ты расстался с девушкой, значит, объективная причина была и не нужно думать, что жизнь на этом закончена и, что пережить расставание, даже если долго встречался будет проблемой. Ситуации может быть три: обстоятельства, которые развели вас, вина девушки, твоя вина. И из каждого можно вывести свой урок. Но только не делай это слишком быстро. Для начала тебе нужно остыть после того, как ты только узнал о расставании.

Если вас развели обстоятельства, нужно сделать так, чтобы они не могли повлиять на тебя в дальнейшем . К примеру, вы находитесь в разных городах и видитесь раз в месяц, а то и реже. Ситуация весьма распространенная. Это значит, что ты либо должен преодолеть эту преграду и приехать к ней, либо она к тебе. Если обстоятельства вообще не позволяют, и вас обоих что-то держит на насиженных местах, просто не заводи отношения с девушками, живущими в других городах.

• Вина девушки. Чаще и чаще в последнее время причиной расставания становится банальная меркантильность. Девушка начала требовать от тебя покупок, не ценит тебя как личность, все признаки простой эксплуатации. Ты элементарно превратился для нее в ходячий мешок с деньгами! Вполне возможно, что виноват в этом и ты. Не слишком ли ты задаривал ее? Вот, собственно, и урок на будущее. Не выбирать меркантильных девочек (проверить очень легко, помани деньгами и все поймешь). Второй выход – не превращать нормальную девушку в меркантильную шкуру.

• Твоя вина. Ну, тут все просто. Если ты объективно виноват, а не только по ее мнению, то больше так не делай в следующих отношениях.

Не спеши

Некоторые парни очень быстро бросаются на поиски новой девушки сразу же после расставания. Это огромная ошибка. Во-первых, под влиянием эмоций ты не сможешь сделать адекватный и объективный выбор. Можешь наткнуться на еще более худший вариант. Во-вторых, скорее всего, ты будешь вспоминать девушку, с которой расстался и подсознательно выбирать похожую. А это те же самые ошибки, которые не нужно повторять.

Повторюсь, займись любимым делом и все. Дай себе время отдохнуть от отношений с девушками, даже если считаешь, что этого делать не нужно. Внутренняя гармония – это очень важно в такие дни. Тебе предстоит ее найти. Решай проблемы только по мере их поступления!

Влюбись в себя

Тебе просто нужно уделить себе внимание немного в большей степени, чем до этого. Проявляться это может в чем угодно. Смени имидж, сделай себя таким, каким ты будешь себе нравитьс я. Тебя не устраивает твое тело? Отправляйся в спортзал. Да хоть тату набей, лишь бы тебе понравилось самому. Преобрази себя. Это еще один психологический прием, который позволит тебе быстрее и легче прийти к новой жизни. Сходи в парикмахерскую. Это поможет.

Разделяй субъективные и реальные ощущения от девушки

Ты говоришь, что тебе с ней хорошо. У тебя резко улучшается самочувствие и повышается настроение, когда ты рядом с ней. Такое действительно бывает. Но вот посмотри на других людей. Они так же реагируют на нее? Разумеется, нет. Мысли объективно, она не дает тебе преимуществ одним своим присутствием. Это лишь иллюзия в твоей голове, а значит, от нее избавиться очень легко.

Не возвращай

Расставание – вещь ответственная. И те, кто расстался, не должны больше встречаться . Ты элементарно должен держать слово перед самим собой. Раз уж ты решил, что расставание свершилось, причина объективна, возвращаться сейчас лучше не стоит, то не стоит даже пытаться вернуть былое. Попытки могут лишь усугубить ситуацию. Она откажет, а твое состояние опять ухудшится.

Вспоминай о друзьях

Когда в жизни парня появляется девушка, все друзья отодвигаются на второй план. Они становятся чуть дальше, ты реже с ними видишься, созваниваешься редко, вы не проводите достаточно времени вместе. Но самая важная положительная черта друзей заключается в том, что со временем они никуда не деваются. И даже если вы долгое время вообще не общались, вы сможете провести время вместе и поговорить по душам.

Друзья всегда помогают в такие минуты. Иди и развлекись с ними, займитесь чем-то поистине интересным и крышесносным.

В заключение

Даже в отношениях, и тем более, при расставании не забывай, что вокруг тебя полно классных девочек, которые готовы проявить себя лучше, чем твоя бывшая. А ты остался все таким же активным, лидером, мужественным. Ты достоин всех благ этого мира! Возьми себя в руки и дерзай!
Надеюсь мои советы, помогли ответить тебе на вопрос о том, как пережить расставание с любимой девушкой и ты сможешь быстро и легко оправиться от этого неприятного момента в жизни.

Что делать после расставания

Вернуть девушку

Знакомства и Пикап

Что делать после расставания

Расставание всегда преследуется чувством одиночества и пустоты. И такие проявления характерны для большинства людей. К сожалению, мужчины переживают расставание с любимой девушкой сильнее, чем сами девушки. Она поплакала, поревела и пошла с подругами танцевать. А мужчина остается наедине сам с собой и его накрывает. И это ужасное время горького опыта.

В такие моменты человек испытывает дискомфорт, пытаясь заполнить то пространство, которое он потерял. С одной стороны, он тешит себя надеждами, что все вернется, а это лишь ужасная случайность. С другой стороны, он понимает, что нужно двигаться вперед, но у него просто уже нет сил для этого. И это самое угнетающее состояние, когда абсолютно все становится неважным.

Психологи сходятся во мнении, что человеку необходимо занять себя и свой разум какой-либо интересной деятельностью. Ему нужно найти достаточно яркий объект, который затмит его сильные чувства и позволит хоть на некоторое время расслабиться. Через некоторое время чувства перестанут быть такими явными, а воспоминания выкинут все плохое и идеализируют образ бывшей девушки. В итоге останутся приятные и легкие воспоминания. Но для этого нужно время.

Большинство мужчин выбирают путь самоопустошения, пытаясь отвлечься при помощи алкогольных напитков и неразборчивых связей. Они сами превращают свою жизнь в страдания, которые продолжаются значительный промежуток времени. А некоторые даже привыкают к чувству одиночества и недоверия к девушкам.

Другие же находят в себе силы заняться самообразованием, пойти в тренажерный зал, уделить внимание детям. Такое решение лучше в любой ситуации. С одной стороны, это заставляет человека действовать и забыть проблемы, с другой стороны, он осуществляет полезную деятельность.

Однако зачастую расставание вызывает состояние стресса, которое способствует спаду настроения и активности. В общем, человек замыкается в себе и старается как можно меньше общаться с другими людьми. В таких случаях психологи советуют проводить агрессивную терапию, несмотря на то, что есть высокий риск получения ответной реакции в виде неконтролируемого гнева.

Итак, если Вы расстались с девушкой

Выкинете все её вещи. Чем больше «её» вещей окружает Вас, тем дольше воспоминания будут терзать Вас. Вам нужно избавиться от этих напоминаний счастливых дней, которые сейчас потеряли весь смысл. Не нужно выбрасывать абсолютно все, ограничьтесь лишь наиболее памятными предметами.

Удалите её фотографии. Если Вы этого не сделаете, то Вы будете каждый вечер проводить со слезами на глазах, смотря на Ваши старые фотографии. И это прямая дорога к депрессии и потере желания заводить новые отношения. Вы будете жить прошлым днем и забудете про настоящее.

Займитесь спортом. Есть всего несколько способов выплеснуть свою агрессию. И спорт — лучший из этого. Тренажерный зал, рыбалка, охота, прогулка на велосипеде. Вы можете выбрать все, что захотите, и это обязательно поможет.

Проводит время с друзьями. Находясь в компании друзей, Вы забудете про свою «трагедию», а это именно то, что спасет Вас. Так что зовите друзей гулять, зовите их к себе, наслаждайтесь жизнью.

Романтическая девушка. Обычный секс Вам не поможет после расставания. Вам нужны именно романтические отношения с другой девушкой. Вы должны вновь почувствовать себя охотником, который хочет заполучить желанную девушку. Это лучший способ из всех. Не взять первую попавшуюся, а именно добиться ту, которую хочется.

Компьютерные игры. В настоящее время с развитием Интернета у человека, появился новый метод выхода из кризисной ситуации. Психологи считают, что социальная активность в онлайн-играх позволяет ускорить процесс реабилитации. Общение в интернете с другими людьми может также помочь выйти из кризисной ситуации.

Что вам не следует делать:

• cпиваться;
• сидеть дома;
• отказываться от встреч с другими девушками
• пытаться «случайно» встретиться со своей бывшей;
• набить морду её новому парню.

Во всем остальном Вы вольны делать все, что захотите. Даже можно сходить погулять с её подругами, если они будут не против. А почему бы и нет!

После того как расстался с девушкой, не могу знакомиться с другими.

Здравствуйте Рауф. У меня такая проблема. У меня были достаточно долгие для меня отношения, но недавно я расстался с девушкой. Инициатором был я и я не хочу менять своего решения. Но сейчас, когда я пытаюсь переходить к более близкому общению с другими девушками, у меня начинает появляться неуверенность в себе. Начинаю думать: а что если я неинтересен, а что если ей не нравлюсь. Раньше я просто подходил и брал быка за рога… и девушки чувствовали эту уверенность, и им это нравилось. А сейчас — чем ближе я к определенной девушке, тем слабее моя уверенность и больше мыслей о своих недостатках. Я много думал, что это все связано с тем, как я расстался с девушкой, но ни как не мог связать это…

Р.М. [ВКонтакте]

Ситуация пока мне не ясна, поэтому мне придется задать тебе несколько вопросов. Ты пишешь, что инициатором расставания был ты А что конкретно привело тебя к разрыву отношений? Причем долгих отношений. В чем причина, что ты расстался с девушкой? Напиши подробнее.

Это были для меня первые достаточно долгие отношения, они длились около года. Я расстался с девушкой потому, что она очень часто устраивала ссоры на пустом месте, выносила мозг. Ну и в один момент я не вытерпел.

Р.М.

Ты говоришь, что не хочешь менять своего решения. Тебя что кто-то уговаривает это решение поменять? Или ты сам сомневаешься в собственной правоте?

У меня возникают мысли о том, что я возможно неправильно поступил, но это бывает в основном, когда у меня нет настроения или после того, как не получается с новыми девушками. Но в такие моменты я обычно сразу вспоминаю, как она устраивала скандалы и трепала мне нервы попросту, в общем, все то что мне не нравилось во всем этом. После этого я просто становлюсь уверенным на 100% в правильности своих действий.

Р.М.

На пустом месте скандалов не бывает. У скандала всегда есть причина, хотя иногда эта причина и скрыта от глаз людей. Так что давай хорошо подумай и рассказывай, в чем именно у нее были к тебе претензии. Чем ты ее не устраивал? Даже если она это напрямую и не говорила. У тебя же есть представление, чем ты ее не устраивал, чем именно она была недовольна. Твоим поведением? Твоим характером?

