Как можно заставить – 20 вариантов, советы психологов, как дать парню повод для ревности, не разрушая отношения.
Как заставить людей делать то, что вам нужно: 11 психологических трюков
В жизни часто возникают ситуации, когда требуется добиться от партнера выполнения определенных действий и при этом создать иллюзию, что к решению совершить те или иные поступки он пришел самостоятельно. В этих случаях на помощь может прийти прикладная психология, наука крайне важная и полезная. Внушению поддаются практически все, просто у каждого человека есть свои «кнопки», нажимая на которые специалисты и знатоки душ в состоянии добиваться своих целей.
Есть у этих стратегий и обратная сторона. Люди, владеющие навыками внушения, даже если они их не применяют, сами могут успешно избежать попыток ими манипулировать. В общем, как говорили древние римляне, предупрежден – значит вооружен.
Ниже приведены некоторые трюки, с помощью которых можно добиваться многого. Как воспользоваться этим знанием, каждый читатель волен решать сам, — это вопрос ситуационный и этический.
1. Использование «приманок»
Можно назвать это личное качество бережливостью или жадностью, все зависит от обстоятельств и мотивации, но желание сэкономить присуще практически всем вменяемым людям. Любой покупатель «ведется» на слова «акция», «скидка» и «срочная распродажа», даже если товар продается по самой обычной цене. К тому же этот метод применим в тех случаях, когда возникают проблемы с продажей дорогих продуктов. В комплекте с ними можно предлагать дешевый товар с большой скидкой, а в некоторых случаях и вовсе бесплатно (включив его стоимость в общую цену).
2. Создание необходимого антуража
Люди чаще всего мыслят стереотипно, готовясь дать отпор попыткам навязать им что-либо. Дела идут куда успешнее, когда обстановка, в которой производится манипуляция сознанием, не соответствует тому образу, который потенциальная «жертва» успела сформировать в своем воображении. Например, трудные переговоры можно вести в официальном месте (конференц-зале), но в обычном кафетерии они дадут лучший результат.
3. Одолжения
Психологи часто указывают на этот способ влияния, несмотря на его явную неоригинальность и даже избитость. В принципе, нужно просто помочь в решении какого-то вопроса тому человеку, от которого зависит принятие благоприятного решения. В ответ на слова благодарности следует отвечать что-то вроде «Конечно, мы же друзья! (или партнеры)». Ни в коем случае не нужно говорить о том, что это одолжение пустяковое. Вполне естественным станет желание в ответ сделать что-то приятное такому приятному «другу».
4. Подражать объекту
Здесь нужна наблюдательность. Поза, интонации, мимика и любимые словечки объекта манипуляции должны внимательно изучаться и зеркально воспроизводиться. Чем это будет тщательнее выполнено, тем успешнее пройдет беседа. Недаром англичане говорят, что «подобное любит подобное». Ученые называют это «эффектом хамелеона».
5. Управление темпом речи
Ритмика очень важна при работе с «трудными клиентами». Если манипулятор сам не вполне убежден в силе собственной аргументации, ему следует излагать свою позицию быстро, чтобы не дать времени собеседнику на поиск слабых участков. А вот когда доводы весомы, то выкладывать их нужно спокойно и с расстановкой, предлагая оценить их безупречность.
6. Запутывание
Этот способ часто применяют мошенники, психологи его считают довольно подлым, однако и в жизни вполне порядочных людей случаются ситуации, когда все средства хороши. Метод состоит в маскировке действительной сути за завесой второстепенных отвлекающих деталей.
7. Просьба об одолжении
Иные партнеры проявляют стойкость к лести, легко разоблачают хитрость, безразличны к выгоде, но не могут устоять, когда их просто о чем-то попросят. Значит, так и нужно поступать, робко выражая надежду на сочувствие.
8. Обозначать свою осведомленность
Лучший способ убедить людей в необходимости вести себя культурно и законопослушно – дать им понять, что их действия контролируются. Для этого вполне сойдет муляж камеры наблюдения (если установить настоящую нет возможности), простое напоминание о сроке возврата книги (то есть о том, что о ней никто не забыл) и прочее. В общем, «большой брат все видит».
9. Использование существительных, а не глаголов
Это правило эффективно потому, что люди в своем большинстве комфортнее чувствуют себя в составе какой-то группы. Простой пример сравнения двух вопросов:
— Вы хотите служить в армии?
— Вы хотите стать офицером?
Ясно, что во втором случае желающих будет намного больше.
10. Запугивание
Людям свойственна постоянная оценка степени потенциальной опасности. Если вовремя подчеркнуть, что принятие благоприятного для манипулятора решения уменьшает риски, можно считать вопрос решенным.
11. Фокусирование внимания на преимуществах нужного решения
Можно продавать автомобиль двумя способами. Если человек говорит, что хочет за него десять тысяч, он выражает не желание покупателя, а свою волю. А вот фраза «Я отдам этот форд за 10 000» куда убедительнее, так как формально учитывает интересы обеих сторон.
fb.ru
Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов
1. Используйте мощные слова
Убедительная речь состоит из слов, которые вызывают отклик. Этот метод постоянно используется в рекламе.
Просто представьте, что вам нужно продать кому-то услугу автострахования. Вы, конечно, можете сказать, что каждый день на дорогах происходят тысячи аварий или несчастных случаев. Но лучше построить фразу иначе: «Каждый день на дорогах гибнут тысячи людей» или «Каждый день тысячи аварий заканчиваются смертью».
Смерть — более сильное слово, чем случай.
2. Старайтесь выглядеть достойно, но не высокомерно
Приятный внешний вид располагает, но может сослужить и плохую службу. Опасность в следующем: человек, одетый лучше остальных, чувствует силу и часто начинает вести себя снисходительно. А это отталкивает.
Помните, что тот, кого вы пытаетесь убедить, априори выше вас: у него есть право сказать «нет». Так что старайтесь выглядеть хорошо, но не казаться лучше других.
