С чего начать саморазвитие девушке: Страница не найдена

Содержание

С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня на повестке дня у нас очень важная и интересная тема – саморазвитие. Приготовьтесь расширить границы своих возможностей и стать лучшей версией себя. Я расскажу вам, с чего начать саморазвитие, в каких направлениях двигаться, как преодолевать препятствия на пути.

20.06.2020

433

Стань лучше во всех сферах жизни!

Что такое саморазвитие

Прежде чем переходить непосредственно к практике, давайте разберемся, что же такое саморазвитие.

Простыми словами саморазвитие – это активная работа по улучшению себя и своей жизни. Развивать можно личностные качества, профессиональные навыки, когнитивные функции, физические возможности и т. д.

Зачем все это нужно? Наш мир устроен так, что невозможно достичь какой-то определенной точки и навсегда в ней остаться. Если перестать двигаться вперед, обязательно последует откат назад.

Если вы не развиваетесь, вы деградируете.

Представьте, что вы год потели в спортзале, правильно питались и привели все-таки себя в идеальную форму. “Ну теперь-то можно и расслабиться”, – заключаете вы и пускаетесь во все тяжкие. Думаю, дальше можно не продолжать, итог и так ясен.

То же самое происходит и во всех остальных сферах жизни. Вы не добьетесь успеха, пока не начнете вкладывать время и силы в самосовершенствование.

Если вы готовы влачить жизнь унылого середнячка, валяющегося каждый вечер перед телевизором, можете закрыть эту статью. Оставьте процесс саморазвития людям ярким, амбициозным, неравнодушным. Только не удивляйтесь потом, почему вдруг оказались на дне, и не говорите, что я вас не предупреждала.

7 причин, почему нет желания развиваться

Если важность постоянного развития признают почти все, то почему же столь немногие им занимаются? Давайте рассмотрим несколько факторов, мешающих нам начать заниматься улучшением себя.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Отсутствие силы воли

Основная причина, почему люди не занимаются самосовершенствованием, – плохо развитая сила воли. Эта невидимая мышца требует постоянной тренировки, иначе она очень быстро атрофируется.

Если у вас проблемы с силой воли, не отчаивайтесь. Во-первых, ее развить можно в любом возрасте – было бы желание. А во-вторых, работая над ней, вы уже самосовершенствуетесь – формируете целеустремленную, независимую и устойчивую личность.

Читайте нашу статью Как развить силу воли. В ней вы найдете подробную инструкцию и советы профессиональных психологов.

Недостаток мотивации

Вы задумывались, почему одни занятия приносят вам удовольствие, а другие только изматывают? Все дело в мотивации – именно она отвечает за распределение энергии. Ее можно сравнить с суровым банковским кредитором, к которому вы обращаетесь за ссудой.

– Дай мне сил и вдохновения на изучение английского, – взываете вы к своей мотивации.

– Так-так. Это, кажется, уже 102-я попытка. В прошлый раз тебя хватило на неделю. Да и зачем он тебе, этот английский? Лучше сэкономим наши ресурсы на что-то более полезное.

И вы повесив нос отправляетесь корпеть над учебниками. Стоит ли говорить, что и эта попытка окажется неудачной?

Мотивация – очень сложный психологический механизм. Поэтому мы посвятили ей отдельную статью Что такое мотивация: основные виды и характеристики. Если чувствуете, что вам не хватает внутреннего побуждения к действию, обязательно ее прочитайте.

Неспособность спланировать свое время

Очень жаль, что в школе детей не учат эффективному тайм-менеджменту. Обидно, когда великие идеи и планы остаются нереализованными из-за банальной безалаберности и неорганизованности. Если вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете, вряд ли вы сможете достичь высоких результатов в чем бы то ни было.

На самом деле нет ничего сложного в том, чтобы эффективно распределять свое время. Это всего лишь набор правильных привычек: вести ежедневник, расставлять приоритеты, выполнять однотипные дела одновременно и т. п. А вы ведь в курсе, что на формирование новой привычки нужен всего лишь 21 день? Так что дерзайте!

Отсутствие дисциплины

Дисциплина – еще один столп, на котором держится процесс самосовершенствования. Все действия, направленные на развитие себя, требуют многократного рутинного повторения. Каждый день делать зарядку, три раза в неделю посещать спортзал, дважды в сутки медитировать…

Если каждый раз заставлять себя из-под палки, вам очень быстро все это опротивит. Секрет дисциплины в том, что благодаря ей вы выполняете все эти действия как бы на автомате, не задумываясь над тем, хочется вам этого в данный момент или нет. Надо – значит, надо. И точка. Как в армии.

Похвастаться отличной дисциплиной могут, например, спортсмены. Если же вы далеки от спорта, не отчаивайтесь. Ваш путь будет немного длиннее и сложнее, но это не повод отказываться от заветного результата.

Неправильное мышление и установки

Все великие достижения человечества начинаются с мысли. Но и все жестокие войны тоже начинаются с мысли. Поэтому стоит внимательней относиться к этим бесплотным обитателям нашего сознания.

Если в голове у вас постоянно крутится одна и та же мысль “У меня ничего не получится”, будьте уверены – она окажется пророческой. Потому что мысли подобны семенам – что посеешь, то и пожнешь.

Измените мышление на позитивное и вам не придется больше заниматься самокопанием, тратить время на бесконечные сомнения и воспроизводить негативные сценарии.

Проблемы с самооценкой

Адекватная самооценка – залог здоровой и успешной личности. Она не должна быть завышенной или заниженной. Если вы склонны себя превозносить и оценивать выше, чем следует, вас всю жизнь будет преследовать фрустрация. Вы не сможете наскрести мотивацию на позитивные изменения и будете постепенно деградировать.

Заниженная самооценка же характеризуется сильной тревожностью и страхом неудач. Человек не стремится к самосовершенствованию, потому что не верит в успех. Чтобы начать двигаться вперед, ему нужно сначала повысить самооценку, избавиться от комплексов и обзавестись уверенностью в себе.

Боязнь перемен

Все люди в той или иной степени инертны. И это нормально. Но иногда инертность приобретает просто катастрофические масштабы. В этом случае человек боится и шаг сделать за пределы своей зоны комфорта. Психологи даже ввели специальный термин для таких случаев – неофобия.

Есть у меня знакомый, который в детстве очень боялся разговаривать по телефону. Сейчас ему уже за тридцать. И что вы думаете? Он до сих пор избегает телефонных звонков, как и двадцать лет назад. А ведь мог еще тогда побороть свой страх с помощью постоянной практики, и жизнь его сейчас была бы гораздо комфортнее.

Основной закон зоны комфорта: если периодически ее не покидать, со временем она будет становиться меньше. И однажды весь мир превратится во враждебное и некомфортное пространство.

Надеюсь, я смогла убедить вас в необходимости перемен и вы готовы переступить через свою боязнь. Наша статья “Как побороть страх” поможет вам в этом.

В каких направлениях можно развиваться

Давайте обозначим объем работы. Я перечислю самые важные сферы жизни, а вы постарайтесь объективно оценить состояние каждой из них.

Чтобы вам было проще, я подготовила небольшой опрос про каждый аспект вашей жизни. Он состоит из утверждений, которые вам нужно будет подтвердить или опровергнуть. За каждое правдивое утверждение начисляйте себе 2 балла. Баллы считайте отдельно по каждому пункту.

Здоровье

Самая важная сфера жизни, фундамент и основа для всего остального. Давайте посмотрим, как тут обстоят дела.

У вас нет вредных привычек.
Вы регулярно занимаетесь спортом.
Вы стараетесь питаться правильно и избегаете пищевого мусора.
Ваш ночной сон длится не менее 7 и не более 9 часов.
В случае болезни вы всегда ответственно выполняете предписания врача.

Если вы набрали меньше 6 баллов, вам нужно заняться укреплением здоровья в первую очередь. И чем быстрее, тем лучше.

Отношения

Эта сфера касается не только любовных и семейных отношений, но и любых взаимодействий между людьми.

У вас есть постоянный партнер.
Вы легко находите общий язык с новыми людьми.

Вы миролюбивый и неконфликтный человек.
У вас много друзей.
Вы предпочитаете общение с людьми одиночеству.

Конечно, отношения – это не та сфера, без которой человек не сможет прожить. Но, согласитесь, жизнь в окружении любимых и любящих людей куда приятнее, чем жизнь одиночки-отшельника.

Карьера

Работа – это не просто добывание денег, как кажется некоторым. Это главная внутренняя опора личности. Через эту сферу человек вносит свой вклад в общество, занимает место в социальной иерархии, находит свое предназначение.

Вам нравится ваша работа.
Вас считают профессионалом своего дела.
Вы не прекращаете учиться и внедряете новые знания в работу.
Занимаясь своим делом, вы чувствуете, что приносите пользу обществу.
На ваш взгляд, вы получаете достойную плату за свой труд.

Финансы

Как бы нам ни пытались с детства внушить, что не в деньгах счастье, все мы относимся к этой мысли скептически. Деньги дарят свободу, а это ли не истинное счастье? Оцените ваши отношения с деньгами по следующим утверждениям:

У вас нет непогашенных кредитов и долгов.
Ваш доход покрывает все ваши основные потребности.
Вам удается откладывать часть денег и формировать накопления.
Вы не совершаете импульсивных покупок, о которых потом жалеете.
Вы регулярно ведете учет расходов и доходов.

Если эта область у вас страдает, вам стоит повысить свою финансовую грамотность.

Яркость жизни

Чтобы жизнь не казалась слишком пресной, в ней должна быть перчинка. А именно интересный, яркий и насыщенный досуг.

У вас есть увлекательное хобби.
Хотя бы раз в год вы отправляетесь в путешествие.
Вы активно и насыщенно проводите свой досуг.
Вы способны находить интересное и прекрасное даже в самых обычных вещах.
Вы редко испытываете скуку.

Духовность

А вот глубину жизни придает погружение в духовные сферы. Это совсем не обязательно должна быть религия. Можно практиковать восточные духовные практики, изучать философию, воспитывать в себе добродетели.

Вы практикуете медитацию и аутотренинг.
Вам интересно самопознание и погружение в себя.
Вы читаете книги по философии, теологии, этике.
Вы часто задумываетесь о смысле бытия и других вечных вопросах.
Вы занимаетесь благотворительностью.

Начинайте заниматься духовным развитием, когда немного приведете в порядок остальные сферы или параллельно с ними.

Теперь, когда у вас есть представление о том, как обстоят дела в каждой сфере жизни, можете наметить план работы. Начинайте с самых главных сфер (здоровье и работа), если в них у вас есть проблемы. Затем самосовершенствуйтесь в остальных, начиная с самых запущенных.

С чего начать

Наконец мы подошли непосредственно к практическим рекомендациям. Рассмотрим универсальную пошаговую инструкцию, а затем разберем советы для мужчин и женщин отдельно.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Мне очень нравится высказывание неизвестного автора: “До тех пор, пока вы не взяли на себя ответственность за свою жизнь, это не ваша жизнь”. Прочувствуйте эту мысль и ощутите в полной мере, чего вы лишаете себя, пытаясь отдать свой руль в чужие руки. Пришло время нащупать внутри себя опору и с каждым днем стараться сделать ее крепче.

Начните делать шаги в сторону независимости. Учитесь принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если вы находитесь на иждивении родителей или супруга, наметьте план по переходу к самообеспечению. Только самодостаточный человек может похвастаться истинной свободой и независимостью.

Старайтесь как можно реже просить людей об услугах. Все, что в ваших силах, делайте самостоятельно. А когда просите, обязательно благодарите и чем-то компенсируйте.

Ставьте цели

Человек без цели – как заблудившийся путник. Если вы не знаете, куда хотите прийти, вы всегда будете идти неверным путем. Только имея в голове конкретную цель, можно грамотно спланировать весь процесс работы по ее достижению.

Правильно ставить цели нужно тоже уметь. Главный критерий хорошей цели – ее реалистичность. Завышенные притязания могут свести на нет весь результат, достигнутый в процессе саморазвития. Цель должна быть достижимой, причем не абстрактно в вакууме, а применимо конкретно к вашей ситуации.

Еще одна важная характеристика цели – привязка к временным рамкам. Например, вы хотите сбросить лишние 10 кг. Определите, к какому сроку вы хотите достичь желаемого результата. “Когда-нибудь” здесь не прокатит.

Планируйте свой день

Если вы хотите достичь высоких результатов в чем-либо, вам нужно бережно относиться к своему времени. Время – самая ценная валюта, которая есть у человека. Не тратьте его впустую.

Рационально использовать свое время вам поможет планирование. Начните постепенно внедрять его в свою жизнь.

Прежде чем начать составлять расписание на каждый день, понаблюдайте за собой. В какое время суток у вас наибольшая продуктивность, когда вы чувствуете усталость, когда испытываете голод. План должен естественно вписываться в ваши биоритмы.

Более подробно эту тему мы рассмотрели в статье “Как планировать свой день”.

Помимо ежедневного плана, у вас должен быть план по достижению каждой вашей цели. Он избавит вас от необходимости держать кучу информации в голове и поможет отслеживать результаты.

Восстанавливайте энергию

В процессе самосовершенствования вам понадобятся дополнительные силы. Где их взять, если повседневные дела и заботы выжимают из вас все без остатка? Сейчас я расскажу вам про резервные источники питания.

Во-первых, обыкновенный сон может давать гораздо больше сил, если вы научитесь правильно спать. Ловите несколько простых правил:

Правильно организуйте свое спальное место. Комната для сна должна быть просторна и оформлена в спокойных тонах.
Пусть кровать будет местом, где вы только спите. Старайтесь не смотреть телевизор, лежа на ней, не есть и уж тем более не работать.
Ложитесь не позже 23:00, иначе вы не получите необходимую дозу мелатонина – гормона сна. По той же причине стоит спать в полной темноте.
Спите не меньше 7 и не больше 9 часов в сутки.

Продвинутый способ зарядиться энергией – медитация. Ученые выяснили, что 15 минут глубокой медитации приравниваются к одному часу сна. Как вам такая арифметика?

Если никогда не практиковали медитацию, вот вам видео для начинающих:

Правильно питайтесь

“Жизнь слишком коротка, чтобы ограничивать себя в еде”, – утверждают любители пищевого мусора, чтобы как-то оправдать свое безволие. В этой фразе кроется причина, почему людям так сложно избавиться от своих пагубных пищевых привычек. Когда вкусная еда является чуть ли не единственным смыслом жизни, естественно, отказаться от нее будет очень сложно.

Если вы очень зависимы от еды, задумайтесь, не слишком ли пуста ваша жизнь. Хватает ли вам ярких впечатлений и эмоций? Очень часто едой человек пытается добрать недостающих ему гормонов. Например, известно, что сладости активируют выработку серотонина – гормона радости.

Поэтому запреты и строгие ограничения в еде ни к чему не приводят. Без любимой конфеты жизнь начинает казаться унылой и безрадостной. Прежде чем переходить на правильное питание, определитесь, чем будете заполнять образовавшуюся пустоту. Для этого отлично подойдут экстремальные виды спорта, танцы, курсы актерского мастерства – те занятия, что катализируют выброс эмоций.

Про основы здорового питания читайте в нашей статье “Как правильно питаться”.

Читайте и слушайте книги

Книга – одно из самых важных человеческих творений. Не лишайте себя удовольствия прикоснуться к мудрости и таланту великих людей. Чтобы вы не блуждали в лабиринтах библиотеки, мы подготовили для вас подборку лучших книг по саморазвитию.

В ней есть книги по достижению успеха, развитию позитивного мышления, эффективному тайм-менеджменту, выработке полезных привычек. Каждое произведение – мощный мотиватор на позитивные изменения и кладезь полезной информации.

Смотрите полезные видео

Современными достижениями человечества тоже не стоит пренебрегать. Видео превосходят книги по наглядности, поэтому их стоит обязательно включить в список полезных инструментов для самосовершенствования. Добавьте несколько видеоканалов по саморазвитию в избранное и смотрите их при каждом удобном случае.

Пробуйте что-то новое

“Безумие – делать одно и то же, ожидая при этом другой результат” – сказал как-то Альберт Эйнштейн. Если вы хотите серьезных изменений в жизни, начинать нужно с маленьких открытий.

Мой 32-летний друг, который больше десяти лет проработал фотографом, решился кардинально сменить сферу деятельности и стать программистом. Он освоил профессию с нуля и теперь успешно работает в новой сфере. На вопрос, что сподвигло его на такие глобальные изменения, он сказал, что попробовал однажды писать код и уже не смог остановиться.

Не бойтесь пробовать то, что никогда до этого не пробовали: новые виды спорта, новую еду, новые способы заработка, новую прическу… Вы никогда не расширите границы своих возможностей, если будете топтаться на одном месте.

Посещайте обучающие мероприятия

В наше время нужно бежать со всех ног, чтобы оставаться на месте. Мир так быстро развивается, что за ним очень сложно угнаться. Поэтому никогда нельзя прекращать учиться.

Посещайте семинары, тренинги по вашей основной специальности, проходите курсы повышения квалификации. Но не ограничивайтесь только профессиональными навыками. Наверняка есть еще много того, что вы не умеете, но чему очень хотели бы научиться.

Многие курсы сегодня можно пройти онлайн, сэкономив время и деньги на проезд. Вот вам несколько идей:

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Ни для кого не секрет, что окружение очень сильно влияет на человека. На вашем пути будут встречаться люди, которые могут поколебать вашу решимость и веру в себя. “У тебя ничего не получится! – будут говорить они. – Хватит заниматься ерундой!”

Если это не близкие ваши родственники и не люди, с которыми вас многое связывает, смело обрывайте контакты. Без пламенных речей, обвинений и претензий – просто сведите общение на нет.

Если сделать это не представляется возможным, например, “токсичный” человек работает с вами в одном кабинете, учитесь не реагировать на его выпады. Этот навык очень пригодится вам в жизни.

Тренируйте память и внимание

Если хотите, чтобы ваш ум оставался ясным до старости, нужно постоянно заниматься тренировкой когнитивных функций. Несколько простых рекомендаций на каждый день я вам дам прямо сейчас, а подробную инструкцию можете найти в статье “Как развить память”.

Выполняйте привычные действия левой рукой.
В магазине считайте в уме стоимость всех продуктов в вашей корзине.
Запоминайте номера проезжающих мимо машин.
Учите столицы государств – по 3-4 в день.
Решайте головоломки.

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Каждый шаг, даже самый маленький, на пути самосовершенствования должен положительно подкрепляться. Иначе мотивация очень быстро иссякнет. К счастью, об этом уже позаботилась эволюция и встроила в наш мозг сложную нейрохимическую систему поощрения.

Реагируя на осознаваемый прогресс, она вознаграждает нас порцией гормонов радости: дофамина и серотонина. Этот механизм позволяет поддерживать высокий уровень мотивации долгое время.

Теперь вы понимаете, зачем мы так много внимания уделяли целеполаганию и планированию? Без них нам было бы сложно отслеживать показатели и фиксировать прогресс.

Типичные ошибки в начале пути

Путь саморазвития – это не ровная автомагистраль, по которой вы помчитесь с бешеной скоростью в светлое будущее. Скорее его можно сравнить с тропинкой в густых джунглях. На пути вы столкнетесь со множеством препятствий. Я расскажу вам про некоторые, чтобы вы были к ним готовы.

Откладывание действий на потом

Иными словами, прокрастинация. Поддавшись ей однажды, вы рискуете никогда не добраться до места назначения. Поэтому будьте начеку и не давайте себе послаблений. Не откладывайте на завтра то, что обещали себе сделать сегодня.

Лень

Каждый раз, когда вас одолевает желание предаться ничегонеделанию, беритесь за работу с удвоенной силой. Иначе лень очень быстро разрушит все, чего вы достигли. Боритесь с ленью до победы, не жалейте сил и ресурсов.

Равнение на чужие ориентиры

Каждый человек уникален, поэтому и путь у каждого свой. Не стоит слепо копировать чужие модели. Всю полученную информацию пропускайте через себя и адаптируйте к своим особенностям.

