Забыла о том о чем не хотела: Забыла о том, о чем не хотела У счастья есть срок и оно пролетело Пока слова песни

Ученые выяснили, почему информация вылетает из головы

Если нас резко отвлечь от размышлений, мы зачастую не можем вспомнить, о чем только что думали. Почему мозг очищает «оперативную память», как эта проблема связана с болезнью Паркинсона и при чем здесь африканская саванна и дрова для костра, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Вы думаете о чем-то важном — о планах на отпуск или о новом проекте по работе, и тут раздается телефонный звонок. Все мысли немедленно вылетают у вас из головы, а потом вы мучительно вспоминаете, о чем рассуждали минуту назад.

Знакомая ситуация? Наверняка вы не раз сталкивались с подобным явлением. А сейчас ученые провели новые исследования и выяснили, какие процессы стоят за этим феноменом.

Исследование, проведенное неврологом Адамом Ароном из Калифорнийского университета в Сан-Диего вместе с сотрудниками Оксфордского университета во главе с ведущим автором Яном Весселем, опубликовано в журнале Nature Communications. Авторы этой работы пришли к выводу, что за прерывание процесса мышления отвечает тот же механизм работы мозга, что и за остановку движения нашего тела.

В своей работе ученые исследовали одну из частей мозга, которая играет важную роль в процессе управления движением тела, — субталамическое ядро (СЯ). Это небольшое скопление плотно упакованных нейронов, напоминающее по форме двояковыпуклую линзу и являющееся частью базисной системы базальных ганглиев — нервных узлов в мозге человека.

Предыдущие исследования Арона и его коллег показали, что СЯ включается, когда нужно подать телу сигнал остановки. По словам профессора Арона, это может быть особенно важным для так называемой полной остановки тела. Полная остановка представляет собой резкую остановку всего тела. Мы испытываем ее, например, когда, выходя из лифта, неожиданно встречаемся с человеком по другую сторону дверей и резко останавливаемся, чтобы избежать столкновения с ним.

Авторы анализировали энцефалограммы мозга 20 здоровых людей и сигналы от электродов, имплантированных в СЯ семи пациентам, страдающим болезнью Паркинсона (СЯ является основной мишенью для терапевтической стимуляции головного мозга при лечении этой болезни).

Авторы считают, что их исследование поможет лучше понять механизм болезни Паркинсона. Это заболевание приводит к двигательным нарушениям: тремору (дрожанию конечностей), замедленному движению и судорогам лица. Для больных также характерна невозмутимость — они погружены в свои мысли и не обращают внимания на внешние раздражители. По мнению профессора Арона, за заторможенность движения пациентов отвечают те же мозговые процессы, что и за невозмутимость в процессе мышления.

Все испытуемые выполняли задание по исследованию рабочей памяти, которая определяет способность держать в уме небольшие фрагменты информации, необходимые для кратковременной мыслительной деятельности. Такую память также называют оперативной, по аналогии с оперативной памятью компьютера. В ходе каждого отдельного испытания добровольцев просили запомнить последовательность букв, затем раздавался звонок, и они должны были воспроизвести эту последовательность. В большинстве испытаний в качестве звонка использовалась однотонная мелодия. Иногда звонок заменяли на сигнал, похожий на птичье пение. В ходе испытаний регистрировалась мозговая активность волонтеров и то, насколько хорошо добровольцы помнили последовательность букв.

Результаты показали, что, реагируя на неожиданные события, мозг ведет себя так же, как и в случае остановки движения тела. В обоих этих процессах задействовано СЯ. Чем больше СЯ включено в процесс, то есть чем больше мозг реагирует на неожиданный звуковой сигнал, тем большее влияние этот сигнал оказывает на рабочую память человека. В результате человек забывает информацию, которую пытался удержать в уме.

«На данный момент мы показали, что неожиданные или удивительные события включают те же механизмы работы мозга, которые мы используем для движения и остановки тела», — комментируют авторы исследования.

Обнаруженная связь СЯ с остановкой движения тела и функционированием рабочей памяти хорошо соответствует анатомическим моделям, объясняющим, какую роль СЯ играет в системе головного мозга. Тем не менее, по мнению авторов, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли причинно-следственная связь между активностью, наблюдаемой в СЯ, и потерей информации из рабочей памяти.

«Неожиданные события приводят к тому, что вы забываете, о чем думали только что, — говорит Арон. — Радикально новая идея заключается в том, что, подобно тому как «механизм остановки» мозга участвует в остановке движения тела, он может также отвечать за прерывание мыслительного процесса и потерю информации».

Профессор Арон считает, что возможное направление будущих исследований — изучение того, какую роль СЯ и связанные с ним зоны мозга играют при заболеваниях, характеризующихся проблемами с концентрацией внимания, например при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

«Было бы интересно посмотреть, можно ли искусственно запустить этот мозговой механизм, — добавляет Вессель. — Это позволило бы активно использовать его для избавления от навязчивых мыслей или нежелательных воспоминаний».

Если дальнейшие исследования подтвердят связь между СЯ и сбоями в рабочей памяти, то можно предположить, что мы имеем дело с адаптивным механизмом мозга, считают авторы работы. Для того чтобы понять, как мог возникнуть такой механизм, профессор Арон предлагает рассмотреть следующий пример. Представьте, что вы гуляете по африканской саванне и собираете дрова для костра. Вы мечтаете о еде, которую собираетесь готовить, и вдруг слышите шорох в кустах. Вы резко останавливаетесь и забываете о еде, потому что вы фокусируете все ваше внимание на кустах, чтобы выяснить, грозит ли вам опасность. В этом случае для вас будет полезно выкинуть из головы все ненужные мысли и сосредоточиться на текущей проблеме.

25 причин, по которым наш Эльф на полке забыл переехать!

Снова наступило то время года! Пора еще раз рассказать о причинах, по которым наши эльфы забыли двинуться с места … снова! Да, даже несмотря на то, что идеи эльфа на полке заставляют детей смеяться, он часто забывает двигаться и остается на месте два дня подряд. Итак … каждый год я делюсь этим постом с причинами, по которым наш эльф не двигался.

Надеюсь, ваш эльф менее забывчивый, чем наш.🙂

Когда дети будят нас, чтобы сказать, что наш эльф забыл двигаться — нам нужно быстро встать на ноги, чтобы придумать причину.У нашего эльфа на полке есть отличные идеи, но иногда он просто придерживается одной и той же два дня подряд. В хорошие дни он делает забавные вещи и даже меняет наряды, но в другие дни … он просто забывает пошевелиться.

1- Моя подруга, Холли, использует предлог, что ее эльф застрял, поэтому они используют кухонные щипцы, чтобы сдвинуть его с места и освободить.

2- Он услышал, как кто-то встает с кровати, прямо когда он собирался двинуться с места.Он боялся, что его поймают, поэтому ему пришлось остаться на месте! (Вы должны оставаться в постели, чтобы он мог двигаться!)

