Как быстро забыть бывшего – Как забыть бывшего парня – 9 эффективных способов

story-woman.ru

Как забыть бывшего мужа быстро? Советы психолога

Расставание болезненно в любом возрасте, а разрыв устоявшихся, крепких супружеских отношений болезненней вдвойне. Как женщине пережить развод? Как забыть бывшего мужа? Советы психологов, рекомендации по восстановлению собственных сил после утраты отношений приведены ниже.

Можно ли избежать развода?

Существует множество причин развода. Это может быть несовместимость характеров, измена супруга (супруги), алкоголизм и наркозависимость, игромания. Избежать развода по этим причинам невозможно, а если брак все же сохранится, то отношения уже будут далеки от нормальных. Потому перед походом в ЗАГС следует лучше узнать своего партнера.

Избежать разрыва отношений можно только при обоюдном желании партнеров сохранить семью. Если самостоятельная работа над собой не помогает супругам прийти к взаимопониманию, то здесь им поможет консультация семейного психолога.

Что делать, когда причина – другая женщина

«Не могу забыть бывшего мужа, что делать?», — таким вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с изменой любимого супруга и его уходом к любовнице. Почему же они не могут отпустить мужа? Здесь дело не только в совместных детях и чувствах бывшей жены. Когда мужчина променивает семейный очаг на отношения с другой женщиной, его бывшая возлюбленная испытывает ревность. И не столько ревность в обычном ее проявлении, сколько ревность от того, что больше не может «обладать» уже ставшим родным человеком.

Женщины с обостренным чувством собственности тяжелее переживают развод. На определенный отрезок времени боль от расставания утихает, но после упоминания о бывшем муже или встречи с ним женщина вновь испытывает болезненный укол ревности.

Как забыть бывшего мужа? Советы матери и близких подруг здесь практически бессильны. Женщине после ухода от нее любимого мужа к другой требуется работа над собой, осознание и устранение своих недостатков. Однако при этом она не должна думать, что в чем-то хуже той, другой женщины. Ей необходимо понять, что та не лучше ее, она просто другая. С другим характером, внешностью и образом жизни.

Как забыть бывшего мужа: советы психолога

Психология помогает преодолеть тернистый путь от развода к новым отношениям и нормальной жизни. Замкнутые представительницы слабого пола, равно как излишне эмоциональные, нуждаются в беседах с психологом. Консультации помогут освободиться от негативных эмоций, приобрести уверенность в себе.

Не обязательно прибегать к услугам профессионала, достаточно провести беседу с близким человеком. Самодиагностика с применением советов, приведенных ниже, также поможет быстрее восстановиться после расставания с возлюбленным.

Как забыть бывшего мужа, если есть ребенок

Когда разрушаются браки, дети страдают больше всего. Они не понимают, что происходит с родителями, при этом чувствуют их боль и переживания. Женщине в сложившейся ситуации следует сохранять спокойствие и сводить к минимуму разговоры о разводе при ребенке, так как любой негатив отрицательно сказывается на его развитии.

После развода не теряйте связи с бывшим партнером, даже несмотря на то, что при этом труднее забыть мужа. Есть ребенок – позволяйте супругу общаться с малышом, не препятствуйте их дружбе. Забудьте о собственных чувствах и желании побольнее уколоть обидчика. Попытайтесь и сами установить с бывшим возлюбленным товарищеские отношения. Объясните ему, что вы друг другу ничего не должны, но дочери (сыну) вы оба должны подарить нормальное детство и взросление, невзирая на разногласия.

Вне зависимости от пола ребенка ему всегда будет нужен отец. Безусловно, если причиной развода послужило пьянство или наркотическая зависимость супруга, то его общение с малышом нужно свести к минимуму. По крайней мере, до полного излечения отца от зависимости.

Если мужчина отказывается от воспитания ребенка после развода и полностью исчезает из вашей жизни, то искать его и принуждать к общению с сыном или дочерью не стоит. Это отнимет у вас много времени и нервов, а также может навредить психике малыша.

Как забыть о чувствах к бывшему мужу: несколько простых шагов

Развод никогда не проходит незаметно. Женщины острее воспринимают утрату стабильных, проверенных временем отношений. Особенно в тех ситуациях, когда они остаются один на один с собственной болью. Если нет поддержки со стороны родственников и близких друзей, то психологическую помощь нужно оказать себе самой.

Шаг за шагом вы будете чувствовать себя увереннее, а привязанность к бывшему супругу постепенно сойдет на нет. Но не стоит надеяться, что все произойдет быстро. Для того чтобы «вывести» все еще любимого человека из мыслей, а также открыться для новых отношений, потребуется время.

Шаг первый: «с глаз долой – из сердца вон»

Как забыть бывшего мужа? Избавиться от вещей и предметов, напоминающих о нем. Начните с общих фотографий, его подарков, писем и стихов, написанных для вас. Пересмотрите их, перечитайте, а теперь вспомните, как он поступил с вами. Бурю отрицательных эмоций направьте на уничтожение всего того, что когда-то вас объединяло. Цифровые фотографии и видео сотрите с компьютера, уберите с рабочего стола его изображение.

Бумажные фотографии порвите и выбросьте в мусоропровод, письма – сожгите. Глядя на огонь, представляйте, как вместе с горящей бумагой «выгорают» ваши чувства. Если хотите – поплачьте навзрыд, побейте посуду. Но помните, что делать это нужно в отсутствии детей. Не хочется оставаться в одиночестве? Позовите на подмогу близкого вам человека.

Шаг второй: смена домашней обстановки

Как побыстрее забыть бывшего мужа? Сделать ремонт в квартире или доме. Мебель, шторы, обои – все это нужно поменять обязательно. Сдирайте настенное покрытие, режьте шторы и старую тюль. Кровать, на которой вы провели столько совместных ночей с бывшим мужем, отдайте нуждающимся. Не оставляйте ничего, что может напомнить о нем. Общую посуду раздайте, его любимую чашку (тарелку) разбейте.

Шаг третий: смена имиджа

Как забыть любимого бывшего мужа? Изменить внешность. Перемены во внешности помогут преобразиться внутренне и облегчат процесс отвыкания от прошлых отношений. Измените прическу, выбросьте или раздайте старые вещи из собственного гардероба. Вы никогда не носили туфли на высоких каблуках? Купите их и наденьте красивое платье. Помните, развод для вас – это не безнадежность и вечное одиночество. Это праздник, начало новой и интересной жизни.

Шаг четвертый: отдых

Как забыть бывшего мужа? Отдохнуть душой и телом. Посетите СПА-салон, займитесь йогой. Если у вас есть дети, сходите с ними в развлекательный центр, съездите на природу. Отдыхайте там, где вы хотели бы всегда побывать.

Возьмите отпуск на работе и старайтесь как можно больше спать. Сон – лучшее лекарство не только во время болезни, но и после разрыва отношений.

Шаг пятый: сокращение времени на переживания

Бурная деятельность заглушает боль от расставания и не дает отвлекаться на раздумья о супруге. Как забыть бывшего мужа? Организовать свой день таким образом, чтобы места на мысли о возлюбленном не осталось. Проводите больше времени со своими детьми, друзьями и родственниками.

