Все про девушек: Coцсети: Интернет и СМИ: Lenta.ru

Организаторам программы предстоит выбрать двух лучших, по одной гонщице из каждой возрастной категории, которые получат финансовую поддержку Гоночной академии Ferrari, что позволит более юной участнице продолжить карьеру в международном картинге, а более старшей – перейти в Формулу 4.

Изначально на участие в конкурсе была подана 71 заявка от почти трёх десятков стран, в том числе из России, из них было отобрано 28 претенденток, и теперь на Поль-Рикаре их ждёт весьма интенсивная программа разнообразных тренировок и соревнований, которая позволит определить двух наиболее достойных.

Победительница в старшей возрастной группе сможет пройти обучение в Гоночной академии Ferrari – в прошлом году этой чести была удостоена Майа Войг, ныне выступающая в итальянской Ф4.

Юниорская группа (01.04.2007 – 31.12.2010)

Старшая группа (01.01.2005 – 31.03.2007)

Немецкий политик: Девушек из Pussy Riot должны поддержать все церкви мира | Новости из Германии о Германии | DW

Эксперт по правам человека в парламентской фракции Свободной демократической партии Германии (СвДП) Паскаль Кобер (Paskal Kober) призвал немецкие церкви выступить с официальной позицией по поводу процесса по делу российской панк-группы Pussy Riot, передает в пятницу, 10 августа, агентство KNA.

По словам Кобера, протестная акция участниц группы в Храме Христа Спасителя в Москве, несомненно, ранила чувства многих христиан, однако невыносимые условия процесса и ожидаемый несоразмерно суровый приговор не должны оставить равнодушными все церкви мира. Церкви в Германии не могут оставить без поддержки политиков в их борьбе за права человека. «Особенно тогда, когда есть опасность того, что органы юстиции злоупотребляют своей властью и вмешиваются в дела церкви», — добавил эксперт.

Имам защитил Pussy Riot и мусульман

О снисхождении к девушкам из группы Pussy Riot призвал и представитель Совета муфтиев России. Имам Вологодской соборной мечети Аль-Джума Наиль Мустафин опроверг предположения о «кровожадности» мусульман по отношению к осквернителям духовных святынь. «Все почему-то адресуют Pussy Riot в мечеть. Ничего бы им в мечети не сделали, отпустили бы с Богом!», — заявил имам, пояснив в своем микроблоге Twitter, что «это нас обязывает сделать сунна нашего пророка».

Мустафин отреагировал на предположения президента России Владимира Путина о том, что бы случилось с участницами группы Pussy Riot, если бы они выбрали местом своего выступления мечеть. «Осквернили бы какую-нибудь святыню мусульманскую, мы бы даже не успели взять их под охрану», — заявил Путин 5 августа.

«Не удивлюсь, если Pussy Riot приговорят к сожжению на костре на Красной площади «за ересь», — добавил имам и выразил пожелание, чтобы с комментариями по поводу панк-молебна высказались и иудейские священнослужители. «Я думаю, они будут снисходительны», — цитирует Наиля Мустафина сайт «Росбалт.ру».

Суд над участницами группы Pussy Riot продолжится в понедельник, 13 августа. Трех девушек, исполнивших 21 февраля в Храме Христа Спасителя панк-молебен «Богородица, Путина прогони!», обвиняют в хулиганстве по мотивам религиозной вражды. Прокурор требует для Pussy Riot трех лет лишения свободы, максимально возможный срок по этой статье — семь лет. Приговор будет оглашен в пятницу, 17 августа.

упражнения на все мышцы для девушек и мужчин

По данным исследований, мышцы после качественной растяжки растут на 5–15 процентов быстрее. Однако этот важный этап в формировании подтянутого и здорового тела после тренировки почему-то часто упускается из виду. Многие ошибочно считают, что растяжка является исключительно хореографическим инструментом, чтобы уметь красиво садиться на шпагат.

Стретчинг (в переводе с англ. – растягивать, удлинять) является важным и необходимым завершающим комплексом упражнений. Зачем нужнарастяжка после силовой тренировки, и как правильно выполнять ее, подробно рассмотрим ниже.

Зачем нужна растяжка

Растяжка (стретчинг) является обязательным этапом после физической активности. Рекомендуется всем, кто занимается различными видами фитнеса, в конце основной тренировки делать упражнения на растягивание мышц. Почему это так важно:

1. Улучшается эластичность и подвижность суставов.
2. Усиливается кровообращение. В результате исчезает боль в мышцах после физнагрузок.
3. Восстанавливается кровяное давление и снижается частота сердечного ритма.
4. Вырабатываются эндорфины, которые дарят организму чувство гармонии и удовлетворения.

Если игнорировать этот этап, то можно спровоцировать не только общий дискомфорт в теле, но и травмы. Поэтому лучше воспользоваться профессиональной поддержкой опытного тренера.

Правила растяжки

Стретчинг выполняется всегда только после тренировки. До основной силовой нагрузки тело и мышцы нуждаются в подготовке и разогреве – это будет разминка, а после занятия − в расслаблении. Принципы растяжки:

1. Все упражнения необходимо выполнять статично, выделяя на каждый элемент не менее 20–30 секунд. Амплитуда должна быть ровной, плавной, без торопливых движений и сильного давления на задействованную мышцу. Комплекс рекомендуется делать в течение 5–10 минут в конце каждого тренинга, чтобы снять мышечное напряжение. Раз в неделю полезно проводить длительную растяжку – 20–30 минут. Задания стоит выполнять в одиночку во избежание нанесения травмы партнером.
2. В процессе очень важно следить за правильным ритмом дыхания. Необходимо вдохнуть полной грудью и потянуться на выдохе. Это поможет сделать растяжку более эффективной, улучшить циркуляцию крови и усилить расслабление. Когда мышцы напряжены и зажаты, они плохо поддаются растягиванию. Чем больше тело расслабится, тем пластичнее оно становится, и меньше чувствуется боль.
3. Если какие-то движения сразу не получаются, вызывают дискомфорт, не стоит делать их насильно. Постепенно мышцы привыкнут, выполнять упражнения станет проще.
4. Во время наклонов к ногам нужно стараться держать спину ровной. К бедрам необходимо тянуться животом. Если не получается сделать правильно, можно попросить, чтобы немного надавили на поясницу. Иначе есть риск навредить позвоночнику.

Растяжка помогает не только расслабить мускулатуру после силовой нагрузки, также она освобождает ткань для дальнейшего наращивания. У мужчин, которые регулярно выполняют стретчинг, в три раза снижается риск отложения солей в суставах и возникновения артритов, артрозов.

Женщины, как правило, приходят в спортзал, чтобы сбросить лишний вес и обрести красивую фигуру. И неважно при этом, занимается дама бодибилдингом или аэробикой. Растяжка полезна для девушек– улучшается пластичность, уходит скованность и зажатость, ускоряется процесс похудения. Движения становятся грациозными, легкими и изящными. Регулярные занятия улучшают координацию и в случае возникновения травм ускоряют процесс регенерации кожи. Стретчинг также положительно влияет на форму ног. Во время растяжки бедренные мышцы и голени немного удлиняются и становятся стройнее.

Техника выполнения стретчинга по группам мышц

После силовой нагрузки на тело короткая и легкая растяжка станет хорошей профилактикой боли и поможет грамотно завершить весь тренировочный процесс.

Шея и область трапеции

Основными упражнениями для стретчинга являются наклоны головы вперед-назад, вправо-влево. 

Первым делом нужно встать ровно. Медленно потянуться подбородком к груди в силу физических возможностей. Как только почувствуется предел, необходимо аккуратно потянуться еще ниже. Проделать то же самое назад, стараясь затылком коснуться спины. Правую руку положить на голову и потянуть к плечу. Повторить на левую сторону.

