Как не страдать по мужчине – ❶ Как любить и не страдать 🚩 как унять душевную боль 🚩 Депрессия и стресс

Содержание

Сами с усами, или как не страдать по мужчине

Любить иных тяжелый крест… Если вы не можете быть рядом с человеком, за которого душу готовы отдать, надо искать выход из ситуации. Умом понимая, что ничего между вами быть не может, вы все равно тешите себя иллюзиями.

А вдруг, случится чудо, ваш рыцарь в сверкающих доспехах опустится на колено и скажет: «Как же долго я тебя ждал»? Но это все равно что выиграть в лотерею — шансов почти нет. Как не страдать по мужчине? Если вы постоянно думаете о нем, значит, у вас слишком много свободного времени, которое надо чем-то занять, желательно, интеллектуальным трудом.

Сожгите мосты в прошлое

Если вы расстались с любимым человеком, надо выбросить его из головы, буквально. Откажитесь от просмотра ваших совместных фотографий, уберите с глаз все, что о нем будет напоминать изо дня в день. Проститесь с ним мысленно и отпустите на все четыре стороны. Зависимость от него будет проходить долго, но в ваших силах сократить этот период «выживания» без этого мужчины до минимума.

Ваша память хранит о нем только хорошее. Поэтому чаще напоминайте себе, сколько боли причинило его равнодушие или измена, как вы страдали, когда он говорил жестокие слова и смотрел на вас с презрением. Вам уже не хочется вернуть те отрешения? Прекрасно, вы на самом верном пути.

Ощутите прелесть свободной жизни

Сейчас вы свободная птица — вы не связаны обязательствами, от которых многие люди страдают всю жизнь, не в силах разорвать порочные отношения. Вы сами определяете, что есть, куда идти, с кем проводить время. Никто не имеет права требовать от вас отчета обо всем этом. Если раньше вы во многом отказывали себе, самое время себя побаловать: оборудуйте дома студию, в которой будете творить, запишитесь на курсы парикмахеров или фотографов. Когда вы будете заниматься делом, которое любите, вы станете по-настоящему счастливы, самое главное, что это счастье не зависело от мужчины.

Найдите замену бывшим отношениям

Расставаясь с прошлым, вы страдаете не столько по самому человеку, сколько по тому, что вы получали от отношений. Подумайте, что может заменить вам их? Если между вами было глубокое эмоциональное проникновение, найдите другой выход эмоциям. Если он был прекрасным собеседником и понимал вас с полуслова, ищите новую родственную душу не обязательно противоположного пола. Вы чувствовали рядом с ним себя защищенной и умиротворенной? Займитесь медитацией и саморазвитием. Вам не хватает любви и не о ком заботиться? Чтобы избежать одиночества, заведите котенка или щенка. С сексом сложнее, но от его отсутствия пока никто не умирал.

Самое главное сейчас — перестать себя жалеть. Вы получаете некое мазохистское удовольствие, истязая себя воспоминаниями о былом. Закройте дверь в прошлое и откройте в будущее. Там вы, наконец, станете хозяйкой самой себе, не будете больше настолько зависеть от отношений и найдете более гуманные способы получать удовольствие.

blog.teamo.ru

Как правильно страдать по ушедшему мужику // ОПТИМИСТ

≡ 29 Сентябрь 2015

А А А

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, то прежде всего нужно понимать и различать естественные страдания, при встрече с потерей и изменой, и затянувшиеся страдания, что является уже нездоровой реакцией на случившееся.

Страдать и переживать боль потери — это естественно. Измена и уход мужчины — это маленькая смерть и её нужно пережить.

Это всегда трагическое событие, которое сопровождается болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что вас предали, унизили, поступили несправедливо, оставили, отвергли.

Особенно это тяжело переживать, когда женщина уже не так молода.

Для многих женщин встает вопрос:

“Как жить дальше?”,

“Как пережить потерю?”,

“Как справиться с болью?”,

“Как не бежать за ним и не просить о возврате?”

И в конце концов, как поверить, что жизнь не закончилась, что возможны новые встречи и новая любовь.

Очень часто женщине не хватает простых знаний о естественных этапах переживания потери. Она не знает, как дальше жить, как вести себя.

Существует 5 стадий страдания от расставания с ранее близким человеком:

Этап 1. Отрицание.

“Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!”.

Вы слышали подобные истории, но вам трудно поверить, что это случилось с вами. Страх разлуки и предстоящее одиночество пугает настолько, что вы не понимаете, как же жить дальше.

Этап 2. Гнев.

Как он мог так со мной поступить?

Я не заслужила такого отношения?

Печаль превращается в ярость, и вас иногда пугает сила вашей ненависти к нему. От обиды и горечи, несправедливости и униженности, вы чувствуете беспомощность и сильную злость.

Этап 3. Активность.

Вы начинаете думать: «А если…?»

Возможные варианты избавление от боли и изменения страшной ситуации вызывают прилив энергии. Вы становитесь изобретательны. И любыми способами ищете возможности восстановить отношения.

Многие как раз в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. Многие начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая все, что угодно если отношения восстановятся. А многие обращаются ко всем возможным гадалкам и ясновидящим.

Но все действия напрасны. Ничего не изменилось.

Этап 4. Депрессия, одиночество.

После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.

Глубокое чувство потери, одиночество, печаль и общая усталость от мира – вот, что чувствует женщина на этом этапе. Она с трудом встаем по утрам, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.

Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, иногда наоборот, нежелание кого-либо видеть и или с кем-то общаться, слезы, бессонница или наоборот постоянная сонливость.

Этап 5. Принятие и желание выбраться из этого состояния. Путешествие внутрь себя.

Сильное желание исцелиться приводит вас к глубокой работе над собой.

Вы начинаете анализировать свои отношений, свою жизни, себя. Возникает естественный вопрос: “Почему все это случилось со мной?”

Начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найди покой в душе.

Это заключительный шаг, который позволяет вам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь.