Шаг шестой: «мое тело – мой храм»

Займитесь спортом. Тренировки не только отвлекут вас от душевной боли, но и помогут стать увереннее, привлекательнее. Для выплеска негативных эмоций можно посещать занятия по рукопашному бою.

Взберитесь на гору, прыгните с парашютом, получите заряд адреналина и положительных эмоций. Это поможет восстановиться и отвлечься от проблем.

Шаг седьмой: новая жизнь

Отметьте для себя позитивные моменты свободной от мужа жизни. Теперь не нужно отчитываться перед супругом за задержку на работе и отпрашиваться на посиделки с подругами в кафе. С этого момента вы – свободная женщина.

Даже если у вас есть общие с бывшим мужем дети, это не значит, что вы должны замыкаться на своих материнских обязанностях. Не нужно пытаться заменить ребенку папу. И помните, что малыш должен видеть вас счастливой и жизнерадостной.

Новые отношения после развода

Навсегда забыть бывшего мужа получается не у всех. Только новые отношения способны вытеснить чувства, которые женщина испытывала к бывшему супругу. Однако не стоит торопиться завязывать знакомства с мужчинами сразу после болезненного развода, так как именно в этот период женщина наиболее уязвима. Обычный комплимент и поддержка могут расцениваться как проявление симпатии, и дама полностью поддается «чарам» нового партнера. Когда пелена с ее глаз спадет, она может быть очень разочарована тем, кто с ней рядом.

Распространенная ошибка некоторых разведенных женщин в том, что вместо того, чтобы отдохнуть от предыдущих отношений, они стремятся заглушить боль и тоску объятиями новых кавалеров. Дамы понапрасну растрачивают себя на случайные связи, а потом чувствуют себя опустошенными и одинокими. Не торопитесь, в вашей жизни появится именно тот мужчина, который заставит ваше сердце биться сильнее. Скоро, но не сейчас.

Флиртуйте с мужчинами, общайтесь с ними, но только не на равных. Вы почувствуете, что нравитесь противоположному полу, а это еще один небольшой шажок к нормальной жизни после развода. Легкий служебный роман без интима и обязательств поможет вам стать более уверенной в себе.

Разведенным матерям в вопросе о новых отношениях нужно быть предельно внимательными. Им следует выбирать не столько сексуального партнера, сколько друга и соратника. Мужчина должен принять чужого ребенка как своего и воспитывать, не пресекая его общения с родным отцом (если таковой сам проявляет желание общаться).

Существует одно главное правило для матерей – никогда не приводи в свой дом малознакомого мужчину и не заставляй ребенка принимать его. Здесь все должно происходить постепенно. Узнайте поближе своего потенциального партнера и только потом знакомьте его с малышом. Ребенку должно быть комфортно с ним. Никогда не ставьте собственные интересы превыше интересов сына или дочери. Дети лучше разбираются в людях, чем взрослые. Потому прислушивайтесь к мнению ребенка.

Не ищите в характере других мужчин те же черты, что и в характере бывшего мужа. Новые отношения на то и даны, чтобы забыть прошлое и жить настоящим.

fb.ru

Как быстро забыть бывшего

Как забыть бывшего?

Как быстро забыть бывшего любимого. Что нужно сделать, чтобы перестать страдать.

Расставание — это всегда тяжело, но еще тяжелее становится потом — нужно забыть его, а рядом пустая кровать и его оставленные вещи. Так как же забыть бывшего? Читайте наши рекомендации.

1) Смиритесь с тем, что вы расстались.
Теперь уже неважно, почему вы расстались — все закончилось. И если вы действительно хотите забыть бывшего, не лелейте надежды на то, что всё будет, как раньше. Не будет. Можете позвонить и наговорить бывшему гадостей или хотя бы позанудствуйте, чтобы в ответ услышать всё то плохое, что он о тебе думает. Это здорово отрезвляет в попытках забыть бывшего любимого.

2) Выбросьте всё из дома, что может напоминать о нем.
Его подарки, какие-то сувениры и фотографии на компьютере или на телефоне — всё это может напоминать о бывшем. Это могут быть ценные вещи, но даже в этом случае лучше купить новые, чем каждый раз, пользуясь этими «напоминаниями», вздыхать о нем. Ну а если всё же выбросить это никак нельзя, упрячьте эти вещи в самый дальний угол, куда Вы заглядываете очень и очень редко.

3) Прекратите все связи с ним.
«Давай останемся друзьями» — прекрасная фраза, но лишенная всяческого смысла. Ведь подумайте, если бы Вы и в самом деле могли продолжать общаться, то, наверное, не было бы и ссор и расставания. Быть может вы и станете друзьями, но никак не раньше чем через несколько лет.

4) Хватит сидеть дома.
Конечно, проще всего сидеть дома и никуда не ходить. На все приглашения друзей отвечать «я очень занята», хотя в действительности вся ваша активность — это пускание слёз в подушку и воспоминания. Погуляйте с друзьями на свежем воздухе, отдохните от рыданий и начните забывать бывшего любимого.

5) Займите себя чем-нибудь.

6) Не пытайтесь сравнивать.
Вы знаете, какая самая распространенная болезнь в городах, особенно больших? Это невроз на почве постоянных сомнений. Как часто Вы думаете о том, туда ли поставили свою машину (ведь здесь ближе и места больше), ту ли работу Вы выбрали (там зарплата выше и ближе к дому), и тот ли мужчина рядом с Вами (а ведь вон тот сосед тоже ничего). Так вот — забудьте об этом. Любой мужчина в вашей жизни уникален, поэтому любые сравнения будут портить нервы Вам же. Мы же знаем, что это ни к чему. Поэтому прекратите сравнивать всех со своим бывшим, это поможет быстрее забыть его.

Источник:
Как забыть бывшего?
Как быстро забыть бывшего любимого. Что нужно сделать, чтобы перестать страдать. Расставание — это всегда тяжело, но еще тяжелее становится потом — нужно забыть его, а рядом пустая кровать и его

Как забыть бывшего мужа?

К сожалению, даже самые красивые сказки имеют свой конец. Точно также может произойти с любовью и семейной жизнью. Даже если вы много лет прожили в браке, и ничто не предвещало разрыва, от него никто не застрахован. Его причиной может стать что угодно — от новой влюбленности одного из супругов, до банальных различий во взглядах на жизнь. В любом случае, каждое расставание оставляет после себя шлейф обид и разочарований, это происходит всегда, даже если решение об этом было обоюдным, и оно произошло цивилизованно, без скандалов, истерик и взаимных упреков.

Жизнь после развода не заканчивается, чему свидетелями могут служить множество женщин, нашедших свое счастье в карьере или новых отношениях. Для этого просто необходимо взять себя в руки и заняться собой и своей жизнью. Остается всего лишь один вопрос: как забыть бывшего мужа?

Если все ваши мысли заняты только тем, как забыть бывшего мужа — вы зря теряете время. Если вы и дальше будете думать об этом и искать причины, из-за чего это случилось, то вы будете просто топтаться на месте. Гораздо полезнее, в вашем случае, направить энергию в положительное русло. Попробуйте заняться своим хобби, на которое у вас хронически не хватало времени тогда, когда вы были замужем. Наверняка оно у вас есть.