После того как все четыре стороны будут проработаны, сделать круговые движения головой.

Спина, поясница

Встать прямо. Дыхание должно быть ровным. Согнуть корпус в области груди, затем выгнуть назад на пределе возможностей. Далее свести плечи, руками потянуться вперед и вниз. Подбородок нужно двигать в том же направлении. Растянуться и вернуться в исходное положение.

В этом упражнении напряжение нужно почувствовать в мышцах рядом с лопатками. Если его нет, то стараться скорректировать движения так, чтобы ощущение создавалось именно в этом месте.

Упражнение «Кошка». Встать на четвереньки. Выгнуть спину вверх, голова должна смотреть вниз. Затем прогнуться вниз, голову вверх. Все движения необходимо делать медленно и размеренно, чтобы хорошо растянуть мышцы.

Грудь

Для растяжки понадобится шведская стенка или брусья. Руками опереться о планку, ноги при этом должны остаться на полу. Медленно опускаться, насколько позволяют грудные мышцы. Упражнение выполнять плавно, без спешки. В самом низком положении постоять 30 секунд. Вернуться в исходную позицию.

Следующее упражнение поможет снять мышечное напряжение в груди после тренировки. Лечь на живот, руки вытянуть в стороны. Сделать толчок от пола правой рукой, правое колено согнуть для равновесия, когда будет поворот влево. В этот момент необходимо чувствовать растяжение в мышце груди.

Мышцы живота, пресса

Можно использовать такие техники:

1. Упражнение с наклонами. Для этого нужно сесть на стул, руки поставить на затылок, пальцы − в замке. Делать наклоны вправо, стараться не отрывать ягодицы и бедра. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд. Повторить на левую сторону.
2. Упражнение на полу. Лечь на живот, ладони развернуть вперед. Медленно приподняться, упираясь на руки. Прогнуть спину и напрячь ягодицы на 30 секунд.
3. Положение планка. Стопы находятся на ширине плеч, ладони под ними. Стараться выталкивать таз как можно сильнее вверх, пятки и грудь при этом также тянуть к полу. Колени все время должны оставаться прямыми.

Ноги — бедра, голень, ягодицы

В растяжке мышц помогут упражнения в положении лежа на спине:

1. Первый вариант. Лечь на пол, согнутую одну ногу в колене стараться подтянуть к груди, другую оставить прямой. Таким образом, растягивается большая ягодичная мышца.
2. Второй вариант – лежа на спине поочередно подтягивать ноги к груди, поясницу при этом стараться не отрывать от пола.

Отличным упражнением для растяжки является шпагат. Во избежание травмы важно садиться на него в пределах своих возможностей.

Другие варианты:

1. Боковой глубокий выпад в сторону. Сделать широкий шаг, чтобы одна нога была согнута в колене под прямым углом. Если позволяет физическая подготовка, то постараться присесть ближе к пятке. Это упражнение хорошо прорабатывает приводящую мышцу бедра.
2. Растяжение квадрицепса. Встать на колени, присесть на пятки, спину держать ровно, затем осторожно опуститься на локти. Если при выполнении чувствуется сильный дискомфорт, то лучше отложить эту позицию.
3. Растяжение бицепса бедра. Сесть на пол, ноги вытянуть и зафиксировать в ровном положении перед собой. Спину не округлять. Ладонями обхватить голень или стопы. Делать наклоны туловищем вперед, постепенно усиливая вытяжение.
4. Проработка ягодичной мышцы. Лечь на спину. Обе ноги согнуть в коленях. Левую немного приподнять, пятку правой поставить на нее выше колена. Руками обхватить бедро левой ноги и потянуть чуть ближе к туловищу, увеличивая вытяжение ягодичной мышцы. Сделать то же самое на другую ногу.
5. Проработка голеностопа. Нужно сесть на пол, одну ногу согнуть в колене и постепенно стараться сгибать ее в области лодыжки. Здесь важно не просто вращать стопой, а зафиксироваться в одном состоянии. При смене положения ноги будут растягиваться разные мышцы.

Руки и плечи

Для стретчинга подойдет любая вертикальная опора (можно использовать стену). Упражнения:

1. Встать правой стороной, руку положить на поверхность – опереться. Делать медленные развороты влево. При этом нужно чувствовать растяжение мышц правого плеча и бицепса. Зафиксироваться в таком положении на 30 секунд. Повторить на другую половину тела.
2. Поднять левую руку вверх и согнуть в локте. Правая ладонь должна находиться на противоположном плече за головой. Левой рукой взяться за локоть правой и потянуть. В точке напряжения зафиксироваться на 30 секунд.

Неважно, занимается человек в тренажерном зале или посещает другие фитнес-направления, такие несложные упражнения на растяжку снимут напряжение и помогут расслабиться. Упор необходимо сделать на ту группу мышц, которая наиболее была задействована во время основной тренировки.

С помощью разных фото и видео роликов в интернете можно подобрать для себя комплекс и выполнять его в домашних условиях. Однако для получения максимального эффекта нужно заниматься с тренером. Например, начать посещать фитнес-клуб La Salute, где опытные инструкторы помогут выполнить упражнения без риска ненужного напряжения и травм.

Что делать после растяжки

Растяжка после основных упражнений требует комплекса восстановительных процедур. Необходимо обязательно отрегулировать водно-солевой баланс. Восполнить дефицит белков и углеводов.

Важно знать, чтобы не причинить вред своему здоровью ни в коем случае нельзя сразу выходить на холод. Пока мышцы сильно разогреты, можно получить защемление под влиянием низких температур.

Если после стретчинга чувствуется эмоциональная разрядка, это показатель, что все упражнения делаются правильно.

Заключение

Качественная растяжка необходима после каждой тренировки. Комплекс заданий состоит из легких упражнений и более сложных. Однако их под силу выполнить каждому, кто занимается фитнесом. В процессе необходимо чувствовать только натяжение мышц, но не дискомфорт.

Стретчинг после основной нагрузки должен дарить исключительно приятные ощущения, расслаблять тело. Только тогда будет польза. Также стоит избегать резких движений. В противном случае появится обратный эффект. Чрезмерно растянутые волокна еще больше закрепостят мышцы, на заживление которых уйдет много времени. Тренеры фитнес-клуба La Salute помогут правильно подобрать упражнения для растяжки.

Все, что вы хотели знать о половом созревании (для подростков)

Более чем забавное слово

Хорошо, это забавное слово. . . но в любом случае, что — это половая зрелость ? Половое созревание — это время, когда ваше тело начинает развиваться и меняться.

В период полового созревания ваше тело будет расти быстрее, чем когда-либо в вашей жизни, за исключением того, когда вы были младенцем. В то время ваше тело быстро росло, и вы учились новому — вы будете делать это и многое другое в период полового созревания.Только на этот раз у вас не будет подгузников и погремушек, и вам придется одеваться самостоятельно!

Хорошо знать об изменениях, которые происходят с половым созреванием, до того, как они произойдут, и очень важно помнить, что через это проходят все. Независимо от того, где вы живете, парень вы или девушка, любите ли вы хип-хоп или музыку кантри, вы испытаете изменения, которые происходят в период полового созревания. Нет двух одинаковых людей. Но всех взрослых объединяет то, что они пережили период полового созревания.

Время перемен

Когда ваше тело достигает определенного возраста, ваш мозг вырабатывает особый гормон, который запускает изменения полового созревания. Это называется гонадотропин-рилизинг-гормоном, или сокращенно ГнРГ. Когда ГнРГ достигает гипофиза (железы в форме горошины, расположенной прямо под мозгом), эта железа выделяет в кровоток еще два гормона полового созревания: лютеинизирующий гормон (сокращенно ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (сокращенно ФСГ). У парней и девушек в организме есть оба этих гормона.И в зависимости от того, парень вы или девушка, эти гормоны воздействуют на разные части тела.

