Что делать лень – Как распрощаться с ленью 🚩 Работа над собой

Что делать, если лень бороться с ленью: нужно ли вообще что-то менять

Когда вам не хочется работать время от времени, это абсолютно нормально и с этим можно жить. Не бойтесь лени, бойтесь состояния, когда не хочется ничего предпринимать для борьбы с ней. Если вы читаете эту статью, это значит, что вам не безразлично ваше будущее, так что первый шаг уже сделан.

Научитесь отличать лень от прокрастинации

Лень — это полное отсутствие желания работать, а прокрастинация — это постоянное откладывание дел на потом. Прокрастинацию часто путают с ленью, потому что человек не работает, хотя может это делать. Ленью называется непреодолимое желание ничего не делать. Да, таков может быть и склад характера, и тогда нужно заняться самосовершенствованием, но зачастую лень вызывается болезнью или переутомлением.

Как бороться с ленью

Нужно вычищать весь ненужный хлам в голове. Все мысли вроде: «я не смогу», «у меня не получится«, «всё будет так же, как и в прошлый раз» — от всех от них необходимо избавляться. После того, как вы удалите ненужные блоки сознания, необходимо перейти ко второму этапу — планированию.

Планирование осуществляется следующим образом. Во-первых, ставить нужно достижимые цели, а не запредельные, чтобы вогнать себя в тоску еще сильнее. Поставьте себе временные рамки и распишите каждый день. Следовать плану проще, чем действовать по вдохновению. Это работает даже в тех случаях, когда человек хочет написать роман. Написать по вдохновению иногда не получается даже маленькую статью, а такое большое произведение нужно всегда создавать пошагово. Помните о том, что маленькие цели — это шаги к большим.

Просто начните что-то делать. Страхи можно победить простым способом. Если вы боитесь ехать на американских горках, то сядьте и пристегнитесь. У вас не будет выбора. Точно так же и в творчестве и работе — просто начните. У вас все получится, если вы пересилите себя.

Ни в коем случае не сдавайтесь. Проблемы встречаются на пути многих великих ученых и изобретателей. Вы ничем в этом плане от них не отличаетесь, просто ваши цели могут быть более скромными. Если бы Никола Тесла или Альберт Эйнштейн сдались, то у нас не было бы теории относительности или переменного тока.

Когда лень бороться с ленью

Борьба с ленью — это процесс многоступенчатый. Чтобы не появлялось такого ощущения, когда вы не хотите бороться с ленью, старайтесь не переутомляться с лишком сильно. В нормальном психическом состоянии человек способен всегда побороть лень. Если вы слишком сильно измотаны, то нужно сначала дать телу отдохнуть. Люди часто думают, что они ленивы, хотя они работают на трех работах, не покладая рук.

Возможно, дело не в лени, а в том, что ваш разум где-то в подкорке говорит вам: «Остановись, так много работать нельзя». Нередко это оказывается чистой правдой. Вы ищите причины начать бороться с ленью, но вам не хочется этого делать, потому что здравый смысл указывает на то, что нужно дать себе время отдохнуть.

Словом, не всегда с ленью нужно бороться. Кстати, в некоторых ситуациях ваша лень может помочь вам разбогатеть. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16 декабря 03:25

gurutest.ru

что делать если все лень делать???

В известном словаре Даля сказано: «Лень — это отвращенье от дела, труда, занятий; неохота работать; склонность к тунеядству, праздности» . Говоря современным языком, лень — это предпочтение свободного времени трудовой деятельности или отсутствие трудолюбия. Если вы осознаете, что лень вам мешает жить, из-за неё упущена масса возможностей, то у вас есть шансы на успех к победе над ленью. Побороть лень можно, если известны её причины. Причин лени может быть несколько. Лень как защитная реакция организма. Очень часто нежелание что-либо делать вызвано умственной или физической перегрузкой. Организм реагирует на переутомление и делает «передышку» . В данном случае, побороть лень легче, чем кажется. Нужно просто хорошо отдохнуть: выспаться в ближайшие выходные или провести их в полном расслаблении на природе, можно сходить в сауну, бильярд. Позвольте себе вообще ничего не делать какое-то время. Организм отдохнет и отблагодарит вас свежими силами и новыми идеями. Депрессия. Состояние депрессии характеризуется заторможенностью, упадком сил, потерей интересов к обычной привычной деятельности. Человек не в состоянии чем-либо заниматься на полную силу, делает многие вещи кое-как, на «автомате» . В современном мире депрессия — одна из основных причин временной нетрудоспособности. В этом случае побороть лень гораздо сложнее, так как это напрямую связано со здоровьем. Комплекс витаминов, свежий воздух, физические упражнения, положительные эмоции, чтение познавательной литературы и… время должны помочь справиться с низким тонусом, апатией и нежеланием что-либо делать. Отсутствие мотивации. Очень сложно вызвать у себя желание что-либо делать, если не видишь в этом смысла. Ощущение ненужности предстоящего дела и его бесперспективность вызывает в подсознании протест. Соответственно любая работа такого рода будет делаться в плохом качестве или не делаться вообще. В данном случае нужно звать на помощь интеллект и заняться самоорганизацией. Ведь как бы вы не ухищрялись и не придумывали себе отговорки — дело от вас никуда не убежит. Поэтому сознательно ищите позитив в выполнении предстоящей работы. Можете составить план выполнения работы с перерывом, придумать себе награду за качественно сделанное дело. В конце концов, хорошо организованный человек достигает высоких результатов в жизни, и учиться этому никогда не поздно. Болезненная лень. Такой вид лени уже рассматривается как хроническое психическое расстройство, характеризующееся очень низким тонусом, развитой способностью к самообману и виртуального удовлетворения потребностей, неорганизованностью, слабо выраженными когнитивными (познавательными) интересами и возникающими острыми переживаниями по поводу своей лени. Признаки болезненной лени — это жизненная пассивность, нежелание самостоятельно решать свои проблемы, ориентация на внешние мотивы — ожидание понуканий. Болезненную лень можно победить, имея хорошего друга или наставника с активной жизненной позицией, который своим оптимизмом и позитивом способен вернуть к жизни болезненного ленивца. Наследственность. Как это ни удивительно, но нелюбовь к труду может передаваться генетически. В этом случае опять придет на помощь самоорганизация, наличие интересных целей, предвкушение безупречного результата, адекватное планирование дел, поощрения за выполненную работу. Физическое здоровье. Вполне возможно, что нежелание даже пошевелиться в сторону работы может быть вызвано некоторыми недугами — гипотония (низкое артериальное давление) , астения, синдром хронической усталости и др. Проблема может быть исправлена с помощью медикаментозного лечения, правильного полноценного питания, комплексом физических упражнений (обычная легкая зарядка) , ежедневного утреннего прохладного душа, длительных прогулок на свежем воздухе и положительных эмоций.

В известном словаре Даля сказано: «Лень — это отвращенье от дела, труда, занятий; неохота работать; склонность к тунеядству, праздности» . Говоря современным языком, лень — это предпочтение свободного времени трудовой деятельности или отсутствие трудолюбия. Если вы осознаете, что лень вам мешает жить, из-за неё упущена масса возможностей, то у вас есть шансы на успех к победе над ленью. Побороть лень можно, если известны её причины. Причин лени может быть несколько. Лень как защитная реакция организма. Очень часто нежелание что-либо делать вызвано умственной или физической перегрузкой. Организм реагирует на переутомление и делает «передышку» . В данном случае, побороть лень легче, чем кажется. Нужно просто хорошо отдохнуть: выспаться в ближайшие выходные или провести их в полном расслаблении на природе, можно сходить в сауну, бильярд. Позвольте себе вообще ничего не делать какое-то время. Организм отдохнет и отблагодарит вас свежими силами и новыми идеями. Депрессия. Состояние депрессии характеризуется заторможенностью, упадком сил, потерей интересов к обычной привычной деятельности. Человек не в состоянии чем-либо заниматься на полную силу, делает многие вещи кое-как, на «автомате» . В современном мире депрессия — одна из основных причин временной нетрудоспособности. В этом случае побороть лень гораздо сложнее, так как это напрямую связано со здоровьем. Комплекс витаминов, свежий воздух, физические упражнения, положительные эмоции, чтение познавательной литературы и… время должны помочь справиться с низким тонусом, апатией и нежеланием что-либо делать. Отсутствие мотивации. Очень сложно вызвать у себя желание что-либо делать, если не видишь в этом смысла. Ощущение ненужности предстоящего дела и его бесперспективность вызывает в подсознании протест. Соответственно любая работа такого рода будет делаться в плохом качестве или не делаться вообще. В данном случае нужно звать на помощь интеллект и заняться самоорганизацией. Ведь как бы вы не ухищрялись и не придумывали себе отговорки — дело от вас никуда не убежит. Поэтому сознательно ищите позитив в выполнении предстоящей работы. Можете составить план выполнения работы с перерывом, придумать себе награду за качественно сделанное дело. В конце концов, хорошо организованный человек достигает высоких результатов в жизни, и учиться этому никогда не поздно. Болезненная лень. Такой вид лени уже рассматривается как хроническое психическое расстройство, характеризующееся очень низким тонусом, развитой способностью к самообману и виртуального удовлетворения потребностей, неорганизованностью, слабо выраженными когнитивными (познавательными) интересами и возникающими острыми переживаниями по поводу своей лени. Признаки болезненной лени — это жизненная пассивность, нежелание самостоятельно решать свои проблемы, ориентация на внешние мотивы — ожидание понуканий. Болезненную лень можно победить, имея хорошего друга или наставника с активной жизненной позицией, который своим оптимизмом и позитивом способен вернуть к жизни болезненного ленивца. Наследственность. Как это ни удивительно, но нелюбовь к труду может передаваться генетически. В этом случае опять придет на помощь самоорганизация, наличие интересных целей, предвкушение безупречного результата, адекватное планирование дел, поощрения за выполненную работу. Физическое здоровье. Вполне возможно, что нежелание даже пошевелиться в сторону работы может быть вызвано некоторыми недугами — гипотония (низкое артериальное давление) , астения, синдром хронической усталости и др. Проблема может быть исправлена с помощью медикаментозного лечения, правильного полноценного питания, комплексом физических упражнений (обычная легкая зарядка) , ежедневного утреннего прохладного душа, длительных прогулок на свежем воздух

Ленись, пока не будет лень лениться.

