Съем девушек: Быстрый съем девушек. Легко. С гарантией
Быстрый съем девушек. Легко. С гарантией
Как снять девушку или несколько? Данный способ позволяет иметь до десятка симпатичных телок в один период времени. Девки ищут себе принца и дурят голову многим мужикам, но и мы умеем играть в такие игры. Быстрый съем девушек. Легко. С гарантией и недорого.
Этот способ позволяет иметь до десятка симпатичных девушек в один период времени. Подходит для мужчин средних лет и среднего достатка. Помогает проходить девичьи фильтры и получать искомое(секс) практически задаром. Метод лично испытан на себе моим читателем мужского пола и теперь может быть неплохой инструкцией для циничных мужчин. Впрочем, как говорит народная мудрость, на каждую хитрую задницу найдется хрен с винтом…Пункт первый. Определяемся со своей аудиторией.
Гламурные кисы, выставляющие себя полуголыми на арендованных в Турции яхтах сразу мимо. Это, по сути, проститутки, только по сильно завышенной цене. Им все равно, кто ты, главное, чтобы было у тебя много денег. Тут конечно слово «много» — понятие растяжимое, но как ни крути нам проституция неинтересна – мы за любовь. Да и задачи работать ради перепиха с проституткой нет ни у сантехника, ни у олигарха, поэтому рассматриваем варианты попроще, подушевнее.
В тяжкие тоже пускаться смысла нет – выбираем на свой вкус. Выбираем симпатичных в возрасте от 25 до 35 лет. Меньше еще дурочки, а больше уже … ну в общем не наш вариант пока.
Пункт второй. Первое сообщение. Его мы пишем отдельно в ворде и копипастим всем понравившимся. Мой рекорд 300 штук за вечер. Далее выбираем лучших из ответивших.
Так вот. На сайтах знакомств девушки ждут принцев. Все поголовно, даже если вчера вылезла из-под сантехника. Но прямо называть себя принцем нельзя – не поверит и посчитает понторезом. Поэтом первое сообщение самое важное, необходимо «проявить внимание», при этом, не пускаясь в хвастовство, но оставив некоторые скромные зацепки о своей успешности или перспективности на крайний случай.
Обязательно надо определить свою адекватность, так как на СЗ много разного рода извращенцев предлагающих тонны непристойностей. Можно так сразу и написать: «Адекватный, с глупостями не пристаю и не ищу подобного. Хочется найти именно близкого человека, дружбу и в идеале – любовь». Первое сообщение обязательно должно быть довольно большим. Никаких «привет». Сразу надо дать девушке возможность прочитать о тебе хотя бы основную информацию. Дальше уже она принимает решение, ответить или нет. При правильно составленном приветствии отвечает процентов 80, независимо практически от твоих фотографий (девушки тоже считают в массе своей, что внешность — не главное)
Пункт третий. Иногда совмещается со вторым. Социальный статус. Идеально работают истории вроде живу в городе уже полгода (год, два), перевели по работе (Газпром, ВТБ, Роснефть или любая другая крупная компания), никого не знаю, одному скучно жить и плохо без женщины).
Если ищем девушку в Москве, то переводимся в Москву из Питера, чтобы не было провинциального окраса. Соответственно в провинциальных городах все тоже самое, но работает еще лучше, проверено! Этим же пунктом мы сразу «отрубаем» прошлое, оставшееся где то там, далеко. Этим же пунктом, позже, объясняем наличие любой съемной квартиры в любом состоянии, любой машины и вообще любой бытовухи. Этим же пунктом объясняем все что угодно, от плохой прически до помятой рубашки. Женщины добрые, они все понимают. Главное – никаких понтов.
К своей тяжелой работе надо показательно относиться с интересом и некоторым налетом усталости и одиночества в глазах.
Пункт четвертый. Встреча. Назначаем свидание. Не поздно вечером (возможно удастся избежать траты времени на провожание). Выбираем нейтральное место, типа Шоколадницы или суши ресторанчика. Никаких пабов, алкобаров и кафе у «геворга» . Желательно в центре города. Там всегда людно, все бегают работают, носят бумажки и вообще суета. Нам это только на руку, девушка будет чувствовать себя спокойно.
Понятное дело, что необходимо помыться, побриться и причесаться. По возможности использовать аккуратную одежду, желательно делового характера. Главное – не перегнуть.
Во время общения, в соответствии с базовыми законами психологии, необходимо чаще задавать вопросы, нежели говорить самому. И пусть нам придется прослушать в очередной раз очередной поток сознания, это все создает в глазах нашей пассии ощущения собственной значимости и заинтересованности в себе. Про себя же говорим просто. Работу стараемся не обсуждать (она уже помнит кто мы).
Можно рассказать про хобби, любовь к детям кошкам и собакам, даже если терпеть их всех не могешь. Ну, можно про прошлую любовьеще загнуть. Как она разбила сердце. Но о бывших надо говорить только положительно и уважительно – женщины это сразу отмечают. Даже если всех считаешь суками). Импровизируйте. Все приходит с опытом.
Самое важное, в конце свидания сказать, что завтра улетаешь в командировку на 4 дня. Например, в Америку. Или любую другую европейскую страну. Скажем, на обучение. Это обязательно. Я называю это – «мариновать». Эти дни девушка будет переваривать все увиденное и услышанное, убедится в том, что секс – не был целью. Можно вяло переписываться по мессенджерам или смс. Если все нормально, активность будет с ее стороны. Она уже увидела себя будущей хозяйкой и спутницей успешного человека).
Пункт пятый и завершающий. Секс. По «прилету» из командировки можно писать поактивнее. Можно еще раз сходить в ресторан. Можно в кино. Можно делать все что захочется, так как если все прошло хорошо, вы УЖЕ в зоне ее личного интереса. Вопрос секса, теперь вопрос поиска предлога, причины, случая. Можно в один прекрасный день предложить выпить, ибо грустно, либо наоборот пойти вместе на вечеринку и уехать к тебе, или к ней, навеселе. На этом этапе она считает вас своим. Любовником, парнем, женихом. Кем угодно. Мы же получаем беспрепятственный доступ к телу. А иногда и уборку да готовку. Имея параллельно несколько таких дам, можно и выбрать постоянную) А можно и периодически менять весь набор. Схема работает. Проверено!
Автор: Морена
Быстрый съем девушек. Легко. С гарантией — Рамблер/женский
Как снять девушку или несколько? Данный способ позволяет иметь до десятка симпатичных телок в один период времени. Девки ищут себе принца и дурят голову многим мужикам, но и мы умеем играть в такие игры. Быстрый съем девушек. Легко. С гарантией и недорого. Этот способ позволяет иметь до десятка симпатичных девушек в один период времени. Подходит для мужчин средних лет и среднего достатка. Помогает проходить девичьи фильтры и получать искомое(секс) практически задаром. Метод лично испытан на себе моим читателем мужского пола и теперь может быть неплохой инструкцией для циничных мужчин. Впрочем, как говорит народная мудрость, на каждую хитрую задницу найдется хрен с винтом…
Пункт первый. Определяемся со своей аудиторией.
Гламурные кисы, выставляющие себя полуголыми на арендованных в Турции яхтах сразу мимо. Это, по сути, проститутки, только по сильно завышенной цене. Им все равно, кто ты, главное, чтобы было у тебя много денег. Тут конечно слово «много» — понятие растяжимое, но как ни крути нам проституция неинтересна – мы за любовь. Да и задачи работать ради перепиха с проституткой нет ни у сантехника, ни у олигарха, поэтому рассматриваем варианты попроще, подушевнее.
В тяжкие тоже пускаться смысла нет – выбираем на свой вкус. Выбираем симпатичных в возрасте от 25 до 35 лет. Меньше еще дурочки, а больше уже … ну в общем не наш вариант пока. Пункт второй. Первое сообщение. Его мы пишем отдельно в ворде и копипастим всем понравившимся. Мой рекорд 300 штук за вечер. Далее выбираем лучших из ответивших.
Так вот. На сайтах знакомств девушки ждут принцев. Все поголовно, даже если вчера вылезла из-под сантехника. Но прямо называть себя принцем нельзя – не поверит и посчитает понторезом. Поэтом первое сообщение самое важное, необходимо «проявить внимание», при этом, не пускаясь в хвастовство, но оставив некоторые скромные зацепки о своей успешности или перспективности на крайний случай.