3. Сфокусируйтесь на будущем
Во-первых, фразы вроде «Мы будем» или «Мы это сделаем» укореняют в сознании человека идею, что это действительно произойдёт. Во-вторых, конструкции с использованием будущего времени дают ему уверенность, что вы выполните обещание и не бросите его.
Но здесь нужно знать меру. Не будьте слишком назойливы и не принимайте решение за другого. Лучше сконцентрируйтесь на возможностях и позитивных эффектах этого решения.
4. Выберите подходящий канал общения
Если вы хотите кого-то уговорить, вам нужно сделать сам разговор комфортным для собеседника. Поэтому узнайте, как именно он предпочитает общаться: лично, по телефону или электронной почте. Так вы повысите его лояльность и свои шансы на успех.
5. Говорите на языке собеседника
Простая истина: люди охотнее доверяют тем, кто похож на них, кого они понимают. Поэтому ваша задача — подстроиться под собеседника. Он не использует жаргон? Значит, и вы не должны. Шутит? Вам тоже нужно показать чувство юмора.
Это правило касается и невербального общения. Если человек активно жестикулирует, то и вам надо быть живым и открытым. Если он выбирает закрытые позы, стоит быть более сдержанным.
Метод также работает с группой людей. Просто нужно выяснить, на какую манеру общения аудитория положительно реагирует.
6. Не засоряйте свою речь
Каждый раз, когда произносите «э-э-э» или «а-а-а», вы теряете доверие собеседника.
Запомните: речь должна быть чёткой и ясной.
Лучшие способы сделать её такой — тренироваться дома и обдумывать свои слова за секунду до того, как произнесёте их.
7. Правильно выбирайте время
Ещё один залог успеха в разговоре — правильно выбранный момент. Для этого вам опять же придётся изучить человека, проанализировать его жизнь и график.
Например, многие занятые руководители завалены работой в начале недели, а в пятницу уже мысленно отходят от дел. Так что четверг может быть лучшим временем, чтобы их убедить.
8. Повторяйте мысли за собеседником
Простым повторением вы показываете человеку, что слушаете и понимаете его. Одновременно вы можете выражать и собственную позицию, например сказав: «Если я правильно понимаю, вы считаете это важным из-за A и B. Я услышал это и думаю, что C и D». Фраза отлично работает и без использования алфавита.
9. Срежиссируйте свои эмоции
Энтузиазм и возбуждение должны естественно развиваться по ходу разговора. Сразу накинувшись на человека, выплеснув на него свои эмоции, вы можете подавить или оттолкнуть его.
Лучше начать диалог на оптимистичной, но расслабленной ноте, а уже затем, постепенно вдаваясь в детали, демонстрировать всё больше возбуждения и увлечённости идеей. Так вы будете выглядеть естественно и сможете заразить собеседника своими переживаниями.
О других секретах убеждения Лайфхакер рассказывал в этих статьях:
lifehacker.ru
Как можно заставить мужчину уважать себя
Как заставить мужчину уважать себя, знают далеко не все. Сразу стоит отметить, что встречаются мужчины, которые в силу своей внутренней культуры или даже воспитания не способны на уважительное отношение к слабому полу. О них говорить не стоит. Такой тип людей не заслуживает сил и стараний со стороны женщины.К сожалению, многие женщины в своей жизни сталкиваются с неуважительным отношением к себе со стороны мужчины. Исправить ситуацию просто необходимо, ведь, позволяя проявлять негатив в свою сторону, вы словно соглашаетесь на это.
Совсем другое дело, если отношения изначально носили другой характер, когда между людьми было взаимопонимание и они считались со мнением друг друга. Довольно часто такое явление имеет ряд причин, которые ведут к изменениям в отношениях, в результате которых постепенно теряется уважение мужчины к женщине. Серьезные отношения и брак делятся на несколько этапов, и на каждом из них отношения переходят на новый уровень: уходит страсть, влюбленность, и люди начинают просто привыкать друг к другу, но всегда должно быть место уважению к чувствам, мнению и желанию партнера.
Именно на этом понятии и базируются все крепкие взаимоотношения между женщиной и мужчиной. Исправить ситуацию можно, но нужно понимать, стоит ли это делать и по какой причине произошел разлад.
Причины потери уважительных отношений
Психологи утверждают, что мужчине важно знать, что его избранница действительно увлечена именно им, его лидерскими качествами и силой. Но зачастую парни сталкиваются с тем, что девушек влечет лишь их статус и материальные блага. В этом безусловно есть и вина сильного пола, поскольку часто мужчины готовы «покупать» внимание красавиц. Для тех, у кого во главе здоровых отношений лежит определенный набор чувств, подобное положение совершенно неприемлемо, и такую девушку уважать вряд ли будут. Меркантильность всегда находится на виду, ее сложно скрыть в общении и тем более в отношениях. Потребительское отношение порождает ответную реакцию, об уважении в этом случае говорить нет смысла.
Но как быть, если для парня это стало определенной призмой, через которую он смотрит на женщин? Развеять его сомнения легко настоящими и искренними словами и чувствами. Иногда не стоит избегать прямых разговоров, на самом деле такой диалог и некую открытость мужчины дорого ценят. Можно прямо сказать: «Твои достижения не могут оставаться незаметными, и каждой женщине очень приятно находиться рядом с сильным и успешным человеком. Но именно качества твоего характера, твои способности позволили тебе этого достичь, и это притягивает к тебе, словно магнит». Нужно научиться не бояться иногда открытых бесед и правильно излагать свои мысли. Этот факт однозначно заслуживает внимания и может сыграть важную роль на начальном этапе взаимоотношений.
Есть определенный набор женских качеств, который беспроигрышно пользуется уважением у мужчин. Это внутренняя культура, образованность, целеустремленность и чувство собственного достоинства. Стоит сказать, что без последнего качества ждать, чтобы тебя уважали, придется довольно долго, так как в первую очередь девушка должна уважать себя сама и добиваться такого отношения от окружающих. Конечно, мужчинам приятно находиться в компании не глупой и интересной девушки, поэтому стоит развиваться, интересоваться хобби и увлечениями своего избранника и разделить с ним его интересы. Данный факт поможет заслужить хорошее расположение и ценить в вас столь редкие качества.