Да нет, мы друг друга любили сильно, но она меня ревновала, я один раз накосячил, достаточно серьезно, это было в самом начале отношений. Ну и это узнала моя девушка. Ссора была одной из самый серьезных. Потом мы помирились. Но после этого она начала беспричинно ревновать ко всему что движется. Я понимал ее и поэтому просто был все время с ней, чтобы даже мыслей не было. Но она все равно в чем то умудрялась находить причины для ссоры. Я терпел терпел, ну а потом когда и отношения уже не те пошли, скорее надоели друг другу, ну и я решил поставить точку на этом и расстался с ней.

Р.М.

Почему сразу не написал, что причиной вашей ссоры была твоя измена?

Когда я изменил, мне не казались настолько серьезными наши отношения, и я постепенно забыл. При том измена была не совсем уж прям такой изменой, я просто хорошо общался с другой девушкой, и мы были очень близкими друзьями. Когда об этом узнала моя девушка я почувствовал вину и хотел вернуть время назад. На тот момент мне уже никого не нужно было кроме нее. Ну а когда начали ссориться я понимал, что я виноват и нужно время чтобы завоевать доверие, и терпел…

Р.М. [ВКонтакте]

Теперь ситуация мне понятна.

Вы любили друг друга. Но ты накосячил, а она обиделась. Причем, не важно, по делу она обиделась или нет с точки зрения ЛОГИКИ. (в данном случае логика не имеет никакого значения, важно понимать, что чувства по природе своей иррациональны и плохо подчиняются логике). Важно только что девушка, которую ты любил, и которая любила тебя, обиделась. А ты в глубине души думал (и сейчас думаешь) что причиной ее обиды был твой косяк. И поэтому ты стал чувствовать себя виноватым перед ней. Главная проблема в том, что ты это чувство вины испытываешь до сих пор, причем уже не за то, что накосячил, (ты уже давно расстался с девушкой), а за то что твой косяк разрушил ваши отношения. А дело в том, что чувство вины лишает мужчин уверенности в себе . А если чувство вины испытывается перед женщиной, то этот эффект усиливается в десять раз. Поэтому у тебя и не получается с девчонками, как только ты пытаешься флиртовать, то сразу же включается чувство вины, ты теряешь уверенность и сразу чувствуешь себя неинтересным, чувствуешь, что ты девушке не нравишься и т.д. и т.п. Нужно избавляться от чувства вины, тогда с девчонками опять все наладится. Думаю, в результате нашей переписки ты понял, почему с тобой происходят эти «обломы» с девушками, и это уже сильно уменьшит твою проблему. Если же хочешь окончательно избавиться от чувства вины, приходи на очную консультацию, разберемся.

Все он-лайн консультации публикуются только с согласия консультируемого.

Читайте также

Как помириться с девушкой.

Начал встречаться с девушкой, но у меня постоянно было чувство, что она от меня что-то скрывает. Пообщались месяц, а потом я узнаю, что она давно уже не девочка. Я постоянно ощущал, что она просто… играет со мной…. И теперь мы с ней поссорились, но я не могу даже представить, что её кто то другой за руку держать будет, да и себя я с другой девушкой тоже представить не могу!

______________________________________

Она сказала мне, что я слишком мягкий, и вернулась к своему бывшему.

Она начала остывать ко мне с каждый днем. Перестала писать смски, внимания стало меньше! Я спросил у нее — в чем дело, и она ответила, чтобы я не переживал, что все скоро вернется в свое русло, и она станет как прежде. Мы не встречались две недели, а потом я увидел в Фэйсбуке ее фотографии с бывшим парнем.

______________________________________

Мои родители против моей девушки!

Я расстался с девушкой, с которой был 2 года и забыть ее никак не могу. Хотел бы с Вами проконсультироваться. Мои родители категорически настроены против моей девушки. Мы с девушкой последний год ругались часто из-за них, она винила меня в том, что я их не могу убедить в ее пользу. Хотя я все пытался сделать..

______________________________________

Всегда ли нужно говорить правду женщине?

Всегда ли нужно говорить правду? Женщины любят просить мужчин «сказать правду, какой бы она не была», только вот потом этой искренности никогда не прощают. Об этом свидетельствует практический опыт многих поколений мужчин. Искренность между людьми должна быть, но… строго дозированная, даже между людьми любящими. Полная искренность разрушает отношения — это надо очень четко понимать. Есть вещи, которые если и стоит кому-то рассказать то только исповеднику или психологу, или как вариант человеку, которого ты видишь в первый и последний раз в жизни.

______________________________________

Как помириться с девушкой после измены.

Два года назад я познакомился с девушкой. Полтора года у нас все было просто идеально, общались, встречались, гуляли, мне было с ней хорошо, и я планировал с ней своё будущее. Но полгода назад, я ей изменил. Изменил с совершенно незнакомой мне девушкой на пьянке. Но она через подруг узнала о моей измене. Я просил прощения, она вроде на время успокоилась. Но через месяц сорвалась, сказала что не может простить. Как мне помириться с ней?

______________________________________

Девушка ушла из-за того, что я не всегда мог принять решение.

Прожили вместе целых три года. Казалось до кого-то момента, что жили душа в душу. А потом она сказала, что больше не хочет, чтобы нас связывали любые отношения. Я пытался как то наладить связь, но все мои попытки сходу отвергались. Что делать? Ждать что вернется, или не ждать и уже отмучиться? Заранее спасибо. Буду ждать ответа.

______________________________________

Как простить измену?

Раньше я прощала людей, находя им оправдания, мол они поступили так или иначе под влиянием каких-то причин и обстоятельств. И этого было достаточно, я снова начинала общаться с этими людьми, была настроена позитивно. Я всегда считала что лучшее средство решения всех проблем — это сесть, поговорить и прийти путем логических размышлений к решению ситуации. Но почему-то сейчас я не могу простить человека, я не могу себя настроить мыслить конструктивно.

______________________________________

Не могу заставить себя жить… не вижу конечной цели.

Мы познакомились, когда я училась на 2-м курсе универа. Он тогда был мужчиной моей мечты. А сейчас я просто ушла дальше, а он остался прежним, тем, которого я знала на 2-м курсе. Мне с ним стало скучно. Не было интерактива, живой беседы, интеллектуального единения. Слушал, кивал, но ничего не отвечал. Он не понимал, о чем я говорю. Наверно, проблема в том, что на момент моего ухода его все устраивало, а меня нет. Я чувствовала себя скованной. Сейчас я свободна, но я как альбатрос с тяжелыми намокшими крыльями.

______________________________________

В чем смысл жизни? Диалог с психологом.

Не знаю точно по адресу ли обращаюсь. В течении продолжительного срока постоянно мучает проблема смысла жизни, а точнее его отсутствия. Работа, увлечения, любовь, друзья — все это конечно хорошо, но мне кажется это всего лишь составляющие жизни, а не её цели или смыслы. Перспектива прожить так как живет большинство (имею в виду работа, дом, семья, дети), меня не привлекает. Все это кажется какой-то бессмысленной суетой. Мне не верится, что жизнь на земле и люди, единственные разумные существа, в частности появилась случайно. По моим представлениям должна быть какая-то общая для всего человечества, главная цель. Отсутствие её в моей жизни это моя проблема.

______________________________________

Что делать, если девушки относятся ко мне как к другу!

Есть мужчины, которых женщины воспринимают только как друзей, и не воспринимают как мужчин. Если такая ситуация повторяется несколько раз, есть смысл задуматься, почему так происходит.

______________________________________

Типы женщин. Женские сексуальные архетипы.

ЖЕНЩИНА-ВАМП. Роковая женщина, соблазняющая мужчин, но сама при этом мужчин не любящая. Ей нравится смотреть на мучения влюбленных в себя мужчин. Если брать исторические персонажи — это Клеопатра. Более современных пример – главная героиня фильма «Основной инстинкт».

______________________________________________________

ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ САЙТА

КАК ВЫБРАТЬ МЕЖДУ ДВУМЯ МУЖЧИНАМИ КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ЧУВСТВО ВИНЫ

Я РАССТАЛСЯ С ДЕВУШКОЙ ВЫБОР ЖИЗНЕННОГО ПУТИ ВЫБОР ПРОФЕССИИ

ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ УЧИТЬСЯ О СМЫСЛЕ ЖИЗНИ

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ СУБЛИЧНОСТИ КАК ПРОСТИТЬ ИЗМЕНУ

ЛЮБОВЬ К ДРУГУ КАК ПОМИРИТЬСЯ С ДЕВУШКОЙ КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА

СТРАХ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ АРХЕТИПЫ УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

ТИПЫ ЖЕНЩИН ПЕРФЕКЦИОНИЗМ Я РАССТАЛАСЬ С ПАРНЕМ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ ПЕРФЕКЦИОНИСТ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

ЛЮБОВЬ К ДРУГУ ПСИХОТЕРАПИЯ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ

ДЕВУШКИ ОТНОСЯТСЯ КАК К ДРУГУ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

Расстался с девушкой, очень тяжело на душе, что делать?! Психология

«Расстался с девушкой, очень тяжело на душе. Что делать?» — просишь ты совета. Не удивительно, что тебе тяжело. Возможно, ты не знал об этом, но психологами, расставание с любимым человеком трактуется как очень высокий уровень стресса, через который приходится пройти человеку. Сильные люди находят в себе силы со временем двигаться дальше, а вот слабые ломаются и впадают в депрессию. Многие даже уходят в запой. Но, все не так страшно, как кажется на первый взгляд. Считай, что сейчас ты просто заболел, и как от любой болезни, от твоего недуга тоже существует вполне себе эффективное лекарство.

В нашей статье мы о нем расскажем. В частности, ты узнаешь, как прийти в себя после расставания с любимой девушкой, а также узнаешь, что нужно делать, чтобы вернуть ее обратно. Да да! У тебя есть все шансы вернуть любимую, если ты, как говорится не смиришься с поражением, не начнешь себя жалеть, причитать и плакать.

Как пережить расставание с любимой девушкой?

Хочешь – не хочешь, а первое время тебе будет сложно. Психологи сравнивают болезненное расставание между людьми с похмельем. Наутро, после весёлого застолья, тебе может быть настолько плохо, что ты даже не поймешь, где находишься и с кем. Потом, спустя пару дней, ты медленно начинаешь приходить в себя, и снова трезво мыслить. Тоже самое происходит после разрыва. Первое время тебя «накрывают» негативные эмоции, сразу появляется желание ей позвонить, уговорить вернуться к тебе обратно и сделать все возможное, лишь бы вы были вместе.

Это – чистой воды зависимость. Не больше ни меньше. Осознай: у тебя зависимость от этой девушки и от отношений с ней, поэтому ты не можешь перестать думать. Если тебе станет от этого легче, зависимость с любовью к человеку не связаны. Любовь – это доброе чувство и желание, чтобы девушка была счастлива, зависимость – это страдание.

Как избавиться от зависимости к девушке?