меньше ешь сладкого, лень уйдет

touch.otvet.mail.ru

Лень что делать

Как побороть лень

Фотогалерея: Как побороть лень

Давайте разберемся, что такое лень и отчего бывает лень что-то делать.

В известном словаре Даля сказано: «Лень — это отвращенье от дела, труда, занятий; неохота работать; склонность к тунеядству, праздности». Говоря современным языком, лень — это предпочтение свободного времени трудовой деятельности или отсутствие трудолюбия.

Если вы осознаете, что лень вам мешает жить, из-за неё упущена масса возможностей, то у вас есть шансы на успех к победе над ленью. Побороть лень можно, если известны её причины.

Причин лени может быть несколько.

Лень как защитная реакция организма. Очень часто нежелание что-либо делать вызвано умственной или физической перегрузкой. Организм реагирует на переутомление и делает «передышку».

В данном случае, побороть лень легче, чем кажется. Нужно просто хорошо отдохнуть: выспаться в ближайшие выходные или провести их в полном расслаблении на природе, можно сходить в сауну, бильярд. Позвольте себе вообще ничего не делать какое-то время. Организм отдохнет и отблагодарит вас свежими силами и новыми идеями.

Депрессия. Состояние депрессии характеризуется заторможенностью, упадком сил, потерей интересов к обычной привычной деятельности. Человек не в состоянии чем-либо заниматься на полную силу, делает многие вещи кое-как, на «автомате». В современном мире депрессия — одна из основных причин временной нетрудоспособности. В этом случае побороть лень гораздо сложнее, так как это напрямую связано со здоровьем.

Комплекс витаминов, свежий воздух, физические упражнения, положительные эмоции, чтение познавательной литературы и… время должны помочь справиться с низким тонусом, апатией и нежеланием что-либо делать.

Отсутствие мотивации. Очень сложно вызвать у себя желание что-либо делать, если не видишь в этом смысла. Ощущение ненужности предстоящего дела и его бесперспективность вызывает в подсознании протест. Соответственно любая работа такого рода будет делаться в плохом качестве или не делаться вообще.

В данном случае нужно звать на помощь интеллект и заняться самоорганизацией. Ведь как бы вы не ухищрялись и не придумывали себе отговорки — дело от вас никуда не убежит. Поэтому сознательно ищите позитив в выполнении предстоящей работы. Можете составить план выполнения работы с перерывом, придумать себе награду за качественно сделанное дело. В конце концов, хорошо организованный человек достигает высоких результатов в жизни, и учиться этому никогда не поздно.

Болезненная лень. Такой вид лени уже рассматривается как хроническое психическое расстройство, характеризующееся очень низким тонусом, развитой способностью к самообману и виртуального удовлетворения потребностей, неорганизованностью, слабо выраженными когнитивными (познавательными) интересами и возникающими острыми переживаниями по поводу своей лени.

Признаки болезненной лени — это жизненная пассивность, нежелание самостоятельно решать свои проблемы, ориентация на внешние мотивы — ожидание понуканий.

Болезненную лень можно победить, имея хорошего друга или наставника с активной жизненной позицией, который своим оптимизмом и позитивом способен вернуть к жизни болезненного ленивца.

Наследственность. Как это ни удивительно, но нелюбовь к труду может передаваться генетически. В этом случае опять придет на помощь самоорганизация, наличие интересных целей, предвкушение безупречного результата, адекватное планирование дел, поощрения за выполненную работу.

Физическое здоровье. Вполне возможно, что нежелание даже пошевелиться в сторону работы может быть вызвано некоторыми недугами — гипотония (низкое артериальное давление), астения, синдром хронической усталости и др.

Проблема может быть исправлена с помощью медикаментозного лечения, правильного полноценного питания, комплексом физических упражнений (обычная легкая зарядка), ежедневного утреннего прохладного душа, длительных прогулок на свежем воздухе и положительных эмоций. Даже элементарные аффирмации помогут вам оптимистично смотреть на жизнь, а свежесть мысли и бодрость духа станут вашими спутниками на целый день. В бодром состоянии все дела будут делаться гораздо легче и охотнее.

В любом случае, чтобы побороть лень и качественно выполнять работу, нужен оптимистичный настрой, мотивация и интерес к делу, четко поставленная цель и внутренняя гармония. Правильная самоорганизация и режим дня (с отдыхом) помогут вам «свернуть горы». Очень важно понимать, что для любого собственного достижения нужна активная жизненная позиция.

Как только вы разберетесь с причинами нежелания что-либо делать, вам будет проще понять как побороть лень.

Не проспите свою жизнь! Любите себя и цените каждую свою минуту!

Источник:
Как побороть лень
Традиционно считается, что лень — это порок. Во все времена ленивый человек воспринимался обществом как нахлебник. Лень всегда осуждалась и порицалась. Что же делать, если делать лень?
http://strana-sovetov.com/psychology/4442-how-to-overcome-laziness.html

Как правильно избавиться от лени

Вам знакома ситуация, когда дома или на работе – прямо «куча дел», а вот делать-то как раз ничего и не хочется? Полежать бы на диванчике, телевизор посмотреть, в интернете погулять…

Если вы согласно кивнули головой, значит, с ленью вы уже познакомились, хотя, наверное, нет ни одного человека, кто бы ни знал эту особу. И теперь вас, скорее всего, волнует вопрос: Как избавиться от лени?

Прежде чем начать борьбу с ленью, стоит узнать ее, т.е. своего врага, поближе. Итак, лень – это нежелание что-либо делать, причем абсолютно осознанное, когда дело не просто есть, но для него еще и конкретный срок установлен.

При этом не стоит путать лень с усталостью – состоянием, когда вы не можете что-либо делать по чисто физическим причинам, вызванным перегрузкой на работе, заболеванием или некоторыми другими факторами. В этом случае надо сначала просто отдохнуть, а затем постараться устранить причину усталости, чтобы вновь не быть «выбитым из колеи».

Несмотря на то, что человечество существует уже не одну тысячу лет, универсального средства борьбы с ленью так и не придумали. Правда, лени подвержены в основном жители цивилизованных стран, которые, как бы странно это не звучало, могут позволить себе лениться. Если вам нечего есть, за вами гонится разъяренный лев, или вам надо срочно построить жилье для своей семьи, иначе вы замерзнете этой ночью, то о лени вообще не может быть речи.

Так что если на вас напала лень, значит, подсознательно вы понимаете, что можете позволить себе это «удовольствие» без всяких опасных и смертельных последствий. Но как избавиться от лени, если вы осознаете, что она вам мешает полноценно жить?

Если на вас напала лень, попробуйте лениться с пользой для себя. И начните этот процесс с самоанализа: выясните, что именно вам лень делать — навести порядок в доме, доделать отчет для работы, выйти погулять — вариантов может быть множество. Обычно с помощью лени пытаются спастись от неинтересных обязанностей, хотя нередки случаи, когда человек просто не уверен, что хорошо справится с той или иной работой. Тогда он просто «прячется» за свою лень, чтобы не рисковать.

Определив для себя причину лени, необходимо придумать стимул, чтобы заставить себя все-таки довести дело до конца.

К примеру, не любите наводить дома чистоту? Тогда пригласите к себе на завтра в гости друзей, а сегодня порядок придется навести через силу, ведь вы не хотите, чтобы о вас пошла слава неряхи?.

Врач рекомендовал ежедневные прогулки, а вы не можете оторваться от телевизора? Вспомните, какую безделушку или нужную вещь вы хотели себе купить в ближайшее время, и отправляйтесь в самый дальний магазин, какой только сможете вспомнить, чтобы ее приобрести — конечно, пешком.

Однако самый распространенный вариант лени связан в наши дни с работой. Тут тоже существует две ситуации:

Первая – вам лень выполнить какое-то одно конкретное дело: оно может требовать слишком много вашего времени, или плохо у вас получалось раньше, или вы вообще ничего в нем не понимаете и боитесь испортить. Самое лучшее решение – это попытаться поменяться работой с сослуживцем: вполне вероятно, что кто-то никак не может справиться с тем, что вы или любите делать, или просто делаете это быстро и хорошо. Но, к сожалению, произвести обмен удается не всегда. И тогда вам придется придумать себе приз, который вы получите, выполнив эту работу. В качестве приза можно использовать все что угодно: поездку куда-нибудь, покупку, отдых после хорошо сделанной работы и даже сюрприз (например, загадайте, что если вы управитесь с этим отчетом до пяти часов вечера, то сегодня обязательно встретите на обратном пути домой интересного вам человека и т.п.).

Вторая – это постоянная лень идти на работу, находиться на работе, да и вообще выполнять все свои рабочие обязанности. В этом случае лучше уволиться и найти себе другую работу. Можно, конечно, первое время ежедневно мучить себя и морально, и физически, заставляя просто зарабатывать деньги, но в итоге ничего хорошего из этого не получится – расшатается нервная система, начнете срываться на домашних, появятся заболевания и прочие проблемы.

Не стоит забывать, что лучше всего и без всякой лени выполняется только интересная или любимая работа. Поэтому, чтобы не насиловать свой организм, потратьте время и найдите себе дело по душе, которое, к тому же будет приносить вам еще и неплохой доход.

Нередко делать что-либо лень по одной простой причине – вы не видите в этом действии никакого смысла. Тогда вам придется его либо найти, либо придумать. Возможно, что даже тот самый отчет, который вызвал у вас приступ лени, поможет кому-то выполнить сложные, но необходимые расчеты. Или постоянное поддержание дома в чистоте однажды сыграет в вашу пользу, когда к вам в квартиру совершенно случайно (без предварительного сообщения) заглянет нравящийся вам молодой человек.