3- (Если ваш ребенок плохо себя вел) — Он видел, как вы плакали о ___ вчера, и он решил не говорить Санте, на этот раз, потому что в этом доме мы даем второй шанс.

4- Он заснул, ожидая, пока ты заснешь…

5- Мне показалось, что снизу доносится какой-то храп. Он, должно быть, рано заснул прошлой ночью.

6 — Кажется, вчера вечером я слышал телевизор — держу пари, он смотрел шоу, и к тому времени, когда оно закончилось, он услышал, как мы просыпаемся, и не мог пошевелиться.

7- Вы проснулись слишком рано. Вот почему я прошу вас оставаться в постели до 7:00, потому что он не вернется домой с Северного полюса до 7:00.

8- Вы правы, он не двигался, но я вижу крошки на прилавке, поэтому держу пари, что он перекусил, а затем вернулся на свое место и забыл, что он уже был там!

9- Может, он думал, что если он останется здесь сегодня, то сможет лучше спрятаться, потому что ты больше туда не заглянешь!

10- О нет! Похоже, его нога / рука / бирка застряли.Дай мне вырвать его ложкой.

11- Я думаю, что он остался там, потому что он все очень хорошо видел.

12- «Эльф, мне жаль, что мы плохо спали прошлой ночью, и ты не могла пошевелиться. Может, ты сможешь переехать, пока дети в школе / на уроках ».

13- Я думаю, что иногда ему нравится двигаться днем, потому что ему трудно видеть ночью.

14- Я определенно слышал некоторые разговоры прошлой ночью, я думаю, что его друг-эльф приходил сюда, потому что это звучало как два эльфа… Бьюсь об заклад, они так много говорили, что он забыл пошевелиться.

15- Однажды наш эльф приготовил детям маленькие зеленые оладьи. Когда он забыл переехать, мы решили, что это потому, что он слишком любил блины, чтобы двигаться.

16- Ой, чувак! Я думаю, что это моя вина. Мне пришлось спуститься вниз, чтобы выпить, и я увидел в воздухе волшебную пыль. Бьюсь об заклад, что он двигался, пока я не упал. Извините ребята.

17- Знаете что? Папины клей вынули из гаража. Бьюсь об заклад, он играл с этим и застрял. Я вытащу его лопаткой.(не забудьте сказать своему эльфу, чтобы он больше не делал этого).

18- (если у вас есть собака) — собака оставалась рядом с ним и не уходила, поэтому не могла двигаться.

19- Он был болен прошлой ночью — похоже, у него может быть температура. Вы можете принести мне градусник? Я проверю.

20- Похоже, он повредил ногу. Дайте мне посмотреть, смогу ли я взглянуть на него для вас (достаньте комплект доктора и дайте ему еще раз, не касаясь его.

КОГДА ВЫ ПОКУПАЕТЕ СЕБЯ НЕКОТОРЫЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ВАШ ЭЛЬФ МОЖЕТ ДВИГАТЬСЯ:

21- «Эй, милая, ты можешь вернуться в свою комнату и взять толстовку на случай, если сегодня внутри холодно?» Или «Можешь забежать наверх и посмотреть, оставил ли я там свой телефон / ключи / деньги?» (Это купит вам две минуты)

22- Нам нужно все вместе смотреться, как одна семья.Позвольте мне сначала сбежать вниз, чтобы убедиться, что жалюзи открыты, чтобы мы могли его хорошо рассмотреть. (Покупает вам 1-2 минуты).

23- Ой, подожди — тебе нужно пойти почистить зубы (или заправить постель, или одеться), прежде чем ты сможешь проверить эльфа.

24- Прежде чем искать эльфа, можешь поторопиться и сделать ему карту? Я чувствую, что мы никогда ничего ему не делаем, и он всегда делает для нас забавные вещи.

25- Ой, чувак !! Что это был за шум? Я думаю, он все еще в движении. Останься здесь, пока я бегу и проверю.Не спускайся, пока я не скажу тебе, что все ясно, потому что если ты его увидишь, он потеряет свою магию!

# 26 БОНУС: Это пришло от читателя, и мне это нравится:
Поскольку эльфы привыкли жить на холодном Северном полюсе и в нашем доме очень тепло, магия эльфов исчезает, когда они нагреваются. Чтобы перезарядить магию, эльфу должно быть холодно, поэтому я использую прихватку, чтобы поместить его на некоторое время в морозильную камеру.

ps… ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ЧТО ТАКЖЕ НАПЕЧАТАТЬ ЭТИ ОГОВОРКИ!

Если ваши дети чем-то похожи на наших детей (см. Ниже), они рассчитывают, что эльф двигается каждый день, так что держите эти маленькие отговорки под рукой.😉

Если у вас нет эльфа или вы никогда не пробовали его, вы можете получить его здесь или вы можете получить плюшевого эльфа (я никогда не видел этого до сегодняшнего дня!

Набивки для чулок для детей

© YourModernFamily.com. Контент и фотографии защищены авторским правом.Обмен этой статьей приветствуется и приветствуется, копирование и / или вставка статей в любые социальные сети строго запрещены.

вещей, которые нужно сказать, когда вы забываете переместить своего эльфа

Мы все были там — забыли пошевелить нашего эльфа, и утром ваш ребенок спрашивает, почему. Конечно, вы можете придумать пару остроумных комментариев. Но рано или поздно у вас закончатся ответы (как они делают, когда вы спрашиваете, как фантики оказались в их наволочках).

К счастью, мы предлагаем 21 ответ, который вы можете использовать, когда ваш ребенок задается вопросом, почему ваш эльф не двинулся с места:

1.Похоже, его [вставить руку / ногу / метку] застряли на [вставить объект]! Давайте осторожно поможем ему освободиться щипцами.

2. Он услышал, как кто-то спускается по лестнице, и не хотел, чтобы его поймали, поэтому остался на том же месте.

Flickr | mbaylor

3. Я думаю, ага, он немного сдвинулся. Немного, но он переехал.

4. Вчера вы были не очень милы. Санта сказал ей оставаться на месте и снова наблюдать за вами с того же места, чтобы увидеть, поправитесь ли вы сегодня.

5. Он сказал, что прошлой ночью ему было трудно видеть, так как занавески были закрыты, поэтому он снова собирается сидеть там. Нам нужно не забывать держать шторы открытыми, чтобы лунный свет помог ему увидеть.

6. Кажется, он заснул — вчера вечером я слышал храп снизу, когда чистил зубы перед сном.

Flickr | peapodsquadmom

7. Я слышал, как он шмыгнул носом сегодня утром. Он может простудиться.

8. [Эльфийское имя] слышал, как вы вчера кричали о [вставить эпизод срыва].Он верит во второй шанс, поэтому не расскажет Санте, что вы сделали вчера.

9. [Вставьте имя оленя], должно быть, посмел его сидеть на месте — похоже, он выигрывает пари!