У парней эти гормоны проходят через кровь и дают яичкам сигнал начать производство тестостерона и спермы. Тестостерон — это гормон, который вызывает большинство изменений в организме парня в период полового созревания. Для воспроизводства мужчин необходимо производить сперматозоиды.

У девочек ФСГ и ЛГ нацелены на яичники, которые содержат яйцеклетки, оставшиеся там с рождения.Гормоны стимулируют яичники к выработке другого гормона, называемого эстрогеном. Эстроген вместе с ФСГ и ЛГ вызывает созревание тела девушки и подготавливает ее к беременности.

Итак, вот что действительно происходит во время полового созревания — все эти новые химические вещества перемещаются внутри вашего тела, превращая вас из подростка во взрослого человека с уровнем гормонов взрослого человека.

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 7 до 13 лет у девочек и от 9 до 15 лет у парней. Однако некоторые люди начинают половое созревание немного раньше или позже.Каждый человек немного отличается, поэтому каждый начинает и проходит половое созревание по собственному графику своего тела. Это одна из причин, почему некоторые из ваших друзей могут по-прежнему выглядеть как дети, а другие — как взрослые.

стр. 1

Не больно. . . Это просто скачок роста

«Спурт» — это слово, используемое для описания кратковременного всплеска активности, чего-то, что происходит в спешке. И скачок роста — это всего лишь: ваше тело растет, и это происходит очень быстро! Когда вы вступаете в период полового созревания, может казаться, что ваши рукава всегда становятся короче, а штаны всегда выглядят так, будто вы готовы к наводнению — это потому, что вы переживаете сильный скачок роста.Это длится от 2 до 3 лет. Когда этот скачок роста достигает пика, некоторые люди вырастают на 4 дюйма или более за год.

Этот рост в период полового созревания будет последним, когда ваше тело станет выше. После этого вы будете на своем взрослом росте. Но изменится не только ваш рост.

Обретение формы

По мере роста вашего тела оно будет меняться и в других отношениях. Вы наберете вес, и по мере того, как ваше тело станет тяжелее, вы начнете замечать изменения в его общей форме.Плечи парней станут шире, а тела — более мускулистыми. Их голоса станут глубже. У некоторых парней грудь может немного увеличиваться, но у большинства из них этот рост проходит к концу полового созревания.

Парни заметят и другие изменения, такие как удлинение и расширение полового члена и увеличение яичек. Все эти изменения означают, что их тела в период полового созревания развиваются так, как ожидалось.

Тела девочек обычно становятся более пышными. Они набирают вес на бедрах, и у них развивается грудь, начиная с небольшой припухлости под соском.Иногда одна грудь может развиваться быстрее, чем другая, но в большинстве случаев они быстро выравниваются. При всем этом росте и развитии девочки будут замечать увеличение жировых отложений и периодические болезненные ощущения под сосками по мере того, как грудь начинает увеличиваться — и это нормально.

Набор веса — это часть развития женщины, и девочкам вредно садиться на диету, чтобы попытаться остановить это нормальное увеличение веса. Если у вас возникнут вопросы или опасения по поводу своего веса, обсудите это со своим врачом.

Обычно примерно через 2–2,5 года после того, как у девочек начинает развиваться грудь, у них начинается первая менструация. Это еще одна вещь, которая позволяет девочке знать, что половое созревание прогрессирует и гормоны полового созревания делают свое дело. У девочек два яичника, каждый из которых содержит тысячи яиц. Во время менструального цикла одна из яиц выходит из яичника и начинает путешествие по фаллопиевой трубе, попадая в матку (матку также называют маткой).

Перед тем, как яйцеклетка выйдет из яичника, слизистая оболочка матки накапливается излишками крови и тканей.Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом, она остается в матке и превращается в ребенка, используя эту дополнительную кровь и ткань, чтобы поддерживать его здоровье и защиту по мере развития.

Однако большую часть времени яйцо только проходит. Когда яйцеклетка не оплодотворяется, матка больше не нуждается в дополнительной крови и тканях, поэтому она покидает тело через влагалище во время менструального цикла. Период обычно длится от 5 до 7 дней, и примерно через 2 недели после его начала выделяется новое яйцо, что отмечает середину каждого цикла.

стр. 2

Волосы, волосы, повсюду

Ну может не везде. Но один из первых признаков полового созревания — рост волос там, где раньше они не росли. У парней и девушек начинают расти волосы под мышками и в лобковой области (на гениталиях и вокруг них). Сначала он выглядит легким и разреженным. Затем, по мере того, как вы переживаете период полового созревания, он становится длиннее, толще, тяжелее и темнее. Со временем у парней тоже начинают расти волосы на лицах.

О лице

Еще одна вещь, которая сопровождает половое созревание, — это прыщи или прыщи.Акне вызывается гормонами полового созревания. Прыщи обычно появляются в начале полового созревания и могут оставаться в подростковом возрасте. Вы можете заметить прыщи на лице, верхней части спины или верхней части груди. Это помогает поддерживать чистоту кожи, и ваш врач сможет предложить несколько советов по избавлению от прыщей. Хорошая новость о прыщах в том, что к концу подросткового возраста они обычно проходят или исчезают.

Установка P.U. в период полового созревания

Многие подростки замечают, что у них появляется новый запах под мышками и в других частях тела, когда они вступают в период полового созревания, и это неприятный запах.Этот запах — запах тела, и его чувствуют все. Когда вы вступаете в половую зрелость, гормоны полового созревания влияют на железы в вашей коже, а железы вырабатывают химические вещества с неприятным запахом. Эти химические вещества придают подростку запах !

Итак, что вы можете сделать, чтобы не чувствовать себя менее вонючим? Что ж, поддержание чистоты — хороший способ уменьшить запах. Вы можете принимать душ каждый день, утром перед школой или накануне вечером. Ежедневное использование дезодоранта (или дезодоранта с антиперспирантом) также может помочь контролировать запах тела.

стр.3

Есть еще кое-что?

Парни и девушки также заметят другие изменения тела, когда они вступают в половую зрелость, и все это нормальные изменения. Девочки могут увидеть и почувствовать белые слизистые выделения из влагалища. Это не значит, что что-то не так — это просто еще один признак того, что ваше тело и гормоны меняются.

У парней начинается эрекция (когда пенис наполняется кровью и становится твердым). Эрекция возникает, когда парни фантазируют и думают о сексуальных вещах, а иногда вообще без причины.Они могут испытывать так называемые ночные поллюции (или поллюции), когда половой член становится эрегированным, когда парень спит, и он эякулирует. Когда парень эякулирует, сперма выходит из полового члена — сперма — это жидкость, содержащая сперму. Вот почему их называют мокрыми сновидениями — они случаются, когда вы спите, и ваше нижнее белье или кровать могут быть немного влажными, когда вы просыпаетесь. По мере того, как парни достигают половой зрелости, сны становятся реже и в конечном итоге прекращаются. Ребята также заметят, что их голоса могут «трескаться» и со временем становиться глубже.

Изменения могут показаться странными

Точно так же, как эти гормоны изменяют внешний вид вашего тела, они также вызывают изменения внутри. Пока ваше тело приспосабливается ко всем новым гормонам, ваш разум тоже. В период полового созревания вы можете испытывать замешательство или испытывать сильные эмоции, которых никогда раньше не испытывали. Вы можете беспокоиться о том, как выглядит ваше изменяющееся тело.

Вы можете чувствовать себя чрезмерно чувствительным или легко расстраиваться. Некоторые подростки теряют самообладание больше, чем обычно, и злятся на своих друзей или семью.

