Как научиться быть уверенной в себе – Как стать уверенной в себе — советы психолога

Содержание

Как научиться быть уверенной в себе?

Чтобы быть успешной и научиться верить в свои силы нужно преодолеть множество преград. Главное в этом деле – поверить в свои силы и стать успешной в своем стремлении быть уверенной и независимой от окружающего мнения.

Неуверенность в себе может быть связана со множеством факторов:

психологическая травма;
неприглядная внешность;
неподходящий статус в обществе;
низкая самооценка;
разрушенные браки, измена.

Избавиться от неуверенности сложно, это долгий и упорный путь работы над собой. Без помощи родных и близких, которые способны помочь Вам стать сильнее, будет непросто. Конечно, это все случиться не сразу, но все возможно, будем начинать терапию поднятия самооценки.

Как развить в себе уверенность?

На первом этапе будет полезно уже выглядеть и вести себя так, как уверенный человек. «Подражай, пока им не станешь!». Измени имидж, одевайся так, дабы чувствовать себя на высоте, ухаживай за собой, сделай красивые ногти, прическу, макияж.

Важно совершенствовать самооценку, покажите всем, что именно Вы контролируете ситуацию, расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте уверенным шаг. Используйте язык тела уверенного в себе человека, совершенствуйтесь
Улыбка – способна разрядить ситуацию, спасти от неловких взглядов, снять напряжение с присутствующих. Главное, чтобы улыбка была искренней и естественной, а не наигранной и искусственной.
Глаза демонстрируют отношение к окружающим людям, поддерживайте зрительный контакт, научитесь вызывать доверие в людях и они будут идти Вам навстречу.
Поза человека также многое говорит присутствующим, скрещенные руки и ноги сигнализируют о том, что Вы им не рады, тоже касается лица и рук. Этот намек будет расценен так, что Вы чем-то заняты и к Вам не стоит подходить.

Научитесь правильно отвечать на оскорбления, дабы не потерять саообладание.
Думайте как уверенный человек! Гордитесь собой и своей жизнью. Сделайте себе комплимент или одарите им окружающих. Поднимайте всем настроение, и Вам тогда будет хорошо!

Важно не забывать, что каждый человек время от времени испытывает неуверенность в себе, а для того, чтобы выдержать жизненный напор различных ситуаций важно не отчаиваться, если что-то пойдет не так, развивать чувство уверенности в себе и идти навстречу положительным переменам.

Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален и имеет свое предназначение на этой земле. Лучше соревнуйтесь сами с собой, будьте лучше вчерашнего «Я», стремитесь идти в светлое и успешное будущее.

Развивайте уверенность на пути благодеяния!

Совершите хороший поступок, сделайте день человека намного светлее, станьте источником положительных эмоций, излучайте позитив, делайте приятные комплименты.

Не общайтесь с теми, кто портит Вам настроение, Вы можете в обществе определенных людей превращаться в забитого щенка, хотя при этом обладать довольно ярким характером. Вы должны бросить таких людей, как плохую привычку, держитесь от них подальше.

Всегда нужно настраивать себя на успех, пессимизм ухудшает способности человека, не позволяет двигаться дальше и идти вперед. Нужно идти на риски, определенные неудачи на пути совершенства возможны, а Вы подумайте, что ждет Вас, когда проект будет завершен, а Вас будет ждать успех.

Советы от профессионалов

Каждое утро после пробуждения нужно смотреть в зеркало и говорить самой себе: «Я успешная, уверенная в себе, счастливая, я не позволю никому испортить прекрасное настроение!»
Контролируйте свои мысли, настраивайте себя на позитив, следите за своим разговором, когда говорите что-то плохое, сразу же перемените тему разговора и переведите ее в положительное русло.
Наслаждайтесь жизнью, не делайте окружающим больно, с благодарностью принимайте каждый прожитый и следующий день.
При каждом взгляде в зеркало мысленно одаривайте себя комплиментами, пусть они станут частью Вашей жизни.
Поставьте перед собой цель, пусть она будет наиболее сложной, и начните добиваться успеха каждый день, каждую минуту, фиксируйте свои успехи и поражение, делайте выводы, анализируйте, не спешите сказать «нет» своему творению. Только так рождаются успешные и уверенные в себе люди!
Станьте источником своей внутренней мудрости, учитесь на своих ошибках, разрабатывайте собственные планы на пути к успеху, станьте неподражаемой и индивидуальной, пусть другие спрашивают Вас, как Вы добились такого успеха. Призвание найдет Вас, а «уверенность тем более»!

Внимание! Быть уверенным и самоуверенным – это два разных взгляда на жизнь, быть самоуверенным и нахальным – это нехорошо, важно контролировать эту черту на пути к совершенству.