10. О, он, должно быть, подшутил над нами! Вы уверены, что он был там вчера?

Flickr | mbaylor

11. Стреляй! Я спустился вниз, чтобы напиться, и, должно быть, напугал его. Вот почему он не двинулся с места.

12. Интересно, сбережет ли он свою магию завтра для чего-то особенного?

13.На Северном полюсе была сильная снежная буря, поэтому он не смог вылететь прошлой ночью.

14. [Вставьте папу / собаку / кошку] случайно прикоснулся к нему перед тем, как вы проснулись, поэтому ему нельзя двигаться до завтра.

Flickr | mbaylor

15. Вчера нас не часто было дома, поэтому он не мог хорошо наблюдать за вами с этого места.

16. [Эльфийское Имя], должно быть, забыл поставить будильник и не хотел, чтобы его поймали на движении!

17. Он, должно быть, устал от такой тяжелой работы в эти последние несколько дней перед Рождеством.

18. Вы, должно быть, были так хороши вчера, что он не чувствовал, что ему нужно двигаться.

19. Ему должно понравиться это место. Оттуда он действительно хорошо видит снаружи.

Flickr | mbaylor

20. Он каждую ночь летает на Северный полюс, чтобы рассказать Санте о вашем дне. Если вы встанете слишком рано, ему придется спешить, и у него не будет времени найти новое место.

21. Сегодня утром на улице видела следы — похоже, он рано вышел на прогулку.Бьюсь об заклад, он забыл, что уже был там.

Если ничего не помогает, придумайте оправдание, требующее от них быстрого бегства в свои комнаты, а затем бросьте куклу через комнату, прежде чем они увидят!

[ч / т: Ваша современная семья]

Вы также можете сказать своим детям, что ваш эльф просто ждет, когда они приготовят ему эти восхитительные пончики с эльфами!

Сброс пароля Zoom — Справочный центр Zoom

Обзор

Если вы забыли свой пароль Zoom, вы можете легко его сбросить.

Если вы знаете свой пароль Zoom, но хотите его изменить, узнайте, как изменить свой пароль.

Эта статья охватывает:

Подробнее о требованиях к паролю.

Предварительные требования

• Учетная запись Zoom без единого входа с электронной почтой и паролем для входа
  Примечание : В этой статье содержится информация о том, как сбросить пароль для учетных записей без единого входа. Если вы входите в Zoom через стороннюю платформу, такую ​​как Facebook, Google или систему единого входа вашей организации, сбросьте свой пароль на этой сторонней платформе.

Сброс пароля

1. Откройте веб-браузер и перейдите по адресу zoom.us/forgot_password.
2. Введите свой адрес электронной почты и отображаемый код капчи. Если отображаемый код капчи плохо читается:
   • Нажмите, чтобы изменить код, или
   • Щелкните для аудиокода, затем щелкните Play Audio , чтобы услышать код.
     
3. Щелкните Отправить .
4. Вы получите электронное письмо со ссылкой для сброса пароля.Щелкните ссылку в письме.
5. Введите новый пароль.
6. Введите новый пароль еще раз для подтверждения.
7. Щелкните Сохранить . Вы сбросили свой пароль и должны войти на веб-портал Zoom.
8. Щелкните Go to My Meetings , чтобы перейти на веб-портал.
   

Примечание : Вы также получите электронное письмо с подтверждением сброса пароля.

Общие проблемы

Аккаунт не существует

Если при попытке сброса пароля вы получили сообщение о том, что учетная запись не найдена, это означает, что система Zoom не нашла учетную запись Zoom, соответствующую указанному вами адресу электронной почты и учетным данным для входа в систему.

• Подтвердите, что адрес электронной почты был введен правильно
• Попробуйте войти в систему с помощью Google или Facebook
• Если вы используете корпоративную или образовательную учетную запись, попробуйте войти в систему с помощью единого входа (SSO) со своего личного URL-адреса, например. myorganization.zoom.us

Если вы входите в систему с помощью Facebook или Google и не знаете свой пароль Facebook или Google, вам нужно будет сбросить свой пароль там. Вот дополнительная информация о том, как сбросить пароль Facebook или Google.

Не получил электронное письмо с подтверждением

Если вы не получили электронное письмо с подтверждением сброса пароля, проверьте папку со спамом и убедитесь, что [email protected] разрешен для вашего почтового ящика.

В то время как большинство почтовых серверов получают электронные письма Zoom для сброса пароля в течение нескольких минут, некоторые почтовые серверы могут занять 30 минут или дольше. Если возможно, подождите, чтобы увидеть, получите ли вы его.

Если вы все еще не получили электронное письмо для сброса пароля, обратитесь за помощью в службу технической поддержки Zoom.

Срок действия ссылки истек

Zoom остаются действительными в течение 24 часов или до тех пор, пока вы не отправите еще одно электронное письмо для сброса пароля.

• Если с момента запроса на сброс пароля прошло более 24 часов, запросите новый сброс пароля на странице zoom.us/forgot_password.
• Если вы запросили несколько писем для сброса пароля, действительным будет только самое последнее. Не запрашивайте новый пароль снова. Подождите, пока вы получите все электронные письма, и нажмите ссылку, чтобы сбросить последнее.

Как изменить или сбросить пароль Dropbox

Если вы забыли свой пароль Dropbox, вы можете сбросить его на странице входа на dropbox.com.

Если вы знаете свой пароль, но хотите его изменить, вы можете сбросить его в настройках своей учетной записи.

После сброса пароля вы останетесь в системе на всех подключенных устройствах.

Как сбросить пароль со страницы входа

Для сброса пароля Dropbox, когда у вас есть доступ к адресу электронной почты, связанному с вашей учетной записью:

1. Перейти в Dropbox .com .
2. Щелкните Войти .
3. Нажмите Забыли пароль? под кнопкой Войти .
4. Введите адрес электронной почты, который вы использовали для создания учетной записи. Dropbox отправит на этот адрес ссылку для сброса пароля.
5. Щелкните ссылку в электронном письме, чтобы создать новый пароль.

Как сбросить пароль в настройках учетной записи

Чтобы изменить пароль при входе на dropbox.com:

1. Войдите в Dropbox.com.
2. Щелкните свой аватар (изображение профиля или инициалы) в правом верхнем углу.
3. Нажмите Настройки .
4. Щелкните вкладку Security .
5. Нажмите Изменить пароль .
6. Введите адрес электронной почты, который вы использовали для создания учетной записи. Dropbox отправит на этот адрес ссылку для сброса пароля.
7. Щелкните ссылку в электронном письме, чтобы создать новый пароль.

Устранение неполадок при изменении пароля Dropbox

Почему я не получил письмо для сброса пароля?
Если вы не получили электронное письмо для сброса, проверьте папку со спамом в своей учетной записи электронной почты.Если адреса электронной почты нет, добавьте [email protected] в свои контакты или адресную книгу и повторите шаги, чтобы сбросить пароль.