Основная ошибка в отношениях
Как ни странно, многие специалисты в области психологии утверждают, что одной из самых распространенных причин, по которым представители сильного пола не проявляют к женщинам должного отношения, является тот случай, когда девушка не дает себе возможность быть слабой и берет на себя все мужские обязанности. Парнем такая дама восприниматься всерьез не будет, ведь в нем заложено желание добиваться, ухаживать, демонстрировать свою силу и мощь перед представительницами слабого пола.
Признаков того, что у вас синдром «справлюсь сама», несколько:
- Постоянное желание демонстрировать свою независимость. Даже супруги порой страдают от этого явления: когда жена показывает мужу свое безусловное превосходство, то у него невольно пропадет к ней интерес. Она, таким образом, подавляет в супруге все мужские проявления и качества. Жену уважать такой муж не будет, а вот чувство соперничества или наоборот равнодушие может проявиться.
- Часто в таких женщинах в глубине души спрятана хрупкая и ранимая личность, которая не научилась проявлять свою настоящую натуру. Ей приходится скрывать ее за маской сильного и не нуждающегося ни в чьей помощи человека. Заставьте себя постепенно проявлять слабость и показывать ее своему супругу или парню. Быть собой — это куда приятней и проще.
- Часто люди не знают, как научить себя нуждаться в ком-то. За этим чувством кроется страх быть отвергнутой и страх перед душевной болью. Можно провести самоанализ и найти причину.
Это далеко не все признаки, но у них есть одна общая черта: барышни на самом деле сами не уважают мужчин. Они желают, чтобы их добились, но при этом не дают ни малейшего шанса на победу.
Как добиться уважения у мужчин
Если мужчина не уважает женщину, то изначально стоит найти причину такого отношения. Справившись с ней, можно заслужено надеяться на победу, а значит, и на гармоничные взаимоотношения:
- Девушка, имеющая нравственные и моральные принципы, всегда будет уважаемой и ценной.
- Дайте возможность мужчине быть завоевателем, подарите ему шанс продемонстрировать, что он заслужил вашего внимания.
- Развивайтесь, обретайте постоянно новые знания. Разделите с любимым его хобби или проявляйте интерес к его увлечениям.
- Есть такое важное правило: уважай в первую очередь сама себя. Речь идет не об эгоизме, а о внутреннем достоинстве.
- Если вы не уважаете мужа или друга, то и обратная реакция будет соответствующей. Стоит поменять свои взгляды: заставляйте себя меньше высказывать критику и свое недовольство, дайте мужчине шанс и возможность проявить себя.
Эти ответы на вопрос, как добиться уважения мужчины, являются самыми распространенными. Безусловно, каждый случай индивидуален и требует особого внимания и способов решения.
mypsihologiya.ru
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Как заставить себя похудеть? Восхитительная фигура и обольстительные формы – мечта всех дочерей Евы. Однако некоторые сыны Адама нередко даже опережают своих визави в стремлении ликвидировать ненавистные килограммы. Согласно статистике, треть Земного населения мучается полнотой. Современный стиль, скорость жизни, неполноценное питание, постоянные перекусы второпях, стрессоры приводят к накоплению лишнего жира. Дополнительные килограммы ухудшают жизнь, портят настроение. Часто избыточный вес порождает неудовлетворенность собой, вызывает депрессивные настрои, комплекс неполноценности, провоцируют различные недуги.Как заставить себя похудеть – советы психологов
Дабы стать счастливым обладателем привлекательной фигуры и снизить массу, прежде всего, рекомендуется разобраться в цели своих намерений. Знатоки человеческой психологии советуют поделить процесс понимания побудительных мотивов похудения на нижеприведенные этапы.
Сперва-наперво необходимо изменить собственное отношение к рассматриваемой проблеме. Первоочередная цель каждого следующего собственноручно составленной программе похудения – это получать удовлетворение от процесса. Совершить это проще, нежели, кажется. Необходимо следить за собственными думами, меняя убеждения. Не следует насиловать себя, переходить нужно постепенно. Дабы борьба с килограммами была результативной, надобно быть откровенным с собой при определении причины, вынудившей вызвать на битву собственный лишний жир.
Выявляя мотив похудения, необходимо стараться быть максимально честным. Стремление снизить вес, дабы получить идеальную фигуру как у кинодивы, не принесет положительных плодов. Каждый житель планеты индивидуален. Стремление походить на кого-либо – противоречит человеческой природе. Подобная мотивация создаст на пути к обновленной фигуре множество препятствий. «Истинными» же мотивами к понижению массы тела можно считать серьезный недуг, желание обзавестись половинкой, стремление изменить себя для собственного комфорта и решительности.
Следующий этап заключается в выборе способа, которых сегодня существует огромное множество, начиная с занятий спортом, диет и заканчивая применением всевозможных средств, предлагаемых современной косметологией и фармакопейной промышленностью.
Именно выбор обуславливает отношение к программе похудения, оттого подходить к нему надобно с предельной ответственностью.
Третий этап предполагает замену старых повадок исконно новыми привычками, которым надлежит быть полезными и соответствовать желанию худеющего.
Когда после замены ужина, состоящего из привычной жареной картошки и куска мяса, полезной пищей (салатом, рыбой), утром весы показывают минус 300 грамм, то это пусть незначительная, но победа. В эти мгновения следует мотивировать себя, дабы достичь в дальнейшем более серьезных результатов.
Ниже приведены рекомендации специалистов, как заставить себя меньше есть и похудеть.
Сперва-наперво, необходимо откровенно признаться собственной персоне в существующем лишнем весе. Дабы не быть голословным, рекомендуется вычислить индекс массы, который поможет оценить соотношение веса индивида с его ростом, что позволит выявить наличие проблемы излишнего веса либо ее отсутствие.