И ещё я хочу вам сказать, не обращайте внимания на слова своих знакомых, что вы должны встряхнуться и плюнуть на все.

Для вас очень важно, как раз пройти все стадии вашего горя.

Помните, “ночь всегда темна перед рассветом”.

На всех этих этапах очень важно, чтобы рядом были люди готовые вас поддержать и понять. Важно, чтобы был человек, кто поможет вам понять и осознать все, что произошло, поможет вам пройти все трудности этого периода.

Кто это будет? Близкая подруга, мама, духовный учитель, психолог – не важно. Главное, нужно чувствовать, что вы не одни со своими страданиями.

Переживание горя и острое состояние, как правило длится год. До полного излечения от боли нужно около 3-х лет.

Если у вас ваши страдания затянулись, то время задуматься. Если вы ДОЛГО страдаете по ушедшему от вас мужчине, не можете его отпустить, принять ситуацию, то это означает только одно – вы сами делаете такой выбор.

Для вас жизнь – это страдания, вы не знаете, как быть счастливой и жить без страданий, но глубоко в душе вы считаете, что заслуживаете всё, что есть в вашей жизни.

Вы знаете, что есть другая жизнь, но по какой-то причине думаете, что она не для вас. Это всё равно, что находится за столом полным вкусных блюд и не решаться прикоснуться ни к одному из них.

Если вы долго страдаете по ушедшему от вас мужчине, то для вас любовь ассоциируется со страданиями, и пока это продолжается, вы сохраняете виртуальную любовь к мужчине, создавая иллюзию его присутствия в вашей жизни.

Перестать страдать – это значит расстаться с ним навсегда, а сама эта мысль для вас невыносима. Вы лучше будете страдать.

Так на тонком плане вы создаете иллюзию своих отношений с ним. Вы не одна, вы наедине со своими страданиями и болью. А если вы вдруг перестанете подпитывать свои страдания и освободитесь от них, что останется вокруг вас?
Ничего.

Вас охватывает страх при мысли об этом, потому что вы не умеете жить по-другому.

Одна моя клиентка, которая годами не могла забыть своего мужа, ушедшего к другой женщине, во время наших встреч вспомнила, как она, будучи ребенком, каждый раз надеялась и ждала, что очередной мужчина уйдет из жизни её мамы.
Он уходил, а мама опять эмоционально возвращалась к ней до очередного романа.

Потом опять появлялся мужчина в жизни её мамы, и она как будто заново переживала потерю, измену, предательство.
Она чувствовала себя ненужной и покинутой, вновь оставалась одна, забытая мамой, в надежде на её скорое возвращение к ней.

Я надеюсь, вы понимаете, что мама никуда не уходила, она просто переключала всё внимание на объект своего увлечения.

Подсознательно моя клиентка связывала страдание, одиночество, покинутость и ненужность с её любовью к маме.
В жизни ей просто необходимы были страдания, иначе она не чувствовала любви.

Другая моя клиентка описывала похожую ситуацию с её отцом: мама эмоционально отдалялась от неё, когда примирялась с отцом, и наоборот, сближалась с дочерью после очередной ссоры с отцом.

В жизни взрослой женщины встречается похожий сценарий: мужчина ушел к другой женщине, но она не может поверить в то, что это навсегда, она ждёт момента, когда он вновь вернётся к ней.

Вам кажется, что вы сможете простить его и жить с ним по-другому, но как показывает моя практика, разбитую вазу с таким восприятием мира невозможно склеить.

Боль и страдания всегда будут вашими спутниками, даже если произойдет чудо, и муж вернется.

Страдания – это то, во что вы верите, и скорее всего, ваши отношения с мужчиной не были уж такими радостными, в душе вы были недовольны им, у вас было много претензий к нему, возможно, вы считали его недостойным себя.

Даже находясь рядом с ним, у вас появлялись поводы страдать, он не мог сделать вас полностью счастливой.

Вам всегда чего-то не хватало в отношениях, вам всегда казалось, что мужчина недостаточно вас любит, не достаточно уделяет вам внимания.

С ним вы не чувствовали себя счастливой, а когда он ушел, это не принесло вам радости.
Странный парадокс, не так ли?

Женщины часто испытывают облегчение от того, что мужчина ушел, – как будто камень падает с плеч, но потом они начинают страдать от того, что его нет рядом.

Если вы долго страдаете по ушедшему от вас мужчине, это значит, что по вашему сценарию вы не можете быть счастливой.

Вы стремитесь к жизни во дворце, но попав туда, вы будете чувствовать себя неловко, недостойной жизни в таком прекрасном месте.

В вашем бессознательном нет места для другой жизни – радостной, легкой, с удовольствием. У вас нет такого опыта. Поэтому все ваши страдания вполне оправданны с точки зрения вашего бессознательного.

Вы должны осознать все подробности и детали существующего сценария, чтобы переписать его. Найдите в своих взаимоотношениях с родителями моменты, на которых вы застряли.

В таком состоянии вы похожи на слепого, который привык жить в темноте и просить милостыню на улице.
Да, он страдает, но он не знает другой жизни.

Если вы совершите чудо и одарите его зрением, он станет ещё более несчастным человеком, потому что ему придётся начинать жить заново, учиться по-новому смотреть на жизнь, и самое страшное – бессознательно в глубине души он не хочет иметь возможность видеть.

Так и ваши страдания по ушедшему мужчине подпитывают вас и удовлетворяют ваши тайные желания.

Вам необходимо быть в болезненных отношениях с мужчиной, который уже не принадлежит вам. Но в этой ситуации для вас важнее то, что вы страдаете, а не то, что мужчина ушел.

Вам кажется, что если вы перестанете о нём думать, то потеряете его навсегда, вас это пугает, потому что мысли о нём создают иллюзию присутствия его в вашей жизни.

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, если ваше состояние сильно затянулось, то это означает только одно – вы зависимы от присутствия другого человека в вашей жизни, вы не любите себя, вам не интересно быть наедине с самим собой, вам нужен только Он, чтобы чувствовать себя счастливой.