Могу ли я изменить свой пароль, если у меня нет доступа к адресу электронной почты, связанному с моей учетной записью?
Если вы не помните, какой адрес электронной почты вы использовали, или у вас нет к нему доступа, узнайте, как войти в Dropbox, не используя свой адрес электронной почты.

Что мне делать, если срок действия моего пароля Dropbox истек?
Если срок действия вашего пароля истек, следуйте инструкциям в этой статье, чтобы обновить его.

Почему я не могу изменить свой пароль Dropbox Business?
Если вы участник рабочей группы Dropbox Business, обратитесь за помощью к своему администратору.

Могу ли я связаться со службой поддержки Dropbox, чтобы помочь сбросить пароль?
Если вы попробовали каждый из описанных выше параметров сброса и шагов по устранению неполадок, но у вас все еще есть проблемы, служба поддержки Dropbox может вам помочь. Чтобы увидеть варианты поддержки для своей учетной записи, посетите dropbox.com/support или обратитесь за помощью в Сообщество.

Действительно ли женщины «забывают» боль при родах? Потому что я уверен, что не знал

Что самое болезненное, что вы можете вспомнить, происходило с вами? Вас ужалила пчелиный рой? Сломать конечность? Вас бросил чувак по имени Джереми на школьных танцах, когда играла «Love Hurts»? Что ж, одно из воспоминаний, которое многие женщины поместили бы довольно высоко в этом списке, — это рождение ребенка.

Мне сделали кесарево сечение, чтобы родить моего (единственного) ребенка, сына. И за исключением внутривенного введения, требующего слишком большого количества попыток, чтобы установить его на место, и врача, который осматривался, чтобы увидеть, созрела ли моя шейка матки Цервидил, все остальное, я полагаю, было терпимо. Даже два дня схваток, которые у меня были, были не намного хуже, чем сильные периодические спазмы. Мне сделали эпидуральную анестезию и мне дали морфий, когда я вошел в операционную, и я не почувствовал, как доктор врезается мне в живот, ее руки впиваются в мои внутренности или что-то еще, что они делают во время кесарева сечения (что я слышали по сравнению с вскрытием).

Только когда я пришел домой и начал пытаться делать, казалось бы, обычные вещи, такие как сидеть, стоять или ходить, я начал испытывать боль, которая даже с тайленолом с кодеином, который они мне прописали, была мучительной. В конечном итоге для меня кесарево сечение было настолько пугающим, неожиданным, драматическим, интенсивным и болезненным (впоследствии), что я могу искренне сказать, что мне не понравился мой опыт рождения — и я не хотел бы проходить его снова. . Рождение еще одного ребенка — это далеко не главное и даже не середина моего списка дел.Он находится внизу, рядом с надписью «подстричь кошачьи когти».

С учетом всего сказанного, я очень рад быть мамой и благодарен за технологию и операцию, потому что кто знает, что могло бы случиться без этого.

Какое-то время я действительно опасался, что у меня будет только один ребенок. И это обычная головоломка для многих родителей. Есть только один или два ребенка? Или больше? Для таких людей, как я, которым было нелегко что-то делать, есть дополнительный элемент страха. Кроме того, для моего мужа тоже было непросто, и он все еще испытывает длительные эмоциональные переживания и тревогу, которые не оставляют его в восторге от попытки зачать ребенка номер два.Но многие женщины скажут мне: «Ой, не волнуйся! Ваше тело полностью забывает! »

Эээ, что забыла? Действительно ли женщины «забывают» боль родов или последствия кесарева сечения? Послеродовой ад? Прошло почти два года, а я точно нет.

Итак, я пошел искать ответ на этот вопрос, и вы, возможно, уже догадались, что многие мамы все же забывают, а некоторые — нет.

Меган, домработница и актер, у которой оба раза были естественные роды, говорит мне, что она считает, что оба ее роды хорошие, а это значит, что серьезных проблем не было.Боль была настоящей, но она действительно чувствует, что забыла или, по крайней мере, дистанцировалась от этого опыта на каком-то уровне. «Я помню, что оба раза я действительно думала, что умру от боли и никогда не вернусь из пещеры боли, в которой застряла», — говорит она. «Но даже примерно через три месяца после родов я больше не могла подключиться к этому и начала думать:« Как же все могло быть плохо? »»

Другие женщины согласны с тем, что, хотя они не забыли свои трудовые переживания, ощущения реальной боли, которые они чувствовали, не были чем-то, за что они держались.«Я забыла чувство боли, но не воспоминания, если это имеет смысл», — говорит мне Джули, менеджер по розничной торговле и мать одного ребенка. (Ей сделали экстренное кесарево сечение.) 37-летняя Джайка, мать двоих детей, родившая вагинально, вторит ее словам: «Я забыла о боли, но помню, что опыт был очень болезненным».

14 проверенных ответов на самый разочаровывающий ответ

Когда дети разыгрывают, у них есть целый арсенал реплик, которые они стреляют в вас, чтобы заставить вас защищаться — секретный язык, предназначенный для того, чтобы завоевать их контроль и снять с них ответственность .Если вы принимаете эти комментарии за чистую монету — или принимаете их близко к сердцу, — вы всегда будете защищаться, постоянно реагируя на ребенка, который выходит из-под контроля.

В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные негативные отзывы, которые дети бросают своим родителям, когда они действуют, что они на самом деле имеют в виду и как эффективно реагировать на них, возлагая на них ответственность вести себя надлежащим образом там, где это должно быть: на ребенок.

1. «Я сделаю это позже»

Когда дети разыгрываются, они не всегда агрессивны.Один из способов, которым дети обойти правила домашнего хозяйства, — это откладывать дела на потом и откладывать своих родителей до тех пор, пока они, в конце концов, не перестанут просить детей о помощи.

В то время как многие родители рационализируют: «Будет легче, если я сделаю это сам», вы должны понимать, что уступка своему ребенку дает им ложное чувство права, ощущение того, что «мир им что-то должен», а они этого не делают. нужно выполнять свои обязанности.

Примеры:

Ребенок: «Я сделаю это позже»

Перевод: Если я откладываю достаточно долго, ты сдашься, и мне не придется этого делать.Ты, наверное, даже сделаешь это для меня.

Неэффективно: «Хорошо, но постарайся сделать это».

Действует: «Ну, хорошо. Но ты не получишь пособие, пока это не будет сделано. Или «Хорошо, но вы не можете пользоваться телефоном, пока не закончите».

2а. «Что угодно»

Дети обычно говорят родителям «что угодно», когда уже проиграли спор. Это ответная реакция — последняя попытка разозлить вас и отомстить каким-то незначительным образом за то, что вашему ребенку не нравится.Лучше всего игнорировать это.

Если ребенок говорит «что угодно», велика вероятность, что дело уже решено, и вы отвечаете за ситуацию. «Что угодно» — их слабый способ сохранить лицо. Если вы вышли на первое место, не идите на компромисс со своей позицией, позволяя им втянуть вас в спор.

