Если бросить – Что будет, если бросить курить | Когда бросил курить, что происходит с организмом | Сколько времени восстанавливается организм после курения

Что будет, если бросить курить

Настоящей глобальной проблемой нашего времени является курение. Процент курящих людей, к сожалению, сокращается очень медленно. Ученые выяснили, что каждый четвертый гражданин нашей страны страдает этой вредной привычкой, которая провоцирует массу заболеваний. Иногда курение приводит человека к тяжелым онкологическим болезням или даже к смерти.

Половина курящих граждан очень хочет избавиться от пагубной привычки и бросить курить. Но в силу ряду причин не может это сделать. Одной с них есть миф о том, что если бросить курить, то это пагубно повлияет на здоровье.

В этой статье мы выясним, что будет с организмом, если бросить курить, вредно ли бросать курить резко. Надеемся, что эта информация развеет многие сомнения и поможет вам быстрее прекратить курить.

Что будет, если бросить курить

Известно, что курение – это не просто плохая привычка, а большой вред для здоровья человека. Если вы решите бросить курить, то вы продлите свою жизнь и избавитесь многих неприятных сопутствующих симптомов. Взамен вы получите такие плюсы:

·        Уменьшиться шанс получить кариес;

·        Исчезнет проблема неприятного запаха изо рта;

·        Повыситься трудоспособность;

·        Кожа приобретет здоровый вид;

·        Минимизируется риск получить онкологические заболевания;

·        Исчезнет одышка при нагрузке;

·        Вас реже будут тревожить болезни желудка;

·        Вы сэкономите деньги.

 Понятно, что все эти факторы позволят сохранить ваше здоровье. Кроме того, вы убережете своих окружающих от пассивного курения и у вас увеличиться шанс родить здоровых детей. По этому, если вы решились бросить курить – вы на правильном пути. Просто, чтобы достичь успеха, надо пройти его до конца. Узнайте еще: как написать книгу.

Что будет, если бросить курить резко

В нашем обществе бытует миф, что если резко бросить курить, то это грозит опасными изменениями в организме. А медики уверяют, что кроме пользы вы ничего не получите. Но некоторое время вы будете ощущать психологический и физический дискомфорт. Это связано с тем, что организм тяжело реагирует на отказ от никотина. По этому человеку хочется курить еще сильнее. Вы столкнетесь еще с такими трудностями:

— усталость и головные боли. Поскольку после отказа от курения падает уровень сахара в крови. И это сопровождается недомоганиями организма.

— кашель. Так организм старается избавиться от накопленных годами в легких табачных смол.

— снизится иммунитет. Ведь он привык получать допинг от никотина. А при его отсутствии иммунная система угнетается и стает более уязвимой к вирусам.

— появляется раздражительность и плохое настроение

.

— увеличение массы тела. Это происходит из-за того, что нормализуется состояние вкусовых сосочков. Человек начинает «по-новому» ощущать вкус пищи и кушает теперь больше.

Помните, что это лишь временное недомогания. Чем меньший стаж курильщика, тем легче ему исправиться с физическим дискомфортом. Знайте, что каждый организм по-разному переносит отсутствие никотина. Иногда человек, бросив курить, даже не ощущает никакого неудобства.

Что будет, если бросить курить прямо сейчас

Если вы решили распрощаться с этой вредной привычкой, то вы сделали разумный выбор на пользу своего здоровья. А бросить курить – это избавить свой организм от убийственного яда. Ведь в табачном дыме находиться около 4000 химических веществ, 200 из которых очень опасны для человека. Если вы бросите курить прямо сейчас, то ваш организм почувствует такие изменения:

·        Уже через 20 минут у вас стабилизируется артериальное давление.

·        На протяжении 8 часов в крови повысится уровень кислорода.

·        Никотин исчезнет с организма за 48 часов.

·        Через 2 суток возобновляться вкусовые рецепторы.

·        В течение 72 часов бронхиолы расслабятся.

·        А через 2 недели стабилизируется кровообращение.

Как вы видите, только положительные перемены ждут ваш организм. Главное, не отказываться от своих замыслов бросить курить. Не ищите себе оправданий, а действуйте прямо сейчас. Узнайте: как написать диплом.

Что будет с организмом, если бросить курить

С уверенность можно сказать, что большинство систем организма страдает от курения. Если вы бросили курить, но почувствовали недомогания, не надо тревожиться.  Просто осознайте, что даже сильный организм не может так быстро справиться с отравляющими веществами. Надо собрать всю волю в кулак и помочь себе избавиться от этой плохой привычки.

 А уже через год после воздержания от сигарет вы можете добиться хороших результатов в спорте. Риск заболеть раком снизится на 50%. А шанс получить инсульт будет таким, как и в некурящего человека.

Помните, курение несет только негативное воздействие на организм. Вместе с табачным дымом вы приобретаете множество заболеваний не только себе, но и своим будущим поколения. Мы вам навели аргументы, какие изменения ждут ваш организм, если вы бросите курить. Но ваше будущее только в ваших руках!

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

1. Как заставить человека бросить пить и курить

psyh-olog.ru

Что будет, если резко бросить курить?

Расстаться с такой пагубной привычкой, как курение, наверняка, пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотиновой зависимости самостоятельно, другие же прибегают к помощи каких-либо вспомогательных средств вроде спреев, пластырей или таблеток, а третьи решаются бросить резко, просто отказавшись от табака раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? По этому поводу существует немало разных мнений.

к содержанию ↑

Вреден ли резкий отказ от курения?

Разумеется, резкий отказ от никотина может сопровождаться так называемым синдромом отмены — именно он более всего пугает людей, которые никак не решаются бросить. Появление этих симптомов связано с различными психологическими и физиологическими факторами. Однако если настроить себя на то, что какие-либо изменения, в том числе вызывающие проблемы, пойдут на пользу, то пережить начальный период будет значительно проще. Тем более, что многие из проблем можно предупредить или уменьшить их выраженность.

Не существует достоверной статистики, которая говорила бы о том, что люди с долгим курительным стажем сложнее переживают отказ от курения. Хотя именно вопрос, что делать, если я курю 20-30-40-50 лет, возникает чаще всего. Огромное количество курильщиков с большим стажем бросали резко, при этом не испытывая каких-то особых сложностей со здоровьем. При этом, есть немало случаев, когда кто-то курил давно и, резко бросив, получил ухудшение общего самочувствия, возникновение острых или обострение хронических заболеваний.