Старайтесь как можно больше развлекаться. Начните посещать любые мероприятия, которые смогут отвлечь вас от мрачных мыслей. Это могут быть различные концерты, выставки, походы в кино или просто посиделки с друзьями и подругами в вашем любимом кафе.

Берите от жизни максимум позитивных впечатлений. Может случиться так, что на первых порах вам придется начать новую ля вас жизнь с усилий над собой, «через не могу». Однако не стоит сдаваться и впадать в уныние — рано или поздно вы сможете выбраться из трясины тоски, в которую вас тянет ваше прошлое.

Большинство женщин не даже не знают, как забыть бывшего мужа еще потому, что на уровне подсознания они просто не хотят его отпустить и надеются на чудо, на то, что он одумается и вернется. Данный подход является ошибочным. Никто не говорит о том, что ненужно дорожить семьей. Ни в коем случае! Но беречь ее нужно до того, как состоялся развод. Если отношения дали трещину и решение о расставании принято — обратной дороги быть не может. Можно возразить, что бывают и счастливые воссоединения. Это так, однако, это никогда не случается сразу же после развода. Психологи считают, что возобновлять общение со своим бывшим супругом можно не ранее, чем через полгода после разрыва, когда эмоции и обиду утихнут и уйдут на задний план, и то, делать это только тогда, если вы будете испытывать в этом потребность.

Невозможно прожить несколько лет с человеком, а потом просто вычеркнуть его из своей жизни и воспоминаний. Это, как раз, и является объяснением попыток «склеить разбитую чашку», или, как минимум, знать все о том, что происходит в жизни «бывшего». Не стоит этого делать. Зачем травить себе душу? Если вы не успели обзавестись общими детьми — смело сжигайте все мосты: сотрите его телефон из мобильника, удалите его адрес из контактов в вашей электронной почте, из друзей в соцсетях и т.д. Если же совместные дети все же есть — постарайтесь сделать так, чтобы ваше с ним общение сводилось до необходимого минимума.

Лучшим лекарством от любви к «бывшему» являются новые отношение. Однако не стоит с головой бросаться в их водоворот. Относитесь ко всему с осторожностью, иначе вместо исцеления вы сможете получить новые душевные травмы и боль. Кроме того, завязывая отношения с первым встречным, вы вряд ли получите от них удовлетворение, ведь они будут строиться только на вашей боязни одиночества и на желании отомстить, насолить и что-то доказать бывшему мужу.

Для того, чтобы решить проблему, заключающуюся в ом, как забыть бывшего мужа, можно порекомендовать следующий подход: отнеситесь к расставанию как к уроку, который преподнесла вам жизнь. Все обиды, которые у вас появились, воспринимайте как суровые уроки, которые вы успешно усвоили, и поблагодарите своего «бывшего» за то, что он помог вам осознать, что вы достойны большего и лучшего.

Источник:

(Visited 1 times, 1 visits today)

fxevolution.ru

Как забыть бывшего мужа – Все тайны забвения

Три стадии борьбы с синдромом горя

План:

— Три стадии борьбы с синдромом горя
— Почему так тяжело забыть «бывшего»?
— Как забыть супруга: главные этапы?
— Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов
— Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?
— Заключение

Расставание с близким человеком – это сложный, переломный, кризисный момент. Психологи давно выяснили, как быстро забыть бывшего мужа. Они выделили три стадии борьбы с синдромом горя.

• Первая фаза – ревизия.
Как ни странно, именно на ней происходит полное погружение в горе. Ты не должна сдерживать эмоции, плачь, вспоминай первое свидание, приятные моменты, не забывай и об обидах, которые нанес тебе бывший муж. Эта фаза необходима для эмоциональной разрядки. Но некоторые дамы задерживаются на ней надолго.

• Вторая фаза – утилизация.
Это время для борьбы с воспоминаниями и вещами, принадлежавшими именно мужу. Убери совместные фотографии из поля зрения, именно убери, а не рви или жги. Это сейчас ты зла и подавлена, но позже можешь и пожалеть об этом. Не следи за страницей бывшего в социальных сетях, не спрашивай о нем у общих знакомых. Не думай о том, что было бы, если бы… Не тешь себя пустыми надеждами, отпусти.

• Третья стадия – разделение.
Это тот волшебный момент, когда ты можешь абсолютно спокойно, без обиды и сожаления вспоминать прошлое.

Почему так тяжело забыть «бывшего»?

Естественно, когда из твоей жизни уходит человек, с которым было прожито столько лет, – смириться с его потерей очень сложно.

Поначалу кажется, что ты будешь страдать по нему всегда, что потребуются десятилетия, прежде чем ты перестанешь спрашивать «Как мне забыть бывшего?»

И все же время оказывается хорошим лекарем, и уже через несколько месяцев ты обнаруживаешь, что рана начинает заживать и тебе уже не так больно вспоминать об этом человеке.

И лишь самые упорные цепляются за бывшего мужа, как за пробитый спасательный круг, что тянет их ко дну, и целенаправленно расчесывают и расчесывают рану, не давая ей зажить.

Вот несколько наиболее распространенных причин, которые не позволяют вам забыть бывшего мужа:

• Вы сами этого не хотите.
Вы продолжаете цепляться за прошлую жизнь, все еще представляя себя мужниной женой, хотя ваш супруг давно уже живет своей жизнью. Вы подсознательно не желаете забыть бывшего мужа.

• У вас слишком много свободного времени.
Конечно, пострадать некоторое время после развода – святое дело. Но главное, чтобы слезно-мелодраматичный период не растянулся на месяцы.

• Вы не верите в себя.
Вы убеждены, что с уходом супруга потерян шанс на счастливую семейную жизнь, что вы, будучи слабым созданием, просто не сможете справиться с потоком страданий, что вам просто не под силу забыть своего бывшего мужа.

Читайте о том как пережить измену мужа.

Как забыть супруга: главные этапы

1.Первым шагом станет избавление от старых мыслей.

Наверняка вы вспоминаете только хорошее и думаете, что все ссоры происходили по вашей инициативе. Женщинам свойственно брать вину на себя. Но это и есть первая ошибка женщины после развода. Задумайтесь о том, сколько муж сделал вам неприятностей. Снимите с себя вину, в любом разводе виноваты оба супруга.

2.Далее, начните жизнь заново.

Это означает не только избавление от различных негативных думок, но и нужно поменять образ жизни. Психологи в данном случае советую исполнить свою давнюю мечту. Причем ту, которую не могли исполнить в присутствии мужа. Абсолютно любые перемены пойдут только на пользу.

Если вы всю жизнь мечтали побывать в какой-нибудь экзотической стране, бросайте все и езжайте. Работа и дом никуда не денутся, а вот вы можете уйти в такую депрессию, что вряд ли вам помогут потом даже опытные психологи.

3.Ответьте себе на вопрос, а вы давно ходили в салон красоты и в фитнес зал?

