Женщины нагнулись: This browser is no longer supported.

«Дал бы тысячу долларов, если бы это был мальчик». Как боролись с теорией мужского превосходства в начале ХХ века

Лета Стеттер Холлингуорт была психологом-первопроходцем и сторонницей равноправия женщин. Но даже сейчас, спустя столетие после принятия 19-й поправки, до настоящего равенства еще далеко.

Наука против сексизма

В мае 1886 года Маргарет Дэнли Стеттер произвела на свет ребенка в землянке на западе Небраски. Она была одной из множества переселенцев, пытавшихся превратить дикие прерии в плодородные земли, ― не всем это дело давалось легко. Муж Джон был далеко, зарабатывал на жизнь, ухаживая за скотом. Чтобы уговорить его приехать домой и увидеться с первой дочерью Летой, пришлось отправить несколько телеграмм. Новоиспеченный отец, кажется, был не в восторге. Говорят, что, увидев ее, он сказал: «Дал бы тысячу долларов, если бы это был мальчик».

Такие ситуации были в ту эпоху не редкостью. В обществе женщины считались физически и интеллектуально слабее мужчин. Но новорожденная Лета Стеттер Холлингуорт выросла, стала психологом-новатором и всю свою жизнь пыталась доказать равенство полов.

Реклама на Forbes

Холлингуорт была одной из первых женщин, которые научным путем развеяли мифы о превосходстве мужчин. Благодаря ее исследованиям в начале XX века стало набирать обороты зарождавшееся феминистское движение.

Ранние эксперименты Холлингуорт в рамках ее дипломной работы в Колумбийском университете, несомненно, заставили бы ее отца-переселенца покраснеть. Сотни лет мужчины не понимали суть менструального цикла и утверждали, будто женщины непригодны для высшего образования или какой бы то ни было работы из-за якобы своей нестабильности на протяжении целой недели каждого месяца. Масла в огонь подливали и врачи, которые выявили у излишне эмоциональных женщин особое состояние организма, затем объявленное психическим заболеванием, ― его название «истерия» восходит к греческому слову для обозначения матки. Диагноз был весьма серьезным и зачастую подразумевал сомнительные методы лечения и в худшем случае помещение в психиатрическую клинику.

Чтобы опровергнуть хрупкость женского пола, Холлингуорт провела обширный комплекс ежедневных исследований шести женщин и двоих мужчин на протяжении нескольких месяцев. В число экспериментов входило множество испытаний, начиная с того, как быстро участники смогут прикоснуться к дощечке на двери 400 раз подряд, до навыков работы с печатной машинкой. Что же в результате? Женщины показали сопоставимую с мужчинами эффективность во всех заданиях даже во время месячных.

Как писала Холлингуорт в 1914 году в своей диссертации, открыто противоречившей взглядам ее научного руководителя, «мужчинам никогда не приходило в голову с важным видом писать научные труды на темы, по которым у них нет надежных и подтвержденных сведений», однако это не мешало им выступать с бездоказательными заявлениями об интеллектуальных и физических способностях женщин во время месячного цикла. Холлингуорт надеялась, что ученые-женщины продолжат эксперименты и смогут заново написать «психологию женщины, руководствуясь правдой, а не домыслами; точными данными, а не бытующими мнениями; фактической информацией, а не ископаемыми мифами».

Право голоса

Тем не менее спустя столетие мало что поменялось. Вопросы, которые Холлингуорт задавала, и ответы, которые находила, многие до сих пор ставят под сомнение. Из-за характера своей работы она также оказалась вовлечена в борьбу за избирательные права женщин. Все увенчалось ратификацией 19-й поправки американской конституции, которая с августа 1920 года гарантирует женщинам право голоса. По крайней мере, формально, ведь многие женщины, особенно темнокожие, голосовать по-прежнему не могли. И пусть женщины даже имеют право голоса вот уже целое столетие, мужчины во власти все также выдумывают, как бы унизить и дискредитировать женский пол.

В 2015 году телеведущая Fox News Мегин Келли спросила Дональда Трампа, тогда еще кандидата в президенты, о нескольких женоненавистнических высказываниях во время дебатов Республиканской партии. Тот ответил, что у нее «идет кровь из разных мест». Позднее Трамп дал задний ход и сказал, что имел в виду кровь у телеведущей из «носа», обвинив во всем «политкорректных дурачков». Также Трамп часто критиковал Хиллари Клинтон, утверждая, что «у нее нет выдержки». Одержав на выборах победу, Трамп, даже не стесняясь неприличных ассоциаций, говорил, что его оппонентку «нагнули».

Холлингуорт считала, что публичное внушение и общественное мнение ― лишь два способа из многих, которыми мужчины пытаются осуществлять «социальный контроль» над женщинами. В радикальной статье, опубликованной в 1916 году в «Американском журнале социологии», исследовательница заявляла, что, объявив вне закона распространение информации о контрацептивах, правительство пытается подталкивать женщин к рождению детей: «Общество постоянно твердит, будто природа женщины сводится к радостям материнства и родительским обязанностям, и в то же время делает все возможное, чтобы закрыть пути избежания подобной участи».

Со временем Холлингуорт и сама ее избежала через науку, хотя это был скорее случайный поворот, нежели тщательно спланированный побег. Закончив Университет Небраски-Линкольна в 1906 году, она работала учительницей в двух окрестных городах. В декабре 1908-го она вышла замуж за однокурсника Гарри Холлингуорта и переехала с ним в Нью-Йорк, где он учился на психолога в Колумбийском университете. Вскоре на новом месте Холлингуорт обнаружила, что для замужних женщин работа преподавателя закрыта.

Coca-Cola и спасение

В ту эпоху бытовало мнение, что женщина не может совмещать домашние хлопоты с профессиональной карьерой, потому что в таком случае она не будет справляться со своими главными обязанностями перед мужем и семьей. Целых три года Холлингуорт просидела в квартире, ожидая мужа с низкооплачиваемой работы в Барнард-колледже, женском учебном заведении при Колумбийском университете, но затем пришло освобождение в виде промышленного гиганта Coca-Cola.

В 1911 году правительство Соединенных Штатов судилось с компанией из-за того, что та продавала «низкосортный напиток» с добавлением кофеина. В противостояние включился Гарри Холлингуорт, хотя его наставники от сотрудничества открестились. Ему поручили исследовать воздействие кофеина на умственные способности. Работа с промышленными предприятиями тогда всячески порицалась и, как многие считали, вредила научным изысканиям, но Гарри очень нужны были деньги. Несмотря на то что сумма контракта остается неизвестной, ее хватило, чтобы взять жену Лету на полный рабочий день помощником директора по исследованиям, а также покрыть расходы на ее аспирантуру. В ходе экспериментов они зафиксировали 64 000 различных показателей (и все это вручную!), выяснив в итоге, что кофеин, особенно в тех дозах, что есть в Coca-Cola, никакой опасности для человека не представляет.

По-видимому, это был последний раз, когда Лета Холлингуорт прибегала к финансированию со стороны каких-либо частных или правительственных организаций. По словам Линды Крегер Сильверман, психолога и директора Института исследований продвинутого развития в штате Колорадо, в последующие десятилетия Холлингуорт оплачивала свою научную деятельность из собственного кармана.

Именно в аспирантуре Холлингуорт стала уделять больше внимания «женскому вопросу». Рвение было спровоцировано дискриминацией, с которой она столкнулась по прибытии в Нью-Йорк и во время вынужденного нахождения дома. Сильверман объясняет: «Это была поворотная точка, и она сказала: «Мы с вами еще поборемся. Я на 100% в деле».

Кто умнее

За следующие несколько лет Холлингуорт опубликовала ряд исследований, изобличающих одно из самых распространенных заблуждений того времени: вариативность мужского интеллекта. Тогда наука исходила из эволюционной теории Чарльза Дарвина, и все полагали, что у мужчин диапазон интеллектуального развития гораздо шире, то есть среди представителей мужского пола больше как идиотов, так и гениев. Что же касается женщин, считалось, что они тяготеют к среднему уровню интеллекта.

