Делать все лень – ❶ Как побороть лень 🚩 Как перебороть лень в себе и начать работать долго и эффективно 🚩 Офисная жизнь
что делать если все лень делать???
В известном словаре Даля сказано: «Лень — это отвращенье от дела, труда, занятий; неохота работать; склонность к тунеядству, праздности» . Говоря современным языком, лень — это предпочтение свободного времени трудовой деятельности или отсутствие трудолюбия.Если вы осознаете, что лень вам мешает жить, из-за неё упущена масса возможностей, то у вас есть шансы на успех к победе над ленью. Побороть лень можно, если известны её причины.
Причин лени может быть несколько.
Лень как защитная реакция организма. Очень часто нежелание что-либо делать вызвано умственной или физической перегрузкой. Организм реагирует на переутомление и делает «передышку» .
В данном случае, побороть лень легче, чем кажется. Нужно просто хорошо отдохнуть: выспаться в ближайшие выходные или провести их в полном расслаблении на природе, можно сходить в сауну, бильярд. Позвольте себе вообще ничего не делать какое-то время. Организм отдохнет и отблагодарит вас свежими силами и новыми идеями.
Депрессия. Состояние депрессии характеризуется заторможенностью, упадком сил, потерей интересов к обычной привычной деятельности. Человек не в состоянии чем-либо заниматься на полную силу, делает многие вещи кое-как, на «автомате» . В современном мире депрессия — одна из основных причин временной нетрудоспособности. В этом случае побороть лень гораздо сложнее, так как это напрямую связано со здоровьем.
Комплекс витаминов, свежий воздух, физические упражнения, положительные эмоции, чтение познавательной литературы и… время должны помочь справиться с низким тонусом, апатией и нежеланием что-либо делать.
Отсутствие мотивации. Очень сложно вызвать у себя желание что-либо делать, если не видишь в этом смысла. Ощущение ненужности предстоящего дела и его бесперспективность вызывает в подсознании протест. Соответственно любая работа такого рода будет делаться в плохом качестве или не делаться вообще.
В данном случае нужно звать на помощь интеллект и заняться самоорганизацией. Ведь как бы вы не ухищрялись и не придумывали себе отговорки — дело от вас никуда не убежит. Поэтому сознательно ищите позитив в выполнении предстоящей работы. Можете составить план выполнения работы с перерывом, придумать себе награду за качественно сделанное дело. В конце концов, хорошо организованный человек достигает высоких результатов в жизни, и учиться этому никогда не поздно.
Болезненная лень. Такой вид лени уже рассматривается как хроническое психическое расстройство, характеризующееся очень низким тонусом, развитой способностью к самообману и виртуального удовлетворения потребностей, неорганизованностью, слабо выраженными когнитивными (познавательными) интересами и возникающими острыми переживаниями по поводу своей лени.
Признаки болезненной лени — это жизненная пассивность, нежелание самостоятельно решать свои проблемы, ориентация на внешние мотивы — ожидание понуканий.
Болезненную лень можно победить, имея хорошего друга или наставника с активной жизненной позицией, который своим оптимизмом и позитивом способен вернуть к жизни болезненного ленивца.
Наследственность. Как это ни удивительно, но нелюбовь к труду может передаваться генетически. В этом случае опять придет на помощь самоорганизация, наличие интересных целей, предвкушение безупречного результата, адекватное планирование дел, поощрения за выполненную работу.
Физическое здоровье. Вполне возможно, что нежелание даже пошевелиться в сторону работы может быть вызвано некоторыми недугами — гипотония (низкое артериальное давление) , астения, синдром хронической усталости и др.
Проблема может быть исправлена с помощью медикаментозного лечения, правильного полноценного питания, комплексом физических упражнений (обычная легкая зарядка) , ежедневного утреннего прохладного душа, длительных прогулок на свежем воздухе и положительных эмоций.
otvet.mail.ru
Лень и бездействие. Что делать с ленью и как избавиться от лени?
Лень и бездействие. Что делать с ленью и как избавиться от лени и начать действовать?
Хотите узнать как заработать в Интернете?
Скачайте бесплатную книгу Владислава Челпаченко
=>> «10 шагов к первому миллиону в инфобизнесе»
Лень, какое знакомое чувство, неправда ли? Избавиться от лени навсегда, мы все этого очень хотим и об этом мечтаем! Не просто так на протяжении всего существования человечества, на тему лени написано огромное количество анекдотов, притч и сказок.
Вот один из моих самых любимых анекдотов про лень: один друг спрашивает другого: «Брат, у тебя бывают приступы лени? Нет, отвечает ему второй, у меня бывают минуты активности. Лень – это моё постоянное состояние».
Или в притче про двух котов, которые спорят, кто ленивее, тот, который ленится поднять лапу и поймать мышь, бегающую рядом, или тот, который упал мордой в сметану и ленится облизать морду.
Да и современный Интернет пестрит статьями и видеокурсами по этой теме. Определимся, что такое лень, почему она возникает и как с ней бороться? Давайте разбираться вместе!
Я лентяй. Что делать? Борьба с ленью и бездействием
Ленью мы считаем, отсутствие желания действовать, работать, производить что-то. Чаще всего, мы объясняем себе это чувство словами: я не хочу, не могу себя заставить, зачем, для чего я должен это делать.
Почему так происходит. Всё очень просто, мы не хотим делать то, в чём мы не видим смысла, то есть там, где отсутствует мотивация, там и рождается лень. Чувство лени это как защитный механизм от безрадостной, рутинной или просто ненужной работы.
Хотя, так бывает не всегда, ведь есть работа, которую хочешь не хочешь, а надо выполнить, что же тогда? Есть два варианта решения этой проблемы. Первый совсем не выполнять действие или работу, вызывающее чувство лени, сменить работу.
Занятие нелюбимой работой очень часто может вызывать не только лень, но и приводить к депрессии, когда уже потребуется помощь специалистов.