Обязательно надо определить свою адекватность, так как на СЗ много разного рода извращенцев предлагающих тонны непристойностей. Можно так сразу и написать: «Адекватный, с глупостями не пристаю и не ищу подобного. Хочется найти именно близкого человека, дружбу и в идеале – любовь». Первое сообщение обязательно должно быть довольно большим. Никаких «привет». Сразу надо дать девушке возможность прочитать о тебе хотя бы основную информацию. Дальше уже она принимает решение, ответить или нет. При правильно составленном приветствии отвечает процентов 80, независимо практически от твоих фотографий (девушки тоже считают в массе своей, что внешность — не главное)
Пункт третий. Иногда совмещается со вторым. Социальный статус. Идеально работают истории вроде живу в городе уже полгода (год, два), перевели по работе (Газпром, ВТБ, Роснефть или любая другая крупная компания), никого не знаю, одному скучно жить и плохо без женщины). Если ищем девушку в Москве, то переводимся в Москву из Питера, чтобы не было провинциального окраса. Соответственно в провинциальных городах все тоже самое, но работает еще лучше, проверено! Этим же пунктом мы сразу «отрубаем» прошлое, оставшееся где то там, далеко. Этим же пунктом, позже, объясняем наличие любой съемной квартиры в любом состоянии, любой машины и вообще любой бытовухи. Этим же пунктом объясняем все что угодно, от плохой прически до помятой рубашки. Женщины добрые, они все понимают. Главное – никаких понтов.
К своей тяжелой работе надо показательно относиться с интересом и некоторым налетом усталости и одиночества в глазах.
Пункт четвертый. Встреча. Назначаем свидание. Не поздно вечером (возможно удастся избежать траты времени на провожание). Выбираем нейтральное место, типа Шоколадницы или суши ресторанчика. Никаких пабов, алкобаров и кафе у «геворга» . Желательно в центре города. Там всегда людно, все бегают работают, носят бумажки и вообще суета. Нам это только на руку, девушка будет чувствовать себя спокойно. Понятное дело, что необходимо помыться, побриться и причесаться. По возможности использовать аккуратную одежду, желательно делового характера. Главное – не перегнуть.
Во время общения, в соответствии с базовыми законами психологии, необходимо чаще задавать вопросы, нежели говорить самому. И пусть нам придется прослушать в очередной раз очередной поток сознания, это все создает в глазах нашей пассии ощущения собственной значимости и заинтересованности в себе. Про себя же говорим просто. Работу стараемся не обсуждать (она уже помнит кто мы).
Можно рассказать про хобби, любовь к детям кошкам и собакам, даже если терпеть их всех не могешь. Ну, можно про прошлую любовь еще загнуть. Как она разбила сердце. Но о бывших надо говорить только положительно и уважительно – женщины это сразу отмечают. Даже если всех считаешь суками). Импровизируйте. Все приходит с опытом!
Самое важное, в конце свидания сказать, что завтра улетаешь в командировку на 4 дня. Например, в Америку. Или любую другую европейскую страну. Скажем, на обучение. Это обязательно. Я называю это – «мариновать». Эти дни девушка будет переваривать все увиденное и услышанное, убедится в том, что секс – не был целью. Можно вяло переписываться по мессенджерам или смс. Если все нормально, активность будет с ее стороны. Она уже увидела себя будущей хозяйкой и спутницей успешного человека). Пункт пятый и завершающий. Секс. По «прилету» из командировки можно писать поактивнее. Можно еще раз сходить в ресторан. Можно в кино. Можно делать все что захочется, так как если все прошло хорошо, вы УЖЕ в зоне ее личного интереса. Вопрос секса, теперь вопрос поиска предлога, причины, случая. Можно в один прекрасный день предложить выпить, ибо грустно, либо наоборот пойти вместе на вечеринку и уехать к тебе, или к ней, навеселе. На этом этапе она считает вас своим. Любовником, парнем, женихом. Кем угодно. Мы же получаем беспрепятственный доступ к телу. А иногда и уборку да готовку. Имея параллельно несколько таких дам, можно и выбрать постоянную) А можно и периодически менять весь набор. Схема работает. Проверено!
%d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 — 0 видео. Смотреть %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8
%d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 — 0 видео. Смотреть %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 — порно видео на PornoHype.CcPornogids.net — HD Porn Videos
Порно видео %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 крайне сложно найти, но редакторши порно сайта постаралась и собрали 0 HD видео. Рады вам сообщить, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые лучшие ролики c %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 в 1080p качестве. В нашем порно тубе вы сможете увидеть жесткую еблю где в сюжете есть %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас слабы интернет вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8. И мы не рекомендуем пробовать искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые горячие девушки в порнухе с %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%bd%d0%b0 %d1%83%d0%bb%d0%b8%d1%86%d0%b5 %d0%b7%d0%b0 %d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%b3%d0%b8 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш сайт себе в избранное или закладки.
Данный список пуст.
(Съем в ночном клубе. Рекомендации для девушек.)
Вообще снять мужчинку в клубе, как два пальца… Итак первое, что вам нужно сделать придя в клуб это отправиться на танц-пол. Конечно допускается медленное и вдумчивое выкуривание сигареты, но помните о том, что ваша территория — это танц-пол. Мужчины по большей части танцуют плохо, а потому нам завидуют. Вот и завидуйте, в смысле заводите. (Обращение к девушкам). Наметьте жертву — наиболее симпатичная особь мужского полу. Тусуется как правило возле пресловутого пят! ака для прыганий, но сам танцевать не решается. Смотрит жадно и похотливо на все что с грудями. Наш человек. Ваша задача не только отхватить кусочек секса, но и устроить все это красиво хоть с минимальными, но ухаживаниями, восхищением и томными вздохами. Для этого нужно время, здесь пяти минут явно не достаточно. (камень в огород Квази).Все, жертва созрела, берите клиента тепленьким и ведите его в бар. Стандартная фраза: «Я устала, пойдем выпьем чего-нибудь», — вполне подойдет. Если сей олух оказался еще и не решительным и видно, что хочет, но стесняется подойти, попробуйте продефелировать мимо него и, одарив на прощание самым томным взглядом,какой только можете из себя выдавить, шлепайте в бар и начинайте строить глазки бармену. Хорошо если бармен знакомый — с ним можно и поговорить и поулыбаться. Но и просто «левый» бармен сойдет — поверьте, они еще и не такое видели. Увидив, что самая классная девушка сегодняшнего вечера уходит и уже трепеться с другим (пусть даже и с барменом)ваша жертва будет ломиться к вам на пролом. (Если жертва еще не считает вас самой прекрасной девушкой сегодняшнего вечера, то перечитайте руководство с начала — вы явно что-то пропустили).
Итак, вы в баре. Пьем разумеется за его счет. Тут можно проверить его на платежеспособность. Если вам не все рано, как закончиться вечер, то это, поверьте важно. Если вы не привыкли к студенчески бедной обстановке, расшатанной кровати в ближайшей студ общаге, то вам не наплевать чем вас и поить будут. Пьем чего нравиться в желаниях не стесняться, выбираем выпивку с видом знатока. Просто на «Ура» идет мороженное или фрукты, конечно, если вы сможете съесть все это сексуально. Вот тут затягивается задушевный разговор. К этому моменту надо подойти отдельно. Не смотря на то, что мужчины кричат на всех углах, что для девушки мозги это далеко не самое главное, любят они умных. Вы не поверите, но это так. Говорить надо на мужские темы, как то — компьютеры, музыка и так далее. Если в таких темах полный профан, то самый выигрышный вариант поговорить на тему взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Вот здесь вы можете одержать первую глобальную победу. Или не одержать — все от вас зависит. Здесь важно почувствовать каких женщин жертва любит. Той стратегии и придерживайтесь. В конце концов, вам нет ни какого дела, что вы на самом деле совсем другая. Вы ведь не жизнь с ним собираетесь прожить. А кроме того все женщины прекрасные актрисы.
Вообще всегда держите в голове фразу: «Я самая обаятельная и привлекательная». Избито, но работает. Именно эта фраза подскажет как правильно себя вести. Вы королева и правите балом, а ему обломился кусочек счастья, он должен гордиться оказанной ему честью. Помните — мужчины они как дети и обмануть их ничего не стоит. Вот и водите его за нос при помощи все того же пресловутого метода кнута и пряника. Общаться снисходительно, но не перегните палку. Веселитесь от души и не особо заморачивайте голову над тем как вы себя ведете. Легкость и одновременно недоступность сами сделают свое «мокрое» дело.
Уезжать лучше всего часа в три ночи. Программа в клубах в это время, как правило, заканчивается, выпито достаточно, а ночь еще совсем даже не закончена. Раньше уходить не стоит — насладитесь своим триумфом. Разведите на деньги в конце концов. К стати о выпивке. Изначально рекомендую выбирать жертву одного с вами уровня опьянения, а то к трем он уже не петь ни рисовать, и главное блюдо оказывается на гране срыва. Не давайте жертве много пить. Таскайте его танцевать, играть в бильярд и так далее. Помните трезвый секс он всегда качественнее.
И вот вы поехали к нему. Не надо скидывать с себя одежду в прихожей. Помните о запретном плоде, а интимная обстановка одинокой квартиры или гостиницы весьма располагает к распалению и без того воспаленного желания. Итог вы получаете классный секс. И еще пара фишек на заметку. Не забудьте намекнуть, что обратно вы поедите только на такси и только за его счет. А с утра не мешало бы выпить чашечку кофе, разумеется его приготовления и разумеется в постели. Удачного вам отдыха и самое главное не забывайте, что качество съема зависит только от опыта. И еще никогда не выбирайте в жертву себе мужчину, приехавшего на «крузере» в компании пяти друзей. Не известно чем в таком случае дело закончиться. И не стесняйтесь своих желаний секса, хочется всем, только не все имеют смелость в этом признаться.