Если индекс показал, что присутствует толика ненужных килограмм, то тут необходимо принять решение: наслаждаться данным весом либо худеть. Фактически само решение выбрать легко, намного сложнее следовать ему. Война с килограммами довольно ответственное решение, требующее немалой воли и усилий от субъектов. Ведь осознание наличия проблемы еще не означает готовность жертвовать привычным бытием ради избавления от пары килограммчиков. Если излишний вес привычному существованию не препятствует не являет сбой такую задачу, от которой индивид готов отделаться любыми усилиями, то лучше не совершать ничего, как минимум, пока здоровье позволяет об этом не задумываться. Если же существовать с ненавистным жиром невмоготу, пострадал внешний облик, здоровье пошатнулось и ухудшается, то тогда необходимо с подвигнуть себя на свершения, дабы ликвидировать проблему. Следующая рекомендация поможет сохранить решимость обрести обновленное тело до полной победы над избыточными килограммами.
Не нужно стремиться похудеть слишком быстро. Быстрое понижение массы порождает дисфункцию организма. Главная задача худеющего индивида – это непрерывное следование намеченной цели вплоть до достижения желаемого веса или объемов. Типичным промахом большинства худеющих считается непоследовательность.
Часто люди, заметив, что юбка стала мала или ремень перестал застегиваться, садятся на жесткие диеты либо совсем голодают. Однако, по истечению суровых будней и наступлению долгожданного отдыха, они позволяют себе расслабиться при помощи алкоголя, копченых закусок и сладкого. Естественно голодание отложено на потом. Зачастую это приводит лишь к наращиванию жира. Результатом этого становится полное разочарование диетами и смирение с собственной неустраивающей фигурой.
Не нужно вестись на кричащие заголовки, обещающие избавление от надоевшего жира в кротчайшие сроки. Это откровенная ложь. Кроме того, быстрое похудение наносит огромный, а часто непоправимый вред человеческому организму.
Необходимо уяснить, что в битве с описываемой проблемой, главное конечный результат, а не скорость. Пусть долгожданной отметки на весах придется ждать год, зато стратегия похудения будет комфортной и принесет оздоровление организму. Имея огромную волю, можно освободиться от 7 кг, однако при этом загреметь на больничную кровать.
Итак, при битве за стройность важен окончательный результат, который наступит лишь в случае неизменного следования цели. Нужно прекратить помышлять об освобождении от жировых отложений, при этом концентрируясь непосредственно на процессе (спортивных тренировках, плавание, диете). Процесс борьбы с ненавистными складками и запасами сала – это не временный отказ от вкусовых повадок и привычного бытия, это изменение образа существования.
Главным врагом, препятствующим наступлению результата, является недоедание. Ощущение голода некоторое время перетерпеть можно, но жить с этим чувством постоянно невозможно. Устойчивое ощущение голода в итоге одолеет любую волю, что приведет к срыву процесса похудения, разочарованию, плохому настроению, неудовлетворенности, замедлению метаболизма.
Диетологи рекомендуют употреблять за один пищевой прием до 90 г углеводов, а весь дневной рацион должен составлять до 1200 ккал. По достижению заветной цифры, можно возвратиться к нормальной калорийности, соблюдая определенные правила: кушать необходимо до 5 раз за сутки мелкими порциями, перед отходом в Морфеево царство принимать пищу запрещено, употребляемые съестные припасы должны быть сбалансированы.
Как заставить себя похудеть в домашних условиях?
Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию, неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.
Многие интересуются: «не могу заставить себя похудеть, что делать». Ранее они уже следовали множеству диет, пытались заниматься спортом, но результата не достигли. Отсутствие желаемого результата приводит к нежеланию что-либо изменять. Такие индивиды просто неверно подходили к стратегии похудения, ставя перед собственной персоной практически недостижимые цели. Начинать борьбу с рассматриваемой проблемой следует с постановки промежуточных задач, дабы повысить мотивационную составляющую. Достичь промежуточную цель можно намного быстрее, нежели конечный результат. Четкая установка важна. Она указывает на желаемое человеком и направляет его в правильное русло.
Мелкие цели подобно магнитам. Достижение промежуточной задачи толкает на дальнейшие свершения. Часто женщины, садящиеся на диету либо решившие усиленно заниматься спортом, совершают ошибку, заставляя худеть себя к определенной дате (например, дню рождения).
Позитивное мышление – является залогом успешного снижения веса. Устойчивый поток отрицательных дум – это основная причина провала. Мысли, негативного содержания, убивающие веру в собственные силы и препятствующие процессу похудения, нужно искоренять. Становясь на стезю похудения необходимо выработать стойкую убежденность в успехе и положительное мышление. Действовать следует согласно следующей схеме, вначале идет цель, затем вера в ее достижимость, мысленное убеждение, ощущение победы, действие, окончательным этапом является результат.
Настоящее помогут изменить взоры в будущее. Рекомендуется чаще представлять себя в вожделенном весе, понимая, что килограммы ушли благодаря процессу похудения. В собственных мечтах можно фантазировать и представлять, как идеально сидит новый гардероб, новый знакомый восхищается фигурой, коллеги засыпают комплиментами. В фантазийном мире можно все, главное с позитивом и улыбкой. Нужно создать яркий образ собственной персоны после достижения намеченного результата. После этого можно беспрепятственно двигаться к обозначенной цели.
Занявшись усердно изменением собственного облика нужно не забывать баловать себя иногда. Отмечание промежуточных достижений только укрепляет мотивацию. Достижение мелких целей демонстрирует плоды тяжелой работы над собственной персоной. Баловать себя можно сладостями, приобретением нового одеяния, походом в культурное заведение.
Также нужно понять, что накопленное сало еще не означает неухоженный вид, балахоны вместо одежды, дешевые платья. Носить следует красивые одеяния, поскольку это поднимает самооценку. Привлекательное собственное зеркальное отображение – это дополнительный стимул для достижения желанных показателей на весах.
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?
Приняв окончательное решение худеть и освободиться от ненавистного жира, необходимо не вынуждать себя насильно, а убедить себя в важности данного шага. Важно одолеть психологическую преграду, поскольку лишь это способно помочь избавиться навсегда от надоевших килограммов.