Вы должны осознать всю силу влияния прошлого на вашу настоящую жизнь.

Вы должны понимать, что не живете реальностью, а пребываете в своих фантазиях о том, что случится чудо, и он вернется к вам, осознав, что вы были для него единственной и необходимой женщиной.

Многие женщины тратят бесчисленное количество лет на такие фантазии и тайные желания.

Они не хотят и не могут поверить в то, что Он уже живет с ДРУГОЙ женщиной, он любит её, в его душе нет места для вас.

Ваша реакция и чувства похожи на реакцию детей, попавших в детский дом, когда они тратят дни напролет, стоя у окна в ожидании мамы.

В каждой женщине они видят свою маму, ночью они не выпускают из рук мягкую игрушку, обнимая её и разговаривая с ней, представляя, что они разговаривают со своей мамой, которая подобно мягкой игрушке, всегда будет с ними.

Ваша реакция похожа на реакцию маленького ребёнка, который не может отказаться и забыть свою маму, не может поверить, что мама оставила его, он ей не нужен.

Ребёнок чувствует, что его бросили, покинули. Остаться одному, маленькому в таком большом мире – очень страшно. Мама даёт не только любовь, но и ощущение безопасности. А с её уходом это рушится, страдает самое главное – чувство БЕЗОПАСНОСТИ.

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, вы должны понимать, что эта реакция не на мужчину, – с его уходом просыпается ваша детская боль и детские страдания.

Все чувства, которые вы проживаете, для вас не новы. Они знакомы вам. Просто вы их не помните. Они хранились в глубинах вашего бессознательного, а теперь расставание с мужчиной пробудило их.

В психологии есть такое понятие «Вторичная выгода от болезни.» На уровне сознания человек не хочет болеть, но в связи со своей болезнью он, тем не менее, получает определённую выгоду – внимание окружающих и сочувствие.

Почему многие очень любят ходить по врачам? Только потому, что врачи внимательно выслушают их и проявляют к ним интерес.

Так и ваши страдания приносят вам определённую выгоду. Вы чувствуете жизнь, когда страдаете. Страдать или избавиться от страданий – это ваш выбор.

Подумайте только о том, что ваш бывший мужчина уже живет давно своей жизнью.

Почему вы не можете начать жить по-другому?

Почему вы не можете понять, что живете в своем детском сценарии? Это было давно.

Почему вы позволяете прошлому оказывать на вас сильное влияние?

Проживите все свои болезненные чувства, осознайте их схожесть с вашим прошлым и начинайте жить по-другому, без страданий.

Метки: женщины • интересно • мужчины • отношения • психология • расставание • страдания

Признаки и что делать, если мужчина страдает

Когда речь заходит о переживаниях, страданиях, депрессии, чаще всего это относится к женщинам. В обществе считается нормальным, что страдать способны только представительницы прекрасного пола, о мужчинах даже никто не задумывается, а и правда интересно, способны ли мужчины страдать? Считается, само собой разумеющимся, что настоящие парни непоколебимы и тверды, как скала. Только происходящее говорит об обратном.

Содержание статьи:

Мужская депрессия

Согласно исследованиям европейских ученых, посвященных депрессии, вызванной каким-то событием, мужчины страдают от этого заболевания гораздо чаще, чем женщины. Они из-за внутренних переживаний, с которыми не в состоянии справиться, чаще совершают самоубийства, пытаются покалечить сами себя, так как это позволяет отвлечься от душевной боли на физическую, с которой бороться гораздо легче.

Среди них больше алкоголиков, наркоманов, тех, кто отказывается от еды, слишком агрессивных людей, способных причинить вред окружающим.

Физиологические особенности

Причина столь экстремальных мужских страданий связана с тем, что из-за биологических особенностей, мужчины вырабатывают намного меньше гормона радости – серотонина, чем прекрасный пол. А когда наступают тяжелые времена, ситуация становится еще хуже, его количество падает совсем низко. И восполнить его они не могут, потому что все их мысли заняты переживаниями и страданиями. Им так больно и тяжело, что нет сил порадовать себя хоть чем-то.

Нередко подобное состояние депрессии не является психиатрической или психологической проблемой, которую необходимо лечить с помощью медикаментов, поднимающих уровень гормонов, улучшающих настроение, или консультациями с психологом, который поможет найти те причины, которые лишают его радости.

В большинстве случаев проблема страданий мужчины заключается в тех ужасающих условиях, в которых вынужден жить человек, иногда по своей вине, а чаще по вине других, которые не пытаются ему помочь, когда это нужно, а используют его, выжимая досуха.

Негативная окружающая обстановка

Когда родные не хотят его слышать, считают, что их интересы превыше всего, это приводит к жизни, в которой мужчина забывает о себе, своих интересах, он становится машиной по обеспечению комфорта и удобства для других.

Но так как, несмотря на его обязанности перед семьей — он все же живой человек со своими потребностями и желаниями. И также чувствителен к вниманию, заботе, ласки, любви, уважению, поддержке, как и другие, и тоже хочет делать то, что нравится, а не только то, что обязан, нет ничего удивительного, что скоро его жизнь, в его понимании, превращается исключительно в череду обязанностей и фраз «надо», «ты виноват» или «должен». А это не понравится никому, но высказать свои претензии иногда он просто боится, так как считает, что его посчитают плохим или слабаком.

Только душа мужчины все равно страдает, а мысли напоминают, что с его жизнью что-то явно не так. Эмоции отключить нельзя, и если человек считает подсознательно, что другой своими словами или поступками сделал ему больно, для него это так и есть, пусть тот так и не думает или он сам не задумывается о том, что ему причинили боль, пропуская это мимо сознания.

Внешние обиды

Объективно, конечно, трудно сказать, желал ли другой человек ему зла, но все же когда люди бездумно совершают некоторые вещи, они в первую очередь ориентируются на свои желания, мысли, установки и заботятся исключительно о себе любимом, забывая, что их интересы очень легко могут создать проблемы другим людям, в независимости, специально ли они так сделали или умышленно.