Порно съем девушек очень красивый трах
Съем русских красавиц. Русские парни продолжают свой зажигательный пикап. На этот раз им удалось снять настоящую конфетку. И они отвезли красавицу в близлежащий лесок. Любительское видео пикап съема девушек, секс в туалете кафе, квартире и просто на. Русский съем всегда проходит по-разному. Нашу сегодняшнюю посадили в автомобиль и вывезли на окраину города, где предлагают сучке денег, чтобы она немного показала себя. Порно видео: Съем девушек Питерскими пикаперами смотрите онлайн в хорошем качестве на porno-dojki в рубрике: Пикап порно. Дата публикации: 2017-06-14. Русский съем девушек за деньги смотреть видео. Порно съем телочек на. Съем и ебля девочек на улице. Очередной порно ролик для любителей съема и ебли девочек на улице. Парень легко знакомится с красивыми телками, после чего долбит сучек. Онлайн порнуха русский пикап съем телок на улице. 10:48. Попорно онлайн съем русских. Везунчик пикапер, проводя очередной рейд чешского порно съема на вечерней улице. Порно пикап — хороший выбор пикап видео с незнакомыми гордыми девками! Самые разные. Пикап порно, русский пикап порно, чешский пикап, порно за деньги, русское порно за деньги, секс за деньги, пикаперы, Fakehospital, fake agent, fakeagent, faketaxi, пикап от первого лица.
Сайты наших парнёров
k817.ogrudi.ru 6vy8.vesorel.ru 3q68.akmemotors.ru 0d7a.nikulinu.ru 0udo.farforu.ru 884y.farforu.ru i021.chasy39.ru ka2w.vesorel.ru 5l7m.chasy39.ru 20p7.akmemotors.ru ymvb.akmemotors.ru 06uo.lucida-mebel.ru
%d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc+%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba, смотреть бесплатное видео онлайн
8:21
HD
72%
Предпросмотр
19:10
HD
83%
Предпросмотр
7:58
HD
71%
Предпросмотр
6:48
68%
Предпросмотр
20:02
HD
63%
Предпросмотр
12:22
HD
73%
Предпросмотр
12:04
HD
77%
Предпросмотр
8:00
HD
81%
Предпросмотр
7:32
HD
75%
Предпросмотр
14:21
HD
76%
Предпросмотр
8:00
HD
70%
Предпросмотр
24:25
HD
81%
Предпросмотр
18:36
HD
68%
Предпросмотр
8:14
HD
80%
Предпросмотр
9:28
HD
85%
Предпросмотр
15:44
HD
85%
Предпросмотр
5:00
HD
85%
Предпросмотр
12:03
HD
68%
Предпросмотр
12:34
HD
74%
Предпросмотр
8:00
78%
Предпросмотр
8:01
HD
71%
Предпросмотр
5:59
61%
Предпросмотр
10:19
HD
79%
Предпросмотр
7:01
67%
Предпросмотр
7:31
HD
81%
Предпросмотр
6:20
HD
77%
Предпросмотр
5:25
HD
75%
Предпросмотр
10:00
HD
76%
Предпросмотр
9:36
HD
68%
Предпросмотр
10:46
HD
86%
Предпросмотр
11:41
HD
72%
Предпросмотр
7:30
HD
78%
Предпросмотр
10:37
71%
Предпросмотр
8:28
HD
79%
Предпросмотр
5:23
HD
80%
Предпросмотр
9:59
HD
80%
Предпросмотр
8:00
62%
Предпросмотр
12:37
HD
77%
Предпросмотр
10:08
82%
Предпросмотр
7:18
HD
75%
Предпросмотр
Порно видео: %d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%bc+%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba — бесплатный просмотр секс роликов без регистрации
12:52
64%
Предпросмотр
14:34
HD
76%
Предпросмотр
6:24
HD
64%
Предпросмотр
23:47
HD
74%
Предпросмотр
10:15
HD
80%
Предпросмотр
5:02
71%
Предпросмотр
11:58
HD
73%
Предпросмотр
4:54
HD
70%
Предпросмотр
10:21
HD
82%
Предпросмотр
10:00
HD
70%
Предпросмотр
7:06
77%
Предпросмотр
12:23
69%
Предпросмотр
девки раздеваются pof dirty teen Износилование в онал 9 лел супер блондинка kares seks kino fbibeautylab by Савмесное порно uc rzlar sikismasiСъем девушек очень красивый трах
Блондинка без комплексов (цена: 9,50 бабла за съем) Один шаг (цена: 9,46 бабла за съем) Тема: сборник девушек с раздвинутыми ногами. Предположим, вы женщина. Предположим. Тема: фотомикс из 100 фото на тему «мокрые письки», киски возбужденных девушек, крупный. Посетив наш сайт вас удивит роскошное порно видео, которое вы сможете смотреть. Смотреть онлайн пикап видео — искусство соблазнения женщин. Как снять девушку? Парни. Суть и принципы сушки тела для девушек. Особенности методики. Программа питания. Порно чат бонго, это бонго видеочат 18+. Бесплатный чат бонго это секс видеочат. Когда в 2004 году 15 человек прошли кастинг для участия в новом реалити-шоу, никто и. Трое друзей студентов соревнуются между собой за право лучшего соблазнителя, чем. Порно ролики онлайн на любой вкус и возраст. Вас ждут отборные и интересные ролики.
дрочит член по вебкедрочит уздечкумилфы русскоесмотреть порно анал мамыпорно ящерицаебут на улице за деньгипорно крупнаяв пляже скрытая камерашлюху унизилиебля языкоммоя жена пьяная голаялюбительское интимное видеосъем девушексмотреть эротическое порно девственницыпорно холли вестрассказы про гейсекспорно тайландокгиф порно трансовсекс 3д порнопорно с тещей читатьчара порноphoto nicole aniston- 1
- 2
- Вперед
- Последняя
Сайты наших парнёров
ani-lorak-prostitutka.domik-stroim.ru smotret-kartinki-seksa.usolieopb.ru mega-jestkiy-seks.life-cinema.ru bdsm-porno-foto.usolieopb.ru klitor-jenshchiny-foto.domik-stroim.ru bdsm-video-group.nssmp.ru zapisi-seks-po-telefonu-slushat.flying-animals.ru porno-foto-gospoja-i-rabynya.euromix-pskov.ru ilovemyboysdick-privat-zapisi.euromix-pskov.ru porno-jurnal.usolieopb.ru porno-foto-dva-chlena-vo-rtu.flying-animals.ru kitayskie-seks-prikoly.usolieopb.ru
«Девочки должны съесть», невзрачный путеводитель по первым свиданиям
Спросите кого-нибудь, есть ли у них история ужасов на первом свидании, и вы , возможно, получите аналогичный ответ на Девочки должны съесть соведущая Рейна Гринберг: «Он проверил все флажки –, все плохие ».
Несмотря на то, что они непристойны, дамы из Girls Gotta Eat (GGE) Эшли Хесселтин и Рейна Гринберг встретились в 2017 году и сразу же соединились, как называет это Эшли, «адским пейзажем свиданий».
Теперь Рэйна и Эшли занимаются разгадыванием хаоса современных свиданий. Вскоре после встречи дуэт запустил GGE , и сегодня они продают театры, набитые преданными слушателями. Их главный комедийный подкаст о свиданиях и отношениях охватывает все, от «фетишей до финансов», получает более 2 миллионов загрузок в месяц и включает в себя таких гостей, как сексопатолог, писательница Эмили Морс и комик Никки Глейзер.
Их совет никогда не бывает проповедническим, всегда честным, и его поклонники доверяют ему, проверяя все поля с учетными данными — хороший вид — о том, к кому обратиться за некоторыми твердыми предшествующими словами мудрости.Девочки GGE поговорили с Bustle именно об этом:
Какой у вас ритуал перед свиданием?
Ashley Hesseltine: Боди и джинсы с кроссовками или ботинками, а затем зеркальное селфи для Райны для одобрения, один из наших хайп-плейлистов GGE — с большим упором на Beyoncé и Hot Girl Meg — и один стакан Kim C Sauv B (если знаете, то знаете).
Райна Гринберг: Плейлист реггетон и немного духов Майкла Корса. Я стараюсь носить то, в чем мне будет комфортно.Попробуйте вести себя мило и кокетливо в боди, которое слишком сильно застряло внутри вас; Попробуй. Делайте это, что бы ни заставляло вас чувствовать себя лучшей версией себя — утверждения в зеркале, ваши счастливые трусики или «индивидуальность».
Что это за идеально составленный текст, который гарантирует, что не поймают себя знакомым по переписке в приложении для знакомств, а встретят IRL?
