Как не быть стеснительным – Как перестать быть стеснительным? — Семья и отношения

Как не быть стеснительным

Как перестать быть стеснительным: полезные советы

Часто мы осуждаем людей, которые не способны чувствовать стеснение в каких-либо ситуациях. Нам они кажутся вульгарными, излишне раскрепощенными, а в чем-то даже наглыми. Но зато с ними можно весело и с интересом провести время, и такие люди всегда добиваются успехов в жизни, так как трудностей они не боятся.

А стеснительный человек воспринимается нами, как скучный, замкнутый и неинтересный. И, к сожалению, в душе у таких людей накапливается масса отрицательных эмоций, так как они хотят изменить свой характер, но у них это не получается. Я расскажу вам, как побороть стеснительность, и уверена, что вместе мы справимся с этой проблемой.

В свое время излишняя стеснительность была присуще и мне. И во многих ситуациях она доставляла мне чувство дискомфорта, потому что новые компании вызывали некий душевный страх, а общение с людьми было скованным и каким-то нелепым. Несмотря на это, у меня были друзья, но с кем мне хотелось общаться – они считали меня неподходящей для своего круга. Периодически появлялась зависть к более успешным людям, мне хотелось оказаться на их местах.

Есть надежное средство, помогающее привлечь любовь в свою жизнь. Эту историю о своем семейном счастье рассказала обычная учительница из небольшого города.

Самым обидным было то, что в душе я была раскрепощена, я знала, о чем можно поговорить с людьми, чтобы понравиться им, я могла проявить инициативу, чтобы повести за собой народ. Но мешал какой-то невидимый барьер, который в буквальном смысле слова заставлял меня молчать.

Я серьезно задумалась, и сама себе сказала, что все это меня не устраивает. Я не хочу всю жизнь стесняться людей, так как это прямой путь к несчастью. Я не хочу следовать за их спинами, я хочу вырваться вперед. Я должна измениться, и я сделаю это!

Самым страшным является первый шаг, ведь встав на путь борьбы со стеснительностью, поначалу возникают мысли, что ничего хорошего из этого не выйдет, а далекая цель и вовсе кажется недостигаемой. Но чтобы вам было проще двигаться к ориентиру, давайте составим некий план, который будет наглядно демонстрировать, на какой стадии пути мы находимся в данный момент:

• осознание того, что остальные люди ничем не отличаются от вас;
• восприятие неудач не концом света, а жизненными испытаниями;
• столкновение с тем, чего вы боитесь.

Первым делом вам необходимо осознать, что окружающие люди абсолютно ничем не отличаются от вас. И если они уверены в себе, их считают интересными личностями, они с легкостью могут найти общий язык с кем-либо, то чем хуже вы? Хватит блекнуть за их спинами! Вы тоже можете стать душой компании, можете добиться грандиозных успехов в жизни, можете повести за собой народ.

Не забывайте, что даже самые влиятельные и уважаемые люди являются такими же, как и вы, они также нуждаются в отдыхе, питании, сне, у них тоже есть свои мечты и желания, и они также сталкивались в своей жизни с неприятностями.

Порой мы воспринимаем неудачи, как конец света. Нам кажется, что люди втайне насмехаются над нами и осуждают за совершенные ошибки. На самом деле вы слишком преувеличиваете. И даже если была какая-то нелепая ситуация, из-за которой вы подверглись обидным шуткам со стороны коллег или знакомых, то, по крайней мере, она осталась в прошлом. Со временем, никто уже и не вспомнит о вашей неудаче, поэтому и вам нет смысла заострять на этом свое внимание. Представьте, что это было всего лишь жизненное испытание, которое вы с достоинством преодолели.

Знаете, когда я была в лагере в подростковом возрасте, меня отправили на конкурс, где было много заданий, и все их необходимо было выполнять на сцене перед огромным количеством ребят. Я опозорилась на первом же этапе. Нужно было прочитать стихотворение, но растерявшись, я смогла вспомнить только первую строчку, а потом наступила гробовая тишина. Я не знала, что делать, и не знала, как избавиться от этого микрофона, и я просто убежала со сцены.

Было стыдно, но я постаралась не делать из этой неудачи трагедии, собралась с мыслями, и со следующими этапами конкурса справилась великолепно. Разумеется, в мой адрес периодически сыпались шутки по поводу моего выступления, было неприятно, но я всем своим видом показывала, что меня эта ситуация не задевает, и даже сама в ответ шутила над собой. И все, кто пытался меня обидеть этим – отстали, так как они не получали той реакции, которую ожидали…

И, наконец, последний шаг, как побороть стеснительность, — это столкнуться со своими страхами лицом к лицу. Заставьте себя проявить инициативу в общении с людьми, выскажите свою точку зрения по тому или иному вопросу, проявите недовольство, если вас что-то не устраивает.

И, кстати, во время разговора всегда смотрите собеседнику в глаза, это придаст вам дополнительную уверенность в себе. Ведь опущенный взгляд говорит о том, что человек стесняется. Конечно, вам будет не комфортно сначала, но с каждым разом стеснительность будет пропадать, пока и вовсе не перестанет быть для вас проблемой.

Ксения, г. Петрозаводск

Стеснительность (застенчивость, робость) – это черта личности, которая наделяет своего обладателя такими характеристиками как нерешительность, боязливость, напряжённость, скованность и неловкость при взаимодействии с другими людьми.

Не сделанный вовремя важный шаг, не высказанная удачная идея, не состоявшийся откровенный разговор со значимым человеком – вот лишь малая часть тех событий нашей личной жизни, за которыми часто стоит застенчивость.

Застенчивый человек не разрешает себе спонтанности в своих словах или поступках, вместо этого он вынужден тщательно контролировать себя при общении с окружающими. Выражаясь словами автора статьи, ему как будто мешает невидимый барьер – иррациональный страх предъявлять себя, дабы не показаться смешным, неуместным, потерпеть неудачу.

В чем причина такого поведения? Что происходит во внутреннем мире застенчивого человека? По мнению американского психолога Филипа Зимбардо, которому принадлежит самое фундаментальное исследование этой темы, застенчивость обусловлена признанием человеком собственной неполноценности и постоянным беспокойством по поводу своих действий.