Пусть они и считают, что стараются ради другого, на самом же деле в глубине души они сами знают, что поступают так, потому что им нравится за кого-то что-то решать, помогать, радовать или командовать, а может унижать других и заставлять делать то, что им нужно, в независимости от того, как это отражается на остальных.

Правда, сами себя они способны убедить, что все это делается ради других, о которых они вынуждены заботиться, наставлять на путь истинный, контролировать и указывать на промахи.

Как выйти из депрессии

И пока мужчина не разорвет этот порочный круг, не избавится от тех ужасных обстоятельств, в которых живет, как и от людей, задушивших его претензиями, давлением, требованиями, упреками, критикой, а может вниманием, заботой, вечным желанием быть все время рядом с ним, он не избавится от страданий, пусть и начнет лечиться. Лечение лишь уберет следствие в виде агрессии, плохого настроения, но рано или поздно, накопившиеся претензии и усталость от ведения той жизни, которая тебе не нравится, рванет и в каком это будет виде, предсказать никто не может. Мужчина может уйти из семьи, бросить работу, впасть в глубочайшую депрессию, начать пить, погрузиться с головой в онлайн-игры, в азартные игры, менять женщин, как перчатки, совершить самоубийство, если совсем плохо, и все настолько ужасно, что он не видит никакого выхода, так как оказался в яме, из который нет больше сил выбираться.

Чтобы выйти из депрессии, мужчинам необходимо быть готовыми признать, что они тоже могут страдать и это абсолютно нормально, обратиться за помощью к психологу, хотя бы через интернет и услышать то, что им поможет избавиться от этого негативного и опасного состояния. И сделать все, чтобы избавиться от условий, превративших их жизнь в ад и заставляющих страдать.

Мужчина не должен плакать?

Кроме внешних причин мужчины страдают и от психологических установок, привитых им в детстве. В отличие от девочек, мальчикам с детства с маниакальным упорством внушается мысль, что они не должны плакать, жаловаться, замыкаться в себе. Они – настоящие мужчины, а настоящие мужчины не плачут и не страдают. Только им забыли сказать, что эмоции то никуда не денутся, чтобы кто не говорил. И им также будет больно, неприятно и обидно, как и девочкам. И если от этого не избавляться, то все эти обиды, претензии, переживания способны заполнить всю душу и просто мешать дышать полной грудью. И обязательно они захотят избавиться от такой удушающей жизни, ощущения, что словно парализован и не в состоянии разорвать сковавшие тебя цепи.

Женщины легко делятся своими переживаниями. Они могут излить душу, рассказать о волнениях, переживаниях подругам, родным, обратиться к психологу. Их никто не осудит за это. Для женщин подобное поведение принято. А вот для мужчин нет. Если они попробуют поделиться своими страданиями и переживаниями, это будет воспринято ими как признак слабости, а окружающими — как что-то ненормальное и даже странное. Из-за этого они все держат в себе, стараются демонстрировать уверенность в себе, невозмутимость, что все у них под контролем. Хотя ситуация становится все хуже и хуже.

Признаки мужких страданий

Как ведет себя мужчина, когда страдает, по каким признакам можно понять, что мужчина переживает и замкнулся в себе? Когда становится совсем невмоготу, каждый, кому он небезразличен, способен заметить, что мужчина подавлен, чем-то постоянно озабочен, погружен в себя, ему нет ни до чего дела. Он становится раздражителен и взвинчен. Любые попытки его разговорить оканчиваются неудачей, потому что он не хочет говорить, иначе, словно признается в том, что несостоятелен, беспомощен, ни на что не способен. В этом он убежден сам и в этом его попытаются убедить все окружающие, хоть вольно, хоть невольно.

Как перестать страдать?

Поэтому, как бы ни были тяжелы обстоятельства, которые превращают жизнь в ад, мужчина, попытавшись попросить помощи, рассказывая о своих проблемах, в лучшем случае услышит, что ему нужно просто собраться, перестать обращать внимания, выпить, расслабиться или развлечься с женщиной. Только это не поможет, так как если у человека накопились внутри претензии, противоречия и обиды, они никуда не исчезнут, пока он не признает их наличие, не озвучит, не проанализирует и не выскажет тому, кто их нанес, после этого решив, как поступить: либо договориться с этим человеком, либо расстаться, чтобы избежать новых трудностей.

Любой живой человек, не имеющий физиологических аномалий или повреждений головного мозга, способен страдать, и мужчины не исключение. Только из-за того, что все пытаются вырастить настоящего мужчину, который не должен плакать, искать сочувствия, говорить о переживаниях, они это делают молча.

А решить многие внутренние проблемы таким способом невозможно, да и без помощи тут не справится, их страдания накапливаются и прорываются в виде антисоциального поведения, разрушения всего, что он достиг и страданий тех, кто с ним рядом. Поэтому так важно позволить мужчинам быть людьми и проявлять свои чувства, говорить о том, что волнует и не корить их, что так ведут себя слабаки, а поддержать и утешить, особенно актуально это, если у вас растет сын.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: страдают ли мужчины

www.inmoment.ru

Как перестать страдать, расставшись с человеком? | Психология без соплей

Как научиться не реагировать болезненно на человека, который был дорог, а потом с тобой очень нехорошо по жизни поступил? Хотя бы не плакать, увидев ник в интернете или похожего — на улице?
Lomelind, Путь в никуда

Ответ в рамках акции Задай вопрос психологу!

Тема человеческих отношений уже неоднократно затрагивалась в материалах сайта. Применительно к заданному вопросу, рекомендую прочитать внимательно статью про гордость и ничтожество, а мужской аудитории сайта дополнительно ознакомиться со статьями про семейные отношения и два типа мужского поведения.