AH: Если вы обменялись несколькими сообщениями и чувствуете, что пора срать или выйти из банка, ударьте их словами: «Так дайте мне знать, если вы хотите выпить / тако / пиццу когда-нибудь! » и они кусаются (каламбур) — или нет.Хороший способ подготовиться к этому в начале встречи — обсудить их любимые места, где можно выпить, аркадные игры, собачьи парки и т. Д., Чтобы вы могли использовать это позже.
Вы бы сказали, что первые свидания с людьми, с которыми вы встречаетесь естественным образом, лучше, чем те из приложений?
AH : Я бы сказал, что первые свидания с парнями, которых я встречаю в дикой природе, примерно в 4000 раз лучше, чем свидания в приложении. Вы видели, как движется человек, вы слышали его голос, вы знаете, нравится вам его настроение или нет.Нет буквально никаких гарантий с кем-то, с кем вы только видели фотографии или обменивались текстами. И, конечно же, приложения великолепны, и вы можете абсолютно уверенно получать от них первые свидания, но это мое (очень сильное) мнение, основанное на опыте.
Какие у вас личные ярко-красные флажки, которые заставляют вас подумать: «А, проверьте, пожалуйста?» после первой порции?
RG: Помните, что кто-то на первом свидании — буквально лучшая версия себя.Он должен проявлять позитивный настрой и быть интересным: постоянные вопросы друг о друге, хороший зрительный контакт, саркастический юмор, легкий флирт. Если кто-то настроен чрезмерно негативно, не задает мне вопросов, говорит только о себе, грубо обращается с обслуживающим персоналом, не подтверждает дату заранее, опаздывает — все это для меня большой запрет. Мы все были с ним на свидании, и ему уже не станет лучше. Также фраза «Я бы предпочла просто заказать себе еду, а не делиться». Для меня это будет трудным «нет».
Как узнать, что вы собираетесь встретиться с кем-то на первом свидании?
RG: Я не иду на свидание с какими-либо предвзятыми представлениями о том, собираюсь ли я с кем-то переспать. Если ночь подходит к концу, и я чувствую это — мы касаемся, целуемся, есть эта сумасшедшая сексуальная энергия — я наклоняюсь. Если вы не можете оторвать руки друг от друга, тогда дерзайте! И наоборот, может быть очень жарко оставить желание большего после сексуального поцелуя.Ожидание сильно заводит; Также нет причин не ждать свидания или двух. Просто делайте то, что считаете нужным в данный момент.
Кто должен писать первым после отличного первого свидания? Всегда ли мы следуем правилу 72 часов? Должны ли мы следовать правилам или ?
AH: Кто-нибудь соблюдает правило 72 часов?
RG: Не должно быть! Мы оба фанаты посланного дня (или, к черту, ночи) текста, если вы хорошо провели время, и человек хоть отдаленно заинтересован в том, чтобы увидеть вас снова, и мы бы предпочли, чтобы Это.Если бы мы не получали известий от кого-то через три дня после свидания, мы бы предположили, что он не любит нас, и мы бы тоже. Игры для детей.
AH: Если вы не получили известий от кого-то через день или два после свидания, вы можете абсолютно бесплатно отправить текст, чтобы почувствовать атмосферу. Мы предлагаем сослаться на то, о чем говорили в этот день, например, на статью или мем, и вы, вероятно, узнаете по их ответу, заинтересованы ли они в продолжении.
Несексуальное возбуждение на первом свидании, которое вызывает желание вернуться на второе?
RG: Он спрашивает, круто, если мы просто «закажем тонну вещей и разделим их.
AH: У него есть собака-спасатель, он кокетливо поджаривает меня, все еще смеется над Four Seasons Total Landscaping. И я подписываю контракт с Райной по разделению еды.
Свидания — как определить, какое занятие лучше всего делать в первую очередь, особенно если вы не слишком хорошо их знаете?
RG: Не увлекайтесь мозговым штурмом безумно творческих занятий для первого свидания. Честно говоря, я просто счастлив встретиться в баре, если я никогда раньше не встречал этого человека, съесть две маргариты, может быть, мы закажем немного трюфеля фри, посмотрим, будем ли мы смеяться над одним и тем же.Я застрял на первых свиданиях в ресторанах / на концертах / на спортивных мероприятиях, и мне кажется, что это слишком много для меня обязательств. Тем не менее, это моя зона комфорта . Если у вас кофейня, тренировочный класс или кулинарный фестиваль — сделайте это.
Вы, ребята, также много путешествуете по концертным выступлениям. Вы когда-нибудь меняли свою тактику свиданий в зависимости от того, где остановились?
RG: Я встречался с парнями со всей страны (спасибо за отношения на расстоянии).Определенно, в каждом городе существуют разные ожидания в отношении обязательств и «правил». Кажется, что каждое отдельное место представляет свой набор препятствий и возможностей. Спросите любого, каково это свидание в его городе, и он ответит: «Это НАСТОЛЬКО ТРУДНО для Х». В конце концов, я понял, что вам просто нужно выставить себя напоказ, быть самим собой и надеяться, что вы встретите кусочек пазла, который будет соответствовать вашему собственному.
AH: Я подписываю контракт с Райной. Забавная метафора загадки и все такое.Я встречался в Атланте 10 лет и ходил на свидания в тонны других городов, но ничто не превосходит Нью-Йорк. Некоторые из лучших вечеров, которые я когда-либо проводил, были здесь свиданиями: напитки на крыше, затем ужин в каком-нибудь прекрасном месте, затем танцы, тако поздно вечером и уличный макияж. Ничто не сравнится с этим. И это такой увлекательный способ увидеть город и открыть для себя новые места.
Какой общий совет вы могли бы дать, как быть уверенным в том, что вы тоже подходите для свидания?
RG: Будьте позитивными, соблюдайте баланс между заданием вопросов и разговором о себе, не воспринимайте это слишком серьезно, просто будьте собой.
AH: И помните, что вы крутые и классные, и этому человеку повезло быть с вами.
Это интервью сокращено и отредактировано для ясности.
The Food Mood Girl’s Guide to Transform Your Emotional Eating: Smith, Lindsey: 9781250139412: Amazon.com: Books
** ПОБЕДИТЕЛЬ: Серебряная награда в категории Cookbooks: Natural, Nutrition, Organic, Vegetarian в категории Living Now Book Award 2018 **
** Один из Atlanta Journal-Consitution ‘s elf- справочные книги, которые помогут вам прожить свою лучшую жизнь в 2018 году **
Cosmopolitan: «Попробуйте вкусный совет [Смита].»
Brit + Co: » Предлагает интригующее понимание того, почему мы употребляем определенную (нездоровую) пищу, когда нам грустно, в стрессе, усталости, голоде и скуке, и какие продукты, богатые питательными веществами, мы должны стараться есть вместо этого. . »
Линдси Смит, The Food Mood Girl, показывает, как вы можете изменить свой образ жизни, извлекая уроки из своих пристрастий и ежедневно используя ингредиенты, улучшающие настроение
Объединяя воедино страсть Линдси Смит к здоровью и благополучию, еде и юмору, Eat Your Feelings — это юмористический и беззаботный взгляд на вашу типичную книгу о диетах.
Занятые молодые профессионалы борются с долгими часами, утомительной культурой свиданий и стрессом современного мира. Проходят дни, и это нормально — тяготеть к еде — быстрому кусочку пиццы, плитке шоколада или пакету чипсов — которая утоляет жажду момента или дает быстрый заряд энергии. И в этом порыве есть смысл. Еда доставляет нам чувство удовольствия и радости. Это может доставить нам удовлетворение и комфорт. Пища может пробуждать каждое из наших органов чувств к чему-то новому каждый раз, когда мы едим.Он дает нам энергию и буквально поддерживает жизнь в том виде, в каком мы ее знаем. Это должно быть эмоциональным.
Если вы чувствуете грусть, стресс, усталость, голод или скуку, вам приятно есть блюда, которые вы любите и о которых мечтаете. Но Линдси Смит показывает, насколько просто приготовить те же блюда и закуски с ингредиентами, повышающими настроение, которые будут физически питать, а не обработанными продуктами. В Eat Your Feelings Линдси Смит, девушка с настроением в отношении еды, рассмотрит способы употребления здоровой пищи, основанные на том, что люди склонны больше всего жаждать во время повышенных эмоциональных состояний, представив рецепты с хрустящими, сырными, сливочными, сладкими и солеными блюдами. темы и альтернативы напиткам для тех, кто склонен пить газировку или кофе, когда все взволновано.
Очень важно прислушиваться к своим желаниям: они — привратники, которые открывают секреты наших уникальных тел. Но основным элементом образа жизни Food Mood является любовь, и революция в том, как вы относитесь к своему телу и своим пристрастиям, не только избавит вас от болей вешалки, но и научит вас слушать и реагировать на свое тело с помощью полезных ингредиентов и рецептов.
билетов на девчонки | Beacon Theater
Girls Gotta Eat — веселый и не прошедший цензуру подкаст от комедийного дуэта Эшли Хесселтин и Рейны Гринберг.GGE — это популярный комедийный подкаст на iTunes, который тысячи слушателей оценили как «изменяющий жизнь», а продажи живых выступлений были рекордными в городах по всей территории США.