Запомните, единственный человек, с кем вы должны сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний.

Принятие неудач близко к сердцу

Будьте готовы к тому, что не все у вас будет получаться с первого раза. Это нормально. Воспринимайте промахи и ошибки как ценный опыт, который пригодится в будущем. Научитесь стойко переживать неудачи и не сдаваться при встрече с препятствиями.

Фанатизм в действиях

Некоторые особо впечатлительные люди буквально бросаются в омут с головой, когда загораются идеей саморазвития. Они зацикливаются на этом процессе и не могут думать ни о чем другом. Такой фанатизм ни к чему хорошему не приводит. Не пускайтесь в крайности, разумно дозируйте нагрузку, придерживайтесь правила золотой середины.

Заключение

Стремление к саморазвитию и самореализации заложено в нас природой. Невозможно достичь высоких результатов и стать успешной личностью, если не заниматься самосовершенствованием. Начните работать над собой, и уже совсем скоро вы будете пожинать первые плоды своего труда. А всего через год вы сможете саморазвиться до головокружительных высот.

Кто готов начать прямо сейчас? Отмечайтесь в комментариях – я обязательно поддержу вас напутственным словом.

План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги? С чего начать саморазвитие: несколько полезных советов

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

Что не устраивает меня?
Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
Чего бы я хотел достичь?
И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

Пройти курсы повышения квалификации;
Научиться фокусироваться на делах;
Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
Развитие личных и профессиональных качеств характера;
Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
Развитие полезных навыков;
Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
Работа над голосом и речью;
Работа над поведением, жестами и взглядом;
Мотивация и дисциплинированность;
Развитие мышления и интеллекта;
Психологическое и физическое здоровье;
Отношения с противоположным полом и дружба;
Развитие харизмы и навыков общения;
Интересные хобби и увлечения;
Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

В статье вы узнаете:

Как саморазвиваться каждый день

Приветствую вас, читатели! Лень, конечно, двигатель прогресса, но только в том случае, если вы гений. Остальным же, чтобы добиться хоть незначительных успехов, необходимо сесть в колесницу усердия и скакать по дороге развития и труда к светлому будущему. Поэтому сегодня мы будем обсуждать, как саморазвиваться каждый день, чтобы быть эффективнее и успешнее.

Подчеркну, что противопоказано резко вносить изменения в жизнь, нужно постепенно направлять вектор активности в сторону самосовершенствования. Поэтому я не буду сыпать советами, что нужно срочно избавиться от вредных привычек, записаться на множество курсов и забить свое время неустанным «прокачиванием» себя. А в первую очередь определиться, чего, вообще, хочется и желается.

Как понять чего хочешь

Для начала рекомендую девушкам избавиться от всех лишних задач, которые уже устарели, и определиться к чему вы стремитесь, ради чего развиваетесь. Везде пишут о том, что это надо сделать, но нигде не написано как, либо ограничиваются общими фразами.

На самом деле ответ гениально прост – начать получать опыт . Да, неважно какой. Вообще. Всегда хотели научиться фотошопу? Прекрасно – действуйте. Не знаете чего хотите и понять не можете? Поймайте первую мысль, абсолютно любую и без рассуждений хочется – не хочется – идите и воплощайте . Ведь любая мысль возникает не просто так. Одно дело приведет к другому, которое приведет к третьему, любимому занятию. И рано или поздно, пробуя, практикуя, узнавая, вы сможете отделить зерна от плевел и выкристаллизовать ваши ценные желания.

Если же желаний очень много и вы растерялись за что вам взяться, то это здорово! Значит, у вас много энергии, вы активны и добьетесь желаемого быстро. Принцип реализации тот же – просто начинайте что-то пробовать, что удобнее всего, более доступно и привлекательно, а опыт вам подскажет, куда идти дальше.

Трудности – источники роста

Еще один способ понять, к чему стремиться и в чем саморазвиваться: почувствовать, чего еще не хватает в вашей жизни и что вызывает недовольство. Если это отношения с близким человеком – начинайте интересоваться психологией взаимоотношений. Если беспокоит воспитание ребенка – штудируйте литературу и интернет. Если не хватает профессиональных навыков – посетите тренинги, семинары, читайте книги.

Главное правило – каждый день уделять время интересующему предмету. Я, например, каждый день пишу минимум 1500 знаков. Также рекомендую почитать статью «Какие книги читать для саморазвития женщине » , там вы увидите подробные описания рекомендуемой мной литературы.

Кем бы ты ни был – будь лучше

Когда цели определены, вам понадобятся специальные инструменты, чтобы правильно и быстро саморазвиваться на пути к целям. И первый инструмент – это тайм-менеджмент, искусство управления временем.

Возьмите за привычку с вечера уделять 15 минут времени на планирование следующего дня. Например, методом «Альпы». Распределите по времени важные, важно-срочные и срочные задачи. Оцените сколько времени вам нужно на их выполнение и оптимизируйте план, делегируя, перенося и переставляя задачи.

С каждым днем планирование будет даваться все легче, а оценка времени на то или иное задание станет более точной. В результате вы почувствуете себя хозяйкой своего времени и жизни в целом .

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Поскольку в нашу жизнь часто вмешиваются стрессы и влияют на нашу продуктивность, рекомендую самосовершенствоваться в умении расслабляться и переключать свои эмоции . Поэтому обязательно медитируйте дома по вечерам. Например, займитесь йогой . Мне очень нравятся ее техники, так как сознание очищается от дневной суеты, тело расслабляется, нервы успокаиваются, а ум готовится к следующему дню.

Часто срабатывает стереотип, что духовные индийские практики не подходят темпераментным людям. На самом деле медитация приносит огромный релакс и подходит абсолютно всем. Приведу пример одной из асан перед сном: лечь на спину и делать скручивания корпусом вправо и влево, фиксируясь на каждом повороте на 2-3 секунды. Несложно, правда, ведь? Вы можете изучить и другие асаны полезные для вашего здоровья.

Декрет не приговор

Часто вопросы саморазвития волнуют мамочек в декрете : так как пока они ухаживают за малышом, особенно нуждаются в новых впечатлениях, приятных эмоциях и умственных упражнениях.

Например, в домашних условиях можно изучать компьютерные программы, иностранные языки и даже зарабатывать деньги, благо интернет дает такие возможности. А можно заняться рукоделием, завести домашнюю бухгалтерию, творчески подойти к ведению хозяйству и т. д. Активная, заинтересованная, умная мама – это важный пример для жизни дитя .

Лайфхаки на каждый день

Существуют еще разные маленькие хитрости, которые совершенствуют вашу жизнь и делают ее лучше:

Каждый день делайте что-то, чего вы раньше не пробовали или боялись попробовать. Необязательно что-то масштабное, можно что-то маленькое. Например, приготовить новый рецепт салата.
Следите, чтобы хоть раз в день вы от души смеялись ! Если время к вечеру, а позитива было ноль – звоните веселой подружке и поболтайте минут 10. Или в ютубе/ фейсбуке просмотрите несколько смешных видео. Например, такое:

Если ложиться до 11 часов вечера , то организм отдохнет в несколько раз больше и обеспечит активный день без сонливости.
Все задачи, маркированные как несрочные и неважные можно удалить вовсе и не выполнять, так вы сэкономите время.
Если вы долго сидите в интернете, гуляя по сайтам, или долго смотрите телевизор. То прежде чем сесть перед экраном, в следующий раз поставьте таймер .
Возьмите за привычку каждый вечер спрашивать себя, что хорошего принес день и обязательно ответьте позитивно.

Лафхаков великое множество, я привела лишь те, которыми пользуюсь сама. Но вы можете создать свою копилку полезных советов на каждый день и даже придумывать собственные.

На этом, пожалуй, все. С вами была Джун.

Подписывайтесь на новости и делитесь с друзьями. Впереди самое интересное!

Всем привет. В этой статье разберёмся, с чего начать саморазвитие, какая должна быть отправная точка развития личности. Если Вы задались этим вопросом, то сегодня Вы получите на него ответ!

Так вот от чего же должен пойти старт в развитии. Начинать нужно с изменения своего мышления ! То есть к примеру, невозможно начать какой либо бизнес, если Вас устраивает работать на наёмной работе, или нереально ходить на танцы, если Вы и закомплексованы и боитесь, что на Вас будут смотреть.

Если Вы хотите как-то совершенствоваться, то для этого нужно, чтобы в начале пути Вы разобрались в себе и поняли в каких направлениях конкретно Вам нужно развиваться. Ведь нет единого понятия «саморазвитие — это только здоровый образ жизни, бросить курить, пить, и ходить на тренинги по личностному росту».

Интернет просто переполнен такими советами и это в корне не верные утверждения, то конечно, это отлично, когда Вы не пренебрегаете этими советами и ведёте правильный образ жизни. Но дело в том, что для каждого понятие «Правильный» индивидуальное.

Итак, с чего же начать саморазвитие?

Совет №1 . Разберитесь в себе!

Поймите, чего Вы от жизни хотите, чем хотите заниматься и в каких направлениях развиваться. Понимаю, что для многих этот вопрос сложный, но тем не менее, если на этом этапе Вы не способны будете определиться, то дальше пойти просто не сможете, либо пойдёте по кривой дороге в никуда.

Кстати не эту тему есть одна отличная статья « «, так что очень рекомендую почитать.

У меня ушло не мало времени на определения, к сожалению. Хотя сейчас я понимаю, что жалеть не о чем, ведь теперь зато есть конкретная ясность, и я знаю, чем по жизни я должен и хочу заниматься, в чём моё призвание, какая моя миссия и главная цель. Для того чтобы разобраться, есть два пути;

Просто поочерёдно перепробовать всё, что будет предлагать жизнь и через кто его знает сколько лет понять, в чём же Ваша истинная страсть (не лучший вариант правда?).
Выбрать изначально Вашу страсть, то дело, которое Вам приносит удовольствие и плоды, как духовные так и материальные, и начитайте действовать в этом направлении.

Я выбрал именно второй вариант и ни сколько не жалею об этом. Если Вы еще не можете понять, в чём же Ваша истинная страсть, поступите следующим образом:

Возьмите тетрадь и ручку и составьте список того, чем Вам нравиться заниматься, Ваших хобби или дел, которые приносят удовольствие и Вы от них не устаёте. Чем больше тем лучше (хотя бы 10 разных занятий)
Из составленного списка выберите 5 лучших и самых близких Вам.
Далее можете каждое из этих направлений протестировать на себе, чтобы понять, к чему больше желание.
После теста Вы однозначно поймёте, что Вам ближе, что получается лучше, и чем Вы действительно в жизни хотите заниматься и возможно именно так Вы и найдёте своё .

Что-то я увлёкся выбором предназначения, но и понятно. Это очень объёмная тема, которую в одной статье не раскрыть, поэтому более подробно о том, как выбрать своё предназначение, напишу в следующих постах, советую ,чтобы не пропустить. А мы продолжим!

Совет №2 . Подберите соответствующую литературу и начните читать!

Чтобы начать плотно развиваться в желаемом Вами направлении, нужно подпитываться мощными знаниями в этой области и ничто так не помогает, как . Поэтому пойдите в книжный магазин и найдите парочку полезного материала. конечно кроме этого советую брать и другие книги по теме личностного роста, развития, бизнеса и т.д.

Однозначно нужно читать книги разных направлений, чтобы не уставать от однообразия и развиваться в разных направлениях. Когда я задался темой саморазвития, то пошёл в книжный магазин и взял себе первую книгу «Лестница к успеху» Наполеона Хила. Не скажу, что это был мой лучший выбор, так как далее я читал более впечатляющие, но тем не менее начало было положено.

Кстати, на сайте открыл уже новую рубрику, где буду рассказывать о полезных книгах, которые стоит прочитать каждому, буду давать на них отзывы и кратко объяснять о чём книга, чтобы Вы смогли для себя понять, нужна Вам она или нет, поэтому — первые выпуски уже совсем скоро.

Кроме литературы так же крайне полезно будет проходить дополнительно какие-либо курсы, семинары и тренинги по тем темам, которые Вам интересны и Вы чувствуете, что Вам нужно прокачать определённые навыки. Я сейчас не говорю о тех, где там Вам всякие гуру будут открывать чакры и очищать организм, а исключительно тех, которые помогают раскрыть Вам себя полностью в своём любимом деле и прокачать себя в этом как физически так и морально.

Например: как побороть лень, как поставить хороший голос и дикцию, как избавиться от страхов и фобий, как эффективно использовать своё время, как научиться танцевать, как найти своё предназначение и дело жизни… и т.д и т.п. И такого добра сейчас хватает как в интернете, так и в оффлайне. Всё зависит от того, что Вам в данный момент больше нужно.

Для Вас буду находить самые полезные и толковые курсы и выкладывать обзоры на них на этом сайте, чтобы Вы не мучились от тон воды и сразу брали и применяли лучшее.

Совет №3 . Мыслите и действуйте в направлении Ваших желаний!

Вы же уже знаете о том, что ? Или хотя бы раз слышали об этой теории, а может даже и прочувствовали её на себе. В ней я не сомневаюсь, уже успел испытать.

Так вот для того, чтобы дать толчок своему развитию, нужно мыслить в этом направлении, думать о том, как Вы развиваетесь, как Вы становитесь лучше, главное конкретно нужно представлять, в чём именно Вы станете лучше, как это проявиться во внешнем мире и окружении, как Вы в глазах других людей будете становится более авторитетным и сильным человеком!

Ясный перец, что самих мыслей будет мало, и скептики этой теории могут сказать, что всё это чушь, и тем не менее, кроме мыслей нужно постоянно предпринимать определённые действия, для того, чтобы расти каждый день.

То есть захотели стать лучшим в танцах, или в психологии, или в боксе, или в бизнесе и продажах, регулярно занимайтесь этим. Каждый день прокачивайте свои навыки, изучайте книги курсы, тренинги и самое главное — ПРАКТИКУЙТЕ эти знания, иначе с места не сдвинетесь!

Конечно же это далеко не всё, о чём я хотел рассказать в рамках этой темы, ведь тема довольно объёмная, но сегодня написал вот ту основу, с чего начать саморазвитие. Я делал именно так и уж дальше всё пошло вверх, поэтому и Вам советую.

В следующей статье я продолжу эту тему и во второй части выложу максимум фишек, которые пригодятся на пути Вашего совершенствования, поэтому, чтобы не пропустить её и скоро Вы получите её, а так же в дальнейшем ещё ряд полезностей.

На последок подготовил для Вас полезное видео по этой теме. Смотрим:

На этом сегодня всё. До скорого.

P.S. Напишите в комментах, что Вы уже сделали для личностного улучшения? С чего начали или начнёте?

Как интересно устроена жизнь: каждый из нас в разное время приходит к пониманию и осознанию того, что пришла пора что-то менять в себе, в своей жизни, в своей профессиональной деятельности. Рада за тех, кого эти вопросы начинают волновать в «раннем» возрасте. А бывает и так, что прожив долгую и нелегкую жизнь, люди находят в себе силы оглянуться, остановиться и сделать шаг навстречу интересному и увлекательному. Новому и неизвестному.

Это означает, что пришла пора заняться собой и своим внутренним миром. Что там внутри каждого из нас? Что происходит? Что заснуло и хочется разбудить? Что так настойчиво требует развития и продолжения?

Много вопросов накопилось? Отлично! Именно с них и надо начинать. Ответ на простой вопрос лежит на поверхности — с момента нашей готовности. Готовность можно определить количеством вопросов, возникающих в определенные моменты нашей жизни.

Большинство из нас — людей, живущих на Земле, недовольны своей жизнью. Кого-то не устраивает материальное благосостояние, кто-то недоволен своей внешностью, у кого-то карьера в гору не идет… Как только степень недовольства становится критической — тут же приходят в движение различные процессы, побуждающие нас предпринимать различные действия. Я думаю, что вы согласитесь, что в некоторых случаях, бездействие некоторых тоже является своего рода действием. Его ведь тоже еще совершить надо.

Поговорим лучше о нас, тех, для кого слова Джона Ньюмена будут ключевыми:

«Не бойтесь, что ваша жизнь скоро закончится. Бойтесь того, что она так и не начнется».

Слова замечательные, и в них есть большой смысл. В нашем неидеальном мире без «особой» подготовки прожить становится невозможно. Возможным остается лишь плыть по течению — куда вынесет.

«Особая» подготовка — это то, что мы должны сделать дополнительно, самостоятельно. Начиная процесс изменений с самого себя. Не секрет, что этот процесс может занимать довольно длительное время — не дни, не месяцы, а годы. Возможно, и целую жизнь. Тем интереснее становится жить, согласитесь?

Начинать свое саморазвитие нужно только тогда, когда появляется желание и интерес. Желание изменять. Изменять то что есть, на то, что необходимо. Назовем «то, что есть» — фундаментом. Плохой он, хороший — сейчас не так важно. Ведь это то, что мы умеем, что мы создали и чего мы достигли. Покопаемся во всем этом — проанализируем, и определим, что нам со всем этим богатством делать, и чего мы хотим.

Только не спешим выбрасывать на помойку — если приглядеться повнимательнее, то можно найти много интересного и полезного в наших дальнейших действиях. Например — наши навыки, или давно забытые таланты. Если с талантами напряженно, можно постараться найти свои сильные стороны, об этом читайте .

Теперь у нас есть три составляющих: наш интерес, наше желание и наши умения. Не нужно пугаться или отчаиваться по поводу умений и навыков. Даже если мы не обнаруживаем в себе ничего такого, что могло бы помочь будущим изменениям, два ключевых навыка у нас точно есть: мы умеем читать и писать. А это, согласитесь, немало для начала самостоятельного развития.

Развитие — процесс, направленный на изменение материальных и духовных объектов с целью их усовершенствования.

Саморазвитие предполагает непосредственное участие самого человека во всех преобразованиях. Для того, чтобы начать саморазвиваться, необходима сильная мотивация, большой интерес и огромное желание изменять то что было, на то, что будет.

Вспомните, как происходило это у вас? Навряд ли вы использовали системный подход, разрабатывали план действий и определяли конечную цель? Я не спорю, без этого в современном мире сейчас шагу ступить нельзя. Но все же саморазвитие начинается не с этого.

Саморазвитие начинается с неудовольствия существующей ситуацией и проявлением интереса к возможностям, с которыми встречаешься, или о которых уже знаешь, и понимаешь, что тебе это нужно. Саморазвитие начинается с осознания того, что именно саморазвитие станет необходимым элементом для достижения цели и успеха. Саморазвитие должно быть естественным продолжением нашего всемогущего «Я хочу!» В данном случае — Я хочу знать!

Например, я не знаю способа, который может заставить другого человека улучшить его навыки и развить способности НАСИЛЬНО. Тем более заставить учиться. Ведь основой саморазвития является самообучение. Если у человека нет желания учиться и быть обучаемым, навряд ли что дельное из этой затеи получится. Вы же сами это знаете. Если вы сейчас увлечены блоговедением, попытки другого человека увлечь вас резьбой по дереву успехом не увенчаются.

Поэтому желание должно исходить от самого человека и должно быть продиктовано либо необходимостью, либо интересом.

А дальше начинается самое интересное. Начинается активный процесс поглощения знаний по выбранной теме. Это книги, книги и еще раз книги. В это время мы выбираем себе учителей и наставников, чьи книги хотелось бы читать, чьим советам хотелось бы доверять и чьи действия хотелось бы копировать. Кое-что из полезного вы сможете найти в разделе в моем блоге.

В этот момент, когда нас переполняют эмоции от услышанного, прочитанного и увиденного, а главное, от тех изменений, которые мы уже замечаем в своей голове, я бы хотела порекомендовать не делиться с окружающими своими впечатлениями. Пусть это будет естественным процессом, и пусть они сами заметят, насколько вы изменились. Тогда и поговорить будет о чем, и навязчиво с вашей стороны это выглядеть не будет.

Учитесь у тех, кто в вашей теме уже профи. Кто добился видимых результатов и может научить других. Только от них вы узнаете о том, что необходимо делать для дальнейшего развития и какие шаги нужно предпринимать.