Придерживайтесь собственных жизненных принципов, следуйте им, даже если наступили трудные времена, и Вы терпите неудачи! Следите за речь, поведением, повадками, жестами, мимикой, держитесь уверенно, создайте образ уверенно в себе человека.

Пусть эта черта станет частью Вас, перестаньте думать, как быть уверенной, а просто будьте ею, не только с внешней стороны, но и внутренней. Берегите себя и будьте счастливыми!

vremya-sovetov.ru

Как стать уверенным в себе человеком

Данный вопрос, задавал себе, думаю каждый человек. Но как на самом деле поднять уверенность знают немногие. В интернете есть много разнообразной информации по этому поводу, но какая из нее правильная, а какая нет непонятно. Есть много путей к достижению настоящей уверенности в себе, но я расскажу вам самый важный и по-настоящему эффективный путь к реализации вашей цели.

И так, разберем все По-порядку, что бы каждый читатель данной статьи понял и применял данные знания на практике.

Как стать уверенным в себе

Самое главное, это понять, зачем вам становится уверенным. Некоторые хотят стать более раскрепощенными, легко вступать в контакты, некоторые хотят стать увереннее при знакомстве с противоположным полом, некоторые, что бы бросить курить, а некоторые просто хотят быть уверенным в себе. Есть и такие люди, которым их неуверенность мешает реализовать себя на работе, учебе, в кругу семьи и друзей. Каждый из них может исправить свою ситуацию, если прочитает до конца данную статью и усвоит приведенные, ниже методы для достижения уверенности.

1. Первое и самое главное это успокоится, перестать думать какими вы были неуверенными в себе, подумайте, о чем-нибудь хорошем, расслабьтесь, отдохните.

2. Далее нужно определиться, чего вы хотите достичь в жизни, и что вам для этого нужно. Кто-то хочет стать богатым, красивым, успешным, здоровым, иметь много друзей, подруг. Кто-то достичь успеха на работе, учебе, в бизнесе, иметь успех на личном фронте. У каждого свои цели, самое главное это определится, чего вы действительно хотите. В данном случае мы разбираем как стать уверенным в себе, но все, же чтобы воспитать уверенность в себе нужно ставить и другие цели для жизни. Есть люди, которые живут без целей всю свою жизнь, так и ничего не достигнув. Если вы хотите пойти по данному пути, дерзайте. А кто хочет чего-нибудь достигнуть, в этой жизни и стать уверенным в себе и своих силах читаем дальше.

3. Далее нам нужно составить план для реализации поставленных вами целей, а так же нашей основной цели это воспитать уверенность в себе. План должен быть составлен точно, расписаны все варианты и пути для цели. Можно, даже нужно составить расписание на каждый день, месяц, год.

Так же нужно определиться с точной датой и временем, к которому вы должны выполнить свою задачу. Заведите себе тетрадь, где будете записывать свои достижения, победы. Так же можно придумать себе подарок, за выполненную задачу или работу. Так вы научитесь ценить свое время и работу. И ваша уверенность постепенно будет расти.

Как стать уверенным мужчиной или женщиной

4. И так, вы все сделали как нужно, теперь нужно приступать к реализации поставленных вами целей. Для достижения уверенности в себе нужно заняться тем делом и работой, которая вам больше всего подходит, хорошо, если она в дальнейшем будет приносить вам свои плоды. А вообще любая работа принесет вам свои плоды. Самое главное не ленитесь, так как лень ни к чему хорошему не приводит, а так же нужно избавиться от скромности, так как она так же мешает стать уверенным в себе.

5. Практика: практикуйте, работайте каждый день над поставленной вами задачей и записывайте все в тетрадь. Таким образом, ваша уверенность с каждым днем будет расти. Не давайте лени побороть вас. Только увидите, что лень постигает вас, сразу же займитесь любой работой (лучше любимой).

6. Очень часто мы ошибочно сравниваем себя с другими людьми, и понимая, что поступили не так как другой человек снижаем свой собственный авторитет. Отсутствие веры в свои силы, возможности, мысли одна из главных ошибок нас как личностей. Не смотрите на других и не приравнивайте себя к ним! Руководствуйтесь логикой «Он не смог, а я смогу!».

А если уже и сравнивать, то как предмет для сравнения выбирайте человека, который смог больше чем Вы, и не уничтожайте себя мыслями о его превосходстве, а думайте о том, что непременно должны стать лучше! И не забывайте, что Вы – неповторимы! Вы обладаете уникальными талантами, мышлением и душой! Так как Вы не сможет никто другой!

7. Претерпевая неудачу не концентрируйтесь на ней. Анализируйте и не более. Собрав все внимание на неудачах мы только лишь уничтожаем свою личность. Как можно чаще вспоминайте победы. Получили первое место в школьной олимпиаде? Отлично! Первыми прибежали на эстафете? Супер! Ваш проект занял лидирующую позицию? Разве может быть лучше? Знайте, смогли однажды – сможете и теперь!