На этом шоу Эшли, Рейна и специальные гости ответят на все эти животрепещущие вопросы о сексе, свиданиях и отношениях в единственном в своем роде интерактивном опыте. Никто не уйдет без свежего взгляда на свидания и хотя бы одного новичка от смеха.
Протоколы входа COVID-19
Обратите внимание на последние протоколы регистрации COVID-19 для Girls Gotta Eat at Beacon Theater:
Все гости от 12 лет и старше
- Все гости в возрасте от 12 лет и старше должны предоставить подтверждение вакцинации от COVID-19.
- Это означает наличие хотя бы одной дозы вакцины против COVID-19 до посещения.
- Гости также могут предъявить доказательства полной вакцинации против COVID-19 .
- Это означает, что день вашего события наступает как минимум через 14 дней после вашей последней дозы вакцины, которая, в зависимости от типа вакцины, может составлять одну или две дозы.
- Полностью вакцинированные гости не обязаны носить маску. Все остальные должны будут носить маску, находясь внутри места проведения мероприятия, за исключением случаев, когда активно едят или пьют.
Дети до 12 лет
- Дети до 12 лет могут присутствовать в сопровождении вакцинированного взрослого, но детям в возрасте от 2 до 11 лет необходимо носить маски в помещении, за исключением тех случаев, когда они активно едят или пьют.
Последнее обновление : 13 сентября 2021 г. | 14:00 по восточному времени. Обратите внимание, что постановления правительства, протоколы проведения мероприятий и требования к мероприятиям могут быть изменены, поэтому обязательно проверяйте здесь самую свежую информацию.
Новый путь входа
Медицинская документация на COVID-19
- В день мероприятия все гости в возрасте от 12 лет и старше должны будут предоставить подтверждение вакцинации от COVID-19 на своем смартфоне, с помощью бумажной копии или с помощью карты Excelsior Pass штата Нью-Йорк (Android | iOS) или NYC COVID. Safe App ( Android | iOS) вместе с соответствующим идентификатором, соответствующим имени в вашей документации.
Время прибытия
- Двери откроются не менее чем за 60 минут до мероприятия.
Электронный билет
- Электронные билеты доступны и отображаются через приложение Ticketmaster. Убедитесь, что вы загрузили приложение Ticketmaster (загрузка: Android | iOS), прежде чем приехать, чтобы упростить бесконтактный вход.
Сумка-политика
- Сумки не допускаются к месту проведения мероприятия, за исключением личных вещей, таких как небольшие бумажники и кошельки, размером не более 10 ″ x 8 ″ x 6 ″.
«Расстройства пищевого поведения у белых девушек».
Это еженедельный выпуск «Исследования культуры» — информационного бюллетеня Анны Хелен Петерсен. В прошлом месяце я писал о тысячелетнем жаргоне фатфобии. Сегодня историк Анджела Тейт здесь, чтобы поговорить о переговорах об образах и идеалах 90-х и 2000-х годов как чернокожая женщина — и о поразительной белизне лечения расстройства пищевого поведения.
Платные подписчики, ваша поддержка означает, что я могу платить этим авторам по ставке выше отраслевой за их анализ.(Если вы хотите поддержать будущих приглашенных авторов, вот как подписаться). Предупреждение о содержании: в этом посте обсуждаются нарушения питания и образ тела.
Расстройства пищевого поведения предназначены для белых девочек.
Это сообщение, которое я получил из бесчисленных журналов для подростков и женщин, которые я с таким нетерпением читал в молодости. Джейн . Семнадцать . Подростки . CosmoGirl . Худые, долговязые, седые, белые модели и знаменитости смотрели на меня с сотен страниц, рассказывая мне, как лучше всего улучшить вкус обезжиренного йогурта, или как бороться с маффином в джинсах с низкой посадкой, или как позировать, чтобы скрыть его намек на двойной подбородок на откровенных фото.
Белые миллениалы делятся историями о том, как эти журналы (и другие средства массовой информации в годы 2000 года) формировали их представления о своем теле и своем питании. Но, как чернокожий миллениал, я редко видел себя в этих журналах достаточно, чтобы даже иметь представление (или словарный запас) о том, насколько на меня повлияла диетическая культура.
Destiny’s Child на церемонии вручения премии Грэмми 2001 (Дэвид МакНью / Getty Images)Распространено мнение, что темнокожие девушки и женщины до сих пор не страдают от расстройства пищевого поведения и неуверенности в себе — в конце концов, годы моего становления были эпохой гордости Бейонсе. утверждая, что он «попой» и слишком любит курицу папай, чтобы беспокоиться о диете, и эпоху видео-лисиц, таких как Мелисса Форд и Баффи Тело.
Chessika и Buffie the Body на Vibe Awards 2005 (Johnny Nunez / Getty)Когда друзья или родственники сказали мне похудеть, я не хотел похудеть, а чтобы уменьшить свою фигуру, чтобы подчеркнуть достоинства — буквально — этого были единственной огромной вещью, в которой я нуждался на моем теле.
Вот почему, когда при поступлении в Интенсивную амбулаторную программу (IOP) у меня было определено, что у меня расстройство пищевого поведения, я был шокирован и потрясен. У меня, конечно, были проблемы с питанием: я, докторант, переживаю большой стресс.У меня часто не бывает времени на трехразовое питание, не говоря уже о том, чтобы обращать внимание на пищевую ценность того, что я ем. Но я доверял профессиональной связи между моим университетом и моим планом медицинского страхования, находясь в отпуске по болезни, и полагал, что лечение расстройства пищевого поведения было частью моего лечения депрессии и тревоги.
Попав в программу, я быстро забеспокоился о «качестве» моего лечения. И как средний любопытный человек — или аспирант — я отправился на охоту за дополнительной информацией о расстройствах пищевого поведения и выздоровлении.Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, существует три типа расстройств пищевого поведения: нервная анорексия (AN), нервная булимия (BN) и расстройство пищевого поведения, не указанное иначе (ED-NOS). Но когда я просмотрел академические журналы в поисках дополнительной информации, многие авторы признали, что литература о том, как расстройства пищевого поведения влияют и проявляются у афроамериканцев, остается скудной. Другим, которые фокусировались на чернокожих и других цветных женщинах, пришлось преодолеть существующие предубеждения и недостатки исследований, чтобы описать расовые и гендерные аспекты расстройств пищевого поведения.
Самый последний обзор литературы по этой теме относится к 1999 году (!) И описывает медицинские отчеты и исследования, которые выявили предвзятость врачей в отношении диагностики расстройств пищевого поведения у чернокожих женщин или категорического отказа признать симптомы соответствующими медицинским стандартам — набор по исследованию белых женщин — на анорексию, булимию и т. д.
В начале 1990-х годов журнал Essence , ведущее периодическое издание для чернокожих женщин, составил исследование расстройств пищевого поведения на основе опроса, который они разослали 2000 участникам.Полученный в результате отчет бросил вызов сохраняющимся предположениям об изображениях тела чернокожих женщин и о том, как мы относимся к себе и западным стандартам красоты. (Сравнивая результаты опроса Essence с аналогичным опросом в Glamour , авторы обнаружили, что афроамериканские женщины «имеют, по крайней мере, такой же уровень ненормального отношения к еде и поведения, как и женщины европеоидной расы»)
Если вы посмотрите на популярные темнокожие знаменитости 90-х, тонкие, модные фигуры Холли Берри, Уитни Хьюстон, Лелы Рочон, Тайры Бэнкс и других не слишком отличаются от своих белых современников (Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Шанайа Твен и т. д. .al). Тем не менее, сохраняется миф о том, что чернокожие женщины не страдают расстройствами пищевого поведения — и что если они страдают, то их воспринимают и обращаются так же, как с белыми женщинами. Похоже, что не так много исследователей, врачей или лечебных центров, желающих восполнить этот пробел в литературе.
Мои беспорядочные отношения с едой начались в начальной школе. Внешне это не похоже, но я рос довольно бедным, с долгим пребыванием в семейных приютах, чужих диванах или свободных комнатах и дешевых, грязных мотелях, поскольку моя мать взяла троих детей и последовала за моим отцом на его путешествие, чтобы найти себя.О еде нужно было не думать, а потреблять, чтобы мой пустой живот не беспокоил родителей.
Думаю, именно тогда я начал испытывать проблемы с пищеварением, диагностированные только прошлым летом. Раньше я просыпался утром с тошнотой и вздутием живота, но отказался от бесплатного завтрака в школе, потому что обычно у нас были долгие поездки на работу — наполовину пешком, наполовину на автобусе — от места, где мы жили, до школы. Те телевизионные изображения матерей, готовящих сытные завтраки, были всего лишь чем-то по телевизору.Если бы я не завтракал, как бы ужасно я себя ни чувствовал, я бы не ел до обеда, а потом ужинал дома. И у меня не было выбора, кроме как съесть то, что моя мама могла приготовить с ограниченным бюджетом или была подарена нам — в какой-то момент грузовиком Армии Спасения, который каждую ночь останавливался у мотеля, в котором мы жили, когда мне было пять и семь лет. .