Я уверена, что вам это понравится. Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие , спросите себя, а хотите ли вы этого так же, как и другие увлеченные люди? Дети вырастут, работа не вечная, понимаешь, что всегда полезно иметь запасное колесо — то, с помощью чего мы можем реализовать себя и свой потенциал с другой стороны.

Мы не раз слышали о миллионерах, которые разорившись, через некоторое время снова становились ими. Только потому, что у них были навыки, которые позволяли добиваться результатов вновь и вновь. Почему бы и нам не научиться этому, вы себе тоже задавали такой вопрос?

За время работы над своим блогом, это немного более полугода, я приобрела не одну, а несколько профессий, которыми смогу воспользоваться в случае необходимости. У меня есть запасное колесо, и я чувствую себя гораздо увереннее, чем раньше. Хотите так же? Только за всем этим стоит огромный труд, вложенные силы и время. Но еще больше предстоит вложить и сделать. Не боитесь?

Тогда рекомендую начать с моего блога. В Копилке советов для эффективного человека — только самые полезные советы и рекомендации о том, что нужно делать, чтобы было интересно жить и работать. Это будет хорошее начало.

В заключение

Итак, подводя итог, перечислю основные моменты, которые помогут понять, с чего нужно начать саморазвитие :

С мотивации
С желания действовать
С поиска вашей сильной стороны
С чтения книг и изучения огромного количества материалов
С поиска учителей и наставников

Желаю вам успехов! Желаю успевать больше за меньшее время с хорошим настроением!

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

К аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

С аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

К аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Н е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

работа над собой с чего начать девушке

Человек в течение всей жизни приобретает новые знания, навыки. Невозможно постоянно пребывать в одной точке, всегда происходит какой-либо процесс: деградация или развитие. Особенно это актуально сегодня, в век стремительных перемен. Еще 10-20 лет назад многие обыкновенные вещи казались чудом науки и техники.

Саморазвитие и самосовершенствование доступно любому человеку, вне зависимости от региона проживания, уровня жизни. Даже живя в деревне Глубокое Захолустье, можно работать во всемирно известной компании.

С чего начать саморазвитие: 10 способов

Осознанность – главное правило думающего человека, понимающего, что от его действий, поступков, мыслей зависит завтрашний день, в котором прорастут посеянные сегодня семена.

Лучшие способы сделать свою реальность полнее и насыщеннее, перестать расстраиваться от того, что все идет не так:

Принять мысль, что менять мы можем только себя. Остальные люди, процессы не подвластны нашей воле.
Учиться правильно смотреть на мир. Все, что окружает человека, отзеркаливает его поступки. Не звонят друзья? Жена стала сварливой, дети отбились от рук? Надо найти момент, когда и что пошло наперекосяк. Скорее всего, в этом есть доля вашей вины.
Искать болевые точки, мешающие здоровой коммуникации, построению отношений. Не получается самостоятельно – вперед к психологу, он умеет.
Отказаться от статуса жертвы. Такая позиция не поможет кардинально изменить себя.
Понять, что все имеет цену. Хочется успешный бизнес? Придется отказаться от просмотров сериалов, посиделок с подружками и пахать по 15 часов на первых порах.
Настроиться на кропотливую работу. Воспитывать себя сложнее всего, силы воздействия и противодействия будут равны.
Познать истинные потребности. Делать не то, что принято, ждут другие, модно или престижно. Цели, не идущие от души, редко удается воплотить в жизнь.
Научиться держать эмоции под контролем. Они – осел, которого человек ведет на веревочке мило лотков с овощами. Не нужно позволять животному совать свою морду на каждый прилавок.
Осознать свое несовершенство. Каждый имеет право на слабость, усталость, ошибки. Другое дело – извлекать из негативного опыта верные выводы.
Анализировать. Перед сном стоит прокрутить в голове прожитый день. За моменты недостойного поведения не корить себя, а понять, почему накрыло гневом, яростью, обидой.

Понимая причины своих поступков, будет легче избегать повтора подобных ситуаций. Прежде чем дать ход негативу, стоит взять паузу, выйти в другую комнату, остыть, подумать и только потом принимать решения.

Саморазвитие: с чего начать, как составить план

Желая стать более развитым, совершенным, интересным стоит разработать стратегию пути, указать адекватные сроки. Понятно, что выучить иностранный язык, похудеть на 20 килограммов, вырасти из продавца в генерального директора невозможно за месяц.

Вначале ставиться самая важная и отсроченная задача, например, обрести через год работу в такой-то компании. Затем прорабатываются шаги, ведущие к результату. Что может увеличить шансы на успех?

Они работают с иностранными клиентами – выучить язык. Ценят узкопрофильных специалистов – пройти повышение квалификации, окончить престижные курсы. Туда легче попасть по протекции – найти знакомых, работающих там, или познакомиться с кем-то из сотрудников (социальные сети, общие интересы в помощь) и т. д.

Для каждого пункта своя проработка: в день учить 10 английских слов, каждый месяц в течение полугода откладывать деньги на посещение курсов. Разбив глобальную цель на маленькие шаги, проще ее выполнить.

Стратегию записывают в блокнот или файл компьютера, с пунктами и подпунктами, вычеркивая их по мене выполнения. Понятно, что делать, и не так страшно все выглядит. Это называется нарезать слона на бифштексы. По кусочку съесть огромную тушу проще.

Для мужчин

Что войдет в план по развитию – вопрос индивидуальный, каждый хочет своего: достичь финансового роста, построить семью, накачать мускулатуру или перестать всего стесняться. Но сильному полу необходимо постоянно работать над собой, такова его природа.

Двигаться лучше сразу по нескольким направлениям:

Тело – занятия спортом, отказ от сигарет, алкоголя, изменение пищевых привычек.
Воля – уметь ставить цель и добиваться.
Окружение – отношения с родителями, детьми, своей женщиной, друзьями. Этот пункт у парней часто не прокачан, а ведь он во многом влияет на жизнь, счастье, гармонию.
Интеллект – читать, интересоваться политикой, новейшими разработками в технике, науке, смотреть качественное кино, развивать музыкальный вкус.

Мужчина по натуре «достигатор», завоеватель. Только преодолевая себя, стремясь к вершинам и покоряя их, он чувствует полноту жизни, осознает себя в ней.

Работа над собой: с чего начать девушке или женщине

Женщины более ориентированы на отношения, хотя встречается немало примеров карьеристок, сражающихся за кожаное кресло руководителя с большим азартом, чем коллеги-мужчины.

Девушке важно ощущать себя гармоничной, поэтому основной упор стоит сделать на:

Любовь к себе. Разумный эгоизм позволит освободить кучу энергии, которая утекает на самобичевание, помощь севшим на шею, выслушивание часовых жалоб от подруг.
Построением красивого тела. Не обязательно подгонять себя под придуманные маркетологами стандарты. Достаточно чувствовать себя привлекательной, активной, подтянутой, гибкой, наслаждаться здоровьем и тонусом.
Развивать ум. Леди с приятной внешностью, способная поддержать разговор о самых разных вещах, удивить собеседника нетривиальной точкой зрения, способная анализировать и информацию и делать на ее основании грамотные прогнозы всегда выгодно выделяется из толпы.

Тут могут быть и дополнительные пункты: женственность, профессионализм в выбранной сфере, карьера.

В период декрета

Сидя дома с малышом, следует особенно уделить внимание себе. Часто молодые мамы так активно уходят в материнство, что забывают о себе. И вот красивая, яркая, жизнерадостная особа превращается в тетку неопрятного вида с расплывшейся фигурой, которая не знает, о чем говорить, кроме ребенка и домашнего быта.

Разумеется, малыш требует сил, времени, но можно научиться совмещать приятное с полезным, например, во время прогулок с коляской можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык, прохаживаясь быстрым шагом и сжигая калории. Вечером вместо привычного сидения в соцсетях прочитать новую книгу.

Часть забот можно перепоручить мужу (это развивает отцовский инстинкт, формирует привязанность к ребенку), бабушкам. Они замечательно справятся.

А в это время сделать маникюр, сходить к парикмахеру или позаниматься фитнесом, пусть даже дома, перед монитором. Стоит подумать о будущем: планируется выходить на прежнее место работы или попробовать сменить профессию, пройдя в это время курс переподготовки? При большом желании возможности для этого найдутся.

Что чаще всего мешает личностному росту

Иногда люди не хотят развивать себя или делают это только в мечтах, клятвенно обещая себе и другим вот прямо с понедельника заняться всем и сразу.

Почему же это день не наступает годами?

Нет мотивации. Если зарплата главного бухгалтера отличается от оклада рядового счетовода парой сотен, но обещает при этом ворох дополнительной нагрузки, а престиж – не то, чего хочется, будет сложно заставить себя получить высшее образование.
Нежелание жертвовать тем, что есть. Каждый понимает, что с повышением финансового, социального статуса придется менять круг общения, свои привычки, начинать «соответствовать».
Страх. Неизвестно, что придет на место старого. Брошу курить, не буду знать, чем себя занять во время пауз, не смогу узнавать последние новости в курилке, наберу вес. Оно мне надо?
Лень. Любые перемены сопряжены с трудом, а человеческое существо по природе лениво и стремится к покою.
Скрытая выгода. Достигнув материальной независимости, женщина сможет уйти от постылого супруга, но она потеряет при этом сочувствие окружающих, материальную поддержку их детям от его родителей. Понимая это, она, ссылаясь на занятость, даже не стремиться найти работу с большей зарплатой.

У каждого действия есть обратная сторона, а любой шаг ведет нас куда-то. Нужно трезво это понимать и осознавать, почему не делается ничего для повышения личностных качеств.

Книги и фильмы для саморазвития

В них находятся источники мотивации, действенные советы, примеры того, как людям, реальным или вымышленным, удалось преодолеть себя и достичь поставленных целей.

Полезной будет литература по организации времени, развитию необходимых навыков, написанная психологами. Стоит обратить внимание на фильмы-биографии людей, оставивших след в истории, науке, спорте, искусстве.

Топ-5 книг по саморазвитию, которые принесут практическую пользу:

«Экстремальный тайм-менеджмент». Написанная простым и понятным языком, вовлекающая с первых страниц в жизнь главного героя, она существенно отличается от большинства классических учебников по организации жизни. (Толкачев, Морочковский).
«Улыбнись, пока не поздно». Рассматривать труды Александра Свияша можно с точки зрения психологии или эзотерики, но в любом случае они не оставят равнодушной заинтересованную аудиторию. Автор подробнейшим образом рассказывает, что именно мешает человеку наслаждаться жизнью такой, какая она есть, и что можно сделать для улучшения обстоятельств.
«Я хочу быть счастливой». Врач, сексолог, позитивный психолог Наталья Толстая создает книги, которые помогают женщинам стать лучше, избежать множества ошибок или поправить то, что еще можно. Легким языком с добротой, юмором эта женщина пишет о сложных и важных вещах.
«Найти себя». Книга-мотиватор. Часто человеку так не хватает положительного импульса, волшебного пинка извне, способного вдохновить на свершения. Андрей Руденко щедро делится с читателем посылом для активных действий.
«О чем мечтать». Люди не хотят делать то, что положено, правильно, престижно, находя личный путь успеха в том, что близко и созвучно их душе. Барбара Шер расскажет, как найти свое призвание, не тратить силы на преодоление противоречий, куда направить собственные силы для наилучшего результата.

Заключение

Применяя на практике, рекомендации, изложенные в статье, не стоит забывать хвалить себя за успехи, баловать за реальные достижения. Пусть это будет пустячок: встреча с приятелями, лишний час сна в выходной, приятная безделушка.

Все, что приносит радость, имеет право входить в жизнь без сопровождающего чувства вины. Саморазвитие – это не только результат, он и путь. Лучше, если он будет приятный и интересный, сам по себе дарящий наслаждение.

5 шагов, которые приведут к достижению целей

Сегодня все, кому не лень, пропагандируют личностный рост и саморазвитие. И, казалось бы, зачем, если всё настолько просто и очевидно – берешь себе и развиваешься. Купил книжку и читаешь. Посмотрел фильм и уже знаешь, как изменить свою жизнь к лучшему. Или взял абонемент в спортзал и уверенно идешь к фигуре своей мечты. Но нет! Если бы всё было так легко, людей, неудовлетворенных своей жизнью, было бы гораздо меньше.

Многие испытывают кризис личности уже в возрасте 30-35 лет (а кто-то и раньше). В такие моменты к нам приходит осознание, что просто жить и работать – недостаточно. Что мы хотим от себя чего-то нового, более глобального, что минимумы нас не устраивают, и что не всё измеряется деньгами и прочими осязаемыми мерками.

У одних людей пусковой механизм срабатывает в результате потрясения, а к другим озарение приходит медленно и постепенно. Но и первые, и вторые загораются желанием стать на путь истинный, перестать предъявлять требования к миру и начать работать над собой, занимаясь собственным развитием.

Что такое саморазвитие личности и почему это важно?

Личность человека – величина непостоянная. На протяжении жизни мы ставим перед собой те или иные задачи, выдерживаем различные испытания, и всё это ведет нас через множество изменений и трансформаций. Мы меняемся даже когда, казалось бы, живем в привычном ритме и не нарушаем стабильный график. Но если во всем этом не будет места саморазвитию, такая жизнь заведет нас не в лучшую сторону.

Саморазвитие – это постоянный и комплексный процесс работы над собой, самоконтроль и «прокачка» личных положительных качеств в разных сферах – физической, интеллектуальной, творческой, эмоциональной, духовной. Его отсутствие почти всегда тянет за собой деградацию.

Чтобы понять, зачем человеку развиваться, оглянись вокруг и сравни счастливых и несчастных знакомых. Какие отличия ты видишь? Счастливые открывают свой бизнес (возможно даже не первый), учатся на тренингах, занимаются спортом, постоянно путешествуют, познают что-то новое. Несчастные десятилетиями работают на одной работе, развлекаются только с помощью сомнительных удовольствий и постоянно ищут виноватых в своих неудачах.

Отсюда и ответ на вопрос «зачем всё это нужно» – саморазвитие необходимо для того, чтобы быть счастливым. Любой, кто начал этот путь, знает, что наслаждение приносит и сам процесс, и результаты. И что этот ресурс неисчерпаем, ведь верхней планки совершенства просто не существует.

Если ты готова ступить на тропу личностного роста, хочешь понимать, как стать увереннее в себе, как раскрыть свой потенциал и с чего стартовать, тебе необходим план саморазвития личности.

Шаг 1. Начинай с головы

Самый-самый первый шаг, без которого невозможны никакие последующие действия, – мысли. Желание, идея – называй, как хочется. Первое, что нужно сделать – это захотеть. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум тысячу долларов в месяц». Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно.

Сначала ты не будешь понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров, а только потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

Шаг 3. Черпай мотивацию

Кстати, об ответах на то «как быть». Для саморазвития важно не просто захотеть, важно, чтобы это желание поселилось в тебе основательно и навсегда. Заряжай свое желание начать развиваться и достигать больших целей с мотивации. Смотри мотивирующие истории в кино, читай книги по саморазвитию, в конце концов, мотивируйся теми, кого читаешь в Instagram, а не просто бездумно листай каждый день ленту и смотри stories. Как бы это абсурдно не звучало, но как в жизни важно окружать себя правильными людьми, так и в соцсетях стоит читать «правильных» людей, которые вдохновят собственным примером, расскажут о неудачах, и что путь к вершине не бывает легким, но он однозначно стоит того, чтобы идти.

Сегодня Инстаграм – давно не «развлекуха», это мощный инструмент для развития бизнеса и личного бренда, который круто меняет жизни людей. Поэтому совет: читай блогеров, которые не только показывают красивую картинку, а чем-то полезны, которые сами постоянно развиваются и мотивируют других.

Вот небольшой топ-10 самых мотивирующих фильмов в истории кино:

«Призрачная красота»
«Человек, который изменил все»
«Всегда говори да»
«Тысяча слов»
«1+1» («Неприкасаемые»)
«Социальная сеть»
«Секрет»
«Трасса 60»
«Достучаться до небес»
«Заплати другому»

И лучшие книги по саморазвитию:

Брайан Трейси «Привычки на миллионы долларов»
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо»
Карлос Кастанеда «Путешествие в Икстлан»
Регина Бретт «Бог никогда не моргает: 50 уроков, которые изменят твою жизнь»
Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»
Брюс Ли «Путь опережающего кулака»
Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Лао-цзы «Дао Дэ Цзин»

Шаг 2. Проведи ревизию от А до Я

Когда ты уже перебрала все свои мысли и знаешь, как хочешь двигаться дальше, наведи порядок во всех сферах жизни. Разложи все свои желания и планы по пунктах: что ты имеешь, чего хочешь достичь, от чего нужно избавится и какие аспекты необходимо привести в порядок. И так во всем.

Физическая сторона. Если ты уже на пути к самосовершенству, займись здоровьем в первую очередь. Возможно, тебе нужно изменить режим дня, начать правильно и полезно питаться, больше двигаться и бывать на свежем воздухе, избавиться от дурных привычек и привести себя в удовлетворительную физическую форму (а спортивные нагрузки, как ничто лучше, тренируют нашу выносливость и закаляют морально).

Духовная сторона. Очисти свои мысли от негативных эмоций и наполняйся позитивом. Старайся больше улыбаться и меньше жаловаться на жизнь, ведь она зависит только от тебя. Наоборот, научись быть благодарной за всё, что имеешь и приобретаешь, люби и будь открыта миру.

Материальная сторона. Подумай, устраивает ли тебя твоя робота, зарплата и коллектив, хватает ли этих средств для того уровня жизни, который тебе хочется. Если нет, возможно необходимо найти другую работу или вообще сменить профессию, открыв себя новому и начать заниматься тем, о чем всегда мечтала. Подумай о каких-то интересных курсах или вообще о собственном бизнесе (пусть даже маленьком деле, зато своем и любимом).

Социальная сторона. Подумай, теми ли людьми ты себя окружаешь. Много ли у тебя настоящих друзей, которые помогут не только в трудной ситуации, но и разделят твои успехи. Многим ли ты можешь доверять и положиться. Если ты вообще не коммуникабельный человек, пробуй проработать эти моменты. Общение – очень важно! А когда оно еще и качественное, с интересными людьми, у которых есть, чему поучиться, − это настоящая награда.

Шаг 4. Формируй правильные цели

Когда все недостатки жизни будут определены, теперь необходимо понять, чего ты действительно хочешь добиться больше всего. Составь список, и распишите каждую цель по подпунктах. Например, если ты хочешь заняться новым делом, но у тебя для этого нет опыта, значит, нужно пройти обучающие курсы и тренинги, нарабатывать собственные кейсы и расти профессиональном (или творческом) плане. Но не всё сразу, каждой цели нужно дать срок, и не делать поспешные выводы, если что-то не получается. Главное – желание, терпение и правильные установки.

Шаг 5. Действуй

Самосовершенствование – это, прежде всего, комплексная робота над собой и достижение целей. Поэтому, не жалей себя, а борись до конца. Научись замечать положительные результаты, для этого можешь вести дневник своих успехов. Если все они будут записаны, у тебя появится сильная мотивация для дальнейшей роботы.

И никогда не обесценивай свои старания и приложенные усилия. Да, можно требовать от себя еще лучше, еще больше, еще продуктивнее, но каждый сделанный шаг, каждая, даже самая маленькая победа, стоит того, чтобы быть благодарной себе. Ведь из всех маленьких шажочков к цели и состоит большой результат, который ты получишь в награду.

И запомни, робота над собой – это постоянная привычка. Успешными не рождаются, все эти качества формируются колоссальным трудом на протяжении всей нашей жизни. Изменения для достижения целей не должны быть временными, они навсегда.

Поменяй свой образ жизни, тренируй силу воли и дисциплину. Смени негатив и недовольство на улыбку и добро. Относись к своей жизни со всей серьезностью, ведь то, как она пройдет, зависит только от твоих действий. Научись планировать время, чтобы быть продуктивнее. Составляй список дел на день, а по вечерам анализируй свои поступки и достижения. И никогда не останавливайся, ведь идеальных людей не существует, но к идеалу стремятся все.