8. Достаточно часто мы слышим слова, которые способны занизить самооценку. Научитесь обращать внимание лишь на конструктивную критику, и принимать ее как толчок для саморазвития. Весь остальной негатив не должен задевать Вас. Не верьте никому, кто скажет, что Вы неудачник или у Вас ничего не получится. Пусть это станет только стимулом сделать лучше!

Порой происходят ситуации, оставляющие в нас неприятный осадок, заставляющие “опустить нос”. Научитесь не переживать их долго, не носить в себе. Они лишь опыт, а опыт плохим быть не может, ведь в будущем он всегда сыграет на руку.

9. Методика «Зеркало».

Зачастую уверенности в себе мешают комплексы, которые в большинстве случаев основываются на существующих недостатках, но сам комплекс – это недостаток усугубленный низкой самооценкой. Для повышения самооценки, и, соответственно, уверенности в себе необходимо здраво оценивать свои минусы и работать над собой.

Сама методика подразумевает под собой ежедневные занятия. Разговаривайте с собой глядя в зеркало, находите достоинства в себе и хвалите их. «У меня очень красивые глаза», «Моя фигура прекрасна и вводит мужчин в восторг». Подобные упражнения помогут поверить в себя.

Если вашей уверенности мешает плохо поставленная речь или просто неумение вести разговор, говорите с собой. Становитесь пред зеркалом, будто перед другим человеком, и говорите. Вами сразу будут замечены ошибки, исправить которые поможет опять-таки работа над собой. Данная методика помогает при борьбе со страхом перед толпой.

И так мы с вами разобрали основу того что бы стать уверенным в себе. Каждый, кто не будет лениться, достигнет уверенности в себе меньше чем за год работы. За этот период у человека будет, сформирована уверенность на всю жизнь, так как он прошел через большую работу и опыт. Теперь его уверенности ничего не грозит.

Еще очень интересный факт который заметили психологи на практике многих людей: человек который уделяет каждый день хотя бы 10 минут для обдумывания того чего он хочет достигнуть и внушает себе то что он уже это достигнул, повышает свою эффективность и скорость для достижения данной цели. А так же люди, которые произносят вслух или про себя слова, к примеру: «Я уверен в себе, я уверен в себе……» более 200 раз в день чувствуют себя увереннее. В этом большую роль играет наше подсознание, которому мы внушаем данную установку.

Все зависит от вас, будете вы заниматься самовнушением или займетесь любимым делом, но если вы хотите быть по-настоящему уверенными в себе всю жизнь, а не временно, нужно всегда работать и работать над собой.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

Как обрести уверенность в себе
Как развить уверенность в себе
Как повысить самооценку и уверенность в себе
Как поднять самооценку
Как поднять самооценку женщине и мужчине

psyh-olog.ru

Инструкция, как научиться быть уверенной в себе: практические советы

Уверенность в себе может быть трудно достижимой для тех, кто от природы застенчивый или нервный. Страх неудачи часто накликает беду, становится еще тяжелее чувствовать себя напористой или оптимистично в различных обстоятельствах. Но нет ничего страшного в том, как научиться быть уверенной в себе. Это сделать могут даже застенчивые девушки, причем самостоятельно. Как и все остальное, это требует практики: тестирование нескольких методов в странах с низкими условиями стресса позволят двигаться вперед.

Шаг №1

Примите себя такой, какая есть. Нет ничего плохого в том, чтобы быть застенчивой, чувствительной и немного нервозной от природы. Повышение уверенности в себе не означает отказ или отрицание этих частей себя. Стремитесь познать себя, понять себя и принять такой, какая есть. Принятие всех своих черт характера безусловно, улучшает прогноз, как научиться быть уверенной в себе, и позволяет представить себя с большей уверенностью.

Шаг №2

Обратите внимание, могут ли другие люди вокруг поддержать желание, как научиться быть уверенной в себе. Относятся ли они к решению положительно? Те, кто не верит в стремление или относится негативно, не заслуживают того, чтобы быть частью жизни. Не позволяйте никому опустить вас вниз, и не позволяйте себе чувствовать себя плохо из-за того, что говорят другие люди.

Скорее всего, они знают намного меньше, чем они думают или делают и вероятно, почти ничего не знают о том, кто вы есть. Если они решат осудить, это нормально. Это их потеря. И наоборот, люди, которые уважают и кажется поощряют своим присутствием, помогут укрепить усилия, как научиться быть уверенной в себе. Следует держаться таких людей вокруг себя.

Шаг №3

Будьте в мире с собой в одиночестве. Человек — социально обусловленное существо, которое требует общения во все времена. Следует отвергнуть это понятие. Способность быть в одиночестве отражает независимость и самодостаточность. Научитесь ценить то время для себя и использовать его, чтобы узнать что-то новое о себе.