В подростковом возрасте я стал более осторожным в решении своих проблем с питанием. Я был чирлидером и бегал по следу, и часто с завистью смотрел на аккуратные, гибкие тела моих белых товарищей по команде, формы которых, казалось, отражали их устойчивые, безопасные и хорошо приспособленные дома.Они никогда не были бездомными. У них никогда не было продуктовых талонов. Им не нужно было каждую ночь беспокоиться о том, где бы они приклонили голову. У них была свобода и способность соответствовать идеалам красоты, которые мелькали на экранах телевизоров и доминировали на страницах подростковых журналов. «Если бы я только мог обрести покой, — подумала я, — то была бы худой, подтянутой, стройной, стройной».
Моя мать представляла себя всевидящей и всезнающей, пытаясь вырваться из-под контроля над жизнью, которую она рано потеряла. (Она вышла замуж в 20 лет, а цепкие руки и жадные ссоры за внимание трех маленьких детей к 25 годам должны были быть внезапной потерей идентичности).Имея лишь некоторое высшее образование и минимальные офисные навыки, ее озабоченность зарабатыванием денег, а не увольнение только создавало еще большую нестабильность. Она работала много часов за небольшую оплату, ее часто бросали из-за повышения по службе, и когда ее увольняли с работы, ей приходилось искать новую должность, которая не учитывала бы ее отсутствие в мире, в котором быстро ценилась степень бакалавра по [вставить специализацию] Опыт работы более 10 лет помощником руководителя.
Она никогда не видела мою бессонницу, тошноту по утрам, переедание и голод.Однако она видела мой вес и часто говорила о моей неспособности найти парня или мужа, если я не разработал план упражнений. Муж спасет меня от участи, с которой она смирилась. К тому времени она уже давно была в разводе с моим отцом, все еще бедной и одинокой в течение длительного периода времени, периодически прерываемой токсичными свиданиями. Я вырос на рассказах о ее атлетизме и о том, как моя ненависть к П.Е. занятия заставили бы ее презирать меня, если бы мы каким-то образом были в одном поколении.Мне нравился спорт, которым я занимался, но меня никогда не интересовали. Ее оценочные суждения о моем атлетизме гарантировали, что я никогда этого не сделаю. Но моменты, когда я морил себя голодом, встречались с одобрением, пока после 24 лет мой подростковый метаболизм не начал замедляться, и вес не сдвигался с места.
Десять лет спустя я был на много миль от дома, медленно поднимаясь по карьерной лестнице в карьере, которую я любил, но все еще страдаю от циклов ненависти к себе и беспокойства по поводу своего тела, все еще уверен, что, как только я обрету немного покоя, я была бы тонкой, подтянутой, по форме, стройной.(Кстати, я чувствую себя комфортно, рассказывая свою историю, потому что я несколько раз ссорился с мамой с тех пор, как начал свой путь к выздоровлению. Мое молчание так долго помогало ей продать мою уравновешенность и успех как доказательство ее собственные превосходные навыки матери.
Терапевт, диетолог и руководитель групповой терапии IOP никогда не слышали ни одной из этих историй.С того момента, как меня добавили в мою терапевтическую группу, меня попеременно игнорировали или меня гипервидили, поскольку я смотрел на экран видеоконференции, где все коробки, кроме моей, были заполнены очень молодой, худой, белой женщиной. История побуждает и отсылает нас к поп-культуре, которую создал лидер групповой терапии, чтобы побудить пациентов рассказывать о себе, и не имеет ничего общего с моей жизнью.
У меня расстройство пищевого поведения развилось не только из-за того, что я был худым, или потому, что я ненавидел пищу. Я часто чувствовал себя виноватым и стыдным за то, что мое расстройство пищевого поведения не выражается так, как все остальные.Хуже того, назначенные мне диетолог и терапевт отказались поверить в мою связь с едой и приемом пищи. В какой-то момент терапевт отказался смотреть в глаза и ухмыльнулся, когда я попытался объяснить, что план лечения не работает для меня.
Между прочим, все они были белыми женщинами.
После трех недель увольнения и принижения я обратился к своему университетскому консультанту. Они были шокированы — они не порекомендовали меня пройти ВГД по поводу расстройства пищевого поведения. Судя по всему, лечебный центр решил, что это мое место, основываясь на моем опросе.Консультант извинился и сказал, что, если бы они сделали это, они бы подготовили меня к тому, чтобы войти в пространство, где преобладали цисгендерные, худые, молодые белые женщины.
Будучи аспирантом, я уже испытал недостаток внимательности и преднамеренности, связанный с тем, что я не только чернокожая женщина, но и чернокожая женщина из рабочего класса в пространстве, которое также исторически не предназначалось для кого-то вроде меня. Я уже провел годы, ориентируясь на модель, основанную на образе жизни и культуре цисгендерных образованных белых мужчин среднего класса.Но опять же, как аспирант, я обучен самостоятельно решать сложные вопросы и выдвигать собственные аргументы, пользуясь безупречной поддержкой и цитатами. Вооружившись осознанием того, что лечение ВГД несовместимо с моими потребностями и не актуально, я немедленно отправил по электронной почте назначенному мне терапевту, диетологу и руководителю группы, чтобы начать мой выход из клиники.
Удивительно — или нет — они отказались. Как человек с нарушенным питанием, я не мог защищать себя или, что более важно, свое тело.Тело, которое они никогда не видели над Зумом, и не уделили времени, чтобы узнать в своем отказе остановиться и изучить, почему их обучение было сосредоточено только на цисгендерных, худых, молодых белых женщинах. В какой-то момент терапевт был яростно враждебно настроен по отношению ко мне, утверждая, что я сам принимаю участие в процессе лечения. Но все они улыбались, когда мой представитель по университету назначил встречу, чтобы заставить их разрешить мне выйти из программы.
В итоге я провел около трех с половиной недель в ВГД из-за расстройства пищевого поведения. Это показалось мне дольше, судя по тому, насколько я был несчастным и взволнованным.Самая ужасная часть опыта заключалась в том, что я чувствовал себя незначительным в момент, когда мне больше всего нужно было, чтобы меня видели и слышали.
Исследования расстройств пищевого поведения продолжают маргинализировать чернокожих женщин. Даже когда мы присутствуем в комнате, мы в лучшем случае становимся невидимыми, а в худшем — нейтральными. Нет места сложностям быть Черным, женщиной и беспорядком. Западные стандарты красоты и стандарты женственности ставят чернокожих женщин на пьедестал — мы сексуальные, жестокие, властные, королевы, — при этом игнорируя то, что мы можем страдать, и что наши страдания столь же значительны, болезненны и нуждаются в лечении, как белые женщины.
Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы преодолеть травму моего опыта, и сначала я справился с этим, шутя о пренебрежении и практически вырвавшись из ВГД. Я чувствую ярость и легкую горечь из-за того, что другие медицинские работники игнорировали и преуменьшали значение других моих проблем с физическим здоровьем, когда со мной плохо обращались на ВГД. Сегодня широко распространенная ностальгия по концу 90-х — началу 2000-х годов вызывает у меня нынешние мысли о еде и моем теле, особенно когда я пролистываю эпизоды Girlfriends на Netflix и вспоминаю, сколько сообщений о худобе и привлекательности было спроецировано на меня. — у всего нашего поколения чернокожих женщин.
Джилл Мари Джонс, Трейси Эллис Росс, Голден Брукс и Персия Уайт на церемонии вручения премии NAACP Image Awards 2004 (Кевин Джонс / Getty Images) джинсы с заниженной талией, топы-банданы, облегающие платья с перевязками и велюровые спортивные штаны, призванные продемонстрировать «приемлемую» фигуру. Несколько чернокожих моделей, которые резвились в редакционных статьях в выпусках выпускного вечера Seventeen или смешивались с моей последней страстью к знаменитостям, не отличались по телосложению от белых моделей, что я часто воспринимал как условие признания в основных СМИ.Также не случайно, что Брэнди, одна из моих любимых певиц, рассказала только о том, что она страдала расстройством пищевого поведения через десять лет после своего расцвета в качестве подростковой сенсации R&B. Ее истощающееся тело так и не попало в сотни статей подросткового журнала о расстройстве пищевого поведения.
Она осталась незамеченной и неузнаваемой. Я был невидим и неузнаваем.