Иногда бывает трудно справиться со всеми этими новыми эмоциями. Обычно люди не пытаются специально обидеть или расстроить вас. Возможно, вас злит не семья или друзья — это может быть ваш новый «мозг полового созревания», который пытается приспособиться. И хотя вначале настройка может показаться трудной, постепенно она станет легче. Это может помочь поговорить с кем-то и разделить бремя того, что вы чувствуете — друга или, что еще лучше, родителя, старшего брата или сестры или взрослого, который уже прошел через все это раньше.

У вас могут появиться новые непонятные чувства по поводу секса — и у вас будет много вопросов. Взрослые гормоны эстроген и тестостерон сигнализируют о том, что ваше тело возлагает на вас новые обязанности, например, способность создать ребенка. Вот почему так важно получить ответы на все свои вопросы.

При разговоре о сексе легко почувствовать смущение или беспокойство, но нужно быть уверенным, что у вас есть вся нужная информация. Некоторые подростки могут поговорить со своими родителями о сексе и получить ответы на все свои вопросы.Но если вам смешно говорить с родителями о сексе, есть много других людей, с которыми можно поговорить, например, ваш врач, школьная медсестра, учитель, школьный консультант или другой взрослый, с которым вам комфортно разговаривать.

стр. 4

Развиваются по-разному

Все люди немного отличаются друг от друга, поэтому логично, что не все они развиваются одинаково. Нет двух людей, находящихся на одной и той же стадии полового созревания, и каждый меняется в своем собственном темпе.У некоторых из ваших друзей могут появиться кривые формы, а у вас их еще нет. Может быть, голос вашего лучшего друга изменился, и вы думаете, что все еще говорите как ребенок с высоким скрипучим голосом. Или, может быть, вам надоело быть самой высокой девушкой в ​​классе или единственным мальчиком, которому приходится бриться.

Но, в конце концов, все поймут, и различия между вами и вашими друзьями исчезнут. Также хорошо иметь в виду, что нет правильного или неправильного способа смотреть. Вот что делает нас людьми — все мы обладаем качествами, которые делают нас уникальными как внутри, так и снаружи.

Все девушки

Здесь

В северо-западном углу Коннектикута, который включает округ Личфилд, нет крупных автомагистралей. Путешественники из более густонаселенных пригородов Нью-Йорка — из Вестчестера и Лонг-Айленда, из Дэнбери и Гринвича — разочаровываются в том, как просеивают магистрали, магистрали и межштатные автомагистрали, снова и снова разделяясь, как капилляры из артерии. Независимо от отправной точки, последний подход к Этуотеру требует навигации по сети двухполосных дорог графства Литчфилд, окруженных в большинстве случаев сельхозугодьями и лиственными лесами средней толщины, единственными указателями, предлагающими снижение скорости на особенно коварных поворотах.В этом уголке Новой Англии — как PCH в некоторых частях Южной Калифорнии; как тротуар, который проходит между нефтяными месторождениями под Одессой — это дороги, предназначенные для того, чтобы окна были опущены и музыка была включена. Здесь подростки обвиваются вокруг телефонных столбов.

Вандал — если вы хотели это назвать вандализмом — явно знал это, когда рассматривал варианты. (В отличие от вопроса о том, был ли этот акт вандализмом, практически все согласились с тем, что виновником на самом деле была она.Она ясно знала, что семьи, которые бросают своих дочерей в школу, имеют свой выбор окружных маршрутов, чтобы зигзагами пересекать их, как муравьи в гнездо. Она также могла знать, что ближайшие рекламные щиты были на развязках и эстакадах возле Уотербери и Хартфорда; она могла бы дополнительно оценить количество студентов, которые проехали по этой дороге, и решила бы: Недостаточно . Когда она разместила свой заказ в Vistaprint (этикетка была аккуратно напечатана на обратной стороне каждого плаката) на сто восемнадцать на двадцать семь дюймов и сто стендов, она понимала, что лучший подход — это один выстрел, осколки разлетелись по всему округу.Скорее всего, она изучила законы Коннектикута и местные постановления, касающиеся дворовых знаков и общественной собственности, и определила, что то, что она планировала, было , вероятно, не незаконным, не совсем так, но лучше всего было установить знаки под покровом темноты в ночное время как можно ближе до вернисаж, насколько это возможно.

Итак, когда жители Кента, Гошена и Роксбери проснулись однажды утром в конце августа, в тот день, когда школа-интернат в центре их пригородно-сельской общины должна была открыться на учебный год, и они отправились в маленькую школу. на главных улицах и перекрестках, где находились их угловые магазины и заправочные станции, они обнаружили, что дороги усыпаны маленькими черными прямоугольниками, низкие и приземистые, расположенные в тридцати футах от тротуара.Только когда они прошли два или три, слова слились в смысл, r s и p были отсортированы и организованы затуманенным утренним мозгом. Еще больше времени потребовалось, чтобы определить цель этих знаков кампании в год без выборов, и поэтому формулировка плакатов, посаженных, как семена, в радиусе пятнадцати миль от школы Этуотер, смутно распространилась на окружающее сообщество. ЗДЕСЬ РАБОТАЕТ РАПИСТ, читают они, а сообщение помещено рядом с окрашенной в сепию фотографией шпиля школы, украшенной черным ореолом, как старинный портрет.

Они исчезли почти сразу после того, как появились, задержавшись всего на день или два, так что те, которые остались увядшими, как воздушные шары в почтовом ящике после вечеринки по случаю дня рождения, увядшие и случайные, тем чаще, чем дальше вы удалялись от кампуса. Они догадались, что школа пришла и разорвала их, или, может быть, это их соседи, для которых пошлость знаков была слишком большой: кто хотел смотреть на это слово каждый день? Кто хотел думать о таком насилии? Из-за этого у немногих из них была возможность найти URL-адрес в нижней части каждого знака, который мог направить их на петицию о продлении срока давности Коннектикута в отношении изнасилований и сексуальных посягательств, своего рода активизма, который могло показаться им на удивление разумным, учитывая шок от заголовка и таблоидность вывесок.Со временем горожане, для которых Атуотер был своего рода башней из слоновой кости, решат, что слова на вывесках не предназначены для них, на самом деле, и акт самообладания исчезнет в их воспоминаниях, превратившись в печальные и ошибочные. шалость. Они привыкли к подобным вещам, к шепотам скандала, которые сопровождают очень, очень привилегированных. Это никогда не было их делом.

Orientation

Лорен Триплетт рвало во многих общественных местах: на полях футбольного поля; на стоянке у Dunkin ’Donuts; в Six Flags; в Disney World; однажды, даже, на краю черной ромбовидной трассы на горе в Адирондаке, оранжево-розовый всплеск расплавил порошок при контакте.А теперь: где-нибудь на обочине дороги в сельских районах Коннектикута.

Ее мать не удосужилась выйти из машины. У Сьюзан Триплетт очень слабый желудок, и хотя человек может подумать, что это заставит ее больше сочувствовать склонности дочери к укачиванию, на самом деле это не так.

Вместо этого отец Лорен висит в нескольких футах, уперев руки в бедра: «Извини, малыш».

Лорен плюется, ее руки все еще упираются в колени.Она смотрит на свои голени в поисках пятнышек беспризорной рвоты. Ей нужно будет найти место, чтобы почистить зубы. Она взяла с собой жидкость для полоскания рта? Так будет проще. «Это не твоя вина», — говорит она, не сводя взгляда с отцовского взгляда, когда она очищает себя, по одному раскрывая позвонки. «Сколько еще?»

«Немного. Пятнадцать минут.»