Целью также может быть и что-то более глобальное. К примеру, вы решили построить дом, но на это требуется большая денежная сумма. Именно поэтому вам приходится работать на этой высокооплачиваемой должности, обязанности по которой не очень нравятся. Но ведь вам никто не мешает приложить еще немного (или много) усилий, чтобы продвинуться по карьерной лестнице и тем самым увеличить свой доход и приблизить свою цель. А возможно, что для избавления от лени вам надо всего лишь немного подучиться или просто перейти на другую должность.

Иногда встречается ситуация, что справиться с ленью не помогают никакие способы. Ну, не можете вы себя заставить, и все тут! Ни цель не придумывается, ни стимул не рождается. Что же тогда делать, и как избавиться от лени в этом случае?

А ведь все просто: подумайте, действительно ли вам надо это делать? Может, вся эта работа нужна кому-то другому, а совсем не вам? Или вы вообще ее себе придумали, пообещали сделать, а теперь не хотите делать? Так и не делайте! Только честно скажите это тому человеку, кто вам это поручил, или для кого вы ее собирались сделать. Объясните, почему вы этого делать не будете. И если он вас так и не сможете переубедить, перестаньте мучиться угрызениями совести.

Источник:
Как правильно избавиться от лени
Советы по борьбе с ленью. Как правильно избавиться от лени раз и навсегда.
http://glamius.ru/zdorovie/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-pravilno-izbavitsya-ot-leni

Что делать, когда — все лень

Судя по тому, что вы начали читать эту статью, вам не понаслышке известно, что такое лень. Каждому из нас на протяжении всей жизни что-то было лень: делать уроки, гулять с собакой , идти на работу или в спортзал. Воспринимать лень можно по-разному.

Если вы, как известный персонаж классической литературы Обломов, можете себе позволить целыми днями лениться, ничего не делать, и такое состояние вас не угнетает, нет смысла читать дальше, лень для вас — естественное состояние. Если же вас все чаще посещает мысль, что дел много, личная жизнь в застое, карьера не продвигается, а еще надо бы заняться спортом, но — лень, вот тогда имеет смысл разобраться, что происходит.

С психологической точки зрения, лень можно воспринимать положительно, отрицательно и как болезнь.

«Положительная» лень. Вы работаете по 12 часов в день, общаетесь с друзьями, успеваете переделать кучу всего, но однажды просыпаетесь с ощущением, что сегодня неохота даже вставать. Если для вас таки приступы лени не характерны, отнеситесь к ним в двойне внимательно. Часто таким внезапным приступом лени организм сообщает вам о своей усталости, пытается «парализовать» вашу кипучую деятельность, потому что не видит другого способа заставить вас отдохнуть. Не сопротивляйтесь: чем скорее вы согласитесь с собственным организмом и позволите себе хотя бы один день полениться, тем скорее восстановитесь. В противном случае, приступы немотивированной лени могут участиться или, что совсем уж нежелательно, организм даст знать о своей усталости внезапной простудой или чем-то более серьезным.

И, наконец, «болезненная» лень. Вы вдруг заметили, что стало лень делать то, что раньше вызывало массу положительных эмоций и прилив энтузиазма (например, вечеринка с друзьями или новый проект на работе). Особых причин для усталости вроде нет , но «лень» не отступает более двух недель — здесь стоит задуматься о происходящем. Если вы давно не были у врача стоит посетить терапевта и сдать анализы. Иногда «лень» бывает вызвана нарушением гормонального фона или снижением гемоглобина. Если со здоровьем все хорошо, а «лень» не отпускает, имеет смысл разобраться в причинах происходящего с психологом или психотерапевтом, поскольку такое состояние может быть симптомом скрытой и вяло текущей депрессии, а это уже совсем другая история, не имеющая с обычной ленью ничего общего.

Источник:
Что делать, когда — все лень
Судя по тому, что вы начали читать эту статью, вам не понаслышке известно, что такое лень. Каждому из нас на протяжении всей жизни что-то было лень: делать уроки, гулять с собакой , идти на работу или в спортзал. Воспринимать лень можно по-разному. И наш эксперт расскажет о том, как бороться с ленью, да и нужно ли это
https://horoscopes.rambler.ru/article/psychology/3438652.html

Что делать с ленью?

Моя бабушка любила использовать поговорки и приговорки в своей жизни. «Как потопаешь, так и полопаешь», «Делу время, потехе – час», «Под лежачий камень и вода не течет», «Долго спать – добра не видать», «Кто не работает, тот не ест».И она всегда была очень деятельная и энергичная.Для нее ничего не делать – это было сущее наказание.

К чему я это все?

Разговорились мы недавно с подругой о лени и безделье. Начали разговор с преследующих ее простуд. Начнет она что-то делать – и простуда. Тогда я и задала ей вопрос: «Ты,наверное, себя виноватой ощущаешь, когда ничего не делаешь?» И в ответ услышала подтверждение.

Начали разбираться дальше.Оказалось, что убеждение о том, что “бездельничать, лениться – это вредно и нехорошо”, красной нитью проходит через ее жизнь.Да и далеко ходить не надо – моя бабушка меня так же воспитывала. Как и родители, впрочем.

И мне большого труда стоило научиться правильно лениться. Даже не так – разрешать себе лениться, отдыхать, расслабляться. И не только тогда, когда уже тело не выдерживает, болеть начинает. И выбора совсем не остается. А вознаграждая себя иногда за большую работу, хорошо сделанное дело. Или давая себе возможность остановиться, осмыслить собственную жизнь.

Ведь как получается: мы живем в отработанном годами ритме, в спешке и суете. Тело и мысли такие же становятся. Напряженные и суетливые. Потом возникает состояние, когда уже так — жить не хочешь. Иначе – не знаешь как. И приходит Лень.

К ней бы прислушаться, подружиться на какое-то время. Разрешить себе побездельничать. Но впитанные от родителей, бабушек-дедушек, общества нашего убеждения о вреде лени – они начинают сверлить нам мозги. И вместо того, чтобы продуктивно полениться – мы напрягаем себя огромным чувством вины.

Где же выход? И что же делать с ленью?

При своих внутренних разборках с ленью отметьте для себя вот что: есть лень, а есть инерция. Если у вас все благополучно, проблем никаких , а начать даже любимое дело ну никак не получается.

Прислушайтесь к себе – может просто нужно чуть-чуть стартовой энергии в виде любимой музыки с утра в машине добавить? Или утренних объятий и поцелуя?

Или «морковку» впереди повесить? Замотивировать.

Или создать ритуал. Зубы-то по утрам чистите? Даже не задумываясь? Вот-вот. Что-то вроде этого создать и для важных-любимых дел. Вы уже заранее определили для себя, зачем вам дело нужно-важно-полезно. А дальше пошло вырабатывание привычки.У себя и окружающих . И мысли о том, что хочется-не хочется, просто не возникают. Зато есть уважение собственных дел и уважение от окружающих. Плюс ко всему – сохранение энергии, которая раньше тратилась на сопротивление, сомнения, внутреннюю и внешнюю борьбу с собой и внешней средой.

Еще варианты работы с инерцией-ленью:

• Переходите к делу сразу, без раскачки.Подумали – сделали.
• Разбейте работу на блоки. 15-20 минут каждый день всегда проще найти, чем рисовать перед глазами неподъемное дело.
• Если есть возможность перепоручить дело – перепоручайте! Делегируйте полномочия. Используйте аутсорсинг. Нанимайте профессионалов.Покупайте готовый продукт.
• Привлекайте близких и друзей.
• Не делайте ненужной вам работы.
• И обязательно качественно отдыхайте!

Как говорила моя бабушка: «Какой отдых, такая и работа!»

Источник:
Что делать с ленью?
Моя бабушка любила использовать поговорки и приговорки в своей жизни. «Как потопаешь, так и полопаешь», «Делу время, потехе – час», «Под лежачий камень и вода не течет», «Долго спать – добра не видать», «Кто не работает, тот не ест». И она всегда была очень деятельная и энергичная. Для нее ничего не делать – это было сущее наказание. К чему я это все? Разговорились мы недавно с подругой о лени и безделье. А ее все простуды преследуют. Начнет что-то делать – и простуда. Тогда я и задала ей вопрос: «ты,наверное, себя виноватой ощущаешь, когда ничего не делаешь?» И в ответ услышала подтверждение. Начали разбираться дальше – оказалось, что убеждение о том, что бездельничать, ленится – это вредно и нехорошо, красной нитью проходит через ее жизнь. Да и далеко ходить не надо – моя бабушка меня так же воспитывала. Как и родители, впрочем. И мне большого труда стоило научиться правильно лениться. Даже не так – разрешать себе лениться, отдыхать, расслабляться. И не тогда, когда уже тело не выдерживает, болеть начинает. И выбора совсем не остается. А вознаграждая себя иногда за большую работу, хорошо сделанное дело. Или давая себе возможность остановиться, осмыслить собственную жизнь. Ведь как получается: мы живем в отработанном годами ритме, в спешке и суете. Тело и мысли такие же становятся. Напряженные и суетливые. Потом возникает состояние, когда уже так жить не хочешь, иначе – не знаешь как. И приходит Лень. К ней бы прислушаться, подружиться на какое-то время. Разрешить побездельничать. Но впитанные от родителей, бабушек-дедушек, общества нашего убеждения о вреде лени – они начинают сверлить нам мозги. И вместо того, чтобы продуктивно полениться J — мы напрягаем себя огромным чувством вины. Где же выход? И что же делать с ленью?
http://lifemosaic.ru/?p=504

(Visited 1 times, 1 visits today)

notoffended.ru

Как преодолеть лень, бороться с ней и избавиться навсегда

Нам всем хочется получать хороший результат от того, что мы делаем и ради чего должны прилагать усилия. Но чтобы работать с полной эффективностью, нужно знать, как преодолеть лень и избавиться от нее раз и навсегда? Потому что именно она заставляет нас чувствовать усталость, сопротивляться работе или наводит скуку.