К сожалению, смена нелюбимой работы на любимую, может быть, и самый правильный и эффективный путь, но не всегда выполнимый в действительности.
Второй вариант, это найти положительную мотивацию к действию, а словами психологов, следует сменить своё отношение к действию.
Вспомните Емелюшку из русской сказки, лежащего всё время на печи без дела, типичного лентяя, не правда ли? Так вот, что же его поднимало с печи? Конечно, мотивация!
Ведь братья пообещали привести ему красный кафтан и красные сапоги, за то, что он будет помогать невесткам. Никакие уговоры и увещевания на него не действовали и только угроза, что он не получит желаемого подарка, поднимало его с печи.
То есть за счёт появления мотивации, изменялось его отношение к действию и пропадала лень! Часто, просто представив выгоду, которую человек получит от выполненной работы, лень исчезает и, вы начинаете действовать.
Так, например, представьте, что если вы не сделаете свою работу в течение рабочего дня, вам придётся остаться доделывать её после работы или взять работу на дом, а значит, вы не сможете заняться чем-то более приятным, не посмотрите любимый фильм, не пойдёте в бассейн и т.д.
Или, представьте, что за работу вы получаете зарплату, а это позволяет вам содержать семью, ездить отдыхать, делать подарки детям, помогать пожилым родителям. А вот ещё одна мотивация.
Выполнив работу, вы почувствуете удовлетворение и облегчение, это поднимет вашу самооценку!
Конечно, есть рутинные дела, от которых никуда не убежишь. Здесь к нам на помощь приходит чёткое планирование рабочего времени, определение цели. Об этом я писал уже в моих статьях.
Если мы в первую половину дня сделаем запланированные, нужные, но не совсем любимые дела, а потом приступим к чему-то более интересному, то чувство удовлетворения от выполненного, сделает и рутинные дела, не такими уж страшными.
Попробуйте и почувствуете результат. Чувство лени отступит!
Про планирование своего времени, своего дня (тайм-менеджмент) посмотрите видео. Про тайм-менеджмент есть статья на блоге.
Очень часто у нас есть огромное количество идей, но воплотить их в жизнь лень. Для этого у нас есть куч
ingenerhvostov.ru
Как побороть лень: самый легкий способ
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Что же такое лень? Как бы вы ответили на этот вопрос? Я долго не могла понять, что это за явление и почему же оно возникает. Но немного понаблюдав за собой и прочитав пару книг на эту тему, я многое поняла, в частности то, что лени не существует! Для меня это открытие стало на самом деле болезненным. Все же хочется получить массу доводов и аргументов, которые переложили бы ничегонеделание на плечи множеств объяснений. Но все очень просто. Лень как явление неоднозначное, у него нет лица. Но все же она нас посещает, и сегодня я попытаюсь рассказать вам о том, как перестать лениться и все-таки взяться за дело. А для этого нужно разобраться в вопросе глубоко.
Лень – это хорошо или плохо?
Всем нам довелось в детстве выслушивать нарекания, что если будешь лентяйничать, будешь бедным. Лень – это порок, нужно трудиться, трудиться и еще раз трудиться. И действительно, ленивого человека никогда ни в одно время не ценили, не уважали, за исключением, если он был влиятельным и богатым человеком.
В большинстве случаев ничегонеделание оборачивается для человека отрицательными последствиями – не успеванием закончить какое-либо дело или вообще его не начать. Если это касается работы, то возможен выговор от начальства, лишение премии, осуждение коллег. Если это касается других, не столь важных моментов, то это перенос дел на следующий день, пересмотр планов и куча других не особо приятных событий.
Но лениться всегда приятно! Согласитесь. В это время мы ну ни как не можем заставить себя работать, закончить или начать проект. Есть даже несколько признаков лени:
- поиск причин отказаться от работы
- поиск оправданий
- поиск другого занятия
- убеждения самого себя, что вы правы
- поиск человека, который сделал бы все за вас
Я думаю, каждый из вас способен понять и вспомнить себя в данной ситуации. Смешно, не правда ли? Но так ли лень отрицательна? Честно говоря, прочитав книгу “Все о пользе лени”, я поменяла свое мнение. Вспомните, сколько было сделано открытий, придумано идей, изобретено приспособлений, которые освободили людей от лишней работы. Та же стиральная машина, пылесос и даже автомобиль. Вы думаете, все это произошло случайно? По натуре все люди ленивые, мы не хотим убираться, не хотим стирать, ходить пешком на дальние расстояния, тащить на горбу тяжести и так далее. И самые гениальные идеи, самые лучшие произведения искусства, самые популярные песни создаются именно во время безделья. Сомневаетесь? А зря.
Ученые долгие годы вели исследования головного мозга и пытались выяснить принципы его работы, узнать его глубже и найти тайну нашего сознания. Да и сейчас поиски не прекращаются, но за десятилетия изучения самой непостижимой части нашего организма, им все-таки удалось узнать многое. Попытаюсь рассказать вам как можно простым языком.
В период покоя, то есть тогда, когда человек не занят каким-либо физическим или умственным трудом, не пытается решить задачу, активируется некая часть головного мозга. И она это делает только тогда, когда человек отдыхает. Эти отделы мозга отвечают за наше, можно сказать, подсознание, глубокую память, творческое мышление, фантазию. И именно в период покоя, ничегонеделания, лености приходят самые мудрые и гениальные идеи, создаются шедевры и произведения искусства. И главное, что все это доказано учеными!. Это как вдохновение, оно придет само. Я и сама замечала, когда пыталась что- то скрупулёзно придумать, составить план, найти решение проблем – получалось, но с трудом. Стоило мне немного расслабиться, полежать, помечтать, подумать о чем-то приятном, непринужденном, решения приходили самом собой. А у вас были такие случаи?