Наверняка давно. Муж отнимал слишком много времени, да и денег было жалко, лучше новую рубашку мужу купить. Теперь все средства и время только для вас и для детей. Сделайте себе неожиданное окрашивание волос и непривычную стрижку. Доказано, что поменяв свой образ, женщина меняет и отношение ко многим вещам.

4.Следующим шагом будет поиск новых ощущений и достижений.

Запишитесь на какие-нибудь курсы или на танцы. А если у вас все еще нет водительских прав, советую вам пойти в школу вождения. Те эмоции и адреналин, сравнятся лишь с прыжком с парашютом. Кстати, а может, и на него вы решитесь?

5. Другими словами, для того чтобы найти ответ на вопрос, как забыть мужа, стоит пересмотреть свою жизнь заново.

Возможно, вы обретете после развода намного больше, чем когда были замужем. Не кидайтесь сразу на поиски нового мужчины. Флиртуйте со всеми и принимайте знаки ухаживания от всех, кто их делает. Ходите на свидания, развлекайтесь, отдыхайте и запомните, что страдаете не только вы, но и ваш бывший муж.

Кстати о бывшем муже. Многие женщины уверены, что развод или расставание переживает лишь женщина. Но это не так. Наоборот, 33% мужчин после развода пытаются заменить потерю жены алкоголем. Нередко бывают и суициды. Мужчины намного быстрее хотят вступить в повторный брак, причем обращаются даже брачные агентства.

А все потому, что живя много лет с одной и той же женщиной, у них вырабатывается идеал, буквально по пунктам. Придя в агентство, мужчина начинает перечислять, что обязательно должно быть у его будущей супруги. Причем зачастую все эти перечисления кроются в заслугах бывшей жены.

Узнайте почему мужчины изменяют!

Забудь бывшего спутника жизни: советы психологов?

1. Откровенный разговор.
Психологи часто рекомендуют не держать в себе переживания, это поможет быстрее забыть бывшего мужа. Можно обратиться к хорошему специалисту или поговорить откровенно с подругой, которая всегда готова выслушать и подставить свое дружеское плечо.

В этой ситуации нельзя оставаться в одиночестве, нужно ходить гулять, ходить в кинотеатры и клубы, посещать кафе и рестораны с друзьями. Прекрасным вариантом будет чтение новой книги или просмотр смешной комедии. Кстати, еще одним хорошим вариантом и для души, и для тела станет посещение тренажерного зала или спортивной секции.

2. Яркие впечатления.
Развод с мужчиной может также послужить поводом для того, чтобы вернуть любимое хобби, ведь очень часто отношения требуют временных затрат и эмоциональных вложений. Творчество, увлечения и другие личные интересы помогут вновь стать уверенной и, наконец, забыть бывшего супруга. Многие женщины в такой момент жизни полностью отдаются работе, и это, кстати, очень хороший вариант. Какой бы вариант вы ни выбрали, в первую очередь нужно отпустить все воспоминания о прошедших отношениях. И, неважно, какими они были – плохими или хорошими.

3. Смотря в будущее, не оборачивайтесь на прошлое.
Психологи утверждают, что почти все женщины, даже те, которые сами выступали инициатором развода, спустя какое-то время задумываются о возможном возврате отношений, забыв все обиды и боль, которые вероятно причинил им бывший супруг.

Но к таким желаниям необходимо относиться с особой осторожностью. Конечно, существует множество пар, которые на протяжении какого-то времени сходились и расходились и в итоге оставались вместе и жили счастливо. Чтобы точно знать ваш ли это случай, подождите полгода после разрыва.

Если желание вернуть любовь останется, то можно предпринять попытки по возврату отношений. В другом случае необходимо забыть бывшего мужа.

4. Простить и распрощаться.
Какие бы чувства вы ни испытывали не нужно выяснять отношения после развода. Это нужно для сохранения своего психического и эмоционального состояния. Не думайте, что только у вас есть обида и боль, ваш бывший муж также обижен или расстроен.

Тем более что все решено окончательно и бесповоротно, и скандалить просто нет смысла. Каким бы ни был бывший муж не нужно говорить плохие вещи про него в компании общих друзей и знакомых. Большинство из них поймет весь ваш негатив, как попытки отомстить.

К тому же говоря неприятные вещи о прошлой супружеской жизни, вы невольно напоминаете себе о неприятных моментах, что может усилить стресс, который вы сами и переживаете. Самое главное не погружаться с головой в свои обиды и разочарование, иначе чувство мести поглотит вас.

5. Вперед к новой жизни.
В некоторых случаях будет очень полезно оборвать все контакты с бывшим супругом – удалить телефонный номер и поменять свой, удалить электронную почту. Но, этот вариант подойдет только для тех пар, у которых нет общих детей.

Если вы решились на новые отношения, то тут психологи советуют быть очень аккуратными и не поддаваться временным порывам, страху остаться в одиночестве и не использовать их как способ повышения собственной самооценки.

Новые отношения должны приносить радость и женщине и ее новому избраннику. И чтобы это было именно так, нужно подождать некоторое время, освободится окончательно от прошлых неудач. И в конце концов нужно искреннее желание любить и быть любимой. Повысьте себе самооценку и мир засияет яркими красками.

Как оставить бывшие отношения и сохранить себя после развода?

Как забыть бывшего мужа, если вам тяжело вставать по утрам, жизнь кажется унылой и бессмысленной, и ничто больше не способно вызвать улыбку на вашем лице? Но так не будет продолжаться вечно. Подобное депрессивное состояние будет длиться одну — максимум две недели, а потом станет гораздо легче.

В этот непростой период нормальными считаются слезы и душевные терзания, но не перебарщивайте — мазохизма в них быть не должно. А вечером перед сном учитесь доверяться пространству, которое будто бы становится убаюкивающим — душевные ресурсы можно черпать отсюда.

Самый главный постулат переживания расставания — время лечит. Да, сейчас вам кажется, что жизнь закончилась, и ничего хорошего уже не будет. Но скоро это пройдет. И вам нужно будет учиться жить своей жизнью.

Конечно, поначалу многие изменения будут вас расстраивать и смущать, но вы быстро адаптируетесь к ним. Рассчитывайте на помощь друзей и не стесняйтесь просить их об этом, только без манипуляции: вы вовсе не несчастная жертва, а сильный человек, которому выпало серьезное испытание.

Если ваш муж ушел к другой женщине, то вас неизбежно будут одолевать злость и зависть. Первое, о чем следует помнить: их отношения — это их отношения. Он не отдает ей то, что должно даваться вам, и их любовь принадлежит им. Она чужая для вас, и желать отобрать ее равносильно желанию увести чужого мужчину. Будьте выше этого и сосредоточьтесь на себе.

После развода у многих женщин наступает кризис самооценки и своего женского самовосприятия. Это нормально, но не должно затягиваться. Вообще, ощущение собственной женственности зависит не только от отражения в окружающих мужчинах, но и от самой его носительницы.

Поэтому очень полезно периодически напоминать себе о том, что вы женщина, вызывать это чувство внутри себя и подчеркивать его. Ну а со стороны действий это может быть подкреплено красивыми нарядами, флиртом и прочими действиями, которые ассоциируются с любовью к себе.

Узнайте как стать уверенной в себе женщиной!