Часто от дочерей Евы и даже сынов Адама можно услышать не могу заставить себя похудеть, что делать. Многие убеждены, что проблема тучности решается лишь волевым усилием. Это в корне неверное убеждение. Нельзя насильно вынуждать себя придерживаться странных диет, заниматься тренировками, глотать специальные чаи, способствующие понижению веса.
Начинать борьбу упитанностью необходимо с нахождения правильной мотивационной составляющей, которая будет сопутствовать человеку на всем протяжении периода похудения. Найти стимул довольно просто. Сложнее изменить привычный уклад. Однако, когда цель отчетливо видна, то преграда на пути самосовершенствования легко устранимы.
Ниже приведены примеры мотивирующих стимулов. Прежде всего, следует выделить возможность улучшить здоровье. Каждому индивиду известно, как губительно действует на функционирование организма избыточный вес. Тучные люди мучаются одышкой, чрезмерным потоотделением, сердечными и суставными алгиями, повышенным давлением. Избавление от лишних кило способствует восстановлению трудоспособности желудочной системы, улучшению тона эпидермиса, нормализации давления. Помимо того, избыточный препятствует зачатию.
Следующим мотивом может быть налаживание коммуникаций и заведение новых знакомств. Тучные индивиды страдают комплексами, неуверенностью, замкнутостью. Поэтому круг общения у полных людей довольно узок. Часто это вызывает депрессивные настрои.
Налаживание личной жизни является также основным стимулом. Конечно, любят вопреки всему, а не за соблазнительную фигуру, чарующий взгляд, пухлые губы, изящные пальцы, большую грудь, стройные длинные ноги. Для любящего индивида важнее внутренние характеристики избранника. Однако не нужно забывать, что огромной силой обладает первое впечатление, которое легко могут подпортить лишние килограммы. Можно быть обворожительной личностью, обладать искрометным юмором, живым умом, бесконечной добротой, но вызвать ответную симпатию у понравившегося человека сложно на первом рандеву. Помимо того, тучные люди вследствие набора комплексов бояться знакомиться. Поэтому гораздо проще обзавестись спутником жизни стройному человеку, нежели индивиду, страдающему полнотой.
Реализация в профессии – еще один возможный побудитель. Следует признать, что тучные индивиды – это не самые востребованные работники. Это обусловлено ассоциацией высокой трудоспособности с активностью, подвижностью, бодростью. А полного индивида сложно назвать подвижным. Проведенные исследования продемонстрировали, что около 8% человек, страдающих полнотой, в профессиональной сфере подвергаются дискриминациям.
Определившись с мотивом, можно приступать к составлению стратегии похудения, которая должна идеально подходить худеющему человеку. Терять вес нужно комфортно.
За компанию избавляться от надоевшего жира намного веселее, интереснее и комфортнее. С напарником по ликвидации лишних кило можно вместе готовить полезные блюда, бегать, ходить на тренировки. С напарником гораздо сложнее сорваться или прогулять очередное занятие. Также можно использовать соревновательный момент совместной битвы с накопившимися кило.
Кроме того, можно забить денежное пари, в котором проигравший тот, у кого за пару месяцев стрелка весов сдвинется влево меньше при одинаковом весе. Если масса разнится, то подсчет честнее вести в процентном соотношении.
Прекрасным стимулом является приобретение питомца. Помимо удовольствия, которое подарит щенок, он приучит к ежедневному распорядку, ранним подъемам, обязательным выгулам.
Для женщин приятным побудителем может стать приобретение дорогого красивого одеяния размером меньше необходимого.
Людям, страдающим от недостатка воли и мечтающим стать стройнее, психологи рекомендуют прекратить жить в ожидании очередного «понедельника», подходящего для начала воплощения стратегии похудения. Они советуют наметить задачу, составить план и смело двигаться в направлении желаемого результата.
Не следует отдавать предпочтение жестким методам похудения в надежде на скорые плоды, поскольку они чаще приносят больше потерь, нежели пользы. Этими методами можно подорвать здоровье, ухудшить внешний вид, заработать нервный срыв, утратить желание худеть.
Самовнушение считается главным козырем в ликвидации килограммов, поскольку ежедневно повторять положительные установки довольно просто, а польза от аффирмаций неоценима.
Дабы облегчить процесс похудения и минимизировать вероятность срыва, рекомендуется не хранить в жилище высококалорийные продукты. Помимо того, рекомендуется урезать потребление соли, поскольку она препятствует свободному выведению из организма жидкости, вследствие чего показатели веса могут не меняться, а отсутствие результата может негативно воздействовать на стремление достичь цели. Также рекомендуется исключить потребление чипсов, сахара, газированных напитков, соусов, фаст фудов.
При этом надобно понимать, что следование диете не означает необходимость полностью отказаться от лакомства десертами. Исключить нужно лишь высококалорийные десерты.
Рекомендуется внести в стратегию похудения процедуры, способствующие улучшению фигуры и несущие позитивные эмоции, например, посещение парилки, ароматерапию, бальнеотерапию, обертывания, различные массажи.
При невозможности посещать спортивные тренировки, рекомендуется больше уделять время променадам, подъем на лифте следует заменить пешим ходом.
psihomed.com
Как заставить людей делать по-вашему: 6 секретов переговорщика ФБР
Марк Гоулстон за последние два года провел множество ролевых игр. Он изображал склонного к суициду полицейского, держащего пистолет у своей шеи и угрожающего спустить курок. В тренинге участвовали агенты ФБР и полицейские, задачей которых было отговорить его от самоубийства.
«В конце игры я обычно спускал курок и потом объяснял, что нужно было спросить или сказать, чтобы заставить меня отступить от задуманного» — объясняет Гоулстон, бывший агент ФБР и специалист по освобождению заложников. Сегодня Гоулстон, бизнес-консультант и автор бестселлера «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров» использует в своих тренингах для руководителей крупных корпораций вроде GE, IBM и Goldman Sachs тот опыт, который получил во время работы в ФБР.