Из вопроса следует, что речь идет об отношениях, которые закончились, но продолжают терзать душу. В психологии это называется «незавершенная ситуация». Формального расставания никогда не бывает достаточно, чтобы обрезать все связующие нити. Особенно, если речь идет об отношениях, завязанных на взаимной душевной слабости.

О слабости я говорю потому, что причинить душевную боль человеку можно только тогда, когда он находится в психологической зависимости от партнера. Обиды, злость, ревность и тому подобные чувства возникают только тогда, когда чего-то ждешь от человека, когда нуждаешься в его признании, любви и верности. Это обычное дело, но это не нормально.

Люди — особенно, в разнополых отношениях — очень редко общаются «без задней мысли». Осознанно или не очень, оба партнера всегда имеют какие-то виды друг на друга, какие-то планы, какие-то надежды и фантазии. И чем больше этих «наворотов», тем выше вероятность того, что однажды партнер преподнесет сюрприз, не оправдает ожиданий, покажет свое истинное лицо. Тогда и возникают обиды до слез — «Я-то думала, а ты, оказывается…»

Судя по вопросу, можно предположить, что речь идет об отношениях как раз такого типа, когда было глубокое эмоциональное проникновение друг в друга, масса надежд и ожиданий. А потом произошло нечто, что разом перечеркнуло все мечты и представления о партнере (друг или подруга — не важно). И разочарование, возникшее из-за того, что человек не такой, каким хотелось его видеть, стало причиной разрыва отношений.

Однако само по себе расставание не может унять боль обиды. Говорят, что время лечит, но, применительно к подобным ситуациям, это ложь. Время лишь дает возможность запрятать свои переживания поглубже, вплоть до полного забытья. Но сами эмоции от этого не угасают и вырываются наружу при первой же возможности — «при встрече ника в интернете и похожего на улице».

Если не напоминать о болезненной ситуации достаточно долго, то, конечно, можно полностью ее вытеснить из сознания. Но это сродни попыткам забыть про свой воспаленный аппендицит. Можно заглушить боль, но в большинстве случаев это грозит смертельным исходом.

Итак, можно сказать, что в вашей ситуации, расставание произошло только на внешнем уровне. А внутри вы продолжаете переживать, обижаться, ревновать и так далее. Та боль, которую вам причинили, не исчезнет от того, что вы расстались, и будет напоминать о себе, пока вы с ней не разберетесь по-настоящему, пока ситуация не будет окончательно завершена.

Чтобы это сделать нужно согласованно действовать на двух фронтах — интеллектуальном и эмоциональном. Прежде всего, нужно предельно четко разобраться, что за эмоции у вас кипят внутри, что именно вас обидело, какие именно ожидания были разрушены. Это то, что называется разобраться в чувствах. Можно взять бумагу и ручку и просто начать записывать хронологию событий внешних и внутренних во всех подробностях, пока добавить будет больше нечего. Такая работа позволяет взглянуть на ситуацию более трезво и уже тем самым снизить эмоциональное напряжение.

Следующий этап, подумать вот над чем. Каждый человек имеет право быть собой, таким какой он есть. Никто нам ничего не должен. В этом мире, каждый сам за себя. И даже данные нам обещания не дают нам права считать кого-то своим должником. Понятно, что хочется найти того, на кого можно будет полностью положиться в житейском и эмоциональном плане, но этого никогда не будет. Это лишь сказка, которую рассказывают детям про людские отношения.

Человек, который с вами «нехорошо поступил», ни в чем перед вами не виноват. Все ваши болезненные переживания исключительно на вашей ответственности. Это ваши ожидания не оправдались, это вы надеялись, что этот человек будет вести себя по-вашему. Не будь этих чаяний, не было бы и разочарования. По сути, — простите за «диагноз» — тут дело в вашей собственной детскости. Нужно взрослеть и перестать себя жалеть.

Но одним умом подобную ситуацию не разрешить. Эмоции не подвластны интеллектуальным упражнениям. Чтобы эмоции утихли, им нужен выход. В самой примитивной форме, нужно просто высказать свои переживания обидчику — выплеснуть накопленную агрессию. Но это действительно самый примитивный вариант.

Гораздо лучше, научиться давать выход своим эмоциям, не вовлекая в это других людей, потому что тем самым только продлевается зависимость от чужого участия в вашей жизни. А ведь именно эта потребность ввергла вас в столь болезненную ситуацию.

Главный принцип здесь — двигаться навстречу своим чувствам и переживаниям. Не прятаться от них, не убегать, как это обычно делается, а, наоборот, позволить им выйти на поверхность со всей их интенсивностью. Выплакаться, разбить пару тарелок, но так, чтобы после внутри была пустота, а не боль.

И не надо путать вскрытие нарыва с вечным его ковырянием. Эмоции нужно излить, а не плескаться в них до бесконечности. Не жалеть себя, не жаловаться на жизнь, а принять боль этой жизни, чтобы жить дальше. И вот, когда эмоций внутри уже не останется или почти не останется, можно по-настоящему расстаться с человеком.

Можно это сделать самостоятельно, в одиночестве, но лучше провести ритуал — встретиться и сказать человеку «Прощай». Только теперь уже без обид, без обвинений, без попытки причинить боль, отыграться или отомстить. Просто завершить пройденный этап. Такая живая встреча даст возможность оценить, действительно ли все эмоции уже пережиты или осталось что-то еще.

Само собой, давать рекомендации проще, чем их выполнять. К тому же, нюансы конкретной ситуации остались за кадром. Но принципы выхода из подобных эмоциональных состояний всегда одни и те же. Надеюсь, написанного будет достаточно, чтобы сделать хотя бы первый шаг в нужном направлении. А дальше все уже пойдет само собой. Удачи!

Понравилась публикация?

Поделитесь находкой!