Застенчивый человек имеет неадекватную самооценку, предъявляет к себе слишком высокие требования, его образ «Я реального» имеет сильный разрыв с образом «Я идеального». При этом образ «Я» другого человека видится критикующим/ отвергающим, поэтому контакт с ним воспринимается как потенциально опасный, несущий угрозу для и без того хрупкой самооценки и самоуважения.

Колоссальное количество душевных сил такой личности уходит на маскировку и нивелирование этой дистанции между реалистичным и эталонным образом себя самого в глазах окружающих. Застенчивость делает человека слишком озабоченным самим собой и тем впечатлением, которое он производит на других.

Большинство застенчивых людей приучаются избегать ситуаций, в которых они могут испытывать смущение, и таким образом все больше и больше отделяют себя от других, сосредотачиваясь на своих недостатках.

По мнению большинства специалистов, занимающихся этой проблемой, фундамент застенчивости, безусловно, закладывается в детстве. Причиной же ее появления служат завышенные требования родителей (воспитателей, учителей, социальной среды), предъявляемые к ребенку/подростку.

При этом требования могут быть озвученными, а могут только «читаться между строк». В результате у ребенка формируется искаженное представление о самом себе и о взаимодействии с другими людьми. Вместо естественной гордости, самоуважения и уверенности в собственных силах и способностях, он испытывает мучительное чувство, что с ним что-то не так, он не такой как все.

Вместо ощущения радости и удовольствия от общения с эмоционально значимыми людьми, он испытывает беспокойство, тревогу и страх быть не понятым, отвергнутым. Позже этот «внешний критик» перемещается во внутренний мир человека и наполняет его критическими комментариями по поводу всего, что он пытается делать или говорить.

Выражаясь метафорическим языком, в человеке начинают жить как бы сразу два психологических типа — «узника» и «стража», один из которых отчаянно рвется на свободу, а второй следит за соблюдением условий заточения.

Такие люди если и хотят сделать что-то, и знают, как это можно осуществить, все равно не решаются на действия. Их удерживает голос внутреннего надзирателя. И внутренний заключенный решается отказаться от тревог свободной жизни и с кротостью покоряется.

Как побороть застенчивость? Есть ли выход из этой тюрьмы?

Поскольку застенчивость эмоционально переживается как очень болезненное и трудно переносимое состояние, человек всячески пытается от него избавиться, удалить себя от источника напряжения.

Кроме физического избегания подобных ситуаций, людям свойственно использовать психологические защитные механизмы, к примеру, такие как отрицание и подавление. В первом случае отрицается сам факт переживания эмоции, ее разрушительного действия на психику.

Во втором случае человек старается подавить (забыть, удалить из сознания) свои мысли о смущающих его ситуациях. Оба этих варианта малоэффективны и, кроме того, имеют серьезные последствия для психологического регулирования и благополучия личности.

Самым эффективным способом преодоления застенчивости является, на мой взгляд, коррекция самооценки в сторону большего принятие самого себя, трансформация представления о своем «реальном Я» как о достаточно хорошем, достойном любви и уважения.

Задача это не самая простая, однако вполне выполнимая. Для ее осуществления, возможно, кому-то потребуется помощь специалистов, а кто-то, подобно автору, решит справиться с волнующей проблемой самостоятельно. В любом случае, верный вектор на этом пути – больше замечать свои достоинства, а не фиксироваться на недостатках.

Задумайтесь, не слишком ли много критики в вашем внутреннем мире по поводу всего того, что вы делаете? Обоснованы ли выдвигаемые вами против самого себя обвинения? Может быть, стоит прислушаться к голосу внутреннего адвоката? Он вообще есть там? Какие аргументы в поддержку вашей личности он приводит?

Что же касается процесса взаимодействия с окружающими людьми, то вступая в контакт, важно помнить, что вряд ли все они преследуют цель сопоставить вас с неким существующим в их сознании эталоном и уличить в несоответствии ему. Более того, надо понимать, что застенчивость в той или иной степени свойственна каждому из нас.

То, что стеснительный человек привык считать своим сокровенным секретом, на самом деле переживает великое множество людей. И каждый проделывает свой путь к принятию себя, своего тела, своих индивидуальных особенностей и способностей.

Пусть это простая истина служит вам вдохновением на пути к признанию права на предъявление собственной уникальности, принятию своих несомненных достоинств и ценности своей жизни.

Я очень стеснительный человек… Как не быть стеснительным?

Я очень стеснительный человек… Как не быть стеснительным?

«Я очень стеснительный человек» — если это про вас, неважно парень вы, мужчина или девушка, то, я уверен, вы регулярно сталкиваетесь с различного рода трудностями, как в личной, так и в профессиональной жизни, не можете на что-то решиться, отказываете себе в чем-то и из-за этого порой не только расстраиваетесь, но еще и терзаете самого себя. Конечно, любому стеснительному человеку хочется не быть таким, однако даже периодические ситуации преодоления стеснительности зачастую не помогают полностью от нее избавиться.

Как не быть стеснительным? Способов тому предлагается сегодня много, однако в большинстве своем они направлены на проявления стеснительности, а не на причины, которые ее породили. Те же методы, которые направлены на причины, могут оказаться достаточно поверхностными и плохо прорабатывающими корни стеснительности, которые находятся порой очень глубоко в подсознании.

Что это за подсознательные корни стеснительности? Это различные эпизоды прошлого (в первую очередь те, которые оказали психологически травмирующее воздействие, ну и просто неприятные ситуации), в том числе из самого раннего детства, и связанный у человека с этими эпизодами ментальный материал, то есть особенности сохранения этих эпизодов в его уме (развившиеся на их основе внутренние запреты, страхи, ограничения, сомнения, всякие мешающие жить убеждения, решения и выводы, пережитые и закрепившиеся негативные эмоции и состояния, и многое другое).

Многое из этого человек, конечно же, не помнит, что-то просто не осознает, но в подсознании человека сохранена информация о каждом моменте его жизни и о порожденным каждым из моментов ментальном мусоре. Всё это нажитое хозяйство хоть в повседневной жизни во многом и не осознается, но подсознательно оно оказывает самое непосредственное влияние на сегодняшнюю жизнь человека — на его действия, поступки, манеры, реакции, эмоции, состояния и в целом на личность, формируя целые личностные особенности, включая стеснительность.