Можно сказать, что современное человечество погрязло в лени. Кто-то ленивый по своей натуре, а для кого-то это «отмазка», чтобы не работать. Часто, из-за лени, люди занимаются самообманом. И вместо того, чтобы думать как «это» сделать, они думают как бы «этого» не делать. В итоге работа не выполнена, да ещё осадок неудовлетворённости остаётся. Но если рассматривать лень с точки зрения психологии, то её можно одолеть.

Поэтому важно научиться преодолевать собственную лень, чтобы в полной мере воспользоваться своими силами для предстоящего дела. Вы прочитаете проверенные временем 12 советов по преодолению лени, а также 7 причин ее появления.

Что такое лень

Лень — это пассивная привычка и состояние ума, обусловленное настойчивым и последовательным нежеланием работать и что-либо делать. Даже для осуществления необходимых вещей у такого человека нет энергии или мотивации сосредоточиться на их выполнении.

Поэтому он не предпринимает никаких активных действий для поднятия собственной мотивации. Вместо этого выбирает путь наименьшего сопротивления, когда сиюминутные удовольствия перевешивают любые будущие награды, которые он мог бы испытать.

Вообще, сама по себе лень — не болезнь и не патология. Это, скорее, защитная реакция организма от бесполезных перегрузок. Например, человеку всегда лень работать за гроши, ему лень делать что-либо для неблагодарных людей, лень вставать по утрам, если нет никаких целей. То есть, лень — это вполне нормальное явление.

Вредить жизни она начинает тогда, когда принимает патологическую форму. В таком случае лень захватывает все сферы деятельности человека. Начав новое дело, такой человек быстро теряет к нему интерес, не может сосредоточиться, чувствует усталость и апатию. Происходит это по двум причинам.

Первая — это низкий уровень осознанности. Человек, попросту не видит причинно-следственных связей. Вторая причина — это недостаток мотивации. В таких случаях, человеку любое дело кажется безумно сложным и утомительным. Потому что его мозг говорит ему: это дело не настолько важно, чтобы тратить на него энергию. Но с этим состояние можно успешно бороться.

Как преодолеть лень и защитить человека от нее

Бытует мнение, что состояние лени — это признак усталости организма. Но психологи утверждают, что это не так. Они считают, что чувство лени появляется у человека как защитная реакция. От чего же пытается нас защитить лень?

Защита от страха.
Вполне возможно, что подсознательно (а в некоторых случаях и сознательно) вы боитесь результатов предстоящей работы. Возможно это страх общественного осуждения или страх чего-то нового. А может это боязнь, что у вас не получиться. В любом случае, при таких ситуациях вы будете испытывать лень, которая сделает всё, лишь бы вы не делали то, что запланировали.

Решение: избавляйтесь от страхов или дайте страхам бой. Если у вас не получается, то можно проделать другой приём. Представьте, что будет, если вы не сделаете запланированное дело? К каким последствиям это приведёт? Попросту говоря, нужно создать штучный страх. Клин клином, но зато очень эффективно.

Защита от бессмыслицы.
Когда ваш мозг понимает, что дело, которое вы запланировали, не имеет смысла, он включает защитную реакцию в виде лени. Можно конечно парировать, мол, люди часто занимаются бессмысленными вещами, но с энтузиазмом. В таком случае смысл всё-таки есть — вы получаете удовольствие от этих вещей. А вот если ни удовольствия, ни смысла в предстоящем занятии нет, то на помощь придет лень.

Решение: как избавиться от лени — тщательно планируйте свою деятельность. Вы должны понимать, действительно вам это нужно или это мимолётное желание, которое завтра превратится в лень. Откажитесь от ненужных дел, даже если они вам кажутся полезными. Если вы планируете, но не делаете, это только забирает ваши силы, а результата никакого. Успех приходит постепенно, не надо хотеть всё и сразу.

Защита от траты ресурсов.
Часто лень появляется только потому, что ваш мозг бережёт ресурсы для чего-то другого. Например, вы запланировали некоторое приятное занятие и начали представлять его реализацию. (Вначале нравящиеся нам вещи прошли через фантазии и мечты). Соответственно ваш мозг тоже подготовился к вашим планам. Но, как оказалось позже, вам предстоит сделать ещё некоторые дела. А они уже не столь приятные.

В итоге мозг понимает, что если делать эти некоторые неприятные дела, вам попросту не хватит сил и энергии. И чтобы сохранилась возможность сделать дело, которое изначально стояло выше по приоритету, мозг включает блок на остальные дела. Блок в виде лени.

Решение: перестаньте фантазировать, перед тем как взяться за дело, это забирает много энергии и не даёт вам продвигаться вперёд. Кроме этого, улучшайте запас вашей энергии, и тогда лень не будет тревожить вас часто.

Как бороться с ленью: что советуют психологи

По совету психологов вначале необходимо обратить внимание на физиологию человека, влияющую на его мотивацию, а значит и возникновения или отсутствия лени.

Хороший достаточный отдых.
Этот совет может показаться несколько спорным … но необходимым. Потому что для преодоления лени нам нужно быть максимально отдохнувшими. При хорошем и достаточном ежедневном сне у вас будет меньше шансов заснуть в середине дня или мечтать о теплой кровати сразу по приходу домой с работы. Чтобы иметь энергию или силы выполнить не только запрограммированную работу, но и  дополнительную нужно спать от 7 до 9 часов ежедневно.

При этом приучайтесь вставать рано, ведь если встать поздно, то весь день пойдет наперекосяк. Вы будете удивлены, как много может дать вам этот ранний час. К примеру, позволит выделить время для неспешного завтрака, чтения, спокойного планирования.

Время физических упражнений.
Спорт/зарядка — один из самых эффективных рычагов контроля над собственной ленью. Физическая активность моментально повышает наши нейротрансмиттеры. Таким образом, зарядка и спорт — это действующие способы в том, как побороть лень, сделав день сегодняшний лучше вчерашнего. Так как они напрямую способствуют нашей способности контролировать себя.

Зарядка утром может действительно помочь вам в этом. Начиная свой день с упражнений, вы не только взбодритесь, но и своего рода запустите «программу» сообщающую вашему мозгу, что пора действовать.

Правильное питание.
Если ваш завтрак состоит из кофе, бутерброда или булочки то неудивительно, что через короткое время вы чувствуете себя уставшим, голодным человеком. Но если завтрак состоит из пищи богатой протеинами, то вы получите достаточно энергии чтобы, по крайней мере, в первой половине дня активно действовать.

Советы организационного порядка по преодолению лени

Постарайтесь выяснить суть проблемы.
Первое и главное — принять, что вам лень что-либо делать. Как только этот шаг будет выполнен, тогда будет легче его улучшить. Это можно назвать звонком для пробуждения, что уже не плохо. Постарайтесь сделать внутренний анализ, чтобы определить, почему вам так сложно выполнять ту или иную деятельность. Подумайте о происхождении проблемы. Возможно, вы перегружены обязательствами, поэтому ваше тело и мозг противятся этому, говоря «достаточно»!

Четкие приоритеты.
Достижению желаемого результата часто мешают различные отвлечения, мелкие дела. Так как лень приходит из хаоса, то есть незнания того с чего начать, что и в какой последовательности нужно делать. Другими словами из неимения списка четко определенных задач.

Подумайте о самых главных делах на день грядущий. Это позволяет сосредоточиться на работе, которая имеет наибольшее значение, а также поможет сфокусироваться на том, чтобы улучшить работу. Затем постарайтесь выполнить хотя бы некоторые из них. Запомните, лучше сделать меньше дел, но главных чем выполнить множество второстепенных задач. Таким образом, вам не нужно делать всю работу за один день, а значит, есть возможность избежать лени.

Определение приоритетов — это почти волшебство в том, как перебороть лень. Приоритеты помогают понять, куда вы движетесь, что нужно делать раньше, а что может подождать. Это дает чувство безопасности, спокойствие и удовлетворение при переходе к выполнению задач. Выполненные в конце дня главные задачи мало того что будут мотивировать вас назавтра, но еще вселят радость и уверенность.

Ставьте перед собой промежуточные цели.
Цель жизни очень важна не только для достижения успеха, но и для борьбы с ленью. А если цели связаны с тем, что нравится, то вам не потребуется никакой внешней мотивации. Потому что вы уже будете внутренне мотивированы достичь поставленной цели. Но чтобы достичь своей цели, необходимо разбивать ее осуществление на мелкие шаги (краткосрочные цели), которые затем можно поэтапно осуществлять. Почему так?

Вам когда-нибудь приходилось смотреть на задание, осуществление которого потребовало бы затратить несколько дней или недель? Как думаете, глядя на такое задание, появится ли мотивация приступить немедленно к его выполнению? Но этого можно избежать промежуточными целями или шагами. Где каждый выполненный шаг не только радует, но и убеждает, что цель осуществима, а значит просто нужно еще немного потрудиться. Это хорошо мотивирует выполнять оставшиеся шаги.

Важно чтобы цель была реалистичной, возможной для достижения и недостаточно сложной для вас. Тогда промежуточные шаги не будут сложными, и вы никогда не будете лениться.

Как преодолеть лень и начать действовать

Если это звучит знакомо, обратите внимание на следующие советы:

Ищите положительную сторону.
Жизненно важно — уметь отвлекать себя от лени чувством юмора. Ведь, правда в том, что иногда плохие новости, проблемы или рабочая нагрузка устраняют наше желание что-либо делать.