Если вы дадите силу «чего угодно» и примете приглашение к спору, вы потеряете почву, которую уже приобрели.

Примеры:

Ребенок: «Как угодно.”

Перевод: Меня это не беспокоит; Мне все равно; это не имеет значения.

Неэффективно: «Что вы имеете в виду,« что угодно? »Позвольте мне сказать вам кое-что, юная леди…»

Эффективно: не обращайте на это внимания, улыбнитесь, развернитесь и уйдите. Вы уже выиграли бой.

2б. Закатывание глаз (невербальное «что угодно»)

Закатывание глаз — это форма невербального разговора, с которой легко справиться. Как и любое раздражающее поведение, оно должно быть немного бунтарским и в некоторой степени бросающим вызов власти.

Многие родители считают, что, когда дети закатывают глаза, они проявляют неуважение или каким-то образом бросают вызов своему авторитету. Я говорю: «Ну и что?» Если вы признаете, что закатывает глаза, и спорите об этом, вы даете своему ребенку силу, которую он не заработал, работая продуктивно. Простой ответ? Не признай этого.

Я гарантирую вам, что если вы проигнорируете закатывание глаз, оно либо исчезнет, ​​либо станет для вас смешным. Я предлагаю вам сказать своим детям то, что вы хотите сказать, и не ждать, пока глаза закатятся.Если во время разговора вы закатываете глаза, сосредоточьтесь на том, о чем вы хотите сообщить.

Как и многие другие виды раздражающего поведения, оно безвредно, и лучший способ справиться с безобидным, раздражающим поведением — игнорировать его.

3. «Ты не можешь меня заставить!»

Иногда дети на словах проводят линию на песке, смотрят вам в глаза и говорят: «Ты не можешь меня заставить». Это перебранка, которую используют, чтобы втянуть вас в драку, и важно не начинать драться.

Ответив «О да, я могу» подразумевается угроза, и это только приведет к дальнейшему обострению ситуации.Вы даете ребенку контроль, принимая приглашение к драке.

Не увлекайте ребенка на его уровень; не вступай в бой. Вместо этого отбросьте свои эмоции и сосредоточьтесь на текущем вопросе.

Примеры:

Ребенок: «Ты не можешь меня заставить!»

Перевод: Я не хочу делать то, о чем вы просите, и я хочу начать с вами драку.

Неэффективно: «Я могу и сделаю, если вы не сделаете этого прямо сейчас».

Действует: «Я здесь не для того, чтобы заставлять вас.Но если вы нарушите правила, будут последствия ».

4. «Я хочу прямо сейчас»

Вы боитесь угрозы истерики и чувствуете, что уступаете требованиям ребенка, чтобы избежать вспышки гнева? Вы можете разрядить истерику и помочь предотвратить истерики в будущем, используя эффективную реакцию, направленную на то, чтобы научить ребенка тому, что отыгрывание — это не способ удовлетворить его потребности.

Примеры:

Ребенок: «Хочу прямо сейчас!» последовала истерика.

Перевод: Если я усложню свое поведение, вы уступите, и я получу файл cookie. Это сработало в последний раз, когда я чего-то хотел.

Не действует: «Сара, хватит! Я сказал, хватит! Вот… » (дает Саре печенье) « А теперь тише! »

Действует: «Не поступай таким образом. Это не поможет тебе достать печенье «. Затем развернитесь и уходите.

5. «Я забыл»

Дети (и взрослые) могут быть забывчивыми, и, конечно же, уместно напоминание о том, что нужно делать свою работу или выполнить задание.Но когда дети регулярно используют «Я забыл», это становится способом оправдать безответственное поведение.

В качестве оправдания: «Я забыл» означает, что ребенок уклоняется от определенной задачи или ответственности, которую он не может выполнить, и не знает, как получить помощь. Или они могут вести себя лениво и им все равно.

Лень объясняет безответственное поведение детей не меньше, чем любое другое объяснение. Иногда лень можно интерпретировать как «Я устал и мне этого не хочется.Иногда лень можно интерпретировать как «Моя жизнь в любом случае не улучшится, зачем мне пытаться?» В любом случае лень не дает ребенку возможности заниматься своими делами.

Итак, когда ваш ребенок говорит: «Я забыл», вы должны сказать: «Забывание не является оправданием бездействия».

Примеры:

Ребенок: «Я забыл!»

Перевод: Не хочется. Или зачем мне пытаться?

Неэффективно: «Вы не забыли! Вы говорите это просто потому, что ленивы.”

Действителен: «Вы обязаны не забывать. Я помогу вам научиться не забывать, например, создать книгу заданий для школы или использовать карточки-подсказки, чтобы подсказать вам следующее задание. Если хотите, я помогу вам составить список. Но вы несете ответственность за то, чтобы помнить, что вам нужно делать ».

6. «Я ненавижу тебя»

Из всего арсенала вашего ребенка слова «Я ненавижу тебя» могут вызвать у любого родителя слезы или гнев.Дети знают, что такие слова могут парализовать родителей во время ссоры, поэтому они говорят это, чтобы получить желаемое. Вот как снова сфокусировать аргумент на обсуждаемом вопросе и уменьшить эмоциональную остроту слов ребенка в процессе.

Примеры:

Ребенок: «Я тебя ненавижу!»

Перевод: Ты не позволишь мне выйти сегодня вечером, поэтому я буду говорить с тобой ненавистно, чтобы ты расстроился и уступил.

Неэффективно: «Иногда я тоже тебя ненавижу!» Или: «Прошу прощения, не говори этого…»

Действует: «Может быть, иногда ты действительно меня ненавидишь.Но я все еще не отпускаю тебя сегодня вечером.

По теме: «Ненавижу тебя, мама! Желаю вам смерти! » — Когда дети говорят обидные вещи

7. «Ты меня не любишь»

Дети часто используют чувство вины, чтобы манипулировать нами. Это просто еще одна версия фразы «Я тебя ненавижу», и они снова используют этот разговор, чтобы получить то, что они хотят. Не сдавайтесь. Вот как отвлечься от вины, используя эффективную реакцию, которая делает упор там, где она должна быть: на вашем ребенке и важности следования семейным правилам.

Ребенок: «Почему я не могу гулять с друзьями? Ты меня не любишь «.

Перевод: Я заставлю вас защищаться и ударить вас там, где действительно больно, так что вы сдадитесь и позволите мне уйти.

Неэффективно: «Ты знаешь, я люблю тебя! Вчера я водил тебя в торговый центр! »

Действует: «Проблема не в том, что я люблю тебя. Проблема в том, что у нас в семье есть правила насчет воскресенья после обеда ».

8. «Это твоя вина»

Это не тайна: дети, которые говорят своим родителям: «Это ваша вина», когда сталкиваются с невыполненной задачей, стараются не брать на себя ответственность за что-то.Вот что важно помнить: не говорите «вина», а говорите «ответственность».