Гоулстон поделился с сайтом Business Insider несколькими советами, как заставить людей – клиентов, коллег, сотрудников или даже начальников, — делать то, что тебе нужно.
1. Говорить должны они
После того, как вы попросили о чем-то – или тонко намекнули, что вам хотелось бы, – остановитесь и дайте человеку высказать все, что захочется. «Как только он начнет говорить, то сам откроет для себя безотлагательность того, о чем вы его просите», — объясняет Гоулстон. Человек сам решит, что нужно сделать то, о чем его просят, без ваших уговоров. Если говорите только вы, люди просто перестанут обращать внимание на ваши слова или воспримут это так, будто им дают указания, и им не захочется делать то, чего хотите вы.
2. Уделяйте внимание прилагательным и наречиям в речи собеседника
«Прилагательное – это способ украсить существительное, а наречие – способ украсить глагол. И обе эти части речи характеризуют эмоциональный фон вашего собеседника», – объясняет Гоулстон. После того, как другой человек высказался — даже если он задал вам вопрос, — выдержите паузу и вместо ответа отреагируйте так: «Хм…» (Это подаст сигнал, что вы его услышали и обдумываете сказанное.) А затем скажите что-то о прилагательном или наречии, которые использовал собеседник.
Это поможет вам понять, что реально значимо для него, и побудит собеседника уделять переговорам больше внимания, а значит, у него будет больше интереса помочь вам.
Например, если разговаривающий с вами использует прилагательное «замечательный» в отношении какого-то варианта решения и после задает вам вопрос, постарайтесь отреагировать так: «Я могу ответить на ваш вопрос, но прежде расскажите мне про этот замечательный вариант». Это заставит человека открыться вам на более глубоком уровне, чем когда вы просто ответите на заданный вопрос. «Чем больше ваш собеседник откроется вам, тем внимательней он будет прислушиваться к тому, что вы говорите», – говорит Гоулстон.
3. Побуждайте «заполнять пробелы»
«Задавая кому-нибудь вопрос, вы немедленно запускаете бессознательные воспоминания о том, как когда-то человека поставили в трудное положение его родители, учителя или тренеры, и тем самым ставите себя в оппозицию собеседнику», – говорит Гоулстон. Тогда человек рефлексивно отступает назад.
Чтобы этого избежать, вставляйте свои вопросы или попросите «заполнить пробелы», советует Гоулстон. Например, когда вы задаете вопрос «Что вы будете делать по поводу ситуации X?», вы как бы намекаете: «Лучше бы вам знать ответ, а то…» Это провоцирует конфронтацию. Лучше спросите другим тоном — «мне хочется знать»: «И вы планируете по этому поводу предпринять…?»
При таком подходе вы вовлекаете человека в произнесенное вами предложение, а не задаете вопрос, который подталкивает собеседника к мысли, что вы против него.
4. Обращайтесь к позитивным воспоминаниям
Хотите верьте, хотите нет, почти всякий раз, когда вы просите человека что-то сделать, вы запускаете бессознательные воспоминания. «И хитрость в том, чтобы запускать позитивные, а не негативные», – советует Гоулстон.
Если человек ассоциирует вашу просьбу с чем-то позитивным, он будет больше склонен ее выполнить. Как-то раз Гоулстон спросил одну свою клиентку, почему она предпочла его женщине-тренеру. Та ответила: «Ты для меня как старший брат, который меня защищает, умный, веселый и слегка непочтительный — и когда ты указываешь мне на что-то, что стоит в моей жизни поменять, вместо того, чтобы спорить, я тебя слушаю и иду на контакт, потому что чувствую в твоих словах любовь и теплоту».
5. Не перетягивайте одеяло на себя
Хороший способ заставить людей делать то, что вам нужно — дать им почувствовать себя значимыми. Люди делятся на две категории, говорит Гоулстон: одни, участливые, развивают слова собеседника и добавляют что-то к ним, другие же перетягивают одеяло на себя и либо перехватывают инициативу, чтобы поговорить о себе, либо пытаются поставить себя выше собеседника. «Ну, похоже, вы неплохо съездили во Флориду. А вот мы ездили на Фиджи».
Первые дают собеседнику почувствовать, что его слова важны, от вторых же остается впечатление, что они слушают только для того, чтобы самим заговорить, а то и принизить человека.
К примеру, человек участливый скажет: «Какая классная идея! Умно и креативно. Мы можем даже двинуться дальше и сделать Х, если это, на ваш взгляд, сработает». А тот, кто перетягивает одеяло на себя, ответит: «У тебя хорошая идея, но я вообще-то уже рассказал шефу свой вариант, и он ему приглянулся, так что, наверное, лучше сделать, как я предложил».
6. Фокусируйтесь на будущем
Люди не любят критики. Они начинают защищаться, когда вы разбираете те ситуации, в которых они потерпели неудачу, говорит Гоулстон. Так что если вы хотите, чтобы человек в будущем поступил иначе, не зацикливайтесь на прошлом. Лучше скажите: «Хочу сказать, что в дальнейшем буду весьма признателен, если бы ты смог сделать вот так-то, это будет очень полезно для всей команды».
«Дайте понять собеседнику, что вы оцените его усилия, объясните, почему это для вас важно. Это позволяет людям почувствовать, что они делают значимый вклад в общее дело», — объясняет Гоулстон.
Когда вы пытаетесь убедить людей, чаще всего они чувствуют, что вы пытаетесь на них давить, говорит Гоулстон. Если вы сфокусируетесь на том, что им хотелось бы услышать, они будут куда лучше воспринимать ваши соображения.
Оригинал. Перевел Иосиф Фурман
ideanomics.ru
Ребенка можно заставить. Полная энциклопедия наших заблуждений
Ребенка можно заставить
Многие взрослые считают, что если ребенок не хочет что-либо делать (учить уроки, заниматься музыкой, есть и т. п.), то его необходимо заставить.