Важно! Если цель вы поставили, но еще не определились с тем, как именно это лучше сделать, просмотрите также наш познавательный обзор способов и методов, как быстро бросить курить.

к содержанию ↑

Последствия резкого отказа от сигарет

Многие люди, которые решили в один момент избавиться от этой не совсем хорошей привычки, хотели бы узнать, какие могут быть последствия резкого отказа от курения:

• Кашель. Он и без того мучает многих давних курильщиков, а бросив, они могут почувствовать, что кашель стал значительно чаще и с мокротой. Если такое случилось, то стоит посетить врача. Аускультация, или при необходимости рентген, помогут понять, является ли кашель следствием какого-то заболевания или же это кашель, который появился из-за активного очищения легких.
• Головокружение. При воздействии никотина сосуды головного мозга сужались. При отсутствии поступления в организм никотина сосуды начинают возвращаться в нормальный тонус (насколько это достижимо после длительного времени). Мозг, “обалдевший” от увеличенного притока кислорода и крови, дает реакцию в виде головокружения.
• Нарушение сна. Причины бессонницы или чрезмерной сонливости кроются в начавшейся перестройке организма на работу в условиях без никотина. Это и увеличенное поступление кислорода (что дает активизирующий эффект), и влияние психологического дискомфорта, и нервозность из-за факта отказа.
• Диспепсия, проблемы со стулом. Частый стул, запор или боли в животе могут быть связаны с влиянием никотина на тонус кишечника, который под его воздействием может повышаться, а организм со временем к этому привыкает и подстраивается. Когда никотин отсутствует, тонус меняется, причем, в какую именно сторону — невозможно предсказать. Именно поэтому кто-то может мучиться запорами, а у кого-то — наоборот, нескончаемая диарея.
• Нестабильное настроение, нервозность. Во-первых, данные признаки связаны с психологическим дискомфортом — курение становится частью повседневной жизни, нередко им заполнялись паузы, также сигарету многие используют в качестве успокаивающего момента. Во-вторых, никотин является стимулятором выброса особых веществ — нейромедиаторов и гормонов, которые влияют на восприятие, настроение и реакцию на те или иные жизненные ситуации. В-третьих, не стоит сбрасывать со счетов социальные последствия, ведь для многих людей курение является поводом для общения, способом поддержать или завязать контакт.

Важно! Чтобы снизить любые возможные негативные проявления, можно постараться с первого же дня несколько скорректировать свой рацион питания и поддерживать организм в хорошем состоянии. Для этого вам в помощь будут следующие наши статьи:

к содержанию ↑

5 “за” резкий отказ от курения

Так как многих курильщиков интересует вопрос, можно ли резко бросить курить, мы решили представить несколько положительных моментов при таком подходе:

1. С первого же дня отказа от никотина начинается очищение организма от последствий длительного курения. В среднем клетки обновляются за 40-60 дней, поэтому уже спустя пару месяцев без сигарет организм можно считать очищенным от токсинов и вредных веществ.
2. Нормализуется работы нейромедиаторной системы. Организм начинает активнее вырабатывать гормоны удовольствия, даже без поступления стимулятора извне (никотина).
3. Как показывают исследования, нет какой-то особой разницы в эффективности между резким отказом от никотина и постепенным снижением количество выкуриваемых сигарет.
4. При резком отказе не формируется замкнутый цикл (который достаточно сложно остановить), когда человек, чувствующий себя нехорошо от курения, не способен отказаться от табака, так как боится, что без сигарет ему станет еще хуже.
5. Практика показывает, что резких отказ от сигарет в комплексе с поддержкой медицинских работников или близких дает лучшие результаты по эффективности, чем поддержка в совокупности с постепенным отказом.

Важно! Четко решив бросить курить, избавьте себя и от возможных окружающих напоминалок. Наведите порядок в доме, выбросив все «психологические якоря», связанные с курением, а также избавьтесь от запаха табака.

к содержанию ↑

5 “против” резкого отказа от курения

Несмотря на вышеописанные положительные моменты, также могут быть и негативные последствия резкого отказа от курения, а именно:

1. Резкий отказ от табака влияет на общее самочувствие, а следом за этим на настроение. Было доказано, что люди с подавленным настроением гораздо чаще срываются и закуривают спустя достаточно короткое время после отказа.
2. Резкий отказ от сигарет может вызвать абстинентный синдром, причем большой степени выраженности в сравнении с постепенным отказом.
3. Люди, которые резко бросили курить, очень часто возвращаются к курению под давлением окружающих.
4. Курильщики с длительным (более чем 15 лет) стажем курения или в возрасте от 55 лет очень тяжело переносят резкий отказ по причине сформировавшейся физической зависимости. Также существует высокий риск обострения имеющихся хронических заболеваний, нередко скрытых, что способно вызвать серьезные последствия для здоровья.
5. Есть скрытые факторы, являющиеся причиной того, что спустя полгода после отказа от никотина, резко бросившие могут испытывать выраженный синдром отмены приблизительно в 1,4 раза чаще, чем те, кто бросил постепенно.

к содержанию ↑

Можно ли резко бросать курить при беременности?

Не существует никаких достоверно подтвержденных фактов в отношении того, что плод пострадает, если его ранее курящая мать бросит курить. Наоборот — уже давно известно, что у курящих женщин значительно выше риск рождения малыша с гипотрофией, сниженной массой тела, нарушением иммунной системы с частыми его последствиями в виде частых и долго протекающих простудных заболеваний в раннем возрасте, нередко с осложнениями.

Кроме того, сами матери могут страдать от расстройства работы ЖКТ, гипоксии, ухудшения работы дыхательных органов. Также у курящих женщин в два раза чаще развиваются осложнения беременности.

Так, ответ на вопрос, можно ли резко бросить курить при наступившей беременности, очевиден: стоит бросать сразу и навсегда, причем на максимально раннем сроке беременности.

к содержанию ↑

Мнение докторов

У докторов (во всяком случае, отечественных) нет какого-то единого мнения в отношении резкого отказа от курения. Но со мнением заграничных коллег, которые занимаются проблемами отказа, они все же соглашаются: способ отказа от никотина должен выбирать сам курильщик, исходя из многих объективных и субъективных факторов.

Важно! Сравнительный анализ показывает, что если резкий отказ от сигарет сочетается с поддержкой со стороны психологов, референтных групп, медработников, а также использованием лекарственных препаратов от табакокурения, то спустя 6 месяцев количество не вернувшихся к никотину будет приблизительно в 4 раза больше, в сравнении с теми, кто бросает курить резко, но без какой-либо поддержки.