Отсюда можно сделать вывод – с ленью не нужно бороться, от нее нужно получать пользу. Темп жизни сейчас очень стремительный, хочется сделать все и сразу ради своего благополучия и благополучия своей семьи. Но отдых никто не отменял, а тот, кто не примет меры, то рискует лишиться здоровья и способности трезво мыслить. Как бы это ни странно звучало проявление лени – это наша природа. Таким образом, организм нам дает знак, чтобы мы не занимались тем делом, которое нам вовсе не нужно. Я в этом уверена на сто процентов.
Например, вам начальник поручил перебрать ящик с документами, отсеять все ненужное, в общем, навести там порядок. Это не входит в ваши обязанности, как работника, но вы согласились, потому что у вас неплохие отношения, да и помочь надо. Может быть, вас в дальнейшем ждет повышение. Не думаю, что все сразу кинуться выполнять просьбу начальства. Скорее всего это занятие растянется на несколько дней, а то и недель. А теперь представьте ситуацию, когда вам за это предложат деньги и весьма неплохую сумму. У вас будет огромное желание выполнить задачу в кратчайшие сроки, дабы получить вознаграждение. Лень как будто исчезнет сама собой.
В первом примере, вы не получаете награду, ваше сознание сопротивляется выполнению задачи, потому что она вам не выгодна, вы ничего по сути не получите. Во втором, вы явно испытает удовольствие получить заслуженную сумму денег. Таким образом, можно сделать один большой вывод: лени не существует, существует множество других причин ничегонеделания, например отсутствие цели и мотивации.
Как побороть лень?
Как бы мы не называли лень, это явления во многом может принести вред. Ее присутствие в нас дает чувство неудовлетворения собой, неуверенности в своих силах, способствует неудачам и крахом мечты. Да, она полезна, но не во всех случаях. Бывает так, что точно знаешь, чтобы стать счастливым, успешным и богатым, нужно выполнить ряд задач, но приходит это самое явление под названием лень и обрушает все наши планы. Мы бездумно придумываем отговорки, разговариваем по телефону, проверяем почту, задерживаемся перед телевизорам и вдруг замечаем, что там есть что посмотреть, а работа стоит и, как волк, никуда не убегает.
Поэтому нужно предпринять ряд шагов, чтобы заставить себя в буквальном смысле работать и избавиться от лени, которой не существует. Это всего лишь следствие определенных причин.
И так, для того, чтобы побороть лень нужно всего – навсего выяснить причины лени и устранить ее. Только истина поможет вам сдвинуться с места. Давайте разберем все по отдельности.
Каковы причины лени?
- отсутствие цели
- отсутствие мотивации
- плохое самочувствие
- занятие нелюбимым делом
А теперь подумайте самостоятельно и решите, каковы причины вашего ничегонеделания. На самом деле, у каждого случая может быть своя причина. И это совершенно нормально. Не хочется вставать в 6 утра на работу? – Делаете то, что не любите. Не хотите готовить ужин своей семье, а заказываете пиццу на дом? – Может быть, вы устали? Решили бегать по утрам, но что-то никак не бегается? – Вы четко знаете, что хотите?
Во всех случаях лень – это следствие. Потому что вы не можете представить конечный результат, не мыслите масштабно. Будем разбирать каждый случай по отдельности.
Поставь перед собой цель
Это понятное дело. Зачем вам работать, совершать какие-либо действия, если у вас совсем нет цели. Работа мало того не приносит удовольствие, но еще и не обещает ничего хорошего. Другое дело, когда цель неопределённа. Смутно, в общих чертах вы хотите добиться нечто, но точно не представляет конечный итог. В этом случае вы вообще можете совершать бесполезные и неопределенные действия, которые не направлены на результат. Нет цели – нет результата. Я дума вам это понятно.
В этом случае необходимо все-таки четко и ясно сформулировать, что вы хотите добиться, какова ваша цель. Возможно, в данный момент вы направляете все свои силы и энергию не в то русло, на которое рассчитываете. Составьте ясный план достижения вашей цели. Сама по себе она должна быть выполнимой. Если вам трудно сориентироваться в пути ее достижения поставьте промежуточные цели и маленькими шажками делайте то, что приведет вас к ней.
Например, вы хотите путешествовать по миру. Эта ваше конечное желание. Но для того, чтобы его осуществить, нужны деньги. А зарплата не позволяет, как говориться, разгуляться. Тогда один из пунктов вашего плана на пути к желаемому будет устроиться на высокооплачиваемую работу. Главное не ошибиться с истинной целью, иначе все ваши усилия могут быть напрасны.
Отсутствие мотивации – причина лени
Это причина лени немного связана целью, с тем, о чем мы говорили выше. Нет цели, нет мотивации. Но бывает так, что желание определено, вы точно и ясно поняли, чего хотите добиться в жизни, постоянно делаете шажки к своей мечте, но наступил момент, когда вся мотивация исчезла. В этом случае есть один вариант – мотивироваться. У каждого есть свой способ это сделать. Например, меня очень сильно вдохновляют мечты, визуализация, истории успехов людей, которые связаны с моей целью. Найдите свой источник мотивации и, в конце концов, помните, что все, что с вами происходит, зависит от вас. Мы творцы своей жизни. Хотите лениться и ничего не делать – флаг вам в руки, будьте неудачником и профаном.
Отсутствие энергии и плохое самочувствие
Плохое самочувствие и проблемы со здоровьем могут стать препятствием, которые будут тормозить всю вашу деятельность и вызывать чувство неудовлетворённости, отсюда снижение мотивации и появления лени.
Позаботиться о себе – первостепенная задача каждого из нас. Зачем нам становиться богатым, успешным, но при этом больным и немощным. Порой просто физически невозможно сделать все задуманное. Поэтому научитесь грамотно распоряжаться своим временем. Не берите много непосильных задач на свои плечи. Не стремитесь выполнить все и сразу. Делайте перерывы в работе. Позаботьтесь о полноценном отдыхе и сне.
Немаловажную роль играет и питание, занятие спортом. Создавайте полезные привычки, которые обеспечат вам постоянный источник энергии – пейте больше воды, бегайте по утрам, занимайтесь йогой, кушайте здоровую пищу. Любите себя и мыслите позитивно. Мы живем, что бы радоваться жизни, а не умереть в нищете и болезнях.