Шаг №4

Практика делать вещи, которые пугают – один из способов, стать уверенным в себе. Попробуйте то, что никогда не делали раньше. Съешьте ужин в ресторане самостоятельно, заговорите с незнакомым человеком в кафе или займитесь хобби, которое никогда не рассматривали, как увлечение. Если взглянуть в лицо своим страхам и выйти нетронутым, то их сила пугать будет уменьшаться.

Шаг №5

Самоутверждайтесь в совещаниях и когда проводите время с друзьями. Не бойтесь высказать свое мнение, чтобы с гордостью говорить о последних достижениях или, чтобы показать новое платье или предмет одежды. Чем больше девушка в состоянии сделать это, тем больше уверенности она будет чувствовать.

Шаг №6

Напишите список вещей, которые хотите достичь в своей жизни, и думайте о шагах, которые нужно сделать, чтобы туда попасть. Наберитесь решимости продолжать путь, делая один шаг каждый день, неделю или месяц. Не расстраивайтесь из-за препятствий. Вместо этого, подумайте о том, чтобы обойти их, и не позволяйте им остановить вас от принятия нового шага на следующий день. Демонстрируйте решимость окружающим и продолжайте настаивать, чтобы достичь того, чего хотите. Вы будете удивлены, как далеко можно пойти.

Практические советы:

1. Говорите позитивно и с уверенностью о себе, о своем будущем, и делитесь своими сильными качествами с другими.

2. Признайтесь, что действительно не хватает некоторых физических и эмоциональных аспектов. Будьте благодарны за то, кто вы есть.

3. Протяните руку, чтобы помочь другим — позитивные изменения в своей жизни. Это один из лучших способов для повышения личного развития и уверенности в себе.

4. Жизненные принципы являются большой частью того, кто вы есть. Держитесь за них и придерживайтесь их, даже если настали трудные времена.

damskayalavka.ru

Как научиться быть уверенной в себе женщиной

Чтобы стать уверенной в себе и единственной, и неповторимой для своего мужчины, совсем не обязательно быть красавицей по всем существующим параметрам.

Вы можете быть даже кривоногой, горбатой, косоглазой, но он будет любить вас со всеми вашими достоинствами и недостатками. Как говорится «и в горе, и в радости». Главное, чтобы в девушке была изюминка, от которой он и будет сходить с ума. А такая изюминка может быть только у уверенной в себе женщине.

Давайте же поговорим о том, как научиться быть уверенной в себе. Есть ли какие-то тренинги и упражнения для этого? Ответ «нет». Поверьте, вам никакие упражнения и тренинги не нужны. Главное следовать некоторым правилам, и все будет хорошо. А что, как не внешность, помогает женщине обрести уверенность в себе?

Прежде всего, нужно стараться быть яркой личностью. Это совсем не означает, что вы должны краситься и выряжаться как пугало. Главное быть оригинальной. Ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы мужчина увидел вас в неопрятном белье. В общем, нужно делать все, чтобы подчеркивать свои достоинства.

Чтобы всегда соответствовать моде, постарайтесь почаще листать модные журналы, которые подскажут, как сейчас правильно одеваться, если врожденное чувство стиля у вас отсутствует. Можно также обратиться за помощью к подругам или же к персоналу магазинов, которые тоже могут дать вам совет. Но, ни в коем случае не допускайте, чтобы мода поглотила вас с головой. Помните, что мужчины не любят женщин, которые зациклены на себе.

Стоит также подобрать себе свой индивидуальный аромат. Благо выбор парфюмерии сегодня это позволяет, и вы обязательно сможете найти что-нибудь интересное для себя. А когда окружающие люди начнут расспрашивать, где вы достали такой шикарный аромат, вы непременно почувствуете себя уверенной.

Можно, например, придумать себе оригинальное и интересное хобби, которое должно обязательно заинтриговать мужчину.

Женщина также никогда не должна забывать о маникюре и педикюре. Важно не переборщить с длиной ногтей, так как мужчины не очень любят «коршунов». И ни в коем случае не допускайте дырявых колгот, потертых перчаток, бретелек лифчика и т.д.

Если нужно, можно даже похудеть. Это тоже может заметно повысить самооценку и прибавить уверенности в себе. Нужно научиться быть страстной, что в постели с любимым тоже пригодится. Если у вас отличная фигура, то перед любовником стоит почаще раздеваться, ведь он этого не забудет никогда. А вы в свою очередь почувствуете себя более раскрепощенной. Постарайтесь использовать все возможности, чтобы быть в его глазах красавицей. И поверьте, он не посмотрит ни на какую другую женщину, а уж тем более не променяет вас на другую. А разве не это делает женщину уверенной в себе?

socialwoman.ru

Как стать уверенным в себе — Психология человека

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.

Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее.

psichel.ru

Как научиться быть уверенной в себе

Неуверенность в себе проблема многих женщин. Этот комплекс может быть связан с внешностью, статусом в обществе, какая-то психологическая травма в прошлом и т.д. Как бы там не было, но неуверенность в себе очень мешает жить, общаться с окружающими, продвигаться по карьерной лестнице. Вы постоянно чувствуете «взгляд окружающих», хотя это только вам кажется. Одним словом беда. И с этим что-то надо делать.

Уверенность в себе воспитывается с самого детства. Этим должны заниматься родители, воспитатели в дет садах, учителя. К сожалению, воспитание на всех этапах разрушено. Современные законы не дают наказывать детей за плохое поведение, доступность интернета, и как следствие различные ролики с насилием, непристойностями сильно влияют на психику детей. Естественно формируется не правильная модель поведения, ложные взгляды на жизнь. Повзрослев, такой человек становится жертвой неуверенности в себе.

Сразу скажу-избавится от неуверенности в себе очень и очень сложно. Без помощи близких людей это сделать практически невозможно, ну если только очень долго работать над собой. Почитала женские форумы-большинству девчонкам, страдающих неуверенностью в себе помогли любимые люди, которые изо дня в день повышали им самооценку комплиментами, указывали на их достоинства, любили их за то какие они есть. Конечно тоже всё не сразу у них получилось, но со временем они смогли научится ценить себя, поднялась самооценка.

Но что делать, если таких людей рядом нет? Попробую дать несколько советов как избавится от неуверенности в себе.

1. Научитесь себя любить. недостатки есть у каждого, но не стоит комплексовать из-за этого. Перестаньте себя критиковать. Ошибки совершают все. Просто примите к сведению на следующий раз.

2. Следите за уверенными людьми вокруг себя. Перенимайте их жесты, манеру говорить, поведение.

3. В разговоре старайтесь чаще использовать местоимение «я», обороты «я думаю», «я считаю» и всё в этом духе. Всегда выражайте своё мнение. контролируйте свою интонацию. С приятными людьми говорите мягко, не стесняйтесь придать тембру жёсткость, если нужно отстоять свою точку зрения.

4. Выработайте осанку и походку уверенного человека. Спина прямая, плечи расправлены, смотрите вперёд, а не под ноги. Даже если внутри у вас всё подавлено, неуверенность и смятение-внешне это не должно проявляться. Со временем ваша психика подстроиться под тело и вы почувствуете, что стали увереннее. При разговоре смотрите в глаза собеседнику, говорите громко и чётко. Возможно стоит поработать над мимикой и жестами.

5. Почаще вспоминайте моменты из жизни, где вы были уверенны в себе. Вспомните всё до мельчащих подробностей-что вызвало такую уверенность, что вы при этом чувствовали.

6. Поставьте перед собой цели, запишите их на бумагу: что поможет вам стать увереннее, какие изменения сделают вас увереннее, что вам нужно, что бы стать увереннее. Дело за малым-воплотите все пункты в жизнь.

7. Запишитесь в фитнес зал. Спорт-это жизнь, спорт-это уверенность. Красивая и стройная фигура только поспособствует вашей уверенности в себе.

8. Посещайте развлекательные мероприятия. Побольше общения с людьми. Вы должны уметь чувствовать легко и не принуждённо в любой обстановке. Да и хорошее настроение очень повышает самооценку.

Приготовьтесь к долгой и ежедневной работе над собой. Не отчаивайтесь, если первое время что-то пойдёт не так. Будьте решительной в достижении своей цели. Каждому человеку реально научится быть уверенным в себе. Подкрепляйте уверенное поведение соответствующими поступками, ежедневно показывайте, что вы сильная личность, а не винтик в огромном механизме и чувство уверенности обязательно навсегда поселится внутри вас.

irrox.com.ru

55 простых способов стать увереннее в себе

ВАШЕ НОВОЕ ЗАВТРА

Направления развития

Личностный рост

Самоконтроль

Разное

Эзотерика

Главная / Уверенность в себе / 55 простых способов стать увереннее в себе

Уверенность в себе одно из немногих свойств личности, которое влияет на качество практически всех сфер человеческой жизни. Вместе с повышением уверенности в себе повышается эффективность человеческих действий, улучшаются взаимоотношения с другими людьми, приобретаются новые и отсекаются лишние связи. Уверенный в себе человек лучше мотивирован на достижение того, чего он хочет достичь, быстрее настраивается на успех и достигает его с меньшими усилиями. Уверенность в себе даёт своему носителю огромное количество преимуществ и даже делает человека счастливее, поэтому, если вы недостаточно уверенны в себе, вам следует немедленно задуматься о развитии этого важнейшего свойства личности. Это не трудно, достаточно начать совершать приведённые в данной статье шаги на ежедневной основе, и вы не только станете увереннее в себе, но и измените свою жизнь к лучшему.