Как стать не стеснительным? Для этого следует устранить влияние эпизодов прошлого и ментального материала, которые когда-то сделали вас стеснительными, и продолжают делать вас стеснительными сегодня. Осуществить это можно с помощью их проработки. Проработка прошлого с помощью подсознания позволит освободиться от накопленного ментального хлама и убрать содержащийся в эпизодах прошлого «заряд» (их негативная ментальная и эмоциональная окраска). Проработанные эпизоды и ментальный материал перестанут оказывать влияние на вас. Благодаря этому ваша стеснительность потеряет то, что ее поддерживало и подпитывало, и станет разрушаться и исчезать.

Как осуществляется проработка прошлого? Процесс довольно прост: вы зачитываете специальные инструкции, предназначенные для подсознания, и запускаете их. И, собственно, на этом всё — после запуска вы идете заниматься своими делами, пока ваше подсознание выполняет порученную ему работу — находит и обрабатывает все эпизоды и ментальный материал из заданного в инструкции списка. При этом речь вовсе не о каких-то аффирмациях, аутотренинге и иного рода самовнушениях. В подсознании действительно производится фоновая работа по обработке прошлого, благодаря которой вы получаете свои результаты, постепенно избавляясь от стеснительности и прочих мучающих проблем.

Инструкции для подсознания, направленные на тотальную и всестороннюю проработку прошлого и всего того ментального мусора, который оно породило в человеке, объединены в целостную систему для работы над собой, которая называется Турбо-Суслик. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать книгу с подробным описанием этой системы:

Если будете серьезно и намеренно работать по Турбо-Суслику, однажды у вас уже даже мысли не возникнет сказать или подумать о себе «Я очень стеснительный», поскольку от вашей стеснительности не останется и следа.

Успехов вам в расставании с собой стеснительным! 🙂

Источники:
Как перестать быть стеснительным: полезные советы
Как побороть свою стеснительность и стать увереннее. Советы психолога. Причины застенчивости и как от нее избавиться.
http://psysovet24.ru/93-kak-poborot-stesnitelnost/
Я очень стеснительный человек… Как не быть стеснительным?
Я очень стеснительный человек — это не приговор. Есть эффективная техника для того, чтобы стать не стеснительным и оставаться таким всегда.
http://iamnotshy.ru/ya-stesnitelnyi-chelovek/

(Visited 1 times, 1 visits today)

wornen.ru

Как не быть стеснительным

Как перестать быть стеснительным?

Как раскрепоститься и обрести уверенность в себе: упражнения и советы психологов

Возможно, и не часто, а может это для вас вообще редкость. Вероятно, причина кроется во врождённом типе личности, или это приобретенная черта.

Но если вы хотите как можно быстрее развить навык общения, то практикуйтесь в общении постоянно. Это значит не уходит от ситуаций, когда нужно общаться, а самому искать эти ситуации. Читать ещёНо если вы хотите как можно быстрее развить навык общения, то практикуйтесь в общении постоянно. Это значит не уходит от ситуаций, когда нужно общаться, а самому искать эти ситуации. И не говорите, что вам не с кем общаться! Вокруг вас много людей, и в каждом можно найти хоть что-то интересное, каждому человеку приятно услышать комплимент. Увидели соседку – радостно поздоровайтесь, спросите о чем-нибудь или сделайте комплимент. Стоите у кассы в магазине – улыбнитесь продавцу, скажите что-нибудь приятное. Ищете какую-то улицу – не стесняйтесь спросить какого-нибудь прохожего, поблагодарите, ска Скрыть.

Если возникли проблемы с коммуникабельностью или они были всегда, то естественным желанием человека будет знать ответ на вопрос — как раскрепоститься в общении. Но чтобы на него ответить, первое, что нужно сделать — это определить источник проблемы, и что именно вы хотите изменить.

Возможно два варианта, почему вы сочли себя некоммуникабельным человеком. Вы закрываетесь при общении в незнакомой, напряжённой для вас обстановке с малознакомыми людьми или более-менее знакомыми.

9 способов стать более раскрепощенным при общении с другими людьми

Не можете расслабиться, при этом свободно общаетесь с близкими людьми и даже с незнакомыми в непринуждённой для вас обстановке и с хорошим настроением. Если вышеуказанная ситуация заставила вас задуматься над вопросом как как будучи раскрепощенным в общении, скорее всего ваш врождённый тип личности — интровертпоэтому общение для вас в тягость. Типологию личности создал австрийский психолог Карл Юнг, разделив или, скорее, выделив два типа людей: Главное различие этих двух типов — это совершенно разные потребности и возможности. Экстраверты направлены на других во внешний мирименно поэтому общение с другими людьми им как суть раскрепощенным в общении легко в любых условиях и, главное, они в этом нуждаются.

Интроверты направлены внутрь личностных факторов, и общение для них не является насущной потребностью, поэтому абсолютно естественно, что интроверты испытывают определённые трудности в этой области.

Как стать раскрепощенной и открытой?

Испытав определённое чувство, интроверт переводит своё внимание с людей и событий на собственные переживания. Все это кажется мелочью, но на самом деле вы приучаете тем самым себя быть открытым миру и людям. Если вы оказались в незнакомой компании, не нужно сидеть в углу и ждать, пока на вас кто-то обратит внимание.

Подойдите к какому-нибудь человеку и начните разговор. Я тут в первый раз, просто подумала заскочить на эту вечеринку.

А ты часто здесь бываешь? Любое начало, что придет в голову, а дальше вы не заметите, как начнете общаться. Часто перед необщительным человеком стоит проблема — с чего начать разговор, о чем говорить. Не нужно ничего продумывать, действуйте экспромтом!

Как перестать стесняться людей и не быть стеснительным, как стать раскрепощенным с девушкой

Знаете, о чем люди любят говорить больше всего? Поэтому проявляйте искренний интерес и внимание к людям. Спрашивайте о том, что их больше всего интересует — о них самих. Например, о хобби или увлечениях. А главное, проявляйте понимание — это то, в чем нуждаются все люди.