Как от любой другой формы зависимости: зависимости от сигарет, от алкоголя, от адреналина —  нужно переключиться на что-то, что способно захватить твои мысли и чувства целиком. Новый проект на работе, который займет все твое время и силы, поездка куда-то подальше – все это поможет тебе не думать о бывшей. Общение с новыми людьми, хобби, о котором ты мечтал всю жизнь. Все что угодно, лишь бы это занятие нравилось тебе и захватило тебя полностью.

Некоторые мужчины «переключаются» на новых женщин после разрыва, для того, чтобы «вышибать клин клином». Возможно это и помогает, но ненадолго. Мы не рекомендуем «трогать руками» другую женщину, пока ты не разобрался с бывшей и со своей головой, пока не нашел равновесие и гармонию внутри себя самого.

Очень помогает пережить «любовное похмелье» смена обстановки. Если ты давно хотел куда-то съездить и не находил на это время, отправляйся в путь! Сейчас самое время, поскольку восстановить внутреннее равновесие, на данный момент, твоя главная цель. Тебе необходимо вернуть себя себе, без этого ты не сможешь полноценно функционировать в обществе и делать шаги вперед.

Разумеется, все это время тебя будет тянуть к бывшей. Тебе снова захочется с ней поговорить, все выяснить: а вдруг ваше расставание — это ошибка?

Не обманывай себя. Девушка прямым текстом сказала тебе, что хочет расстаться, здесь заново что-то выяснять не нужно, и переспрашивать у нее по 100 раз: «Ты точно так решила?» тоже не рекомендуется. Нет. Продолжай считать, что твое неконтролируемое желание с ней увидеться- обычная зависимость от отношений. Ее лечит только время: чем больше времени, тем меньше зависимость.

Можешь использовать метод шоковой терапии: на время, пока приходишь в себя, удалить девушку окончательно из своей жизни, из соцсетей, из телефонной книжки, полностью прервать всякое общение с бывшей. Все это тебе необходимо, пока ты не успокоишься и не обретешь гармонию внутри себя.

Как вернуть обратно любимую девушку?

Прежде чем читать дальше, посмотри пожалуйста внимательно следующее видео:

Чтобы вернуть ее обратно, тебе необходимо, как мы уже говорили, обрести внутреннюю гармонию. Ты снова должен стать спокойным, вернуть себя себе перестать думать о ней 24 часа в сутки и постепенно начать жить своей жизнью. Только тогда у тебя появится шанс вернуть девушку. Проще говоря, необходимо пережить «любовное похмелье», а потом уже действовать.

Если ты начнешь ее возвращать сразу же, в тот период, когда эмоции все еще бушуют в тебе и контролируют твой разум, ты будешь вести себя с ней неправильно: раздраженно, агрессивно, а может наоборот, будешь умолять бывшую вернуться к тебе, клянчить у нее минуты внимания. Таким образом, ты только еще больше оттолкнёшь любимую даму.

Чтобы вернуть ее, ты должен быть спокоен, уверен в себе и силен. Именно эти мужские качества привлекают любую женщину.

Поэтому, повторимся: сначала переживи «любовное похмелье», а затем задай себе вопросы: «Хочу ли я ее вернуть?», «Нужна ли она мне на самом деле?».  Если ответ – «да», то возвращать ее необходимо следующим способом: тебе нужно изменить свой образ в глазах девушки. Показать ей, что она многого о тебе не знала, и что ты, на самом деле, совсем другая, куда более яркая, интересная и уверенная в себе личность!

Как это сделать? Начать работу над собой. Ты должен сконцентрироваться на улучшении и развитии трех факторов:

— своей внешности;

— своего отношения к окружающему миру;

— своей жизни.

Преврати себя в новую, улучшенную версию себя самого, чтобы она удивилась тому, как замечательно ты выглядишь, как успешно живешь, и тому, что в твоей жизни каждый день происходят новые события. Ты доволен и счастлив! Именно такого мужчину она снова захочет завоевать. Сама. А чтобы ей проще было это сделать, наладь с бывшей постоянную связь. На первом этапе – дружескую, с элементами флирта. Скажи ей прямо, что не хочешь больше вспоминать обиды между вами и готов общаться как друзья. Таким образом, вам снова будет легко и весело в обществе друг друга, у тебя появится шанс «перезагрузить» ваши отношения. Более подробно о том, как себя менять, как создавать себе новый образ, более привлекательный для женщин, мы уже рассказывали в других статьях на этом сайте. Открывай их и читай смело!

Итак, если еще раз, коротко, пройтись по этой публикации и снова ответить на твой вопрос: «Расстался с девушкой, очень тяжело на душе. Что делать?», то совет будет следующий: ты должен пережить ваш разрыв, собрать всю силу воли в кулак, не расклеиться и не позволить себе упасть духом. Тогда у тебя появится шанс вернуть ее обратно.

В частности, психологи рекомендуют:

1.  Оставить девушку на время в покое и сосредоточиться на себе.
2.  Вернуть себе покой и внутреннее равновесие: так, тебе необходимо пережить «любовное похмелье» после расставания с девушкой.
3.  Стараться не совершать роковых ошибок: не умолять ее о встрече, не устраивать истерик и не звонить ей через каждые полчаса.
4.  Сосредоточиться на себе и на своей жизни. Сделать шаг вперед.
5.  Улучшить себя и свой образ как мужчины.
6.  Наладить постоянное общение с любимой девушкой. Пусть оно на первом этапе будет легким простым и дружеским.

Почему мужчина часто думает о бывшей девушке

Не так давно к нам в комментарии постучался один чувак, который утверждал, что любовь суть говно. Он когда-то любил одну девушку, которая разбила ему сердце, он не может забыть ее уже некоторое время и страшно страдает. Обычная история. Когда гормональный взрыв первых свиданий сходит на нет, мы осознаем все достоинства и недостатки нашей второй половины, но на первые можем закрыть глаза, потому что чувствуем огромную симпатию к этому человеку. Когда отношения заканчиваются, когда проходит следующий за расставанием период взаимной ненависти, мы вдруг осознаем, что бывшая была просто ох*итительной.

Боже, как она готовила сырники, как она улыбалась, как она мило щурилась на солнце, как вы весело катались на санках на прошлый Новый год и как она классно занималась любовью… Черт! Какую женщину я потерял! Тут идет долгий сеанс посыпания головы пеплом и выдергивания волос от твоей порядком пострадавшей от самобичевания шевелюры. Этот период обычно предвещает новые отношения.

Иногда доходит до того, что мы совершаем поступки, о которых можем потом пожалеть: звоним бывшей, плачемся ей и страстно хотим вернуться. Иногда мы возвращаемся, всё начинается заново: отношения с «трещиной» очень редко бывают жизнеспособными. Иногда мы превращаемся в преследователей, начинаем разглядывать ее фотографии в социальных сетях, часто звоним ей в попытке поддержать веру в то, что вы оба «друзья», или начинаем следить за ней, что уже подсудное дело и клиника.

Почему мы делаем это? Почему после расставания неизбежно наступает такой период, когда мы начинаем восхвалять бывшую, вспоминать все хорошее и страшно тосковать по старым отношениям?

Почему забыть бывшую так тяжело

Самая первая причина: человек не любит перемен. Сердца людей требуют перемен, но вот разум их не хочет. Люди не против косметических изменений, но они не любят полных перемен обстановки, круга общения, места работы и всего более-менее крупного. Нужно приспосабливаться, нужно активно действовать, но неподготовленному человеку делать это откровенно лень. Он хочет вернуться к понятным «настроенным» отношениям.

Вторая причина куда более сложная. Первая, конечно, непростая и про нее вполне можно написать не одну статью, но делать этого я не буду. Все очень просто: мы не помним события нашей жизни в деталях. Хорошо мы помним только хорошее. Я прекрасно помню, когда мне в детстве в гостях у какого-то папиного знакомого на монохромном дисплее показывали первый «Принц Персии». Я добрался до третьего уровня, я это помню прекрасно. А вот как я разбил подаренную маме вазу (или чайник) прямо на ее дне рождения, я абсолютно не помню, хотя возраст был почти тот же. Так происходит и с бывшими: в нашем разуме всплывают только хорошие ассоциации, а всё плохое отходит на второй план. Мы вспоминаем все милые случаи из общей жизни, мы вспоминаем приятные впечатления и черты ее характера. На второй план могут уйти такие весомые косяки, как ее неуважение к твоим родителям и друзьям, стервозность и даже измены. В какой-то момент нам начинает казаться, что это были лучшие отношения в нашей жизни, что таких больше не будет никогда, что эта женщина — наша настоящая любовь, что мы — те, кто разрушили наши отношения, даже если она изменила нам с нашим лучшим другом. Мужик, я проходил это два раза подряд, потом я вырос и стал более умным.

Помогут ли новые отношения забыть бывшую?

Нам кажется, что новые отношения могут помочь нам с этой проблемой. Это полная хрень. В таком состоянии мы бросаемся в руки первой попавшейся девушки, которая покажется на горизонте. Лично я около месяца встречался с колоссальной дурой, чтобы забыть свою бывшую. Если кто-то вдруг говорит, что встретил глупую девушку, я смеюсь про себя: такую степень глупости он вряд ли встречал в своей жизни. Помогло это? Нет, это не помогло. Во время «отношений» с дурочкой я все равно вспоминал про свою бывшую и часто ей звонил. Новые отношения только ради того, чтобы «забыть», не помогают: ты начинаешь сравнивать новую подружку с бывшей, злиться на нее, на новую, ни в чем не повинную девушку и на себя. А если девушка «на замену» будет нормальной, можешь еще и настроение испортить нормальному человеку.

Что поможет забыть бывшую

Пока мы не научимся понимать и видеть плохие аспекты в прошлых отношениях, которые привили к разрыву, горе нам! Разрыв — всегда штука серьезная, на это должна быть серьезная адекватная причина. Просто так никто не расстается. Если ты вспомнишь причины разрыва, всё то, из-за чего ваши отношения «не работали», то ты достигнешь в некотором роде просветления. Не думай, что ты перестанешь идеализировать бывших: если научишься критическому мышлению, будешь, еще как будешь — такова человеческая природа. Но мы тут, на этой планете, как раз для того, чтобы с этой дурацкой природой бороться. Когда процесс идеализации бывших тянется неприлично долго, это отвратительно, это мешает нам идти дальше, мешает нам осознать, что есть более достойные девушки. Так что, мужик, не переживай и не тупи, теперь ты знаешь причины своих горестей.

Рэпер Pharaoh заявил, что очень любил Алесю Кафельникову и тяжело пережил разрыв с ней

00:17, 03.10.2018

22-летний музыкант отказался признавать, что у его бывшей возлюбленной проблемы с психикой.

22-летний российский рэпер Глеб Голубин, более известный как Pharaoh, несколько месяцев встречался с 19-летней дочерью самого известного российского теннисиста Евгения Кафельникова Алесей. Летом прошлого года влюбленные расстались. Кафельникова не считала это разрывом, уверяя, что они просто «взяли паузу в отношениях». Однако спустя время стало известно, что Алеся попала в больницу с передозировкой, и именно пристрастие Кафельниковой к запрещенным веществам стало причиной их разрыва. Весной модель намекнула, что они с музыкантом возобновили отношения.