к содержанию ↑

Видеоматериал

Как только заходит речь о способах быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые утверждают, что резко отказываться от никотина вредно и опасно для здоровья. Действительно, именно так хочется думать многим, а особенно курильщикам со стажем. Но что будет, если резко бросить курить? — В общем, тут все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также психологического настроя самого человека. Но, как правило, ничего критического не происходит, поэтому, если вы все-таки решили бросить курить, то резкий отказ от сигарет — неплохой вариант.

Поделиться в соц. сетях:

serviceyard.net

Что делать, если вас бросили

Анна Побережная

Увлекается психологией. Считает, что ключ к счастью — жить осознанно, в гармонии со своими желаниями и потребностями. Любит посещать тренинги и помогать другим людям разобраться в себе.

Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни расставался со своей второй половинкой. Хорошо, когда это происходит по взаимному согласию: оба партнёра остыли друг к другу, чувства перегорели, прошла любовь. Но бывает и так, что один из пары принимает решение расторгнуть отношения самостоятельно и ставит второго перед фактом. Такое внезапное решение вызывает шок, боль, обиду, страх и кучу других негативных эмоций, с которыми надо как-то справляться. И в этой статье мы расскажем, как пережить расставание, вытащить себя из этого состояния и двигаться дальше.

Напишите письмо

Расставание — очень неприятный процесс. В прощальных беседах всегда говорится многое, но не всё. После обязательно находится ещё куча вещей, которые хочется объяснить, высказать, но поезд уже уехал. В кризисных ситуациях психологи рекомендуют вести дневник и выплёскивать на бумагу все свои негативные мысли и эмоции, а не копить их в себе.

Можно вести дневник, а можно написать письмо человеку, который вас бросил. Причём не напечатать на клавиатуре, а именно написать ручкой на бумаге — это очень важное условие.

Ещё одно важное условие: обращайтесь к человеку по имени. Выскажите всё, что наболело, обвиняйте, негодуйте, нойте. Главное, не держите эти эмоции в себе. Расскажите в этом письме всё, что не успели сказать при встрече. Если вы злитесь — заявите об этом, если сожалеете о чём-то — попросите прощения.

Избавляйтесь от негатива, не стоит тащить его с собой по жизни. Ведь если отрицательные эмоции не передать куда-то, они останутся с вами и будут давить, тянуть назад.

Дайте себе время

Самое сложное после расставания не то, что ты остаёшься один, а то, что остаёшься наедине со всеми вашими счастливыми совместными воспоминаниями. Каждая вещь, улица, дерево, лавочка, фонарный столб напоминает о совместных прогулках и времени, проведённом вместе. И то, что воспоминания есть, а причины этих воспоминаний рядом нет, приносит огромную боль.

С этой болью бесполезно что-то делать, её надо просто прожить. А для этого нужно время. Дайте себе это время. Столько, сколько потребуется.

Вас могут торопить разные мысли, стереотипы и страхи: надо срочно найти себе кого-то ещё, потому что время идёт; пора заводить семью, а у тебя никого нет; если не поторопишься сейчас, в старости останешься в одиночестве и так далее. Гоните эти мысли прочь. Всему своё время, и сейчас время для того, чтобы отпустить прошлые отношения.

Разрешите себе жить своей жизнью

giphy.com

Простить и отпустить — то, что советуют психологи, чтобы двигаться дальше. Звучит логично и просто, но сделать это в реальной жизни очень трудно. Потребуется много времени и душевных сил.

Если сейчас вы не готовы по-настоящему простить человека, хотя бы разрешите себе жить своей жизнью, не оглядываясь назад. Перестаньте заходить на страничку своего бывшего партнёра в социальных сетях, читать твиты, смотреть фотографии в Instagram.

Делая всё это, вы, хоть и косвенно, продолжаете участвовать в жизни того человека, мысленно быть с ним. Конечно, до какого-то момента это может помочь справиться со стрессом, но потом станет тянуть назад. Вам будет легче, когда вы осознанно перестанете это делать и начнёте жить своей жизнью. Не цепляйтесь за прошлое, лучше подумайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Чтобы перестать жить прошлым и ощущать гнетущую боль от счастливых воспоминаний, наполните своё настоящее интересными событиями и новыми знакомствами. Для этого вам надо изменить свой привычный образ действий и, возможно, даже окружение. Попробуйте делать то, чего никогда не делали. Сходите на мастер-класс, запишите песню в студии звукозаписи, пойдите в секцию восточных единоборств. Новые впечатления, новые эмоции, новые люди помогут расширить ваш мир. Открывайте для себя новые увлечения, это действительно захватывает.

Будьте с людьми

В любой кризисной ситуации поддержка близких и друзей незаменима и бесценна. Поэтому не отказывайтесь, когда родные протягивают вам руку помощи, не уходите в себя горевать в одиночестве и оплакивать свою судьбу.

Будьте с людьми. Говорите с ними, смейтесь, гуляйте, знакомьтесь. Будьте открыты этому миру, а не запирайтесь в своём тесном маленьком мирке.

Попробуйте посмотреть на свою ситуацию не с позиции жертвы (что я потерял из-за расторгнутых отношений), а с позиции победителя (что я получил, выиграл от этого). Не стоит зацикливаться на негативе, лучше обратите своё внимание на позитивные стороны.

lifehacker.ru

Что будет, если резко бросить курить?

Как известно, курение представляет собой зависимость, и даже люди, которые говорят, что способны в любой момент бросить курить, ошибаются. Курение очень быстро способно войти в привычку любого человека. Даже выкуривание 1-2 сигарет в день постоянно можно назвать зависимостью, с которой стоит бороться. Но если вы решили отказаться от этой привычки и вас мучает вопрос, как бросить курить резко или постепенно, мы прольем свет на эту проблему. Достаточно широко распространено мнение, что резкий отказ от никотина может негативно отразиться на организме, с чем это связано? Само слово привычка подразумевает под собой привыкание как психологическое, так и физическое. Дабы избавиться от нее, необходима сила воли, нужно перетерпеть это состояние и неприятные ощущения пройдут самостоятельно.

Как лучше бросить курить?