Занятие нелюбимым делом
Эта причина может стать серьезным препятствием в достижении успеха и денежного благополучия. Побороть лень, как бы это ни прискорбно звучало, практически невозможно, если вы будете заниматься нелюбимым для вас делом. О какой мотивации и целях может быть идти речь? Жить как стадо баранов и следовать вожаку, вместо того, чтобы самостоятельно руководить своей жизнью и мечтами. Изменить образ жизни, работу и мышление в лучшую сторону можно всегда, никогда не поздно стать лучше и счастливее. Бываю случаи, когда люди меняли свою жизнь на 180 градусов, находили любимое занятие, переезжали в другую страну и становились от этого еще счастливее. Никто не сказал, что будет легко, в этом случае нужно точно побороть свою лень и идти к мечте.
И если вы занимаетесь нелюбимым делом по сей день, срочно меняйте свой род деятельности. Найдите себя и лень раствориться сама собой.
Знаете, все советы и рекомендации, которые я сейчас написала, действительно, работают. Как только настал момент мне написать эту статью, меня одолела лень. Примерно час я никак не могла сесть за компьютер и выложить все, что хочу сказать. Но как только слова потекли ручьем, я стала прокручивать все мысли в голове, лень растворилась, ушла, исчезла, потому, что я точно знаю, что хочу, у меня есть ясный план достижения своей мечты, я слежу за собой и веду здоровый образ жизни, а написание статьи мотивировало меня не опускать руки и заниматься любимым делом. Всем хорошего настроения, удачи и терпения!
homeblogkate.ru
Ничего не хочется делать, все лень
Здравствуйте.
Немецкий ученый Петер Акст пришел к удивительному выводу, что лень полезна для здоровья и продлевает жизнь.
Вместе со своей дочерью врачом Михаэлой Акст он написал книгу «Ленись и живи долго». Выход книги в тираж вызвал бурю негодования среди коллег, докторов, поклонников здорового образа жизни (ЗОЖ). Однако ученый настаивал на том, что интенсивные физические нагрузки укорачивают продолжительности жизни и приводил множество доводов в пользу своей теории. Если вам ничего не хочется делать, все лень, прочитайте эту статью. Возможно, вы лучше поймете причину своего внутреннего состояния и найдете компромисс со своим физическим здоровьем.Из биографии Петера Акста
Профессор из Германии Петер Акст преподает в университете прикладных наук Фульды в Германии. Ученый написал нескольких книг по методикам укрепления здоровья, является одним из ведущих немецких специалистов в области психологии и геронтологии. В молодые годы Петер Акст был членом федерации легкоатлетов в Германии, увлекался бегом на длительные дистанции. На его счету более 10 марафонов. Однако в дальнейшем, профессор ушел из спорта и стал вести менее активный образ жизни. После этого появились его научные труды, которые объясняют, почему лень необходима для сохранения здоровья и долголетия.
Идея книги «Ленись и живи долго»
В своей книге Петер Акст основывается на научных трудах физиолога Рубнера и Принцингера о теории жизненной энергии. При рождении каждое живое существо, в том числе и человек, имеет определенный запас энергии, связанный со скоростью обменных процессов в организме. При этом среди всего живого мира люди имеют самый большой энергетический запас и могут жить до 120-130 лет. Продолжительность жизни зависит от того, как интенсивно человек будет расходовать данную ему от рождения энергию.
Петер Акст взял на заметку идею физиологов, провел научные наблюдения и опыты. Он сравнивал продолжительность жизни спортсменов с людьми, которые придерживались умеренных физических нагрузок. Сразу хочу предупредить, что автор не одобрял полную физическую пассивность – лежать целыми днями на диване. В понятие «лень» он вкладывал отказ от чрезмерных физических нагрузок, таких как силовые тренировки в фитнес-клубах, ежедневный бег на длинные дистанции, занятия на увеличение выносливости.
Питер Акст утверждал, что ленивые живут дольше, тех, кто изнуряет себя интенсивными тренировками. Умеренная физическая активность – это экономное, постепенное использование жизненной энергии до самой старости, что помогает поддерживать здоровье, молодость, препятствовать развитию заболеваний. Тяжелый физический труд, в том числе профессиональный и любительский спорт, быстро истощают энергетические запасы, а это вызывает преждевременное старение, появление тяжелых болезней, раннюю смертность.
Примеры из жизни животных
Немецкий ученый приводил много примеров из жизни животного мира. Я озвучу только несколько из них. Царь зверей – лев в дикой природе живет не более 10 лет. Каждый день ему приходиться пробегать десятки километров в поисках пищи. Тело льва состоит их хорошо развитой мышечной системы, как у бегуна легкоатлета. Если проводить параллель с образом жизни льва и человека, то, несомненно, животное можно отнести к представителям ЗОЖ.
Попадая в условия искусственной среды – зоопарка, лев удивительным образом доживает до 20 лет. При этом животное ведет менее активный образ жизни – больше лежит, медленно передвигается по вольеру. И, правда, зачем животному напрягаться, если нет врагов, а пищу подают по расписанию. Ленивый лев оказался долгожителем.
То же самое можно сказать и о белом медведе. В естественных условиях косолапый живет не более 20 лет, а в зоопарке продолжительность жизни может достигать 40-45 лет. Причины такого казуса те же, что и у царя зверей. Прогресс в плане долгожительства налицо. Лень – двигатель прогресса, кто сказал? Все тот же чудак-ученый Петер Акст.
Примеры из жизни людей
Не менее показательны примеры из жизни людей. Всемирно известный ученый-академик, кардиохирург, директор института сердечно-сосудистой хирургии Николай Амосов был приверженцем ЗОЖ. Он разработал авторскую программу интенсивных тренировок на каждый день. Методика включала упражнения с гантелями, бег на длительные дистанции, поднятие тяжестей. Длительность ежедневной тренировки составляла не менее 3 часов. Амосов утверждал, что без интенсивных регулярных физических нагрузок невозможно сохранить здоровье и достичь долголетия.