В такой тяжелой ситуации, как уход мужа, важно помнить, что ни одно событие в нашей жизни не происходит просто так. Зачем-то нужно и это. Возможно, что только после развода вы приобретете личностные качества, которых вам давно не хватало или поймете, чего вам по-настоящему хочется от этой жизни.

Может быть, вы, наконец, осознаете, с каким мужчиной вы хотите быть рядом, а какие должны проходить мимо. Смысл в любом случае есть — хотя бы в том, что пережив это, вы станете очень сильной, и любые другие жизненные сложности вам будут казаться детским лепетом на лужайке. Поэтому держитесь и помните мудрость царя Соломона: “И это пройдет…”.

Заключение

Расставание с мужем очень серьезный шаг для любой женщины, который способен вывести ее из душевного равновесия. Даже если инициатором этого разрыва была она сама. Что уж говорить о ситуации, когда отношения разрывает муж, а у жены до сих пор остались к нему чувства. Тогда забыть мужа кажется практически невозможным. Но жизнь не стоит на месте, даже если вас покидает любимый человек. После развода жизнь не останавливается.

В жизни женщины расставание, наверное, занимает одно из первых мест по уровню стресса. А уж если это развод! Потеря любимого и близкого человека осложняется решением других вопросов. Каждой женщине, в подобной ситуации, необходимо понять, как забыть бывшего мужа, чтобы не сойти с ума.

В этой статье описано несколько правил, которые подскажут вам, как забыть своего бывшего. Также они помогут вам понять, что не стоит тратить свое время на пустые переживания.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Видео:

agydar.ru

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь

Естественно, что быстро забыть бывшего мужа возможно только для тех, кто и в браке не был заинтересован этим человеком, но основная задача женщины сводится не к скорости наступающей амнезии, а к самому факту отсутствия застревания в переходном моменте от замужнего статуса в свободный. Чем быстрее вы начнёте изменять свою жизнь, несмотря на сохранившиеся воспоминания и возможные сожаления, тем быстрее они перестанут вас мучить. Худшим вариантом будет сидеть и ждать полного исчезновения его образа, а до тех пор ограничивать свою активность и реализацию.

Чтобы быстрее забыть бывшего и реабилитироваться, можно обратиться к профессионалам, а можно самостоятельно предпринимать первые шаги – выбор решения и соответствующих методов зависит исключительно лично от вашей сложившейся ситуации. Если в отношениях было получено много эмоциональных травм, то забыть бывшего мужа будет практически невозможно до момента их полной проработки, если же вы сумели расстаться в положительном настроении и друзьями, то, скорее всего процесс забывания будет проходить органично и не потребуется просить о помощи или искать советы в статьях.

Советы психолога, как уменьшить боль после расставания

Забывание и отпускание человека, как и прощение, являются заключительными стадиями процесса горевания и проживания острого стресса. Стремясь сразу перейти к финалу, не пройдя более болезненные этапы, женщина только подвергает себя самообману, что в итоге всплывет в будущем и вполне вероятно навредит следующим отношениям.

Психологические профессиональные рекомендации, как забыть бывшего мужа и отпустить, начинаются с того, чтобы полностью отгоревать.

Не считается адекватной реакцией попытка забыть бывшего мужа, если в горле появляется ком от одного упоминания его имени или сразу приходят планы различных видов мести.

Проведите ревизию своих внутренних переживаний, можно собрать для этого компанию поддержки из подруг или записаться к психотерапевту, для тех, кто тотально одинок, подойдут анонимные чаты, где всегда можно поделиться с неизвестным собеседником своими переживаниями. На этом этапе необходимо вспоминать все обиды и ситуации, приносившие боль, но также важно отвести должное место приятным моментам, таким как романтика первого свидания или его милое сопение по ночам.

После избавления от уже неактуальных эмоций наступает черед избавления от лишних напоминаний.

Внимательно осмотрите свое окружающее пространство и способность к построению жизни – сколько всего напоминающего о бывшем партнере находится вокруг вас и что из этого реально убрать.

В своей квартире необходимо спрятать совместные фотографии и предметы интерьера им подаренные; в интернете необходимо хотя бы временно скрыть его страницу из новостной ленты (для тех, кто практически не ручается за свою силу воли можно даже заблокировать), уберите из напоминаний и календаря все связанные с ним даты (от вашего юбилея до дня рождения его мамы).

Присмотритесь к организации вашего дня, продолжаете ли по привычке жарить гренки, хотя предпочитаете на завтрак яичницу, ходите ли только в те магазины, которые он считал достойными – именно сейчас время того, что бы осознать истинные желания и конструировать свою жизнь, получая наслаждение, и как можно быстрее, ведь неизвестно, сколько он продлится.

Еще один этап, имеющий важное значение именно для женщины – это пересмотр своего внешнего образа. Купите себе новый шарф, если из всех возможных вариантов есть только его подарок, уберите подальше платье не вашего стиля, но которое нравилось бывшему супругу. Смело можете выкидывать расцветки, рекомендуемые им и покупать то, что всегда хотели, но сдерживали себя. Это касается стиля одежды, а также макияжа, стрижки, общей подачи себя. Но главное это не максимальное перерождение в противоположный образ в стремлении показать какую красавицу он потерял, а то, чтобы найти свое индивидуальное внешнее проявление, без влияния его вкуса и стереотипов.

После очищения пространства от влияния бывшего и соответственно напоминаний о нем, появляется много пустых мест, свободного времени и возникающих вопросов. Эти проблемы обязательно необходимо заполнить иначе по привычке они будут снова заполняться бывшим супругом, только уже мыслями о нем. Сейчас стоит максимально сконцентрироваться на своих интересах и потребностях, развивать хобби или начинать новые занятия. Появившаяся свобода – не только про одиночество, но также про открывающиеся уникальные возможности для реализации своих деланий.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда. Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку. Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности. Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения. Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым. Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть мужа, если есть дети

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей. При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками. Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Бывшему мужу следует дать совершенно другой ранг, оставляющий его в жизни, но меняющий влияние на нее, т.е. теперь он становится даже не бывшим, а только отцом ребенка. Если так его называть, то изменяется круг его власти, например он не может требовать эмоциональной вовлеченности или предъявлять права на вас как на женщину, пусть и бывшую. Кроме того такая позиция позволяет внутренне освободиться и искать возможности для устройства личной жизни. На основании новой роли устанавливайте соответствующие границы, включающие как его поведение и разрешенные воздействия (вплоть до времени и частоты звонков, а также формулировок).

Если нежелание как-либо пересекаться с бывшим супругом критически сильно, то вопрос его встреч с ребенком можно урегулировать, исключая вас из данного процесса. Например, он может забирать его со школы и потом подвозить домой по определенным дням или забирать ребенка от вашей сестры. В данной ситуации минимизация контактов, конечно, поможет абстрагироваться от существования этого человека, но стоит понимать, что его фоновое присутствие навсегда сохранится в жизни.

psihomed.com

Как забыть бывшего парня или мужа навсегда? :: SYL.ru

Одним из самых напряженных периодов в жизни женщины можно назвать расставание. Слезы, грусть и депрессия – все это неотъемлемые спутники многих разводов. Женщины не всегда готовы с легкостью отпустить прошлое, поэтому стараются сохранить даже плохие отношения, надеясь, что все наладится. Но одно из женских заблуждений заключается в следующем: они верят в то, что их любимый изменится и станет таким, каким они хотят его видеть. Как показывает опыт, это вряд ли произойдет. Менять взрослого человека – неблагодарный труд. Намного полезнее задуматься о том, как забыть бывшего и начать новую жизнь. Никто не говорит, что это легко, но и постоянно оглядываться назад — не дело. Новые отношения вряд ли будут складываться удачно, если нести с собой прошлый «багаж».