Заставить ребенка, конечно, можно, только будет ли от этого польза? Вот что пишет в своей книге «Нестандартный ребенок» известный психолог Владимир Леви: «За годы врачебной практики я вплотную узнал не одну сотню людей, маленьких и больших, которые:
— не здороваются,
— не умываются,
— не чистят зубы,
— не читают книги,
— не занимаются (спортом, музыкой, ручным трудом, языком... самоусовершенствованием включительно),
— не работают,
— не женятся,
— не лечатся,
— и т. д. и т. п. — ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО ИХ К ЭТОМУ ПРИНУЖДАЛИ. И приблизительно столько же тех, которые, УВЫ, (поставьте любое нежелательное действие или привычку) — ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО ИМ ВНУШАЛИ НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО».
Кстати, моя жена, имеющая музыкальное образование, очень редко садится за фортепиано, объясняя это тем, что ей не нравится играть по той простой причине, что в детстве ее ЗАСТАВЛЯЛИ заниматься музыкой.
Фраза «Дети — это цветы жизни», стала уже банальной, ее повторяют к месту и не к месту. Но почему-то мало кто вспоминает о том, что раз «дети — цветы», то и обращаться с ними нужно, как с цветами. Хоть один цветовод использует насильственные методы при выращивании цветов? Почему мы используем такие методы в воспитании детей?
Для цветов (читайте — детей) чрезвычайно важно гармоничное сочетание четырех начал — Земли, Воды, Воздуха и Солнца.
Земля — опыт души, который уже есть у ребенка.
Вода — знания о жизни в этом мире, которые родители передают ребенку (помогают ему вспомнить то, что он и так знает).
Солнце — родительская любовь, согревающая ребенка.
Воздух — это свобода (и главное, свобода выбора).
Как видите, методам принуждения здесь нет места. Однако многие родители резонно заметят: «Рассуждать мы все умеем, но как поступать, если мы видим, что ребенку нужно что-либо делать (например, чистить зубы), а он этого не хочет. Хочешь не хочешь, приходится заставлять». И все-таки, я думаю, что в большинстве случаев можно обойтись без принуждения. Это гораздо труднее, чем прикрикнуть на ребенка или пригрозить ему. Для этого нужно проявить и артистизм, и фантазию, и хитрость и, наверное, еще многое другое. И тогда можно сделать так, что ребенок САМ захочет делать то, что вы считаете для него нужным.
Оговорюсь, что обойтись вообще без мер принуждения по отношению к ребенку, наверное, невозможно. Но использование этого метода должно уменьшаться по мере взросления ребенка. Младенцу не объяснишь, что его нужно облить холодной водой для того, чтобы он был здоров, и это, действительно, выглядит как насилие. Но ребенку постарше это объяснить можно, и заставлять его обливаться помимо его воли небезопасно прежде всего для его же здоровья. Полное же прекращение использования мер принуждения по отношению к ребенку должно наступить, на мой взгляд, когда у него разовьется самосознание: у кого-то в семь лет, а у кого-то в 15 (это во многом зависит от воспитания).
Вывод из вышесказанного следующий: лучше не принуждать детей или делать это крайне редко — когда все другие средства исчерпаны. Однако всегда следует стремиться обойтись без насилия.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
info.wikireading.ru
Как заставить человека бросить пить: способы, средства, советы
Алкоголизм — тяжелая болезнь. Зависимость от спиртных напитков подрывает психику человека, а регулярное употребление этилового спирта постепенно уничтожает все органы и системы. Тот, кто много пьет, буквально разрушает себя изнутри. А вместе с этим делает жизнь родных и близких невыносимой. Как можно заставить человека бросить пить? Как уберечь его от негативного воздействия крепких напитков? Что делать, чтобы вернуть в семью мир и покой?
Сразу отметим, что вылечить алкоголика без его желания не получится. Так что если вы решили тайком подсыпать ему какое-нибудь «чудо-средство» в еду в домашних условиях, то знайте: ваша затея заранее обречена на провал. Ничего хорошего не выходит из принудительного лечения. К тому же, сдать пьющего в стационар без его согласия не так-то просто. Поэтому в данной статье речь пойдет, главным образом, о том, как уговорить алкоголика лечиться, как сделать так, чтобы он сам отказался от спиртного.
Признание проблемы
Как правило, если человек много пьет, то он не считает это болезнью. Зачастую алкоголик даже не признает, что в последнее время было слишком много крепких напитков. Он считает, что пьет столько же, сколько обычно, не больше, чем все. Кроме того, можно столкнуться и с другим затруднением: пьющий человек согласен с тем, что алкоголя в его жизни слишком много.
Возможно, его даже уже замучило постоянное похмелье. Однако на данном этапе он пока не хочет бросать, не понимает, что уже зависим. Такой человек считает, что самостоятельно и без посторонней помощи в домашних условиях сможет отучить себя от алкоголя, но только не сейчас, а когда-нибудь потом. Вот только это «потом» все никак не наступает.
Поэтому ответ на вопрос «как заставить алкоголика лечиться» должен начинаться с того, чтобы убедить его в том, что он болен. Зачастую это один из самых сложных этапов. Чтобы справиться с данной задачей, можно использовать несколько приемов. Обратите внимание больного на вред алкоголя для здоровья. Сделайте акцент на ухудшение самочувствия, которое появилось у пьющего в последнее время (а оно, скорее всего, будет в той или иной степени в любом случае).
Попробуйте обратить внимание алкоголика на то, что он пьет уже слишком много, что алкоголь вызвал изменения в его поведении. Расскажите о том, что совсем этим можно справиться, нужно только как можно скорее начать лечение. И наконец, постарайтесь убедить пьющего, что назваться алкоголиком не стыдно, стыдно не признавать очевидного.
Отказ от обвинений
Если вы задались вопросом о том, как помочь пьющему человеку, то никогда не забывайте, что вы хотите именно помочь, а не обвинить. Это очень важно, ведь спирт изменяет психику таким образом, что человек становится очень ранимым и даже капризным. Если начать отчитывать его, как провинившегося ребенка, он закроется, отвернется от вас, и станет только хуже. Необходимо убедить алкоголика в вашем добром отношении. Больной должен видеть в вас друга и союзника.