Нередко можно услышать жалобы, что бросил курить и начало болеть сердце или возникли другие проблемы. С чем это связано? Организм, который резко лишается постоянного поступления дозы никотина, переходит в состояние абстиненции, то есть тяги скурить хотя бы одну сигарету. Это связано с тем, что происходит блокировка выработки эндорфина, но такое состояние постепенно проходит. Данная часть дискомфорта не очень интенсивная, ее можно пережить, соблюдая определенные правила:

• настроиться окончательно бросить курить;
• отказаться от употребления алкоголя, так как он нередко провоцирует тягу к курению;
• заняться физической деятельностью.

Важно, чтобы человек самостоятельно переборол эту психологическую зависимость, но далее начинается другой этап — очищение организма. Встречаются люди, которые утверждают, что отказ от курения провоцирует проблемы со здоровьем, например бросил курить, болит голова и ничего не может делать. Это вполне нормальное явление по той причине, что никотин постепенно впитывается в вегетативную нервную систему и начинает принимать участие в обмене веществ и других процесса в организме. В результате отказ от курения приводит организм в состояние стресса, поэтому нередки всплески побочных эффектов. Человек может бросить курить и начать задыхаться, ощущать боли в грудине, возникли головные боли — это лишь часть проблем, которые могут появиться вследствие отказа от курения. Эти явления — последствия накопленных в результате употребления никотина токсинов. Вредные вещества, особенно у заядлых курильщиков оседают по всему организму, и потребуется время, дабы избавиться от них. Вот что будет, если резко бросить курить, но переборов данную привычку вы станете намного здоровее и активнее.

kak-bog.ru

последствия для организма по дням

Алкоголизм – страшная беда, разрушающая семьи и человеческую личность. От этого несчастья не застрахован никто. А начинается все с безобидного желания отдохнуть и расслабиться после тяжелых будней, отойти от тяжелых забот на работе, волнений. И постепенно человек сам того не замечая, начинает пить все чаще, втягиваясь в смертельный круг, откуда выйти становится очень сложно.

Но возможно. Благодаря современным методикам избавления от алкозависимости, многим людям уже удалось преодолеть пристрастие и зажить трезвой и здоровой жизнью. Для зависимого бросить пить – очень серьезный поступок, сопряженный с плохим самочувствием и негативной симптоматикой. А что будет, если бросить пить алкоголь, как отреагирует организм на лишение его привычного допинга?

Когда человек бросает пить, ему приходится сталкиваться с рядом неприятных симптомов

Что ожидать после расставания со спиртным

Предсказать и предугадать, с какими последствиями придется столкнуться человеку после отказа от спиртного, очень сложно (особенно если бросать пить резко). Каждый человек уникален и все возможные неприятности зависят от многих факторов, в частности:

1. Наследственности.
2. Пола и возраста человека.
3. Качества спиртных напитков.
4. Регулярного объема выпиваемого.
5. Длительности потребления алкоголя.
6. Особенностей организма (психосоматических и физических).

Специалисты, изучая, что происходит с организмом, когда бросаешь пить, разграничили возможные негативные симптомы на две крупные группы. Это сбои и проблемы, происходящие в самом организме (физические последствия) и неприятности, связанные с психологическими факторами.

Алкоголь наносит вред всем внутренним системам и органам человека

Если застолья, сопровождаемые алкоголем, были нечастыми, отказ от спиртного пройдет намного мягче и без каких-либо серьезных последствий для организма.

Проблемы физиологического характера

У длительно пьющего человека все метаболические процессы уже полностью зависят от присутствия в них остатков спиртовых соединений. Не получая очередной привычной дозы, пьющий сталкивается с большими неприятностями, которые приносит абстинентный синдром.

Абстиненцию можно сравнить с наркотической ломкой, которая мучает человека на протяжении длительного времени. Данное состояние сопровождается:

• тошнотой;
• бессонницей;
• рвотными позывами;
• сильнейшей мигренью;
• тремором конечностей;
• расстройством пищеварения;
• резкими скачками настроения;
• мышечной и суставной ломотой;
• непреодолимым желанием выпить.

Синдром абстиненции может продолжать до 2—3 недель. Этот последствия непоступления в организм привычного яда-допинга. Ведь алкоголь не просто пагубно влияет на работу внутренних органов и систем, но и становится неотъемлемой частью их функционирования.

Психологические симптомы

Алкогольная зависимость проявляется не только на физическом уровне. Страдает от нее и психика человека. Ведь находясь в измененном алкоголем сознании, личность совершенно по-другому воспринимает окружающую действительность, не способна адекватно отреагировать на меняющуюся реальность.

Алкоголь на длительное время задерживается во внутренних органах и действует на них разрушительно

После отказа от спиртного абстинентный синдром, проявляющийся на физическом плане, сочетается с проявлениями расстройства психики. Порой человек даже теряет смысл своего существования.

Психика и мозговые структуры за период тесного «общения» с алкоголем, претерпевают необратимые изменения. К сожалению, деградационные процессы, происходящие в теле пьющего, необратимы.

Чем раньше принято решение забыть о спиртном, тем больше шансов сохранить личность, ее разум и уровень интеллекта. Решившему бросить пить, придется сделать над собой огромное усилие, работая в следующих направлениях:

• пройти социальную адаптацию;
• изменить привычный распорядок и условия жизни;
• полностью расстаться с привычным кругом общения;
• поменять ставшие уже родными все старые привычки;
• заново выстраивать новую жизнь, где нет места пьянству.

Эти шаги чрезвычайно трудны и они всегда проходят «по грани». Очень велик риск сорваться и вернуться в прежнее существование. Побороть данные проблемы поможет всесторонняя поддержка родственников и близких людей, которым небезразлична судьба данного человека.

Но и самой личности придется сделать над собой огромные усилия. Найти силы бороться с депрессиями. Воспитать и укоренить у себя внутреннюю установку на трезвость и привить мысль, что алкоголь – это страшнейший яд, который ломает всего человека, уничтожая жизнь.

Календарь бросающего пить по дням

Чтобы понять, какие последствия последуют, и с чем придется столкнуться бросающему пить, существует определенный календарь. С его помощью можно заранее морально подготовиться к неприятностям и встретить их во всеоружии.

Как воздействует спиртное на организм

Наркологи говорят, что самыми трудными в плане негативной симптоматики являются первые 2—3 недели с момента расставания с алкоголем.