Лорен кивает. Мимо них проносится большой внедорожник, его сквозняк сотрясает собственный Forester Tripletts и поднимает опавшие листья на обочине. «Я надеюсь, что это не один из моих одноклассников.

Ее отец пожимает плечами. «Ни в коем случае они не выглядели достаточно хорошо».

Лорен закатывает глаза. «Не полезно.»

Когда они снова садятся в машину, мать Лорен протягивает руку на заднее сиденье, передавая банку мятных конфет в направлении дочери. «Ребята, вы это видите?» — говорит она, кивая подбородком в сторону лобового стекла.

«Хм?» Папа Лорен заводит машину и смотрит в зеркало.

«Вот», — говорит ее мама, указывая на банку мятных конфет, нацеленную на небольшой плакат в двадцати ярдах от дороги.

Ее отец вздыхает и качает головой. «Как вы думаете, о чем это?»

«Надеюсь, это не имеет никакого отношения к вашей школе», — говорит Сьюзен.

Мятный двор открывает носовые проходы Лорен, и она подавляет чихание.

«Мама», — говорит она в знак упрека.

«Я просто говорю. Все эти места сейчас занимаются этим ».

«Сью».

«Что?»

Ее отец включает поворотник и выводит машину на дорогу.Они тихо проезжают мимо знака, все трое заняты своего рода мысленной игрой на совпадение. Башня на фотографии совершенно невзрачная, как если бы создатель вывески произвел стандартный поиск изображений шпилей и произвольно выбрал их из набора алгоритма. «Здесь может быть еще одна подготовительная школа», — думает Лорен. Из поисков она помнит, что в западном Коннектикуте их дюжина, а может и больше, все многосложные и состоятельные: Вестминстер, Кентербери, Лумис Чаффи.Но когда их машина проезжает даже с указателем двора, и Лорен вытягивает шею к окну, случайно стукнувшись носом о стекло, она чувствует знакомую струю разочарования, ложной надежды, которая не оправдалась. Когда она решила подать заявление в Этуотер, ее рабочий стол дома был завален рекламными материалами и материалами о приеме в школу, брошюрами и флаерами на толстой бумаге, а также буклетами, выкрашенными в темно-синий и белый цвета. Почти на всех из них был виден под открытым небом колокольня, возвышавшаяся, как сторожевая башня крепости.После того, как ее приняли, она хранила буклеты, листовки и брошюры в беспорядочной кучке как случайное напоминание. Она впитывала их по утрам и вечерам каждый день в течение нескольких месяцев.

Она могла бы знать эту башню с часами где угодно.

* * *

На самом деле все это было идеей Грейс. Мама, бабушка и прабабушка Грейс (и, вероятно, прапрабабушка, до тех пор, пока женщинам не разрешили ходить в школу) все ходили в одну и ту же школу-интернат для девочек в Массачусетсе.Никогда не возникало сомнений в том, что Грейс в восьмом классе тоже поступит туда. Грейс была лучшей подругой Лорен, но Грейс — зная, что она оставит их среднюю школу, похожую на тюрьму, в северной части штата Нью-Йорк, и перейдет в священные залы исторической школы-интерната — всегда относилась к их дружбе как к временному соглашению, как Лорен была заместителем пока Грейс не сможет найти настоящих друзей, тех, которые у нее будут на всю жизнь. Мать Грейс каждый год ездила в Напу со своими одноклассниками; Бабушка Грейс, которой за восемьдесят, никогда не пропускала уик-энды Alumnae Weekend.

Это был целый мир, о котором Лорен ничего не знала. Ее родители ходили в государственные средние школы и респектабельные, но общественные колледжи и аспирантуру. Не то чтобы они были бедными, а Грейс была богатой — в их скромном городке они жили в одном районе, и их мамы ходили в один и тот же спортзал, и самая большая разница, которую могла увидеть Лорен, заключалась в том, что семья Грейс уехала в Нантакет в лето и Лорен отправились на Кейп-Код. Но в семье Грейс было то, что отец Лорен называл , родословная , и это отделяло их идентичные пригородные жизни друг от друга.

К началу восьмого класса школа-интернат была всем, о чем Грейс могла говорить. Когда ее шкафчик застревал, она закатывала глаза и говорила, что в следующем году ей не придется иметь дело с такими неприятностями, как шкафчики . Когда ей было скучно в учебном зале, она говорила, что в следующем году у нее будет «бесплатно». Расправляя салат айсберг на своем разделенном на части подносе для обеда, она с тоской вздыхала: «Еда будет такой вкусной» в следующем году .

И вот однажды в учебном зале Лорен набрала в Google «лучшие школы-интернаты» (в прогнозный поиск добавлено «в Америке») и начала прокрутку.Школа Грейс была во всех пятидесяти лучших школах, занимая двадцать седьмое место в списке из элитных школ-интернатов, что бы это ни значило. Все они были красивы. Большинство из них были в Новой Англии, хотя был один в Санта-Барбаре, где у каждого студента была своя домашняя лошадь. Буквально. Они назвали это программой «Лошадь», заглавная H , заглавная P , именно так — и, согласно веб-сайту, это было существенным объединяющим опытом для первокурсников.Однако по большей части школы выглядели не как курорты мирового класса, а скорее как детские колледжи: небольшие кампусы, расположенные в зеленых долинах или под лениво холмистыми холмами, с аккуратно устроенными квадроциклами и скоординированной готической или колониальной архитектурой. На некоторых из них студенты были одеты в форму — для девочек клетчатые юбки и жилеты; пиджаки для мальчиков, но иногда ученики одевались, как одноклассники Лорен в лучшие дни: джинсы, свитера, армейские ботинки.

* * *

«Лорен?» Девушка перед Лорен очень высокая и слегка наклоняется вперед, произнося свое имя.К тому же она невероятно красива, настолько до смешного безупречна, что Лорен временно теряет дар речи. Ее кожа гладкая и без пор. У нее миндалевидные глаза с золотыми крапинками. Волосы у нее вьющиеся, как волосы, распущенные в распущенные косы, с глубоким пробором и переброшенными на одну сторону. Лорен ожидала, что девушки в Этуотере будут хорошенькими, а вот стандартные американские богатые девушки — хорошенькими: высокая и белая, с хэмптонским загаром и блестящими волосами. Эта девушка, назвавшая имя Лорен с вопросительным знаком, , великолепная кинозвезда .

«Я Оливия Андерсон, — продолжает она, протягивая руку из длинной и гибкой руки. «Я твой инспектор».

«Эм, привет», — говорит Лорен, толкая спортивную сумку, которая у нее есть через плечо, чтобы протянуть руку Оливии. Ладонь Оливии мягкая и гладкая, сухая, как детская присыпка.

«Проктор? Что это такое?» Сьюзан перестает рыться в багажнике машины и становится рядом с дочерью. «Привет», — добавляет она, протягивая руку. «Я мама Лорен».

«Привет, мама Лорен, — говорит Оливия.Она улыбается, как старый друг: большая, щедрая, знающая. «В каждом холле есть своего рода команда руководителей, — объясняет Оливия, — состоящая из родителей из общежития и двух старшеклассниц: проктора и сверстников».

«Я думала, это нижний класс… женское общежитие?» — спрашивает мать Лорен, пытаясь отважно заговорить на языке Оливии. Двойные линии проходят между ее глазами, делая складки на коже за перемычкой ее солнцезащитных очков.

«Да, — говорит Оливия, — за исключением студенческих лидеров.

Она делает паузу, оценивая нахмуренные брови Сьюзен. «Могу ли я поделиться с тобой секретом?» — говорит она, слегка наклоняясь.

Лорен не может сказать, адресован ли вопрос ей или ее матери. В такт, который она обдумывает, Сьюзен отвечает, тоже наклоняясь: «Что?»