По мнению Холлингуорт, эта основополагающая концепция была полным абсурдом. Исследовательница была убеждена, что женщины настолько же умны (и глупы), насколько и мужчины. Какое-то время она работала в нью-йоркском Центре для умственно отсталых, где отвечала за проведение тестов на уровень интеллекта среди детей с задержками в развитии. Кроме того, она стала анализировать данные по всем новым подопечным учреждениям. Согласно результатам исследования, опубликованного в 1913 году, представителей мужского пола в центр поступало больше в возрасте от 2 до 16 лет, а затем показатели менялись местами и среди новоприбывших преобладали женщины.

Исследовательница объясняла разницу между мужчинами и женщинами воздействием социума. С учетом того, что в «конкурентоспособном» обществе женщины не вращались, на выявление каких-либо проблем уходило больше времени, особенно если от них ожидали исполнения только базовых домашних обязанностей. «Девочка с психическим возрастом 6 лет выживает в обществе так же, как мальчик с психическим возрастом 10-11 лет», ― писала Холлингуорт. Утверждение о том, что, если речь идет и низком уровне интеллектуального развития, женщины столь же вариативны, как мужчины, значило и высокую вероятность обратного: женщины могут быть настолько же умны.

Реклама на Forbes

Холлингуорт продолжила свои эксперименты по вариативности на новорожденных, детях и подростках. Исследования показали, что у девочек наблюдается такая же физическая и психическая вариативность, как у мальчиков, но влияние общества не давало первым в полной мере реализовать личный потенциал. Научную работу Холлингуорт горячо поддержали феминистки первой волны, в том числе Мэри Дженни Хоу и Генриетта Родман, которые хотели подкрепить научными данными свою борьбу за равенство женщин и их право голоса.

Как писала газета The Sun, в 1914 году Родман и Холлингуорт вместе с другими членами Феминистского Альянса отправили письмо президенту США Вудро Вильсону с просьбой поддержать поправку американской конституции о том, что «никому не может быть отказано в каком-либо гражданском или политическом праве по признаку пола».

«Миру нужны гении»

В 1915 году в обзоре для издания The New York Tribune Дорис Флейшман, активистка Лиги Люси Стоун, назвала Холлингуорт «ученым от феминизма». В том же году о Холлингуорт написала в The New York Times Рета Чайлд Дорр, редактор газеты The Suffragist. В статье под названием «Закрыт ли женщине путь к успеху?» Дорр подчеркивала: «Миру нужны гении. Часть всего гения ― наверное, половина ― сокрыта в женщинах, и проблема, с которой они сегодня сталкиваются, заключается в том, как высвободить дремлющий гений, не отобрав у мира матерей».

Касательно исследований Холлингуорт Дорр заключила: «Женщины начинают понимать самих себя, как их никогда не поймет ни один ученый-мужчина, и они осознают эту великую трудность в полной уверенности, что никакая сила не встанет у них на пути к решению проблемы».

Исследовательница представляла результаты своих изысканий членам влиятельной феминистской группы под названием «Гетеродоксия» в Гринвич-Виллидж, в которую входила педагог Элизабет Ирвин и ее партнер Кэтарин Сьюзан Энтони. Холлингуорт принимала участие в парадах за право голоса (вместе с мужем Гарри) и была назначена наблюдателем в своем районе от Партии за избирательные права для женщин.

Реклама на Forbes

В 1916 году, вскоре после получения докторской степени в Педагогическом колледже Колумбийского университета, Холлингуорт начала работать в качестве инструктора по педагогической психологии при университете. Теперь фокус ее исследовательской деятельности стал смещаться к другому столпу ее карьеры ― так Холлингуорт переключилась на изучение одаренных детей. После знакомства с Ребенком Е, 8-летним мальчиком с коэффициентом интеллекта на уровне 187 баллов, исследовательница на протяжении своего профессионального пути стала глубже рассматривать вопросы гендера среди одаренных детей, а также тех, у кого были задержки в развитии.

Хоть Холлингуорт и отличалась прогрессивными взглядами на место женщины в обществе, она не во всем была передовым специалистом. Как многие ученые того времени, на которых сильно влияла теория наследственности сэра Фрэнсиса Гальтона, Холлингуорт придерживалась принципов позитивной евгеники, в основном считая, что взрослые с высоким IQ должны зачинать потомство с себе подобными.

За следующие два десятилетия Холлингуорт так и не родила собственных детей, но выпустила революционные труды о подростковой психологии, отставании в интеллектуальном развитии и одаренности. Помимо этого, она учредила в Нью-Йорке две программы для поощрения одаренных детей. Но работа исследовательницы резко оборвалась.

В 1939 году ее госпитализировали с острыми болями и истощением. Через несколько недель она скончалась от рака желудка. Диагноз она хранила от мужа в тайне больше десяти лет. После смерти жены Гарри написал ее биографию, в которой впервые упорядочил всю ее работу.

В своем обзоре книги друг и современник исследовательницы Льюис Терман, психолог Стэнфордского университета, написал: «У мужчины аналогичная продуктивность была бы вознаграждена избранием на должность президента Американской психологической ассоциации или даже членством в Национальной академии наук».

Реклама на Forbes

Однако Терман предполагает, что все эти почести ускользнули от Леты Холлингуорт из-за ее пола.

«Женщин вычеркивают из учебников истории. Единственные, о ком там никогда не забывают, это белые мужчины, ― отмечает Тони Ван Пельт, президент Национальной организации женщин. ― Потому что, даже когда женщины чего-то добиваются, это забирают и присваивают мужчины».

Борьба не окончена

За прошедшее столетие прогресс шел по нарастающей. Но несмотря на то что было одержано множество важных побед, вроде принятия Закона IX в 1972 году, гарантирующего защиту против половой дискриминации в сфере образования, борьба за поправку о равноправии, которая закрепила бы за женщинами равный с мужчинами статус в конституции, пока остается в подвешенном состоянии, хотя с момента рождения законопроекта прошло уже почти 50 лет.

Кимберли Черчес, генеральный директор Американской ассоциации женщин с высшим образованием, заявляет, что сегодня женщины численно превосходят мужчин в получении всех ученых степеней от младшего специалиста до доктора и составляют половину всей рабочей силы. Однако они по-прежнему зарабатывают меньше мужчин, реже представлены на руководящих должностях предприятий и общественных постах, а также сталкиваются на каждом шагу со «старыми добрыми предубеждениями» на свой счет. «Мы так и не искоренили существующие проблемы. И они не связаны с женщинами и девочками напрямую, а просто являются глубоко интегрированной патриархальной надстройкой нашего общества», ― говорит Черчес.

Такими ограничениями была связана и Холлингуорт. Вскоре после своей кончины она пробила еще один стеклянный потолок и заняла заслуженное место среди величайших ученых своего поколения. Лету Холлингуорт внесли в престижный профессиональный справочник, который заставил бы гордиться ее отца: «Ученые мужи Америки».

Реклама на Forbes

Перевод Антона Бундина

Девушка надела короткие шорты на свидание и оказалась в реанимации: Стиль: Ценности: Lenta.ru

Американка едва не умерла в больнице из-за инфекции, вызванной короткими шортами, которые она надела на встречу с парнем. Соответствующую историю она рассказала в своем TikTok-аккаунте.

Жительница штата Северная Каролина Сэм (Sam) объяснила, что решила надеть на свидание с новым возлюбленным шорты с завышенной талией, которые частично оголяли ее ягодицы. Отмечается, что на протяжении восьми часов нижнее белье впивалось в кожу девушки, поскольку из-за чересчур маленького размера шорты слишком плотно прилегали к ее телу.

По словам блогерши, на следующий день она начала чувствовать боль в области ягодиц, после чего ее общее состояние ухудшилось. Тогда героиня материала обратилась в больницу, где врачи прописали ей антибиотики от предполагаемой кожной инфекции. Однако лекарства не помогли и она снова отправилась в медицинский центр, оказавшись в реанимации.

Материалы по теме

09:28 — 14 сентября

Нагнули патриархат.