Итак, когда бросил пить, последствия для организма по дням можно узнать, воспользовавшись следующей таблицей:

Время с момента расставания со спиртным	Симптоматика	Примечания
1 сутки	в эти дни человека посещает известное многим похмелье, которое сопровождается: тошнотой; головной болью; тремором; повышенной возбудимостью; тахикардией; скачками настроения; расстройствами ЖКТ	по наблюдениям, у некоторых людей часто встречается бессонница, а вот иные сталкиваются с обратным эффектом – сонливостью, они буквально «впадают в спячку» и могут спать сутками напролет
2—3 день	продолжается симптоматика похмельного синдрома, усиливается раздражительность и нервозность, но проблемы желудка и кишечника отступают	иногда могут начаться галлюцинации и развиться судорожный синдром
4—7 сутки	у человека уходит апатичное состояние и вялость, появляется энергия, восстанавливается (правда не в полной мере) работоспособность; кожный покров возвращает здоровый цвет, кожа становится более эластичной, снижается отечность; продолжается восстановление печени и поджелудочной, уходит изжога; нормализуется сон	причиной благоприятных изменений становится полная очистка крови от ядовитых токсинов этанола
8—30 день	спустя месяц без алкоголя у человека происходит восстановление и работы мозга, итогом становится возвращение ясности мышления и возврат давно забытую человеческую личность; также отмечается улучшение в работе сердца и легких (проходит одышка, аритмия)	период первого месяца без пьянства наиболее сложный в процессе восстановления личности, специалисты советуют бросать пить под руководством опытных врачей и с использованием необходимых вспомогательных медикаментов

Данный календарь уместен во всех случаях расставания со спиртным, даже если бросил пить пиво, последствия по дням будут такими же. Ведь негативная симптоматика базируется на недостатке этилового спирта в организме, который присутствует во всех без исключения алкогольных напитках.

Реанимирование организма

А есть ли возможность облегчить протекание негативных последствий, которые значительно ухудшают жизнь и состояние бывшего алкоголика? Процесс восстановления организма затрагивает весь организм. Поэтому первый месяц, самый тяжелый после бросания пьянства, проходит на фоне проблем в работе практически всех органов:

1. Сердечно-сосудистая система. Придется пережить скачки артериального давления, сбои работы сердца. Часто будет кружиться и болеть голова.
2. ЖКТ. Проблемы с пищеварением сопровождаются длительные расстройства (запоры/диареи), тошнота, рвотные позывы. Очень часто отмечается резкое похудение человека.
3. ЦНС. Разлад со стороны нервной системы базируется на фоне длительной головной боли и резкими скачками настроения. В особых случаях человека могут посещать слуховые/зрительные галлюцинации и развиться судорожный синдром.

Общая негативная симптоматика в виде повышения температуры, тремора, полной слабости обычно покидает бывшего пьющего на 5—6 сутки после расставания с алкоголем. А вот проблемы со сном придется переживать несколько месяцев.

Особенно опасен алкоголь для печени, поэтому ее необходимо восстанавливать

Все негативные симптомы будут постепенно уходить, по мере восстановления и очищения организма от скопившихся токсичных метаболитов этилового спирта.

Помощь желудочно-кишечному тракту

Находясь постоянно в пьяном забытьи, человек практически не употребляет нормальную и здоровую пищу. Еду заменяет спиртное. Кстати, этиловый спирт достаточно калориен, но вот только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.

Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ, необходимо включить в реабилитационную программу ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.

Восстановление давления

Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы, что часто болит и кружится голова, прекращаются только после проведенной полной детоксикации организма.

Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование.

Следует знать и помнить, что как бы ни было плохо, принимать спиртное, чтобы снизить невыносимую боль, нельзя. Это чревато лишь ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу и согласиться на госпитализацию. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что чревато развитие инфаркта.

Нормализация сна

Спиртное лишает возможности нормального ночного отдыха. Даже если к человеку и приходит сон, то он беспокойный, поверхностный и без сновидений. Поэтому очень важно восстановить нормальный отдых. Для реабилитации человека в этом плане хорошую помощь оказывают сеансы психотерапии и использование медикаментов.

Как действует этанол на мозг человека

В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач, с учетом состояния человека.

По наблюдениям специалистов расстройства сна, сопряженные с ночными кошмарами часто базируются на активизации подсознательных страхов. Человеку снится, что он опять начал пить. Для снятия негативных симптомов медики назначат курс приема антидепрессантов, транквилизаторов и снотворного. Терапевтическое восстановительное лечение довольно долгое и может продолжаться до 8—10 месяцев.

Хорошую помощь оказывает и создание благоприятных условий для полноценного отдыха. Ежевечерние прогулки, частое проветривание помещений, занятия активными видами спорта. Попробуйте заняться йогой, увлечься интересным хобби.

Снимаем раздражительность

Убрав навсегда естественный и привычный стимулятор эмоций – этиловый спирт, человек рискует впасть в затяжную и длительную депрессию. Идеальным выходом и естественным лечением может стать увлечением любимым делом, увлекательным занятием. Очень важна личностная установка на желание стать кому-то необходимым в этот тяжелый жизненный период. Не следует отказываться и от помощи близких людей.

Длительное употребление алкогольных напитков делает зависимого нетерпимым к окружающим и крайне раздражительным. Такие приобретенные черты характера убрать довольно трудно. Следует строго контролировать себя, купировать проявление негативных посылов и эмоций.

Здесь хорошую помощь окажут групповые занятия с психотерапевтом. Следует пересмотреть и разнообразить собственный рацион, включив в меню продукты, богатые на белки. Необходимо исключить потребление черного чая, кофе, заменив их на травяные отвары/настои с добавлением меда.

Полгода без спиртного

Самое ответственное и тяжелое время позади. Полгода достаточно для организма, чтобы полностью восстановить свои силы и вернуть утраченное здоровье. Но важным условием самочувствия становится отсутствие разнообразных патологий, которые нередко посещают алкозависимого:

• язвы ЖКТ;
• панкреатит;
• алкогольный гепатит;
• цирроз и недостаточность печени.

С подобными проблемами придется справлять под надзором и руководством опытного медика. Зато психологический фон спустя полгода отказа от спиртного восстановлен полностью. И, несмотря на то что друзей поубавилось, зато наладились отношения с семьей детьми, родственниками.

Приятным сюрпризом станет и улучшение финансового состояния. Ведь ранее большие суммы уходили на добывание себе алкогольной дозы, а цены на спиртное имеют тенденцию к росту. Много усилий к этому добавляет и сам бывший пьющий повышением трудоспособности и трудовой активности.

Это объясняется с точки зрения психологии. Бросивший пить, будто пытается наверстать упущенное из-за долгих лет алкогольной пассивности и реабилитировать в глазах близких. И это отлично получается!