Академик написал о своей методике в книгах «Раздумья о здоровье» и «Режим ограничений и нагрузок», которые были изданы на разных языках мира. Труды Амосова получили большую популярность, тысячи людей в разных странах укрепляли тело по методике великого советского академика. Одним из главных аспектов тренировок было укрепление сердечно-сосудистой системы и профилактика инфаркта миокарда. По статистике, заболевания сердца занимают первое место по причине смертности в цивилизованных странах мира.
В итоге, Амосов закончил свою практику кардиохирурга в 80 лет. После чего активно занимался по методике оздоровления тела. Сердце академика не выдержало изнурительных ежедневных тренировок. Уже в преклонном возрасте Амосову несколько раз вживляли кардиостимулятор вследствие появления тяжелой блокады сердца. Однако проблемы с сердечно-сосудистой системой нарастали, как снежный ком. Ученому сделали операцию по шунтированию коронарных артерий и вживлению биологического сердечного клапана. Не смотря на это, все усилия врачей не спасли Амосова. После 2 инфарктов, которые следовали один за другим, всемирно известный кардиохирург скончался на 89 году жизни.
Стоит напомнить, академик планировал дожить минимум до 120 лет благодаря своей авторской методике. В конце жизни Амосов признался, что интенсивными нагрузками нельзя укрепить здоровье – «надо было сокращать упражнения и не ждать пока сердце откажет».
Другой, менее известный ученый из Санкт-Петербурга (в те времена Ленинград), академик-кардиохирург Федор Углов проводил свои эксперименты по продлению жизни. Его методика была противоположностью системы Амосова. Лень – это признак высокого интеллекта, утверждал Углов. Что это значит? Умеренные физические нагрузки – признак умного человека, который понимает, как сохранить здоровье и стать долгожителем.
На собственном примере, Федор Углов показал, какой образ жизни полезно вести. Он увлекался ходьбой, катался на лыжах, плавал в естественных водоемах, собирал грибы. Свою методику автор осветил в книгах «Человеку века мало» и «Памятка российского долгожителя».
Много писал о вреде алкоголя.
Кардиохирург оперировал до 100 лет, за что попал в книгу рекордов Гиннесса. Умер ученый в возрасте 104 лет после неудачной операции по удалению камней из почек.
Лениться или не лениться?
«И что теперь, чтобы быть здоровым нужно лениться?»- спросят многие.
Но как вы уже поняли из этой, а также других моих статей, любые крайности ущербны. Люди любят перегибать палку, так устроено наше эго. Достигая больших результатов в спорте, человек просто удовлетворяет чувство собственной важности, свою гордыню и не важно, что этим он гробит свое здоровье. Лениться, значит также потакать своим животным инстинктам. Начиная постоянно лениться, люди становятся слабыми, костными, негибкими, а со временем просто тупыми. Вообще лень это признак низкой энергетики.
Оба подхода ущербны.
То, о чем пишет Петер Акст, на самом деле относится не к лени, а к естественному расслаблению организма. Не к ленивому расслаблению, а именно к естественному и жизненно важному или другими словами к релаксации.
Более подробно насколько релаксация важна и чем она отличается от лени, мы подробно поговорим в следующей статье «Как стать здоровым человеком с помощью расслабления».
А пока все.
До скорых встреч.
Послушайте музыку для поднятия настроения.
zslife.ru
Мне все лень что делать
Мне все лень — что делать
Мне все лень, что делать?
Очень часто попадаются статьи в интернете о лени, в основном прислушиваюсь к мнению специалистов, которые не мало лет изучают проблему лени и её причины. Оказывается лениться вовсе не вредно, как мы привыкли считать и думали, что лень — плохая чёрточка в нашем характере, от которой нужно всё-таки избавляться. Мне все лень, что делать — теперь давайте лениво порассуждаем на эту тему поглубже.
Оказывается, что ленивые люди живут гораздо дольше! Может быть это потому, что не тратят сильно много энергии в своей жизни. Так получается, что лениться даже полезно и нужно не забывать предать своё тело и мысли лени. Часто слышим про рано ушедших от нас людей фразу «сгорел на работе», а ведь это на самом деле истина — человек не давал своему организму отдыха, вкалывал без передышки и в суете жизни совсем не обращал внимания на изменения, происходящие в его организме, требующем отдыха. Почему аристократичные особы царской России жили долго? Потому, что всегда имели возможность отдыхать!
Оказывается лежать гораздо полезнее, чем бежать, хотя все кричат о пользе бега или ходьбы.
Мне всё лень, что делать?
Вот мои мысли о пользе лени и лежания-отдыхания:
1. Если вам вдруг захотелось прилечь в течении дня и для этого есть возможность — шагайте на диван, в состоянии покоя резко уменьшается количество гормонов стресса, наш организм можно сравнить с компьютером, который мы перезагружаем, когда он начинает «выделываться». Наш организм тоже нужно перезагрузить, и для этого понадобится всего несколько минут, попробуйте — удивитесь сами. А если вы соберёте свою силу воли в кулак, сказав себе, что это надо сделать не откладывая — израсходуете сил в несколько раз больше, чем после пяти-минутного лежания. Это означает, что надо отдыхать несколько раз в день, чтобы дать покой сердечку, которое просто разрушается от гормонов стресса, становится «дырявым» (инфаркт). Очень хорошо, что мне всё лень и я иду на диван.
2. Ленивые люди от природы очень спокойны, они почти всегда избегают стрессовых ситуаций, им просто лень кудато сходить, принять участие в каком-то мероприятии, собрании. Я к таким отношусь на 100%, избегаю походов на родительские собрания в школу, на прививку младшего в поликлинику водят старшие, в магазин за хлебом так же избегаю ходить — моему организму не хочется бывать в стрессовых ситуациях.