Возможно, вас также заинтересует:

satway.ru

Как перестать страдать по недостойному мужчине…не хочется жить

Olya

…любовь страсть, через 4 месяца после их начала человек начал показывать кто он есть….вернее кто я для него…

Вы как раз правы — он стал показывать, кто он есть!
Ну а по поводу того, что вы приблизили к себе именно такого мужчину — женщины, которые не осознавая этого, стремятся к деструктивным отношениям, сохраняют их, таких нестабильных мужчин чувствуют седьмым чутьём. То есть в 90% из 100 я уверена, что этот мужчина до того, как стал проявлять себя в полную силу, уже имел определённые особенности, которые вы уловили… или вообще знали о них, только думали, что с вами всё изменится.
— — —
И надо разбираться со своим образом жизни, который звучит как «не живу своей жизнью, а могу жить только жизнью другого человека. Если мне человек не даёт жить его жизнью, утоплюсь, повешусь или по другому убьюсь.» Прожить можно только свою жизнь. И люди, которых вы будете вынуждать жить созависимо, будут вас время от времени выталкивать из своего личного пространства. Кого вы к себе можете приблизить реально с таким отношением к себе и своей жизни?! Только вот такого тирана, если не кого похуже.
Итого, вам нужно начать жить СВОЕЙ жизнью: это жизнь не внутри мужчины как единственная возможность жить вообще в этом мире, а здоровая параллельная этому мужчине жизнь! Это любви не мешает. Но позволяет быть для себя ценностью и личностью, а не — кончился допинг, и вы уже в больничку попадаете. А то ж получается, никаких интересов больше, кроме этого мужчины.
— — —
Также следует расставить цели. Главные, это — хотите ли вы жить вечно в больнице, или хотите жить нормально, но с совершенно другим типом мужчины. Пока что вы не приняли решение второго плана. У вас решение «а может он вернётся, а может случится чудо и он изменится»… Знаете такую поговорку: «Горбатого могила исправит!» Так что отбросьте свои иллюзии и меняйте своё мировоззрение — выход именно там.

www.woman.ru

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине | Психология отношений

01 ноября 2014 г.

Поделиться статьей с друзьями

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, вам прежде всего нужно понимать и различать естественные страдания, вызванные встречей с потерей и изменой, и затянувшиеся страдания, которые являются уже нездоровой реакцией на случившееся.

Иногда женщине через месяц её переживаний начинает казаться, что страдания слишком затянулись и уже давно пора забыть мужчину и начать жить.

Страдать и переживать боль потери — это естественно. Измена и уход мужчины — это маленькая смерть и её нужно пережить.
Это всегда трагическое событие, которое сопровождается болью, разочарованием, потерей доверия, ощущением, что вас предали, унизили, поступили несправедливо, оставили, отвергли. А что уж говорить о задетой гордыне и самолюбии!

Особенно тяжело переживать все это, когда женщина уже не так молода.

Для многих женщин встает вопрос:

“Как жить дальше?”,
“Как пережить потерю?”,
“Как справиться с болью?”,
“Как не бежать за ним и не просить вернуться?”
И, в конце концов, как поверить, что жизнь не закончилась, что возможны новые встречи и новая любовь?
Очень часто женщине не хватает простых знаний о естественных этапах переживания потери. Она не знает, как дальше жить, как вести себя.

Существует 5 стадий переживания утраты(потери) близкого человека.

Этап 1. Отрицание.
“Это могло случиться с кем угодно, только не со мной!”
Вы слышали подобные истории, но вам трудно поверить, что это случилось с вами.
Страх разлуки и предстоящее одиночество пугает настолько, что вы не понимаете, как жить дальше.

Этап 2. Гнев.
“Как он мог так со мной поступить!
Я не заслужила такого отношения! ”
Печаль превращается в ярость, и вы сами иногда пугаетесь силы вашей ненависти к нему. От обиды и горечи, несправедливости и униженности вы чувствуете беспомощность и сильную злость.

Этап 3. Активность.
Вы начинаете думать: «А если…?»
Возможность избавления от боли и изменения страшной ситуации вызывает прилив энергии. Вы становитесь изобретательны. И любыми способами ищете возможности восстановить отношения.
Одни в этот момент приходят к психологу с просьбой вернуть мужа. Другие начинают договариваться с Богом или Вселенной, обещая все, что угодно, если отношения восстановятся. Третьи обращаются ко всем возможным гадалкам и ясновидящим.
Но все действия напрасны. Ничего не изменилось.

Этап 4. Депрессия, одиночество.
После подъема энергии и эмоционального всплеска наступает более глубокое разочарование и сильный энергетический спад.
Глубокое чувство потери, одиночество, печаль и общая усталость от мира – вот что чувствует женщина на этом этапе. Утром она с трудом встает, чтобы пойти на работу или заняться домашними делами.
Появляются классические признаки депрессии: отсутствие аппетита, иногда нежелание кого-либо видеть и с кем-то общаться, слезы, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.

Этап 5. Принятие и желание выбраться из этого состояния. Путешествие внутрь себя.
Сильное желание исцелиться приводит вас к глубокой работе над собой.
Вы начинаете анализировать свои отношения, свою жизнь, себя. Возникает естественный вопрос: “Почему все это случилось со мной?”
Вы начинаете искать способы залечить душевные раны, отпустить прошлое и всех простить, воссоединиться со своей самостью и найти покой в душе.
Это заключительный шаг, который позволяет вам двигаться дальше, от развода в новую счастливую жизнь.

И ещё я хочу вам сказать: не обращайте внимания на слова знакомых, которые советуют вам встряхнуться и плюнуть на все.
Для вас очень важно как раз пройти все стадии вашего горя.
Помните: “ночь всегда темна перед рассветом”.
На всех этих этапах очень важно, чтобы рядом были люди, готовые вас поддержать и понять. Важно, чтобы был человек, который поможет вам понять и осознать все, что произошло, а затем пройти все трудности этого периода.
Кто это будет? Близкая подруга, мама, духовный учитель, психолог – не важно. Главное, нужно чувствовать, что вы не одна со своими страданиями.

Переживание горя и острое состояние, как правило, длится год.
До полного излечения от боли нужно около трех лет.