Читайте также:

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

vsezavisimosti.ru

Что будет, если резко бросить курить: какие последствия, мнение

Если резко бросить курить — то можно можно так же легко вернуться к сигаретам, или нет? Курильщики и специалисты спорят, как лучше бросить курить: постепенно, через медикаменты, или резко.
У каждого способа есть свои положительные и отрицательные стороны.
Расскажем, что происходит в организме бросающего, стоит ли резко бросать табакокурение раз и навсегда.

   ↑

Что будет, если бросить курить резко, а не постепенно

Резко отказавшись от сигарет, курильщик испытывает дискомфорт на двух уровнях:

1. Физиологически:
   1. кашель;
   2. слабость;
   3. снижение иммунитета;
   4. головная боль;
2. Психологически:
   1. раздражительность;
   2. тревожность;
   3. бессонница;
   4. перепады настроения.

   ↑

Тест для курильщиков

Посмотрите видеоролики

Можно ли и насколько опасно быстро бросать вредную привычку

По данным исследований, никотиновая зависимость формируется не раньше пяти лет стажа табакокурения при выкуривании не больше пачки сигарет в сутки.

В случае, если курильщик с небольшим стажем решит резко бросить курить, ему придется побороть лишь психологическую зависимость и иметь дело с абстинентным синдромом.

При боле внушительном стаже курения, присутствует физическая зависимость от никотина и других веществ, содержащихся в сигарете, которая влечет не только неприятные ощущения, но и негативные последствия для здоровья курящего.

В отдельную группу риска входят пенсионеры, курильщики со стажем больше десяти лет, с меньшим стажем, но выкуривающие больше одной пачки в день, люди с повышенным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/posledstviya/budet-rezko-brosit.html

Почему нельзя

В целом, почему нельзя резко бросать курить:

• самочувствие и общее состояние здоровья страдают сильнее;
• на фоне общей психической подавленности — депрессии, курильщики срываются намного чаще, чем при постепенном отказе;
• синдром отмены проявляется сильнее и проходит болезненнее;
• при давлении коллег и родных, люди чаще срываются — возвращаются к вредной привычке;
• курящие старше 55 лет, а также обладающие большим стажем курения в большей степени страдают от физической зависимости, подвергают опасности свой иммунитет;
• сниженный иммунитет провоцирует обострение хронических болезней и опасен для здоровья;
• согласно исследованиям, люди снова начинают испытывать синдром отмены спустя полгода в полтора раза чаще.

Организму нужно привыкнуть к переменам — пройти период адаптации. Иначе, вы не даете организму возможности настроиться на изменения.

   ↑

Как моментально бросить курение навсегда

Если вы сомневаетесь в вашей силе воли и хотите облегчить нагрузку на организм и нервную систему, можно прибегнуть к следующим методикам:

   ↑

Суггестивный метод кодирования (метод Довженко)

Пациенту внушается мысль, что курение фатально для рассудка, здоровья. Не подходит людям с «ранимой» психикой, так как может вызвать психосоматическую реакцию. Достаточно одного сеанса, чтобы бросить курить.

   ↑

Кодирование гипнозом — опасность сигареты

Аналогично методу Довженко, но предварительно пациента вводят в транс. Далее, используя аудио- и видео- воздействие, гипнотерапевт влияет на подсознание пациента, внушая, что табакокурение вредно, опасно.

Подходит не всем, так как существуют люди, не поддающиеся гипнозу. Методика исключает болевые ощущения, эффект достигается за несколько сеансов.

   ↑

Иглорефлексотерапия, в которую нужно верить

Помогает людям, верящим в акупунктуру. Рефлексотерапевт втыкает иглы в большие пальцы, запястья, уши. Метод противопоказан при болезнях сосудов.

Наибольшим достоинством является стимуляция точек, отвечающих за синдром отмены. В результате пациенту облегчают симптомы отказа от сигарет.

   ↑

Знаменитый метод Аллена Карра

В основе методики Аллена Карра лежит его книга «Лёгкий способ бросить курить».

   ↑

Медикаментозное кодирование — нельзя без присмотра врача

Врач использует препараты, вызывающие неприятные ощущения при курении — вырабатывающие рефлекторное отвращение к табаку. Не рекомендуется пациентам с гастроэнтерологическими заболеваниями.

   ↑

Видео

   ↑

Какие симптомы, когда бросаешь покуривать сразу и навсегда

Никотин – наркотик, поэтому любой курильщик, резко отказавшись от потребления табака, испытывает то же, что и наркоман.

Какие симптомы сразу возникают:

• кашель – является признаком заболевания или активным очищением легких;
• тревожность, растерянность, беспокойство;
• эксессивная вспыльчивость – психологический дискомфорт;
• вспышки ярости – отсутствие никотина влияет на выработку нейромедиаторов и гормонов, влияющих на настроение;
• невнимательность, невозможность сконцентрироваться – играют роль психологический и гормональный факторы;
• бессонница, беспокойный сон, пробуждения по ночам, сонливость – вызваны нервозностью, повышенным поступлением кислорода и психологическим дискомфортом;
• чрезмерный аппетит, невозможность насытиться;
• перепады настроения – имеет место психологический, социальный и гормональный факторы;
• депрессия – курение также является социальным фактором, способом познакомиться, поддерживать беседу, общаться;
• головные боли – вызваны расширением сосудов, ранее суженных у курильщиков;
• сухость во рту – связано с нарушением работы ЖКТ;
• перевозбуждение – вызвано непривычно повышенным содержанием кислорода в крови;
• тошнота и расстройства ЖКТ – возникают на нервной почве — из-за влияния отсутствия никотина на тонус кишечника;
• перепады давления – связано с расширением сосудов, ранее суженных под влиянием никотина;
• головокружение – возникает в результате притока кислорода в расширяющиеся сосуды.

В случае наличия хронических заболеваний, возможны обострения, поэтому не рекомендуют делать подобное — пенсионерам, людям с повышенным артериальным давлением — при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Острее всего ломка ощущается на второй-третий день резкого отказа от сигарет. Позднее, симптомы постепенно исчезают, но тяга к табаку преследует еще несколько месяцев.