Pharaoh дал интервью журналисту Юрию Дудю и рассказал, что в настоящий момент ни с кем не встречается и живет один. «Я так сильно не фокусируюсь на женской половине, особенно сейчас, потому что мне больше нравится работать и вкладываться в самого себя, чем отдавать себя кому-то. И не потому, что я жадный и эгоцентричный. Я просто хочу работать», — заявил музыкант.

Pharaoh и Юрий Дудь

Конечно, речь не могла не зайти о его самом громком романе. Отвечая на вопрос, были ли у Кафельниковой проблемы с наркотиками до встречи с рэпером или же они начались, когда молодые люди были вместе, музыкант посоветовал Дудю спросить об этом саму Алесю или ее отца. «Я передал ее папе и там уже у него надо спрашивать, какие стадии она проходила. У нее есть семья, есть отец. Она — не мой ребенок, не мне за нее отвечать». При этом Pharaoh отметил, что с отцом своей возлюбленной у него были нейтральные отношения. «Первое время он считал, что я отвратительная угроза в виде главного притона этой страны, который подсадит кого угодна на наркотики, и именно поэтому она со мной и сошлась, потому что я наркоман, как он считал. Но у меня никаких конфликтов с ним не было, я всегда спокойно к нему относился: что он есть, что его нет. Я же не с ним встречаюсь».

Алеся Кафельникова

«Так случилось, что ты встречаешься с девушкой, у которой такая подвижная психика. Как себя вести?» — спросил Юрий Дудь. «Ты что, психотерапевт, чтобы говорить, что у нее подвижная психика, — бросился на защиту бывшей возлюбленной Pharaoh. — Что у нее в голове — это не наши с тобой дела. И что она резала вены — тоже. Разные проблемы у разных людей бывают, и люди по-разному находят выходы из трудных ситуаций. Что, никто никогда до нее не резал вены?»

Рэпер рассказал, что с ним Алеся была абсолютно нормальным, адекватным человеком. «Были моменты, когда мы что-то не делили или были недовольны друг другом, но они бывают во всех отношениях», — заметил Pharaoh. Отношения с Алесей вдохновляли Глеба на творчество, именно в тот период он написал свой пятый сольный альбом Pink Phloyd. Разрыв с моделью музыкант переживал очень тяжело: «Я написал пару грустных треков — «Мой ангел» и Unplugged. Я очень любил этого человека, он был мне очень дорог, и мы расходились в очень тяжелых ситуациях и условиях. Не совсем, может быть, справедливых, не совсем честных. Но так уж вышло. Я тяжело переживал то, что случилось со мной в тот момент». Как признался Pharaoh, они с Алесей и сейчас периодически общаются. Им удалось остаться друзьями.

Алеся Кафельникова и Pharaoh

Читайте также:

После лечения от передозировки наркотиками 19-летняя Алеся Кафельникова по-прежнему считает себя зависимым человеком

19-летнюю Алесю Кафельникову шантажируют интимными фото

Сын экс-чиновника трагически погиб в Москве после расставания с девушкой

+ A —

17-летний парень спрашивал у друзей, можно ли найти выход из сложившейся ситуации

Несовершеннолетний сын экс-чиновника был найден мертвым в квартире в центре Москвы. Недавно тинейджер расстался с девушкой и жаловался друзьям, что тяжело переживает расставание.

Как удалось выяснить «МК», трагедия случилась в квартире бывшего высокопоставленного чиновника из Казани на Никитском бульваре. Семья перебралась в столицу несколько лет назад, глава семейства устроился заместителем директора ключевого направления строительной компании-гиганта, мать трудится в университете, а дети (9 и 17 лет) пошли в престижную школу. 7 ноября вечером отец, мать и младший ребенок вернулись домой и некоторое время не могли открыть входную дверь, а когда им удалось пройти в квартиру, то они увидели тело 17-летнего Гриши (имя изменено).

Прибывшие на место экстренные службы констатировали смерть тинейджера от асфиксии. Правоохранители выяснили, что накануне он общался в соцсетях с другими ребятами и рассказал некоторым из них, что расстался с девушкой, с которой у него были отношения несколько лет. Якобы причиной разрыва было предательство, причем большинство друзей заняли позицию его экс-возлюбленной. Гриша спрашивал у некоторых товарищей, где ему искать выход.

Социальные службы и педагоги дали подростку и семье в целом положительную характеристику. Гриша активно участвовал в жизни школы, даже начинал вести блог, посвященный школьному самоуправлению, занимался конным спортом, боксом, имел черный пояс по айкидо и готовился к сдаче норм ГТО. О себе он рассказывал, что является интровертом. Что касается его бывшей, то в трагический вечер девушка примчалась по адресу Гриши, но было уже поздно.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28121 от 9 ноября 2019

Заголовок в газете: Сын экс-чиновника погиб, не найдя лекарства от разбитого сердца

Как безболезненно пережить разрыв отношений: ТОП-5 советов

Завершение отношений – время мелодрам, слез, раздражения от пар в кино и грустных песен о любви. Несмотря на переживания, это прекрасная возможность для кардинальных перемен, важных выводов и времени для себя любимой. Мы собрали самые главные советы, после которых ты забудешь о страданиях.

Источник: giphy.com

Часто расставание сопровождается депрессией и страхом перед новыми отношениями. В зависимости от уровня эмоциональности – каждый по-разному переживает этот процесс. Психологи утверждают, что чувства после разрыва не менее болезненные, чем от других трагических жизненных ситуаций. В это время человек переживает несколько стадий: шок, отрицание, злость, прозрение и момент полной свободы.

#1 Шок

Первая стадия. На этом этапе ты будешь чувствовать острую боль, потом безразличие, а мир вокруг станет серым и чужим. Эта фаза самая сложная и самая трагичная.

Что делать?

Важно не держать эмоции внутри: плачь, звони подругам, обратись к психологу. Позволь себе пострадать. Только не впадай в крайности, ведь это может затянуться и привести к депрессии! Через некоторый период после стресса, ты почувствуешь эмоциональное облегчение. Это первый шаг к исцелению.

Фото: Elijah O’Donnell, Pexels

#2 Отрицание

После того, как ты вдоволь наплакалась – начинается следующий этап. Мозг блокирует негативные эмоции и переживания, поэтому возникает отрицание, что это окончательный конец. Ты надеешься на возвращение партнера и забываешь обо всем плохом, что было между вами. В этот момент можно наломать дров, а можно – приблизиться на шаг к гармонии.

Что делать?

Забудь про все иллюзии и о том, как вам было хорошо вместе. Все воспоминания и мысли – дело твоей нервной системы. Спроси себя: если все было идеально, почему же мы расстались? Вспомни все недостатки партнера, найди плюсы от разрыва отношений. Можешь выписать их. Это будет трудно, но необходимо, чтобы трезво посмотреть на ситуацию.

Фото: Trent Szmolnik, Pexels

#3 Агрессия

Потом появляется злость. После полного осознания завершения отношений ты почувствуешь агрессию к бывшему или к себе, ведь от любви до ненависти только один шаг. Если вы расстались на хорошей ноте – вместо гнева может появиться чувство вины.

Что делать?

В этот период мысли – твой самый большой враг. Нужно прежде всего взяться за новое дело или вспомнить о своем хобби. В отношениях нам часто не хватает времени для нас и наших предпочтений. Пойди на танцы, в спортзал, посети мастер-класс. Сделай то, что ты так долго откладывала, ведь момент настал.

Фото: Oswaldo Ibanez, Unsplash

#4 Принятие

Твое моральное состояние наконец начинает приходить в норму. Ты замечаешь вокруг все больше прекрасного, а в голове – ясные мысли. Но время от времени мозг будет напоминать о моментах, когда в отношениях все было хорошо – и тебе будет грустно.

Что делать?

На этом этапе важно поставить окончательную точку. Если твои отношения оборвались неожиданно, и у тебя есть ощущение, что что-то не было сказано – покончи с этим. Поговори с бывшим партнером или напиши письмо. Поделись всеми чувствами и мыслями. Представь, что это живой разговор. С другой стороны напиши ответ, который бы ты хотела услышать. Потом сожги или разорви письмо – ты сразу почувствуешь легкость. Психологи советуют проводить такой обряд, если нужно отпустить человека.

Фото: Alvaro Serrano, Unsplash

#5 Гармония

Наступил момент полной свободы! Самый ожидаемый этап в завершении отношений. Оборвались последние ниточки, что связывали вас с партнером, и наконец ты сумеешь закрыть дверцу в сердце для прежних отношений. Все худшее позади, ты снова уверена в себе и счастлива.

Последний шаг

Это лучшее время для правильных выводов. Проанализируй все проблемы в бывших отношениях, чтобы больше это не повторилось, ведь каждая ситуация нам дана для того, чтобы стать лучше. Поставь новые цели и уверенно иди к ним, не бойся менять имидж, привычки и жизнь. Главное, не забывай любить себя, ведь твой партнер – отражение тебя самой.

Фото: Gian Cescon, Unsplash

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему мы полнеем в браке

Модель и рэпер Саша Траутвейн и блогер Даша Боярская

Я анализировал все это с психотерапевтом давно, и, как я понял, у меня все началось еще с самого раннего детства. У меня достаточно много чернухи в детстве происходило, прямо жесткой такой. Я могу рассказать несколько случаев из детства, но не знаю, насколько они уместны. У моей бабушки были проблемы с алкоголем, она очень много пила. Мама была постоянно на работе, для мамы я вообще был обузой, нелюбимым ребенком, потому что она слишком рано меня родила и, наверное, на тот момент винила меня во всех неудачах, которые происходили в жизни. Я помню, что постоянно сидел под столом на кухне, бабушка куда-то постоянно уходила, и я мог по много часов голодный сидеть под столом, очень сильно плача. Помню, несколько раз меня даже рвало. И я вот так сидел, пока кто-то домой не пришел. Сами условия жизни были так себе. Я до 2010-го, до 12 лет, жил в бараках. Там даже не было туалета в доме, представьте деревянное двухэтажное здание на несколько квартир, с двумя подъездами. Там тоже очень много всего происходило, часто кто-то умирал, постоянно кого-то хоронили. Гвоздики всегда под ногами валялись.

Еще я помню, как-то раз моего дядю, царствие ему небесное, искали полицейские — по-моему, он что-то украл тогда. И вот они узнали, что он дома у нас. Мне тогда было лет пять, и я помню, как полицейский к нам на второй этаж пытался попасть и выламывал окно. Меня это очень сильно напугало в тот момент. Еще я помню, когда учился в первом классе, как-то сидел, делал уроки. Дядя уже пришел из тюрьмы, мы тогда были вдвоем с бабушкой — мама была на работе в пекарне. И к нам приехали зеки за моим дядей, они зашли к нам в квартиру, бабушка очень сильно начала плакать. Они, по-моему, ей сказали, что не тронут его, забрали дядю и еще наш телевизор. Это единственное, что тогда из техники у нас было, помимо утюга. И я помню, что бабушка, после того как дядю увезли, пошла похмеляться, это было часов 10 вечера, может, еще позднее. И я ночью побежал через гаражи к пекарне, где мама работала. Я ее видел в окне, но там был забор, через который нельзя было перелезть. Я кричал, кричал, но она меня не слышала. И в итоге я просто потом вернулся назад, долго плакал и все. Дядю на следующий день вернули.