Если вы немногословны, это еще не значит, что вы не как будьте раскрепощенным в общении быть общительным. Все, что от вас нужно — это проявлять к людям внимание и спрашивать о них самих. Например, вы звоните клиенту, который вам в прошлый раз говорил, что его сын пошел в школу. Поинтересуйтесь, как успехи в школе, нравится ли школа ребенку. Не будет лишним в общении и чувство юмора. Если вы застенчивы, что часто бывает у необщительных людей, не заостряйте на этом внимание.

Опубликовано: 11.03.2018 | Автор: huntotisa

Как перестать стесняться?

Если вы очень стеснительная девушка, то наверняка испытываете целый ряд трудностей по жизни, регулярно в чем-то себе отказываете, на многое не решаетесь, и всё это потому, что в какие-то моменты вы просто… стесняетесь.

На возникающие вопросы «Почему я стеснительная?», «Что делать, если я стеснительная?», «Как стать менее стеснительной?» интернет готов предложить кучу разных ответов, советов и способов. Однако различные способы, которые предлагают тут и там для избавления от стеснительности, чаще всего работают с ее проявлениями, но не с причинами, а те, которые работают с причинами, как правило, оказываются достаточно поверхностны. Подобные способы в принципе могут немного помочь, но совершенно бессмысленно рассчитывать на них в долгосрочной перспективе, тем более если задача стоит никогда нигде и ни при каких обстоятельствах больше не быть стеснительной. Если вы пришли на этот сайт именно с такой задачей, то читайте дальше.

И хотя многие эпизоды своего прошлого вы уже вряд ли сможете вспомнить, в вашем подсознании хранится абсолютна вся информация о вашем прошлом и обо всем принятом вами за жизнь ментальном материале. И это позволяет вам, при помощи своего подсознания, получить доступ к любому эпизоду, к любому материалу и поработать с ними так, чтобы они больше не оказывали свое влияние на вас.

Что конкретно можно с этими эпизодами сделать — так это проработать. Проработка позволяет снять с эпизодов прошлого имеющийся в них «заряд» (имеется в виду негативное восприятие вами этого эпизода, вызываемые при воспоминании о нем эмоции и состояния) и очиститься от любого порожденного этими эпизодами ментального мусора. Благодаря этому ваша стеснительность начнет терять свою основу и опоры, мнение о себе «я стеснительная» будет выглядеть всё более пустым и никак не относящимся к вам. Стеснительность станет просто исчезать.

Инструкции, позволяющие проводить вышеописанную проработку прошлого, и тем самым освобождающие от его влияния, а благодаря этому — и от вызываемой им стеснительности и прочих проблем, объединены в цельную систему для самостоятельной работы над собой, которая называется Турбо-Суслик. Книгу-руководство по работе с этой системой вы можете бесплатно скачать с нашего сайта:

Я хочу обратить ваше внимание на один важный момент. В психике человека всё очень взаимосвязано, и стеснительность не является чем-то отдельным в подсознании — она связана с другими проблемами человека. Именно поэтому для того чтобы вам всецело и навсегда стать не стеснительной, прорабатывать необходимо не только связанные со стеснительностью эпизоды прошлого и ментальный материал, но и связанные с любыми другими вашими проблемами, неважно в какой степени они у вас развиты, насколько они вам мешают или не мешают в жизни. То есть необходима полная и всесторонняя проработка личности. Именно такую полную всестороннюю проработку и позволяет осуществить работа над собой с помощью системы Турбо-Суслик.

Успехов вам в расставании с собой стеснительной! 🙂

Как раскрепоститься и обрести уверенность в себе: упражнения и советы психологов

Я очень стеснительный человек… Как не быть стеснительным?

«Я очень стеснительный человек» — если это про вас, неважно парень вы, мужчина или девушка, то, я уверен, вы регулярно сталкиваетесь с различного рода трудностями, как в личной, так и в профессиональной жизни, не можете на что-то решиться, отказываете себе в чем-то и из-за этого порой не только расстраиваетесь, но еще и терзаете самого себя. Конечно, любому стеснительному человеку хочется не быть таким, однако даже периодические ситуации преодоления стеснительности зачастую не помогают полностью от нее избавиться.

Как не быть стеснительным? Способов тому предлагается сегодня много, однако в большинстве своем они направлены на проявления стеснительности, а не на причины, которые ее породили. Те же методы, которые направлены на причины, могут оказаться достаточно поверхностными и плохо прорабатывающими корни стеснительности, которые находятся порой очень глубоко в подсознании.

Что это за подсознательные корни стеснительности? Это различные эпизоды прошлого (в первую очередь те, которые оказали психологически травмирующее воздействие, ну и просто неприятные ситуации), в том числе из самого раннего детства, и связанный у человека с этими эпизодами ментальный материал, то есть особенности сохранения этих эпизодов в его уме (развившиеся на их основе внутренние запреты, страхи, ограничения, сомнения, всякие мешающие жить убеждения, решения и выводы, пережитые и закрепившиеся негативные эмоции и состояния, и многое другое).

Многое из этого человек, конечно же, не помнит, что-то просто не осознает, но в подсознании человека сохранена информация о каждом моменте его жизни и о порожденным каждым из моментов ментальном мусоре. Всё это нажитое хозяйство хоть в повседневной жизни во многом и не осознается, но подсознательно оно оказывает самое непосредственное влияние на сегодняшнюю жизнь человека — на его действия, поступки, манеры, реакции, эмоции, состояния и в целом на личность, формируя целые личностные особенности, включая стеснительность.

Как стать не стеснительным? Для этого следует устранить влияние эпизодов прошлого и ментального материала, которые когда-то сделали вас стеснительными, и продолжают делать вас стеснительными сегодня. Осуществить это можно с помощью их проработки. Проработка прошлого с помощью подсознания позволит освободиться от накопленного ментального хлама и убрать содержащийся в эпизодах прошлого «заряд» (их негативная ментальная и эмоциональная окраска). Проработанные эпизоды и ментальный материал перестанут оказывать влияние на вас. Благодаря этому ваша стеснительность потеряет то, что ее поддерживало и подпитывало, и станет разрушаться и исчезать.