   ↑

Что хорошего происходит и мнение врачей

Резкий отказ от табакокурения имеет следующие положительные стороны:

• организм курильщиков с небольшим стажем очищается в течение одного-двух месяцев, поэтому уже через 60 дней организм полностью восстановится;
• при стрессе быстрее восстанавливается гормональный фон, серотонин и ацетилхолин начинают вырабатываться без дополнительных стимуляторов;
• для курильщика моложе 55 лет со стажем меньше пяти лет, выкуривающего не более одной пачки в день, нет никакой разницы;
• исчезает барьер, не позволяющий курильщику бросить по причине боязни, что без табачных изделий его самочувствие ухудшится;
• при поддержке окружающих, процесс более эффективен, чем постепенный;
• тяга к курению снижается интенсивнее, чем при постепенном отказе от сигарет.

Мнение врачей по вопросу — однозначно: при отсутствии существенных противопоказаний, небольшом стаже табакокурения бросать лучше резко, а не постепенно.

   ↑

Как лучше избавиться от последствий

Воспользуйтесь одним из вспомогательных средств, содержащих никотин, облегчающих симптомы и/или вызывающих отвращение к курению.

Популярные:

• Табекс – вызывает отвращение к табаку, облегчает синдром отмены;
• Чампикс – аналогично препарату Табекс;
• Зибан – антидепрессант, продается по рецепту;
• Коррида Плюс – растительное средство, вызывающее отвращение к табаку;
• Бризантин – облегачает синдром отмены;
• Эвалар – тонизирующий препарат, продается по рецепту;
• Никоретте, другие никотиносодержащие заменители в спреях, пластырях, каплях, жвачках, таблетках облегчают отвыкание.

При сильно выраженных болезненных симптомах ломки, следует обратиться к врачу. Может потребоваться дополнительная консультация психолога, нарколога или регулярные визиты к психотерапевту.

Побороть тягу снова закурить помогут:

• настои от курения;
• заменители сигарет;
• травяные смеси;
• полоскания.

Чтобы справиться с болезненными физическими и психологическими ощущениями при отказе от курения, следует подбирать народные средства, в зависимости от развившихся симптомов.

В любом случае, необходимо учитывать индивидуальную непереносимость компонентов и проконсультироваться с лечащим врачом.

Восстановиться после резкого отказа от курения поможет ароматерапия.

Существуют эфирные масла, облегчающих синдром отмены — восстанавливающих организм:

1. Аир – восстанавливает упадок сил, устраняет проблемы ЖКТ, улучшает метаболизм, вызывает отвращение к табаку;
2. Апельсин – вентилирует легкие, восстанавливает аппетит, устраняет беспокойство и напряжение;
3. Базилик – восстанавливает обоняние, выводит слизь, устраняет кашель;
4. Бергамот – избавляет от проблем ЖКТ, очищает бронхолегочную систему, восстанавливает нервную систему;
5. Ветиверия – природный антидепрессант, вентилирует легкие, устраняет суставные боли;
6. Герань – восстанавливает нервную систему, регулирует обмен веществ;
7. Грейпфрут – нормализует обмен веществ, очищает организм, восстанавливает нервную систему;
8. Душица – реклаксант, вентилирует легкие;
9. Кедр – проветривает легкие, успокоительное;
10. Лаванда – детоксикант, отлично действует легкие, обладает расслабляющим эффектом;
11. Лимон – хорошо действует легкие, устраняет проблемы ЖКТ, тонизирует;
12. Мускатный шалфей – нормализует работу ЖКТ, выводит токсины, тонизирует, восстанавливает нервную систему;
13. Перечная мята – нормализует обмен веществ, устраняет проблемы ЖКТ, действует на легкие, успокаивает;
14. Ромашка – гипоаллергенный релаксант, налаживает работу ЖКТ;
15. Розовое дерево – релаксант, нормализует работу бронхолегочной системы, снимает синдром отмены;
16. Сосна – очищает организм, прочищает легкие, устраняет проблемы ЖКТ;
17. Тимьян – налаживает работу бронхолегочной системы и ЖКТ, тонизирует, восстанавливает нервную систему;
18. Фенхель – очищает организм, очищает легкие, успокаивает;
19. Черный перец – устраняет проблемы ЖКТ, тонизирует, нормализует нервную систему;
20. Эвкалипт – устраняет проблемы ЖКТ, тонизирует, восстанавливает организм.

   ↑

Бросаем без последствий для организма

Каждый случай индивидуален, следует учесть все факторы — прислушаться к мнению врача.

При отсутствии существенных противопоказаний и небольшом стаже табакокурения завязывать с привычкой необходимо резко, а не постепенно. Врачи считают, что негативных последствий не будет.

В случае продолжительного стажа лучше бросать постепенно, сокращая ежедневно количество выкуриваемых сигарет. Можно воспользоваться медицинскими препаратами, вызывающими отвращение к курению или никотиносодержащими вроде пластыря и жвачки.

Если вы входите в «группу риска», то бросать курить необходимо под строгим контролем врача. Резкий отказ от сигарет противопоказан.

В отдельных случаях, специалист запрещает полный отказ от никотина и выписывает никотиносодержащие препараты: так снижается нагрузка на легкие, но организм при этом не испытывает стресс отказа от никотина на психофизиологическом уровне.

Что будет, если резко бросить курить

5 (100%) 6 голосов

myweak.ru

Что будет, если бросить курить?

В этой статье я почти не буду говорить о пользе отказа от курения с научной точки зрения. Я не буду говорить о том, что бросив курить, проходит кашель, нормализуется давление, снижается риск онкологии и прочее, ибо найдется много тех, кто, прочитав подобное, скажут :”Ну и что?”, и сделают затяжку поглубже. Особенно так любят делать подростки, выказывая тем самым протест. Протест своему здоровью. В этой статье я хочу рассказать о жизни после отказа от курения. Но сначала поговорим о страхах….

Что больше всего боятся женщины? Правильно – набрать лишние килограммы… Именно такую отговорку они приводят, оправдывая свое курение. Хотя и мужчины пользуются такой отговоркой. Особенно те, которые уделяют чересчур много внимания своей внешности, но не будем о проблеме смешения полов. Пожалуй, эта отговорка о лишнем весе является единственным массовым “страхом” перед отказом от курения.

Правда, один раз мне довелось услышать от знакомого, что после отказа от курения выпадают зубы. Видимо, зубы были притянуты “за уши”, ибо отказ от курения приводит к улучшению гемодинамики в пародонте и, следовательно, наоборот положительно сказывается на здоровье зубов. Поэтому зубы мы отметаем сразу (каламбур).