Потому что расстройства пищевого поведения — это для белых девушек. ●
Анджела Тейт живет со Среднего Запада на полставки из-за аспирантуры, из Калифорнии по рождению и на полставки из DMV по воспитанию.Когда она не борется с диссертацией, она борется с кошками и запоздалой одержимостью MCU. Дополнительную информацию о ее чрезвычайно загруженной жизни можно найти на сайте www.atpublichistory.com
Рекомендуемая дополнительная литература:
Роксана Гей, Голод
Нетти Ривз-Льюис, Снова толстая, тонкая и толстая. : Путешествие черной женщины с кроватью
Стефани Ковингтон Армстронг, Не все черные девушки умеют есть
Sabrina Strings, Fearing the Black Body
Если вы прочтете эту новость цените это, подумайте о переходе на платную версию , которая позволяет мне платить писателям вроде Анджелы.Еще одно преимущество: странно веселые / интересные / генеративные обсуждения, предназначенные только для подписчиков, каждую неделю. Другой перк: Боковой канал. Подробнее об этом здесь.
Если вы временно или не работаете, просто напишите по электронной почте, и я дам вам бесплатную подписку без каких-либо вопросов. Если вы хотите подписать одну из этих подписок, вы можете сделать пожертвование здесь.
Если вы читаете это в своем почтовом ящике, вы можете найти здесь онлайн-версию, которой можно поделиться. Вы можете подписаться на меня в Твиттере здесь и в Instagram здесь.Не стесняйтесь комментировать ниже — и вы всегда можете связаться со мной по адресу [email protected].
Девочек должны есть — Уилбур
В связи с текущим состоянием COVID-19, этот закон принял решение внедрить политику вакцинации COVID-19 / отрицательного теста для обеспечения безопасности всех p
В связи с текущим состоянием COVID-19 этот закон принял решение внедрить политику вакцинации COVID-19 / отрицательного теста для обеспечения безопасности всех посетителей и персонала.
Доказательство вакцинации или отрицательный результат теста на COVID-19, проведенного в течение 72 часов после выступления, необходимо будет предоставить во время проверки безопасности для входа на место проведения мероприятия.Принимаются ПЦР и экспресс-тесты. Доказательство отрицательного результата должно включать в себя имя покровителя, которое соответствует форме государственного удостоверения личности, которое также должно быть показано службам безопасности, и видимую метку времени, чтобы гарантировать, что оно было получено в течение 72 часов до начала шоу. В связи с этим изменением политики, если вы не желаете или не можете предоставить доказательство вакцинации или отрицательный результат теста на COVID-19, проведенного в надлежащие сроки, пожалуйста, свяжитесь с нами напрямую по адресу [электронная почта защищена]
Спасибо за ваше покровительство, поддержку и уступчивость в эти беспрецедентные времена.Мы все в этом вместе!
–
Почему парни просто хотят трахнуть тебя один раз, а затем смотреть твои истории в Instagram до скончания веков? Как пережить разрыв, если ты чувствуешь, что умрешь? Когда стоит бросить это дело? Мой парень принимает утреннюю ванну: ЭТО СТРАННО? На все эти вопросы даны ответы в Girls Gotta Eat — веселом подкасте без цензуры от комедийного дуэта Эшли Хесселтин и Рейны Гринберг. GGE — это популярный комедийный подкаст на iTunes, который тысячи слушателей оценили как «изменяющий жизнь», а продажи живых выступлений были рекордными в городах по всей территории США.
На этом шоу Эшли, Рейна и специальные гости ответят на все эти животрепещущие вопросы о сексе, свиданиях и отношениях в единственном в своем роде интерактивном опыте. Никто не уйдет без свежего взгляда на свидания и хотя бы одного новичка от смеха.
читать меньшеЧто должна есть девочка-подросток в день? Рекомендации диетолога — заправляет подростков
Девочки-подростки растут, учатся, развиваются, очень сильно меняются и становятся более независимыми и ответственными.Самкам-подросткам нужно много питательных веществ и энергии, особенно в период полового созревания , , скачков роста , , а также для физической активности и спортсменов-подростков. Было бы неразумно подпитывать их нездоровые продукты, такие как сладкая газировка, чипсы, пицца и закуски. Питательная пища может быть такой же вкусной, легкой и заряжающей энергией.
Девочки-подростки должны сосредоточить свой выбор на еде на равномерном распределении приемов пищи и перекусов в течение дня и развивать здоровые привычки. Девочки-подростки должны ежедневно есть цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые, мясо и бобы, а также молочные продукты с низким содержанием жира, а также ограничить количество обработанных и упакованных закусок и фаст-фудов.
Нужны еще несколько советов и идей для , что есть и сколько ? Получите лучшие советы от зарегистрированного диетолога-диетолога. Продолжайте читать ниже , а также ознакомьтесь с моим списком 10 лучших и 10 худших продуктов для подростков.
Что нужно девочке-подростку в ее диете?Лучший способ убедиться, что девочка-подросток получает все необходимые ей питательные вещества и правильные продукты в своем рационе, — это сосредоточиться на разнообразии и балансе между всеми различными группами продуктов.Каждая группа продуктов содержит разные витамины и минералы, которые важны для нормального роста и функционирования. Вот пример того, сколько и что нужно есть из каждой группы продуктов:
- Молочные продукты — Ешьте 3 порции в день. Одна порция равна 1 стакану молока / йогурта, 1/3 стакана тертого сыра, 1 1/2 унции твердого сыра или 2 стаканам творога и т. Д.
- Зерна — Ешьте 6 порций в день. Одна порция составляет 1 ломтик хлеба, 1/2 стакана вареных зерен (овсянка, рис, макароны), 5-7 крекеров, 3 стакана попкорна или 1 стакан хлопьев для завтрака.Выбирайте в основном цельнозерновые, а не белые.
- Фрукты — Ешьте 1 1/2 чашки в день. 1 средний плод равен примерно 1 чашке. 1/2 стакана сухофруктов и 1 стакан 100% сока также равны 1 стакану порции.
- Овощи — Ешьте 2 1/2 стакана в день. 1 стакан целых, нарезанных и т. Д. 2 стакана салата / листовой зелени или 1/2 стакана вареных овощей равны 1 стакану порции.
- Protein Foods — Ешьте около 5-6 порций в день. Порция составляет 1 унцию приготовленного мяса / птицы / морепродуктов / мяса для обеда, 1 яйцо, 1/2 унции орехов / семян, 1 столовую ложку орехового масла, 1/4 стакана приготовленных бобов / чечевицы / тофу или 2 столовые ложки хумуса.
Упор на овощи, фрукты, нежирный белок и цельнозерновые продукты — отличный способ оставаться здоровым и сбалансировать питание для здорового тела.
Сколько должна есть девочка-подросток в день?Девочки-подростки должны есть в течение дня достаточно, чтобы поддерживать свое тело во всех повседневных делах, включая мышление, движение, дыхание, работу по дому, сосредоточение внимания в школе , спортивную практику, ходьбу в класс, даже рост и т. Д.
много всего происходит, и девочкам-подросткам нужно много калорий, чтобы ежедневно получать нужное количество энергии.Самым умеренно активным девочкам-подросткам требуется около 2000 калорий в день еды, чтобы обеспечить нужное количество топлива для их функций организма, роста и движений. Более подробные рекомендации можно найти в таблице:
Рекомендации по потреблению калорий для женщин:
| Возраст | Неактивен | Умеренно активен | Активен | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13 | 1,600 | 2,000 | 14-18 | 1,800 | 2,000 | 2,400 |
| 19 | 2,000 | 2,200 | 2,400 |
- Не активен — Минимальная активность, только ежедневные движения (ходьба, лестница, работа по дому и т. Д.).
- Умеренно активный — Стандартная ежедневная активность плюс 30-40 минут физической активности в день.
- Активный — стандартные ежедневные занятия плюс 40 или более минут активности в день.
Девушкам-подросткам обычно требуется около 3-х разовое питание и по крайней мере 1 перекусов в день. Многим подросткам требуется 1–3 перекуса в день, чтобы они не чувствовали себя слишком голодными между приемами пищи, подпитывались тренировками и занятиями спортом, а также получали важные питательные вещества и продукты для своих повседневных потребностей.
Закуски после школы действительно распространены и полезны для большинства подростков, потому что большинство обедают около 11 или 12 часов дня, а ужин — около 6. Подростки не должны проводить без еды более 4 часов, поэтому перекус необходим между этим периодом времени, чтобы дать дополнительный заряд энергии, поскольку подростки работают над домашним заданием, спортивными тренировками, после школы, по дому, в клубах, социальных мероприятиях и т. д.
Для девочек-подростков, которым требуется 2000 калорий в день, по порядку для удовлетворения энергетических потребностей, каждое блюдо, должно составлять около 500-600 калорий, , а каждый перекус — около 100-300 калорий.
Еда на день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 500 калорий
- 1/2 чашки фруктов
- 2 порции зерен
- 1 унция белковых продуктов
- 1 порция чашки молочных продуктов
Закуска — 200 калорий
- Порция овощей 1/2 чашки
- 1 порция злаков
Обед -500 калорий
- 2 порции злаков
- Порция 1/2 чашки фруктов
- Порция овощей на 1 стакан
- Порция белковой пищи на 1 унцию
Закуска — 300 калорий
- Порция молочных продуктов на 1 стакан
- Порция фруктов на 1/2 стакана
Ужин — 500 калорий
- Порция молочных продуктов на 1 стакан
- 2 порции злаков
- Порция овощей на 1 стакан
- Порция белковой пищи на 3 унции
Кажется, ваш подросток ест, а ест без перерыва , когда они возвращаются домой из школы, тогда еще есть место для обеда? может быть трудно кормить подростка ! Но помните, что им нужно много энергии, просто подумайте обо всем, что нужно сделать их телу за день.