Часто дети будут пытаться обвинить в невыполнении своих обязательств. Поэтому ответьте: «Это не моя вина, это ваша ответственность». Причина, по которой искать недостатки неэффективно, заключается в том, что сосредоточение внимания на прошлом не решит проблему вашего ребенка. Сосредоточьтесь на настоящем — настоящее — это то место, где начинается решение проблем.

Примеры:

Вы: «Почему не сделали домашнее задание?»

Ваш ребенок: «Это ваша вина, что я не сделал домашнее задание, потому что мы ходили в кино.”

Перевод: Я не беру на себя ответственность за невыполнение домашней работы — я сделаю это по вашей вине.

Неэффективно: «Вы правы, я напишу вам записку, не беспокойтесь об этом».

Действует: «Подождите минутку. Вы обязаны сказать мне, что вам нужно сделать домашнее задание. В следующий раз скажи мне, что тебе нужно сделать, прежде чем мы пойдем в кино ».

9. «Оставь меня в покое!»

Дети могут уметь отключать и отключать вас, оставляя вас с вопросами без ответов и большим разочарованием.

Имейте в виду, что для детей вполне уместно иметь собственное пространство, и что фраза «Оставь меня в покое» уместна и часто должна быть предоставлена. Но вы должны установить ограничения и дать понять своему ребенку, что оставаться в одиночестве на какое-то время — это не подарок.

Не реагируйте слишком остро на просьбы о пространстве или времени в одиночку и не зацикливайтесь на тоне ребенка, если они не грубые или унизительные.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок завершает каждый разговор фразой «Оставь меня в покое!» или «Это не ваше дело!», вот несколько способов справиться с их недовольством и убедиться, что проблема решена надлежащим образом, не вступая в борьбу за власть.

Примеры:

Ребенок: «Оставь меня в покое!»

Перевод: Я не хочу говорить с вами об этом, я не хочу выполнять эту задачу, и я собираюсь выключить вас, чтобы мне не пришлось.

Не действует: «Я не оставлю тебя в покое. Я хочу вашего внимания прямо сейчас ».

Действующий:

Опять же, если просьба вашего ребенка уместна, и он не груб или унизителен, просто скажите:

«Хорошо, поговорим позже» и уходим.

Или еще лучше, установите время:

«Хорошо, поговорим в 7 часов». или «Хорошо, когда вы хотите об этом поговорить?»

Если вы не можете оставить ребенка одного, просто скажите:

«Нет, мы должны решить это сейчас, тогда вы сможете вернуться к тому, что делали».

Если уж на то пошло, можно сказать что-то вроде:

«Хорошо, нам не нужно сейчас разговаривать, но мы не будем больше пользоваться телефоном, пока не поговорим.”

10. «Ты просто хочешь меня контролировать!»

Когда ребенок говорит вам: «Ты просто пытаешься меня контролировать», обычно он или она приглашает тебя на бой. Здесь родители считают, что ваш ребенок бросает вызов вашему авторитету. Если вы ответите на это, вы дадите им больше власти.

Старайтесь не вступать в борьбу за власть или кричащие поединки, и не отрицайте очевидное. Иногда родители говорят: «Нет, я не пытаюсь контролировать тебя», хотя на самом деле это так.Как правило, лучше всего избегать этого аргумента. Помните, что вам необязательно присутствовать на каждом споре, на который вас приглашают.

Примеры:

Ребенок: «Ты просто хочешь меня контролировать!»

Перевод: Я не буду делать то, что вы меня просите, вместо этого я буду спорить с вами об этом.

Неэффективно: «Это мой дом, и я буду контролировать тебя».

Действует: «Я пытаюсь заставить вас выполнять свои обязанности, а не контролировать вас.Или: «Я хочу, чтобы ты взял на себя ответственность за свое поведение. Это не пытается тебя контролировать ».

Вот как использовать это в повседневной родительской ситуации. Допустим, ваш сын или дочь-подросток отказывается соблюдать комендантский час и приходит домой на час позже. Если вы возложите на них ответственность за их комендантский час, они могут сказать:

«Почему ты такая неприятная? Ты просто пытаешься меня контролировать ».

Это приглашение к битве, которая ни к чему не приведет, кроме еще большего разочарования.Сосредоточьтесь на ответственности ребенка, соблюдении комендантского часа и держитесь подальше от болота ссоры, сказав:

«Вы обязаны быть дома до комендантского часа. Это не пытается тебя контролировать ».

Когда ребенок хочет избавиться от ответственности, самый быстрый способ сделать это — это перебить вас, чтобы разозлить вас. Не поддавайтесь на это.

11. «Это скучно»

Когда наши дети говорят, что что-то скучно, они часто выражают небольшое разочарование.Это разочарование может происходить из-за того, что им нечего делать, или из-за того, что задача, которую они должны выполнить, не является захватывающей и требует внимания и энергии.

Итак, когда вы говорите: «Пора заняться математикой», а подросток отвечает: «Математика такая скучная», он выражает низкий уровень разочарования и гнева по поводу того, что ему приходится делать домашнее задание по математике, вероятно потому, что математика скучна и сложна.

Я склонен воспринимать подобные утверждения как утвердительные. Когда ребенок говорит мне, что ему скучно, я говорю: «Могу я помочь вам какими-нибудь идеями, как облегчить жизнь?» Если он говорит «да», я пытаюсь обсудить с ним некоторые варианты выбора.Если он говорит «нет», я говорю: «Хорошо, если ты передумаешь, ты знаешь, где меня искать», и продолжаю заниматься своими делами.

Помните, что вы как родитель не должны исправлять негативные чувства ребенка или решать его социальные проблемы. Ваша работа — научить его решать такие проблемы, как придумывать, чем заняться. Также ваша работа — позволить ему испытать негативные чувства, которые вызывает проблема скуки.

Примеры:

Ваш ребенок: «Это скучно! Я не хочу делать домашнее задание по математике.”

Перевод: Я злюсь и расстроен, потому что математика не увлекательна и сложна.

Неэффективно: «Вы говорите это просто потому, что ленивы и не хотите выполнять работу».

Действует: «Я знаю, что математика может показаться скучной, но вы обязаны ее успеть. Почему я не помогу тебе начать работу? »

Для родителей маленьких детей, которым скучно, решение проще: дать им что-нибудь сделать или дать им выбор из двух дел.Вы можете начать с того, что спросите их, чем они заинтересованы, но не заставляйте их делать выбор. Вы также можете создавать задания и задания для детей младшего возраста, например, чтобы они помогали вам на кухне или во дворе. Это может перенаправить их энергию и рассеять чувство скуки.

12. «Мой учитель идиот»

Почти у каждого ребенка рано или поздно будет учитель, который ему не нравится, но это не повод для его отказа следовать правилам класса.Когда вы встаете на сторону своих детей в этой ситуации, вы фактически подрываете свой собственный авторитет в этом процессе.