Как начать саморазвиваться с нуля девушке (план +рекомендации)

Порой в жизни мы не знаем, куда двигаться дальше. Хочется перемен в лучшую сторону, хочется разобраться в себе, чтобы прийти к гармонии во всех сферах. Но с чего начать? Что нужно делать для этого? На эти вопросы можно ответить, если начать заниматься саморазвитием. Эта статья посвящена тому, как начать саморазвиваться с нуля девушке.

Для чего девушке необходимо саморазвиваться

Саморазвитие необходимо для каждого человека вне зависимости от того, девушка это или мужчина. Главное, что дает нам саморазвитие это:

Становление себя, как личности. Становление происходит за счет постижения основ психологии и применения духовных практик.
Появление уверенности в себе. Это качество вырабатывается, благодаря лучшему пониманию собственных действий и полученным в ходе обучения знаниям.
Расширение кругозора. Саморазвитие предполагает, изучение новой области знаний, а значит помогает расширять представления о мире.
Новые возможности в жизни. Человек сможет реально оценивать происходящее с ним, и научится видеть шансы на реализацию в собственной деятельности.
Улучшение уровня жизни. Постепенно вы научитесь создавать причинно-следственные связи, которые позволят не допускать прежних ошибок, а значит быстрее двигаться к поставленной цели.
Развитие лучших качеств. Осознавая над чем, стоит поработать можно существенно развить навыки, превратив их в неоспоримые достоинства.

Саморазвитие – это желание учиться новому. Когда человек саморазвивается, то ему не требуются учителя. Невозможно научиться чему-то, если нет желания, поэтому постарайтесь по-другому взглянуть на привычные вещи, и принять ответственность за свои действия.

Пошаговая инструкция: как начать саморазвиваться с нуля девушке

В мире с высокой степенью конкуренции, нужно постоянно идти вперед вне зависимости от обстоятельств. Нужно иметь четкий план, позволяющий не потеряться в этом огромном мире. Эта инструкция, словно проложенный маршрут позволит сделать первые шаги на этом пути. Так, если вы не знаете, с чего начать саморазвитие, то пошаговая инструкция поможет вам в ваших начинаниях.

Шаг 1. Лучше узнать себя

Вокруг нас создано огромное количество стереотипов о том, какой должен быть человек. Видя успешного человека, мы невольно стараемся ему подражать. Но под всеми этими масками, мы часто забываем о том, кем являемся мы.

В результате сравнивая себя с другими, мы разочаровываемся, перестаем верить в собственные силы и не ощущаем счастья. Чтобы освободиться от навязанных шаблонов, нужно попытаться узнать о себе больше. Для этого нужно ответить на следующие вопросы, не задумываясь:

Какие 10 положительных качеств есть во мне?
Что обозначает мое имя?
Чем я люблю заниматься в свободное время?
Какие 10 негативных качеств есть во мне?
Что меня раздражает?
Какие фильмы вызывают у меня яркие эмоции?
Чего я боюсь?
Вспомните историю из детства, когда вы ощущали себя счастливой. Чем вы занимались?
Кем я являюсь сейчас? (профессия, статус)
Какие достижения у меня есть на данный период времени?

После этого необходимо проанализировать полученные ответы. Они помогут вам осознать, что вы в себе любите, какие предпочтения имеете. Необходимо раз в год повторять самоанализ и смотреть, что изменилось. Стало ли меньше страхов, появилось ли больше положительных качеств или негативных. Не бойтесь перемен в собственных ответов, они и показывают рост.

Шаг 2. Создайте образ идеальной версии себя

Понимание себя не означает, что теперь нет необходимости меняться в лучшую сторону. Наши представления об идеалах – это тоже часть нашей сущности. Но не нужно переделывать себя под другого человека, который кажется нам идеальным. Следует попробовать представить, как выглядит идеальная версия себя. Для этого ответьте на следующие вопросы:

Какими качествами она обладает?
Как выглядит? Какой стиль в одежде, в макияже?
Как говорит? Быстро или медленно? Речь простая или наполнена различными оборотами?
Чем занимается? Какая профессия? Какие увлечения?
Что уже есть в вас от идеальной версии?

Постарайтесь создать максимально точный образ, детализируйте. Если хорошо рисуете, то возьмите карандаши и листок бумаги и изобразите эту девушку. Спросите себя, какое чувство она вызывает. Положите этот рисунок в собственный ежедневник, пусть он станет дополнительной мотивацией.

Шаг 3. Начать читать книги

Лучшие книги по саморазвитию для женщин – это основной источник знаний. Книга – это посредник между автором и человеком, при этом она оказывает косвенное, а не прямое влияние на мышление. Что это означает? Это значит, что человек учится сам. Он пытается вникнуть в суть, познать и понять, о чем идет речь в книге. Запускается мощный процесс – самостоятельное обучение. Но здесь важен правильный подбор литературы, поэтому воспользуйтесь нашей подборкой, что почитать для саморазвития женщине:

Стивен Джозеф «Аутентичность: как быть собой»
Брайн Трейси «Мастер времени»
Найджел Камберленд «Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей»
Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга».

Это основные книги по психологии, которые желательно прочитать. Не стоит также забывать и про художественную литературу, так как она расширяет границы нашего сознания и тренирует воображение.

Художественная литература – это идеальное времяпрепровождение для того, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Полезно читать профессиональную литературу, связанную со спецификой вашей деятельности. Это повысит компетенцию и позволит постепенно расти, как специалист.

Шаг 4. Составьте список целей, планов и желаний

План саморазвития поможет понять женщине с чего начать изменения в собственной жизни. Для этого необходимо определиться с целью на ближайшее будущее.

Необязательно, чтобы задуманное сразу было масштабным. Начинайте с небольших задач, которые способны выполнить в короткие сроки. Это могут быть маленькие бытовые дела, например, купить новые шторы. Составьте список из подобных дел.

Желательно завести отдельный ежедневник, в который вы будете вписывать ежедневные дела. Старайтесь записывать их максимально реально, и не бойтесь, если некоторые пункты вы не успеете выполнить, просто перенесите их на другой день.

Шаг 5. Изменение привычек

Теперь, когда вы уже немного знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, можно перейти к одному из важных пунктов – это изменение привычек. Повторяющиеся действия на протяжении многих лет не могут привести к разному результату, поэтому нужно постепенно корректировать привычки. Для начала подумайте, какое действие или качество запускает механизм привычки.

Например, вы постоянно опаздываете, это привычка. К ней привела неорганизованность. Означает, что ее необходимо заменить на новое правило – это с вечера продумывать маршрут, дела и рассчитывать сколько времени потребуется, чтобы доехать до места. Первое время можете специально приезжать раньше. С другими полезными привычками можете ознакомиться в отдельной статье.

Шаг 6. Начните работать с мышлением

Часто для улучшения жизни нам мешают не обстоятельства, не люди, а наши негативные мысленные установки. Они могут приобретаться из-за полученного отрицательного опыта, могут передаваться через поколения. Но они сильно мешают, и служат не защитой от внешнего мира, а шпорами, не дающими трезво взглянуть на происходящее.

Первое, что необходимо сделать это в течение недели выписывать такие мысли. Затем возьмите новый лист бумаги и запишите противоположные и положительные по смыслу предложения. Это будут ваши новые установки. Еще их называют аффирмации. Они позволят прийти к позитивному мышлению.

Чтобы аффирмации работали следуйте правилам:

Читайте их каждый день, повторяя по несколько раз одну аффирмацию.
Желательно читать или прописывать их утром и вечером.
Не навязывайте другим ваши открытия, они сами должны прийти к тому, что пора менять свою жизнь. В противном случае можете нарваться на грубость и вызвать смех.
Попробуйте попрактиковать медитацию, чтобы научиться освобождаться от негатива.
Не забывайте проводить практики благодарности.

Постепенно вы заметите, что легче стали относиться к происходящему.

Шаг 7. Расширяйте кругозор. Наполняйтесь впечатлениями.

Энергию в жизни дают новые впечатления, это может быть поход в театр, на выставку или необычный для вас вид спорта. Вы не узнаете, что вам по-настоящему нравиться, пока не проверите.

Важным критерием в выборе является вопрос: это позволяет мне развиваться или разрушает меня? Потому что новое не всегда бывает позитивным, и все пробовать без разбору – это не саморазвитие, а саморазрушение.

Шаг 8. Полюбите себя

Любовь к себе – это высшая ступень, которая позволяет заботиться о себе и расти духовно. Не стоит путать с нарциссизмом, это другое. Чувство уважения и принятия всех своих качеств с дальнейшим желанием становиться лучше, узнавать больше, чтобы по-настоящему сиять изнутри.

Любовь к себе складывается из следующих пазлов:

внимательность к своему физическому и ментальному здоровью;
ухоженность;
возможность находиться наедине с собой в гармонии;
стремление сделать качество жизни выше;
создание чётких жизненных правил.

Это чувство позволяет с уважением относиться к своим и чужим личным границам. Это единение с миром, ощущение счастья и ясность в дальнейших действиях. Так почему бы не начать стремиться к этому состоянию прямо сейчас? Все в ваших руках.

Заключение

Теперь вы знаете, как начать саморазвиваться с нуля девушке, и можете переходить к действиям. Надеемся, что этот путь поможет открыть для себя много нового и интересного. Это путь к себе, который дает удивительные возможности. Будьте открыты этому миру и не переставайте учиться. В комментариях вы можете поделиться собственной историей саморазвития или дать несколько советов начинающим в этом деле. Будьте счастливы!

Как заняться саморазвитием: с чего начать самосовершенствование

Зачастую человек, взглянув на свою жизнь со стороны, изучив ее некоторые факты либо почувствовав бессмысленность бытия, приходит к мысли, что нужно взять себя в руки, и действовать. Все эти предпосылки лишний раз подтверждают то, что пришло время для саморазвития. У многих данная идея может вызвать бурные овации, кто-то посчитает ее даже классной. Однако большинство пользователей даже не имеют представления о том, с чего начать свое саморазвитие, и как добиться поставленной цели. В результате они некоторое время просто находятся в ступоре и бездействуют.

Что значит саморазвитие, и с чем его «едят»?

Действительно выбрать правильный путь очень сложно, поэтому многие так и не решаются на саморазвитие, потому что опасаются потерять впустую свое драгоценное время. Хорошо, если ошибка будет видна в течение нескольких дней, а если на это уйдет больше времени, то конечно, будет жаль, что оно потрачено зря. Если вы начнете с понедельника предпринимать активные попытки стать идолом человечества, то к выходным этот запал непременно улетучится, и вы попросту займете исходное положение с пультом от телевизора.

Для чего нужно саморазвитие? Данную тему затрагивают сегодня многие ресурсы, мы решили от них не отставать, и составили свои рекомендации, с чего начать саморазвитие личности. Безусловно, мы не станем вас «забрасывать» заумными предложениями типа прочитайте 10 книг по этой теме, не совершайте никогда в жизни такие вещи, умейте ставить цели, вырабатывайте положительное мышление. Об этом известно даже первоклассникам.

Как показывает практика, книги и несложные рекомендации по изменению себя, не всегда дают желаемый результат. Мы не сделаем открытие Америки, но все же постараемся затронуть те вещи, о которых не «кричат» на каждом углу и в подворотне.

С чего начать развитие себя?

Во-первых, прекратите тратить свое время впустую. Существуют вещи, на которые зря тратится бесценный ресурс человека, а именно его время. Подобные явления есть в жизни каждого человека, многие уже просто не акцентируют на этом внимание, поскольку они стали неотъемлемой частью повседневности. А они, между прочим, представляют собой серьезное препятствие на пути к самосовершенствованию. Несмотря на то, что они не имеют никакого значения, желание тратить на них драгоценное время, может в корне перечеркнуть все благие намерения и начинания.

Объясняется подобное желание следующими факторами

нет стимула к выполнению важных дел;
банальная лень;
сострадание к себе.

Чтобы все эти препятствия преодолеть, не обязательно обладать супер способностями. Нужно просто стать взрослым и пораскидать умом. Научитесь расставлять приоритеты. Сделать это можно следующим образом.

Что для вас важнее выполнить несколько упражнений для мозговой активности или посмотреть реалити-шоу типа «Дома-2». Безусловно, что упражнения, если вы не фанат этой передачи. Поэтому вставайте с дивана и начинайте их выполнять.

Что лучше для вас поспать до 12 часов и потом пытаться сделать все, что запланировали, или встать пораньше и выполнить всю работу? Конечно, лучше ранний подъем. Поэтому просыпайтесь пораньше и беритесь за работу.

Что правильнее, жалеть себя и играть роль пострадавшего либо взять всю ответственность за происходящее в жизни на себя? Расшевелите себя, если хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону. Перестаньте бездействовать, возьмите себя в руки и начните работать.

Что грамотнее, сразу отказаться или попытаться, сделать и получить хоть небольшой, но результат? Конечно же, необходимо действовать, поэтому, что вы сидите? Начните работать на результат.

Существует множество мотивационных фраз и различных демотиваторов, поэтому вам решать, чем заняться для саморазвития. Главное сразу отсекать все ненужное. Если вы хотите развиваться, то развивайтесь, перестаньте руководствоваться советами неудачников, приводить в качестве доводов отговорки и ссылаться на вредные привычки. Выиграет в данной ситуации не тот, кто постоянно себя жалеет и винит других в своей несостоятельности, а тот, кто начнет перемены своей жизни с себя любимого. Безусловно, вы можете и дальше сидеть в кресле, ничего не делать и ждать чуда, решать вам. Главное, чтобы вы это вовремя поняли.

Если вам надоело жить по-старому, то долой лень, начните разумно расходовать свое драгоценное время. Прекратите расходовать время на ерунду, будьте честны хотя бы с собой, трудитесь для себя, а не чтобы вызвать одобрение окружающих.

Что нужно делать для саморазвития?

Генератором всех наших проблем является наша голова. Да, да вы не ослышались. Как правило, мысли предопределяют наши действия, а их совершение дают определенные результаты. Данный факт могут подтвердить психологи, тренеры по саморазвитию, различные религиозные учения. Таким образом, успех человека зависит от эффективности мышления. Однако, как привести механизм, находящийся в голове, в движение, знает не каждый.

В наши дни очень популярно читать различные издания, о том, как добиться гибкости и эффективности мышления, стать успешным. Поэтому, первым делом многие люди начинают задумываться о том, с какой книги начать саморазвитие. Вы можете проштудировать десятки книг, а затем положить их на полочку и продолжать жить в обычном режиме. Поэтому, мы советуем вам сконцентрироваться не на чтении, а на выборе следующих развивающих упражнений:

для мозга;
для логического мышления;
для аналитического мышления;
для критического мышления;
для творческого мышления.

Также вам следует серьезно подумать о том, чего вы хотите добиться в этой жизни, какое направление выберете, и к каким целям будете стремиться.

На сегодня известно 15 основных вопросов, которые позволят сформулировать вашу жизненную позицию. Что сделать для саморазвития прямо сейчас? Начните с подпитки своего сознания полезным содержимым. Этот процесс станет отличным началом для саморазвития. В действительности включить мозг не так и сложно. Как следует, посмотрите на себя, и вы заметите, что ваш мозг выключен либо вы пользуетесь им не в полной мере. Если мозг постоянно заставлять работать, то мышление в скором времени станет податливым.

Как заняться саморазвитием, с чего начать?

Перестаньте смотреть на жизнь через розовые очки, ведь саморазвитием не смогут заниматься люди, которые ждут чуда и думают до сих пор, что все само собой образуется или придет со временем. День превратится в недели, те в месяцы, а месяцы станут годами. Вы не заметите, как прошла ваша жизнь. Конечно, вы это время можете потратить на продавливание мягкой мебели, развлечения и всякую ерунду, и не тревожить мозг новой информацией. Все это в итоге превращает человека в аморфное и ленивое существо, которое сходит с ума от безделья. Чем это плохо?

В будущем вы просто можете остаться ни с чем. Пока не поздно посмотрите назад, и поймите, что уже прошла какая-то часть жизни, и за этот период вы не успели ничего добиться. Устраивает ли вас такая жизнь? Результаты появятся лишь в том случае, если вы будете развивать себя как личность, только прогресс помогает человеку двигаться вперед. Чем раньше вы это осознаете, тем быстрее начнет меняться ваша жизнь.

Как начать саморазвиваться? В этой жизни каждый человек может рассчитывать только на одну гарантию, которая дана ему с рождения – это смерть. Случиться это может в любой момент. Приняв и осмыслив такой исход на более глубоком уровне, человек сможет автоматически выбирать полезные и важные для него дела.

Чтобы вы сделали, если узнали, что вам осталось жить всего 2 недели? Определенно, не лежали бы в кровати и не обижались на близких людей из-за глупости. Вы непременно бы захотели закончить важные дела, чтобы вас никто не мог упрекнуть после смерти. Также бы вы попытались сделать все возможное, чтобы осчастливить и обрадовать тех, кого вы по-настоящему любите. Смерть можно так сказать лучший советчик. Если вы станете о ней время от времени вспоминать, то научитесь отделять важное от второстепенного, возникнет желание развиваться и двигаться вперед, только так ваша жизнь наполнится смыслом.

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать? Вы можете изучить сотню различных книг известных авторов, прослушать уйму семинаров, наполнить голову только полезной информацией, однако это не сделает вас лучше либо успешнее остальных. Обусловлено, это тем, что знания представляют собой информацию, и результат зависит от того, как вы поступите с полученными знаниями.

Например, допустим человеку известно, как создать многомиллионное дело, он может познакомить со своей идеей всех знакомых. Также он может долго рассказывать о финансовых потоках и выгодных сегментах инвестирования, схематично расписывать, как приумножить капитал и т.д., но при этом не сможет похвастаться своими достижениями в жизни. В глубине души он понимает, что топчется на одном месте уже много лет, ищет себе оправдания и продолжает бездействовать.

В это же время человек, не знающий и половины того, что известно первому, добивается невероятных высот в этой жизни. Он не учит, а просто действует. Сначала делает одно, затем второе, берется за третье и т.д. В результате первый остается на месте, а второй добивается поставленных целей. Почему? Первый всего лишь говорит, а второй в это время действует. Данное различие всегда будет между теми, кто побеждает и кто сетует на жизнь, философски размышляя о ней.

Думая о том, как начать заниматься саморазвитием, поступайте как второй. Сначала решите, что вам нужно сделать, чтобы начать двигаться в выбранном направлении, и приступайте к действиям. Сначала это могут быть небольшие цели, затем более серьезные.

Определившись с целями, попытайтесь сразу выполнить то, что приблизит вас к ним. Например, если быстрое чтение — ваша мечта, то поищите соответствующие методики по скорочтению. Если вам необходимо сбросить вес, то узнайте о продуктах, которые используются в питании, и эффективных диетах. Хотите владеть иностранным языком, найдите языковой курс и т.д. Примеров может быть великое множество.

Как правильно заниматься саморазвитием и что для этого делать?

Как правило, ничего делать не нужно, поскольку все уже сделано без вас. Поэтому будьте умнее, выбирайте подходящие методы саморазвития и используйте их на практике. Способов саморазвития очень много, поэтому выбрать направление сможет любой человек. Как показывает статистика, в интернете очень много запросов, такого типа «саморазвитие женщины с чего начать» или «с чего начать саморазвитие девушке» и т.д. Независимо от возраста и пола, методы саморазвития одни и те же. Суть процесса в том, что только движущийся вперед сможет достичь цели, а те, кто исполняет роль наблюдателей, останутся на своих местах в качестве зрителей.

Разумно расходуйте силы. К примеру, чтобы выполнить утреннюю разминку понадобится немного усилий. Если вы захотите переплыть пролив Ла-Манш, то понадобится много усилий. Независимо от того, какое действие вы выбрали, на него потратится энергия. Об этом вам известно и без нас. Фишка здесь в другом, где же взять эту энергию. В действительности, брать ее ниоткуда не надо, у человека все есть. Однако у многих людей, как мы говорили, она тратится на выполнение ненужных дел и совершение бессмысленных действий.