55 способов стать увереннее в себе:

1. Будьте уверенным в себе человеком. Примите решение впредь во всех ситуациях и в любом месте говорить и действовать уверенно, быть решительнее и смелее, чем когда-либо прежде.
2. Перестаньте сетовать на недостатки. Недостатки присутствуют у каждого человека, однако есть один важный момент — уверенные в себе люди не придают им слишком большого значения и не вспоминают о них в самое неподходящее время.
3. Позаботьтесь о своих сильных сторонах. Пусть ваши сильные стороны станут вашей опорой в жизни, работайте над их дальнейшим развитием и сделайте их ещё сильнее.
4. Перестаньте занижать свои способности. Вам следует изучить все свои способности и довериться себе в том, что в случае необходимости вы можете выполнить знакомую вам задачу, даже если на этот раз она выглядит немного сложнее.
5. Начните учиться тому, в чём хотите преуспеть. Перестаньте просто мечтать о том, каким талантливым или способным человеком вы могли бы стать, и как много восторженных взглядов было бы направлено на вас. Начните совершать реальные шаги к тому, чтобы стать им в действительности.
6. Пересмотрите свой свод правил. Ваши собственные правила – это то, что должно укреплять ваш дух и делать вас сильнее. Пересмотрите свои правила и устраните те из них, что мешают вам в достижении успеха, а также добавьте такие правила, которые определённо могут сделать вас успешнее и увереннее в себе.
7. Составьте список вещей, которые вам нравятся. Позвольте себе отвлечься на часик от повседневной суеты и поразмыслите над тем, что вам действительно нравится, запишите список вещей, которые вам нравятся, на листке бумаги, и сохраните его до следующего раза.
8. Развивайте свои навыки. Вы работаете программистом, дизайнером или копирайтером? В таком случае начните доводить свои навыки до совершенства и станьте высококлассным специалистом в том, что вы делаете.
9. Направьте внимание на то, что вам нравится. Вы уже составляли список вещей, которые вам нравятся, теперь, ваша задача состоит в том, чтобы вспоминать о них как можно чаще, особенно в такие моменты, когда вас тревожат негативные мысли.
10. Проявляйте заботу о других. Относитесь к другим людям с большей доброжелательностью, помогайте тем, кто находится в трудной ситуации, особенно, если это ваши близкие родственники или друзья.
11. Забудьте о неуверенности. Чем чаще вы вспоминаете о своей неуверенности, тем сложнее вам становится с ней бороться, напротив, совершенно забыв о ней и не придавая большого значения её признакам, вы избавитесь от неё с большой лёгкостью.
12. Перестаньте терпеть неприятные для вас вещи. Составьте список вещей, которые вам приходится терпеть, и начните планомерно и поэтапно избавляться от тех из них, которые приносят наибольший вред вашему эмоциональному благополучию.
13. Направьте внимание на окружение. Перестаньте анализировать свои ощущения и перебирать в голове негативные мысли, вместо этого направьте всё своё внимание на то, что происходит вокруг вас.
14. Знакомьтесь с людьми. Общение – это одна из основных потребностей человека, не отказывайте себе в возможности просто поболтать и начинайте разговор с незнакомыми вам людьми. Не расстраивайтесь, если кто-то из этих людей не настроен на общение, в следующий раз повезёт больше.
15. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. На свете много самых разных людей, с набором самых разных навыков и способностей, и каждый из этих людей уникален. Вы тоже уникальны, поэтому сравнивать себя с кем-либо не слишком корректно.
16. Вспомните о правиле 80 на 20. Правило 80 на 20 гласит, что 20 процентов усилий обычно приводят к 80 процентам результата. Таким образом, вам не нужно огорчаться, если 80 процентов ваших усилий были напрасными – остальные 20 процентов обязательно принесут результат.
17. Отнеситесь спокойно к своей застенчивости. Рассматривайте свою застенчивость, как особенность, а не как недостаток. Это намного упростит вашу работу над её устранением.
18. Прекратите ругать себя. Ни в коем случае не ругайте себя за ошибки или неудачу, вообще, никогда не ругайте себя, даже если вам кажется, что для этого есть повод. Что произошло, то произошло, сделайте выводы, проанализируйте причины своих промахов и продолжайте двигаться вперёд с новым знанием.
19. Рассмотрите свои сомнения. Неуверенные в себе люди часто сомневаются в себе, при этом, большинство их сомнений не имеют под собой твёрдого основания. И, тем не менее, это не означает, что все их сомнения пусты. Рассмотрите свои сомнения и выявите, какие из них могут оправдаться, а также насколько велик риск, что они оправдаются.