Суть в том, что неправильно очернять авторитетных лиц своими детьми. Сосредоточьтесь на текущем вопросе и не обращайте внимания на чувства ребенка к учителю.

Примеры:

Ребенок: «Мой учитель идиот. Я ненавижу ее.»

Перевод: Не люблю своего учителя. Следовательно, мне не нужно выполнять то, что она меня просит.

Неэффективно: «Да, иногда она действительно придурок. Но тебе все равно придется ее слушать.

Действует: «Не помогает называть учителей по именам. Что мы можем сделать, чтобы ваша работа была сделана вовремя? »

13. «Ты любишь ее больше, чем меня»

Когда у вас более одного ребенка, время от времени они могут спросить вас, любите ли вы одного из братьев или сестер больше. В этом нет ничего необычного, и иногда дети задают вам вопрос небрежно, делая вид, что ответ на самом деле не так уж и важен.

Но ответ важен. И лучший ответ, который вы можете дать: «Я люблю тебя так сильно, как мать может любить сына. Я никогда не буду любить тебя меньше «.

И тогда ваш ребенок скажет: «А как насчет Джесси?» И вы можете сказать: «Я тоже люблю Джесси, но я хочу, чтобы вы знали, что я люблю вас. Никогда об этом не беспокойся ». Дети почувствуют, что вы их любите, но будут моменты, когда они будут жаждать утверждения, и важно дать им это.

Часто во время спора или борьбы за власть дети будут говорить: «Он всегда добивается своего» или «Ты любишь его больше, чем меня!» Поступая так, они либо пытаются манипулировать ситуацией, либо отвлекать вас как родителей.Это не имеет ничего общего с любовью — это обратная связь.

Не втягивайтесь в споры о том, кого вы любите больше, просто перенаправьте ребенка к выполненной задаче. Скажите им очень четко: «Дело не в том, кого я люблю больше, а в том, что вам нужно пойти закончить домашнее задание сейчас».

Примеры:

Ваш ребенок: «Ты любишь его больше, чем меня! Он всегда добивается своего ».

Перевод: Он более привлекателен, чем я, поэтому вы позволите ему поступить по-своему.

Неэффективно: «Я тоже люблю тебя, но любить его легче, потому что он не спорит со мной все время. Иногда ты тоже добиваешься своего, если бы просто перестал быть таким отродьем.

Действителен: «Дело не в том, кого я люблю больше. Речь идет о том, чтобы вы закончили работу по дому ». Или «Дело не в том, кто добивается своего. Речь идет о том, что настала очередь Джека провести час за компьютером. У тебя уже была твоя очередь ».

Связанный: Манипулятивное детское поведение? Мои дети «слишком умны для собственного блага»

14.«Ты не моя мама, мне не нужно тебя слушать»

Когда вы воспитываете или помогаете воспитать ребенка, который биологически не является вашим собственным — будь вы отчим в смешанной семье, приемный родитель, приемный родитель или воспитываете своих внуков — дети могут иногда использовать вашу роль против вас в пылу спора.

Когда ребенок говорит: «Ты мне не мама или папа», на самом деле он пытается лишить тебя силы. Сосредоточьтесь на своей роли смотрителя и спокойно напомните ребенку, какие правила существуют в вашем доме.

Вся идея здесь в том, чтобы избежать борьбы за власть. Ребенок приглашает вас на бой, и вы должны отклонить приглашение. Вместо этого просто переформулируйте свою роль и правила. Очень важно, чтобы вы не высказывали суждений о биологической матери или отце. Суждения приведут только к еще большему гневу и негодованию, что приведет к усилению борьбы за власть.

Примеры:

Ребенок: «Ты мне не мама / папа!»

Перевод: Мне не нужно тебя слушать; ты не контролируешь меня.

Неэффективно: «Вы все равно будете делать то, что я говорю!»

Действует: «Я не твоя мать. Но я один из взрослых в этом доме, который несет ответственность за вас, и вы обязаны соблюдать правила домашнего хозяйства. А если вы нарушите правила, будут последствия ».

Подготовка и практика

Backtalk разочаровывает. Кажется, что одна и та же борьба повторяется снова и снова, и это нас утомляет. Но используйте это повторение в своих интересах — подготовьтесь заранее и подготовьте свои ответы к следующему разу.Подготовленность позволит вам справиться с этими эпизодами со спокойной уверенностью и не даст вам вовлечься в борьбу за власть. Итак, готовьтесь и практикуйтесь, а затем выполняйте, когда неизбежное повторится снова.

И сделайте себе перерыв, если каждый раз кажется, что все идет не так — это требует от вас практики, и вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к вашей вновь обретенной уверенности и авторитету. Наконец, если ваш ребенок говорит что-то, к чему вы не готовы, то после драки найдите время, чтобы понять, как вы отреагируете в будущем.

Вы можете получить дополнительную поддержку и помощь в решении этих проблем у наших онлайн-инструкторов для родителей. Наши тренеры работали с тысячами родителей и являются экспертами в программе воспитания детей The Total Transformation® Джеймса Лемана.

Если вы предпочитаете местный ресурс, отличное место для начала поиска — это Psychology Today, ведущий сайт, на котором терапевты перечисляют свои услуги, и вы сможете найти многие из них в вашем районе.

Связанное содержание:
Устали от разговоров вашего ребенка? Вот как это остановить
Переговоры, обзывания и неуважение: может ли эта семья научиться ладить?

Как запомнить язык, который вы забыли: 13 супер практических советов

У вас в памяти крутится языковой зомби?

Если вы когда-нибудь изучали язык, который позже забыли, то, возможно, вы этого и не осознавали, но у вас там есть ходячие мертвецы.

Не пугайтесь. Это не съест ваш мозг и не запустит зомби-апокалипсис.

Он будет просто сидеть и спокойно держаться за следы старых правил грамматики и отголоски словарных списков, которые вы когда-то изучали, — пока вы не будете готовы возродить его.

И мы покажем вам, как это сделать!

Вспомнить язык, который вы забыли, — это не то же самое, что выучить язык с нуля. Вам нужно воскресить эти воспоминания о языке зомби, а также предотвратить проблемы, из-за которых вы в первую очередь забыли этот язык.

Хорошая новость в том, что это не так страшно, как кажется.

У нас есть 13 практических советов, которые помогут вам запомнить изучаемый язык и вернуться к свободному владению языком.

Но сначала давайте посмотрим, что происходило до того, как ваши языковые навыки были зомбированы.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Чтобы возродить язык, понять, почему вы его потеряли

Прежде чем мы погрузимся в суперпрактичные вещи, которые вы можете сделать, чтобы оживить забытый язык, давайте поговорим о том, почему вы его потеряли — , когда он уже был в ваших руках.