Мало кто знает, что эту энергию легко вернуть обратно. Чтобы это произошло, необходимо убрать второстепенные занятия из поля зрения, и сконцентрироваться на поставленных целях и желаемых результатах. Концентрация не позволит тратить энергию не по назначению. Бросьте курить и вы ощутите мощный прилив энергии. Перестаньте употреблять алкоголь, и лень снимет как рукой. Избавившись от этой пагубной привычки, вы сможете улучшить самочувствие, почувствуете прилив сил и станете лучше спать. Распорядок дня должен быть систематизированным, тогда вы сможете больше успевать за день. Совершайте путешествия, благодаря им вы расширите кругозор, получите бесценный опыт и познаете мудрость.

Если вы еще не знаете как можно саморазвиваться, то займите себя полезной работой, тогда ваше сознание начнет постепенно привыкать к постоянному развитию, а после и вовсе требовать для него «пищу». Не бойтесь вкладывать энергию в себя, так вы станете только лучше во всех отношениях. Все начинания непременно окупятся.

Таким образом, думая о том, как заняться саморазвитием, формулируется готовое руководство по улучшению себя. Вкратце это выглядит так. Откажитесь от бесполезных дел и начните развивать мышление. Периодически думайте о скоротечности бытия и неизбежности гибели. Скрасьте все это незамедлительными действиями и грамотным распределением сил. Поверьте, ваши перемены, и личностный рост станут заметны в ближайшее время.

Если вы желаете ускорить процесс, то:

фиксируйте свои идеи и регулярно их читайте;
создайте лучший образ для себя;
составьте список дел на неделю;
помните о ценности бытия;
ежедневно приближайте себя к цели;
окружите себя умными, энергичными и развивающимися людьми;
живите настоящим;
адекватно воспринимайте замечания;
научитесь отказывать людям, которые тратят ваше время на свои дела.

Не хотим создавать иллюзий вокруг саморазвития. Его следует воспринимать как трудоемкий процесс, который трудно будет пройти лентяям и слабохарактерным личностям. Но это вовсе не говорит, что этот человек не может встать на путь саморазвития и идти к поставленным целям. Если вы будете жить, взяв за основу наши рекомендации, хотя бы 3 недели, то к концу этого времени, вы не захотите возвращаться к прошлой жизни.

Другими словами, ваша жизнь в ваших руках. Если хотите стать лучше, то сделайте себя капитаном своей судьбы, не становитесь рабами установленного порядка, и тем более не превращайтесь в пострадавшего от обстоятельств. Взгляните на себя в зеркало, и оцените по-честному человека, который перед вами. Хотите вы его изменить или вас все устраивает?

Надеемся, что наша статья помогла читателям взглянуть на себя с другой стороны, и они увидели между строк самого себя. Все в ваших руках, никто за вас ничего делать не будет. Это понятно как дважды два, пора взрослеть, и принимать все удары судьбы лицом к лицу, а не прятаться в «панцире», который сами себе сотворили.

Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать девушке

Движение, рост и развитие – это жизнь. Данное утверждение касается не только физического состояния, но и личностных качеств и характеристик человека. Большинство людей, согласно официальной статистике, начинают задумываться о личностном росте только после 30-35 лет.

Но, лучше, начать заранее. Особенно это касается молодых девушек, у которых в этом возрасте в руках главное оружие: красота и молодость. Далеко не все хотят использовать одни лишь внешние данные, чтобы добиться успеха в разных жизненных сферах. Только личностный рост и развитие помогут на пути к успеху, гармонии с собой. Много полезной информации о психологии и саморазвитии можно найти на сайте https://hard-life.kz/.

С чего начать самосовершенствование и саморазвитие девушке

Не каждая девушка адекватно оценивает те преимущества и недостатки, которые у нее есть. Например, одна, имея привлекательную внешность, стиль, безупречный вкус, считает себе ничем не примечательной серой мышью. Другая, как раз, не имея никакой изюминки, переоценивает себя, но не осознает этого.

И для того, чтобы получить адекватную оценку нередко требуется помощь специалиста. Следует оценить свои преимущества, возможности, сильные стороны, найти изюминку, работать над уверенностью в себе, харизмой. Все это пригодится практически в каждой жизненной сферой, будь это личные отношения, карьера и т. д.

Что включает в себя самосовершенствование и саморазвитие

Сегодня даже голову ломать над всем этим не надо, т. к. достаточно просто открыть социальные сети и через пару минут в рекламе высветится малоизвестный персонаж, который обещает научить жизни, познать дзен, заработать миллион и перестать быть неудачником.

Люди не уверены в себе, и на этом сейчас очень хорошо зарабатывают коучи и тренера. Это не означает, что все они шарлатаны и сами не понимают, чему учат людей. Но, в большинстве это именно так.

Поэтому нет никакого смысла нести деньги непонятно кому и надеяться, что эти онлайн-курсы и марафоны помогут измениться. Есть такие марафоны, но их единицы.

Вообще, ни в какой сфере не бывает такого, что можно заплатить деньги и получить какие-то изменения, касающиеся личности. Можно заплатить деньги клининговой службе или горничной и получить чистую квартиру, купить косметику, вкусно покушать, съездить отдохнуть.

Но, нельзя, например, заплатить и стать успешным бизнесменом, умным и образованным человеком, потому что это не покупается. Можно приобрести инструменты, но человек должен приложить много своих усилий, чтобы достичь преследуемой цели.

Развивать нужно все свои стороны, сохраняя при этом адекватность. Не нужно спешить и открывать свой третий глаз, искать какую-то женскую космическую энергию и т. д.

Почему бы не заняться своей фигурой, здоровьем, внешним видом?! Почему бы не почитать классическую литературу, посетить психолога, записаться волонтерством?! Эти, казалось бы, простые вещи, и есть тот маленький шаг, который позволит потихоньку измениться в лучшую сторону.

Дальше со временем станет понятно, в какую сторону хочется расти и развиваться.

Еще кое-что по теме:

Личностное развитие: женское издание. Советы по саморазвитию для женщин от Милы Семешкиной, генерального директора образовательной платформы Lectera

Большинство людей, включая меня, считают, что почти вся человеческая жизнь в 21 веке во всех сферах невероятно прогрессивна. Что патриархальный образ жизни занесен в учебники истории и поэтому не встречается в сегодняшнем мире.

Однако, работая в компании и работая вместе со своей международной командой, я бываю в разных частях света.Я вижу, что все не так радужно, как кажется.

Во-первых, есть большие области, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например, живя в процветающей Европе, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна, чтобы справиться с сегодняшним современным опытом, потому что долгое время она с детства продолжала быть слишком послушной.

Наконец, в настоящее время все больше и больше женщин искренне хотят посвятить себя исключительно семье и детям, а затем обнаруживают, что они хотят большего от жизни. Они понимают, что понятия не имеют, с чего начать личное развитие женщин. Моя сегодняшняя статья предназначена для всех упомянутых выше женщин. А также для всех их знакомых, которые хотят их поддержать. Включая родителей, у которых в настоящее время есть маленькие девочки, которые хотят узнать, как заложить основы будущего благополучия своего ребенка.

Сегодня я покажу вам, как начать процесс саморазвития, составлю дорожную карту, которая поможет вам пройти этот путь, и вдохновлюсь на путь к вашему идеалу.

Саморазвитие женщины: первые шаги

Я настоятельно рекомендую вам начать с самого начала, четко определив приоритеты, выбрав цели или руководящие принципы. Любые готовые планы, марафоны, руководства по саморазвитию, личностному росту и психологической трансформации обычно требуют немедленных изменений.Что практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому вы не сможете воспользоваться готовой «дорожной картой».

Чтобы вы не чувствовали себя слишком ошеломленными, я предложу вам наглядные примеры. Предварительно ваша цель могла бы состоять в том, чтобы иметь «гармоничные отношения со своим телом». Вы хотите быть спокойным, принимающим и не слишком требовательным к себе, хотя вы будете дисциплинированы. Это будут руководящие принципы вашего саморазвития на основе любви к себе и принятия себя. Вы обнаружите, что ваши приоритеты будут меняться естественным образом.Вы сами решаете, поехать ли в тренажерный зал, заказать любимую пасту в итальянском ресторане или приготовить себе на завтрак блины с кленовым сиропом, заботясь о своем физическом здоровье. Дополнительно вы не забываете о физических нагрузках.

Сейчас подходящее время для плана. Если бы были пошаговые инструкции по саморазвитию женщин, мы бы их смело пропустили. Однако вам нужно будет составить план для себя. Общие советы и рекомендации могут помочь, даже если они не сделают работу за вас.Ваш план должен включать:

➔ Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).

➔ Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в спортзал, создание нового меню каждый день).

➔ Как вы достигнете этих целей (посетите психолога, пройдите специальные курсы, поработайте над своими финансами, получите соответствующие знания).

➔ Временные рамки (например, путь к вашей конечной цели займет год, путь к вашим промежуточным целям займет два месяца для каждой цели).

Саморазвитие женщин не имеет ничего общего с мгновенными результатами. Почему?

Я хочу, чтобы вы представили себе воображаемый масштаб саморазвития, как конус в химической лаборатории, он не заполнится до краев всего за пару дней. При правильном подходе на это уйдет вся ваша жизнь, и будет много фляжек. Иногда содержащиеся в них растворы проливаются, вспениваются и вызывают неожиданные химические реакции. Идеальная композиция не получается с первого раза.Это естественно, поэтому я не отказываюсь от первой, десятой или двадцатой неудач. В двадцать первый раз вы обнаружите, что все наладится.

Саморазвитие женщин — непрерывный, увлекательный и важный процесс для окружающих. Мне часто говорят, что саморазвитие легче, чем найти катализатор для быстрого старта. Я рекомендую сразу же после составления плана (и не только для одной области вашей жизни, а для нескольких или даже для всех) сделать небольшой, но важный шаг к их применению.Например, запишитесь на прием к психологу, найдите бесплатные онлайн-уроки фитнеса и закажите спортивную одежду для этих занятий. Разве это не начало?

Какие правила женского саморазвития больше не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой других. Не вижу в этом особого смысла, действительно ли вы развиваете себя для мужа, близкого друга или мамы, а не для себя? Я предпочитаю не тратить деньги на каждый найденный курс.Я тщательно выбираю курсы, которые соответствуют моему направлению саморазвития. Например, если я планирую «улучшить свой английский», я пойду на онлайн-курс делового английского. Вместо системы, которая поможет мне ставить цели, а затем волшебным образом подготовиться к их достижению. Ученики Лектеры, кстати, в большинстве своем придерживаются такого же мнения.

Меня не впечатляют советы «Заведи новых знакомств», «Научись любить себя» и «Не сдавайся». Буквально каждый день мы заводим новые знакомства.Самолюбие остается непростой вещью, которой мы можем научиться после одного предложения. Дрянное «Не сдавайся!» звучит тревожно в сознании любой карьеристки. Еще одна любимая поговорка, которую я устал слышать в старшей школе, — «Учись новому». Это предложение действует как прозрачный забор из прозрачного пластика перед трясиной «незнания». Другими словами, это не помогает. Хотя звучит неплохо.

Что помогает мне развиваться?

Во-первых, конечно, это будет литература для саморазвития женщин как «профессиональная», например, по психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию домашнего уюта, так и «для общего развития».Я чаще выбираю заголовки из второго раздела, который может включать научно-популярную литературу по астрофизике и черным дырам, незаменимый «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, книги на немецком языке и зарубежные бестселлеры, включая детективные романы.

На мой взгляд, лучшими книгами по саморазвитию женщин являются:

Краткое «Принципы успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал различные идеи о личностном росте и превратил их в очень живую и, что самое главное, ценную книгу.
Короткометражка Дэна Вальдшмидта «Чтобы добиться успеха, будь лучшей версией себя!» Мне нравится, что нет советов типа «Подождите, пока все наладится, прежде чем начинать саморазвитие».
Простое и прямолинейное «В этом году я …» М.Дж. Райана включает множество вдохновляющих примеров из жизни, научных аргументов, а также перечисление методов, которые работают для новичков в сознательном саморазвитии.

Во-вторых, я смотрела много вдохновляющих фильмов о саморазвитии для женщин, чтобы найти мотивацию продолжать двигаться вперед.Особенно запомнилась «Деловая женщина» 1988 года (этот фильм вселяет надежду и страсть к преодолению любых трудностей). «Маленькие женщины» 1994 года (фильм, внушающий доверие). А также «Мисс Конгениальность» 2000 года (классная комедия, которая спускает вас на землю о карьерном рае). Не обязательно вдохновляться фильмами о влиятельных женщинах. Образцом для подражания может стать даже любимый с детства мультипликационный персонаж.

Задумывались ли вы о сознательном личностном росте? У меня есть хорошие новости для вас! Если вы читали это предложение, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг на пути к саморазвитию.Вдохновляйтесь, знайте, что вы можете достичь целей, которые на данном этапе кажутся слишком далекими или слишком амбициозными. Сделайте один маленький шаг к действию сегодня (или даже лучше прямо сейчас). Уверен, что вы сможете воплотить в жизнь любую свою мечту.

5 сфер личностного развития

Насколько вы знакомы с личным развитием? Вы принимаете это регулярно? Или вам интересно, о чем я вообще говорю? Независимо от того, являетесь ли вы первым, вторым или чем-то средним, этот пост либо поможет вам повысить уровень своего личностного роста, либо поможет вам начать свой путь личного развития.

5 направлений личностного развития

Давайте сначала начнем с того, что такое личное развитие. Это очень обширная тема. Деловой словарь определяет это как «процесс самосовершенствования посредством таких действий, как развитие навыков трудоустройства, повышение сознательности и создание богатства».

Для меня личное развитие может означать все, что помогает вам стремиться к лучшему.

В мире личного развития есть несколько различных тем, но все они, кажется, подпадают под пять основных категорий.

Категории бывают умственные, социальные, духовные, эмоциональные и физические. Сегодня мы рассмотрим каждую из этих категорий. Не теряйте времени, чтобы узнать, как добавить в свою жизнь личное развитие, независимо от того, насколько занят ваш день.

1. Психология

Первая из пяти областей личного развития — это рост вашего ума. Вы можете принимать участие во многих мероприятиях по умственному развитию личности.

Некоторые примеры: посещение класса, чтение книги или просмотр информационного видео на YouTube, чтобы улучшить свои навыки.Выделяя какое-то время каждый день или каждую неделю, вы можете увидеть рост своей карьеры, повышение производительности и многое другое.

Мои любимые занятия в этой категории личного развития — это чтение книг по моей отрасли, прослушивание подкастов и прохождение курсов.

Ранее в этом году я прошел курс по маркетингу в социальных сетях в Академии HubSpot, и я смог получить от него сертификат.

Вы уже уделяете первостепенное внимание умственному развитию личности в своей жизни? Если да, то чем вам нравится заниматься?

2.Социальные

Эта категория предназначена для улучшения вашего общения. На мой взгляд, эта категория наиболее игнорируется. Тем не менее, социальное развитие личности — важная деятельность, которую нужно практиковать.

Изучение нового языка, отработка навыков публичных выступлений и приверженность более активному слушанию — все это действия, которые могут помочь в социальном личностном развитии.

Когда вы в последний раз выполняли какие-либо из этих действий? Если прошло какое-то время, я хочу предложить вам выбрать хотя бы одно занятие на этой неделе.

3. Духовное

Духовное развитие личности может означать что-то свое для каждого человека. Лучший способ, которым я знаю, как это описать, — это все, что приносит вам покой и помогает соединиться с вашим истинным «я».

К этой категории можно отнести что угодно: от молитв и чтения Библии до прогулки на природе или медитации. Дополнительные примеры можно найти в этой статье.

Во время моего духовного личного развития мне нравится участвовать в изучении Библии или общаться с людьми из моей церкви.Обсуждение послания воскресной проповеди наполняет мою чашу, в отличие от всего остального.

Чем вам нравится заниматься в духовной жизни?

4. Эмоциональное

Эмоциональное развитие личности может быть в общем-то эмоциональным. Из-за этого его можно легко смахнуть. Я сделал свою долю в этом. Я понял, что это было нездоровым поведением. Реальность такова, что сдерживание эмоций и отмахивание от них только усугубляет ситуацию, когда они, наконец, выходят наружу.

Вот несколько примеров того, что вы можете здесь делать: вести дневник, отслеживать свое настроение, разговаривать с другом или даже с психологом.

Вы чем-нибудь занимались раньше? Как они помогли?

5. Физический

Мы дошли до последней из пяти категорий!

К настоящему времени я надеюсь, что вы понимаете, что личное развитие, при правильной практике, — это все целого «я». Здесь мы не сосредотачиваемся только на одном аспекте вас.Это будет важно отметить, когда придет время выбирать занятия для личного развития.

Физическое развитие личности намного больше , чем упражнения.

Вы также захотите рассмотреть пищевые привычки и сон, и это лишь некоторые из них, чтобы получить полное представление об этой категории. Некоторые примеры активности включают тренировки, 7-9 часов сна каждую ночь, приготовление еды и регулярные осмотры в кабинете врача.

Создавая более здоровые привычки, связанные с упражнениями, здоровым питанием и сном, вы будете на пути к совершенствованию своего физического состояния.

Какое ваше любимое занятие по физическому развитию и почему оно вам больше всего нравится?

Как добавить личное развитие в свой день

Теперь, когда вы знаете, что такое личное развитие и что оно включает в себя, вы, вероятно, захотите узнать, как вписать его в свой день, верно?

Вот две идеи, как включить личный рост в свой день, но есть еще много других. Я бы посоветовал перечислить любые занятия, которые вы можете придумать для каждой из категорий, а затем выяснить, какие из них подходят для вашего дня / недели.Экспериментируйте и получайте удовольствие.

Еженедельное расписание:

Если вам кажется, что попытки работать над всеми пятью сферами личного развития — это слишком много, попробуйте разделить их на тематические дни.

Вот пример:

- Понедельник: Психологический
- , вторник: общение
- Среда: Ваш выбор / смесь разных
- Четверг: эмоциональный
- Пятница: физический
- Суббота: Ваш выбор / сочетание разных
- Воскресенье: Духовное

Занятый день:

Если ваш день уже заполнен, и вы не знаете, как добавить личное развитие, попробуйте это.Каждое из этих действий занимает минимум времени или может быть выполнено одновременно с тем, что вы уже запланировали.

- Mental : Слушайте подкаст по дороге на работу, бесстыдный подкаст, подкаст GenTwenty полон коротких, но мотивационных и информационных дискуссий.
- Социальные сети : Вместо того, чтобы идти в одиночку во время обеденного перерыва, почему бы не попросить коллегу или друга присоединиться к вам? Во время обеда потренируйтесь активно слушать. У позитивной психологии есть несколько отличных советов, которые вы можете использовать.
- Духовный : Начните свой день с короткой молитвы или пяти минут медитации перед тем, как подготовиться к работе.
- Эмоциональный: завершите свой день дневником. Вы можете подумать о своем дне или воспользоваться подсказкой в дневнике. Все, что приходит вам в голову, — отличное место для начала.
- Физический : Распространенное заблуждение состоит в том, что тренировка должна длиться часами, чтобы быть эффективной. Иногда длительные тренировки могут быть полезными. Однако это невозможно сделать в напряженный день.Не пропускайте тренировку полностью из-за этого. Вместо этого найдите короткий распорядок дня или включите упражнения в течение дня.

Теперь, когда вы точно видите, что влечет за собой личное развитие и как сделать его вписанным в вашу жизнь, как вы собираетесь включить его в свою жизнь?