Как тогда в этом случае перебороть лень? Найдите дружелюбную и даже забавную ситуацию в возникших трудностях. Например, если вы загружены работой, можно с юмором говорить: «Спасибо что благодаря всей этой работе вы пополнили ряды занятости населения». Если вам трудно выходить на улицу и заниматься физическими упражнениями, можно мыслить так: «Мое тело полное жизни, но ему требуется физическая обновка». Подход, в котором в любой трудности вы ищите положительную сторону, может вас хорошо мотивировать.

Наблюдайте за тем, что крадет ваше время
Посмотрим правде в глаза, нам свойственно легко отвлекаться. Если некоторые коллеги болтают, мы с любопытством присоединяемся к разговору, не замечая, при этом как убежало драгоценное время. Затем время воруют просмотр писем, ТВ, чтение новостей, разыгравшиеся фантазии. Пробовали когда-либо проследить за собой, сколько времени так уходит впустую? А затем удивляетесь, почему так мало было сделано. Поэтому лучший способ побороть лень — следить за этими разбойниками.

Попытайтесь контролировать себя, чтобы не позволить себе поддаться вещам способным вас отвлечь. Потому что, поддавшись отвлечениям, уже становится трудным выполнять что-либо. Но умение контролировать себя помогает избежать отвлечений.

Измените свои мысли.
Все отрицательные или деморализующие фразы, которые вы говорите себе, не помогаю, как раз наоборот опускают ваши руки. Не забывайте, что ум способен воспринимать все буквально, когда тело сталкивается с препятствиями. Если повторять себе снова и снова, что вы устали, работа тяжелая, не знаете, как к ней приступить, вам нужен отдых то тело будет действовать соответствующим образом. Вам всегда будет лень приступать к работе, так как постоянно будут находиться новые отговорки.

С другой стороны как можно преодолеть лень и начать работать? Изменить ход своих мыслей. К примеру, если ваши мысли твердят вам что-то вроде «даже если я устал, все равно буду продолжать», то вам не понадобятся «тонны» кофе или энергетических напитков для придания себе сил выполнить все, что было запланировано на день.

7 причин возникновения лени

Причин возникновения патологической лени множество, это могут быть психологические травмы детства, либо, наоборот, полнейшее отсутствие стрессов. Есть несколько основных факторов, влияющих на развитие патологической лени:

1. Откладывание — самый частый прием, который использует лень, чтобы заставить своего хозяина ничего не делать. При этом человек совершенно искренне верит в то, что с понедельника или со следующего года он начнет новую жизнь.
2. Если человек сильно загружен в быту, у него не остается сил для важных или интересных дел и саморазвития, то, скорее всего, он скоро «прогорит». Постепенно становясь все ленивее и апатичнее.
3. Огромное влияние на развитие лени влияет окружение. Если человека окружают безынициативные, депрессивные, запуганные личности, они ему доходчиво объяснят, что, сколько бы усилий он ни совершал, все это бесполезно. Точно также может влиять на него и безразличный начальник на работе или сварливая жена. В таком обществе очень сложно сохранять нужный уровень мотивации. Лучше окружать себя целенаправленными, счастливыми, не завистливыми людьми, тогда вряд ли придется думать, как бороться с ленью и апатией, ведь лень очень быстро превратиться в желание достигать и идти вперед.
4. Отсутствие физической нагрузки также пагубно влияет на уровень целеустремленности и осознанности. Организм просто отвыкает работать, а малейшую нагрузку воспринимает в штыки. Поэтому, регулярные занятия спортом, стимулирующие тонус человека, не дадут лени развиваться.
5. Также, если в жизни отсутствует эмоциональная нагрузка, человек становится бесчувственным, черствым, циничным. Круг интересов сужается до удовлетворения базовых потребностей. Но человек не может жить без эмоций. Эмоции делают нас живыми.
6. Отсутствие умственных нагрузок также делает человека ленивым и вялым. Для поддержания должного тонуса просто необходимо развиваться, изучать что-то новое, стремиться и преодолевать.
7. Надежда на чудо — самый страшный провокатор лени! Рассчитывая на счастливое стечение обстоятельств, перекладывая с себя ответственность на внешние факторы, человек тем самым лишает себя положения хозяина своей жизни.

Избегая всех этих факторов, можно будет почувствовать, что сил и целеустремленности стало гораздо больше, а следом заметить множество позитивных перемен в жизни!

Заключение

Итак, после прочтения статьи у вас есть все инструменты того, как преодолеть лень. Осталось только одно — действовать. Где самая сложная часть — это первый шаг: положить телефон, закрыть электронные письма, составить план и наметить цели. В конце концов, жизнь — это открытие, иначе это было бы очень скучно. Не подвергайте себя ненужному стрессу и не сдавайтесь слишком легко.

Надеемся, вы нашли эту статью полезной! Просим оставлять свои мысли о прочитанном в комментариях ниже.

С уважением, редакция сайта «Семья и дети».

Советуем посмотреть на эту тему небольшой видеоролик о способах борьбы с ленью.

semyadeti.ru

Лень что делать

Апатия и лень

Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии.

Что же все — таки делать, если ничего не хочется делать?

«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

Почему же возникает апатия? Почему ничего не хочется делать?

Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций Как управлять своим гневом?

Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
2. Лень как нехватка силы воли
3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
5. Встречается конструктивная лень. Что такое полезный стресс?
6. И как говорится, ощутите разницу : при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

Лень что делать

Что делать если лень что-то делать?

Когда есть необходимость что-то делать, тогда лень можно отодвинуть.

Сейчас, видимо, нет неотложных и важных дел, поэтому сиди дальше, на кнопочки тыкай.

На самом деле и правда не чего не предпринимать эта апатия пройдёт сама и буквально через день Вы сами займете себя чем нибудь)

Вот через 2 дня начинай шустрить, иначе лень закрепится очень надолго =)))

Если есть обязательные дела, то оцените необходимость этого дела и решите, пересиливать себя или нет. Когда лень, можно тело чем-нибудь занять, а самому задуматься — мозг найдет, о чем подумать. И не бойтесь всплывающих мыслей о проблемах — подсознательно мозг перебирает их решения, когда не занят.

(Лично я считаю, что лень — это следствие не столько усталости или там характера человека, а скорее результат давления накопившихся проблем. Они все накапливаются, подсознанию нужно все больше ресурсов, чтобы параллельно искать их решение (хоть вы этого не замечаете, оно работает постоянно), отсюда лень и нежелание ничего делать.)

Совет 1: Как распрощаться с ленью

Итак, несколько советов взрослому лентяю для борьбы с ленью:

Мыслите позитивно – впустите в свою жизнь положительные эмоции. Подумайте, что вас может встряхнуть (или просто порадует) – посещение концерта любимой группы, футбольный матч, туристическая вылазка или просто поездка в другой город? Быть может, пришла пора прыгнуть с парашютом?

Никогда не начинайте новую жизнь (дело) с понедельника – только здесь и сейчас.

Зарядитесь энергией – введите физические нагрузки. Не можете заставить себя делать утреннюю зарядку – записывайтесь на групповые занятия в спортзал или бассейн в удобное для вас время. Стадным образом, потихоньку вы втянетесь и будете поддерживать свою форму. Здоровое тело – успешное дело!

Разбейте свою работу на небольшие составляющие и обязательно назначьте себе награду за их выполнение или, в крайнем случае, хвалите себя вслух – мелочь, но приятно.

Составьте себе наглядное напоминание, в котором вы с наслаждением будете отмечать выполненную работу.

Постоянно напоминайте себе, к какой именно цели вы движетесь. Каждый вечер в разговоре с близкими или друзьями проговаривайте, что вы успели сделать за день. Такие своеобразные отчеты могут поспособствовать стимуляции вашей рабочей деятельности – должны же вы похвастаться проделанной работой.

Работайте короткими промежутками, в течение которых выполняйте реальные задания.

Чередуйте приятные и неприятные дела. Старайтесь, не раздумывая, выполнять унылую, скучную работу, ведь без вас никто этого сделать не сможет. Мотивируйте себя – зачем вы это делаете? Возможно, это шанс, чтобы вас заметили и оценили по заслугам. А быть может вы вообще первопроходец – так гордитесь собой!

Помните, что качественное выполнение работы займёт гораздо меньшее количество времени.

Не верьте в волшебников и забудьте слово «авось». Верьте в свои силы – и всё у вас получится!

В то же время помните, что не всегда лень – это плохо. Прислушайтесь к себе – быть может, вы просто давно не отдыхали и возникшая апатия ко всему – это первый звоночек. В таком случае, вам пора в отпуск или нужно просто выспаться.

Почти каждый день вы говорите себе: «Сделаю это потом». Все в порядке, только почему-то это «потом» никак не наступает. При этом вы понимаете, что растрачивать силы и время попусту – непозволительная роскошь. Попробуйте изменить свое отношение и побороть лень.

Лень очень опасная вещь, которая мешает человеку достигнуть большего в жизни. Она способна связать любого по рукам и ногам. Главная опасность лени заключается в том, что человеку нравится постоянный отдых. Стоит отметить, что находиться в плену своей лени не только не желательно, но и опасно. Это может привести к различным последствиям, большинство из которых, негативные. Человек всегда способен найти отговорку, чтобы не делать ту или иную работу.

Давайте поговорим о том, как справиться с собственной ленью и начать новую жизнь. Для начала нужно осознать, что дальше так продолжаться не может, и нужно предпринять срочные меры. Лень возникает, когда человек не может понять, чего он хочет. Для того чтобы остановить лень и начать работать, нужно занять себя делом. Работа — это ключ к успеху. Если вы самостоятельно не решитесь на работу, то вас никто не заставит. Давайте разберем несколько эффективных способов борьбы с ленью.

1. Первый способ заключается в том, чтобы погрузиться в рабочее пространство.

Уберите со своего стола все ненужные предметы, которые отвлекают от работы. Все книги или документы должны быть аккуратно сложены и расставлены. Если ваше рабочее место расположено у вас в квартире, то нужно навести порядок. Уберите все вещи на свои места, чтобы они не отвлекали вас от работы. Кроме того, нужно обратить внимание на себя. Возможно, лучше одеться в более удобную одежду. Начните свой день с зарядки и завтрака. Не стоит сразу же включать телевизор или компьютер.