Такой шаг, как расставание, дается с трудом любой женщине. Даже если поступок был взвешенный и обдуманный, душевное равновесие все равно нарушается. Что уже говорить о том, если инициатор разрыва – мужчина.

Если женщина продолжает испытывать чувства к любимому, забыть его кажется нереальной задачей. Но даже в этом случае жизнь не стоит на месте, и целесообразнее узнать, как забыть бывшие отношения, чем продолжать страдать.

Первые дни после расставания очень тягостные. Женщину могут беспокоить тревожные сны и грустные мысли, она начинает анализировать отношения с самого начала и искать свои ошибки. В конце концов, это приводит к тому, что она берет всю вину за расставание на себя и верит в собственную бесполезность и ничтожность. Такая позиция мешает жить полноценно, идти к поставленным целям и радоваться успехам. Если пустить ситуацию на самотек и опустить руки, то затяжная депрессия гарантирована. Поэтому нужно искать выход из ситуации. И вот тогда возникает вполне закономерный вопрос: «Как забыть бывшего мужчину?» Нежелание отпустить человека может быть обусловлено рядом причин, и проблема будет решена только после того, как женщина разберется со своими внутренними дилеммами. А для этого нужно не врать себе и посмотреть правде в глаза.

Почему так сложно отпустить?

Наверное, каждая женщина согласится с тем, что ее посещают мысли о прошлом и иногда возникает желание все вернуть. Особенно остро это ощущается в том случае, если инициатором развода был мужчина. Это связано с тем, что некие стереотипы все-таки еще живы: женщина в разводе считается «брошенной», «разведенкой», что не лучшим образом влияет на ее самооценку. Комплексы и неуверенность в себе порождают много страхов. Убеждение в том, что одной жить тяжело – не лучшие мысли для начала нового витка. Пора менять отношение к ситуации!

На подсознательном уровне мы все время возвращаемся к событиям прошлого, нам так тяжело распрощаться с ними. Но свобода невозможна без полного принятия настоящего. Женщины вкладывают в отношения частичку себя, поэтому им сложно разобраться, как забыть бывшего мужа навсегда. Психологи советуют излить свои мысли и чувства на бумаге, записывая все подряд. Не нужно проводить анализ, необходимо просто «выговориться». Перечитывая записи, можно взглянуть на ситуацию со стороны и переоценить свое поведение.

Признать проблему

Первым шагом к успеху и новой жизни станет признание проблемы. Хотя это порой очень трудно сделать, но результат того стоит. Не нужно цепляться за прошлое, надо научиться жить настоящим. Стоит прекратить искать встреч с любимым, находить повод для звонка и стараться ему понравится. Женщине станет ясно, как быстро забыть бывшего парня, если она прекратит жить им. Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо понять, что свет не сошелся клином только на одном человеке. Есть много других радостей и эмоций, не связанных с бывшим.

Откровенный разговор

Очень важно кому-то выговориться, открыть душу, поплакаться в жилетку, если хотите. Но не все люди могут быть открытыми и искренними. Если нет желания делиться переживаниями с подругами, можно воспользоваться услугами специалистов. В крайнем случае, стоит выплеснуть эмоции на бумагу. Нельзя держать негатив в себе, он будет накапливаться и «давить» на женщину, не давая ей стать счастливой. В этом случае будет очень сложно понять, как забыть бывшего друга.

Вперед, за новыми впечатлениями!

Если женщина живет воспоминаниями, то все радости жизни сегодняшнего дня она просто не замечает. Все события проходят мимо и не вызывают эмоций. Ее не интересует ничего, кроме того, как забыть бывшую любовь. Но дальше мыслей дело не идет, так как страх намного сильнее. Нужно действовать! Как? Во-первых, будет полезно завести новые знакомства, поискать увлечения, хобби и сконцентрировать все внимание на сегодняшнем дне. Творчество дает возможность выплеснуть негатив и поверить в свои силы. Свободное время лучше проводить в театрах, на концертах или в кафе с друзьями. Способов разнообразить досуг — огромное множество, достаточно подключить фантазию и вспомнить о собственных желаниях.

Чтобы понять, как забыть бывшего, в первую очередь стоит попробовать стать самостоятельной особой. В любой ситуации есть положительные стороны, нужно просто рассмотреть их. И тогда новые возможности «поплывут» прямо в руки.

Избавление от напоминаний

Иногда представительницы прекрасной половины человечества хранят различные «приветы» из прошлого, оправдывая себя тем, что душевная рана еще свежа. Но, несмотря на ностальгию, навести порядок в доме и в душе все-таки стоит. Нужно избавиться от всех мелочей, которые связаны с бывшим парнем. Этот шаг станет первым на пути к выздоровлению.

Прошлое – в прошлом!

В любом деле важен позитивный настрой. Это касается и рассматриваемого нами вопроса. Как забыть бывшего любимого, если сердце рвется на части, а душа ноет при каждом воспоминании? Зачастую эмоциональная нагрузка намного сильнее физической. Чем больше женщина думает о прошлых отношениях, тем сильнее она переживает и накручивает себя. Психология жертвы разрушает жизнь женщины и притягивает к ней «неправильных» партнеров. Нужно смотреть в будущее и дать окружающим мужчинам шанс доказать, что они — достойные кандидаты в мужья. Все ошибки прошлого необходимо воспринимать как опыт.

Сейчас самое подходящее время для перемен. Можно сесть на диету, бросить курить или изменить внешность. Чаще всего такие изменения положительно влияют на самооценку и настроение. Можно составить список того, что нужно сделать в будущем и планомерно двигаться к цели.

Простить и попрощаться

Важным шагом на пути к тому, как забыть бывшего, станет прощение. Какие бы отношения не остались после расставания, нужно попытаться сохранить психическое и эмоциональное равновесие. Боль и обида – чувства настолько сильные, что иногда женщины полностью им подчиняются. Они говорят гадости о бывшем любимом, скандалят и выясняют отношения. Этого делать не нужно. Если есть шанс вернуть прошлое, то такие поступки значительно его уменьшат. А в том случае, когда решение окончательно и бесповоротно, и развод неизбежен, эти меры просто не имеют смысла.

Мужчины плохо переносят всяческие разборки и крики, поэтому такое поведение им точно не понравится. К тому же, оскорбляя бывшего молодого человека прилюдно, женщина умаляет и свои достоинства, так как сама жила с таким мужчиной. Лучше всего простить и отпустить, так как воспоминания только усиливают стресс.

Здравствуй, новая жизнь!