Настоящая причина, почему так сложно расстаться с кем-то — Best Life

Все мы знаем, что значит оставаться в отношениях, которые, как мы знаем, токсичны, и часто наши причины для этого эгоистичны. Мы не хотим иметь дело с разрывом и неизбежной болью, которую он нам причинит, и мы определенно не хотим лезть в выгребную яму, которая представляет собой онлайн-свидания, так что на этом легче держаться. Но, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology , причина, по которой многие из нас откладывают разрывы, не так эгоцентрична, как может показаться.На самом деле причина гораздо более бескорыстная.

Первое: исследование. В первом эксперименте за 10-недельный период отслеживалось 1348 участников романтических отношений. Во втором случае 500 участников, размышлявших о разрыве, наблюдались в течение двух месяцев. В обоих случаях исследователи обнаружили, что вероятность того, что кто-то инициирует разрыв, во многом зависела от того, какую боль, по их мнению, это решение причинит другому человеку.

«Чем больше людей считают, что их партнер зависит от отношений, тем меньше у них шансов на разрыв», — сказала Саманта Джоэл, доцент кафедры психологии Западного университета в Онтарио и ведущий автор исследования. информационный бюллетень университета.«Когда люди понимали, что партнер очень привержен отношениям, они с меньшей вероятностью инициировали разрыв. Это верно даже для людей, которые на самом деле не были привержены отношениям сами или которые были лично недовольны отношениями. Как правило, мы не хотим причинять вред нашим партнерам, и мы заботимся о том, чего они хотят ».

Одна из проблем этой линии, казалось бы, альтруистического мышления заключается в том, что она делает предположения о том, что чувствует другой человек. «Единственное, чего мы не знаем, так это того, насколько точны представления людей», — сказал Джоэл.«Возможно, человек переоценивает свою приверженность другому партнеру и насколько болезненным будет разрыв».

В конце концов, если вы на самом деле не преданы делу, это, вероятно, уже причиняет другому человеку много боли и беспокойства. С этой точки зрения, лучше просто отпустить их. «Кому нужен партнер, который на самом деле не хочет быть в отношениях?» — добавил Джоэл.

Помните: это может причинить больше боли в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это избавит всех от горя.И если вы не хотите верить нам на слово, прочтите, что эти 20 человек узнали после неудачных отношений.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей !

10 причин, по которым разрыв является одним из самых тяжелых жизненных переживаний

Иногда полезно знать, почему у тебя болит сердце… а иногда тебе просто нужно позволить своему сердцу лечить в своем собственном темпе.

Разные расставания сложны по разным причинам. Иногда расставание бывает тяжелым из-за шока от внезапного расставания. Иногда расстаться тяжело, потому что вы сталкиваетесь с другими проблемами в своей жизни — смертью в семье, проблемами со здоровьем, финансовыми проблемами, страхами за мир. Но чаще всего расставаться тяжело из-за любви.

Прекращение отношений причиняет боль, потому что вы были физически близки, у вас была связь, которую у вас никогда не было с кем-то другим, и вы пережили совместную жизнь.Вы любили . Независимо от того, насколько долгими или короткими были ваши отношения, вы разделяли свое сердце. И это одна из главных причин, по которой так трудно расстаться.

Чем больше у вас совместной жизни, тем сложнее расстаться. Может быть, у вас были вместе дети, вы пережили семейные проблемы, вместе скорбели о смерти и вместе со своим бывшим принимали судьбоносные решения. Вы любили друг друга (и, вероятно, до сих пор любите!). Отпустить эту связь непросто. Некоторые люди считают, что чем дольше вы были вместе и чем старше, тем труднее выздоравливать после расставания.Я не согласен; Я думаю, что глубина любви и связи влияет на то, как быстро или медленно мы исцеляемся после расставания.

Еще одна причина, по которой расстаться трудно, — это то, что мы не любим перемен. Фактически, люди боятся перемен и стараются избегать их в максимально возможной степени. Мы боимся быть брошенными, отвергнутыми и чувствуем себя одинокими в этом мире. Разрыв — это все эти вещи: отказ, отказ и страх. Даже если мы инициировали разрыв и знаем, что отношения должны были закончиться из-за того, что они были нездоровыми или прерванными, нам все равно так трудно расстаться.

Причина разрыва так тяжела

Расставание — это не просто сложно, это один из первых опытов разрыва отношений с любимым человеком, который не является членом семьи. Кому-то, кому вы отдали свое сердце, доверяли ему и были физически уязвимы. Это то, что делает разрыв тяжелым: потеря радости и сердечной любви, которые впервые сблизили вас.

10 причин, по которым трудно расстаться

« Не забирай у меня свою любовь; Не оставляй мое сердце в страданиях; Если ты уйдешь, я буду синим; «Потому что расстаться трудно. ”

Некоторым людям полезно послушать песни о расставании, такие как «Breaking Up Is Hard to Do» Нила Седаки. Это поможет вам увидеть, что вы не одиноки, что другие пережили такой же болезненный разрыв. Иногда легче расстаться с любимым человеком, если вы знаете, что другие пишут, поют и испытывают такую ​​же боль. Это утешает и исцеляет.

1. Мы запрограммированы сопротивляться переменам

Люди не любят перемен. Наш самый простой, первичный мозг ящерицы требует знакомства и безопасности, потому что это легко и безопасно.Мы тяготеем к людям, с которыми привыкли быть, к работе, которую мы умеем выполнять, к ролям, в которых мы уверены. Мы избегаем новых ситуаций, потому что они пугающие и непредсказуемые.

Мы особенно сопротивляемся переменам, которые нас огорчают! Трудно расстаться, потому что нам грустно, когда мы теряем того, кого любим. Даже когда мы знаем, что отношения нездоровы или вредны для нас, мы сопротивляемся изменениям, которые уводят людей от нас.

2. Мы боимся одиночества

Одна из главных причин, по которой мы игнорируем признаки плохих отношений и остаемся с парнями, которые нам не подходят, заключается в том, что мы боимся столкнуться с жизнью в одиночестве.И давайте посмотрим правде в глаза: мир — это страшный, жизнь тяжелая, и мы чувствуем себя в большей безопасности, когда находимся в отношениях.

Мы боимся остаться одни и по другим причинам. Мы беспокоимся о том, что люди думают о том, что они одиноки или разведены. Мы боимся, что не сможем оплачивать счета, заботиться о доме, ориентироваться в жизни в одиночку. Мы не знаем, как доверять себе или Богу, особенно если мы не проводили с Ним время. Мы не знаем, как пойти в кофейню и выпить чашку горячего шоколада в одиночестве, не говоря уже о жизни одинокой женщины.

3. Мы любим человека, с которым расстаемся

Вернемся ко второй строфе Седаки «Разрыв — это тяжело»: « Помнишь, когда ты крепко держал меня; И ты целовал меня всю ночь; Подумайте обо всем, через что мы прошли; Трудно расстаться… ”

Из конечно Вы любите — и будете отчаянно скучать — своего парня или мужа. Вы вместе пережили всевозможные интимные взлеты и падения. Вы были близки физически.Вы вместе делали то, о чем не говорите с другими. Вы связаны с ним так, как никогда не будете ни с кем другим. Любовь — вот почему так трудно расстаться.

Если вы находите утешение в музыке, прочтите «Лучшие песни о расставании для того, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите».

4. Мы боимся, что нас никто не полюбит

Однажды я встречался с парнем, который не мог съесть рожок мороженого, не покрывая шоколадом рот, нос и подбородок. Когда он вытирал губы салфеткой, он просто размазывал растопленное мороженое по всей нижней половине лица и не смахивал ни капли.Хуже того, он был злым со мной. Он все время оскорблял и критиковал меня тихо. Когда я спросил его, что он сказал — я его почти не слышал — он ответил «ничего». Затем он шептал что-то вроде: «Тебе стоит проверить слух, Дамбо».

Этот парень был так плох для меня, но расстаться было трудно. Я не хотела уходить, потому что боялась, что не найду никого, кто бы меня любил. Я не понимал, что я уже не нашел человека, который любил бы меня.

5.Мы чувствуем себя уязвимыми и незащищенными

Безопасность в цифрах, верно? Расставаться с браком рискованно, потому что мы становимся уязвимыми и незащищенными. Мы чувствуем себя легкой добычей. Полеты в одиночку — это романтика и приключения в книгах, фильмах, а не в реальной жизни.

Эмоциональное отстранение от близкого вам человека — одна из главных причин, по которой так трудно расстаться. Расставание или развод подвергает вас эмоциональному, физическому, социальному и даже профессиональному риску.

Расставание — это тяжело

6.Мы вложили много времени, энергии и даже денег в отношения

Ах, «заблуждение невозвратных затрат». При принятии бизнес-решений невозвратные затраты — это вложения, которые уже сделаны и не могут быть возмещены. Например, инвестор может не захотеть продавать свои акции, потому что он уже вложил 10 000 долларов в течение 10 лет и не хочет терять больше денег. Акции могут снижаться, но она не продает, потому что она уже вложила слишком много времени, энергии и денег.

Мы все время занимаемся личной жизнью. Мы сохраняем работу, даже если нам скучно, одежду, даже если она нам больше не подходит, а отношения даже считались нездоровыми. Трудно расстаться, когда мы женаты 35 лет и у нас четверо детей.

7. Мы боимся неизвестного, неопределенного будущего

Если бы вы решили разорвать отношения, куда бы вы пошли? Как бы вы себя поддерживали? Кем бы вы были без мужа или парня? Что бы вы сделали со своей жизнью?

Причина, по которой так трудно расстаться, похожа на причину «страха перед переменами»… но это немного более рискованно.Мы можем знать, каковы последствия внесения изменений (например, переезд из нашего семейного дома — это большое изменение), но мы понятия не имеем, что такое неизвестное будущее.

8. Мы не любим огорчать семью и друзей

Как ваши дети отреагируют на разрыв? А как насчет членов вашей семьи, родственников супругов и ближайших друзей? Ваши коллеги и даже домашние животные также пострадают от развода или разлуки.

Трудно принять решение, которое негативно повлияет на людей, которых мы любим.Расставаться сложно, потому что это влияет на самых близких нам людей. (Иногда, однако, это просто предлог, чтобы остаться в нездоровых отношениях, потому что нам слишком комфортно вносить изменения).

9. Нам не все равно, что о нас скажут и подумают люди

Что скажут о вашем разрыве ваши родственники и друзья, друзья по йоге, родители детей, родственники супругов, коллеги, няни и соседи? Вы можете игнорировать все признаки того, что вам следует расстаться со своим парнем, из-за боязни мнения других людей.