Ирина Шейк в прозрачном платье и Ким Кардашьян без лица — самые эпатажные образы главного бала США

00:01 — 22 сентября

В конечном счете медики диагностировали у девушки сепсис и флегмону — острое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки, причиной которых стали обтягивающие шорты. «Я провела неделю в реанимации. Доктора говорили, что, скорее всего, им придется отрезать воспаленную часть моей задницы. К счастью, операции удалось избежать», — заключила она.

Публикация Сэм стала вирусной и набрала больше восьми миллионов просмотров. Зрителей напугал ролик американки, о чем они принялись писать в комментариях. «Я в шоке, выкину такие шорты», «Не знала, что впивающиеся в кожу вещи могут быть такими опасными», «Мне страшно за свою жизнь», «Хорошо, что ты вылечилась!» — высказывались пользователи сети.

В ноябре 2020 года «впивающийся в кожу» комбинезон стал трендом благодаря соцсетям. Речь идет о костюме популярного бренда Fashion Nova, который покупатели прозвали wedgie («впивающийся в кожу») из-за его кроя: упомянутая вещь плотно прилегает к телу, особенно в области ягодиц.

Алек Болдуин застрелил женщину-оператора во время киносъемок

Американский актер Алек Болдуин во время съемок фильма «Раст» в США случайно застрелил оператора. Об этом сообщает журнал The Hollywood Reporter со ссылкой на полицию.

Съемки вестерна «Раст», в котором 63-летний Болдуин играет главную роль и выступает продюсером, проходили в штате Нью-Мексико на ранчо «Бонанза Крик». По предварительным данным, Болдуин совершил выстрел из реквизитного оружия на съемочной площадке, однако холостой патрон сработал неправильно и разлетелся осколками. Они попали в двух человек: 42-летнюю оператора-постановщика Галину Хатчинс и 48-летнего режиссера картины Джоэла Соуза.

A distraught Alec Baldwin, after being questioned in the shooting death of a crew member during filming of a new movie in NM. Baldwin is alleged to have fired the «prop» gun. No charges have been filed. Photo courtesy: Santa Fe New Mexican. @cbs46 pic.twitter.com/qZRwz6jEwi

— Rick Folbaum (@RickFolbaum) October 22, 2021

Съемочная группа сразу же набрала службу спасения, а та передала информацию в департамент полиции округа Санта-Фе. Хатчинс на вертолете доставили в больницу при университете штата Нью-Мексико, где она скончалась. Соуза с огнестрельным ранением в область ключицы на машине скорой помощи доставили в региональный медицинский центр Кристуса Сент-Винсента. По оценкам врачей, он находится в критическом состоянии.

«Весь актерский состав и съемочная группа полностью опустошены сегодняшней трагедией. Мы выражаем глубочайшие соболезнования семье и близким Галины», — говорится в заявлении официального представителя картины «Раст». По его словам, сейчас производство фильма приостановлено на неопределенный срок, съемочная группа активно сотрудничает с полицией для расследования инцидента.

По словам пресс-секретаря департамента шерифа округа Санта-Фе Хуана Риоса, во время съемок фильма использовалось реквизитное огнестрельное оружие. «Сейчас детективы устанавливают, какой именно тип снаряда был выпущен из оружия», — сообщил он. Пока что никаких обвинений предъявлено не было. Один из членов съемочной группы рассказал, что при выстреле из реквизитного ружья в руках Болдуина произошла осечка.

close

100%

Оператор-постановщик Галина Хатчинс

«Раст» — вестерн, события которого происходят в конце XIX века на Диком Западе. В центре картины история преступника Харланда Раста, который отправляется спасать своего приговоренного к повешению за случайное убийство внука. В картине также снимаются Трэвис Фиммел (известен по роли Рагнара Лодброка в сериале «Викинги»), Дженсен Росс Эклз (Дин Винчестер из «Сверхъестественного»), Фрэнсис Фишер.

Галина Хатчинс — украинка по национальности. Она родилась в 1979 году на Украине и детство провела на советской военной базе за Полярным кругом. Она окончила Киевский госуниверситет по специальности «Журналистика», какое-то время в качестве журналиста-расследователя сотрудничала с британскими кинодокументалистами.

Затем она переехала в США, в 2015 году окончила специальные курсы при Американском институте кино. Она работала как в авторском и короткометражном кино («Заклятый враг», «Дарлин»), так и над достаточно известными на западе картинами («Безумный шляпник», «Огонь вслепую»). Журнал American Cinematographer называл ее восходящей звездой кинематографии.

За два дня до смерти Хатчинс опубликовала в Instagram короткое видео со съемок «Раста», на котором она вместе с другими членами съемочной группы в ковбойской шляпе движется на лошадях по прерии. «Одно из преимущество съемок вестерна — в выходной можно покататься на лошадях», — написала оператор под видео.

В комментариях соболезнования Хатчинс выразили многие голливудские звезды. Среди них актеры Дуэйн «Скала» Джонсон, Джозеф Рейтман, режиссер Джеймс Брессак, номинантка премии «Эмми» Рэйчел Мэйсон и другие знаменитости.

Американский телеведущий Рик Фолбаум опубликовал в Twitter несколько фотографий Алека Болдуина, сделанных уже после смертельного выстрела около офиса шерифа округа Санта-Фе. На них актер говорит с кем-то по телефону, а также стоит нагнувшись около обочины.

Another photo of Baldwin, outside sheriff’s office in Santa Fe. Photo: Jim Weber, The New Mexicanhttps://t.co/I7re4PenOE pic.twitter.com/DZHUGNlsoz

— Rick Folbaum (@RickFolbaum) October 22, 2021

Сам Болдуин буквально за несколько часов до трагедии опубликовал в Instagram фото со съемок «Раста». Однако на момент написания материала публикация была удалена.

В России начали действовать «жертвы русских»: скоро они запретят женщин

И уж точно мы не обязаны переживать за Грузию, которую сейчас поставят в позу покорности бесчисленные международные активистские организации и заставят — рано или поздно — отгрохать большой священный гей-парад с покаянными молебнами перед угнетенными меньшинствами.

Нам стоит переживать строго за себя и за свою страну. И следить — с большим вниманием — за тем, чтобы передовая идеология «вся власть угнетаемым» случайно не пролезла в нашу собственную повседневную жизнь и официоз.

При этом мы должны помнить, что самые интеллектуально беспомощные слои нашего общества — я имею в виду «профессиональных интеллектуалов-гуманитариев» — этой идеологией уже инфицированы в огромной степени. Случайные прорывы их ада в наш мир вроде рекламы несуществующего понятия «однополая семья» «Вкусвиллом» — это просто эпизоды. Среди себя и среди своих у них это уже давно правящая идеология, просто пока что не имеющая власти над нами, над пресловутым большинством.

Я сейчас приведу цитату из книжки стихов какого-то московского юного медийщика, которую очень хвалят СМИ профессиональных гуманитариев. Они говорят, что это прекрасный образчик деколониальной поэзии: лирический герой, угнетаемое меньшинство в кубе (кавказского происхождения, голубой и участник демократических беспорядков), смело преодолевает свои травмы и бросает России в лицо, что он о ней думает. Итак, цитата:

«Ты так отчаянно бьешь омоновца в забрало и хочешь, чтобы это вымя треснуло и экваторы хрусталиков вылились на Тверскую… В тебе ярость поколения, выросшего под кирзачами русских полицаев… за освещение протестов они не арестовывают только солнце. Мы окружены культурой насилия (матерный эпитет) граждан России».

На всякий случай — в тексте значится, что книжка выпущена при поддержке издательства, в свою очередь, получающего господдержку.

Передовые меньшинства уже здесь, среди нас, и они идеологизированы под завязку. Они ждут возможности прорваться, чтобы стать офицозом, раздавать указания, взимать налоги на себя и принимать покаяния — от государства, от гетеросексуалов, от русских.

Надо заботиться о том, чтобы они не дождались этой возможности. А страдающие европейцы, американцы и африканцы пусть в этом веке поживут без нашего сочувствия.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. 