Если ваши страдания затянулись, то время задуматься.
Если вы ДОЛГО страдаете по ушедшему от вас мужчине, не можете его отпустить, принять ситуацию, это означает только одно – вы стали слишком зависимы от него. А выход из любой зависимости не прост.
Зависимость обрекает вас на страдания, вы не знаете, как быть счастливой и жить легко, у вас не было длительного опыта счастливых и глубоких отношений.

В глубине души вы чувствуете, что есть другая жизнь, что можно жить по-другому… Но по какой-то причине думаете, что она не для вас.
Это всё равно что находиться за столом, полным вкусных блюд, и не решаться прикоснуться ни к одному из них.

Если вы долго страдаете по ушедшему от вас мужчине, то для вас любовь ассоциируется со страданиями, и пока вы, страдая, думаете о нём, вы сохраняете виртуальную любовь к мужчине, создавая иллюзию его присутствия в вашей жизни. Вы продолжаете находиться в отношениях с ним, хотя в реальности их нет.

Перестать страдать – это значит расстаться с ним навсегда, а сама эта мысль для вас невыносима.
Вы лучше будете страдать. Зависимость делает невозможным расставание в душе.
Так на тонком плане вы создаете иллюзию своих отношений с ним. Вы не одна, вы наедине со своими страданиями и болью. А если вы вдруг перестанете подпитывать свои страдания и освободитесь от них, что у вас останется?
Ничего.
Вас охватывает страх при мысли об этом, потому что вы не умеете жить по-другому. Мысль о настоящем расставании угрожает вашему чувству безопасности. Полная пустота и одиночество пугает до смерти.

Одна моя клиентка, которая годами не могла забыть своего мужа, ушедшего к другой женщине, во время наших встреч вспомнила, как она ребенком каждый раз надеялась и ждала, что очередной мужчина уйдет из жизни её мамы.
Он уходил, и мама эмоционально возвращалась к ней до очередного романа. И с мужчиной она продолжала надеяться, что у него не получится жить с другой женщиной, что он осознает, как сильно любит её, и вернётся. Мысль, что он БОЛЬШЕ не любит — не переваривается.

Надежда умирает очень долго и мучительно в двух случаях. Либо в детстве эмоциональная боль от лишения была слишком сильной, либо всё-таки эмоциональная холодность сменялась любовью. Ждать можно до бесконечности, и только когда вы поймете, что не можете повлиять на ситуацию и чуда не произойдёт, вы сможете соприкоснуться со своим настоящим горем.

Безысходность — это когда вы на 40-й день стоите на могиле близкого человека и понимаете, что его больше нет и НИКОГДА не будет.

В этот момент вы обнаруживаете в себе огромную зияющую пустоту и рану. После смерти человека осознание потери приходит на 40-й день. А если человек живой? Надежда будет очень долго жить, притаившись, в уголочке вашего сердца, постепенно разрушая вас и лишая возможность быть счастливой.

В жизни взрослой женщины встречается похожий сценарий: мужчина ушел к другой женщине, но она не может поверить, что это навсегда, она ждёт момента, когда он вновь вернётся к ней. Дело в том, что если вы долгое время страдаете, то возможно для вас любовь связана со страданием.

Скорее всего, ваши отношения с мужчиной не были радостными, в душе вы были недовольны и не чувствовали себя счастливой с ним. У вас было много претензий к нему, возможно, вы считали его недостойным себя. Рядом с ним у вас появлялись поводы страдать, мужчина не мог сделать вас полностью счастливой.

Вам всегда чего-то не хватало в отношениях, вам всегда казалось, что мужчина недостаточно вас любит, недостаточно уделяет вам внимания.
С ним вы не чувствовали себя счастливой, мечтали, может быть, о жизни без него, а когда он ушел, это не принесло вам радости.
Странный парадокс, не так ли?

Если вы слишком долго страдаете по ушедшему от вас мужчине, это значит, что по вашему сценарию вы не можете быть счастливой.

Вы стремитесь к жизни во дворце, но, попав туда, вы будете чувствовать себя недостойной жизни в таком прекрасном месте. Или, наоборот, будете думать, что достойны лучшего.

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, если ваше состояние сильно затянулось, это означает только одно – вы зависимы от присутствия другого человека в вашей жизни, вы не любите себя, вам не интересно быть наедине с самой собой, вам нужен только Он, чтобы чувствовать себя счастливой. А значит, самое время начать поиски себя. Осознать себя без мужчины.

Нужно осознать всю силу влияния зависимости на вашу настоящую жизнь.
Трудность заключается в том, что мужчина продолжает своим поведением подпитывать вашу надежду, или вы сами стараетесь найти для неё пищу. Зависимые отношения причиняют страдания обоим, пока один не проявит решительность и не пойдет на настоящий разрыв.

Сердце зависимого человека мягкое и ему трудно причинять боль, занимая твёрдую позицию. В расставании жалость играет не лучшую роль. И очень часто хорошее дружеское отношение женщина принимает за знаки любви.

Многие женщины тратят бесчисленное количество лет на свои фантазии и желания. Ваши чувства похожи на чувства детей в детском доме, которые тратят дни напролет, стоя у окна в ожидании мамы. В каждой женщине они видят свою маму, ночью они не выпускают из рук мягкую игрушку, обнимая её и разговаривая с ней, представляя, что они разговаривают со своей мамой, которая всегда будет с ними.

Ваша реакция похожа на реакцию маленького ребёнка, который не может отказаться и забыть свою маму, не может поверить, что мама оставила его, потому что он ей не нужен.
Ребёнок чувствует, что его бросили, покинули. Остаться одному, маленькому, в таком большом мире – очень страшно.
Мама даёт не только любовь, но и ощущение безопасности. А с её уходом все рушится, страдает самое главное – чувство БЕЗОПАСНОСТИ.