Как осуществляется проработка прошлого? Процесс довольно прост: вы зачитываете специальные инструкции, предназначенные для подсознания, и запускаете их. И, собственно, на этом всё — после запуска вы идете заниматься своими делами, пока ваше подсознание выполняет порученную ему работу — находит и обрабатывает все эпизоды и ментальный материал из заданного в инструкции списка. При этом речь вовсе не о каких-то аффирмациях, аутотренинге и иного рода самовнушениях. В подсознании действительно производится фоновая работа по обработке прошлого, благодаря которой вы получаете свои результаты, постепенно избавляясь от стеснительности и прочих мучающих проблем.

Инструкции для подсознания, направленные на тотальную и всестороннюю проработку прошлого и всего того ментального мусора, который оно породило в человеке, объединены в целостную систему для работы над собой, которая называется Турбо-Суслик. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать книгу с подробным описанием этой системы:

Если будете серьезно и намеренно работать по Турбо-Суслику, однажды у вас уже даже мысли не возникнет сказать или подумать о себе «Я очень стеснительный», поскольку от вашей стеснительности не останется и следа.

Успехов вам в расставании с собой стеснительным! 🙂

Источники:
Как раскрепоститься и обрести уверенность в себе: упражнения и советы психологов
Но если вы хотите как можно быстрее развить навык общения, то практикуйтесь в общении постоянно. Это значит не уходит от ситуаций, когда нужно общаться, а самому искать эти ситуации. Читать ещёНо если вы хотите как можно быстрее развить навык общения, то практикуйтесь в общении постоянно. Это значит не уходит от ситуаций, когда нужно общаться, а самому искать эти ситуации. И не говорите, что вам не с кем общаться! Вокруг вас много людей, и в каждом можно найти хоть что-то интересное, каждому человеку приятно услышать комплимент. Увидели соседку – радостно поздоровайтесь, спросите о чем-нибудь или сделайте комплимент. Стоите у кассы в магазине – улыбнитесь продавцу, скажите что-нибудь приятное. Ищете какую-то улицу – не стесняйтесь спросить какого-нибудь прохожего, поблагодарите, ска Скрыть. Как и в любом другом деле, в раскрепощенности тоже необходимо иметь чувство меры. С одной стороны девушка, которая может быть раскованной, легкой и чтобы стать более раскрепощённым в общении — нужно много времени. Читать ещёКак и в любом другом деле, в раскрепощенности тоже необходимо иметь чувство меры. С одной стороны девушка, которая может быть раскованной, легкой и интересной в общении и умеющая зажигать в компании очень быстро получает симпатии по отношению к себе. Другой же стороной раскрепощенности может быть наглость, хамовитость, стервозность. Кроме антипатии в свой адрес такая девушка не добьется ничего. В любой компании первое впечатление о человеке составляется на основе его внешнего вида. чтобы стать более раскрепощённым в общении — нужно много времени. Ответить. Аноним. Скрыть.
http://flexphones.ru/dom/kak-bit-raskreposhennim-v-obshenii.php
Я очень стеснительная… Как не быть стеснительной?
«Я стеснительная девушка» — это решаемая проблема. Можно стать абсолютно не стеснительной и навсегда. На нашем сайте вы найдете способ это осуществить.
http://iamnotshy.ru/ya-ochen-stesnitelnaya/
Я очень стеснительный человек… Как не быть стеснительным?
Я очень стеснительный человек — это не приговор. Есть эффективная техника для того, чтобы стать не стеснительным и оставаться таким всегда.
http://iamnotshy.ru/ya-stesnitelnyi-chelovek/

psihologvsem.ru

Как перестать стесняться людей и не быть стеснительным, как стать раскрепощенным с девушкой

Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:

• Почему вы застенчивы?
• Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?

1. Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
2. Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
3. Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.

Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

• Нужна ли тебе такая жизнь?
• Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
• Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
• Поможет ли тебе это как-то?
• Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
2. Это ты решил стать стеснительным.
3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения — в этом его власть.

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым уверенным в себе и свободным человеком.

Разреши себе сам быть им!

Пора перестать перенимать информацию из вторых рук и начать думать самому.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

1. Брось себе вызов!
2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.

Никому не нужна твоя зажатость.

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

• Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
• Что тебя сдерживает?

1. Это твоя неуверенность.
2. Преувеличенные страхи.
3. Боязнь мнения общества.
4. Мысли.
5. Воспитание родителей.
6. Социальное программирование.

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Весь мир — это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет — так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

• поступишь так, как не принято обществом?
• покажешься в глазах других дурачком?
• если на тебя покажут пальцем?
• если тебе откажут?

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении — всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли — она тебя никак не касается!
2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

• Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
• Хочешь смеяться — смейся.
• Хочешь танцевать — танцуй. Хочешь уйти — уходи.
• Не фильтруй слова, дай им литься.
• Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка — это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка — это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

• Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
• Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
• Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
• Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы — я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

• Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
• Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
• Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
• Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой — советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят — увидеть можно здесь.

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Понимания и осознания достаточно, чтобы решить все проблемы

Необязательно делать все эти безбашенные вещи, чтобы стать свободным от чужого мнения.

Достаточно тех пониманий, что я написал в этой статье.

Именно понимания в первую очередь позволили мне отпустить всю боль, забить на мнение окружающих, найти себя и идти своим путем.

Теперь ты знаешь все о том, как перестать стесняться людей, быть свободным и полностью выражать себя. Успехов!

Все верно. Надо анализировать и задавать себе вопросы, чтобы понять, откуда берутся страхи.

Если ты не знаешь как избавиться от скромности, то эта статья закроет проблему.

Как поется в одной песне: не надо стесняться! Ведь наглость — второе счастье!

С самого детства я очень стеснительная и не знаю что мне делать. Родители всегда не давали мне раскрыться и зажимали в тиски. До сих пор помню их вечные упреки. Здесь в статье очень детально расписаны глубинные причины стеснительности и как с ней бороться. Думаю если я просто начну работать над собой и внедрять эти советы, то изменения придут. Главное желание и упорство. И тогда успех неизбежен!

Здорово расписано! И почему я раньше не прочитал. Здесь даже разобрали вопросы о том, как перестать реагировать на чужую похвалу или же дерзость. Если вы все еще паритесь о том, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным в себе, то я советую эту статью.