Француженки протестуют против сексуальных домогательств в политике и на телевидении

19 октября 2016

Автор фото, youtube

Многие женщины призывают привлечь Жана-Мишеля Мэра к ответственности

Во Франции разгорается скандал, способный затмить историю с публикацией секретной видеозаписи Дональда Трампа с сексистскими высказываниями кандидата в президенты США от Республиканской партии.

В прямом эфире одного из французских телеканалов несколько дней назад один из ведущих на глазах у зрителей поцеловал участвующую в шоу танцовщицу в грудь.

Ведущий и актриса в прямом эфире разыгрывали сцену ограбления в Париже американской телезвезды Ким Кардашьян. Актриса Сорайя играла роль американской теледивы.

В сценке один из приглашенных ведущих Жан-Мишель Мэр хотел поцеловать Сорайю, но она этому воспротивилась. Тогда он нагнулся и приник губами к ее полуобнаженной груди.

Другой ведущий извинился перед актрисой и назвал Мэра «мужланом».

Чуть позже журналист и сам извинился перед актрисой, сказав, что «больше так делать не будет».

Поступок Мэра вызвал волну возмущения среди интернет-пользователей. Более 250 телезрителей, среди которых министр по правам женщин Лоран Росиньоль, обратились с жалобами в регулирующие органы, другие потребовали привлечения Мэра к уголовной ответственности.

Сама 21-летняя танцовщица сказала, что очень уважает журналиста, но была удивлена и шокирована его поступком. «Я человек, а не объект для домогательств», — сказала она.

Сорайя через несколько дней была вынуждена встать на защиту Мэра, призвав в «Фейсбуке» прекратить нападки на журналиста.

Автор фото, AFP/Getty

В отношении Жана-Марка Морандини начато следствие

В отношении другого известного телеведущего во Франции — Жана-Марка Морандини — полиция проводит расследование в связи с обвинениями в сексуальных домогательствах к подросткам.

Автор фото, Reuters

Сотрудники телеканала iTele объявили забастовку в знак протеста против назначения Морандини на телеканал

Сотрудники телеканала iTele объявили забастовку в знак протеста против назначения Морандини на телеканал.

Сотрудницы нижней палаты французского парламента в ответ на участившиеся случаи сексуальных домогательств создали сайт Chair Collaboratrice, на котором женщины могут сообщать о непристойном поведении коллег-мужчин и случаях сексизма.

Автор фото, AFP/Getty

Обвинения против Бопена привели к его отставке

Несколько представительниц партии «зеленых» утверждали, что стали жертвами таких домогательств со стороны Бопена или получали от него смс-сообщения неприличного содержания. Сам он впрочем обвинения отрицал.

Одним из самых громких сексуальных скандалов во Франции до сих пор остается дело экс-главы МВФ Доминика Стросс-Кана, которого обвиняли в попытке изнасилования горничной в отеле. Обвинения были впоследствии сняты, и дело было урегулировано в рамках гражданского иска, однако скандал стоил Стросс-Кану карьеры.

В статье, опубликованной в газете Le Monde, основательницы сайта Chair Collaboratrice пишут, что женщины, работающие в политике на выборных или назначенных должностях, сталкиваются с разными формами сексизма почти ежедневно.

Несколько женщин уже рассказали о своих злоключениях.

Одна из них поведала, как во время встречи с депутатом он посмотрел на нее и сказал: «Вы знаете, смешно, но я никогда не спал с арабской женщиной…»

На что получил от нее немедленный ответ: «Вы знаете, смешно, но я никогда не давала пощечины депутату».

Другая женщина пишет, что коллега, с которым она работала в Национальном собрании, в первый же день ее работы стал гладить ее по плечу.

«Я выдержала пять месяцев», — написала она.

В прошлом году 40 французских журналисток опубликовали открытое письмо, в котором откровенно описали непристойное поведение многих французских политиков.

Плохо ли наклоняться во время беременности?

Беременность — это обычно особое время в жизни женщины. Так интересно наблюдать, как растет шишка вашего малыша.

Несмотря на волнение, нельзя отрицать, что беременность предъявляет дополнительные требования к женскому телу.

Если вы прошли первый триместр беременности, возможно, вы начали замечать, что определенные позы и положения тела становятся для вас проблемой.

Поднимать и наклоняться становится все труднее по мере прогрессирования беременности.

Как известно, поднимать тяжелые предметы во время беременности не рекомендуется, но как насчет того, чтобы наклониться?

Плохо ли наклоняться во время беременности?

Как сгибаются беременные?

Доктор Клэр Гордон, остеопат из Liforce Osteopathy, дала следующие советы и меры предосторожности для беременных женщин, которые задаются вопросом: «Как вы наклоняетесь во время беременности?»

Доктор Гордон говорит:

«Каждая женщина индивидуальна, и каждая беременность индивидуальна.Некоторым женщинам можно легко наклониться, а другим это причиняет сильную боль.

«По мере того, как беременность прогрессирует, и живот становится больше, центр тяжести изменяется, что изменяет то, как мы делаем определенные движения — сгибание вниз (или сгибание) является одним из них.

Если возникает боль или женщина хочет избежать неправильной осанки, чтобы предотвратить травму или дальнейшую боль, доктор Гордон дает следующие советы:

1. Попробуйте наклониться, сгибая / сгибая ноги в коленях, но не сгибаясь от бедра; это уменьшит давление на поясницу при попытке снова встать прямо.
2. Когда сгибаетесь в коленях, старайтесь держать ноги ближе друг к другу; это уменьшит вероятность перенапряжения лонного симфиза (сустав в передней части таза).
3. Используйте мебель, чтобы помочь вам наклониться, чтобы снять нагрузку с суставов и мышц, чтобы поддержать вас.
4. Спина прямая
5. По возможности попросите кого-нибудь сделать это за вас
6. Если вы испытываете сильную боль или травмируетесь, обратитесь за помощью к профессионалу (например, остеопату), имеющему опыт беременности.

Могу ли я раздавить ребенка, наклонившись?

Вы можете задаться вопросом, может ли сгибание во время беременности раздавить ребенка.

Вероятность того, что с вашим ребенком что-то случится в результате того, что вы наклонитесь, практически равна нулю.

Ваш ребенок защищен околоплодными водами во время беременности. Амниотическая жидкость действует как предохранитель — буфер между вашим ребенком и внешним миром.

Несмотря на то, что вам может быть неудобно наклоняться, будьте уверены, что ваш ребенок может двигать головой и телом и приспосабливаться, чтобы найти более удобное положение внутри вашей матки.

Сгибание при беременности: первый триместр

В первом триместре вы обнаружите, что шишка вашего ребенка, вероятно, не будет слишком сильно мешать, когда вы наклоняетесь.

Однако есть меры предосторожности, чтобы защитить себя от вреда.

Правильная осанка защитит мышцы спины, а также избавит вас от болей в спине во время беременности.

Если вам нужно поднять что-то с земли, не сгибайтесь в пояснице.Вместо этого согните ноги в коленях, держите спину прямо и поднимите ее из положения на корточках.

Тот же метод рекомендуется для подъема тяжелых предметов. Однако помните, что поднимать что-либо во время беременности следует с особой осторожностью.

Если ваше рабочее место требует, чтобы вы выполняли тяжелую работу, было бы целесообразно попросить вашего врача или акушера / гинеколога написать письмо с изложением рекомендуемых ими мер предосторожности в отношении здоровья и безопасности беременных женщин.

Сгибание при беременности: третий триместр

Даже в третьем триместре беременности сгибание считается безопасным для вашего ребенка.

Вы, вероятно, обнаружите, что для вас становится все труднее, а то и невозможно.

Помимо лишнего веса, увеличивается и размер живота. Это оказывает дополнительное давление на вашу спину, бедра, ноги, колени и ступни.

Третий триместр — хорошее время во время беременности, чтобы просить и принимать любые предложения о помощи.

Ваше тело делает потрясающую работу. Это питание вашего ребенка и подготовка к рождению.

Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы поднять ноги и расслабиться каждый день.

И, если вы еще этого не сделали, начните делегировать домашние дела другим.