2. Еще одной проблемой человеческой лени является нехватка времени.

Многие люди забывают, насколько важно время, поэтому совсем за ним не следят. Вы должны правильно и четко рассчитывать свое свободное время. Для начала определитесь с целями и задачами, которые нужно выполнить за сегодняшний день. Планировка может включать в себя всю рабочую неделю.

3. Если вы с уверенностью завершили второй этап борьбы с ленью, то можно сказать, что мы практически одолели ее. Но для того чтобы не попадать в ловушку снова, нужно заниматься работой постоянно. Только труд и саморазвитие помогут вам избежать неприятностей, связанных с ленью. Успешные люди используют эти советы, чтобы быть в тонусе. Если вы хотите попасть в их число, то обязательно займитесь ими.

Что делать если лень убираться в квартире?

Как заставить себя прибраться в квартире, дома?

Есть такой метод зарубежный,когда тратишь на уборку 15-30 минут и делаешь ее частями , но каждый день,например поставил себе задачу-сегодня я прибираю в шкафу в прихожей и сделал это за отведенное время,завтра я убираю ванную и сделал это.15 минут не навязчиво и быстро,зато не нужно потом тратить время много и делать генеральные уборки.Это войдет в привычку и будет постоянный порядок.

Включите любимую энергичную музыку, да погромче (но и про соседей не забывайте!). Выпейте вкусный кофеёк и вперед! Сначала все вещи по местам разложите, затем пыль протрите, затем пропылесосьте и протрите пол. На самом деле, страшно начать, а если уж начал, то быстро втягиваешься в процесс! Уборка не займёт много времени.

Очень важно перед началом уборки НЕ ВКЛЮЧАТЬ компьютер и телевизор, а то потом не отлипнуть от монитора (экрана).

И помните, чистоту в доме проще поддерживать ежедневно и понемногу (хотя бы вещи класть сразу на место), чем закатывать грандиозную уборку раз в одну-две недели. В доме должно быть уютно и чисто (я не про стерильную чистоту сейчас говорю). Удачи!

пригласите гостей, придется убираться хочешь того или нет. по другому порой невозможно себя заставить навести порядок, особенно если постоянно очень сильно устаешь. тут же знаешь, что скоро придут гости и понимаешь, что нельзя дом оставлять в таким виде.

Есть просто слово «надо». Надо заставить себя встать с дивана, написать список того, в какой последовательности делать уборку и что можно сделать одновременно с ней (например поставить стирку, залить горячей водой печку, чтобы грязь откисла, залить в ванной раковину с унитазом и так далее).

Прежде всего собрать весь хлам в одну кучу и одну часть отправить мусорку, вторую разложить по своим местам, а третью в стирку :). Потом подумать, как убраться эффективнее. Лень может быть от того, например, что не знаешь, за что хвататься и как раз тут помогает четкий план. Когда представляешь себе, как ты все красиво и быстро приведешь в порядок, то лень отпускает и ты просто встаешь и планомерно делаешь. Можно убирать рывками (полчаса уборки, минут десять перерыв и так далее).

Кстати, специальные приспособления, вроде пылесоса, значительно облегчают жизнь и мотивируют к уборке ))

После уборки попробуйте зафиксировать свои ощущения. Чувство того, как приятно жить в убранном жилище, как много места появилось в доме и как легко стало дышать :).

Скорее всего не надо себя заставлять, лучше ввести правила на каждый день или план действий на каждый день, в который будет входить то, что нужно сделать обязательно помыть посуду, почистить раковину, убрать все поверхности (столы, тумбочки и др.). Действовать каждый день целый месяц и это войдет в привычку. Убираться в квартире будет проще и легче.

Лень дело обычное. Она бывает у всех. но если надо можно заставить себ превратив уборкку в игру.

Например написать на бумажках все что нужно сделать, наугад вытаскивать и что там написано то и делать.

Включите громко музыку и..танцуем тряпкой)))

Включите кино ..под него права веселее

Когда я приобретаю какую нибудь новинку для стирки, чистки, да хоть новые необычные губки, то ради интереса начинаю процесс уборки. Хочется проверить свойства того или иного средства.

Ну а раз уж начала, то остановиться невозможно.

Наймите уборщицу! Или заведите жену как вариант)

А если честно, не хочется сегодня — уберите в другой день, заставляйте себя не лениться, лень-самая страшная болезнь.

Источники:
Апатия и лень
Как побороть апатию и лень7 И что же делать, если ничего не хочется? Причины возникновения апатии.психологические особенности апатии и лени. Как распознать апатию?
http://psylive.com.ua/samorazvitie/apatiya-i-len-chto-delat-esli-nichego-n.html
Лень что делать
Что делать если лень что-то делать? Когда есть необходимость что-то делать, тогда лень можно отодвинуть. Сейчас, видимо, нет неотложных и важных дел, поэтому сиди дальше, на кнопочки
http://irc.lv/qna/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C
Совет 1: Как распрощаться с ленью
👍 С раннего детства ребенка приучают бороться с ленью. Делают это разными способами – приводят положительные примеры, ругают, уговаривают, заставляют.
http://www.kakprosto.ru/kak-921006-kak-rasproschatsya-s-lenyu
Что делать если лень убираться в квартире?
Есть такой метод зарубежный,когда тратишь на уборку 15-30 минут и делаешь ее частями , но каждый день,например поставил себе задачу-сегодня я прибираю в шкафу в прихожей и сделал это за отведенное вр
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1010181-chto-delat-esli-len-ubiratsja-v-kvartire.html

(Visited 1 times, 1 visits today)

wornen.ru

«Мне лень» или я «не хочу»

«Мне лень» или я «не хочу»

Самая большая проблема в моей жизни – лень.

Мне все говорят, что я способный человек, мне пророчат блестящую карьеру, считают, что я могу заниматься многими вещами, но мне лень.

Я ставлю себе цели, но никогда их не достигаю. Понимаю целесообразность действий, и все время их откладываю. Как стать более волевым человеком, как собраться и начать действовать?

В психологии нет такого понятия «лень».  С учетом общего для практически всех психологических школ тезиса о том, что без причины ничего в человеческой психике не происходит, разумно было бы предположить, что у состояния, называемого «лень» есть какие-то причины.

Что такое лень? Это когда нет сил/желания действовать, даже если есть цель. А когда нет сил и желания?

Навигация по статье : «Мне лень» или я «не хочу»

Лень и физиология

Прежде всего, есть смысл исключить чисто физические факторы.

Нет ли у вас каких-то хронических заболеваний, к которым вы относитесь недостаточно внимательно? Или, возможно, что-то беспокоит вас, но вы не обращались к врачам?

Внимательно присмотритесь к тому, как вы себя чувствуете в разные периоды дня. Возможно, нарушены какие-то ваши естественные ритмы – например, даже при отсутствии хронических болезней и другого нездоровья, вы встаете и ложитесь не в то время, которое вам комфортно от природы. Или недостаточно для вашего типа активности даете нагрузку телу?

Казалось бы, и так лень, а тут еще спортом заниматься? Но ведь организму нужен определенный ритм циркуляции химических веществ для поддержания тонуса и появления энергии. И будет это только тогда, когда есть адекватное именно для вашей физиологии и психики чередование физической и умственной активности.

А о том, как мотивировать себя на это, мы поговорим чуть позже.

Еще одно типичное возражение: «Если мне лень, я все время и так отдыхаю, как я могу быть уставшим?» Еще как можете.

Ведь что вы делаете внутри своей головы? Думаете. Ругаете себя за лень, фантазируете о том, как могло бы быть все прекрасно в вашей жизни, если бы не лень, и задумайтесь, какие чувства вы испытываете к себе в этот момент? Злость, досаду, отчаяние, вину, стыд и прочее. Вы думаете, что не тратите кучу энергии на переживание этих чувств?

От этого чаще всего и устают те, кто подвержен хронической лени. Чем больше лень – тем сильнее чувства вины и стыда, тем больше тратится сил на переживание этих чувств, и в результате еще сильнее усталость,  меньше энергии, и тем сильнее лень, в свою очередь.

Вот поэтому дальше мы и поговорим о том, как научиться принимать себя и грамотно создавать себе мотивы.

Хотеть – не вредно, более того — очень полезно

Когда я сталкиваюсь с феноменом лени, после исключения базовых физических факторов, наступает время исследовать главное – мотивы.

Лень – это, прежде всего, отсутствие достаточного для действия мотива. Типичное возражение этой стадии: «Но я же на самом деле хочу построить карьеру/начать обучение/заняться спортом/вывести детей на прогулку…. А лень».

И тут самое время заняться исследованием истинности своих желаний.

Узнайте как использовать самогипноз для исполнения своих собственных желаний

Логика проста. Энергию нам дает чувство. Мысль, форма, картинка, убеждение – все это вещи умственные. Как сосуд без воды. Форма есть, а наполнения  — нет. И только чувство может быть этим наполнением для достижения цели.

Если цель вас не радует, не затрагивает на уровне чувств – не будет и мотива. В работе мы часто приходили к такому промежуточному заключению при поиске истинных мотивов: «да ничего я на самом деле не хочу».

Вспомните хоть одну жизненную ситуацию, когда вас куда-то влекло с неудержимой силой.

Вы способны были часами перелистывать книги и перерывать интернет  в поисках нужной информации, вы истово занимались в спортзале, чтобы поехать в велопоход летом. После дня, перегруженного работой и/или учебой, вы, тем не менее, неслись на свидание, несмотря на казавшееся отсутствие сил.

Что стояло за этим? Сильное чувство. Ожидание восторга, радости, они появлялись уже в самом процессе действия, вам хотелось делать это, потому что это окрыляло вас, позволяло вам раскрыться, позволяло испытать сильные чувства.