Безбашенные вещи можно совершать для «лечения» конформизма. На моем счету есть парочка безбашенных вещей.

Сначала это было что-то простое, но на тот момент очень страшное для моего «консервированного мозга»: я очень коротко подстриглась (под пацана), взяла папин камуфляж и перешила его под себя, и в таком виде приходила на лекции (мне очень нравится стиль милитари).

Мне было очень страшно (что подумают мои одногруппники? не транссексуал ли я?), но оказалось все не так серьезно.

Потом я стала читать в общественном транспорте и сопровождать все это возгласами и эмоциональными инсайтами. Так вот почему так трудно вытащить ногу из болота, всему виной атмосферное давление!

Затем я начала читать стихи в супермаркете, иногда напевала Интернационал, стоя в очереди.

На данный момент хочу попробовать купить презервативы, при этом громогласно консультируясь с фармацевтом о том, какие лучше, какие надежнее etc.

Мои личные выводы:

1. Самое страшное — это и есть страх, за ним — свобода.

2. Людей сейчас трудно удивить (даже консерваторов).

3. Важно не то что о вас подумают, а то, как ВЫ САМИ подумаете о себе.

Однажды я промозглым осенним утром споткнулась и смачно упала в глубокую лужу, рядом — толпа народу. Вместо того чтобы сконфузиться, я встала, подняла руки вверх и воодушевленно крикнула «Ух, бодрит!», люди это восприняли именно так, как я преподнесла и начали улыбаться.

4. МАКСИМУМ, что вас ждет, если вы сделаете что-нибудь необычное — продолжительный взгляд (он безвреден, не так ли?), причем зачастую с позитивной коннотацией («вау, она такая оригинальная и смелая!») или вовсе улыбка.

А в основном людям по фигу, особенно тем, кому 40+. Это молодежь любит обсуждать других, у них такой возраст, они ищут себя.

Так что дерзайте! Это очень действенная терапия. Я в вас верю!

Офигенные слова «ты супер, Тра-ля-ля», воодушевляет и толкает к действиям.

mishanya-g.ru

Как перестать быть стеснительным и как сделать парня более уверенным в себе?

Важные советы, как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным в себе парнем. Причин этого явления и способов решения данной проблемы очень много. В каждой ситуации нужно смотреть индивидуально. Мы же попробуем систематизировать и обобщить самые распространенные причины стеснительности и дать ряд рекомендаций девушкам по тому, что делать если парень стеснительный,  как вести себя,  а молодым людям, как уверенно общаться с девушками.

Причины стеснительности

Обычно главная причина стеснительности – это прежний неудачный опыт общения с противоположным полом при неправильно сделанных выводах. Любой парень временами терпит неудачи при общении с девушками, у некоторых это происходит на регулярной основе. Здесь важен не сам факт неудачи, как отношение молодого человека к ней.

Один закроется после первой неудачи, а второй начнет активно приобретать навыки общения с девушками. Первый останется неуверенным в себе, а второй найдет себе ту, которая будет лучше всего ему подходить.

Что делать, если твой мужчина стеснительный?

Что делать если парень стеснительный.

В первую очередь понять один простой принцип – вы можете контролировать только свои действия и отвечать за них. Напрямую управлять поведением другого человека невозможно, и даже не пытайтесь»

Но косвенное влияние вы оказываете регулярно, порой с непредсказуемыми результатами.

Поэтому самое плохое, что вы можете сделать – это начать его обвинять в недостатках. Нет, вы так никогда не сможете сделать вашего мужчину более уверенным в себе.

Умеренная критика разрешается, но лишь мягкая и уместная. Всегда стратегию общения с другими людьми выстраивайте исходя из ваших действий и последствий, к которым они приводят.

Для этого нужно очень много размышлять над собственным поведением, чего многие люди не привыкли делать. Что же, необходимо учится. Стеснительный парень – это тоже человек. И любого человека нельзя изменить, можно только сломать.

Как раскрепостить стеснительного парня?

Обвиняя молодого человека, вы еще больше способствуете тому, чтобы он закрылся. Ведь еще одна причина стеснительности – внутреннее недоверие к женщинам. Если вы будете на него нападать, то его недоверие возрастет, только уже не к девушкам в целом, а к вам конкретно.

Нужно учиться видеть положительные качества в каждом человеке и поощрять их. Плюс такого подхода в том, что людям нравится совершенствовать свои достоинства.

Проблема стеснительных людей, конечно, еще в том, что они не умеют видеть свои положительные стороны. Ну что же, ваша задача – убедить парня в том, что они есть.

Процесс этот довольно долгий. Женщине важно набраться терпения. Переделать человека против его воли невозможно. Чтобы измениться, нужно прикладывать колоссальные усилия, и мало кто просто психологически готов это сделать. Только так можно раскрепостить даже очень застенчивого мужчину.

Как общаться стеснительному парню с женщиной?

Если ты очень стеснительный и слишком скромный парень, боишься коммуницировать с девушками, то для начала нужно стараться общаться как-попало. Это все же лучше, чем ничего. Начинай с простых задач и усложнять их по мере того, как набираешься определенных умений и навыков

 Замкнутость уйдет сама по мере осознания своих новых навыков. Любой застенчивый мужчина может очень быстро перестать быть чрезмерно скромным и завоевать популярность у женского пола.

Что касается конкретных приемов, то их так и не приведешь, потому что каждый человек разный. Практика показывает, что нравится одной женщине, вызывает категорическое омерзение у другой. Здесь старайтесь найти своего человека.

Проблема стеснительных парней в том, что нередко они берут слишком много ответственности за результат общения. Но ответственность в коммуникации одного человека с другим делится пополам. Поэтому очень часто бывает, что вроде бы все делаешь правильно, а результата нет. Причина в другом человеке. И это не значит, что он плохой. Просто не готов по каким-то причинам идти навстречу. Причем он может сам не знать, почему.

Но вот за собственные ошибки отвечать придется. Не стоит этого бояться. На ошибках учатся. Опыт более ценный, чем цена самой страшной ошибки.

Как самому перестать быть стеснительным?