Можно ли наклоняться вперед во время беременности?

Наклонение вперед может быть таким же трудным, как и наклон, в зависимости от стадии беременности.

Важно поддерживать хорошую осанку на протяжении всей беременности, чтобы защитить нижнюю часть спины, бедра, колени и ноги от травм. Если у вас возникла боль в спине, она часто проходит довольно долго.

Для поддержания хорошей осанки держите спину прямо, не сгибайте и не поднимайте слишком тяжелые предметы.

Слишком частое наклонение вперед во время беременности не повлияет на исход ваших родов. И нет никаких доказательств того, что наклоны или наклоны вперед во время беременности могут вызвать выкидыш.

Однако, когда вы наклоняетесь вперед во время беременности, вы можете обнаружить, что давление вашего ребенка заставляет желудочную кислоту подниматься по пищеводу (пищевому трубопроводу), что приводит к распространенной жалобе при беременности: кислотный рефлюкс или изжога.

Иногда это можно облегчить, просто поменяв позу и обратив внимание на осанку своего тела.

Когда вы лежите в постели, лежа на левом боку, а не на животе или спине, также может снизить риск повышения уровня кислоты в желудке.

Это также оптимальное положение для сна для максимального притока крови к ребенку.

Могу ли я раздавить ребенка, сидя и наклонившись вперед?

Во время беременности можно наклоняться вперед, как и наклоняться. Ваш ребенок в безопасности и защищен жидкостью внутри вашей матки.

Однако, как уже упоминалось ранее, хорошая осанка поможет избежать любого вреда и ненужной боли во время беременности.

Использование мяча подходящего размера — идеальный способ сохранить отличную осанку. Это также полезно для оптимального положения плода, что может помочь вам лучше пережить роды.

Сядьте так, чтобы бедра и колени не превышали прямой угол по отношению к полу, и держите ступни ровно, чтобы ваш вес был сбалансированным.

Если ваши бедра выше колен, это поможет ребенку занять более удобное положение перед родами. Сутулость стимулирует рождение ребенка сзади (то есть спина ребенка опирается на вашу), что может привести к более длительным и болезненным родам.Это также называется обратным трудом .

Не скрещивайте ноги и не носите обувь, которая может усилить осанку, например каблуки. Хорошая обувь для беременных не должна быть слишком высокой или слишком плоской и должна поддерживать свод стопы.

Почему болит живот, когда я наклоняюсь во время беременности?

По мере роста вашего ребенка растут и связки матки, чтобы поддерживать ваш расширяющийся живот.

Во время беременности вы можете испытывать что-то, что называется боль в круглой связке .Это может произойти во время упражнений и при быстрой смене положения, например, при сгибании или переходе из одного положения для сна в другое.

Боль в круглой связке ощущается как острая боль внизу живота или в паховой области и может ощущаться с одной или с обеих сторон.

Принятие мер предосторожности, перечисленных ранее в этой статье, поможет уменьшить возникновение боли в круглых связках.

Боль после наклона при беременности

Некоторая боль (например, боль в круглых связках) считается нормальным явлением во время беременности.Однако, если вас беспокоит боль на любом этапе беременности, вам следует посоветоваться с врачом.

Приметы к прекращению работы при беременности

Если вам становится все неудобно или вы проводите много времени на ногах на рабочем месте, возможно, стоит подумать о том, чтобы начать отпуск по беременности и родам раньше, чем планировалось.

Ты знаешь свое тело лучше всех. Если вам начинает казаться, что продвижение еще на пару недель может сказаться на вашем физическом или психическом здоровье, тогда вам решать.

Отпуск по беременности и родам — ​​первая важная часть перехода к материнству.

Вы можете узнать больше об этом в 7 причин, по которым вы должны взять отпуск по беременности и родам.

Пателлофеморальный болевой синдром (колено бегуна) (для подростков)

Что такое пателлофеморальный болевой синдром?

Пателлофеморальный болевой синдром (синдром PFP) — это боль в коленной чашечке и вокруг нее. Синдром PFP также называют «коленом бегуна».«

Отдых и упражнения, которые растягивают и укрепляют бедра и ноги, могут помочь вылечить синдром PFP.

Что вызывает синдром PFP?

Пателлофеморальный (произносится: peh-tel-oh-FEM-er-ul) болевой синдром — это расстройство, связанное с чрезмерным употреблением. Это случается, когда кто-то делает одни и те же движения, которые снова и снова нагружают колено.

При синдроме PFP повторное сгибание и выпрямление колена вызывает нагрузку на коленную чашечку. Чаще всего встречается у спортсменов.

У некоторых людей с синдромом PFP коленная чашечка выходит за пределы бедренной кости.Коленная чашечка может выходить за линию или покачиваться при движении по бедренной кости из-за мышечной слабости, травмы или другой проблемы. В этом случае коленная чашечка не скользит плавно по бедренной кости, когда колено сгибается и выпрямляется. Травмируется коленная чашечка, что вызывает боль при синдроме PFP.

Кто болеет синдромом PFP?

Пателлофеморальный болевой синдром обычно возникает у людей, которые занимаются спортом, который включает в себя много сгибаний и выпрямлений в коленях, таких как бег, езда на велосипеде и катание на лыжах.Это также может случиться с людьми, особенно молодыми женщинами, которые мало занимаются спортом.

PFP чаще встречается у женщин и чаще всего встречается у подростков и молодых людей.

Напряженные или слабые мышцы ног или плоскостопие могут повысить вероятность развития синдрома PFP.

Каковы признаки и симптомы синдрома PFP?

Пателлофеморальный болевой синдром вызывает боль под коленом и вокруг него. Боль часто усиливается при ходьбе, стоянии на коленях, приседании, подъеме или спуске по лестнице или беге.Также может быть больно после длительного сидения с согнутым коленом, например, во время долгой поездки на машине или в кинотеатре.

Некоторые люди с синдромом PFP чувствуют «треск» или скрип после вставания с места или при подъеме или спуске по лестнице.

Как диагностируется синдром PFP?

Для диагностики пателлофеморального болевого синдрома поставщики медицинских услуг:

• спросить о физической активности
• сдать экзамен

Обычно тестирование не требуется.Иногда поставщик медицинских услуг назначает рентген или другое визуальное исследование, чтобы проверить наличие других проблем с коленями.

Как лечится синдром PFP?

Человек с пателлофеморальным болевым синдромом должен ограничить или полностью избегать деятельности, вызывающей боль. Иногда все, что нужно, — это изменить тренировку. Например, тот, кто обычно бегает по холмам на тренировках, может вместо этого попробовать бегать по плоской мягкой поверхности.

Человеку, который испытывает сильную боль или боль, мешающую физической активности (например, если она вызывает хромоту), необходимо дать отдых колену, пока боль не уменьшится.

Для боли:

• Каждые 1-2 часа прикладывайте лед или холодный компресс к колену на 15 минут. Положите тонкое полотенце между льдом и кожей, чтобы защитить ее от холода.
• Вы можете принимать ибупрофен (Адвил, Мотрин или торговая марка) или напроксен (Алев, Напросин или торговая марка). Следуйте инструкциям, прилагаемым к лекарству, чтобы узнать, сколько и как часто принимать. Не принимайте это лекарство дольше 2–3 недель.

Важной частью лечения синдрома PFP является улучшение силы и гибкости ног, бедер и основных мышц.Медицинские работники обычно рекомендуют обратиться к физиотерапевту, чтобы составить план упражнений, который поможет. План может включать растяжку, приседания, планки, выпады и другие упражнения, улучшающие силу и гибкость ног и бедер.

Врач также может порекомендовать:

• коленный бандаж
• Тейпирование колена
• специальные вставки для обуви

Это случается нечасто, но иногда требуется хирургическое вмешательство при синдроме PFP.

Может ли человек с синдромом PFP заниматься спортом?