Знаете что, почему бы нам не вернуться еще дальше и не рассмотреть некоторые причины, по которым вы вообще начали изучать язык. И не только для удовольствия — свяжет все воедино , заставит нас увидеть более широкую картину и поможет нам понять, почему и как все рушится.

Сначала поговорим о мотивации. Когда дело доходит до изучения языка, это очень важно. Это двигатель любого путешествия по изучению языка. Давайте вспомним, когда вы спросили себя: «Какой язык мне учить?»

Итак, какова была ваша мотивация к изучению языка в первую очередь? Он может быть столь же сильным, как страсть к немецкому кино, или столь же непрочным, как обязательный курс французского в колледже.Может быть, ваше сердце внезапно екнуло после того, как вы увидели эту итальянскую девушку, и все, о чем вы могли подумать, — это выдать себя за учтивого итальянского любовника. Или, может быть, это была надежда на повышение или назначение за границу.

Ваша мотивация так важна, потому что, как только вы ее потеряете, она действительно пойдет под откос. Может быть, девушка, по которой ты тосковал, оказалась совсем не в твоей любви. Может быть, вы закончили курс французского и небрежно выбросили все эти карточки в мусорную корзину, как только получили оценку.

Или, возможно, у вас была иммиграционная ситуация, когда ваши родители решили переехать в США, когда вам было пять лет, и вы стали настолько западными, что забыли, каков настоящий вкус васаби. Теперь у вас есть английский вместо вашего первого языка — японского.

Есть много причин забыть язык. Но хотите верьте, хотите нет, все они приводят к одной и той же проблеме: неиспользование .

Короче говоря, целевой язык настолько потерял свою коммуникативную значимость, что вы перестали его использовать.На самом деле все очень просто. Вы забыли язык, потому что не использовали его. Составьте то, что с течением времени, и эти уроки лексики и грамматики кажутся безвозвратно утерянными.

Итак, мы подошли к месту лингвистического преступления — мертвому языку.

Но действительно ли он мертв? Или его еще можно вернуть к жизни?

Что ж, хорошая новость в том, что исследования показывают, что в вашем мозгу таятся воспоминания о языке, который вы считали забытым. Это словарный запас, грамматика и правила использования, которые вы выучили, и которые просто ждут повторной активации.Возможно, это не стопроцентное воспоминание, потому что есть вещи, которые вы действительно забываете с течением времени, но есть и те, которые остаются, даже когда вы их не осознаёте.

Это означает, что при повторном изучении языка необязательно начинать с нуля, и одно слово может вызвать поток воспоминаний. Вы могли бы набрать скорость быстрее, чем вы думаете.

Огромный плюс — то, что вы уже имели дело с языком в прошлом. У вас появилась улучшенная способность снова усвоить его (по сравнению с теми, кто ранее не знаком с языком).Так что дело не только в том, чтобы «использовать или потерять». Это больше о поиске и реактивации.

И это то, о чем мы поговорим в следующем разделе — о различных способах, которыми вы можете извлечь эти воспоминания, чтобы вы могли поприветствовать их сердечным «привет, старый друг!»

1. Оцените, что произошло в прошлом.

В отличие от новичка, который не имеет никакого опыта владения языком, у вас есть прошлое. Пришло время трезво взглянуть на свой прошлый опыт и ответить на интроспективные вопросы, например:

• Какова была ваша первоначальная мотивация к изучению языка?

• Почему вы перестали учить / использовать язык? (Какие трудности или проблемы заставили вас остановиться?)

• Какова ваша мотивация на этот раз? Он такой же или отличается от предыдущего?

• Зачем переучивать сейчас? Что изменилось?

Задавая подобные вопросы перед тем, как погрузиться в задачу, вы лучше осознаете (и, следовательно, будете более подготовлены) к ловушкам и трудностям, с которыми вы можете столкнуться.Уроки и выводы из прошлого могут помочь вам выбрать стратегии обучения , чтобы стать более эффективным учеником.

Например, если вы понимаете, что чтение учебников не помогало вам в прошлом, то на этот раз вы можете поискать более подходящие альтернативы, такие как аудиокниги, видео или языковые игры. Если вы понимаете, что у вас никогда не было практического применения изучаемого языка, теперь вы могли бы поискать партнеров по языковому обмену.

2.Пройдите языковой экзамен, чтобы определить свою отправную точку.

Итак, какой уровень владения языком вы потеряли за эти годы? Насколько ты заржавел?

Чтобы узнать это, вам нужно сдать языковые экзамены. Во-первых, возьмите то, что я называю «предварительным тестом». Вы берете его в основном для двух целей.

Первый — это установить ваш текущий лингвистический уровень, чтобы вы знали свою отправную точку . Это поможет диагностировать те области языка, которые требуют дополнительной работы .Так что используйте результаты как руководство для своих исследований.

И, во-вторых, «предварительное тестирование» — это то, что можно сравнить с «пост-тестом» — оценкой, которую вы проводите через несколько месяцев, чтобы определить, сколько улучшений вы достигли за это время.

Вам даже не нужно физически идти в центр тестирования для этих тестов. В Интернете есть самостоятельных экзаменов, упражнений и упражнений , которые помогут вам установить ваш текущий уровень владения языком.

Посмотрите, например, тесты на уровень владения языком для языковых тренеров.Запишите свои результаты и свой опыт в дневник (подробнее об этом позже).

Не удивляйтесь, если тесты и упражнения внезапно сработают и покажутся вам похожими на . Вы можете обнаружить, что по мере того, как вы продвигаетесь и проходите больше тестов, все больше и больше языка возвращается к вам. (Видите? Сказал, что это все еще в вашей голове!)

3. Составьте график повторного обучения и придерживайтесь его.

Как долго вы можете вернуться в свою старую форму? Это действительно зависит от вас, но сделайте это как можно раньше. Дайте себе крайний срок, причем очень сжатый.

Без цели, без зависящей от времени задачи вы можете слишком долго задерживаться на одном уроке или теме. Вместо этого пообещайте себе вернуться с того места, на котором остановились, в определенные и сжатые сроки, и под вами горит огонь.

Вдруг вам нужно составить график, чтобы сделать отсечку. Теперь нужно сосредоточиться на самых важных темах. Теперь вам нужно отказаться от многих непродуктивных трат вашего времени.

Только вы можете судить о разумном сроке, исходя из вашей работы и личной жизни, но вот большой совет, который следует учитывать: разбейте все на управляемые задачи .

Повторное изучение языка — это процесс, который можно разбить на небольшие языковые цели. Именно мелочи, которые вы делаете, накапливают и ведут вас к вашей большой цели. Например, вы можете установить крайний срок, когда вы закончите первые пять глав учебника или первые пять выпусков языкового подкаста.Установите крайние сроки для запоминания различных категорий лексики или правила спряжения для определенного количества времен.

Запланируйте несколько контрольных точек по пути, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении и в правильном темпе. Важно постоянно наращивать учебу и уложиться в срок, чтобы не забыть язык снова и снова.