20. Обратитесь за помощью. Помните, что вы не одни на этом свете, в мире много людей с такими же проблемами. Есть также люди, которые с этими проблемами справились и готовы помочь в этом другим, не бойтесь обратиться за помощью, кто-то вам обязательно поможет.
21. Сделайте что-то глупое. Вы человек, и как любой человек в чём-то несовершенны, и как любой человек не застрахованы от совершения глупости. Сделайте что-то глупое, но безопасное для вас и окружающих людей специально и посмейтесь над собой вместе с другими.
22. Флиртуйте. Лёгкий, ничего не значащий флирт с лицом противоположного пола способен поднять настроение и внести разнообразие в обыденную обстановку. Разумеется, для его применения этот человек должен адекватно воспринимать флирт.
23. Начните тренироваться физически. Подтянутое тело не только залог здоровья и долголетия, но и источник уверенности в себе. Сделайте за правило ежедневно выполнять физическую зарядку.
24. Научитесь говорить «нет». Иногда нам трудно сказать «нет» знакомым, друзьям или родственникам в ответ на их просьбу, поскольку в этот момент мы оказываемся под социальным давлением. И, тем не менее, помните: вы никому ничем не обязаны, и вправе отказать в просьбе любому человеку, если вы действительно заняты. Научитесь отказывать другим людям в спокойной и уверенной манере.
25. Выявите причину неуверенного поведения. Постарайтесь выявить, что мешает вам говорить и действовать уверенно. Какие мысли приходят к вам в этот момент? Разрушьте негативные убеждения, которые стали помехой для вашей уверенности в себе.
26. Вспоминайте о прошлых успехах. Многие люди гораздо чаще вспоминают о своих промахах, чем успехах, и, как результат, сознательно занижают свои способности и дают почву для дальнейшего развитии неуверенности. Вместо этого, при малейших признаках появления негативных мыслей начните вспоминать о своих прошлых успехах.
27. Наведите порядок. Наведите порядок в доме, своей внешности и голове. Порядок позволит вам чувствовать себя более уверенно и придаст вам ощущение контроля собственной жизни.
28. Прислушайтесь к интуиции. Отделите голос интуиции от пустых сомнений, научитесь различать их и поступайте так, как велит ваше сердце.
29. Вспомните состояние уверенности. Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя и действовали с максимальной уверенностью. Что стало причиной появления уверенности? Была ли эта причина внутренней или внешней? Постарайтесь восстановить тот же образ мышления, который поддерживал ваше чувство уверенности в прошлом. Запомните состояние уверенности в себе и научитесь вызывать его в любой ситуации.
30. Следите за своей осанкой. Старайтесь держать спину прямо в любом месте и в любое время, расслабьте все остальные мышцы, не участвующие в поддержании осанки.
31. Найдите ободряющие слова. Составьте список фраз и предложений, которые мотивируют вас и заставляют чувствовать себя уверенно. Запишите их на листке бумаги или заучите наизусть и читайте, когда испытываете неуверенность.
32. Научитесь принимать свою неуверенность. Ваша неуверенность в себе это то, что вы чувствуете в тот или иной момент времени, и вызвана она, скорей всего, ситуацией, с которой вы незнакомы. Примите это и убедите себя, что в следующий раз в подобной ситуации вы будете действовать по-другому.
33. Подружитесь со своими страхами. Страх естественен, он становится проблемой только тогда, когда вы не делаете шагов для его преодоления. А потому, используйте свой страх как возможность для повышения вашей уверенности.
34. Отнеситесь спокойно к своим ошибкам. Не нужно расстраиваться из-за ошибок, лучше посмотрите на них как на возможность для вашего обучения и личностного роста.
35. Делайте всё по-новому. Выберите новый маршрут для вашего похода на работу или домой, новый магазин для покупки продуктов, новый способ совершения повседневной работы. Чем чаще вы делаете что-то новое и чем чаще бываете в новых местах, тем увереннее начинаете чувствовать себя в незнакомых для вас ситуациях.
36. Сделайте что-то полезное для общества. Будьте полезными для других людей, это значительно повысит вашу уверенность в себе.
37. Будьте уверены, что вам хватит сил. Что бы с вами ни происходило, помните, что у вас достаточно внутренней силы, для того чтобы справиться с любой, даже самой сложной ситуацией.
38. Найдите свои истинные цели. Находясь не на своём месте легко начать чувствовать себя неуверенно, и, напротив, выявив свои истинные цели и начав заниматься тем, что вам действительно интересно вы обнаружите, что легко справляетесь с неуверенностью.
39. Действуйте. Хватит сидеть, сложа руки. Если какая-то ситуация заставляет вас чувствовать себя неуверенно, значит вам следует поработать над собой и совершить реальные шаги к устранению своей неуверенности. Решительно идите вперёд всякий раз, когда чувствуете, что это необходимо, такая практика поможет вам в обретении уверенности в себе.