Итак, как быстро забыть бывшего? Нужно начать с удаления всех контактов: стереть номер телефона, убрать из друзей или поменять электронную почту. Естественно, этот вариант не подходит тем парам, у которых есть общие дети. Но не стоит поддаваться страху остаться в одиночестве и «бросаться в омут с головой». Новые отношения должны приносить счастье и радость. Освободившись от груза прошлого, женщина ощутит желание любить и дарить свою любовь.

Хватит анализировать разрыв

Чтобы избавиться от внутреннего дискомфорта, нужно перестать думать о приятных совместных моментах и анализировать причины разрыва. Конечно, воспоминания неизбежны, но постарайтесь научиться ими управлять. Женщина должна принять тот факт, что они остались в прошлом, а потому уже не имеют существенного значения. Это просто часть жизни, которая далеко позади. Теперь стоит сконцентрироваться на сегодняшнем и завтрашнем дне.

Не нужно постоянно вспоминать, как парень ухаживал и на какие подвиги был способен. Такие мысли принесут только горечь и разочарование.

Общение с приятными людьми

Начинать новую жизнь легче в окружении людей, которые смогут поддержать и подбодрить добрым словом. Такая забота очень важна в момент отчаяния и одиночества. Любовь близких людей окрыляет и придает сил, не стоит стесняться просить помощи.

Не нужно ломать голову над тем, почему так сложилось и кто виноват в расставании. Это не поможет вернуть любимого и снова стать счастливой. Психологи советуют выделить себе определенное время для страданий и размышлений, вынести уроки из полученного опыта и больше не возвращаться к этим мыслям.

Отрицательные качества

Если женщина хочет знать, как забыть бывшего, следующий совет будет ей полезен. На листочке нужно написать отрицательные качества мужчины. Когда будет возникать желание позвонить или встретиться с бывшим, можно перечитывать список. Это поможет перестать идеализировать его, как часто бывает после развода. Держать листочек лучше в доступном месте, чтобы была возможность перечитать его при первой необходимости.

Женщина должна настроиться на то, что иногда ей будет очень не хватать любимого. В таком настроении кажется, что время остановилось, и жизнь больше не имеет смысла. Очень важно не поддаться грустным эмоциям и верить, что все хорошее еще впереди. Один человек не может заменить весь мир, нужно просто открыть глаза и оглядеться.

Чем заняться после развода?

Когда уходит мужчина, женщина ощущает пустоту. Чтобы избавиться от нее, нужно чем-нибудь заняться. Это может быть фитнес, аэробика, танцы или различные обучающие курсы. Хорошо расслабляют СПА-процедуры и салоны красоты. К тому же, забота о себе помогает почувствовать себя уверенно, а отражение в зеркале начинает радовать. Можно побаловать себя обновками и стильными аксессуарами.

Зачастую бывает так, что после развода женщина добивается успеха и покоряет новые высоты. Это связано с тем, что вся нерастраченная энергия уходит в работу. Движение по карьерной лестнице происходит огромными темпами. Потихоньку депрессия отпускает, и мысли о бывшем муже уходят навсегда.

Избавление от душевной боли

Сильная боль, которую мы испытываем после разрыва отношений, вызывает желание спрятаться от всех. Чтобы решить проблему, нужно перестать воспринимать развод как горе. Скорее это шанс начать жизнь с нового листа и встретить настоящую любовь.

Если общение с бывшим мужем невозможно прекратить, встречи лучше проводить в деловом формате. Такая мера поможет сохранить собственное достоинство.

Советы психологов

Независимо от причины расставания, специалисты могут дать следующие рекомендации:

• Не стоит постоянно думать о том, как забыть бывшего мужа навсегда. Когда-нибудь это произойдет само собой. Сейчас нужно жить и наслаждаться каждым днем.
• Забыть о возможном примирении. Если было приято решение о расставании, вряд ли отношения наладятся.
• Не стоит интересоваться жизнью бывшего. Желание знать все подробности объяснимо, так как раньше этот мужчина был частью женщины, но сейчас все изменилось. Это чужой человек, и он должен жить своей жизнью.
• Трезво оценивать ситуацию. Это ключевой момент в поиске ответа на вопрос «как быстро забыть бывшего парня». Иллюзии только затянут процесс выздоровления. Нужно отдать мужчине все его вещи, чтобы эффект присутствия не вводил в заблуждение. Ощущение неоконченного романа принесет негатив и переживания.
• Просмотр фильмов и чтение книг помогают отвлечься. Можно остановиться на сентиментальной тематике, чтобы дать выход слезам. После такой терапии женщине наверняка станет легче.

Через некоторое время боль утихнет, жизнь заиграет новыми красками, и станет ясно, как забыть бывшего навсегда. Переживая развод, нужно концентрироваться только на светлом будущем и радоваться сегодняшнему дню.

www.syl.ru

как быстро забыть бывшего

1. Понять, что отношения закончились.

В первую очередь следует окончательно разобраться с отношениями, осознать, что другого выхода нет. Это важный шаг, поскольку в случае сомнений, мысли будут возвращаться к прошлому. Когда происходит расставание с бывшим, то в голове крутится огромное количество мыслей. Самое главное — осознать четко и ясно — все кончено.

2. Всегда помнить причину расставания.

Важно помнить, по какой причине произошло расставание. Хорошие воспоминания возникают всегда, но важно сосредоточиться именно на главной причине. Ведь если была серьезная проблема, то все остальное уже не имеет значения.

3. Осознать, что придется перетерпеть.

Расставание всегда больно и не стоит ожидать, что на следующий день все будет замечательно, но мысль, которая может спасти — «это обязательно пройдет». Если расставание уже происходило, то следует вспомнить, что рано или поздно все проходит.

4. Вычеркнуть все мысли.

Стараться отвлекаться, а главное — перестать обсуждать тему бывшего с близкими людьми. Прошлое не изменить и постоянные разговоры только приведут к плохому настроению. То же самое касается и социальных сетей, где необходимо перестать следить за жизнью бывшего.

5. Понять, что впереди светлое будущее.

Освобождение от переживаний — всегда победа, и если жизненное испытание пройдено, то впереди обязательно светлое будущее, с мудростью и накопленным жизненным опытом.

Как быстро забыть бывшего

Дизайнер создал антологию «безвкусной» эпохи, а мы выяснили, чем он вдохновлялся.

Реальная история звездной королевской пары – шаг за шагом, от знакомства до помолвки.

Самый молодой в индустрии вице-президент и основатель первого в мире маркетплейса спутниковых данных рассказала Marie Claire о секретах своего успеха.

MarieClaire.ru – простой и удобный сайт о том, что действительно волнует современную женщину, у которой есть свое мнение, жизненная позиция и чувство юмора. Индивидуальный подход к каждому пользователю. Однажды ответив на вопросы анкеты MarieClaire.ru, посетитель сайта сможет каждый день получать созданную «по его мерке» порцию вдохновения — Must-have, состоящий из новостей, статьей и видео, которые специально подобрала команда MarieClaire.ru.