3. Иногда не понятно, почему ты валяешься на диване, когда кругом столько работы, вставай и делай — некогда лежать. Это считаю абсолютно не правильным подходом, нужно поваляться минут 10-15 с журналом, телевизором, «созреть» для предстоящей работы, тогда вся работа вами будет выполнена легко, без усилий и переживаний, хотя эта работа для вас и самая противная и не любимая. Вы же замечали, что даже перемыть гору посуды вы иногда с трудом справляетесь, а в другой раз — легко и без напрягов. Объясняю это только тем, что была разница в состоянии организма — уставший и не уставший.
4. Когда заканчивается рабочая неделя — многие из нас спешат безотлагательно на дачу, в сад — якобы отдыхать. Смена работы тоже считается отдыхом, это правда. Представьте себе, что в выходной день вам нужно успеть сделать множество дел, накопившихся за неделю и вы опять «как белка в колесе» без отдыха загоняете свой организм в стрессовую ситуацию.Не забывайте поваляться перед любой работой, которая вам предстоит.
Итак, чтобы чувствовать себя отлично — нужно сбалансированно целый день работать и лениться. Если нет возможности отдыха на работе — первым делом придя домой шагайте на диван, минут на 15. После перезагрузки вам легче будет продолжать крутиться по дому.
Природа Мать нас устроила так, чтобы лень нас просто «душила», когда организм подустал. Это первый симптом к отдыху, если вам становится лень что-нибудь делать.
Мне все лень, что делать — давайте лениться регулярно!
Удачи, Соседи!
3 марта 2012
Мне все лень, что делать Мне все лень, что делать Мне все лень, что делать….
Мне все лень что делать Мне все лень что делать Мне все лень что делать….
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
sosed-domosed.ru
Почему мне все лень?: psiholog_yurij
Жизнь давно превратилась в существование. Желаний больше нет, ничего не хочется. К каждому даже самому элементарному действию приходится себя принуждать. Все труднее и труднее становится проявлять какую-либо активность в жизни.
Но ходить на работу надо, ведь надо себя обеспечивать. А так не хочется! Ах, если бы можно было остаться дома и ничего не делать, как было бы хорошо! Но нет, чтобы поддерживать свое существование, надо проявлять активность, а делать это становится все сложнее и сложнее.
Лень овладела тобой. Она погрузила тебя в свою трясину, и кажется, что скоро настанет момент, когда преодолевать себя станет и вовсе невозможно…
Так было не всегда. Апатичное состояние подкралось настолько незаметно, что ты даже не смог отследить, когда ты перестал хотеть чего-то от жизни, быть активным, действовать. В какой-то момент ты просто ощутил это на себе. Почувствовал, что нет больше устремлений и желаний, стало все лень.
Вроде бы нет и каких-либо страданий, но нет и никаких удовольствий. Просто все стало безразлично. Ощущение такое, будто ты медленно растворяешься в этом инертном болоте лени. Есть ли возможность как-то выбраться из этой липкой трясины? Ответ даст Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Патологическая лень — в чем причина?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана делает акцент на том, что наша природа — это принцип удовольствия. Мы можем проявлять активность только тогда, когда мы получаем какое-то удовлетворение. Это происходит бессознательно. Когда человек точно знает, что он получит удовольствие и результат, то он готов свернуть горы.
Если по каким-то причинам долгое время человек прилагал много усилий, совершал какие-то действия, требующие больших затрат энергии, сил и времени, с надеждой достичь результата, но не получал абсолютно никакой компенсации и удовольствия, у него пропадает желание действовать.
Получается так, что человек что-то делает, делает, а удовлетворения не ощущает. Вся энергия растрачивается напрасно. И постепенно желания действовать становится все меньше и меньше, пока оно не пропадает вовсе и не начинается апатия, когда уже не хочется ничего делать. А зачем?
Леность как черта характера, приобретенная в детстве
Почему так происходит? Бывает так, что устойчивый навык к лени приобретается человеком еще в детстве. Происходит это из-за того, что родители воспитывали ребенка не согласно его врожденным свойствам и талантам, а так, как они считали нужным, основываясь, например, на своих личных желаниях и устремлениях.
Например, когда ребенка заставляли что-то делать, прилагать усилия не по его врожденным свойствам и талантам, а принуждали к труду и тем действиям, от которых он в итоге не получал удовольствия.
В результате у него на всю жизнь фиксируется бессознательная установка, что никакие усилия не приводят к приятному результату. Он как бы неосознанно чувствует: что бы он ни делал, как бы ни старался — ничего в итоге он не получит, все безнадежно и бесполезно. И вот тогда ему уже изначально все лень. Изначально нет желаний действовать, поскольку уже заранее он знает: любые усилия напрасны.
Как преодолеть лень?
Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, чтобы избавиться от лени и апатии в первую очередь необходимо осознать все те причины, которые привели к таким состояниям.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана позволяет понять все свойства своей психики, все свои скрытые таланты и способности, а значит, и четко осознать, что необходимо делать и в какой сфере реализовать себя, получая максимальное удовольствие. А когда вы будете получать удовольствие от того, что делаете, вопрос лени отпадет сам собой.
Для тех же, кто несет в себе навык лениться из детства, раскрытие тех механизмов и ситуаций, которые стали причиной нежелания что-либо делать, позволит изменить свой жизненный сценарий с апатии и лени на страстное желание жить.