Вот почему так важно прислушиваться к тихому тихому голосу внутри себя! В глубине души вы знаете, что для вас лучше. Вы знаете, живете ли вы так, как должны. Вы знаете, если вы превращаетесь в женщину, которой Бог создал вас. Вы знаете, что расстаться трудно, и вы знаете, что это повлияет на других людей … но вам нужно делать то, что подходит вам. Вам нужно прислушиваться к своему тихому тихому голосу и следовать своему сердцу.

10. Мы хотим вернуть прежнюю жизнь

« Говорят, что расстаться трудно; Теперь я знаю, я знаю, что это правда; Не говори, что это конец; Вместо того, чтобы расстаться, я хочу, чтобы мы снова помирились. »- из песни Нила Седаки« Breaking Up Is Hard to Do ».

Огромная часть из нас тоскует по прежней жизни. Как будто мы тоскуем по прошлому, по людям, опыту и воспоминаниям. Прошлое часто кажется более простым и счастливым. Это одна из главных причин, по которой так трудно расстаться: мы не хотим отказываться от того, что было раньше.

В статье Как отпустить любимого человека я делюсь мыслями и советами по исцелению вашего сердца после прекращения отношений.Если вы столкнулись с трудностями, вы найдете утешение и утешение. Я собрал истории людей, которые пережили разного рода разрывы, разводы, разлуки и потери. Их опыт поднимет ваше сердце и душу.

Вы не одиноки и не всегда будете так себя чувствовать.

Один из лучших способов вылечиться после разрыва — это читать истории других, которые любили и потеряли. Вы приобретете силу, просто зная, что другие люди думали, что они никогда не преодолеют разрыв, но они это сделали.Они оплакивали конец отношений и исцелились.

И вы тоже! Особенно, если вы помните знаменитые слова Мэрилин Монро: «Иногда хорошее рушится, и лучшее может рушиться вместе».

В мире и страсти,

Лори

*

Трудно расстаться: девушки делятся историями о том, что все кончено

Сидней С., 17 лет, из Айовы

«После лета флирта мы с моим бывшим парнем вместе отправились на возвращение домой. в начале октября и вскоре начали встречаться.Все началось отлично; он был потрясающим, милым и забавным, и сделал бы для меня все, что угодно. Он определенно был моей первой любовью, и он сказал мне, что влюбляется в меня тоже. Затем в конце ноября стартовал борцовский сезон. Он отдалился и отказался от планов пообщаться со своими друзьями, и, наконец, прямо перед рождественскими каникулами я спросил его, что происходит. Потом он расстался со мной из-за СМС! Он сказал, что просто не чувствует искры, но, возможно, мы могли бы попробовать что-то еще после сезона.Он также сказал мне, что больше не хочет разговаривать, но я уже купил ему рождественский подарок. Мне пришлось попросить его учителя сделать ему подарок; он носит его в школе, но до сих пор ни разу не сказал спасибо. К тому времени, как сезон борьбы закончился, наступил выпускной бал, и, конечно же, он уже попросил кого-то другого. Мне до сих пор горько, что он никогда не закрыл меня — я считаю это очень эгоистичным с его стороны, — но я стараюсь не думать об этом слишком много. Теперь мы дружны, когда видим друг друга, но он никогда не заводил со мной разговор, что душераздирающе.«

Сара Р., 21 год, из Флориды

« У меня были только одни отношения, которые длились два с половиной года. Это началось в конце второго года обучения в старшей школе и закончилось в конце первого семестра в колледже. Это было его решение разорвать отношения, и он сказал, что это произошло из-за того, что он разлюбил, а это худшее, что можно услышать от человека , которого вы любите всем своим сердцем. У нас был перерыв, но на несколько месяцев мы остались друзьями с пособиями.Когда подошла наша трехлетняя годовщина, я потерпел крушение. Я плакала каждый день, гадая, что пошло не так и почему он меня больше не любит. Я понятия не имел, как справиться с разбитым сердцем. Когда мы начали второй год обучения в колледже, он перестал со мной так много разговаривать, и я узнала, что он начал встречаться с кем-то другим. Он сказал, что пытался не обидеть меня, не рассказывая мне о ней, но мне было еще больше больно оставаться в темноте. После этого мы еще некоторое время общались, но потом его новая девушка распространила обо мне слухи; он встанет на ее сторону и поверит всему, что она говорит.Он перестал со мной разговаривать и заблокировал меня в Facebook. Еще он попросил украшение, которое подарил мне на 16-летие. Прошло почти три года, а мы до сих пор не общаемся ».

Сара Л., 18 лет, из Коннектикута

« После того, как я поступила в колледж, у меня внезапно возникли отношения на расстоянии с моим парнем трех лет. годы. Я так расстроился в том первом семестре. Мое тело было в школе, но мой разум постоянно блуждал по дому. Затем я стала больше общаться с клубами и друзьями и поняла, что у меня нет ничего общего с моим парнем, а может, и никогда не было.Мы расстались из-за Skype, и я не ожидал, что весь мой мир раскроется. Я начал заводить новых друзей и жить своей жизнью за меня . Сначала он воспринял это хорошо, но потом начал приставать ко мне через мессенджер Facebook. Он то и дело говорил мне, что я принял правильное решение, и говорил мне, что я совершил огромную ошибку. Чем больше он продолжал, тем лучше я чувствовал разрыв с ним. В конце концов мне пришлось заблокировать его во всех социальных сетях. Я виню фильмы в его реакции на разрыв.Они показывают «хорошего парня», беспокоящего девушку телефонными звонками, музыкой и стихами, пока она, наконец, не сдастся, и это прославляется как романтика. Это преследование! Я знаю, что принял правильное решение, и с тех пор, как мы закончили, я так много узнал о том, как я справляюсь с разрывами, одинокой жизнью, отказом и кем я являюсь как личность ».

Что сказать другу Через разрыв

Расставания всегда будут отстойными. Неважно, закончились ли отношения драматической ссорой или тщательно продуманной и любящей беседой — последствия могут убедить кого-то, что она никогда не познает счастья и не найдет любви снова.(Неверно по обоим пунктам.) Это может быть особенно сложно наблюдать, когда ваш друг переживает разрыв: вы знаете, что она классная, и она снова найдет любовь, но она все еще плачет в стакан с пино гриджио и стирает фотографии ее бывший уходит из инстаграмма каждую ночь. Приспосабливаться к жизни в одиночку часто бывает болезненно и запутанно, но каждый может справиться с небольшой помощью своих друзей, не так ли? Вот что сказать другу, переживающему разрыв, и что сказать , а не .

Лучшее, что можно сказать

1. «Тебе разрешено грустить».

Иногда людям становится стыдно за глубину своей печали после разрыва, особенно если это была короткая, интенсивная интрижка или кого-то, без кого они знают, что им лучше. Если вы подтвердите чувства своей подруги, это позволит ей преодолеть их и приблизиться к тому, чтобы двигаться дальше. После того, как вы скажете ей, что расстраиваться — это нормально, объясните, что вы всегда готовы выслушать. «Лучше всего, чтобы кто-то слушал вас, пока вы говорите о своей печали», — говорит Мари Л., 26.

2. «Обещаю, тебе намного лучше».

Уловка, заставляющая ее поверить, что это готово с доказательствами — в противном случае это может показаться в целом неискренним. «Перечислите конкретные причины, по которым им лучше без бывшего, например, теперь они могут переехать в новый город, который они всегда хотели попробовать», — говорит 26-летняя Алана Р. Это даже не должно быть чем-то настолько монументальным — все, что помогает ей осознать, что в одиночестве есть захватывающий потенциал, подойдет.

3. «Вы не всегда будете так себя чувствовать.«

Трудно вспомнить острые ощущения от новой любви, когда вы оплакиваете потерю предыдущей». Полезно, когда друг рассматривает это в перспективе, — говорит 25-летняя Синди Х. «Разбитое сердце не делает». т длиться вечно. Вы чувствуете это, принимаете это и, в конце концов, встречаетесь с кем-то получше ». Просто не забудьте сказать это в духе« я вас поддерживаю, потому что с неправильным тоном может показаться, что вы преуменьшаете их значение ». чувства.

4. «Плохой день — это нормально»

«Один день за раз» — это основной продукт 12-шаговой программы, но концепция, лежащая в основе этого, работает и для горя.Напомните другу о положительных достижениях и опыте, происходящих здесь и сейчас. Если дать кому-то разрешение и возможность скорбеть, это поможет ему найти в себе силы, чтобы сделать следующий день немного легче. «Для меня объявленный однодневный процесс« скорби »- это как раз то, что мне нужно, — говорит 24-летняя Женевьева С.. — Я извлекаю это из своей системы, зная, что завтра будет намного лучше». Конечно, для большинства разрывов требуется более одного дня траура, поэтому это лучший подход, чем попытки игнорировать негативные эмоции.

5. «Подборы отличные (но только когда ты готов)!»

Не существует единого предела времени для преодоления разрыва, но это не значит, что напоминание о том, что свидания и знакомства могут быть очень забавными, бесполезны. 32-летняя Лилли П. говорит, что получила этот совет от своей матери, но несколько более грубым языком: «Моя мать буквально сказала мне:« Лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого »». побудить вас наслаждаться жизнью, будь то танцы с незнакомцем, смахивание, как маньяк, на Tinder или перерыв в свиданиях — все, что нужно, чтобы подтвердить, что вы были особенными и цельными, когда были одиноки раньше, и остаетесь ими до сих пор.

Худшие слова

1. «В море много рыбы!»

Женевьева С. выдвинула этот ответ, потому что «просто ужасно» слышать среди горя. «В этот момент это упрощает отношения, которые закончились», — говорит она. «Создается впечатление, что можно быстро двигаться дальше, потому что это было пустяком, и это несправедливо».

2. «Ты найдешь кого-нибудь еще».

Очень похоже на приведенный выше, но стоит отметить, что две женщины считают этот тип ответа наихудшим.Причина, по которой Мари Л. ненавидела это: «Ух. Это так бесполезно. Это последнее, что я хочу слышать, когда я все еще оплакиваю человека, которого я потерял». По ее словам, это в основном то же самое, что сказать: «О, конечно, у вас не может быть того человека, которого вы хотите, но у вас может быть кто-то другой». Кроме того, ваша обезумевшая подруга может взглянуть на вас со слезами на глазах и сказать: типа: «Но откуда вы знаете?» Тогда вы будете убиты горем вместе с ней.

3. «В любом случае, они были засранцами»

Конечно, это может быть правдой, но ваше мнение может стать сюрпризом для вашего друга.«Это типа:« Вау, как долго ты считал, что я был глупым из-за того, что любил его? » — говорит Алана Р. Вместо этого попробуйте конструктивно отразить некоторые из ее жалоб на бывшего в ответ на нее (и только в те дни, когда она действительно хочет совета, а не когда она просто хочет поплакать / съесть свои чувства / в целом потакать своей печали) . Что-то вроде: «Вы всегда упоминали, каким подлым он может быть во время драки. Я знаю, что сейчас это больно, но вам больше никогда не придется иметь с этим дело, и это прекрасно».