Здесь самый главный совет тот же, что и в разделе «как раскрепостить стеснительного парня» — уметь ждать. Не все так сразу. Нужно набираться опыта. Чем больше вы будете выходить «в люди», тем проще будет это делать. Если что-то не получается, каждый раз повторяйте себе: «тяжело в учении – легко в бою».

Если ты застенчивый парень, очень полезно владеть техниками релаксации – прежде всего, аутогенной тренировкой.

Это поможет вам не только расслабляться и максимально эффективно восстановить силы (первые моменты общения с девушками могут быть очень тяжелыми психологически и действительно может требоваться серьезный отдых), но и внушать себе полезные для общения с девушками установки. Вместе с практикой взаимодействия с противоположным полом аутогенная тренировка является очень эффективным средством по избавлению от стеснительности.

Слово о понтах

Очень часто застенчивые мужчины пытаются выставить напоказ те положительные качества, которых у них нет. Например, если они нерешительные, то вовсю пытаются корчить из себя таковых. Или если демонстрируют качества, которые считаются мужскими, то делают это чрезмерно. В результате, попытки показать свою мужественность перерастают в демонстрацию всего самого плохого.

Естественно, нужно беспокоиться об имидже. Ведь то, как вы себя покажете, определит отношение других людей к вам.

Демонстрировать можно только те положительные качества, которые у вас действительно есть. Именно поэтому становление себя как уверенного человека прежде всего опирается на самоанализ.

Нужно провести колоссальную внутреннюю работу над собой. Если вы сможете усовершенствовать свои положительные качества, будет значительно проще работать над отрицательными. Работа над устранением недостатков скорее должна быть нацелена на развитие положительных качеств.

Именно устремленность к положительному результату определяет уверенность в себе. Да и на фоне развитых достоинств об отрицательных качеств попросту забудут. В общем, становление уверенности в себе – это колоссальная работа над собой, которая должна проводиться каждый день.

Связь уверенности в себе и силы воли

Это главное качество, которое поможет развить положительные стороны и устранить отрицательные.  Делается путем тренировки силы воли (способности сегодня сделать не так, как обычно, изменять свои привычки).

Одна из распространенных причин неуверенности в себе – это невыполнение данных самому себе обещаний. Чем чаще это повторяется, тем меньше человек будет ощущать себя субъектом своих действий и взрослым мужчиной. А вот когда каждое принятое решение воплощается в жизнь, пусть и медленно, то со временем человек учится отвечать за свои поступки.

В общем, уверенность в себе тесно связана с навыками самоконтроля. Человек с сильной волей доверяет себе. А ведь уверенное поведение и рождается именно с доверия к собственной персоне.

Как развить силу воли?

Развить силу воли не так сложно, как кажется на первый взгляд. Здесь главное правило – постепенность. Нужно начинать с простых заданий, постепенно их усложняя. Например, каждый день делать по 10 отжиманий. Вы заметите, что даже такое простое правило поначалу будет регулярно проваливаться: забудете или отложите на потом, а вечером уже поздно будет.

Для начала нужно выйти на уровень – стабильно каждый день отжиматься по 10 раз (да пусть по разу, главное – регулярность). После этого можно усложнять задачу. Но помните, что за год такими темпами отожметесь 3650 раз. Большинство мужчин столько не занимается спортом.

Так можно с любым навыком. Начинайте с простых вещей, не гонитесь впереди паровоза, но будьте нацелены на постоянное совершенствование своих результатов. Сначала 10 раз, потом 15, потом 20 раз в день. Постоянно ставьте перед собой маленькие посильные вызовы, из которых потом выйдет что-то невероятное. Капля, которая постоянно капает на одну точку, делает дырку в камне.

Также прекрасно с задачей развития силы воли справляется медитация. Кроме успокоения разума, она тренирует способность удерживать внимание на цели в течение длительного времени. Именно этот навык определяет успех. Быстро добивается высот не спринтер, а марафонец. Нужно медленно, но постоянно двигаться к лучшему, и обгоните бегунов, которые после первой же минуты выдохнутся.

Выводы

Движение к цели сопряжено с колоссальной работой над собой. Независимо от того, хотите вы сделать более уверенным в себе своего парня, или самому стать менее закрытым и робким, все проходит через огромную работу над собой, слом старых привычек и долгий марафонский путь внедрения новых. Проблема того, что парень очень стеснительный, очень распространенная, но решается она довольно просто. Нужно просто научиться ждать и верить в людей. И тогда они поверят в себя, а также – в вас.

Если твои мысли: я очень стеснительный парень что делать?  Как перестать быть стеснительным человеком и замкнутым неуверенным в себе парнем, действенные рекомендации представлены в данной в данной статье. А также советы девушке, как сделать парня более уверенным в себе.

Рекомендовано к прочтению:

ulybajsya.ru

Как перестать стесняться

Содержание:

Стеснительность – потенциальное золото

Вы стеснительны? Поздравляем, вы – потенциальный бриллиант, которому пока не хватает обработки. Какой-нибудь Микеланджело от психологии с удовольствием бы вас пообтесал, чтобы в мире на один скульптурный шедевр стало больше. Стеснительность, по сути, породистый камень, который хорошо поддаётся что зубилу скульптора, что инструменту ювелира. За ней скрываются деликатность и скромность – качества, не очень популярные в современном мире, но от того ещё более ценные. Из хамовитой «породы» вылепить что-либо пристойное намного сложнее – условно говоря, и камень отслаивается, и инструментарий тупой.

Однако пока что вам не до этого. Стеснительность отравляет существование, наполняя жизнь безотказностью и багряными щеками. Окружающие, видя зажатость, в силу своих слабостей пытаются оседлать застенчивого человека, использовать в своих интересах. Но это полбеды. Стеснительные люди даже в благоприятной социальной среде испытывают дискомфорт – виной этому неуверенность в себе. Заниженная самооценка окрашивает субъективное восприятие специфическими красками: блеклыми и ядовитыми.

Чтобы перестать быть стеснительным, нужно покопаться в причинах неуверенности.

Причины стеснительности

Застенчивость, как правило – результат отрицательного детского опыта. Главная причина – критика. Хватить может и одного неосторожного слова, чтобы ранить неокрепшую психику. Ну а в детстве таких слов, взглядов и дел вагон и тележка у каждого. Родители могут выбрать неверную стратегию воспитания (если она вообще есть). Если родители прирождённые психологи, спровоцировать стеснительность могут учителя, а сегодня, к сожалению, многие педагоги не блещут ни подкованностью в профильном вопросе, ни чувством такта. Даже лёгкая насмешка в присутствии одноклассников может оставить глубокий след в душе ребёнка.