Об авторе

Келли окончила Университет Либерти по специальности «Реклама и связи с общественностью», а также по специальности «Журналистика».Несмотря на то, что ей потребовалось некоторое время, чтобы найти свой карьерный путь, она всегда должна была работать в сфере коммуникаций. Она помнит, как писала стихи и песни, когда была маленькой девочкой, и рассказывала моим родителям, почему у меня должен быть мобильный телефон, когда я была подростком. В настоящее время у нее есть блог (budding-joy.com), в котором она рассказывает о своем пути к снижению веса, психическом здоровье и личностном развитии. Она надеется воодушевить и вдохновить читателей и дать им понять, что они не одиноки. Чтение подобных сообщений в блогах — вот что помогло ей в трудные времена, и она хочет расплачиваться за это.Она любит танцевальный фитнес, слушать музыку и создавать макеты в своем дневнике. Она большая поклонница планирования, особенно когда речь идет о симпатичных блокнотах и ручках. Работа ее мечты так сильно изменилась за эти годы; прямо сейчас она хотела бы стать совладельцем танцевальной студии.

Сайт: budding-joy.com

80+ советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь

Когда мне было около двадцати лет, я пережил нечто вроде кризиса среднего возраста.Я обнаружил, что подвергаю сомнению все решения, которые я принял до этого момента, включая решения о моей карьере и отношениях. В конечном итоге я решила разорвать брак в 26 лет и, честно говоря, немного заблудилась.

Именно в это время я погрузился в самосовершенствование. Я читал практически все книги по личному развитию, которые мог достать, и мне нравилось узнавать новые советы по личному развитию.

Личное развитие — это то, чем я до сих пор увлекаюсь, и о чем я много говорю в своем блоге.В этом посте я делюсь с вами 30 моими любимыми советами по самосовершенствованию!

80+ советов по самосовершенствованию, которые изменят вашу жизнь

1. Ставьте перед собой цели. Постановка целей — лучший способ двигаться вперед в жизни и быть уверенным, что вы сможете осуществить свои мечты. Если вы готовы приступить к достижению своих целей, обязательно ознакомьтесь с моим сообщением в блоге о том, как ставить цели и планировать свой лучший год.

2.Запишите свои цели. Пока вы ставите себе цели, обязательно запишите их . Существует так много исследований, чтобы показать, что люди с большей вероятностью достигают своих целей, чем они записали их в том месте, где они могут их увидеть!

3. Начните прямо сейчас. У многих людей есть цели личного развития, но они думают, что им нужно достичь других вех, прежде чем они действительно начнут. Это просто форма промедления. Вы можете начать СЕГОДНЯ!

4.Разбейте свою цель на шаги, которые можно предпринять. Если вы посмотрите на свою цель как на одну огромную задачу, она покажется вам слишком сложной. Вместо этого разбейте его на каждую отдельную задачу, которую вам нужно выполнить для достижения своей цели, чтобы вы могли занести эти задачи в свой календарь.

5. Создайте ежемесячный бюджет. Когда дело доходит до управления своими деньгами, лучше всего начать с создания ежемесячного бюджета. Нет, это не будет весело. Но это произойдет в будущем, когда у вас будет больше свободных денег каждый месяц! И как только вы создали свой бюджет, обязательно проверяйте его ежедневно или хотя бы еженедельно.Эти бюджетные приложения помогут вам максимально эффективно расходовать бюджет.

6. Составьте пятилетний план. Планирование чего-либо на пять лет вперед может показаться смешным. Но составление плана на следующие пять лет на самом деле действительно полезно, поскольку помогает вам прямо сейчас ставить цели в своей жизни!

7. Оцените, что не работает. Если вы не достигаете своих целей, на то есть причина. Обязательно постоянно оценивайте свой прогресс, чтобы понять, что не работает, и сменить курс, пока не стало слишком поздно.

8. Научитесь наслаждаться моментом. Я тот, кто тратит много времени на планирование и чрезмерные размышления. После встречи с моим женихом он действительно помог мне понять, насколько важно наслаждаться текущим моментом, и научил меня, как это делать. Теперь я действительно стараюсь жить в тот момент, когда мы проводим время вместе, вместо того, чтобы планировать и беспокоиться о будущем.

9. Создайте блог личного развития . Создание блога и рассказ о моем личном пути развития помогли мне вырасти как личность.Я также смог помочь другим людям в их личном пути развития, что было очень полезно! Вот как вы можете создать собственный блог о личном развитии!

10. Составьте план питания. Планирование питания имеет множество преимуществ! Во-первых, вы будете меньше нервничать, когда будете каждый вечер возвращаться с работы домой, и вам не придется беспокоиться о том, что пообедать. Это также поможет вам сэкономить деньги и будет намного здоровее!

11.Определите свои слепые зоны. Когда дело доходит до личностного развития, слепые пятна — это то, что мы не видим в себе, но это слабые места или нуждаются в улучшении. Как только вы сможете их идентифицировать, вы действительно сможете научиться их преодолевать!

12. Зарабатывайте больше денег. Отличный способ обеспечить свое финансовое здоровье — это увеличить количество зарабатываемых денег. Вот отличная статья, в которой рассказывается о более чем 35 креативных способах заработка.

13. Создайте здоровые привычки. Ваши привычки составляют в основном всю вашу жизнь. Это означает, что если ваша жизнь наполнена небольшими нездоровыми привычками, вы ведете нездоровую жизнь. Вместо этого постарайтесь создать в своей жизни здоровые привычки. Вот как сформировать здоровые привычки.

14. Избавьтесь от вредной привычки. Помимо хороших привычек, постарайтесь избавиться от плохой. Конечно, у всех нас есть нездоровая привычка, будь то курение, переедание, разговоры с самими собой или что-то еще, что нам не помогает.

15. Сократите экранное время. Это полезно для вашего физического здоровья, так как позволяет глазам и голове отдохнуть от света экрана. Но это также полезно для вашего психического здоровья! Когда я расстраиваюсь по поводу себя, я знаю, что время, проведенное вдали от социальных сетей, поможет.

16. Создавайте распорядки своей жизни. Рутины — это просто набор привычек, которые вы выполняете в одном и том же порядке каждый день. Создавая рутины в своей жизни, вы должны принимать гораздо меньше решений в течение дня, и вы станете намного счастливее и продуктивнее.

17. Читайте книги по личному развитию. Я немного увлекся книгами по личному развитию! Независимо от того, с чем вы боретесь в жизни, вы сможете найти книгу, которая может вам помочь.

18. Читайте книги по личным финансам. Когда я впервые решил узнать больше об управлении своими деньгами, книги по личным финансам стали моим любимым учебным пособием! Есть так много экспертов, которым есть чем поделиться.

19. Начните 30-дневное испытание. Начните ставить цель и работайте над ней каждый день в течение следующих 30 дней. В Интернете есть множество 30-дневных руководств по вызовам по всем вопросам, от фитнеса, здорового питания, чтения, письма и многого другого.

20. Найдите партнера по подотчетности или вдохновителя. Если вы достигли цели, почему бы не найти кого-то (или кого-то), кто преследует одну и ту же цель, и работать вместе, чтобы держать друг друга подотчетным? Вы можете обменяться советами и мотивацией, чтобы все вы достигли финишной черты.

21. Сделайте физические упражнения. Физическая активность так важна, и это один из лучших способов заботиться о своем теле.

22. Спрашивайте отзывы. Никто не любит получать критические отзывы, но это еще и то, как мы растем! Спросите свою вторую половинку, друзей, начальника, коллег и т. Д. Об обратной связи, и вы действительно можете многое узнать о себе. И тогда вы сможете использовать эту обратную связь, чтобы расти как личность!

23.Создайте капсульный гардероб. Я провел годы со шкафом, заполненным слишком большим количеством одежды, которую я редко ношу, с несколькими основными предметами одежды, которые я носил все время. Когда я наконец прочитал об идее капсульного гардероба или минималистского гардероба, меня зацепило!

24. Избегайте импульсивных расходов. Раньше я так плохо относился к импульсивным тратам! Я бы наткнулся на Target из-за одного и в конечном итоге потратил слишком много денег. И позвольте мне сказать вам, это было не очень хорошо для баланса моей кредитной карты! Будьте добры к своим финансам, избегая импульсивных трат.

25. Слушайте подкасты о самосовершенствовании. Я немного пристрастился к подкастам. Я составил список моих любимых подкастов личного развития, чтобы мотивировать и вдохновлять вас!

26. Обратите внимание на свои мысли. Важно оставаться в курсе того, что происходит у вас в голове. Если вы постоянно говорите с собой или другими свысока или у вас есть негативные мысли, важно заметить это, чтобы вы могли изменить курс!

27.Расширьте свою сеть. Я не большой поклонник нетворкинга, но знаю, насколько это важно для моей карьеры! Даже если вы интроверт и идея посещения сетевого мероприятия кажется вам ужасной, найдите другой способ наладить общение с представителями вашей отрасли. Для блоггеров доступно множество потрясающих сетевых возможностей!

28. Поешьте хорошо. Как и в случае с упражнениями, забота о своем теле путем правильного питания невероятно важна. Большинство из нас едят слишком много сладких и сильно переработанных продуктов.Попытки есть чистую пищу в большинстве случаев творит чудеса с вашим телом.

29. Планируйте свою карьеру. Слишком много людей начинают работу или карьеру, а затем просто застревают на конвейерной ленте, не останавливаясь по пути, чтобы еще раз подумать, действительно ли это то, чего вы хотите для своей карьеры. Каждое решение принимайте намеренно, чтобы вы могли контролировать свою карьеру.

30. Отпусти прошлое. В моем прошлом есть много вещей, которые приносили мне несчастье, и я рад, что это прошло.Если только я не зацикливаюсь на них, они снова приносят мне несчастье! Вы не можете изменить прошлое, но можете предотвратить его негативное влияние на вашу жизнь сегодня.

31. Ничего страшного с несовершенным. Если бы я никогда не публиковал статью, пока она не была идеальной, я бы буквально никогда ничего не опубликовала! Когда мы уступаем место перфекционизму, мы на самом деле просто даем себе оправдание, чтобы вообще не пытаться. Не обращайте внимания на несовершенную работу, и вы достигнете своих целей намного быстрее.Вы всегда можете вернуться и отредактировать позже!

32. Выйти на улицу. Не знаю, как ты, но я всегда чувствую себя прекрасно, проведя день на улице. Я чувствую себя более счастливым и расслабленным, и часто это подталкивает меня к хорошей тренировке, если я собираюсь в поход или плавать.

33. Зарегистрируйтесь у своего партнера. Важно регулярно общаться с партнером, чтобы поддерживать здоровые отношения. Планируете ли вы семейные встречи или свидания, убедитесь, что в календаре есть время только для вас двоих.

34. Практикуйте отложенное вознаграждение. Многие вещи, которые вам нужно сделать сейчас, чтобы достичь своих целей, не принесут вам удовольствия, но в долгосрочной перспективе они принесут вам гораздо больше пользы.

35. Сосредоточьтесь на чем-то одном. Ваш мозг не может выполнять несколько задач одновременно. Если вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно, вы на самом деле просто переключаетесь от задачи к задаче, не уделяя ничему всего своего внимания. На все уйдет больше времени, а готовый продукт будет хуже!

36.Дайте время для творчества. Если у вас уже есть творческое хобби, убедитесь, что вы уделяете ему время в своем плотном графике. Если у вас нет творческого хобби, попробуйте найти его! Это не обязательно должно быть шедевром, но вы действительно почувствуете пользу от этого для ума.

37. Пейте много воды. Знаете ли вы, что большинство людей постоянно находятся в состоянии обезвоживания? Ага, и это может быть причиной большого дискомфорта и усталости, которые вы чувствуете в течение дня! Употребление большого количества воды сильно изменит ваше самочувствие.

38. Создайте утренний распорядок . Начинать утро с правильной ноги очень важно и может помочь сделать день продуктивным.

39. Создайте вечерний распорядок дня. Мой вечерний распорядок гарантирует, что я смогу выспаться в приличный час и буду готов к следующему дню. Это когда я готовлю обед на следующий день, выбираю одежду, умываюсь и т. Д.

40.Проводите время в одиночестве. Мне нравится быть со своей второй половинкой, семьей и друзьями. Но иногда мне очень хочется побыть одному, а потом я чувствую себя действительно отдохнувшим. Немного уединения действительно поможет вам очистить разум.

41. Планируйте свои дни и недели заранее. Я всегда работаю намного продуктивнее, если заранее планирую свои дни и недели. В противном случае я всегда немного ошеломлен и не совсем уверен, над чем я должен работать!

42.Заботьтесь о своих отношениях. Отношения, которые у вас есть, являются одними из важнейших определяющих факторов в счастливой жизни, поэтому позаботьтесь о них! Будь то ваш супруг, родители или друзья, найдите время, чтобы развивать эти отношения.

43. Поддерживайте порядок в доме и на рабочем месте. Когда мое окружение хаотично, я склонен немного нервничать. А беспорядок на самом деле снижает вашу продуктивность! Сохранение организованного дома и рабочего пространства позволяет мне вместо этого сосредоточиться на других вещах, а не быть перегруженным окружением.

44. Никогда не прекращайте учиться. Я был одним из тех детей, которым нравилось учиться в школе, и когда я закончил колледж, я был расстроен из-за всех классов, которые у меня не было возможности посещать. К счастью, я никогда не переставал учиться! Любите ли вы книги, подкасты, онлайн-курсы или что-то еще, у вас есть бесконечные возможности для продолжения обучения!

45. Быть адаптируемым. То, что привело вас туда, где вы сейчас находитесь, не обязательно приведет вас туда, куда вы хотите.Выясните, кем вам нужно стать, чтобы достичь своих целей, а затем станьте этим человеком! И оставайтесь приспосабливаемыми на этом пути.

46. Научитесь прощать. Если вы все еще цепляетесь за гнев и обиду из прошлого, научитесь прощать и отпускать их. Вы не причиняете вреда человеку, на которого злитесь, только себе!

47. Перестаньте сравнивать себя с другими. Нет ничего хорошего в сравнении себя с кем-то другим.Вы находитесь в разных путешествиях. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сравните себя со своим прошлым, чтобы увидеть, насколько вы выросли.

48. Найдите наставника. Одним из важнейших поворотных моментов в достижении моих целей стал поиск наставников и учителей, у которых я мог учиться, которые уже достигли того, чего я хочу достичь. Начните нетворкинг и найдите наставника в своей области!

49. Создать аварийный фонд. Никогда не знаешь, что ждет тебя в жизни, поэтому всегда нужно быть готовым.Создание аварийного фонда позволяет начать подготовку к неожиданностям. Таким образом, если что-то пойдет не так, вы будете защищены!

50. Учите новый язык. Изучение нового языка — это не только действительно отличный опыт для развития и открытия ума, но также может пригодиться при поиске работы или будущих путешествиях!

51. Побалуйте себя. Вы много работаете и заслуживаете того, чтобы себя побаловать. Слишком многие люди чувствуют себя виноватыми из-за того, что обращаются с собой, поэтому они просто этого не делают.Не в чем чувствовать себя виноватым!

52. Скажи нет. Мне трудно говорить «нет» другим. Но это, к сожалению, означает, что я не успеваю выполнить так много дел из моего собственного списка дел. Мне действительно приходилось иногда учиться отказываться от других, как бы мне это ни было неудобно!

53. Анализируйте свои эмоции. Если вы испытываете отрицательные эмоции, проанализируйте их и попытайтесь выяснить, почему. Какие мысли вызывают у вас эти негативные чувства? Точно так же, когда вы испытываете положительные эмоции, выясните, какие мысли их создают, чтобы вы могли воссоздать эти положительные эмоции в будущем.

54. Меньше смотрите телевизор. Должен сказать, я никогда не был благодарен за то, что провел целый день или выходные, бездумно смотря телевизор. На самом деле, бывают моменты в моей жизни, когда мне хотелось бы проводить меньше времени за просмотром телевизора и уделять больше времени достижению своих целей!

55. Каждый день в первую очередь выполняйте свою самую важную задачу. Всегда будут те дни, когда вы не закончите все в своем списке дел.Я люблю с утра первым делом закончить свою самую важную задачу. Таким образом, что бы ни случилось, у меня был продуктивный день!

56. Установите личные границы. Никто в жизни не будет заботиться о вашем психическом здоровье и наилучших интересах так, как вы. Установление границ в своей жизни — отличный способ поставить себя на первое место и убедиться, что никто другой не может негативно повлиять на ваше здоровье и счастье.

57. Признавайте свои ошибки.Мы все ошибаемся. Это человеческая природа. И совершение нескольких ошибок на этом пути не остановит вас. Но что будет сдерживать вас, так это неспособность признать свои ошибки и учиться на них.

58. Повышайте уровень своих навыков. Изучение новых навыков — это здорово, но вы все еще освежаете те навыки, которые у вас уже есть? Постоянно повышать свои навыки — отличный способ расти профессионально и личностно.

59. Начните процедуру ухода за кожей. Мне было около двадцати лет, когда я действительно начал заботиться о своей коже. До этого я регулярно ложилась спать с макияжем, проводила дни без увлажнения и т. Д. Удивительно, насколько лучше моя кожа выглядит теперь, когда я постоянно за ней ухаживаю. И не забывайте о SPF каждый день!

60. Путешествуйте куда-нибудь новое. Путешествие может принести столько пользы! Я действительно чувствую, что расту как личность каждый раз, когда путешествую в новое место.

61.Практикуйте позитивные утверждения. Образ мышления, с которым вы подходите к жизни, будет иметь большое влияние на результаты, которые вы видите. Когда я сомневаюсь, смогу ли я достичь своих целей, я использую положительные утверждения, чтобы изменить свое мышление.

62. Начните практику медитации. В течение многих лет я закатывала глаза при мысли о медитации, потому что это казалось мне слишком дурацким. Но как только я попробовал это сделать, я понял, что преимущества реальны.

63.Не полагайтесь на кредитные карты. Слишком много людей попадают в ловушку долгов по кредитным картам. Я знаю, потому что был там! Прекратите использовать свои кредитные карты, пока не поймете, как это сделать, не влезая в долги.

64. Верните своему сообществу. Выступая волонтером и жертвуя, вы можете помочь каждому в вашем сообществе, включая вас и вашу семью, получить наилучший из возможных дом. Это может означать волонтерство в вашей местной кладовой или помощь в экологическом проекте.

65. Окружите себя позитивными людьми. Был ли у вас когда-нибудь друг, который был действительно отрицательным, и вы всегда чувствовали себя действительно отрицательно, проведя с ним время? Я чувствую, что у всех нас в жизни был хотя бы один такой человек. Все мы слышали поговорку: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени». Что ж, вы действительно хотите быть похожим на этого отрицательного человека или вы бы предпочли учиться у положительных людей в своей жизни? Я знаю, что предпочел бы!

66.Практикуйте уход за собой. Многие люди думают, что забота о себе — это эгоизм или непродуктивное использование времени. На самом деле забота о себе просто помогает вам заботиться о себе, и это действительно важно. Уход за собой для всех выглядит по-разному, поэтому выясните, как он выглядит для вас, и запишите это в свой календарь!

67. Заведите дневник благодарности. Я склонен быть наполовину пустым человеком. Начало практики благодарности в моем дневнике действительно заставило меня сосредоточиться на положительных вещах в моей жизни, по крайней мере, хоть немного каждый день!

68.Решите проблемы с терапевтом. Идея пойти на терапию заставляет некоторых людей съеживаться, и я был одним из таких людей. Но обсуждение своих мыслей и чувств с профессионалом может творить чудеса!

69. Развивайте мышление изобилия. Если вы предполагаете, что ничего не пойдет как надо, и вы не добьетесь успеха, вы будете правы. Вера в то, что вы можете чего-то добиться, — это первый шаг к тому, чтобы это действительно произошло!

70.Журнал регулярно. Я борюсь с тревогой. В последнее время я нашел отличный способ справиться с этим — просто сделать свалку всех мыслей, которые у меня возникают, и обсудить их с самим собой. Я всегда чувствую себя лучше!

71. Остановите негативные мысли. Если у вас есть негативные мысли, которые вызывают негативные чувства, остановите их. Для меня это идет рука об руку с ведением дневника, когда я записываю, какие негативные мысли у меня возникают, а затем позитивные мысли, которые я хочу думать вместо этого.