Откажитесь от скандалов и криков. Важнейший залог успеха — безграничное терпение. Даже если вам безумно трудно, если хочется выплеснуть свои эмоции, то нужно это делать так, чтобы никто не видел. Не позволяйте посторонним (например, соседям) бросаться обвинениями в адрес пьющего. Никогда не ругайте его в чужом присутствии.
Помощь при алкоголизме подразумевает максимальную мягкость. Безусловно, можно указать человеку на то, что его пристрастие к алкоголю пагубно сказывается на нем и на окружающих, но это должно быть преподнесено как факт, а не как обвинение. Помните о том, что никто не хочет, чтобы его ругали. Не пытайтесь обидеть или разозлить пьющего: от этого он только разозлится и будет пить еще больше вам назло. Поймите, что в человеке говорит алкоголь, а вам нужно «разбудить» его самого.
Выбор подходящего момента
Чтобы оказать помощь при алкоголизме, нужно выбрать правильное время. Это должен быть период, когда человек не пьет. Разговаривать с пьяным абсолютно бесполезно. Конечно, тот, кто хочет, может попробовать, только вот добиться чего-то будет крайне трудно, можно лишь попусту истрепать нервы. Обратите внимание на то, что в домашних условиях вы не сможете самостоятельно вывести человека из запоя, поэтому нужно запастись терпением и ждать. «Светлый» период рано или поздно наступит, вот тогда и надо ставить вопрос о том, как помочь алкоголику.
Помощь в избавлении от алкоголизма должна начинаться с серьезного разговора, который обеспечит больному необходимую мотивацию. Этот разговор должен проводиться в спокойной обстановке, желательно в домашних условиях. Чтобы он сложился успешно, должно быть выполнено два условия. Во-первых, сам алкоголик должен быть трезв (об этом уже было сказано выше).
Во-вторых, вы сами должны быть морально готовы. Заранее продумайте, как вы будете убеждать, какие слова подберете. Придумайте, как помочь алкоголику лучше вас понять, подберите необходимые примеры. Будьте спокойны и уверены в себе. Не забывайте о том, что первая беседа, скорее всего, не даст результата. Ни в коем случае не сдавайтесь. Ее всегда можно повторить еще и еще, до тех пор, пока не появятся первые успехи.
Постановка правильных целей
Чтобы отучить человека от употребления крепких напитков, вы должны дать ему правильную мотивацию. Поэтому, если вы задались вопросом «как помочь алкоголику», вам следует найти для него альтернативу спиртному. Он должен понять, что жизнь прекрасна и без алкоголя, что мир полон прекрасных возможностей. Если ты бросишь, сможешь найти хорошую работу… Встретишь достойную девушку… Снова начнешь общаться с друзьями… Расскажите больному о том, что ему нравилось в прошлой жизни. Дайте ему надежду получить то, что он хочет (помимо алкоголя).
Сделайте акцент на том, что его состояние здоровья значительно улучшится, что можно еще вернуть твердость руки и ясность ума. Правильная мотивация должна стать путеводной звездой на пути к излечению.
Зависимость от спирта настолько сильна, что только большая цель способна ее побороть и отучить больного от рюмки. Он должен стремиться к чему-то еще, кроме спиртных напитков. И это стремление должно в итоге победить. Оно должно привести алкоголика к врачу и в дальнейшем поддерживать его на нелегком пути.
Не бойтесь при поиске ответа на вопрос «как заставить человека бросить пить» обратиться к психологу. Вы не всегда способны справиться самостоятельно. Профессионал подскажет вам, как действовать, чтобы отучить родного человека от алкогольных напитков, расскажет, о чем лучше говорить, как себя вести. Если же вы не чувствуете в себе сил на серьезный разговор с алкоголиком, то можно пригласить психолога на дом. Он сможет в домашних условиях составить представление о масштабе проблемы, поговорит с больным и, с большой долей вероятности, через несколько сеансов направит его на путь истинный.
Запрет для лжи
Ложь — это худший из инструментов воздействия. Никогда не пытайтесь обмануть алкоголика. Безусловно, он хочет услышать, что лечение будет простым и приятным. Но это не так. Его ждет целый ряд тяжелых симптомов:
- тошнота,
- рвота,
- головная боль,
- слабость,
- головокружение,
- тремор конечностей,
- безудержное желание пить.
Предупредите больного, что со всем этим придется справляться. Человек должен быть морально готов к возможным трудностям. Ваша задача — убедить его в том, что с временными неприятностями можно справиться, нужно лишь потерпеть некоторое время. Объясните, что полноценное лечение в домашних условиях невозможно. Необходимо будет на какое-то время лечь в больницу. Алкоголик должен знать, с чем ему предстоит столкнуться.
Не рассказывайте сказок о неосуществимых возможностях, например, о том, что после выздоровления можно будет пить крепкие напитки по праздникам. Нет ни одного алкоголика, который после прохождения курса лечения пьет по чуть-чуть. Есть либо те, кто не пьет вовсе, либо те, кто возвращается к прежним запоям. Нельзя ставить неосуществимых целей. Все они должны быть реальными, хотя бы немного. В противном случае можно ожидать сильнейшего разочарования и нового срыва.
Как помочь пьющему человеку? Не пытаться отучить его от алкоголя в домашних условиях или в тайне от него самого. Постараться объяснить необходимость стационарного лечения. Не ругать алкоголика и не обвинять его в возникших проблемах. Найти для него правильные мотивы, что-то чего он хочет помимо алкоголя. Говорить только правду. Никогда не сдаваться. Если первые попытки помочь не дали результата, необходимо повторять их снова и снова.
Не пытайтесь решить проблему самостоятельно в домашних условиях. Если есть такая необходимость, можно проконсультироваться с психологом или наркологом. Помните, что вы не обязаны нести всю ответственность на своих плечах. Доверить дело по убеждению алкоголика лечиться профессионалам — это вполне приемлемое решение. Ваша основная задача — любым способом помочь больному захотеть снова стать здоровым. Затем алкоголик постепенно начнет помогать себе сам.
alkogol03.ru