Владелец Marieclaire.ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Россия, Москва, 115162,

ул. Шаболовка, 31б, 6 подъезд.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается. 16+

Как забыть бывшего парня? 10 советов

Этот вопрос рано или поздно, возникает почти перед каждой женщиной. Забыть бывшего парня не так просто, как хотелось бы, но, все же, желательно сделать это поскорее. Открытая, доброжелательная девушка, которая излучает позитив, скорее всего и отдачу получит такую же. Поэтому грустить из-за того, чего уже не вернуть, по меньшей мере, неразумно. Забыть бывшего парня и начать новую жизнь – первостепенные задачи, стоящие перед девушкой после разрыва отношений.

Правильные мысли для того, чтобы забыть бывшего парня

В большинстве случаев после расставания в голове вертится мысль: как строить свою жизнь без его присутствия в ней, ведь все было распланировано, – и как же теперь быть?

Стоит вспомнить нехитрую житейскую мудрость о том, что настоящая любовь не может доставлять страданий, а та, которая проходит (у одного или обоих партнеров), – ненастоящая. Следовательно, нужно направить все внутренние ресурсы не на тоску о том, что могло быть, а на то, чтобы отпустить это чувство, которое на самом деле было ненастоящей любовью. Даже если не получается сразу забыть бывшего парня – нужно заставлять себя через силу. Сильное зацикливание на прошлом несет только негатив, в первую очередь, для самой женщины, и может обернуться депрессией.

Чтобы забыть бывшего парня и все, что с ним связано, можно последовать следующим советам:

1. Убрать с видных мест все, что напоминает о нем. Если бывший парень показал себя не с лучшей стороны, о нем стоит сразу забыть, для чего уничтожить все фотографии, подарки, открытки, удалить его из списка контактов в телефоне и убрать из друзей во всевозможных социальных сетях;
2. Проанализировать отношения. Скорее всего, у бывшего парня были какие-то недостатки, о которых самое время вспомнить и порадоваться, что иметь дело с этим человеком больше не придется;
3. Ограничить себя от отрицательных эмоций. Легкая, приятная музыка (но не та, которая напоминает о совместно проведенном времени), комедии или хорошая новая книга с хеппи-эндом помогут расслабиться и настроиться на позитивный лад;
4. С головой уйти в работу. Загруженность не даст времени на воспоминания о бывшем парне, и забыть его занятой женщине удастся гораздо быстрее;
5. Раз и навсегда отбросить мысли о мщении. Если отношения с бывшим парнем не сложились, значит это не тот человек, который вам нужен. Следовательно, кроме безразличия он ничего вызывать не может. Не говоря уже о том, что какие-либо непродуманные действия (а месть чаще всего и совершается на эмоциях) часто оборачиваются против мстителя или выставляют его в некрасивом свете. Как бы ни было с бывшим парнем все хорошо, забыть и не вспоминать – вот основная цель.
6. Открытый образ жизни – верный путь к тому, чтобы быстро забыть бывшего парня. Пробуйте что-то новое, едьте в новые места, общайтесь с новыми людьми, получайте новые эмоции и впечатления.

Конечно же, чтобы окончательно забыть и вычеркнуть бывшего парня из жизни, одной работы с мыслями и воспоминаниями недостаточно. Лучшие лекари – активный образ жизни, новые впечатления и новые знакомства.

Несколько советов, как забыть бывшего парня в максимально короткие сроки:

1. Не замыкаться в себе. Наверняка, с началом отношений общение с друзьями и подругами отошло на второй план. Теперь, наконец, можно позвонить тем, с кем давно не виделись, сходить в гости или выехать на пикник за город. Ведь когда, как не сейчас, наслаждаться прелестью и преимуществами свободной жизни;
2. Самое время заняться каким-нибудь спортом или найти хобби (желательно, подразумевающее постоянное активное общение в реале, а не только через Интернет). Можно начать бегать по утрам, тем самым повысить свой тонус и улучшить фигуру. Кроме того, ранним утром на любом стадионе всегда найдутся единомышленники. Поэтому общение, и еще раз общение!
3. Активно развлекаться. Это и участие в культурной жизни города (посещение выставок, презентаций, концертов, дискотек), и походы на пляж летом или каток зимой. Главное – как можно меньше находиться дома наедине со своими мыслями, и тогда забыть бывшего парня получится гораздо быстрее;
4. Стараться не встречаться с бывшим парнем, если у вас была одна компания или есть общие друзья, не бывать в тех местах, где можно его встретить. Бывшего парня стоит как можно быстрее забыть, а случайная встреча может только подбросить дров в костер.

Если вы хотя бы постараетесь следовать всему вышесказанному, ваша жизнь обязательно обретет новые краски намного быстрее, и вы увидите, что забыть бывшего парня не так уж и сложно.

Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Сложно поверить, но в российской психологии нет ни одного мало-мальски значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все-таки собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют мне предложить универсальную и довольно эффективную схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.

Зигмунд Фрейд писал о том, как важно «оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта». Но для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.

Когда первая острота потери схлынет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше, если вы просто все вернете ему!), запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.

Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией, разделением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – нынешней и былой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.

Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. По опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.

Подруги, фильмы, книги, психолог – традиционно мы обращаемся к этим помощникам в поисках утешения и поддержки, в попытках почерпнуть новую энергию для того, чтобы жить дальше, собирая по осколкам свое разбитое сердце. Но мы живем в интересное время, когда на смену книгам и занятым своей личной жизнью подругам приходят гаджеты. Выйти из затянувшегося «синдрома горя» можно, например, с помощью остроумного электронного дневника Hello Next! Forget Your Ex . Это мобильное приложение для iOS создано для девушек, для которых актуален вопрос как забыть бывшего мужчину и настроиться на новую встречу. Анимированные друзья-коучи научат вас приемам избавления от эмоциональной зависимости и помогут восстановить самооценку. Дневник рассчитан на 21 день интересной и приятной работы над собой. Будет ли результат? Не попробуешь, не узнаешь.

Источники:
Как быстро забыть бывшего
👍 Расставание всегда болезненный и тяжелый процесс, поэтому необходимо принять срочные меры, которые помогут поскорее придти в нормальное состояние…
http://www.kakprosto.ru/kak-937910-kak-bystro-zabyt-byvshego
Как быстро забыть бывшего
MarieClaire.ru – простой и удобный сайт о моде, красоте, путешествиях, любви и вдохновении. Официальный сайт одного из самых узнаваемых fashion-журналов в мире – Marie Claire.
http://www.marieclaire.ru/
Как забыть бывшего парня? 10 советов
Этот вопрос рано или поздно, возникает почти перед каждой женщиной. Забыть бывшего парня не так просто, как хотелось бы, но, все же, желательно сделать это поскорее. Открытая, доброжелательная девушка, которая излучает позитив, скорее всего и отдачу получит такую же. Поэтому грустить из-за того, чего уже не вернуть, по
http://www.garmoniazhizni.com/2017/07/17/kak-zabyt-byvshego-parnya/
Совет психолога: как забыть бывшего мужчину
Как отпустить прежние отношения и начать жизнь сначала? Психолог Ольга Данилина предлагает три фазы психологического восстановления.
http://www.marieclaire.ru/psychology/sovet-psihologa-kak-zabyit-byivshego-mujchinu-/

(Visited 1 times, 1 visits today)

lovewithyou.ru