Как развеять страх о лишнем весе не прибегая к науке? Просто – спросить у тех, кто бросил курить. Для этого я воспользовался сервисом “Ответы” на Яндексе. На сервисе была мною создана тема-вопрос с названием “Что будет с организмом, если бросить курить?”.  Я получил интересные ответы от бывших курильщиков, которые и опубликовываю, с предварительного разрешения их авторов. Пунктуация авторская, несколько исправил только грамматику.

Бросил курить чуть менее года назад(22 апреля 2009), стаж курильщика на тот момент около 5 лет.

Головных болей и плохого самочувствия не было, хоть и тянуло выкурить сигаретку.
На второй день началось легкое головокружение, которое прекратилось ещё через 2-3 дня.
Тянуло курить несколько месяцев, но не сделал ни одной затяжки.

Многие говорят о том, что начинаешь набирать в весе, это не правда. Всё дело в том, что некоторые забивают желание покурить тем, что идут есть, часто путая эти позывы, так делать не надо: строго завтрак, обед и ужин. Не пытайтесь заменить сигарету всяческими конфетками-шоколадками и всё будет хорошо.

Про то, что выкурил пол-сигаретки, действительно снилось, но нечасто только около полугода. Было очень стыдно за себя во сне)

Сейчас ощущаю серьёзное увеличение в физической силе(мышцы при занятиях спортом начали расти быстрее, набрал килограммов 7 при том же жировом слое), намного лучше стало с выносливостью, пропала отдышка.

Уже очень редко вспоминаю, что когда-то курил. Чувствую себя совсем другим человеком! На сэкономленные деньги купил беговые лыжи 😉
Бросайте, это здорово!

Adivinus

Кстати, автор данного комментария дает правильные рекомендации – соблюдайте диету (в смысле режима питания, а не голодовок), и проблем с весом скорее всего не будет.

Вот еще один отзыв, что говорится — “с душой”:

Курил 12 лет. Дошло до того,что на первый этаж по лестнице поднимаюсь и всё, лёгкие можно выплюнуть. Решил бросать. Максимум хватало на пару месяцев,потом мне снился сон,что я курю. Просыпаюсь в ужасе,понимаю-сон и успокаиваюсь. В этот же день закуриваю по новой,бессознательно. Выкурил одну. Ну и что? Это ж одна сигарета, ничего страшного. Ага… Короче всё по новой. Либо бывал такой вариант: выпил — закурил. Но однажды, после охрененного перепоя, в минуту одиночества, когда захотелось закурить, достал я початую пачку любимых сигарет, смял и выбросил, поняв, не брошу сейчас — не брошу никогда…. Вот уже почти год не курю. Чувствую себя отлично, дыхалка появилась, полумарафон могу пробежать,обоняние обострилось. Даже когда напиваюсь в «стельку», рука не тянется к сигаретам. Не передать словами, как я рад, что бросил курить. А вот кошмарные сны с курением бывают, хотя и они становятся контролируемыми….

F.Ерзь

Кстати, о стаже. Многие оправдываются, что, мол, курят много лет и им не бросить. На самом деле проблема не в том, сколько куришь, а в отсутствии силы воли. Вот автор бросил курить имея стаж в 20 лет:

Будешь хотеть курить пока весь никотин не выйдет с организма,будут ломки ведь никотин легкий наркотик<…> бросил,теперь вроде и не курил никогда,хотя курил 20лет.

<…>Просто в курении нет положительной стороны, только убиваешь свое здоровье,вот я и решил,что пора с этим заканчивать.

WILLI NOVOK

Хочу обратить ваше внимание еще на одну вещь. Это обоняние. Бросив курить, вы удивитесь тому, сколько запахов вас окружает. Об этом уже упоминал F.Ерзь, и говорит этот автор:

Организм будет счастлив! По себе знаю, бросил и никаких ломок, мучений, стал реже болеть, почувствовал запахи и вкус еды!!!

Vitaslav

Но что мы все о мужчинах, да о мужчинах. Наш любимый “слабый” пол может оказаться сильнее многих мужчин, если захочет:

Сначала будет стресс… для организма — он ведь уже привык получать каждый день определенную дозу никотина. И первую неделю будет сильная «ломка», рука будет тянуться сама в поисках сигарет … еще может появиться кашель, когда бросите. Не пугайтесь — легкие просто начнут очищаться от никотина. Зато когда бросите — организм скажет «спасибо» 🙂 Ведь никотин негативно влияет и на зрение, и на память, и на сосуды (про легкие молчу), и много чего еще…

Даная Златовласая

И мнение Данаи о проблеме веса:

Это боязнь по сути имеет основания (я насчет потолстеть) — дело в том, что курильщик привыкает через определенный промежуток времени что-то постоянно «тянуть в рот». Естественно, когда человек бросает курить — он начинает уже по привычке что-то постоянно «жевать». Я по себе знаю — проходила такое. И кстати, можно при таком раскладе набрать 3-4 кг за месяц.. это достаточно много. Но можно и не набрать, если бросать курить когда под рукой есть фрукты-овощи — тогда жевание не принесет таких плачевных результатов, а со временем эта привычка проходит.

А вот бесценный опыт воспитывания силы воли:

Вот я бросила…. пятый день эксперимента… честно скажу… сложно… но отрицательных симптомов кроме раздражения нет…стаж почти 28 лет)))курения…а сложно уговаривать себя подождать ..потерпеть….отругать..самое главное не дать возможности вашему внутреннему голосу взять верх в вопросе…»а оно мне надо?» Вот с ним и сражаюсь)))вот так час за часом… честно… сегодня полегче…внутренний голос смиряется потихоньку…чуть что..я ему «цыц»..давай еще попробуем…ну он и соглашается…еще подождать)))так что мы с ним не отказались курить мы с ним просто силу воли вырабатываем)))

zomka

Эти люди могут по праву гордиться собой – они оказались сильнее многих миллионов, которые остаются рабами “никотиновой палочки”. Они уже ощутили, как возвращаются вкус, обоняние, сила, здоровье… Надеюсь, что сила воли в будущем никогда не покинет этих людей, и они не вернутся к сигаретам.

А страх лишнего веса так и остался страхом – все в ваших руках. И чем крепче вы себя будете держать этими руками, тем легче вам будет.

Берегите ваше здоровье!

P.S. По желанию авторов отзывов, могу разместить ссылки на их персональные странички на Яндексе в подписи к отзыву.

P.P.S. На сладкое отличный демотиватор:

www.nightstork.ru