Большинству людей с синдромом PFP необходимо сократить или прекратить заниматься спортом на некоторое время. Следуйте инструкциям врача о том, когда вам безопасно вернуться к спорту. Обычно это когда:

• Сила бедер, ног и корпуса почти нормальная.
• Гибкость, особенно мышцы задней поверхности бедра, улучшилась.
• Нет боли при повседневных действиях, например, при ходьбе и подъеме / спуске по лестнице.
• Любая боль при физической активности очень легкая и проходит в течение нескольких минут после начала деятельности.

Взгляд вперед

Для улучшения симптомов синдрома PFP могут потребоваться месяцы или годы. Следование плану упражнений, предоставленному врачом или физиотерапевтом, может помочь заживлению колена.

Чтобы снизить нагрузку на колени после заживления, спортсмены должны:

• Разминка и растяжка перед бегом или другими видами спорта.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Носите поддерживающую обувь для бега и часто меняйте ее.
• Бегите по мягкой плоской поверхности (например, по траве, грязи или синтетической дорожке с более мягкой поверхностью).
• Увеличивайте интенсивность тренировок медленно.
• Используйте стельки для обуви или коленный бандаж, если это рекомендует врач.

Безопасно ли наклоняться во время беременности?

Некоторые женщины избегают сгибания во время беременности, так как опасаются, что такая поза может иметь неблагоприятные последствия.Но всегда ли сгибание вредит вам или ребенку? Какие факторы могут сделать изгибание небезопасным во время беременности? Этот пост от MomJunction направлен на ответы на вопросы и сомнения, связанные с сгибанием во время беременности.

Насколько безопасно сгибаться во время беременности?

Для женщины, у которой беременность протекает здоровой, без каких-либо осложнений, изгибание редко вредит здоровью матери и плода. Окружающие плод околоплодные воды служат защитным щитом (1). Однако по мере того, как беременность прогрессирует, растущая шишка ребенка может затруднить нагибание будущей матери.

Когда безопасно или небезопасно сгибаться во время беременности?

Эксперты говорят, что сгибание не представляет проблемы, если оно выполняется правильно, то есть в тазобедренном суставе, а не в позвоночнике и коленях. Национальный институт охраны труда США (NIOSH) заявляет, что Безопасность сгибания во время беременности может зависеть от нескольких факторов, включая здоровье женщины, общую физическую активность и срок беременности (2).

Тем не менее, NIOSH отмечает, что «Работа, требующая очень высоких физических нагрузок, например, сгибание талии более 20 раз в день, может повысить риск некоторых неблагоприятных исходов родов.

В первом триместре женщина может сгибаться без какого-либо воздействия на плод, который по-прежнему имеет небольшие размеры. Однако, если во время беременности возникнут осложнения, врач может попросить вас не наклоняться слишком часто. Во втором триместре сгибание может не стать проблемой. Однако это может причинить вам неудобства.

В третьем триместре растущий ребенок вызывает смещение центра тяжести (3), и в результате вы можете потерять равновесие при сгибании.Поэтому нужно быть предельно осторожным.

На любом сроке беременности лучше сгибаться в коленях, чем в талии.

Неудобства, вызванные сгибанием во время беременности

Физические движения, такие как сгибание, могут стать трудными во время беременности, поскольку ваш вес тела увеличивается каждый месяц. Помимо общих трудностей, есть еще несколько неудобств, которые могут возникнуть при сгибании во время беременности.

• Боль в пояснице: Растущий ребенок может ослабить мышцы живота и вызвать дополнительную нагрузку на мышцы спины.Это может привести к болям в спине. Наклон вперед на этом этапе может еще больше усилить боль в спине (3).

• Кислотный рефлюкс и изжога: Исследования показывают, что наклоны могут усугубить гастроэзофагеальный рефлюкс и изжогу, особенно во втором и третьем триместрах (4). Изгибание может оказывать дополнительное давление на желудок, в результате чего желудочная кислота забрасывается в пищевую трубку.

• Головокружение: Иногда слишком частое сгибание в третьем триместре вызывает усиление притока крови к голове, что приводит к головокружению.

Что вызывает боль в животе при сгибании во время беременности?

Боль может быть результатом растяжения мышц или незначительной мышечной травмы. Гормоны во время беременности могут ослабить суставы и расслабить мышцы. Это может повысить восприимчивость к боли при выполнении физических задач, таких как наклоны во время беременности. О любой боли полезно сообщить врачу.

Хотя известно, что случайные изгибы не вызывают каких-либо внутренних проблем, необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать несчастных случаев.

Меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при наклонах во время беременности

Если вам по какой-либо причине необходимо наклониться, вы можете соблюдать следующие меры предосторожности.

• Если вам нужно поднять или поднять какой-либо предмет с земли, согните ноги в коленях и сядьте на корточки вместо того, чтобы сгибать спину. Идея состоит в том, чтобы сгибаться в коленях, а не в талии (3). Эта поза может снизить вероятность падения и уменьшить нагрузку на спину.

• Также будьте осторожны, вставая из положения сидя.Не вставайте рывком. Вместо этого используйте руки, колени и бедра, чтобы медленно вставать, сохраняя при этом прямую спину, чтобы предотвратить напряжение.

• Не поднимайте и не держите тяжелые предметы ниже середины голени, то есть удерживайте их, пока они сгибаются. Это может вызвать длительную нагрузку на мышцы спины, а также может сместить центр тяжести, увеличивая риск падения.

Помимо мер предосторожности при сгибании, вы можете практиковать некоторые безопасные позы во время беременности.

Советы по поддержанию здоровой осанки во время беременности

Сидя, стоя или ведя машину, поддержание правильной осанки помогает предотвратить любое напряжение во время беременности.

• Поза сидя : Держите спину и плечи прямо в сидячем положении. Избегайте падений на стул. Для хорошей осанки наклоните таз вперед, чтобы спина не провисала. Прикоснитесь ступнями к земле и не перекрещивайте их, так как это может нарушить кровообращение (5).

• Поза стоя : Держите ноги немного врозь, а таз — внутрь, прижав ягодицы внутрь. Удерживайте колени в расслабленном положении, а плечи разведите, вместо того чтобы сутулиться. Равномерно распределите вес тела на обе стопы.

• Поза во время вождения : вы можете использовать небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы обеспечить спине необходимую поддержку. Отрегулируйте водительское сиденье таким образом, чтобы между рулевым колесом и животом оставался хороший зазор.Колени поставьте выше или на уровне бедер (5).

Во время беременности выполнение сложных физических задач может быть затруднено. Если вы занимаетесь делом, требующим частых наклонов, проконсультируйтесь с врачом примерно так же. Врач может рассказать вам о мерах предосторожности, которые вам необходимо соблюдать на рабочем месте.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по сгибанию во время беременности? Расскажите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Изогнутый пенис — симптомы, причины, лечение

Отек полового члена может быть результатом нескольких состояний. Однако истинный изгиб полового члена у взрослых может быть вызван болезнью Пейрони или переломом полового члена.

Болезнь Пейрони — это воспалительное заболевание полового члена. Пенис может искривляться или искривляться из-за роста фиброзной рубцовой ткани (бляшки) под кожей полового члена. Причина болезни Пейрони неизвестна, но она может быть связана с предыдущей травмой полового члена или может быть результатом аутоиммунного расстройства.

Травма во время эрекции может вызвать искривление полового члена в результате перелома полового члена. Внезапное или сильное сгибание эрегированного полового члена может привести к разрыву одного или обоих цилиндров в половом члене, которые наполняются кровью, что вызывает эрекцию.

Изгиб полового члена может быть вызван двумя редкими состояниями, включая:

• Перелом полового члена
• Болезнь Пейрони

Серьезные или опасные для жизни причины искривления полового члена

В некоторых случаях изогнутый половой член может быть симптомом перелома полового члена, серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно обследовать в экстренных случаях.

Вопросы для диагностики причины искривления полового члена

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, касающихся вашего согнутого полового члена, в том числе:

• Когда вы впервые заметили, что ваш пенис искривлен?
• Ваш пенис согнут постоянно или только во время эрекции?
• Есть ли у вас другие симптомы?
• У вас каждый член травмирован?
• У вас болит пенис?

Каковы возможные осложнения изогнутого полового члена?