А если, рассматривая собственную лень и пытаясь понять, «зажигают» вас хоть сколько-нибудь на уровне эмоций ваши цели, вы приходите к  «я ничего не хочу» — то цели, скорее всего, просто не ваши.

Кому на самом деле нужна ваша карьера? Хотите ли вы, а не общество или родители, учиться? Ваше ли тело требует именно такой физической активности, а не «так принято» или «так положено» или «это у меня получается»?

Как правило, именно это становится причиной лени – внутреннее несогласие с выбранным путем и целью. Не истинное, а навязанное желание.

Но здесь есть еще одна тонкость.

Современный человек во многом привык жить умом. Именно в ум закладываются установки касательно того, что нужно, что важно, что престижно, и без чего якобы невозможно полноценно жить. Но имеет ли все это отношение к вашему непосредственному опыту чувств?

«Надо» — работает куда менее эффективно, чем настоящее «хочу», идущее из глубины вашей личности.

Как правило, задумываться об этом не привыкли – на чувства и желания в нашей культуре мало обращают внимания, а порой путают их с вторичными, по сути, эмоциями, которые рождаются от того, что ум сначала построил планы «как должно быть»,  а реальность отказалась этим планам соответствовать.

И вот человек, как ребенок, которому не дали игрушку, образно говоря, топает ножками и кричит о том, как он расстроен и как ему больно от того, что реальность отказалась оправдать ожидания его ума….

Если вы построили планы, а реальность не горит желанием их выполнять, то, скорее всего, сама реальность показывает вам, что ваши планы нуждаются в корректировке.

Ведь реальность, которая нас окружает – отражает наши ожидания. Только она опирается на бессознательное, которое куда более весомая часть психики, чем ум. И отсутствие результата, лень может заставить задуматься, поможет обнаружить направление ваших истинных потребностей. Или определенно указать на то, куда вам точно не нужно.

Приведу пример. Человек говорит, что хочет построить карьеру. Рвется  в начальственное кресло, но в реальности никак не может себя заставить делать больше, чем другие, больше учиться, больше тратить времени на работу – лень, а точнее – «я ничего этого на самом деле не хочу».

«Я ничего не хочу» или «у меня есть причины»?

В бессознательном  человека может быть куча причин для сопротивления – страх перед ответственностью руководителя, врожденная интроверсия, которая блокирует большое количество контактов с людьми, тяга к иному образу жизни, и много что еще.

Но его ум на основе чужих сценариев, установок, желания получить уважение и одобрение людей уверовал в то, что именно карьерный рост может ему это дать.

По сути, получается следующее. Внутренняя структура человека дает ему понять, что:

1. внутри него есть ограничения, с которыми нужно разобраться, прежде чем идти к цели;
2. сама цель может быть не истинной для него, не соответствовать его глубинным склонностям, талантам и просто психологическому комфорту.

И для того, чтобы определиться со своими подлинными желаниями, есть два метода.

1. Психотерапия – это порой бывает более действенным и быстрым.
2. Но если по каким-то причинам вы не готовы решиться на это сейчас – тогда метод проб и ошибок.

Попробуйте, для начала, выяснить – что вы будете чувствовать, когда получите это якобы желаемое? Например, карьера для вас означает уважение и признание, чувство собственной ценности. Можете ли вы получить его еще каким-то путем? А можете ли начать просто уважать и принимать себя таким, какой вы есть? И если нет – что вам мешает?

Если в вас много сомнений в себе – скорее всего, нужно для начала поработать с самооценкой. Потому что кресла начальника можно, конечно, добиться путем упорного насилия над собой, но это может не принести желанного чувства востребованности и ценности. И усталость, разочарование от такого «подвига» будет еще сильнее, чем пресловутая лень, с которой вы боролись.

Читайте также статью: «Усталость от жизни – что делать?»

Или иначе. Возможно, цель действительно ваша и нужна вам на самом деле, но внутри что-то мешает – страхи, ложные ограничения, убеждения, которые мешают продуктивно действовать. Постарайтесь осознать и выписать для себя эти мысли. А как работать с ними – смотрите в статье про ограничивающие убеждения.

Главное – сделать хоть какой-то шаг в сторону доверия себе.

Если вы твердите себе «мне лень» или «я ничего не хочу» (что, по сути, одно и то же) – не стоит сразу объявлять этому войну. Это – сигнал вашего достаточно мудрого подсознания. И если вы начнете работать с причинами и уважительно к ним относиться – ситуация сдвинется с места. А если начнете подавлять и бороться – скорее всего, только устанете и породите новый круг лени и апатии.

Как находить и создавать мотивы

Естественно стремиться к тому, что приносит радость. И совершенно неестественно стремиться к тому, что ее не приносит. Но большинство считает, что к счастью должны вести трудные и затратные пути. В фильме «Покровские ворота» Савва Игнатьевич произносит фразу, которую я считаю апофеозом нашей советской и пост-советской идеологии:

— Живут не для радости, а для совести!

Это еще одно ограничивающее убеждение, с которым стоит поработать. Совесть и радость не противоречат друг другу, более того, не будет радости – не будет и сил делать что-то для совести. Но сейчас мы говорим о следующей стадии работы с ленью: действительно есть дела, которые не приносят однозначной радости в процессе.

Учеба, работа, отношения – в базе своей это может и должно содержать достаточно радости и удовольствия, чтобы вы забыли о лени как таковой. Но в любой работе, учебе и отношениях есть моменты, которые действительно не хочется делать.

Убирать квартиру? – уныло и скучно, хотя хочется жить в чистом доме. А денег на домработницу пока нет, предположим. Вы пытаетесь себя заставить доводами ума о том, что «это же неправильно, такой бардак!», а что-то внутри продолжает твердить «я ничего не хочу, отстаньте от меня!».

Представьте себе этот чистый дом. Это рождает в вас приятные ощущения? Послушайте свое тело. Хочет ли оно сейчас подвигаться? А хочется ли вам послушать приятную музыку? Возможно, именно она поможет вам радостно начать убираться?

Если вам правда не хочется двигаться, картинка чистого дома не рождает никаких ощущений, а от музыки тошнит, то, вероятно, вам и правда нужно именно сейчас полежать на диване в тишине, и чистота не так уж важна для вашего теперешнего состояния.

Если вы позволите себя услышать свои истинные потребности в данный момент, почувствовать, чего вам на самом деле хочется, и позволить себе быть в этом какое-то время – вы отдохнете и наберетесь сил. А если будете продолжать себя ругать и бороться с собой – вы их потеряете.

Что лучше – потратить полчаса или час на делание того, что хочется (или ничего не делание, потому что именно этого и хочется) и потом, ощутив прилив энергии, сделать дела? Или потратить целый день на прокрастинацию, лень, бесплодную борьбу с собой, и в итоге совершенно устать, ничего не сделав?

Бывает и так, что делать что-то ну совсем нет сил, и никакой отдых не помогает. Можете ли вы найти важный мотив, если посмотрите чуть дальше? Вам важна, например, радость партнера, который, увидев чистый дом, скажет вам приятные слова и будет с вами нежен? Это ведь тоже важное чувство, которое вы хотите испытать в семье, не так ли? И это чувство может дать вам энергию к действию.

А если вы не надеетесь на эти чувства, и вам не скажут даже «спасибо» — не повод ли это задуматься: « а хочу ли я на самом деле быть в таких отношениях?» И это не значит разрывать отношения. Это значит осознавать свои потребности и помогать партнеру понимать ваши чувства и создавать вам мотивы.

Умение сделать то, что хочется и/или не делать то, что не хочется – определенный акт уважения к себе, к своим чувствам и ощущениям. Этим самым вы добиваетесь еще одной важной для вас вещи – цельности. Вы «собираете» себя в единый слиток. И чем чаще происходит контакт с вашими чувствами и телом, умение успокоить на этот период ваш начальствующий и контролирущий ум – тем легче будет вам в едином согласии с собой принимать важные решения, тем меньше внутри вас будет конфликтов между частями вашего «я». И тем больше будет ваше принятие себя и уважение к себе.

А если постоянно давать указания себе самому, не спрашивая себя «чего я на самом деле хочу?» — вы будете продолжать оставаться для себя недостаточно любимым ребенком и пытаться приказывать себе, наказывая себя за «непослушание» и «неисполнение». И чем сильнее будет «надо!» внутреннего родителя, чем сильнее будет «я ничего не хочу» внутреннего ребенка.

Возможно, так было все ваше детство с вашими реальными родителями? Возможно, вас никто не спрашивал, чего вы хотите? И приучил действовать «как надо»? Но сейчас – вы уже взрослый человек. И носить в себе контролирующего и наказующего родителя вас уже никто не может заставить. Вы носите его в себе сами. И в вашей власти отказаться от этой игры внутри себя.

Сделав хотя бы несколько шагов по этому пути, вы забудете, что такое лень. Вы лишь будете хорошо понимать, чего вы хотите или не хотите, и почему. И действовать эффективно в согласии с собой.

Если у Вас возникли вопросы по статье

Мне «лень» или я «не хочу»

Вы можете задать их нашему дежурному психологу:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с психологом-консультантом, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

Мне «лень» или я «не хочу»: https://psyhelp24.org/mne-len-ya-ne-hochu/

psyhelp24.org

Лень – признаки, причины возникновения, как побороть

Лень – двигатель прогресса или простое нежелание что-либо делать? Человек постоянно пытается отнести те или иные состояния к исключительно отрицательным или положительным явлениям. Обычно лень называют плохим состоянием, поэтому пытаются выяснить причины ее возникновения и понять, как побороть ее. Однако некоторые положительно относятся к лени, что также не исключает ее возникновение.

Как бы там ни было и как бы человек ни относился к своей лени, а интернет-журнал psytheater.com считает важным, чтобы каждый умел управлять собственным состоянием. Негативно или позитивно вы относитесь к лени, не имеет значения. Однако если вы умеете переключаться от лени к активным действиям, сами контролируете, когда быть ленивыми, а когда работать, тогда это имеет значение.