Вот лишь некоторые результаты людей, которые с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана смогли понять, что им принесет удовольствие в жизни, и благодаря этому лень и апатия ушли бесследно. Посмотрите, как они описывают изменения в своей жизни:
«…На меня перестала действовать «магия дивана» и «магия интернета». Многим известно явление — когда нужно что-то сделать, а отложить телефон и встать с дивана невозможно. Обязательно нужно просмотреть еще парочку пабликов. Да и вообще — не могу!!! И у меня так было. Теперь нет. Более того, я и ложиться на диван стала только тогда, когда чувствую, что мне нужен отдых. То есть теперь отдых стал для меня действительно отдыхом, теперь я чувствую, что мои потраченные силы во время него восстанавливаются, и возвращаюсь я к делам бодрой и снова активной…»Ирина М., консультант по грудному вскармливанию
«… Прошел год после тренинга, и я не без удивления замечаю насколько вырос мой профессиональный уровень в том деле, которым я занимаюсь много лет и в котором, как мне казалось, уже особо расти некуда. До тренинга я могла позволить себе выбирать, с кем работать, а с кем нет, выбирая по психологической совместимости с самой собой. Теперь же я выбираю всех))) потому что я теперь умею «совместиться» со всеми, что крайне расширило мою применимость в области своей профессии. И опять же, что немаловажно, я научилась делегировать полномочия внутри своего коллектива. Больше работы, больше реализации, больше возможностей для творчества, и опять же, опосредованно через меня у окружающих людей…»
София Р., дизайнер
«…Самый яркий физический результат тренинга — большая работоспособность. Ушла вечная усталость, разбитость, подавленность, больше нет ощущения, что каждый свой день проживаешь «через силу». Все начинается и делается в радость, в удовольствие! …»
Евгения Р., преподаватель кафедры фармации ФПО КГМУ
Начните избавляться от апатии и лени уже на бесплатном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас!
Автор: Александр Чернов
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читайте также:
Когда уже некуда бежать, или Страдания бессмысленности жизни
Апатия. Когда жизнь — тяжкий груз
Страх опозориться. Как избавиться?
psiholog-yurij.livejournal.com
7 простых и действенных способов побороть лень | Психотехники. Саморазвитие. Личностный рост
В последнее время как-то всем перестало хватать мотивации. Кому-то – воодушевления. Кому-то волшебных таблеток. Кому-то, не менее волшебного, «пендаля». Суть не меняется.
Оно и понятно, без мотивации – вы не достигнете своих целей и желаний, а значит, не достигните успеха. Мотивация – это ключ к действию. И, если сперва найти этот ключ просто, например, поставив цель, то поддерживать свой внутренний жар на протяжении всего движения к этой цели — уже значительно сложнее.
Во всяком случае, у абсолютного большинства включается более комфортный психический режим. Лень.
Эта статья будет посвящена тому, как поддерживать мотивацию и избавляться от самого бесполезного человеческого качества характера – избыточной лени. Итак, отвечаем на вопрос: как побороть лень?
Все хотят, чтобы наша вялость, леность, тленность и прочая черемуха превращалась в бодрость духа, энергичность и чудовищную работоспособность, не так ли?
Но я вас огорчу. Наш мир — это мир для ленивых. А значит, вызов вы принимаете ежедневно: соц. сетью, новым фильмом/сериалом и прочими развлечениями (которые придуманы предприимчивыми людьми и которым не нужны конкуренты – как раз теми, кто своих целей достигает). Вы перестаете создавать что-то новое и развиваться. И, если проиграете в бою с миром — становитесь потребителем, реципиентом человеческой системы.
Т.е. сам по себе наш мир – провоцирует лень.
Взгляните на себя со стороны: Насколько вы привыкли к комфорту?
Что вы будете делать, если убрать из вашей жизни, например, компьютер? Ответ не сразу приходит на ум, не так ли? А вот убрать магазины, и где вы возьмете еду? Уже другая задача.
Поэтому перед тем, как читать дальше, уясните — первое и самое главное правило как побороть лень – это
РЕШИТЕЛЬНОСТЬ
И ни как иначе!
Только так, вы сможете бросить вызов миру «для ленивых» и победить в нем раз и навсегда.
Это – тот ВЫБОР, с которого и начинается борьба с ленью. Прими РЕШЕНИЕ и начинай ДЕЙСТВОВАТЬ
Ведь,
- Только от тебя зависит кем ты будешь: частью серой толпы или ПОБЕДИТЕЛЕМ.
- Только от ТЕБЯ зависит, станешь ли ты — УСПЕШНЫМ.
- Только ТЫ сможешь СДЕЛАТЬ свою жизнь ЛУЧШЕ.
7 простых и действенных способов побороть лень.
Итак, у каждого лень проявляется по-разному. Например, вы встаете утром, завтракаете, умываетесь, а потом снова ложитесь в свою кровать и… лежите на ней весь день. Вот наступил вечер, а вы, кроме как съесть много вкусной еды, просидеть ВК, пройти пару уровней в старой любимой игры/сделать несколько десятков килов в новой – так и ничего не сделали.
Ну а потом: лишние килограммы, стрессы, недовольство жизнью, и упадок сил.
Как избавиться от лени? Существует масса способов. Но из простых, самые действенные на мой взгляд:
«Зарядка» и контрастный душ
Предотвращение усталости
Правило: каждая бумажка — это незаконченное дело
Техника тайм-менеджмента: приоритетность
«Заморозка»
«Пряник и кнут»
Осознание предельной полезности собственной жизни
Рассмотрим их подробней.
1.»Зарядка» и контрастный душ
Каждое утро начинайте с зарядки и контрастного душа. Ни один из способов побороть лень не сработает, если вы не сделаете фундаментальные, основные вещи – это зарядка после сна и контрастный душ.
Полезная фишка
Зарядка может быть различной: от аэробики до йоги, хоть ЛФК – что хотите. Главное, чтобы она заряжала энергией и была полезна для вашего тела и общего здоровья. Потому то она и в кавычках, что от слова «заряжать». При этом, если тратим пол часа на зарядку с утра, то можно смело прибавлять 1,5 часа к продолжительности своей счастливой жизни, каждый день.
Душ же необходим не только для гигиены, но и для очистки ваших мыслей. Его используем как форму психической релаксации, которая отлично прочищает наши ментальные протоки. Вы ведь наверняка замечали, что в душе тянет на «подумать»?