Если повезло со взрослыми, подстерегает опасность в виде более наглых ровесников. Детям часто чуждо сопереживание, жестокость толкает их на глупейшие поступки, последствия которых могут аукаться десятки лет. Стеснительность нередко имеет генетические корни. Не все рождаются пробивными и напористыми. Робкому ребёнку неимоверно сложнее, не имея представлений и навыков, бороться с отрицательными качествами. Накладываясь на социальные факторы, врождённая стеснительность снежным комом накрывает характер, делая необходимость сосуществования с остальными членами социума весьма напряжной.

С годами перестать быть застенчивым всё сложнее, если человек привык гасить попытки избавиться от неуверенности. Но – хорошая новость – в любом возрасте можно стать свободной от мнения общества личностью. Первые шаги будут «мозолистыми», но, преодолев стартовые метры, шагать станет намного легче.

Избавьтесь от стеснительности

Анализ причин

Без него никуда, поиски причин всегда предваряют все остальные шаги. Вы уже хорошо понимаете, что спровоцировавших стеснительность факторов может быть множество. Хитросплетений из них может быть ещё больше. Придётся стать самому себе Фрейдом и углубиться в собственную биографию, стараясь выудить из памяти как можно больше информации. Конечно, причина вполне может находиться на поверхности, и не требовать глубоких самокопаний. Но обычно дела обстоят сложнее и необходимы «исследования».

Дареному коню…

Эта поговорка учит принимать правильно подарки. Но ведь жизнь – тоже презент, причём наилучший! Что бы вы в себе не накопали, эти минусы совершенно невесомы в сравнении с огромным и тяжеленным плюсом – самой жизнью, возможностью существовать, возможностью, если можно так выразиться, перестать находиться в форме бездушной материи. Большинство принимают способность чувствовать, дышать, воспринимать реальность как данность, но если и есть на свете чудо, то оно внутри каждого из нас.

Если вам удастся осознать эту мысль, вы будете смотреть на окружающих людей совершенно иначе. Собственные недостатки, неважно, объективные они или нет, в контексте мнения социума, перестанут играть серьёзную роль и формировать жизненный сюжет. В самом деле, чего стоит мнение «Васи» с работы о вас, если вам уже удалось вытянуть счастливый билет? Стоит напомнить, что большинство из наших «грехов», которыми мы себя загоняем в краску, вообще надуманны. Это ли не повод воспринимать людей кем угодно, только не мерилом идеальных личностей?

Шлифовка ошибок

Жизнь – подарок, но, как и всякий «продукт», она не лишена, как минимум, мелких шероховатостей. Не привязываясь к ним эмоционально, следует планомерно работать с ними «наждачной бумагой» — до тех пор, пока огрехи не перестанут быть заметными. Суть в том, что изъяны присущи абсолютно всем. И даже тем (как ни странно), кто формирует в ваших глазах мнение о вас же. Любопытно, но когда мы позволяем неким людям провоцировать стеснительность, в наших глазах они выглядят куда совершеннее нас.

На самом деле все мы очень похожи. Все ходим по одинаковым нуждам, страдаем одинаковыми болячками, аналогичными комплексами. В чём смысл сотворения кумиров? Ведь стеснительность – это и есть идеализация определённых категорий людей. Не пора ли перестать заниматься психологической мифологией? А шлифовка недостатков – плюс в копилку ваших аргументов относительно собственных преимуществ. В то время как большинство плывёт по течению, вы упорно трудитесь, дабы «скульптура» стала более шедевральной.

Подражание – грех

Нет, моделирование своего поведения по образу успешных людей – это замечательное решение для выработки положительных качеств. Этому посвящены многочисленные психологические труды. Но слепое копирование чужих достоинств не поможет перестать быть застенчивым. Попытки выглядеть брутальней или умней приведут разве что к приподнятому настроению окружающих людей. Никому, по сути, не интересны «ксерокопии», все восхищаются оригиналами. Стремление перестать носить звание подлинника в итоге выльется в ещё большие комплексы.

Стеснительность и визуализация

 

А вот это совсем другое дело. Визуализация ситуаций, провоцирующих стеснительность, и себя в них – ключ к моделированию характера, свободного от зажатости. Чемпионы от спорта, бизнеса и прочих сфер регулярно занимаются «виртуальной реальностью». Если это помогает им улучшать показатели, то поможет и вам перестать быть стеснительным.

Воображайте себя уверенным, счастливым человеком, лишённым комплексов, стеснительности и предрассудков относительно собственных недостатков и мнения окружающих. Проделайте хотя бы раз трюк с представлением себя обладателем нечеловеческой физической и психологической силы, и вы убедитесь в чудодейственности визуализации.

Вербальные установки

Образы всегда идут в паре с вербальными установками – сила слова известна издревле, ещё до открытия чудес зрительных представлений. Есть целые книги с аффирмациями (утверждениями), но вам нет нужды увлекаться талмудами. Достаточно нескольких фраз, положительных и контекстуально логичных. Очень важна частота и регулярность повторений. Периодическая работа со словом не принесёт никаких значительных плодов. Зато при должном подходе вы можете рассчитывать на впечатляющий результат. Повторяйте, что вы уверенная в себе личность, которая идёт по жизни, не замечая критики. Убедите свою психику в том, что людское мнение представляет для вас интерес лишь с точки зрения информативности.

Стеснительность и практика

Обычно жизнь сама предоставляет кучу возможностей испытать нашу стеснительность, но иногда необходимо провоцировать ситуации для усиления эффекта. Нет смысла только теоретизировать, только практика способна вбить в подсознание нужные установки и реакции. Чтобы перестать стесняться, работайте над слабыми местами. Да, это страшно, но если вы уделили достаточно внимания предыдущим пунктам, у вас уже есть некий запас сил для практических рывков. Преодолевая сопротивление в форме страха, вы неизбежно становитесь сильнее, а стеснительность отступает.

turbo-suslik.org