Что такое лень?

Что люди называют ленью? Недостаток трудолюбия, нежелание действовать, совершать нужные действия. Психологи акцентируют внимание на том, что лень обычно проявляется в ситуации, когда человек испытывает внутреннее противоречие между «хочу» и «нужно».

• Если побеждает «хочу», тогда человек ленится.
• Если побеждает «нужно», тогда человек исполняет свой долг.

Лень – это следствие многочисленных факторов, которые включают отсутствие мотивации, нежелание выполнять работу, отсутствие целей, желание отдыхать и иметь на это время.

Человек, который ленится, называется лентяем. Кто он? Лентяй – это слово становится все более широким в лексиконе употребления людей, так как почти каждый сталкивается с бездельем среди своих друзей, близких и даже в самом себе. Но кто же такой лентяй? В действительности, таких людей нет от природы в том понимании, в котором это имеется в виду. Лентяй – это скорее качество бытия человека, чем его особенность характера. Так, лентяйство, или безделье, – это именно период, когда человек ничего не делает для каких-либо достижений. Почему? У конкретного человека нет целей, к которым бы он стремился. Вы же не выходите из дома, если не знаете, по крайней мере, в каком направлении собрались идти? Иначе вам просто становится скучно, и вы больше никогда не повторяете таких скучных попыток.

Главным мерилом того, что вы к чему-то стремитесь, является действие. Если человек не действует, значит, у него нет определенной цели, к которой бы он стремился. Именно на этот период «бесцелья» он становится лентяем.

Стимулом для совершения действий не может стать сама цель. Ведь все люди хотят счастья и денежного богатства, однако ничего не делают для этого. Стимулом для того, чтобы цель стала побуждать человека к действиям, должно быть его понимание того, зачем и почему он должен достигнуть этого. Мало думать: «Я хочу стать миллионером!» — все этого хотят, но мало кто становится. Нужно ответить себе на вопрос: «Почему я хочу стать миллионером?» — дав себе четкий и искренний ответ, человек либо заряжается энергией для достижения цели (если он понимает, что это действительно ему необходимо по тем или иным причинам), либо просто избавляется от ненужной мечты (если вдруг понимает, что он к этому стремился лишь потому, что все к этому стремятся, а на самом деле ему этого не нужно).

Лентяй – это человек без цели. В природе существует такое понятие, как безделье, когда живое существо перестает гнаться за чем-то, бороться за что-то и просто расслабляется. Когда же наступает период познания своей цели, когда человек понимает, почему он в чем-то нуждается, тогда от его лентяйства не остается и следа. Он сам предпринимает определенные шаги без чьих-либо указок. Так что, если среди ваших знакомых, близких или порой вы сами позволяете себе расслабиться, то не стоит беспокоиться и критиковать кого-то. Этот период пройдет, как только человек сам найдет, к чему ему стремиться.

И самое главное: ваши цели должны быть придуманы лично вами. Если вам кто-то навязывает свою цель или говорит, что ваши стремления напрасны, не стоит обращать на эти слова внимания. Конечно же, есть те, кто говорит, что вы достигнете намеченного, и те, кто говорит, что не достигнете, — обе стороны правы. Однако первые говорят в силу вашей активности в направлении цели, а вторые – силу вашей бездеятельности. Однако ни те, ни другие не должны играть решающую роль в том, как вам поступать со своей жизнью и целями.

Говорят, что лень – это плохо. Пожалуй, это очередная попытка заставить людей трудиться больше, чем бы они того сами хотели. Если рассказывать вам долгое время, что хорошо и что плохо, вы вскоре поверите в любую бредовую идею. Так и с ленью: на самом деле в ней нет ничего плохого, просто некоторым выгодно, чтобы люди укоряли себя за любую попытку полениться.

Люди по своей природе являются ленивыми существами. Обратите внимание, что даже животные каждый день ленятся. Они много спят, отдыхают, загорают на теплом солнышке. Они тоже плохо поступают? Нет. Просто им никто не объяснил, что лениться – это плохо!

Животные делают то, что желает делать каждый человек, который не поддался стереотипу про то, что лень – это плохо. На самом деле лень – это возможность отдохнуть, набраться сил, успокоиться и умиротвориться. Хорошо, что люди не могут контролировать свое желание спать. Иначе общество и здесь сказало бы, что спать – это плохо.

Животные в природе ленятся, чтобы отдохнуть, набраться сил, умиротвориться. Рядом с хищником может проходить дичь. Но пока хищник ленится, он ни за кем гнаться не будет. Он набирается сил, получает удовольствие от того комфортного состояния, в котором пребывает. Можно назвать это состояние своеобразной медитацией, когда восстанавливаются все физические и духовные силы. Так, почему лениться плохо?

Человек ленивый по своей природе, как и все животные мира. Если обратиться к духовным учениям, то можно узнать, что энергия в природе течет по наименьшему сопротивлению. Русла рек образуются по принципу наименьшего сопротивления. Вода не потечет в гору, она будет идти вниз по тем проемам, куда может попасть без каких-либо усилий. Так и с человеком: лень – это самый малозатратный способ восстановления сил, настроения и энергии. Человек, как река, течет по наименьшему сопротивлению. И здесь речь идет о лени.

Человек ленивый не потому, что он в чем-то плох, а просто потому, что это свойство дано ему природой. В лени нет ничего плохого, если человек потом поднимается с кровати и продолжает выполнять запланированную работу. Как и любое другое явление, лень может нести вред человеку, если он ею злоупотребляет. Как невозможно целыми сутками спать, так же лень не должна продолжаться долгое время. Полениться можно. Но когда наступает время, вы почувствовали в себе бодрость и силы, нужно вставать и совершать подвиги. Но в таком случае лень – это хорошо, поскольку она позволяет восстановить силы для свершения полезных действий.

перейти наверх

Причины лени

Лень – это плохо и хорошо. Это определяется той ситуацией, в которой лень проявляет себя.

1. Если человеку нужно что-то сделать (к примеру, встать рано утром, чтобы вовремя прийти на работу), тогда он ленится, если не совершает действий.
2. Если человек испытывает упадок сил, поэтому отказывается от выполнения каких-то дел, чтобы просто отдохнуть, тогда ленью это сложно назвать. Человек восстановит силы и потом сделает то, что нужно.

Однако людей все же интересует вопрос, почему возникает лень. Психология разделяет все причины на 4 категории:

1. Жизненные условия, в которых человек находится.
2. Адаптация человека.
3. Особенности нервной системы индивида.
4. Воспитание.

Первой причиной лени психологи называют физическую усталость. Человек не может постоянно работать и не уставать. Когда силы иссякают, тело автоматически сигнализирует о необходимости отдохнуть. Внешне это может выглядеть, как лень, хотя на самом деле человек отдыхает и набирается сил.

Второй причиной лени является отсутствие интереса к той деятельности, которой человек должен заняться. Если человеку неинтересно, тогда теряется мотивация. У него отсутствует «хочу», а возникает «надо». Здесь возникает внутриличностный конфликт, который не дает энергии и вдохновения. Пока человек «должен», он будет либо лениться, либо действовать не хотя. У него должно возникнуть «хочу», чтобы от лени не осталось следа.

Третьей причиной психологи называют страх. Особенно он возникает и провоцирует лень в ситуации, когда человек впервые что-то совершает, пробует. Возникает страх потратить деньги, силы, время и столкнуться с неудачей, остаться дураком. Если присутствует страх перед чем-то новым, человек ленится.

Еще одной причиной лени является гомеостаз – стремление организма сохранять равновесие. Если организм сыт, здоров, в тепле, тогда ему больше ничего не нужно.

Другими причинами лени являются:

1. Апатия и депрессия.
2. Неврологические и психологические заболевания.
3. Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
4. Нарушение выработки и стимуляции дофамина.

перейти наверх

Как побороть лень?

Кажется, что побороть лень очень просто. Однако не забываем, что организм человека заточен на то, чтобы всегда затрачивать меньше усилий. Если человеку «надо», тогда это трата больше энергии, чем нужно организму. Если человек должен прикладывать силу воли, тогда это является его осознанным желанием, а не потребностью.

Для устранения лени необходимо начать с устранения причины. К примеру, если причиной является усталость, то здесь логичным будет сначала отдохнуть. Даже если внешне это будет выглядеть, как лень, все же необходимо набраться энергии, а потом уже действовать.

Если причиной лени является отсутствие мотивации, тогда следует ответить себе на вопрос: «Зачем мне нужно это?». Если отсутствует выгода, тогда следует ее найти. Если хотите выполнить дело, которое вас не вдохновляет, сначала придумайте, найдите выгоду от его выполнения.

Если лень является следствием страха, тогда задайте себе вопрос: «Какую выгоду я получу, если не сделаю то, что надо?». Вы увидите, почему не хотите делать то, что нужно. Следует устранить данную выгоду либо найти выгоду от выполнения нужного дела, только чтобы она была более значимой и важной.

Порой лень играет положительную роль – защищает человека от выполнения пустой, неинтересной или ненужной работы. В таком случае лень оказывает пользу человеку, который тратит свою энергию на пустые дела.

перейти наверх

Итог

Лень – это ни хорошо и ни плохо. Просто данное состояние периодически проявляется у каждого человека. Не думайте, что кто-то никогда не ленился, это будет ложью. Периодически все ленятся. И знаете, это хорошо, потому что таким образом человек восстанавливает силы, «переводит дух», собирается и снова идет в бой.

Вспомним еще и о том, что лень стала причиной некоторого прогресса, когда были изобретены автомобили, чтобы не передвигаться на ногах, или стиральные машины, чтобы не стирать руками. Человек в состоянии лени начинает думать о том, как облегчить свою жизнь – это и есть прогресс, когда планы реализовываются.

psytheater.com