Тело подростка требует много работы, чтобы подпитывать все происходящее — дыхание, мышечные движения, мышление и концентрацию внимания в школе, разговор и общение, бег, переваривание пищи, перекачивание крови, рост костей и мышц, развитие органов. , гормональные изменения и т. д. Подросткам в этот период интенсивного роста и развития требуется намного больше калорий и питательных веществ, чем многим взрослым .
Это может быть совершенно нормально для девочек-подростков есть много , особенно во время скачков роста и для подростков-спортсменов.Как родитель, важно не комментировать количество потребляемой пищи или изменение веса, поскольку это время, когда у многих подростков развиваются нарушенные пищевые привычки.
Вместо этого покажите пример и график здорового питания и перекусов и убедитесь, что ваш подросток сосредоточивает все свои перекусы / выпасы на здоровой пище. Заполните холодильник и кладовую готовыми к употреблению и легкими для употребления фруктами и овощами, хумусом, орехами, цельнозерновыми крекерами, обезжиренным йогуртом, сыром и другими полезными и питательными закусками.
По возможности ограничьте количество упакованных продуктов и продуктов высокой степени обработки в вашем доме. Если ваш подросток переживает период роста и много ест, ему нужно подпитываться продуктами с большим количеством питательных веществ!
Однако некоторые подростки менее активны, у них развиваются нездоровые привычки в еде, и они постоянно перекусывают менее питательными продуктами, из-за которых они набирают лишний вес. Если вас беспокоит вес вашего подростка и его пищевые привычки, обратитесь к зарегистрированному диетологу-диетологу и педиатру вашего ребенка.Медицинский эксперт может отслеживать тенденции веса и предлагать любые необходимые корректировки.
Что такое здоровая диета для 13-летней девушки?Лучшая здоровая диета для 13-летней женщины состоит в том, чтобы сосредоточить внимание на получении нужного количества энергии из правильных продуктов и ограничить потребление продуктов с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ. Вот несколько советов:
- 13-летним девочкам нужно около 2000 калорий в день с 225-325 граммами углеводов, 56-78 граммами жира и 50-150 граммами белка.
- Ешьте 3-разовое питание и примерно 1-3 перекуса . Не проживайте более 4 часов, не съев что-нибудь питательное. Планируйте закуски заранее, чтобы не полагаться на торговые автоматы и фаст-фуд, когда вы находитесь вдали от дома.
- Получите остаток продуктов , на приемы пищи и закуски. Выбирайте цельнозерновые, фрукты, овощи, здоровую белковую пищу, обезжиренные молочные продукты или альтернативные молочные продукты, а также полезные жиры.
- Ограничьте потребление обработанных закусок и продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, натрия и / или сахара.
- Достаточно сна , контролировать стресс , пить много воды и оставаться активным .
См. Также:
Лучшие продукты для девочек-подростковНекоторые из лучших продуктов для подростков богаты питательными веществами, которые поддерживают рост и развитие в подростковом возрасте. Вот несколько примеров:
- Цельнозерновые , такие как овес, киноа, коричневый рис, цельнозерновой хлеб / макаронные изделия / крекеры.
- Рыба , например, лосось, тунец, скумбрия.
- Авокадо
- Разноцветные овощи , такие как шпинат, пурпурная капуста, морковь, сладкий перец.
- Разнообразие фруктов таких как бананы, ягоды, арбуз, грейпфрут.
- Семена и орехи
- Яйца
- Молочные продукты
Чтобы узнать больше о более здоровой пище для девочек-подростков, ознакомьтесь с моим постом: Лучшие и худшие продукты для подростка, чтобы их есть
Как можно Девочки-подростки быстро худеют?«Быстрая» потеря веса — это не умная потеря веса, потому что она недолговечна.Зачем морить себя голодом на ограниченной диете в течение нескольких дней, чтобы сбросить 5 фунтов, которые вы быстро наберете , ?
Лучшее, что вы можете сделать, , чтобы похудеть, — это выработать здоровые привычки, которые будут длиться всю вашу жизнь! Если у вас всегда здоровое отношение к еде (начиная с этого момента), вам не придется беспокоиться о диете до конца своей жизни .
Научитесь прислушиваться к своим сигналам голода и насыщаться питательными цельными продуктами во время еды и закусок.Немного спланировав наперед, вы можете ограничить количество нездоровых упакованных закусок и найти продукты, которые вам нравятся, которые будут сытными и полезными для вас.
РезюмеНе существует «запрещенных» или «плохих» продуктов для девочек-подростков, все продукты могут в умеренных количествах соответствовать здоровому питанию. Девочке-подростку следует в основном сосредотачиваться на приеме пищи и закусках на бодрящей и питательной пище, чтобы помочь своему телу должным образом расти и развиваться в этот критический период. Сохраните угощения и закуски для особых случаев.
Вопросы по теме:Безопасна ли кето-диета для девочек-подростков? Кето-диета допускает очень мало углеводов, которые необходимы подросткам для обеспечения своего организма энергией для роста и повседневной активности. Это может вызвать усталость, неспособность сосредоточиться, раздражительность, вздутие живота, судороги, проблемы с кишечником и другие неприятные побочные эффекты. Любые ограничительные диеты небезопасны для растущих подростков, поскольку могут вызвать дефицит питательных веществ и проблемы с ростом.
Что такое здоровая диета для девочки-подростка? Лучший план питания для девочки-подростка — сосредоточиться на развитии привычек здорового питания, а не на ограничении в еде и питательных веществах.Ешьте умнее, не обязательно меньше! Ешьте сбалансированную цельную и питательную пищу и сосредоточьтесь на фруктах, овощах, цельнозерновых, полезных белках и молочных продуктах с низким содержанием жира.
Связанные сообщения:Электронные книги от Fueling Teens
Нужна дополнительная помощь с вашей диетой в этом сезоне? Обратитесь за помощью к зарегистрированному диетологу-диетологу, ознакомьтесь с моей последней электронной книгой: План игры по питанию для спортсменов-подростков . Включает 28-дневный план питания, список закусок, график приема пищи, советы по добавкам и многое другое для вашего лучшего сезона!
Дополнительные планы питания доступны от подростков: Ссылки:Choosemyplate.gov
Написано Кэтрин Хармер, зарегистрированным диетологом-диетологом
Fueling Teens является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Мы также участвуем в других партнерских программах, которые компенсируют нам реферальный трафик.
Eat Like a Girl — сайт с первыми рецептами домашнего приготовления
Поваренная книга с беконом уже в продаже! Он содержит великолепные, вкусные рецепты и является прекрасным противоядием от пандемии.Это ограниченный печатный выпуск, доступный на сайте BaconTheCookbook.com. Электронная книга также поступит в продажу на следующей неделе.
Хорошие новости на 2020 год. От меня новая кулинарная книга!
Я очень рад сообщить вам, что моя вторая поваренная книга, Bacon the Cookbook , выходит на этой неделе (в четверг, 17 декабря!). Это 224 страницы слов и рецептов, посвященных бекону, рецептам и цвету.
Здесь 80+ рецептов, много фотографий, немного записок и понтификаций, но в самом лучшем виде, как и следовало ожидать.Рецепты варьируются от знакомых к неожиданным и совершенно успокаивающим.
Если вы любите бекон и делаете что-то необычное на кухне, вам понравится эта книга. Вам не нужно быть экспертом, каждый рецепт подробно объяснен, и я не говорю об этом. Если вы уже являетесь грамотным поваром, он полон для вас новых идей! Есть много интересной информации и советов.
Осмелюсь сказать, что это идеальное противоядие от пандемии.Да! Это большие претензии, но я потратил очень много времени на эту книгу, и вы увидите, что книга соответствует этому. Я слишком много и слишком долго работал над этим, чтобы это можно было недооценить. Почему мы должны быть недооцененными, чтобы нас приняли? Я не могу не бунтовать.
Как появилась Поваренная книга Бэкон?
Вы, возможно, помните то шипение бекона, которое было здесь очень заметно несколько лет назад. Мои мастер-классы по бекону и Sunday Bacon Club, возможно, вы даже посетили и поймали ошибку.Это превратилось в идею этой книги, и я работал над ней последние, ну, довольно много лет!
Я работал с прекрасным издателем (Кадриль) над своей первой книгой. В своей второй книге я хотел поработать над чем-то, более ориентированным на дизайн, и хотел, чтобы на этом было больше моего личного отпечатка. Я хотел быть более вовлеченным. Я решил, что отправлюсь в довольно обширное и интенсивное издательское путешествие.
- Поваренная книга с беконом — передняя и задняя обложки