40. Научитесь контролировать своё тело. Умение контролировать своё тело очень важный навык. Развивайте его. Научитесь расслабляться полностью, снимать напряжение в мышцах и контролировать неосознанные движения. Изучайте язык тела, моделируйте уверенные позы и жесты.
41. Встретьтесь с будущим собой. Представьте образ будущего себя, уверенного и решительного человека, подумайте, что бы он сделал данной ситуации или обстоятельствах?
42. Определите свои ценности и держитесь их. Старайтесь не зависеть от чужих людей и мнений. Составьте свой собственный список ценностей и придерживайтесь их в любой ситуации. Отстаивайте их, если это действительно необходимо, и поступайте так, как считаете нужным.
43. Заявите о себе. Хватит находиться в тени, если вам есть что предложить, и вы уверены, что ваше предложение стоящее, заявите о себе и выскажите своё мнение. Оно будет либо принято, либо нет, больше не произойдёт ничего страшного, а вы будете знать, что хотя бы сделали попытку.
44. Имейте план действий. Научитесь планировать свои цели. Составляйте план действий на каждый следующий день, на каждую неделю, месяц, год или любой другой срок. Реализуйте его день за днём, результат не заставит себя ждать.
45. Делайте свои дела вовремя. Чтобы стать увереннее в себе вам необходимо начать выполнять свои дела в своё время. Не нужно откладывать их на завтра, это только уменьшит вашу веру в себя.
46. Поучитесь у уверенных в себе людей. Понаблюдайте за уверенными в себе людьми, отметьте, как они ведут себя, как говорят, какой используют язык жестов, копируйте их поведение. Если необходимо, попросите дать вам пару уроков уверенного поведения.
47. Станьте генератором идей. Тренируйтесь в создании новых оригинальных идей. Давайте вторую жизнь ненужным вещам. Изобретайте новые способы применения тех или иных вещей. Размышляйте о том, что нового вы можете внести в свою жизнь. Просто используйте свои творческие способности.
48. Окружите себя позитивными людьми. Негативно мыслящие люди часто неосознанно портят настроение окружающим. Старайтесь держаться от таких людей подальше, или, если чувствуете в себе достаточно силы, заряжайте их позитивной энергией и идеями. Старайтесь чаще находиться в окружении позитивных, добрых и весёлых людей.
49. Улыбайтесь чаще. Как можно чаще находите повод для улыбки. Просмотрите смешной видеоролик или фильм, почитайте анекдоты или смешные истории. Встретьтесь с друзьями и повеселитесь вместе с ними.
50. Перестаньте угождать другим. Не нужно подстраиваться под других людей – оставайтесь собой. Если вам что-то не нравится, не нужно этого делать только для того, чтобы угодить или понравиться другим людям. Выберите свой собственный жизненный путь.
51. Визуализируйте себя уверенным человеком. Представляйте как можно ярче и живее картинки уверенного поведения в различных ситуациях с вашим участием. День за днём прокручивайте эти образы в своей голове и старайтесь действовать соответственно.
52. Составьте аффирмации. Повторение аффирмаций – один из самых эффективных способов изменения ваших убеждений и внутреннего настроя. Начните говорить себе, что вы уверенный в себе человек, что с каждым днём вы становитесь всё увереннее и увереннее в себе. Повторяйте позитивные утверждения своей уверенности каждый день в любое свободное время.
53. Найдите воодушевляющую музыку. Хорошая музыка может улучшить настроение и даже повысить уверенность в себе. Найдите такую музыку и прослушивайте её время от времени. В трудную минуту просто вспомните мотив и слова.
54. Поймите, что никто не лучше и не хуже вас. Наличие у кого-то способностей или навыков, которых нет у вас, не делает этого кого-то лучше вас. Признайте, что вы просто другой, но не хуже и не лучше, чем кто-либо ещё.
55. Будьте здесь и сейчас. Учитесь находиться здесь и сейчас в любой ситуации. Остановите поток мыслей о прошлом и будущем, перестаньте нарушать своё внутреннее состояние спокойствия негативными мыслями. Будьте максимально сосредоточены на том, что происходит вокруг, сосредоточьтесь на действиях, а не размышлениях.

Стать увереннее в себе может каждый, всё, что для этого нужно – начать совершать реальные шаги к изменению своего образа мыслей и поведения. Работая над собой и следуя приведенным в данной статье способам повышения уверенности, вы научитесь мыслить, говорить и действовать уверенно в любой ситуации. Не расстраивайтесь, если в начале вашего пути к уверенности в себе вы столкнётесь с трудностями, это естественно для любого начинания. Просто продолжайте двигаться вперёд и у вас всё получится. Успехов вам!