Если ваши страдания по ушедшему от вас мужчине затянулись, вы должны понимать, что мужчина тут не при чем, – с его уходом просыпается ваша детская боль и детские страдания.
Все чувства, которые вы проживаете, для вас не новы. Они знакомы вам.
Просто вы их не помните.
Они хранились в глубинах вашего бессознательного, а теперь расставание с мужчиной пробудило их. Иногда боль, которая приходит в вашу жизнь, впервые заставляет проснуться и ощутить, что вы живы, а не мертвы. Понимая закономерности и проживая по каплям свою боль, вы способны начать жить по-другому.

Ваша жизнь в ваших руках, и только вы решаете, как вам жить.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси

Бесплатный онлайн вебинар: «Кто Я и какая Я с мужчиной»

www.irinagavrilovadempsey.ru

Как страдают мужчины? Откровение для женщин

26 сентября 2016 Автор: Александр Харин

Рубрика: О мужчинах и женщинах, Статьи Александра Харина, Статьи наших авторов, Статьи о психологии, отношениях и личностном развитии

Насколько разные между собой мужчины и женщины, так по-разному они переживают любовь. По-разному и страдают этой самой любовью. Как страдают мужчины, и страдают ли вообще?

У женщин, как мне кажется, сложилось впечатление, что мужчины не умеют любить и чувствовать. В лучшем случае на могиле близкого человека они роняют скупую мужскую слезу и идут жить дальше. Дальше они ведут себя, как ни в чем не бывало.

Стабильно бездушный, откровенно черствый. Бесстрастный и ничем не страдающий, кроме алкоголизма. Такой социальный портрет уготован для сильных мужчин. И мужчины этой маской прилежно пользуются.

Да, нам мужчинам страшно потерять стабильность, свое могущество и ощущение своей силы. Нам важно понимать, что все под контролем. Нам трудно терять свой здравый логический ум и отдаться на волю свыше. Трудно и страшно.

Страшно расслабиться, страшно быть неспособным, недалеким, никчемным, а значит, ненужным. Страшно, что женщина увидит возле себя груду мышц в слезах и соплях, и тут же бросит.

Этот мир быстрых реакций, мир быстрых решений не оставляет сильному полу времени «на подумать», и уж тем более «на почувствовать».

Мальчиков в детстве не учили быть слабыми. Нет, многим из них разрешили испытывать свою слабость, и никому из них не позволили раскрыть свои чувства. Слабость, чувствительность, восприимчивость и ранимость устранялись косыми взглядами и брезгливыми шутками.

Всем важен результат. Мальчик – это результат. А чувство – это процесс, это к девочкам. Чувствуешь, значит, тормозишь, теряешь, расслабляешься, просто слабак. А слабак – это диагноз.

И мужчина, как категория, сделал свой выбор: унять свои чувства, укротить их, а лучше закопать. И если мужчина вдруг в слезах «расчувствуется», да еще на глазах у других людей, он готов раствориться, убежать куда подальше от своей «греховной природы». И часто решает не возвращаться.

Как страдают мужчины?

Просто, и порою разрушительно!

В его мире любая иррациональная, либо нерешенная ситуация должна быть решена. Окончательно и бесповоротно. Мужчина жестко отрезает отношения, в которых болеет, либо в них он черствеет и изменяет. Он отворачивается от друзей, которые предают. Он прячет заначку, если его близкие прижимают к стенке его же зарплатой. Он искажает и извращает свой внутренний мир.

Он залезет в бутылку, уйдет из семьи. Он откажется любить женщин и будет с ними только проводить уикенды. Мужчина станет злобным, агрессивным, каким угодно, но ничего не скажет о том, что он чувствует. Потому что однажды он себе запретил ЭТО, чтобы не быть «слабаком» и «слюнтяем».

Как страдают мужчины? Медленно и плавно спуская свою жизнь на тормозах. И это заметно невооруженным глазом.

Если мужчине плохо – это навсегда. Он не решит свою проблему у психолога, не попросит прощения, не унизится. Он сломается, но не откроется, обнажив свои чувства.

Твердому мужчине чертовски тяжело со своею природой. Он как бульдозер, прёт на цель до первой канавы, куда может свалиться. И свалившись, на жалость и на помощь рассчитывать не станет.

Боясь презрений и унижений, он сам обманет, сам унизит, за что и заплатит высокую цену. Он пойдет на смерть, как на амбразуру, гордясь своей храбростью и гнушаясь своего зыбкого желания выжить.

Что делать, когда мужчина страдает?

Воспитывать нас уже поздно… Не нужно добивать!

Не нужно обзывать бесчувственным и требовать полной включенности. Не нужно.

Мужчины страдают так же, как и женщины. И неумение «пустить слезу» порою ему обходится недешево. Он платит по двойному тарифу за страдание и за свою скрытность.

Ему нужна элементарная поддержка, которую он не получил в детстве, да и сейчас на нее вряд ли кто раскошелится.

А слова поддержки простые до умопомрачения:

я в тебя верю, тебе доверяю
я полагаюсь на тебя
я готова любить тебя в твоих неудачах
ты мой мужчина, ты мне всегда нужен
я хочу сделать тебя счастливым.

Это ведь так легко и так много для нас, мужчин.

И даже если нас накрыло, если мир потух, нам объявили войну, мы переживем и переродимся.

Важно знать, что мы не слабые и не слюнтяи, даже когда нам трудно. Просто так сложилось. Важно знать, что нам верят и нас ждут, где бы мы ни были. Важно знать, что есть место, где нами дорожат, и есть человек, который будет любить всегда.

И тогда мужчина может расслабиться и даже расплакаться. От удивительного и неожиданного счастья, свалившегося на его голову. Тогда мужчина не будет стыдиться своих слез. Он вернется туда, где однажды, расплакавшись как мальчик, он остался любим, как сильный мужчина.

В такие места мужчины точно возвращаются. Я знаю наверняка.

Как страдают мужчины? Как себя вести при этом? Как укрепить отношения? На эти и многие другие вопросы вы получите ответы, посещая занятия Школы осознанных отношений.
Читайте также

Оставьте свой комментарий
zhivoeslovo.com

РубрикаСоветы психолога