72. Испытайте себя. Вы можете вырасти настолько, насколько человек, если бросить вызов самому себе и выйти из зоны комфорта. Вот 22 способа бросить вызов самому себе и прожить свою лучшую жизнь.

73. Найдите время для развлечения. Легко увязнуть в работе и других жизненных обязанностях. Но я определенно начинаю ощущать негативные последствия нехватки свободного времени. Попробуйте запланировать время, чтобы повеселиться!

74.Ознакомьтесь с вашим кредитным отчетом. Я почти не обращал внимания на свой кредитный отчет, пока мне не исполнилось 25 лет, и, боже мой, я бы хотел, чтобы я начал проверять раньше! Ваш кредитный отчет будет огромным определяющим фактором в будущем, когда дело дойдет до покупки автомобиля или дома.

75. Ведите список дел. Не знаю, как вы, но я не могу вспомнить задачи, если не записал их. Ведение списка дел помогает избежать лишних мыслей и позволяет сосредоточиться на текущей задаче.

76. Примите перемены. Тебе предстоит пережить серьезные перемены в своей жизни, нравится тебе это или нет. Если вы не примете перемены, вы обнаружите, что боитесь их и будете страдать из-за изменений, вместо того чтобы получать от них удовольствие.

77. Высыпайтесь много. Вашему телу нужен сон. Когда я не высыпаюсь, я чувствую это. И это начинает негативно сказываться на других сферах моей жизни. Я бываю минимум семь часов в сутки.

78. Создайте доску визуализации. Если вы достигаете БОЛЬШИХ целей, может быть легко потерять мотивацию. Создание доски визуализации гарантирует, что ваши большие цели всегда будут перед вами, поэтому вы продолжите помнить, ради чего вы работаете.

79. Сохранение на пенсию. Многие люди думают о том, что они могут сделать, чтобы улучшить свое настоящее «я», но улучшение жизни для себя в будущем не менее важно. Обязательно начните откладывать на пенсию как можно скорее.Будущее я скажу вам спасибо!

80. Примите неудачу. Обычно мы избегаем неудач и часто не стремимся к достижению своих целей из-за страха неудач. Вместо этого мы должны принять тот факт, что неудача помогает нам расти. Когда вы терпите неудачу, вы извлекаете важные уроки, которые помогут вам во второй раз.

81. Примите обязательства перед собой. Какую бы форму личного развития вы ни выбрали, она подходит именно вам.Личностный рост — это усилие на всю жизнь. Как только вы начнете выполнять свои обязательства перед собой и покажете себе, что будете выполнять их сами, вам будет намного легче начать видеть положительные изменения в своей жизни.

Последние мысли

В этом посте есть много советов по самосовершенствованию, чтобы каждый мог найти несколько идей самосовершенствования, которые ему нравятся.

Как человек, который годами увлечен личным развитием, некоторые из этих изменений честно изменили мою жизнь, и я знаю, что они могут сделать то же самое и для вас.

Обязательно оставьте мне комментарий и дайте мне знать ВАШИ любимые советы по самопомощи!

10 жизненно важных шагов на пути к личному росту и развитию

Самосовершенствование — одна из важнейших черт, которыми может обладать человек. Если у вас нет этого стремления, вы никогда не сможете далеко продвинуться в своей жизни.

Мы все люди, поэтому мы не идеальны, но всегда есть возможности для совершенствования, и мы всегда должны стараться быть лучшей версией самих себя.

Вот несколько важных советов, как вступить на путь личностного роста и саморазвития.

1. Познай себя

Кто ты? Кем ты хочешь быть?

Всегда помните, что нужно быть собой и сосредоточиться на себе и на том, чего ВЫ хотите. В мире, который ожидает от нас соответствия и соответствия, иногда трудно просто быть самими собой, но лучше избегать соответствия стандартам, ожиданиям и идеалам других людей, потому что часто они нереалистичны, и стремление к ним может сделать нас несчастными.Лучше не заботиться о том, что люди думают о нас, потому что нас будут судить независимо, поэтому помните, будьте лучшей версией себя, а не чьей-то копией.

Помните: «Лучше быть ненавистным за то, кто ты есть, чем быть любимым за то, кем ты не являешься».

Обними себя!

2. Выйди из зоны комфорта

Почивать на лаврах — значит не расти. Выйдите из своей зоны комфорта, проявите себя, рискуйте и стремитесь заняться чем-то другим, например, изучить новый навык или хобби.

3. Развить толстую кожу

Вы не можете угодить всем людям все время, и, как я уже упоминал ранее, определенные люди всегда найдут любой предлог, чтобы унижать вас, принижать и осуждать вас.

К сожалению, это жизнь. Лучшее, что можно сделать, — это развить толстую кожу. Относитесь к горьким и ревнивым комментариям других людей как к воде со спины.

4. Научитесь самоутвердиться

В жизни мы часто попадаем в сложные ситуации. Один из самых важных навыков, который вам когда-либо понадобится, — это самоутверждение.Это означает, что нужно постоять за себя, заявить о своих чувствах, вместо того, чтобы сдерживать их, и ставить свои потребности на первое место, а также потребности других людей.

5. Приобретайте хорошие привычки

Проблемы с хронометражом? Научитесь выполнять задачи раньше. Трудно оставаться организованным? Заведите дневник и запишите списки дел и сроки. Не можете поддерживать мотивацию? Не забудьте сосредоточиться на своих целях и вспомнить, почему вы начали. Принятие хороших привычек означает, что вы не отстанете и пойдете еще дальше.

6. Составьте план и список целей

Где вы видите себя через 1/2/3/5/8/10 лет? Если вы знаете свои амбиции, запишите их, чтобы иметь четкое представление о целях, которых вы хотите достичь.

7. Будьте добрыми и щедрыми

Всегда будьте добрыми и щедрыми, потому что каждый сражается в битве, и мир лучше действует благодаря доброте и щедрости. Постарайтесь помочь другим, но если вы не можете им помочь, то, по крайней мере, не причиняйте им вреда. Ничего не получится от того, чтобы быть жестоким, противным, ужасным и злобным по отношению к другим.Если вы чувствуете необходимость быть злым по отношению к другим, это говорит о вас гораздо больше, чем о других. Подлинные добрые дела уведут вас далеко.

8. Помните самое простое и самое важное в жизни

Так легко увязнуть в повседневной рутине жизни, но совершенно необходимо помнить о важных аспектах жизни. Все дело в мелочах, таких как прогулка в парке на свежем воздухе, времяпрепровождение с лучшим другом, поднятие телефона, чтобы позвонить брату или сестре, понюхать цветущие цветы или улыбнуться и сказать кайф соседу, когда вы пройти мимо них по улице.

9. Изучите новые навыки

Обучение не заканчивается, когда вы заканчиваете школу. Обучение — это путь на всю жизнь. Возьмите новое хобби, будь то ремесло, дизайн, кодирование, рисование, обучение игре на музыкальном инструменте или новый вид спорта. Добавление большего количества струн к вашему смычку впечатляет и показывает, что вы всесторонне развиты.

10. Будь счастлив!

Это звучит как самый простой совет, который можно когда-либо дать, но это так верно. Будь счастлив! Жизнь слишком коротка, чтобы жить в нищете.Смотрите на плюсы и не зацикливайтесь на минусах.

Как способствовать самосовершенствованию ваших детей

Дети, которые вкладываются в самосовершенствование в раннем возрасте, скорее всего, получат в жизни много преимуществ. Но может быть немного сложно понять, как именно научить детей самосовершенствованию. К счастью, эти стратегии могут помочь вам воспитать уверенных в себе детей, которые стремятся стать лучшей версией себя.

Баланс между самооценкой и самосовершенствованием

Важно научить своих детей тому, что они могут любить себя такими, какие они есть, и в то же время стремиться стать лучше.Вы же не хотите, чтобы они думали, что они не могут быть довольны собой, пока не сбросят 10 фунтов или пока не войдут в звездную команду.

Помогите ребенку определить свои сильные стороны

Спросите их, что им нравится в себе. Убедитесь, что они определяют качества, которые отражают их личность, а не только их внешний вид. Хотя для ребенка нормально думать, что он красивый, детское представление о себе должно выходить за рамки своей внешности.

Определите области, в которых они хотели бы улучшить

Независимо от того, хотят ли они стать лучше в баскетбол или дружелюбнее к детям, над которыми издеваются, определите конкретные шаги, которые они могут предпринять, чтобы работать в этих областях.

Возможно, вам понадобится помочь ребенку развить самосознание. Например, если они настаивают на том, что они самые умные дети на всей планете, мягко напомните им, что всегда есть возможности для совершенствования. Или, если они говорят, что они ужасные певцы, спросите, что они могут сделать (например, взять уроки голоса), чтобы улучшить свои навыки. Затем поговорите о том, хотят ли они что-то улучшить или это не является приоритетом.

Продолжай говорить

Регулярно обсуждайте тот факт, что у всех есть слабые стороны, и важно расставить приоритеты над теми, над которыми вы хотите работать, при этом признавая, что вы не можете преуспеть во всем.

Хвалите то, что находится под контролем вашего ребенка

Вы можете подумать, что воспитываете ребенка, говоря: «Ты такой красивый». Но хвалить их за то, что им неподвластно, бесполезно.

Вместо этого похвалите их за сделанный выбор, сказав что-нибудь вроде: «Отлично почистите зубы сразу после завтрака. У тебя будут такие чистые, блестящие зубы! » Или: «Мне действительно нравится, что ты решил причесаться сегодня, прежде чем я даже напомнил тебе об этом.”

Также важно не подчеркивать результат. Если вы скажете что-то вроде: «Я так горжусь тем, что вы получили 100 баллов на экзамене по правописанию», ваш ребенок будет думать, что их оценка имеет большее значение, чем что-либо еще. Это может привести к проблемам в будущем (например, ваш ребенок может думать, что обман — это нормально, если он набирает хорошие баллы).

Вместо этого сосредоточьтесь на его усилиях и используйте похвалу, которая укрепит характер, сказав: «Похоже, все то, что вы изучили, действительно окупилось.Отличная работа, усердно готовиться к экзамену ».

Похвала за выбор вашего ребенка поможет ему сосредоточиться на том, что он может контролировать в жизни, например, на своих усилиях и своем отношении.

Ставим цели вместе

Для детей полезно постоянно работать над достижением новых целей. Цели могут включать что угодно: от «Я хочу научиться плавать» до «Я хочу завести двух новых друзей в школе».

Помогите своему ребенку определить здоровые цели, которые непросты, но достижимы.Если ваш ребенок установит слишком высокую планку, он может потерпеть неудачу. С другой стороны, если их цели слишком просты, они фактически не улучшат себя.

Возможно, вам придется предложить некоторые рекомендации, которые помогут им установить реалистичные цели. Если у них есть долгосрочная цель, например, накопить достаточно денег для покупки автомобиля, помогите им установить краткосрочные цели. Целью может быть «сэкономить 100 долларов в месяц» или «каждую неделю вкладывать половину моих денег на присмотр за детьми на сберегательный счет».

Определите, как ваш ребенок может отслеживать свои цели.Диаграмма, приложение или календарь, которые помогают им отмечать свой прогресс, могут помочь им сохранить мотивацию.

Подведение итогов после событий

Независимо от того, преуспеет ли ваш ребенок, то, как он обработает событие, определяет, сколько он узнает. Поговорите с ребенком об их опыте, и вы превратите повседневные события, от его успеваемости в школе до взаимодействия с другом на игровой площадке, в уроки жизни.

Если они наберут четыре очка в баскетбольном матче, обсудите игру вместе.Спросите их, что они сделали хорошо и над чем они хотят продолжать работать. Цель состоит в том, чтобы отпраздновать их успех, а также определить, что они могут улучшить.

Не оставляйте эти разговоры только для спортсменов или ученых. Подведение итогов и после светских мероприятий. Задайте такие вопросы, как: «Что ты сегодня хорошо сделал на вечеринке по случаю дня рождения?» Ваш ребенок может сказать: «Я крепко обнял именинницу». Затем спросите: «Есть ли что-нибудь, что вы могли бы сделать лучше в следующий раз?» Они могли бы сказать что-то вроде: «Я мог бы сидеть с ребенком, который ел торт, один.”

Найдите моменты, которые можно поучить, и поговорите с ребенком. Бывают случаи, когда вам нужно указать области, в которых они могли бы улучшить, а в других случаях они могут сами определить, что они хотят сделать лучше.

Поощрять решение проблем

Может возникнуть соблазн решить за них проблемы вашего ребенка. Но микроменеджмент их действий и спасение их при первых признаках борьбы — медвежья услуга.

Если они говорят, что их домашняя работа по науке слишком сложна, или выражают беспокойство по поводу того, что они не смогут выполнить свою работу вовремя, спросите: «Что вы можете с этим делать?»

Покажите им, что у них есть выбор, как им реагировать на проблему.Поговорите о множестве разных способов решения одной проблемы. Дети, обладающие хорошими навыками решения проблем, чувствуют себя способными решать проблемы лицом к лицу. И каждая проблема, с которой сталкивается ваш ребенок, — это возможность для него улучшить себя.

Обучайте здоровому разговору с самим собой

Детям важно научиться говорить с собой с состраданием. В конце концов, ребенок, который называет себя глупым, когда совершает ошибку, не будет работать над самосовершенствованием.

Когда ваш ребенок говорит преувеличенно негативные вещи, например: «Я никогда не буду хорошим трубачом», помогите ему понять, что его мысли не обязательно верны.Задайте вопрос, например: «Как по-другому взглянуть на ситуацию?» С вашей небольшой помощью они могут напомнить себе, что с практикой они могут стать лучше.

Главное — не говорить то, что вы хотите, чтобы они думали. Если вы их успокоите: «О нет, милый, когда-нибудь ты станешь великим трубачом», они не научатся менять свое мышление.

Хотя оказывать поддержку и успокаивать — это здорово, ваша общая цель должна заключаться в том, чтобы помочь вашему ребенку научиться становиться чирлидером для себя.

Тренируйте ребенка

Бывают моменты, когда вашему ребенку могут потребоваться уроки смирения, а в других случаях ему нужно немного освежить свои манеры. Каждая ошибка или проблема, с которой они сталкиваются, — это возможность их научить.

Коучинг может включать в себя все, что угодно, от слов «Пожалуйста, попробуйте еще раз» до «Я заметил, что вам трудно вовремя собраться в школу. Как ты думаешь, что можно сделать, чтобы это исправить? »

Избегайте соблазна спасти ребенка или предотвратить его ошибки.Вместо этого превратите неприятные инциденты и неудачный опыт в возможности для саморазвития.

Предлагайте стимулы для мотивации

Бывают моменты, когда у вашего ребенка просто нет мотивации меняться. В таких случаях несколько дополнительных стимулов могут быть именно тем, что вашему ребенку нужно, чтобы учиться лучше.

Если у вашего ребенка нет мотивации выполнять свои обязанности по дому или он не заботится о домашнем задании, сделайте его привилегии зависимыми от выполнения своей работы. Пусть они поиграют в видеоигры после того, как их домашнее задание будет выполнено.Или поиграйте в настольную игру всей семьей, как только их дела будут выполнены.

Вам не нужно постоянно поощрять ребенка за все, что он делает. Как только у них разовьются лучшие привычки, вы сможете уменьшить частоту использования вознаграждений.

Расширьте возможности вашего ребенка

Самосовершенствование не должно заключаться в том, чтобы быть самым умным, красивым или спортивным человеком просто ради тщеславия. Вместо этого ваш ребенок может научиться совершенствоваться, чтобы изменить мир к лучшему.

Детям важно знать, что их цели сами могут быть больше. Знание о том, что они могут эффективно использовать свои навыки, таланты и упорный труд, дает им чувство смысла и цели.

Если цель вашего ребенка — получить пятерку по естествознанию, поговорите с ним о том, как они могут использовать свои научные навыки, чтобы изменить мир к лучшему, изобретая продукт, который может помочь людям, или делая что-то, что может помочь окружающей среде.

Покажите своему ребенку, что он может изменить чью-то жизнь каждый день, проявляя доброту, щедрость и услужливость.Вовлеките ее в проекты общественных работ или поработайте вместе, чтобы совершать добрые дела. Делают ли они открытки для отправки людям в домах престарелых или участвуют в сборах средств на благотворительность, дайте им возможность найти способы изменить ситуацию к лучшему.

Слово Verywell

Чтобы оставаться вовлеченным в стремление вашего ребенка к самосовершенствованию, вам нужно будет постоянно давать ему советы. Убедитесь, что цели вашего ребенка здоровы. Если ваш ребенок перешел на радикальную диету или начал заниматься физическими упражнениями, вмешайтесь и исправьте ситуацию.Или, если они так усердно учатся, что не высыпаются, вмешайтесь и помогите им увидеть, что их привычки приносят больше вреда, чем пользы.

Также будьте хорошим примером для подражания для своего ребенка. Поговорите о том, как вы активно работаете над самосовершенствованием, и вы вдохновите своего ребенка сделать то же самое.

10 способов стать лучше в течение месяца самосовершенствования

Сентябрь — месяц самосовершенствования.

Если вы являетесь военнослужащим, то быть лучшей версией себя критически важно для успеха вашей команды.Это также якорь для вашего личного удовлетворения и счастья.

Если вы никогда не уклонялись от трудностей, то сейчас самое лучшее время подумать о том, как стать лучше. Этот месяц — прекрасная возможность предпринять шаги, чтобы улучшить свой ум, способности и профессиональный статус.

Даже если вам кажется, что у вас есть над чем поработать, ничего страшного. Лучшие военачальники сосредотачиваются на том, чтобы побеждать в маленьких битвах перед самой большой победой, верно? То же самое и с личными достижениями и улучшениями.

Готовы к самосовершенствованию?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о Месяце самосовершенствования и преимуществах работы над собой. Мы также поделимся 10 упражнениями по самосовершенствованию, которые стоит попробовать в этом месяце!

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование — это способ стать лучше или осведомленнее. Это способ бросить себе вызов по-новому, работая над личным ростом. Изучение нового языка, работа над повышением своего статуса и волонтерство — все это примеры самосовершенствования.Если вы каким-то образом не растете, скорее всего, вы чувствуете себя застойным в жизни!

Почему самосовершенствование важно для обслуживающего персонала?

В армии ваше внимание сосредоточено на миссии и поддержке вашего командования через вашу позицию. В личном и профессиональном плане работа над самосовершенствованием может повысить вашу уверенность, а также расширить возможности в сфере обслуживания. Военный опыт может стать одним длинным уроком самосовершенствования, если вы готовы использовать имеющиеся ресурсы для профессионального и личного роста.

От возвращения в школу с оплатой за обучение до дополнительной ответственности за свое звание — если у вас есть время, вы можете каждый день предпринимать небольшие шаги для улучшения своей жизни.

10 упражнений по самосовершенствованию, которые стоит попробовать

Самосовершенствование — это непрерывный процесс. Самые успешные люди в мире постоянно работают над личным развитием и самосовершенствованием.

Если вы хотите сделать то же самое, есть несколько способов решить эту проблему в вашей собственной жизни с помощью различных занятий.Имея некоторое вдохновение, планирование и реализацию, вы можете начать самосовершенствование в любое время.

Если вы заинтересованы в повышении собственной ценности, попробуйте одно из этих 10 мероприятий по самосовершенствованию:

1. Лучшее время

Пока вы служите в армии, у вас всегда будет экзамен по оценке физической подготовленности (PFA), который вам нужно будет сдать. Сделайте своей личной задачей побить свое «лучшее» время или максимальное количество повторений. Это будет держать вас в форме и тренировать ваше тело по-новому, так что вам будет неудобно оставаться на одном уровне.

2. Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют

Здорово проводить время с людьми, которые знают ваши способности и заставляют вас выйти за рамки повседневной рутины. Выйдите за пределы своей зоны комфорта и займитесь делами, которые вы обычно не делаете. Чем старше вы становитесь, тем труднее отказаться от своих привычек, поэтому хорошо держать себя в постоянном напряжении.