Поскольку искривление полового члена может быть следствием его перелома, отказ от обращения за медицинской помощью может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После того, как основная причина установлена, для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

Как выполнять тягу гантелей в наклоне: методы, преимущества, варианты

Тяга гантелей в наклоне — одно из лучших упражнений для наращивания мышц спины. При включении этого упражнения в силовую тренировку выберите вес, который является сложным, но который можно поднять без ущерба для формы.

Также известен как : Тяга гантелей в наклоне двумя руками, тяга двух гантелей в наклоне

Цели : Верхняя и нижняя часть спины

Необходимое оборудование : Набор гантелей

Уровень : Средний

Как сделать тягу гантелей в наклоне

Verywell / Бен Голдштейн

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, слегка согнув колени. Держите гантели в каждой руке, также на ширине плеч, ладонями друг к другу.Наклонитесь под углом 45 градусов (но не ниже) и сделайте глубокий вдох.

1. На выдохе потяните гантели вверх по бокам груди. Возьмите плечи не выше, чем параллельно плечам (немного ниже плеч — это нормально). Во время подъема держите запястья максимально неподвижными.
2. Опускайте веса контролируемым образом в исходное положение на вдохе. Оставайтесь в наклоне, пока все повторения не будут выполнены.
   

На протяжении всего упражнения держите спину прямой, брюшной пресс в напряжении, а ноги в неподвижном положении (не блокируя колени).

Преимущества тяги гантелей в наклоне

Тяга гантелей в наклоне двумя руками нацелена на многие мышцы верхней и средней части спины, включая трапециевидные, подостные, ромбовидные, широчайшие мышцы спины, большие круглые и малые мышцы спины. Большая грудная мышца (грудная клетка) и плечевая мышца (плечо) также работают вместе с вращателями плеча.

Одним из преимуществ тяги в наклоне является то, что они могут улучшить стабильность позвоночника. Использование гантелей делает это упражнение средней интенсивности, что позволяет сжигать больше калорий, если вы добавите это движение в свой распорядок тренировки.

Тяга гантелей в наклоне — сложное функциональное упражнение, в котором вы используете одно и то же движение в течение дня, например, когда поднимаете более тяжелые предметы. Знание того, как правильно расположить спину и напрячь пресс, защитит вас от напряжения.

Другие вариации тяги гантелей в наклоне

Вы можете варьировать это упражнение, чтобы оно лучше соответствовало вашему уровню физической подготовки и целям.

Тяга гантелей в наклоне в положении выпада

Выполняя это упражнение в положении выпада, вы можете проработать не только спину, но и подколенные сухожилия и ягодицы.К тому же некоторым людям легче удерживать равновесие в этой позе. Для этого встаньте с одной ногой назад, а другую вперед, выполняя тягу с гантелями в наклоне.

Verywell / Бен Голдштейн

Тяга гантели одной рукой в ​​наклоне

Вместо того, чтобы поднимать оба груза одновременно, поднимайте их по одному. Односторонние движения (те, которые используют только одну сторону тела за раз) лучше для увеличения выходной мощности, чем двусторонние движения (те, которые используют обе стороны тела одновременно).

Вы можете выполнять тяги одной рукой, непрерывно переключаясь между правой и левой рукой (правая-левая-правая-левая) или выполняя все ваши повторения с правой стороны, а затем все повторения с левой.

Verywell / Бен Голдштейн

Тяга штанги в наклоне

Вы также можете выполнить тягу со штангой в наклоне. Если вы выберете этот вариант, возьмите штангу ладонями внутрь, согните бедра под углом 45 градусов, затем напрягите пресс и поднимите вес.

Распространенные ошибки

Избегайте этих ошибок, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения и не допустить перенапряжения или травм.

Закругленная спина или плечи

Держите спину прямой (не изогнутой), а плечи квадратными на протяжении всего упражнения. Если вам сложно округлить спину, это признак того, что вы пытаетесь поднять слишком большой вес. Выбирайте гантели достаточно легкие, чтобы иметь правильную форму.

Подъем слишком далеко

Избегайте подъема веса за пределы линии плеч.Если поднимать слишком высоко, вы рискуете получить травму в области плеч.

Слишком далеко наклониться

Ваше тело должно быть наклонено вперед не более чем на 45 градусов. Более высокие наклоны могут привести к растяжению спины, особенно если вы поднимаете более тяжелые веса.

Согнутые запястья

Старайтесь не сгибать запястья вверх, вниз или в стороны. Вместо этого старайтесь сохранять этот сустав как можно более неподвижным во время упражнения.

Движение ног

Ваши ноги и бедра остаются в этом упражнении (после того, как вы установите стойку и поднимете вес).Не приседайте и не двигайте иным образом нижнюю часть тела.

Чрезмерный вес

Не поднимайте тяжелые веса с помощью этого упражнения, если у вас нет опыта и сил в спине и плечах.

Безопасность и меры предосторожности

Избегайте этого упражнения, если у вас болит поясница. Кроме того, будьте осторожны, если вы используете более тяжелые веса, так как это может привести к удару плеча (как и плохая техника).

Если при выполнении тяги с гантелями в наклоне возникает боль в плече или спине, прекратите упражнение и проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.Вы можете увеличить вес, который поднимаете, если сможете поддерживать контроль и поддерживать идеальную форму.

Попробовать

Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок:

Молоток, коготь и пальцы киянки

Обзор темы

Что такое молоток, коготь и пальцы киянки?

Молоток, коготь и пальцы ног молотка — это пальцы ног, которые согнуты в странном положении. Они могут выглядеть странно, могут причинять боль или и то, и другое. Эти проблемы с пальцами почти всегда возникают с четырьмя меньшими пальцами, а не с большим пальцем.

• Молотковый палец сгибается к полу в среднем суставе. Это заставляет средний палец ноги подниматься. Обычно поражается второй палец ноги. Молотковые пальцы ног часто встречаются при бурситах.
• Когтистый палец часто поражает четыре меньших пальца одновременно. Пальцы ног сгибаются вверх в том месте, где соприкасаются пальцы ног и ступня. Они сгибаются в средних суставах и в суставах, ближайших к кончикам пальцев ног. Это заставляет пальцы ног загибаться к полу.
• Молоток сгибается в суставе, ближайшем к кончику пальца.Это часто поражает второй палец ноги, но может случиться и с другими пальцами.

Если вы заметили, что палец на ноге выглядит странно или болит, обратитесь к врачу. Возможно, вам удастся исправить палец на ноге с помощью домашнего лечения. Если вы не решите проблему сразу, вам, скорее всего, понадобится операция.

От чего появляются пальцы ног молотка, когтя и молотка?

Наиболее частой причиной проблем с пальцами ног является тесная обувь. Ношение тесной обуви может привести к нарушению баланса мышц пальцев ног.Если обувь заставляет палец ноги оставаться в согнутом положении слишком долго, мышцы напрягаются, а сухожилия укорачиваются или сокращаются. Это затрудняет выпрямление пальца ноги. Со временем мышцы пальца ноги не могут выпрямить палец, даже если вы не носите обувь.

Эти проблемы с пальцами ног формируются с годами и часто встречаются у взрослых. Женщины страдают чаще, чем мужчины, потому что они чаще носят обувь с узким носком или на высоком каблуке.

Реже проблемы с пальцами ног связаны с другими заболеваниями, такими как диабет, ревматоидный артрит, инсульт или травма стопы или лодыжки.

Каковы симптомы?

Помимо того, что выглядит странно, пальцы на ногах могут быть:

• Травмы.
• Сложно подобрать подходящую обувь.
• Потрите об обувь. Вы можете получить мозоли или натоптыши, когда согнутый палец ноги прижимается к другому пальцу ноги или вашей обуви, или когда кончик пальца касается земли.

В более серьезных случаях эти проблемы с пальцами ног могут повлиять на ваше равновесие и затруднить ходьбу.

Как диагностируются пальцы молотка, когтя и киянки?