4. «Ты намного симпатичнее ее.«

Нет необходимости совершать преступление между женщинами и женщинами, когда вы подбадриваете своего друга». Поверхностные вещи, такие как кто круче или кто встречается с более привлекательными людьми после, не имеют значения », — говорит Синди Х.« Все, что имеет значение, — это то, что я меня привлекла моя бывшая, поэтому я в первую очередь встречался с ними. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как ваша подруга складывается с новым бу ее бывшего, объясните, насколько она потрясающая сама по себе. Скажите ей это, даже если вы знаете она достаточно сильна, чтобы пережить это, ты будешь там в совершенно нормальные моменты, когда она сама в это не верит.

5. «Разве вы не могли дать им то, что они хотели?»

Компромисс важен в здоровых отношениях, но есть некоторые тупики, которые никому не удается преодолеть, и это не должно подвергаться сомнению. «После очень тяжелого разрыва — мы любили друг друга, но он хотел детей, а я определенно не хотел — кто-то сказал мне:« Ну, ты знаешь, разве ты не мог бы иметь только одного ребенка для него? »- говорит Дженнифер П. , 44 года, о разрыве, который произошел в ее середине 30-х годов. Если человек, с которым вы расстаетесь, может уважать ваш выбор, ваша система поддержки может сделать то же самое.Расставания, которые случаются из-за того, что два человека хотят разных вещей, не должны становиться уродливыми, и не обязательно быть злодеем. Не стыдите кого-то за то, что он знает себя достаточно хорошо, чтобы сделать трудный выбор.

6. «У всего есть причина».

Это клише приводит в ярость человека, переживающего трудные времена. Услышав это, у друга может возникнуть ощущение, будто вы его совсем не слушаете. После расторжения брака 38-летняя Стефани С. говорит, что это было полной противоположностью тому, что она хотела услышать.«Это было пренебрежительно по отношению к тому, что я чувствовала, и к огромной дыре, которая была теперь в моей жизни», — говорит она. «Я был полон решимости провести с ней всю свою жизнь», и подобные комментарии уменьшили масштаб ее выбора выйти замуж и почему она чувствовала себя так опустошенной после разрыва. Если вы когда-нибудь почувствуете желание сказать это, остановитесь. Признайтесь, что вы не знаете, что сказать, но поддерживаете друга и любите его, даже когда ему грустно. Скажите им это и в хорошие времена. Вам не нужна причина, чтобы показать другу, что вы ее цените.

Не найдено ни одного маршрута для «GET / eblast-2-rwe / rwre / dating-a-girl-who-who-let-up-with-her-boyfriend-for-you /» (404 Not Found)

 [1] Symfony \ Component \ HttpKernel \ Exception \ NotFoundHttpException: не найден маршрут для "GET / eblast-2-rwe / rwre / dating-a-girl-who-break-up-with-her-boyfriend-for-you" / "
    в н / д
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2449

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ EventListener \ RouterListener-> onKernelRequest (объект (GetResponseEvent), 'kernel.запрос ', объект (TraceableEventDispatcher))
        в линию

    at call_user_func (массив (объект (RouterListener), 'onKernelRequest'), объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (TraceableEventDispatcher))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/vendor/symfony/symfony/src/Symfony/Component/EventDispatcher/Debug/WrappedListener.php, строка 61

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ Debug \ WrappedListener -> __ invoke (объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (ContainerAwareEventDispatcher))
        в линию

    в call_user_func (объект (WrappedListener), объект (GetResponseEvent), 'kernel.запрос ', объект (ContainerAwareEventDispatcher))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2223

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ EventDispatcher-> doDispatch (массив (объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener) (WrappedListener)), 'kernel.request', объект (GetResponseEvent))
        в / главная / сайты / биоспектрумазия.com / www / app / cache / prod / classes.php, строка 2156

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ EventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2317

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ ContainerAwareEventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/vendor/symfony/symfony/src/Symfony/Component/EventDispatcher/Debug/TraceableEventDispatcher.php строка 124

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ Debug \ TraceableEventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в строке 3043 /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ HttpKernel-> handleRaw (объект (запрос), '1')
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache, строка 3016

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ HttpKernel-> handle (object (Request), '1', true)
        в / главная / сайты / биоспектрумазия.com / www / app / bootstrap.php.cache строка 3165

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ DependencyInjection \ ContainerAwareHttpKernel-> handle (object (Request), '1', true)
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache, строка 2406

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ Kernel-> handle (объект (Запрос))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/index.php, строка 27

[2] Symfony \ Component \ Routing \ Exception \ ResourceNotFoundException:
    в н / д
        в / главная / сайты / биоспектрумазия.com / www / app / cache / prod / appProdUrlMatcher.php, строка 1474

    в appProdUrlMatcher-> match ('/ eblast-2-rwe / rwre / dating-a-girl-who-break-up-with-her-boyfriend-for-you /')
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 1399

    в Symfony \ Component \ Routing \ Matcher \ UrlMatcher-> matchRequest (object (Request))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 1275

    в Symfony \ Component \ Routing \ Router-> matchRequest (объект (Запрос))
        в / главная / сайты / биоспектрумазия.com / www / app / cache / prod / classes.php строка 2434

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ EventListener \ RouterListener-> onKernelRequest (объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (TraceableEventDispatcher))
        в линию

    at call_user_func (массив (объект (RouterListener), 'onKernelRequest'), объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (TraceableEventDispatcher))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/vendor/symfony/symfony/src/Symfony/Component/EventDispatcher/Debug/WrappedListener.php строка 61

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ Debug \ WrappedListener -> __ invoke (объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (ContainerAwareEventDispatcher))
        в линию

    в call_user_func (объект (WrappedListener), объект (GetResponseEvent), 'kernel.request', объект (ContainerAwareEventDispatcher))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2223

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ EventDispatcher-> doDispatch (массив (объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener), объект), объект (WrappedListener), объект (WrappedListener) (WrappedListener)), 'ядро.запрос ', объект (GetResponseEvent))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2156

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ EventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/cache/prod/classes.php, строка 2317

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ ContainerAwareEventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/vendor/symfony/symfony/src/Symfony/Component/EventDispatcher/Debug/TraceableEventDispatcher.php строка 124

    в Symfony \ Component \ EventDispatcher \ Debug \ TraceableEventDispatcher-> dispatch ('kernel.request', object (GetResponseEvent))
        в строке 3043 /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ HttpKernel-> handleRaw (объект (запрос), '1')
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache, строка 3016

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ HttpKernel-> handle (object (Request), '1', true)
        в / главная / сайты / биоспектрумазия.com / www / app / bootstrap.php.cache строка 3165

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ DependencyInjection \ ContainerAwareHttpKernel-> handle (object (Request), '1', true)
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/app/bootstrap.php.cache, строка 2406

    в Symfony \ Component \ HttpKernel \ Kernel-> handle (объект (Запрос))
        в /home/websites/biospectrumasia.com/www/index.php, строка 27

 

«У меня слишком много времени, чтобы подумать»: каково это — расстаться с кем-то, находящимся в изоляции? | The Independent

Эта статья была первоначально опубликована в октябре 2020 года.

Вылечить разбитое сердце — нелегко и в лучшие времена.В условиях изоляции это может быть невыносимо. Традиционные тонизирующие средства — выходить на улицу, проводить время с друзьями, уезжать с новыми людьми — либо невозможны, либо незаконны. И несмотря на то, что ограничения были ослаблены в некоторых частях Великобритании, британцы по-прежнему мало чем могут заниматься, кроме работы, еды и постоять в чьем-то заднем саду, на расстоянии двух метров от всех остальных.

Сэм *, 25 лет, из Лондона, встречался со своей девушкой девять месяцев, когда она бросила его. Прошла неделя до того, как в Великобритании был введен карантин.«Это было нелегко, особенно с учетом того, что большую часть времени я провел в одиночестве», — говорит руководитель отдела по связям с общественностью. «Обычно вы можете найти то, чем вы занимаетесь, например, встречаться с друзьями или заниматься культурными мероприятиями. Но когда вы ничего из этого не можете сделать, у вас остается много времени, чтобы сидеть дома и тушить любые негативные мысли или чувства, которые могут у вас возникнуть.

«Также невозможно выставить себя на публику и познакомиться с новыми людьми, что я всегда находил весьма полезным после разрыва», — добавляет он.

Переход был таким же изнурительным процессом для Тома Дженана, 30-летнего диетолога из Брайтона, который был со своим парнем пять месяцев, когда они расстались в конце апреля. «Это было очень гармонично», — сказал он, объясняя, как его бывший жил в Лондоне, из-за чего им было трудно поддерживать отношения с географической точки зрения, учитывая, что изоляция не позволяла им видеться в то время.

Но, несмотря на то, что разрыв был обоюдным и свободным от каких-либо драматических моментов, пережить это все равно было трудно.«Я привык ходить в паб с друзьями и слишком много выпивать», — говорит Том о своих обычных стратегиях расставания. Он живет один. «Это сделало все довольно удручающим», — добавляет он. «Даже с учетом« пузыря поддержки », о котором говорил Борис Джонсон, большинство моих друзей находится в Лондоне, и поэтому я не решался уехать из Брайтона, чтобы навестить их. Но я действительно беспокоюсь. Я просто хочу познакомиться с новыми людьми ».

Разрыв с кем-то взаперти может показаться одним из самых несвоевременных решений, которые вы можете принять, но, очевидно, это случается.И это понятно, особенно если вы изолировались с партнером, проводя вместе 24/7 в тесноте. Любые проблемы с кипячением неизбежно дойдут до точки кипения. Так же, как после Рождества, когда адвокаты по бракоразводным процессам видят рост числа разводов, эксперты предсказывали в начале блокировки, что этот период времени приведет к разрыву отношений. И они были правы; В этом месяце Co-op Legal Services сообщила о 42-процентном росте количества запросов о разводе по сравнению с тем же периодом прошлого года.

Я чувствую себя очень беспокойно.Я просто хочу познакомиться с новыми людьми

Tom, 30

«Для некоторых перспектива карантина со своим партнером будет долгожданной возможностью провести время вместе, но для других это может вызвать накаленную напряженность в их отношениях. всплыть на поверхность », — сказала адвокат по бракоразводным процессам Аманда Риммер, предсказавшая рост числа запросов о разводе еще в марте. «Часто, когда пары сталкиваются с серьезными и стрессовыми ситуациями, это может побудить некоторых переоценить свою жизнь и то, что для них важно», — добавила она.

«Хотя мы все стараемся как можно лучше справиться с этой пандемией, меня не удивит, если, когда уляжется пыль, мы действительно увидим рост пар, стремящихся прекратить свои отношения».