Некоторые способы сделать это:

Отправьтесь в отдаленный поход
Отправьтесь в напряженный поход
Поезд на 5K
Запланируйте поездку за границу

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, — это те, кто познакомит вас с новыми идеями, опыт и проблемы.Эта же группа людей может быть прекрасной системой поддержки, которая будет способствовать вашему успеху во всем, что вы делаете.

3. Работайте над своим дальнейшим продвижением

Каким бы ни был ваш ранг, ежедневно работать над следующим повышением — разумный шаг. Независимо от того, нужно ли вам учиться или получить квалификацию для новой области вашей работы, вы произведете впечатление на себя и свое начальство, если будете постоянно работать наперед. Если вы хотите получить повышение, этого не произойдет, если вы не предпримете действий, необходимых для получения следующего ранга.

Обязательно ознакомьтесь с нашим сообщением о Советы по военной карьере, чтобы начать использовать как можно скорее. , чтобы получить несколько советов по вашей военной карьере.

4. Волонтер

Помимо того, что волонтерство приносит пользу обществу, оно укрепляет здоровье тех, кто этим занимается. Не знаете, где провести свободное время, отдавая должное? Посетите JustServe.org, чтобы найти ближайшую к вам организацию.

Места, в которых часто нуждаются волонтеры, включают:

Местные больницы
Библиотеки
Местные школьные округа
Приюты для животных
Офисы по делам ветеранов

Исследования показывают, что волонтерство приносит огромные выгоды, включая повышение уверенности в себе и предотвращение депрессии.Это также дает чувство целеустремленности и гордости за пределами вашей работы и повседневной деятельности.

5. Избегайте отнимания времени

Когда вы приходите домой, вы ужинаете во время просмотра телевизора? А потом незадолго до сна бездумно пролистывать соцсети перед сном? Если да, то, возможно, пришло время пересмотреть то, как вы проводите свободное время, особенно если у вас большие цели.

К занятиям, отнимающим время, относятся:

Ответ на электронные письма
Интернет-магазины
Социальные сети
Слишком много «да»

Жизнь проходит быстро.Если у вас есть давнишняя цель, которую вы хотите достичь, но еще не достигнута, то что вам нужно удалить, чтобы найти для нее время? У каждого есть 24 часа в сутки, поэтому размышления о том, как вы используете свои, могут помочь сделать то, что имеет значение, приоритетом.

6. Читайте книги по личному развитию

Мир самопомощи и личного развития — это большой бизнес. Загляните в любой книжный магазин или интернет-магазин книг, и вы найдете бесконечное количество названий, посвященных теме самосовершенствования.

Вот несколько примеров, с которых можно начать:

Семь навыков высокоэффективных людей Стивен Кови
Думай и богатей Наполеон Хилл
Свободная душа Майкл А. Сингер
Сделай свою кровать Адмирал Уильям Х. McRaven
Девушка, умойся Рэйчел Холлис

Есть много других вариантов, но это одни из бестселлеров в категории личного развития / роста на Amazon.Если вы не хотите покупать книги, проведите день в местной библиотеке, просматривая раздел самопомощи. Не видите нужного названия? Попросите библиотекаря узнать, можно ли его заказать или отправить из другого филиала библиотеки. Также могут быть доступны аудиоверсии, которые вы можете послушать во время тренировки.

7. Испытайте себя, выбрав новый класс

Конечно, военная жизнь — это большой урок. Но всегда есть место, чтобы учиться и расти в других сферах вашей жизни.Мысленно, физически и эмоционально вы всегда можете открыть для себя новые увлечения и увлечения, которые разжигают любовь к учебе.

Образовательные курсы, которые следует рассмотреть, включают:

Финансовые классы
Уроки искусства
Кулинарные классы
Уроки танцев
Курсы медитации
Военная программа обучения в США

Независимо от того, решите ли вы записаться на курс колледжа, программу ученичества или другой местный класс, вы также можете найти новые способы учиться вне работы.Это расширяет ваши навыки и ум, а также дает вам возможность познакомиться с новыми людьми.

8. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Жизнь в армии непредсказуема. Если вы сильно нервничаете, вам может быть сложно быстро адаптироваться к новым всплывающим изменениям. Научитесь отпускать то, что находится вне вашего контроля. Сосредоточение внимания на том, что может контролировать , дает вам возможность приложить максимум усилий в этих ситуациях.

Вот несколько способов отпустить:

Спросите себя, что вы можете контролировать
Проверяйте дыханием
Подумайте, за что вы вместо этого благодарны
Запишите свои заботы

Это, пожалуй, одна из самых сложных областей для развития, но облегчение вы почувствуете, зная, что контролируете намного меньше, чем вы думаете, может освободить.

9. Ешьте здоровее

Хотя не всегда легко есть здоровую пищу, когда вы работаете в две смены, реализация правила 80/20 — хорошее начало.Старайтесь питаться здоровой пищей в 80% случаев. Остальные 20% не обязательно должны быть идеальными.

Нужны причины, чтобы правильно питаться?

Получите больше энергии, чтобы хорошо выполнять свой долг
Предотвратить хронические заболевания
Держите талию под контролем при взвешивании
Живите дольше

Когда вы едите более здоровую пищу, вы будете чувствовать себя лучше, и ваше тело сможет намного легче справляться с физическими и психологическими требованиями военной жизни.

10.Размышляйте о своем росте

Самое главное, вам нужно будет уделить время размышлениям о своем росте. Это поможет вам увидеть свой прогресс и то, где вам может потребоваться настроить свой подход к определенным аспектам жизни. Он ставит вас на место водителя в вашей жизни, помогая понять, как вы можете быть более эффективными в достижении своих целей.

Получите мотивацию в течение месяца самосовершенствования

Прелесть самосовершенствования в том, что вы можете начать работать над собой в любой момент.

Делая это в течение Месяца самосовершенствования, вы получаете дополнительную мотивацию и даже можете пригласить друга. В течение этого месяца вы можете попытаться оптимизировать свои рабочие процессы, личные цели и т. Д. В качестве отправной точки.

Нет неправильного способа улучшить себя, пока вы довольны конечными результатами.

Принимая эти позитивные меры, чтобы изменить свое видение жизни, вы работаете над тем, чтобы стать лучшей версией себя. Это вложение, требующее времени, дисциплины и больших усилий.Но мы уверены, что вы обнаружите, что это приносит пользу вашей военной службе не меньше, чем вашей личной жизни.

Продолжайте, начните свой список самосовершенствования. Нет лучшего времени, чем сегодня, чтобы проявить себя как можно лучше.

В каких мероприятиях по самосовершенствованию вы планируете участвовать в этом месяце? Дайте нам знать в комментариях ниже!

7 книг по саморазвитию, которые должна прочитать каждая женщина

Вы ищете книг по саморазвитию для женщин , которые действительно помогут вам добиться успеха и НАСТОЯЩЕГО успеха на вашем пути? Тогда не смотрите больше; Понял тебя!

Я знаю, что во время квеста о том, какие книги читать в следующий раз, все может быть ошеломляющим с таким количеством различных вариантов. . Как книжный любитель, у меня (не раз) было желание купить все сразу, потому что все они кажутся такими хорошими!

Вот почему я хочу, чтобы для вас все было как можно проще и проще! В этом посте я делюсь наиболее значимыми моментами (на данный момент) моего вечного поиска необычных и изменяющих жизнь книг! Шланг T — это крем-де-ла-крем , только те, которые имеют РЕАЛЬНОЕ и непреходящее влияние на мою жизнь, а также на жизни десятков моих великолепных клиентов. Ты готов, бу? Итак, давайте сделаем это!

Отказ от ответственности: это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылке, которой мы делимся. Для вас нет дополнительных затрат, и это помогает нам создавать отличный контент! Так что спасибо тебе! 💘✨
Одна минута для себя
Это очень старая школа и, вероятно, первая книга по саморазвитию , которую я когда-либо читал! Если вы человек, который всегда заботится о других и ставит себя последним в вашем списке (большую часть времени даже не замечая), это идеальное сочетание.
О боже, трудно писать об этих книгах, не добавляя слишком много спойлеров! Итак, что я могу сказать, не раскрывая слишком много, так это то, что одна вещь, которая делает эту книгу такой уникальной и мощной, — это то, насколько велико здесь повествование. Вы будете узнавать себя в персонажах снова и снова, , что делает процесс обучения действительно глубоким.
Эта книга проведет вас через изменения с помощью простых шагов и полностью достижимых целей . Если вы боитесь перегружать себя слишком большим объемом информации, — это безопасный выбор для женской книги по саморазвитию , в основном из-за того, насколько быстро вы читаете! Сделать это можно всего за один воскресный полдень с уютной чашкой чая рядом с вами.
Вселенная стоит за спиной: превратите страх в веру
Габби Бернштейн — один из моих тайных наставников. Я мог бы говорить обо всем, что эта женщина пишет в течение всего дня, но я чувствую, что эта конкретная книга — идеальное место для начала (особенно когда мы говорим о книгах по саморазвитию для женщин!).
Если вы ищете более духовный подход к своему пути саморазвития , этот подход для вас! Считайте эту книгу познавательной поездкой по основам проявления (также известный как «Секрет» для некоторых людей).Он также показывает, как справиться со своим страхом, не позволяя ему парализовать вас. Все эти уроки помогут вам испытать жизнь с позиции позитива и веры, о которой всегда заботятся.
Я больше всего одержим этой книгой, потому что каждая глава заканчивается управляемой медитацией (я любитель старой доброй управляемой медитации)! Медитация в конце второй главы была для меня катарсическим переживанием! Я до сих пор возвращаюсь к каждому, когда мне нужно снова обрести перспективу.
Заставьте каждого мужчину хотеть вас или сделайте так, чтобы вы хотели вас еще больше
Я знаю, что, когда люди говорят о книгах Мари Форлео, они обычно используют «Все можно представить», , что тоже удивительно, но это скрытая жемчужина! Это был мой первый контакт с Мари, и после этого я сразу же стал ее поклонником.
Если вы имеете дело с моделью разорванных романтических отношений, низкой самооценкой, чувством, что вы должны быть кем-то другим, чтобы вас любили… просто закажите эту книгу как можно скорее!
В этой статье Мари представит вам концепцию «неотразимости» и , как стать неотразимым для всего, чего вы хотите. И да, это выходит за рамки датирования. Язык веселый, и все инструменты практичны. Это одна из тех книг, которые вы должны прочитать, чтобы применять на практике в процессе обучения.
Это я могу гарантировать: если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО примените все шаги, описанные в этой книге… О боже, вот-вот вы увидите изменения, о которых даже не мечтали!
Смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства
Я даже не могу объяснить, как сильно я люблю эту книгу.Я знаю, я знаю, что это, вероятно, есть во всех списках Pinterest лучших книг по саморазвитию … НО ЕСТЬ ПРИЧИНА! Эта книга действительно предшествует своей репутации.
Автор, удивительная Брене Браун, настолько общительна и честна, что кажется, что вы откровенно разговариваете о жизни с близким другом.
Я впервые прочитал эту книгу в трудный момент в моей жизни. Я жил в Великобритании, вдали от друзей и семьи. Постоянные панические атаки посреди эмоционального выгорания в моем бизнесе. Это было похоже на пресную воду в пустыне, , и это помогло мне набраться сил, чтобы протянуть руку помощи посреди хаоса.
Эта книга выходит за рамки концепции «это нормально — быть не в порядке» и предлагает вам следующие шаги: что делать, если вы не в порядке? Как мы можем жить, когда нам плохо? Как снова почувствовать себя хорошо? Как поддерживать здоровые отношения, когда у нас все хорошо, а у нас нет? Как помочь окружающим, переживающим это?
Чтобы дополнить чтение этой книги, предлагаю вам посмотреть выступление Брене на Netflix.Он называется «Призыв к храбрости». Приготовьтесь к некрасивому плачу, но по-хорошему.
Чудо-утро: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8 утра)
Я очень скептически отнесся к чтению этой книги , потому что она была для меня «слишком ажиотажной». Все мои друзья и каждый блогер, за которым я следил, творили «чудо. Так что меня всегда немного беспокоит, когда все говорят об одном и том же … Но в итоге мой отец подарил мне эту книгу, и я так рада, что он это сделал!
Я вырос, будучи уверенным, что я НЕ жаворонок, , но эта книга бросила мне вызов и заставила задуматься, а не является ли жизнь чем-то большим, чем просыпаться после 10 утра.Итак, хотя я в настоящее время не просыпаюсь в 5:00, как предлагается в книге, теперь я просыпаюсь в 6:15 и приносю принципы, которые я изучил там, в качестве основы для любого распорядка, который я создаю.
Я считаю, что для того, чтобы эта книга действительно работала, вам нужно дать ей шанс применить свой метод, даже если он может показаться немного неортодоксальным и пугающим (в 5 часов утра, когда вы начинаете, совсем не весело). Конечно, после того, как вы пройдете начальную кривую обучения, вам не нужно будет идти до Т, но я гарантирую, что принципы останутся с вами.
Эта книга — нечто большее, чем просто просыпаться рано и становиться жаворонком. Речь идет о том, чтобы научиться расставлять приоритеты и создавать непоколебимое чувство «ДЕВУШКА, Я НАКОНЕЦ СОЗДАЛА СВОЮ ЖИЗНЬ ВМЕСТЕ!» . Примените уроки из этого, и вы увидите, что это поистине чудо.
Без стыда: брось багаж, возьми свободу, исполни свою судьбу
Если вы никогда не слышали о Кристине Кейн, авторе этой книги, позвольте мне кратко проинформировать вас, прежде чем мы углубимся в подробности: женщина — источник силы! Автор более 20 книг, мама двух девочек, жена и международный спикер.Она и ее муж основали A-21, , одну из самых уважаемых некоммерческих неправительственных организаций во всем мире, если говорить о борьбе с торговлей людьми. Довольно круто, правда?
Тем не менее, она не всегда была сильной женщиной, которой она является сегодня. От того, что он узнал, что он был усыновлен в зрелом возрасте, разорванных отношений и в целом просто удивительной жизненной истории преодоления ваших страхов и того, что вы не позволяете своему прошлому определять вас. В этой книге она углубляется в добро и зло. Шаг за шагом ведет нас к освобождению от тех частей нашего прошлого, которые все еще сдерживают нас, поскольку она делится своими историями о прорывах. Для меня это то, что делает эту книгу такой вдохновляющей.
Не стыдно показывает , как вернуть себе место писателя собственной истории. Понимание этого пошагового процесса действительно изменило мою жизнь.
Кроме того, Кристина очень веселая (австралийская + греческая, не любить невозможно!) И остроумна.Она показывает это в своем письме просто великолепно!
Код девушки: разгадывая секреты успеха, здравомыслия и счастья для женщины-предпринимателя
Если в душе ты босс, детка, послушай, пожалуйста. Эта книга похожа на Библию 101 для женщин-предпринимателей. Автор этой книги Кара Алвилл Лейба — такая вдохновляющая женщина. Каждый раз, когда я читаю что-нибудь от нее, мне кажется, что все возможно.
Давайте будем честными, так легко, особенно когда вы только начинаете, чувствовать себя неуместным в мире предпринимательства. Кажется, что все в Instagram — это , которые делают вещи и зарабатывают много денег без особых усилий… Пока вы чувствуете себя потерянным! Мы попадаем в ловушку сравнения, которая ранит и разрушает наши мечты.
Ну правда все это ни у кого нет. НО должны произойти некоторые изменения мышления, чтобы добиться успеха, о котором вы так мечтаете. Большинство #girlbosses, которыми мы восхищаемся, имеют их на своих местах. Но бизнес-игра выиграна или проиграна первой в нашем внутреннем мире, , и эта книга дает вам полный рецепт с пошаговым планом игры.
* БОНУС, ПОТОМУ ЧТО Я НЕ МОГУ УСТОЙЧИВАТЬ *
Что такого удивительного в Грейс?
Я добавляю это в качестве бонуса, потому что эта книга не о саморазвитии. Тем не менее, он углубляется в тему, которая является БОЛЬШОЙ частью того, чтобы стать вашей лучшей версией: прощение .
Я наткнулся на эту книгу как на задание, которое дал мне мой терапевт после разрыва самой душераздирающей, уродливой, полной теленовеллы, драмы , которую я когда-либо имел.В то время я был полон ненависти, боли, душевной боли и непрощения по отношению ко многим людям.
Эта книга сломила меня.
Это изменило меня так, как я даже не подозревал, что это возможно, и полностью изменило мою жизненную перспективу. Это действительно сделало меня тем, кем я являюсь сегодня. Так много идей и поступков я получаю комплименты и «Вау! Не могу поверить, что ты это сделал! Вы так вдохновляете! » — это только часть моей жизни из-за «Что такого удивительного в благодати?»
Справедливое предупреждение, эта книга будет использовать многие христианские ссылки и Шекспира, историю, науку и психологию … Филип Янси, честно говоря, один из самых блестящих авторов, которых я когда-либо имел удовольствие читать.
Если вы чувствуете, что прощение — это то, над чем вам действительно нужно поработать, я прошу вас прочитать и по-настоящему покопаться в этой книге. Кто знает… может, это превратит вас в совершенно другого человека (к лучшему), как это было со мной.
📌✨ Этот пост показался вам полезным, вдохновляющим или заставил вас улыбнуться?
Сохраните этот PIN-код на своем Pinterest! 💃🏻
Последние мысли ♥
Вот и все! Это мои семь (ну ладно, восемь) книг по саморазвитию для женщин! Так что выберите ваших фаворитов, и давайте сделаем эту книгу умной!
Оставьте комментарий ниже, если вам нужна помощь или вы просто хотите поделиться своим мнением об одной из книг.
Также дайте мне знать здесь, в комментариях: какая ВАША любимая книга по саморазвитию? Мне любопытно!
.

РубрикаРазное

С чего начать саморазвитие девушке: Страница не найдена

С чего начать саморазвитие мужчине и женщине: подробное руководство

Что такое саморазвитие

7 причин, почему нет желания развиваться

Отсутствие силы воли

Недостаток мотивации

Неспособность спланировать свое время

Отсутствие дисциплины

Неправильное мышление и установки

Проблемы с самооценкой

Боязнь перемен

В каких направлениях можно развиваться

Здоровье

Отношения

Карьера

Финансы

Яркость жизни

Духовность

С чего начать

Возьмите ответственность за свою жизнь

Ставьте цели

Планируйте свой день

Восстанавливайте энергию

Правильно питайтесь

Читайте и слушайте книги

Смотрите полезные видео

Пробуйте что-то новое

Посещайте обучающие мероприятия

Избавьтесь от “токсичного” окружения

Тренируйте память и внимание

Отслеживайте прогресс и вознаграждайте себя

Рекомендации для мужчин

Развивайтесь физически

Изучайте боевые искусства

Тренируйте мужской характер

Учитесь принимать решения

Рекомендации для женщин

Следите за красотой и ухаживайте за собой

Развивайтесь физически

Читайте книги для женщин

Развивайте женскую энергию

Обновите гардероб

Типичные ошибки в начале пути

Откладывание действий на потом

Лень

Равнение на чужие ориентиры

Принятие неудач близко к сердцу

Фанатизм в действиях

Заключение

План по саморазвитию и самосовершенствованию для девушки: с чего начать и какие нужны для этого книги? С чего начать саморазвитие: несколько полезных советов

Саморазвитие личности: эксперимент

Результаты эксперимента

Вывод

Саморазвитие — с чего начать?

План саморазвития

Задайте себе вопросы

Колесо жизни

Здоровье

Духовность

Финансы

Социальность

Личностный рост

Будьте честны с собой

Разделение цели на подцели

Как поставить цель

Полный список, над чем можно работать:

Как саморазвиваться каждый день

Как понять чего хочешь

Трудности – источники роста

Кем бы ты ни был – будь лучше

Чем эффективнее отдых – тем продуктивнее рост

Декрет не приговор

Лайфхаки на каждый день

Итак, с чего же начать саморазвитие?

В заключение

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

Литература для самосовершенствования

Несколько правил для саморазвития

работа над собой с чего начать девушке