«Мы говорим, что хотим быть студентами-лидерами, потому что хотим помочь« укрепить сообщество », — говорит Оливия приглушенным голосом, ухмыляясь, — но правда в том, что мы просто хотим жить поближе к столовой».

На это мама Лорен хихикает, запрокинув голову.Она протягивает руку и кладет руку Оливии на плечо, и в тот краткий миг, когда голова Сьюзен откидывается назад, ее глаза в солнечных очках обращены к облакам, Оливия наполовину подмигивает Лорен.

«Как бы то ни было, как я уже говорил: ваш равный наставник — младший, который раз в два месяца проводит оздоровительные и оздоровительные программы во время собрания в зале. На нашем этаже коллега Эд — Тейт Маккензи ». Оливия склоняет голову через плечо Лорен, осматривая парковку. «Я познакомлю вас, когда увижу ее. Родитель общежития — это преподаватель или сотрудник, которому поручено проживать в квартире в Холле, и она — взрослый, отвечающий за такие вещи, как выход из дома, работа по дому и ночное заселение.

«А это кто?»

«Нашим родителем в общежитии является мисс Дэниэлс. Она учит историю ». Оливия смотрит на Лорен. «Она спокойная. Она тебе действительно понравится. И, наконец, я, ваш инспектор. Вы можете прийти ко мне за чем угодно: как добраться до ваших классов, инсайдерскую информацию об учителях, где найти лучшую корейскую еду за сотню миль — все, что угодно. Итак, — говорит она, делая паузу, словно пытаясь подышать воздухом, — могу я показать вам вашу комнату?

Ясно, что Сьюзан Триплетт полностью очарована.Она думает, что они с Оливией уже доверенные лица, старые друзья. Ее голос понизился, она спрашивает: «Вы что-нибудь знаете об этих знаках двора? Те, — здесь она почти шепчет, — о насильнике?

Лорен временно оглушена. Ее глаза расширяются так быстро, что она чувствует, как веки прижимаются к краям глазной кости. «Мама», — шипит она.

«Ох уж эти, — говорит Оливия, сжимая губы в напряженной, ошеломленной улыбке. «Так обидно, правда?»

Сьюзен решительно кивает.

«Честно говоря, я мало что об этом знаю. Я еще даже не видел. Думаю, они появились сегодня утром, а мы, прокторы, пошли в школу пару дней назад.

«Понятно. Но вы о них слышали? »

Взгляд Оливии переводится на Лорен, и Лорен представляет, как они говорят: Твоя мать — горстка, не так ли? Я понимаю, почему ты хотел приехать сюда, .

«Мама», — говорит Лорен. «Брось это.»

«О нет, все в порядке!» Оливия одаривает мать Лорен самой широкой и щедрой улыбкой.«Администрация рассказала нам о них сегодня утром и сказала, что у нас могут появиться вопросы по этому поводу. Они все еще собирают факты, но Админ планирует разослать письмо родителям, как только они получат нужную информацию ».

«Значит, это действительно связано с Этуотером», — говорит Сьюзен, и на мгновение лицо Оливии сжимается в замешательстве.

«Ну да. Судя по фотографии, так оно и есть «.

Снимок домашнего стола Лорен скользит в ее мозгу, глянцевый картон отражает свет лампы, затемняя изображение.

«Но я мало что знаю об этом».

Сьюзан Триплетт выглядит упреком, хотя Оливия продолжает тепло улыбаться им обоим. Когда мать Лорен не настаивает на этом, плечи Оливии опускаются, а ее улыбка превращается в ухмылку. Вытаскивая сумку из багажника, она начинает высказывать ряд ожиданий относительно жизни в общежитии (она использует это слово «ожидания», и только намного позже Лорен узнает, что «ожидание» — это кодекс Этуотера для «правила». ).Учебный зал рассчитан с семи до девяти. Тихие часы начинаются в девять тридцать, но некоторые из их однокурсников могут захотеть лечь спать раньше, и они должны относиться к этому с уважением. Заезд до десяти по будням, до одиннадцати по выходным. Отбой в десять тридцать по будням — «отстой, я знаю», — сочувственно добавляет Оливия, — и в одиннадцать тридцать по выходным. Не выбрасывайте личный мусор в мусорную корзину в общей комнате; вынести его в мусорные контейнеры. Не оставляйте грязную посуду в раковине в общей комнате. Работа по дому обычно завершается в воскресенье вечером после учебного зала и назначается г-жой.Дэниелс.

Хотя подробности деловые, Оливия говорит так, как будто знает Лорен и ее семью много лет. Кажется, она слушает всем своим существом. Когда она не указывает ориентиры, не держит двери открытыми и не указывает направления, она смотрит Лорен прямо в глаза. Лорен представляет, как они будут разговаривать, при мягком свете настольных ламп до поздней ночи.

Copyright © 2021 Эмили Лейден

Добро пожаловать в школу-интернат. Ты здесь в безопасности? Хороший вопрос.

ВСЕ ДЕВОЧКИ
Эмили Лейден

Центральная фигура в дебютном романе Эмили Лейден — Этуотер, не человек, а место: школа-интернат для девочек на северо-западе Коннектикута. Заведение, основанное на традициях и престиже, это школа, куда богатые и влиятельные отправляют своих дочерей. Академические стандарты высоки, кампус красивый, а администрация занимается иском о сексуальном насилии со стороны выпускницы, которую 20 лет назад изнасиловал учитель.

Мы узнаем об этом на первых страницах книги «Все девушки», когда в день заселения Этуотера по всему городу появляются вывески с надписью «Насильник работает здесь», стратегически расположенные таким образом, чтобы семьи, едущие в школу, гарантированно столкнулись с утверждение. Знаки быстро убирают, и школа делает все возможное, чтобы устранить ущерб, но местная газета опубликовала историю. Правда или какая-то ее версия выходит наружу.

Это похоже на постановку триллера, но вместо того, чтобы углубляться в институциональную драму, «Все девушки» смотрят на периферию скандала: на нынешних студентов Этуотера, которые переживают обвинения в изнасиловании на фоне своего учебного года. .В каждой главе рассказывается о разных девушках, читатели знакомятся с Осенним фестивалем, вечерней, выпускным балом, разрывом отношений, сексуальным насилием или случайной встречей с другом.

Девять рассказчиков — это много, и имена трудно запомнить, но страницы быстро переворачиваются, а девушки сложны, убедительны и написаны с невероятной нежностью. Лейден преуспевает в воспроизведении повседневных деталей школьной жизни-интерната — холл общежития, заваленный вставленными в розетку выпрямителями для волос и косметичками, расслабленные на субботнем завтраке девушки, одетые в пот и носки, групповые тексты сплетен, наполненные LOL.Девочки сами решают свои проблемы, волнения по поводу школы, отношений и будущего, но над каждым индивидуальным опытом нависают объединяющие вопросы скандала. Правду ли говорит выпускница? Какой учитель является насильником? Неужели Этуотер действительно пытался это скрыть?

Лейден щедра со своими персонажами, поскольку они пытаются понять последствия продолжающегося кризиса. Некоторые насмехаются над «корпоративным жаргоном» Этуотера, другие обвиняют жертву и защищают школу. Некоторые признают проступок, но не знают, как с ним бороться.Студенческая газета собирает специальный выпуск, посвященный обвинению в изнасиловании, только для того, чтобы администрация отказалась от него. Случаи активности продолжаются вслед за знаками двора, но обмен сообщениями неясен. Директриса хвалит работу разочарованных редакторов газет, даже когда она заставляет их замолчать. Родительница в общежитии предлагает своим первокурсникам обвинения в том, что обвинитель может лгать, а затем выражает беспокойство за любую девушку, которая может почувствовать себя возбужденной.