Вообще, используя только душ и правильные психические состояния, можно запросто обрести уверенность, мотивацию, собранность, несгибаемую волю и чудовищную концентрацию. Используя техники психики (пример такой техники и правильного медитативного состояния можно увидеть в главе «Перерождение» моей рассылки. Всем рекомендую прочесть миникнигу целиком)
Ну а тем, кто использует контрастный душ – что такое зарядка на 100% объяснять не нужно :). У них дела выполняются без лишних проблем. При этом, такой душ убирает негативные психические программы в вашей голове в один миг, поворотом краника на «холодную».
И вы бодры, энергичны и готовы действовать ПРЯМО СЕЙЧАС!
Все просто.
2.Предотвратите усталость
Причиной лени может быть усталость человека, которая зачастую вызвана монотонной работой.
Полезная фишка
Решение: для применения одного из способов борьбы с ленью, переходите с однотонной работы на любую другую. Всем знакомо слово «желание», но не каждый может вызвать у себя желание что-то делать. Бывают такие моменты, когда вам необходимо произвести достаточно монотонную работу. Многие ленятся и забрасывают ее в долгий ящик, а некоторые, скрипя зубами, заставляя себя, садятся, но работа никак не клеится.
Для устранения приступов лени устраивайте себе 20-ти минутные перерывы, во время которых вы будете отключаться от монотонной работы и делать другие дела. Как только время вышло — включаемся в монотонную работу.
3. Каждая бумажка на столе — это незаконченное дело
Если нет желания работать, наведи порядок на своем рабочем месте. Запомни, каждая бумажка – это незаконченное дело. Твоя задача – дела решать (да-да, скажи это тому парню в зеркале). А значит, нерешенных дел у тебя быть не должно.
Запомни этот принцип и примени тотчас!
Начни работу с уборки места. После того, как ты увидишь порядок, часто возникает петля обратной связи, и у человека появляется желание сделать еще какую-нибудь работу.
4. Тайм-менеджмент: приоритетность
Соблюдение данного принципа может здорово помочь людям, которые «засиделись». Используем прямую мотивацию от планирования и ожидаемого результата. Например, нам не хочется приступать к какой-либо работе. Что мы делаем? Мы ищем плюсы, которые принесет нам это дело. Далее, организуем пространство, т.е. – наше психологическое состояние (оно напрямую зависит от обстановки, которая нас окружает; очередной «плюс» к уборке, зарядке и душу»)
И именно поэтому, кстати, всегда и везде должен быть порядок: на работе, дома, на столе, на кухне.
Все дела, по правилам тайм – менеджмента, необходимо разделить на три группы:
- дела, которые не терпят отложения;
- важные дела, но не требующие моментального исполнения;
- мелкие рутинные дела.
Принципы, которые необходимо соблюдать:
- умение правильно поставить цель;
- умение правильно определять жизненные приоритеты;
- умение использовать все инструменты планирования;
- наработка нужных привычек.
Если использовать данные фишки, вы не только избавитесь от лени, но и станете еще более успешным человеком.
5. «Заморозка»
Информационная перегрузка? Кидайте все! Ложитесь, расслабьтесь и ни о чем не думайте!
Фишка в том, что применяя этот способ побороть лень и переставая думать, мы успокаиваем собственный разум, а расслабление приводит к отдыху тела. Это восстанавливает силы: как физические, так и психические.
При этом, наш организм в спокойном ритме жить не сильно умеет. А значит, долго лежать не придется. Мысль свободного разума, как хороший мотиватор, быстро поднимет вас с кровати.
Примечание
Примечание: если вы не можете отдохнуть, у вас постоянная вялость и вы ничего не желаете – обратите внимание, возможно у вас эмоционально-психическая дестабилизация. Поменяйте обстановку!
6. Пряник и кнут
Все просто: выполнил трудную работу, награди себя.
После трудоемких и больших работ можно себя как-то вознаградить, например, купить шоколадку, новый телефон или машину. Величина подарка зависит от того, насколько сложную работу ты сделал, как много ты вложил в нее сил, чтобы все получилось.
Так, наш разум «знает», что ему уготовано гарантированное удовольствие после выполненной работы. А это довольно действенный мотиватор, который наглядно отвечает на вопрос «как побороть лень?«.
Примечание
Кстати говоря, лишения – способ противоположный, но также действенный. Он больше подходит для мужчин, придерживающихся «психологии Воина», победителей. Помимо мотивации, увеличение тапаса (внутреннего жара), способ развивает чувство превосходства, что является качеством лидеров.
7.Избавляйтесь от всякого мусора в своей жизни и ставьте цели!
Накопительство – это установка времен «перестройки» и более старой общественной системы. Сегодня этот принцип не работает. Тем не менее, мы продолжаем им пользоваться ввиду своего воспитания.
Это неверно.
Полезная фишка
Поэтому, не накапливайте ничего, боритесь со своей ленью и избавляйтесь от всего хлама сразу. Удаляйте, отдавайте, продавайте. А потом поставьте себе цель. Возьмите листок бумаги, напишите то, что вы сделаете прямо сегодня. Конкретную задачу, какую вы решите.
Вы освободите свой разум. Попробуйте.
Вообще, существует более 7 способов побороть лень. Но истина везде одна: человек не может жить без работы.
«Труд – это единственная вещь, которая не растрачивает энергию, но аккумулирует ее»
Сегодня вместо продуктивного труда на благо своего развития, мы, ввиду подмены ценностей, предлагаем своему организму другую работу – проиграть в компьютерную игрушку, полазить на популярных сайтах в сети Интернет.
Поэтому, я предлагаю сделать вам выбор. И делать его каждый день.
— Кого вы хотите видеть в зеркале здесь и сейчас?
Того, кто валит в игры или того, кто зарабатывает пару сотен/тысяч долларов в день, например.
РЕШИ ДЛЯ СЕБЯ
Делайте выбор, внедряйте способы как побороть лень, в свою жизнь. И ее качество обязательно улучшится!
С уважением, Вадим Берлин.
Нужно больше минералов? Читай еще:
free-psycho.ru