Как вы справитесь с разрывом, зависит от ряда факторов: как закончились отношения, кто кого бросил, и, что особенно важно, относитесь ли вы к тем людям, которым нужно побыть одному, чтобы исцелиться, или в окружении других. Если вы относитесь к первой категории, считайте, что снятие изоляции — это скорее пустяк, чем битва.Если вы относитесь ко второй категории, пристегнитесь.

«Экстраверты, которые получают энергию от встреч и общения с друзьями, скорее всего, пострадают больше всего», — объясняет психолог Дарья Кусс. Для этих людей пребывание вне дома равносильно их психическому и эмоциональному благополучию, большая часть которого уже будет серьезно подорвана изоляцией. Расставание может перевернуть их через край.

Изоляция также означает, что для многих удачливых молодых людей, у которых нет таких обязанностей, как уход за детьми или домашнее обучение, есть больше времени, чтобы обдумать обстоятельства, которые привели к разрыву отношений.Трудно забыть кого-то, когда у тебя нет ничего, кроме времени думать о нем. «Это не стратегии позитивного мышления», — говорит психосексуальный терапевт и психотерапевт Кейт Мойл, объясняя, что чрезмерное обдумывание завершения отношений может усугубить неуверенность и дать пространство для процветания ненависти к себе.

«У меня определенно слишком много времени, чтобы подумать», — говорит 21-летняя жительница Лондона Элль, которая узнала, что ее шестимесячный парень изменял ей, пока они находились в изоляторе.«Мы изолировались по отдельности, но поддерживали связь через FaceTime», — говорит она. Выяснилось, что он использовал приложения для знакомств и встречался с другими женщинами за спиной Элль, тем самым нарушая как правила изоляции, так и их отношения. «Обычно я бросаюсь на постоянные встречи с друзьями или сосредотачиваюсь на работе, но моя работа спокойная, и сейчас мне труднее видеться с друзьями, так как многие из них живут с родителями за пределами Лондона. Это было действительно тяжело ».

Может показаться, что сейчас мало чем можно отвлечься, но вы можете многое сделать, чтобы улучшить свое самочувствие.Кусс советует переключить внимание с того, чем вы не можете заниматься вне дома, на то, что вы можете делать в нем, а именно на уход за собой. Это может быть так же просто, как позвонить другу, принять горячую ванну или прочитать книгу.

«Занимайтесь хобби, проводите время с семьей и друзьями как можно больше и будьте добры к себе», — добавляет она. «Каким бы трудным ни был разрыв, он также может стать фантастическим опытом обучения, который позволит вам понять, что для вас важно в отношениях и за их пределами.Расставание также откроет возможность двигаться дальше и расти как человеческое существо из-за проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и их преодоления ».

Каким бы трудным ни был разрыв, он также может быть фантастическим опытом обучения

Дарья Кусс, психолог

Сэм ходил на виртуальные свидания с новым человеком, которого он встретил в приложении. «На прошлой неделе мы встретили ее в парке, чтобы выпить в парке, и это было приятно», — говорит он. «Очевидно, что здесь нет физического контакта, что является еще одним недостатком, но вы должны использовать ситуацию как можно лучше.Тем временем Том зарегистрировался на веб-сайте виртуального кабаре — «это вызвало много смеха у меня и моих друзей».

Что касается тех, кто не может перестать думать о своем бывшем, попробуйте переориентировать свои мысли с самоуничтожения на самокритику. «Постарайтесь подумать о том, почему у вас не получилось, вместо того, чтобы усвоить и задаться вопросом, что вы сделали не так», — предлагает Мойл. Также может быть полезно выявить любые негативные триггеры, которые заставляют вас двигаться по спирали, например, социальные сети. «Отключитесь от своих счетов на несколько дней», — добавляет Мойл.«Расставьте приоритеты в своих потребностях, чтобы вы были в здоровом месте, когда все это закончится. Все отношения начинаются с наших отношений с самими собой ».

Три месяца изоляции, мы до сих пор не знаем, когда все это закончится. Когда это так, мы точно знаем, что ничто не будет прежним, и это включает в себя статусы отношений многих людей.

* Имена изменены

Расставаться трудно, но наука может помочь: выстрелы

Мы с моим парнем были вместе больше трех лет, а потом перестали.Дни после разрыва были связаны с большим количеством слез и смущающим количеством Тейлор Свифт.

Пару недель спустя, когда я смог избавиться от тренировочных штанов, мой друг Эрик, который также справлялся с разрывом, приехал, чтобы записать несколько IPA и, конечно же, спеть песни Тейлор Свифт.

Мы сочувствовали тому, как много отстойной жизни, как одиноко мы чувствовали себя и как мы теряли сон. Мы обсуждали, что было неправильным в наших отношениях, а что — правильным.

«Надеюсь, разговоры об этом не расстраивают тебя», — сказал я Эрику.

«Нет, это действительно помогает», — сказал он.

Оказывается, мы кое-что заметили. На прошлой неделе я наткнулся на интригующее исследование в журнале Social Psychological and Personality Science . Хотя слишком много валяться после горя — не лучшая идея, исследование показало, что размышления о недавнем разрыве могут помочь ускорить процесс заживления.

Видите ли, Грейс Ларсон, аспирантка факультета социальной психологии Северо-Западного университета, много лет изучала разбитое сердце, когда она начала задаваться вопросом, не мешают ли такие исследователи, как она,, прося участников исследования перефразировать болезненные подробности их разрыва, их выздоровлению.

«Может быть, наука могла бы сказать мне, что мне нужно делать, чтобы двигаться дальше и перестать чувствовать себя такой потерянной, грустной и обиженной».

Итак, она собрала 210 молодых добровольцев, недавно переживших разбитое сердце, и попросила половину из них регулярно приходить в лабораторию, чтобы в течение девяти недель отвечать на вопросы об их разрыве. Другая половина заполнила всего два простых опроса, один в начале и один в конце исследования.

У первой группы дела обстоят лучше.Ответы на вопросы исследователей помогли этим людям лучше справиться со своим разрывом, и, как говорит Ларсон Шотсу, «это помогло им лучше понять, кем они были как одинокими людьми». Это, в свою очередь, помогало им чувствовать себя менее одинокими.

Для меня исследование Ларсона привело к другому открытию: существует значительный объем исследований о том, как справиться с горем. Возможно, наука могла бы сказать мне, что именно мне нужно сделать, чтобы двигаться дальше и перестать чувствовать себя такой потерянной, грустной и обиженной. Поэтому я отложил свой экземпляр Cosmo и начал рыться в психологических журналах.

Душевная боль действительно боль

«При МРТ мозг больного может напоминать мозг людей, страдающих от кокаиновой отмены».

Во-первых, я обнаружил, что душевная боль действительно болит. В исследовании 2011 года исследователи попросили участников взглянуть на фотографии своих бывших возлюбленных, одновременно наблюдая за мозговой активностью этих людей. Они обнаружили, что части мозга, обычно связанные с физической болью, загорелись.(К счастью, другое исследование показало, что прием тайленола может помочь смягчить такую ​​боль.)

Вот почему движение вперед — это не просто умственное упражнение; это тоже физическое. Исследования показали, что люди, состоящие в длительных отношениях, склонны регулировать биологические ритмы друг друга. Расставание может нарушить всю вашу физиологию, нарушив сон, аппетит, температуру тела и частоту сердечных сокращений. Стресс, вызванный разводом, может подорвать вашу иммунную систему.

Все это показывает, говорит Ларсон, что «после разрыва людям придется приложить немного дополнительных усилий, чтобы сохранить свое физическое здоровье.«

Тогда вы можете начать устранять психические последствия.

« Когда отношения заканчиваются, это действительно мешает вашему пониманию того, кто вы есть », — говорит Ларсон.« Вы можете подумать: «Кто я теперь, когда я не Подружка Майка, X или Y? «

Вот почему в исследовании Ларсона разговор о разрыве помог. «Я думаю, что, возможно, приход в лабораторию и ответы на эти вопросы напомнили им об их новом статусе одиночек», — говорит Ларсон.

Все больше исследований показывают, что восстановление ясного самосознания после разрыва является ключом к дальнейшему развитию.

И хотя спокойные размышления о разрыве могут помочь, размышления о нем не помогут, говорит Дэвид Сбарра, психолог из Университета Аризоны, который был соавтором исследования с Ларсоном.

Хотя заманчиво думать, что возвращение вместе положит конец страданиям, может быть лучше принять мантру Т-Свифта: «Мы никогда, никогда, никогда не вернемся вместе». И хотя некоторые пары могут помириться после разрыва, исследования показывают, что пары, которые снова и снова возвращаются, обычно менее удовлетворены своими отношениями.

Тем не менее, привыкнуть к одиночеству после разрыва непросто.

«Большая часть того, кто наши друзья и как мы проводим время, зависит от того, с кем мы встречаемся или с кем женаты», — говорит Сбарра. «Когда отношения заканчиваются, все эти переменные нарушаются». Может помочь возвращение к старой дружбе и интересам, равно как и поиск новых занятий.

Плохие новости и хорошие

Плохие новости: ученым еще предстоит найти быстрое и легкое противоядие от разбитого сердца.Восстановление потребует времени, и, вероятно, это будет отстой.

Фактически, одно небольшое исследование показало, что при использовании МРТ-сканера мозг больного сердцем может напоминать мозг людей, испытывающих кокаиновую абстиненцию. Исследователи предполагают, что это может объяснить, почему некоторые из нас чувствуют себя — и действуют — немного сумасшедшими после тяжелого разрыва.

Конечно, лучше хотя бы попытаться не преследовать своего бывшего в Facebook и не писать ему несколько раз, говорит Сбарра, «потому что это только принесет вам больше боли.«Но винить себя в разрыве или в том, как вы на него реагируете, тоже не лучшая идея.

« Единственное, что нужно сделать, — это прогнать эмоции », — говорит Сбарра.

Но есть и хорошие новости тоже: Преодоление разрыва не будет таким болезненным, как вы, вероятно, думаете. Хотя никто не может точно сказать, сколько времени вам понадобится, чтобы избавиться от бывшего, исследования показывают, что большинство людей переоценивают количество времени, которое он потратит. Заберу восстанавливать.

«Ваши романтические отношения должны быть одним из основных источников счастья и радости в вашей жизни.Если отношения не работают, не бойтесь их разорвать ».

Гэри Левандовски

«Я немного больше сторонник разрыва отношений, чем большинство людей», — говорит Гэри Левандовски, психолог из Университета Монмута и соучредитель блога под названием Science of Relationships.

Исследования Левандовски подтверждают то, что Фридрих Ницше (и моя мать, и почти каждая поп-песня о разрыве) все время говорил: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Исследование 2007 года, проведенное Левандовски и его коллегами, было одним из первых, в котором основное внимание было уделено положительным сторонам разрыва. Большинство опрошенных исследователями молодых людей сказали, что разрыв помог им учиться и расти, и что они чувствовали себя более целеустремленными. после разделения.

Преодоление разрыва может помочь людям осознать, насколько они устойчивы, говорит Левандовски, и это может дать им новые возможности.