«Все девушки» — о девочках-подростках, но это также портрет учреждения, которое заново калибрует себя, пытаясь понять, как удержать власть.

В романе есть нюансы, хотя для некоторых читателей ситуация может быть слишком простой для двусмысленности: учитель изнасиловал ученика, а школа это скрыла. Мучительные заявления Этуотера утомляют, поскольку становится ясно, что реальной ответственности не будет, и примерно на полпути я начал тосковать по персонажу, готовому сжечь все это дотла. Но даже в этом случае я понимал, почему этого не произошло. Большинство персонажей Лейдена происходят из привилегий и богатства, некоторые с рождения воспитаны для посещения этой школы-интерната, и даже ученики, не являющиеся наследниками, описывают Этуотера с преданностью, граничащей с одержимостью.Одна девушка отмечает: «Эта школа проникает в твои вены». Другой описывает его как место, где студенты «никогда не уезжают». Эти девушки в ловушке.

«Все девушки» проходит в 2015–16 учебном году, что означает начало повествования # MeToo. Отсутствие движения ощущается — не только в раздражающей непрозрачности Этуотера, но и в двойственности и растерянности девочек. Не могу не задаться вопросом, насколько яснее эти персонажи могли бы видеть манипуляции Этуотера, если бы действие романа происходило пару лет спустя.Не понимая, как злоупотребление властью в вашей школе отражает бесчисленное множество других случаев, как вы можете распознать закономерность? Как вы начинаете понимать, как вас предали?

Все, что нужно знать девочкам

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле происходит во время менструации, когда у девочек наступает период полового созревания и у них идут месячные? Может быть, вы хотели поговорить об этом со своей мамой, сестрой или папой. Но каждый раз, когда вы произносили слово «менструация», вы заикались, заикались и с трудом его произносили.

Все нормально. Все робкие, когда говорят о функциях организма, особенно о такой загадочной, как менструальный цикл. Возможно, эта статья ответит на некоторые ваши вопросы об этом нормальном времени в жизни каждой девушки.

Что такое менструация?

Менструация начинается вскоре после начала полового созревания у девочек и обычно примерно через 2 года после развития груди. Менструация обычно начинается в возрасте от 12 до 13 лет, но может случиться и в более раннем, и в более старшем возрасте.Первый менструальный цикл называется «менархе».

Менструальный цикл длится около четырех недель, он начинается в первый день кровотечения и заканчивается, когда начинается следующая менструация. Однако он может сильно отличаться, когда у девочек только начинаются месячные. Вначале он может пропускать месяцы или приходить несколько раз в месяц. Первые 2 года обычно проходят без судорог.

Менструальные выделения выходят из матки через влагалище. Матка — это полый орган грушевидной формы, отвечающий за поддержание и питание эмбриона и плода во время беременности.Влагалище, или «родовой канал», обеспечивает выход менструальной жидкости из организма.

Во время менструации обычно бывает 2-3 дня относительно сильного кровотечения, за которым следуют 2-4 дня более легкого кровотечения. Жидкость во время менструального цикла представляет собой смесь ткани слизистой оболочки матки и крови.

Общая ежемесячная менструальная потеря колеблется от 4 до 12 чайных ложек.

Как ощущается менструальный цикл?

За несколько дней до и во время менструации вы можете почувствовать спазмы и вздутие живота.Судороги вызваны повышенной выработкой гормонов. Эти гормоны (так называемые простагландины) заставляют мышцы матки сокращаться.

Многие подростки, страдающие судорогами, также замечают боль в верхней части бедра и боль в пояснице. Некоторые также замечают тошноту, диарею, раздражительность, головные боли и усталость среди других симптомов.

Чтобы облегчить спазмы, попробуйте нагреть живот с помощью грелки или бутылки с горячей водой. Также может помочь теплая ванна. Некоторые подростки считают, что упражнения помогают облегчить судороги.Физические упражнения улучшают кровоток и вырабатывают эндорфины, естественные обезболивающие.

Простые, но эффективные обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут облегчить симптомы. К ним относятся ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). НПВП включают такие лекарства, как ибупрофен (например, Motrin и Advil) и напроксен (например, Aleve). Эти препараты блокируют действие гормонов простагландинов.

Обсудите симптомы со своим лечащим врачом, чтобы вы могли найти лучшие лекарства и дозировку.

Поговорите со своим лечащим врачом или гинекологом, если:

• У вас сильные судороги
• Кровотечение обильное, длится более 7 дней, возникает часто или в неправильное время цикла
• Если у вас нет у вас были первые месячные к 16 годам
• Если с момента последней менструации прошло 3 месяца
• Вы думаете, что беременны
• У вас поднимается температура и вы чувствуете себя плохо после использования тампона

Судороги обычно усиливаются в первые два-три месяца. три дня менструации, затем ослабьте, когда уровень простагландинов в организме вернется к норме.Если судороги не меняются на протяжении всего периода или безрецептурные обезболивающие не помогают, обратитесь к врачу.

Всегда задавайте своему основному лечащему врачу любые вопросы о вашем периоде, убедившись, что вы четко и полностью описываете все, что вас беспокоит.

Как долго длится период?

Ваши первые месячные могут длиться от двух до семи дней. Затем могут пройти от 21 до 40 дней или даже больше, прежде чем у вас начнутся очередные месячные. Ваши следующие месячные могут быть тяжелее или легче первых.

Не волнуйтесь, если у ваших ранних менструаций более длительные циклы или они не следуют расписанию. Это нарушение является нормальным, по крайней мере, в течение первых 2 лет.

Менструации станут более регулярными в течение двух лет после начала менструации. У некоторых подростков 28-дневный цикл; у некоторых 24-дневный цикл; у других 30-34-дневный цикл. Все это нормально. У молодых подростков цикл может составлять от 21 до 45 дней. Для взрослых это может быть 21-35 дней. Если ваши месячные намного короче или длиннее, или если они не стали регулярными по прошествии двух лет, обратитесь к своему основному лечащему врачу.

Можно пропустить месяц, особенно если вы болеете, находитесь в состоянии стресса или чрезмерно тренируетесь. (Однако сразу же сообщите об этом своему врачу, если вы пропустите менструацию и у вас будет половой акт. Даже если вы используете эффективные противозачаточные средства, беременность возможна!) Но если вы пропускаете месячные более чем на один месяц после того, как менструация станет регулярной. это еще один повод для посещения врача.

Когда менструация станет регулярной, отметьте дату в календаре на несколько месяцев вперед.Это напомнит вам о необходимости иметь под рукой тампоны или прокладки и поможет предотвратить несчастные случаи.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника женщины. Обычно это происходит примерно в середине цикла (примерно через 14 дней с начала последней менструации).

Некоторые могут почувствовать дискомфорт в животе во время овуляции, но обычно он очень кратковременный. Этот дискомфорт, называемый в медицине немецким названием mittelschmerz (боль в середине), обычно можно уменьшить с помощью того же лекарства, которое используется при судорогах.

А как насчет ПМС?

Предменструальный синдром, или ПМС, случается со многими подростками прямо перед началом менструации. При ПМС вы можете почувствовать:

• Легкая болезненность груди
• Задержка жидкости
• Беспокойство
• Тяга к диете
• Раздражительность
• Нарушение сна или чрезмерный сон

Когда начинается менструация, симптомы ПМС уменьшаются.

Некоторые молодые женщины обнаруживают, что в это время они легко плачут и становятся более эмоциональными.Понимание чувств, связанных с ПМС, может помочь вам справиться с эмоциями. Если ваши симптомы серьезны и мешают вашей жизни, обсудите их со своим врачом.

Что мне использовать? Тампоны или тампоны?