Ваш врач задаст вопросы о ваших симптомах и прошлом состоянии здоровья, а также проведет медицинский осмотр.Ваш врач захочет узнать:

• Когда начались проблемы, какие занятия или обувь усугубляют их, а также болезненны ли другие части стопы.
• Какую обувь вы носите и сколько времени ежедневно проводите стоя или ходите.
• Любые предыдущие проблемы с ногами, которые у вас были.
• Любое заболевание, которое может быть связано с вами, например артрит, диабет или нарушение кровообращения.

Во время медицинского осмотра врач осмотрит вашу стопу, чтобы определить, подвижный или подвижный сустав пальца.Иногда подвижный сустав можно выпрямить без хирургического вмешательства. Фиксированный сустав часто требует хирургического вмешательства.

Если вы подумываете о хирургической операции для решения вашей проблемы, вам могут понадобиться:

• Рентген, чтобы помочь врачу решить, какой тип операции будет наиболее полезен.
• Исследование кровотока, которое может включать ультразвуковую допплерографию, если кажется, что у вашей стопы плохой кровоток.
• Нервное тестирование, если ваш врач считает, что у вас проблемы с нервом стопы.В этом случае вам может потребоваться обратиться к неврологу, врачу, который специализируется на проблемах мозга, позвоночника и нервов.

Как к ним относятся?

Вероятно, вы можете лечить проблемы с суставами пальцев ног в домашних условиях. Если вы начнете сразу же, вы сможете избежать операции.

• Поменяйте обувь. Выбирайте обувь с вместительными ящиками для пальцев ног, низким каблуком и хорошей опорой для свода стопы. Хорошим вариантом могут быть сандалии или спортивная обувь, которые не трутся о палец ноги. Вы также можете попробовать изготовленную на заказ обувь или обувь, предназначенную для людей с проблемами стопы.
• Используйте продукты, которые смягчают палец или удерживают ступню в более удобном положении, например молескин, носочные трубки, опоры для свода стопы или другие вставки для обуви (ортопедические стельки). Они лучше подходят для лечения гибкого пальца ноги, но они также могут немного облегчить неподвижный палец.
• Уход за мозолями или натоптами на ногах. Молескин и другие средства, отпускаемые без рецепта, могут помочь облегчить боль. Никогда не обрезайте натоптыши или мозоли, так как это может привести к инфекции.
• Примите безрецептурное обезболивающее, например парацетамол, ибупрофен или напроксен.Перед приемом этих лекарств проконсультируйтесь с врачом. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Если у вас гибкий сустав пальца, вы также можете попробовать:

• Заклеивание пальца ноги молотком. Оберните ленту под большим пальцем ноги (или пальцем рядом с пальцем ноги молотка), затем поверх пальца молотка, а затем под следующим пальцем ноги. Это мягко вернет палец молотка в нормальное положение. Но он не выпрямляет палец постоянно.
• Носок, стропы или шины.Они удерживают пальцы ног в нормальном положении, как это делает тейп.
• Упражнения, которые помогают поддерживать гибкость и прочность суставов пальцев ног, например, перечисленные ниже. Ваш врач или физиотерапевт могут посоветовать вам дополнительные упражнения.
  • Осторожно потяните за пальцы ног, чтобы растянуть согнутые суставы. Например, если сустав изгибается вверх, осторожно растяните его вниз. Держите несколько секунд. Вы должны почувствовать долгое, медленное, нежное притяжение. Работайте над одним суставом за раз. Сделайте это несколько раз утром и вечером.
  • Сделайте завивки полотенцем. Подложите полотенце под ноги и скомкайте его пальцами ног.
  • У мраморных звукоснимателей. Пальцами ног возьмите шарики и бросьте их в чашку.

Позвоните своему врачу, если боль не проходит или усиливается после 2–3 недель лечения в домашних условиях, или если у вас болит пораженный палец ноги. Язвы могут инфицироваться и привести к целлюлиту или остеомиелиту, особенно если у вас диабет или заболевание периферических артерий.

Вам понадобится операция?

Обычно хирургическое вмешательство применяется только при серьезных проблемах с пальцами ног. Вам может потребоваться операция, если другие методы лечения не контролируют вашу боль, если ваш палец ноги ограничивает активность или если вы не можете двигать суставом пальца ноги.

При фиксированных проблемах пальцев ног врачи часто проводят операции на костях. Врачи часто могут лечить проблемы с гибким пальцем ноги, перемещая сухожилия, чтобы снять напряжение в суставе и позволить пальцу выпрямиться. В некоторых случаях операция по поводу гибкого пальца стопы по-прежнему будет включать в себя работу с костями.

Возможны следующие варианты:

• Удаление части пальца ноги. Это называется резекцией головки фаланги или артропластикой.
• Удаление части сустава и срастание пальцев стопы. Это называется сращением суставов или артродезом.
• Порезание поддерживающих тканей или подвижных сухожилий в суставе пальца ноги.
• Получение имплантата пальца ноги для замены согнутого сустава или выпрямления пальца ноги.
• В редких случаях удаление пальца ноги (ампутация).

Хирургия при этих проблемах широко не изучена и, возможно, не для всех. Поговорите со своим врачом о типах операций и о том, насколько они могут вам помочь.

Размышляя об операции, помните, что:

• Операция может уменьшить боль от деформированного пальца ноги. Но это может не помочь, как выглядит ваша ступня.
• Хирургия сопряжена с риском, включая боль, отек и инфекцию.
• Проблема с пальцем ноги может вернуться после операции.Это более вероятно, если вы продолжите носить туфли, которые вызывают проблемы с пальцами ног.

ДЕНЬ 15 — Женщина наклонилась

Женщина, с которой обращались как с ничтожной и недостойной, не относится к этому Иисусу.

T Эми Дэвис живет в Танзании, где ее семья сотрудничает с CMS Australia и Объединением студентов-евангелистов Танзании. Она защищает докторскую диссертацию по теологии группы танзанийских женщин.

«В субботу Иисус учил в одной из синагог, и там была женщина, восемнадцать лет искалеченная духом. Она была согнута и совсем не могла выпрямиться. Увидев ее, Иисус подозвал ее и сказал: «Женщина, ты освободился от своей немощи». Затем он возложил на нее руки, и она сразу же выпрямилась и прославила Бога. Возмущенный тем, что Иисус исцелил в субботу, руководитель синагоги сказал людям: «Есть шесть дней для работы.Так что приходите и получайте исцеление в те дни, а не в субботу ». Господь ответил ему:« Вы, лицемеры! Разве каждый из вас в субботу не отвязывает своего вола или осла от стойла и выводит его напоить? Тогда не должна ли эта женщина, дочь Авраама, которую сатана сковал восемнадцать долгих лет, освободить в день субботний от того, что связывало ее? » Когда он сказал это, все его оппоненты были унижены, но люди были в восторге от всех чудесных вещей, которые он делал ».

— Луки 13: 10-17

Нам неизвестна причина страдания женщины, которую Иисус исцеляет в Луки 13.Она либо искалечена духом, либо искалечена духом; эти две идеи так или иначе связаны. Что мы действительно знаем, так это то, что она не может стоять высоко. Ее жизнь — это жизнь согнувшейся; никогда не встречаясь глазами с окружающими, она лучше знакома с их стопами.

И все же, когда она входит в синагогу, Иисус прерывает свое учение. Хотя вокруг много важных людей, он ее видит. Эта женщина, с которой всю жизнь обращались как с ничтожной и недостойной, для Иисуса не было ничего из этого.Она драгоценна и достойна его внимания.

Слова Иисуса усиливают его действия. Когда другие используют эту женщину в качестве оружия в своих богословских спорах, Иисус приходит в ярость; она не игрушка и не наглядный урок. Она дочь Авраама: часть семьи Бога и наследница обещаний Бога!

Те, кто подвергается домашнему и семейному насилию, часто унижаются из-за своего опыта, заставляют чувствовать себя маленькими. Этот отрывок осуждает тех из нас, кто в этом участвует, и содержит предупреждение.В конце этого отрывка унижены именно те, кто унизил эту женщину, в то время как она стоит рядом с Иисусом, купаясь в благости Бога и восхваляя Его имя.