Подростки могут использовать тампоны, прокладки или и то, и другое во время менструации. Тампоны носят внутри влагалища и бывают разных размеров (от маленького до большого) с разной впитывающей способностью (от легкой до сверхтяжелой). Важно менять тампон не реже одного раза в четыре-восемь часов, чтобы избежать протечек и серьезных бактериальных инфекций.По заявлению компании Tampax, вы можете носить тампон на ночь, но вставьте новый перед сном и поменяйте его первым делом с утра.

Подушечки обычно самоклеящиеся и носятся внутри нижнего белья. Вы можете найти прокладки для светлых, тяжелых и ночных дней. Меняйте прокладки не реже, чем каждые четыре часа, чтобы избежать утечки и запаха.

При выборе тампонов или прокладок важно понимать свое тело. Девочки, которые занимаются спортом, могут посчитать тампоны менее громоздкими и ограничительными, чем прокладки.Девочки умеют плавать с тампонами. Тем не менее, другие девушки считают, что тампоны неудобны, и предпочитают использовать тампоны. Поиск подходящего продукта может занять некоторое время.

Выбираете ли вы тампоны или прокладки, храните их в школьном шкафчике или в боковом кармане сумочки. Чаще меняйте тампон или подушечку в тяжелые дни, чтобы на одежде не оставалось неприятных пятен.

Если у вас возникнут проблемы с извлечением тампона, немедленно обратитесь к врачу. Тампоны следует менять не реже, чем каждые 4-8 часов.Используйте тампон с наименьшей впитывающей способностью в зависимости от вашего потока. Использование тампонов увеличивает риск синдрома токсического шока по сравнению с использованием прокладок, особенно если вы не меняете тампоны достаточно часто или не используете тампоны с самой высокой впитывающей способностью в самые легкие дни течки. Синдром токсического шока — опасное для жизни заболевание, связанное с токсинами бактерий.

Это нормально — пропускать месячные?

Многие вещи, такие как стресс от экзаменов или болезнь, такая как грипп, могут стать причиной пропуска менструации. Слишком много упражнений и низкая масса тела также могут вызвать потерю менструального цикла.Если у вас по-прежнему отсутствуют месячные, обязательно поговорите со своим врачом.

Что делать, если мне 16 и менструация еще не началась?

Если вам 16 лет, но менструация еще не началась, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии проблем.

Спойлер, девушки не такие милые

Если название последнего романа Лори Элизабет Флинн «Девушки здесь такие милые» (Саймон и Шустер, 320 стр., ★★★★ из четырех), Вы думаете, что вас ждут несколько сотен страниц сладких анекдотов из женского общества, смешанных с типичными студенческими сказками… подумай еще раз.

«Девочки здесь такие милые» не давала мне уснуть всю ночь — буквально. Я пролистал книгу менее чем за 24 часа, заставляя глаза оставаться открытыми, как будто оставшихся страниц утром не было.

Флинн помещает читателя в сознание Амброзии Веллингтон, специалиста по связям с общественностью, живущего в Астории и работающего на Манхэттене, и мы быстро узнаем, что она является выпускницей Уэслиан, шикарного частного университета в Мидлтауне, штат Коннектикут.

Книга начинается с приглашения, написанного каллиграфически, как и многие другие драмы.Но этот, посвященный 10-летнему воссоединению Уэслиана, сопровождается запиской: «Нам нужно поговорить о том, что мы сделали той ночью».

Темное знание того, что она сделала «той ночью», выгрызло Амб наизнанку с первого года обучения. Если она посетит воссоединение, все это очень вероятно проявится, навсегда испортив новую жизнь, которую она построила со своим щенячьим мужем Адрианом, от которого она хранила много секретов.

В конце концов Эмб пещеры и соглашается присутствовать, непреднамеренно воссоединяясь со своим бывшим лучшим другом — магнетической силой природы, которой является Слоан Салливан, или «Салли», еще один получатель загадочных заметок, ведущих к выходным воссоединения.

По мере того, как история развивается, чередуя главы между ее первокурсником в колледже и ее воссоединением, читатели узнают, что, хотя Эмб хранила ядовитую правду в течение десяти лет, она притворялась всю свою жизнь. Притворяется, что подходит к девочкам в старшей школе. Отказавшись от идентичности родного города, чтобы соответствовать девушкам в колледже — в надежде привлечь внимание Салли, что сработало. Затем она изменилась еще раз, пытаясь оставить уродство позади и просто пройти. Независимо от того, в какую форму принимает Амб, ясно, что она никогда не была довольна собой или окружающими, всегда думая, что у других есть больше.

Все уродливые истины, скрытые под шуткой, стилем или простой ложью, настигают ее, проявляясь в дальнейшем разрушении, помимо того, что она и Салли вызвали много лет назад.

Заканчивая роман, я лежал в постели, обеспокоенный сюжетом, в котором женщины буквально разрывают друг друга из-за ревности, мелочности и мести. Девочки не такие милые.

«Девочки здесь все такие милые» появится на прилавках во вторник.

Почему все девушки? — Академия Святых Имен

Расширение прав и возможностей молодых женщин

Многие родители спрашивают, что Академия может предложить их дочери, чего не может предложить школа с совместным обучением.Это важный вопрос. Одна из основных целей Академии — подготовить молодых женщин к высшему образованию, помогая при этом всем их развитию — физическому, умственному и духовному.

Многие родители спрашивают: «Разве моей дочери не нужно ходить в школу с мальчиками, чтобы вырасти нормальной, уравновешенной молодой женщиной?» Наш ответ, основанный на научных исследованиях и на нашем собственном опыте с 1881 года, заключается в том, что ей не нужны мальчики в классе, чтобы стать уравновешенной молодой женщиной.

В условиях совместного обучения часто преобладают мальчики.Исследования показали, что в школах с совместным обучением девочки в классе говорят в три раза реже, чем мальчики. В однополой среде девочки более спонтанны, обретают большую уверенность в себе и исследуют растущее чувство самосознания.

В Академии все наши девушки капитаны, лидеры и играют главные роли. Они могут быть умными и самими собой. В Академии наш опыт говорит сам за себя — наши студенты поступают в одни из лучших колледжей и университетов страны.

Советы родителям, воспитывающим уверенных и компетентных дочерей

Быть хорошим родителем — одна из самых трудных (и стоящих) работ, которые когда-либо выполнялись. В свете недавних исследований и наблюдений в классе воспитание уверенной и компетентной дочери представляет собой особый набор проблем как для родителей, так и для педагогов.

Полезно оценить опыт вашего ребенка в классе. Вы и ваша дочь должны быть удовлетворены ответами на следующие вопросы:

• Активно ли вовлекаются девочки, призываются и поощряются к участию в равной степени?
• Понимают ли учителя то, как девочки учатся, и реагируют на них?
• Находятся ли девушки на передовой лидерства?
• Есть ли у женщин образцы для подражания? Женщины на руководящих должностях на факультете? В администрации?
• Ценится и поддерживается ли спорт для девочек так же, как и для мальчиков?
• Устаивают ли девочки и преуспевают ли они в более высоких классах математики и естествознания?
• Насколько хорошо школа прислушивается к родителям и поощряет конструктивные партнерские отношения?
• Что говорят о школе другие родители девочек?

Поскольку в районе Тампа-Бэй доступны все варианты частных школ, решение, какую школу будет посещать ваша дочь, является одним из наиболее важных решений, с которыми вам придется столкнуться всей семьей.Каждая девочка уникальна, как и каждая школа. Задача родителей — найти подходящую пару. Мы надеемся, что Академия Святых Имен вам подойдет.

американских книг для девочек

{{#each tierConfigs}}

• {{tierName}}

{{/каждый}}