Как перестать себя стесняться – Как перестать стесняться людей 🚩 как можно перестать стесняться 🚩 Работа над собой

Как перестать стесняться

Стеснительный человек зачастую вызывает улыбку и умиление, он всегда застенчив и робок, никогда не оскорбит и не обидит своего собеседника. С одной стороны, это чувство – неплохое человеческое качество и в некоторых ситуация может даже сыграть на руку ее обладателю. Но, что делать, если чувство стеснения и застенчивость перерастает в фобию и мешает жить человеку?

Как можно перестать стесняться

Застенчивость – это чувство скованности, если человек находится в социуме. Чувство застенчивости присуще практически каждому человеку, но у каждого оно выражается по-разному и возникает в разных ситуациях. Если мы в состоянии сами преодолеть чувство застенчивости, оно безболезненно остается в прошлом, иногда вызывая только лишь воспоминания. Но, если мы не в состоянии преодолеть и побороть это чувство, могут возникнуть психологические проблемы, которые, к сожалению, решать намного сложнее, чем просто избавиться от этой фобии. Поэтому, если вы чего-то стесняетесь, и чувство застенчивости и робости никогда вас не покидает, пора начать бороться с этим человеческим качеством.

Как перестать стесняться людей

Первое, что вам необходимо сделать, чтобы перестать стесняться людей – это найти первопричину, так сказать, выяснить, «с чего же все началось?». Дело в том, что первопричина есть всегда и в любых ситуациях, в вашей ситуации, кстати, тоже. Поэтому расслабьтесь и постарайтесь вспомнить, когда же первый раз вы испытали чувство стеснения, и в какой ситуации это произошло. Проанализируйте свои школьные годы, зачастую, застенчивость уходит своими корнями именно в школьный период.

Итак, вы вспомнили, когда же начали стесняться людей. Согласитесь, это было ведь давно? Сейчас вы должны осознать, что вы взрослый, состоявшийся и уверенный в себе человек. А чувство застенчивости – это всего лишь отголоски вашего прошлого. А поможет вам осознать вашу успешность медитация, ваша задача – поверить в то, что вы удачный, красивый и успешный человек и вам совершенно нечего стесняться. Если вы осознали, что стесняться вам нечего и, тем более некого, значит, полдела уже сделано. Затем, вам необходимо немного изменить свое поведение, манеру общения, и самое главное, свой взгляд на окружающих вас людей.

Во-первых, перестаньте переживать и волноваться о том, что же о вас думают окружающие. Конечно, к мнению социума стоит прислушиваться, но не вестись у него на поводу. Вы, и только вы хозяин своей жизни, и вам решать, как же поступать в той или иной ситуации. Поймите, мнение вашей коллеги по поводу вашего нового платья совершенно не должно вас волновать, если вы надели это платье, значит, вы уверены, что оно вам к лицу.

Во-вторых, всегда улыбайтесь и будьте доброжелательны. Помните песенку: «поделись улыбкою своей…». Оптимистичные и веселые люди всегда находят одобрение в обществе и притягивают к себе людей, поэтому научитесь излучать радость, это вам однозначно поможет.

В-третьих, развивайте свою речь – это очень важно, если человек разговаривает грамотно, не делает ошибок и у него правильно поставлена речь, с ним очень интересно общаться и его приятно слушать. А вот если вы не обладаете такими качествами, значат, их следует развивать: читайте книги и журналы дома вслух, учите скороговорки и пусть грамматика русского языка станет вашей настольной книгой.

Как перестать стесняться парней

Итак, чтобы перестать стесняться парней, вам следует создать свой стиль, и этот стиль будет называться – уверенность в себе. А уверенность в себе вы приобрести не сможете, если не поверите в себя, в свою красоту и ум. Вы перестанете стесняться парней только тогда, когда поверите, что достойны самого лучшего. Вам следует преподнести себе так, как будто не вас выбирают парни, а вы выбираете, а точнее сказать, перебираете, поверьте – вы бесценна! Уверенности в себе вам также прибавит ваш внешний вид, сюда же входит макияж, прическа, аксессуары и все то, что придет вам в голову.

Запомните главное правило – вы перестанете стесняться парней, если вам нечего будет стесняться. Ухоженная, красивая девушка с кучей достоинств и минимум недостатков просто не может стесняться парней. Внутренний мир настолько же важен, насколько и внешний, поэтому идеальный внешний вид – это еще далеко не все, чтобы избавиться от застенчивости. Это чувство можно побороть только в общении, соответственно, вам надо научиться правильно общаться и на актуальные и интересующие парней темы. Нет, это не значит, что сейчас надо хватать справочник автомобилиста или пересматривать «Лигу Чемпионов» за последние десять лет. Но все же, знать для чего нужен ручник в автомобиле или что такое литые диски, вам все же необходимо.

Как перестать стесняться и бояться

Побороть стеснение вам также поможет такой психологический прием как «разговор сам с собой». Станьте перед зеркалом и просто начните разговаривать, разговор может быть обо всем: какая сегодня погода, какой сериал покажут вечером, что нового на работе и так далее в том же духе. Общаясь с собой наблюдайте за своей мимикой, выясните какое выражение лица вам подходит, какая улыбка вам идет, какую позу лучше всего принять в разговоре с собеседником. Обязательно поздоровайтесь и попрощайтесь с собой в зеркале.

Еще один важен совет – полюбите себя настолько сильно, чтобы это заметили окружающие. Любовь к себе сможет побороть любую боязнь и застенчивость. Научитесь быть открытым человеком, общайтесь, смейтесь и шутите, если вы замкнетесь в себе – ничего хорошего не получиться, и застенчивость действительно перерастет в фобию. Шаг за шагом преодолевайте боязнь общения, не надо бросаться в омут с головой и, стараться быть в центре внимания. Каждый день делайте над собой усилия и добивайтесь поставленной цели.

Избавиться от чувства застенчивости и перестать бояться общения очень легко. Главное – поверить в себя и в свои силы. Наберитесь терпения и идите к своей цели. Покажите себя окружающим, ведь в вас так много достоинств, не скрывайте их. На самом деле, вам нечего и некого стесняться и бояться, просто поверьте в это!

Интересные статьи на сайте:

zhenskaya-dusha.ru

Чем опасна застенчивость и как перестать стесняться

Застенчивость по уровню опасности сравнима для человека с нарциссизмом. Она должна быть умеренной. Немного скромности не помешает никому, но важно придерживаться золотой середины. В человеке все должно быть сбалансированным. Только так можно стать успешнее в любви, в делах, в работе. Не обязательно становиться абсолютным экстравертом — достаточно просто немного открыть себя обществу или отдельным его представителям.

Минусы застенчивости

Минусы очевидны только в случае с очень стеснительными людьми, поэтому свойственны эти минусы только тем, кто не может контролировать себя и имеет абсолютную форму этого, с позволения сказать, недуга.

Вогнать в краску можно практически любого человека, но многие люди зависят от стеснительности и не могут держать себя в руках, ведь это чувство руководит ими.

Вот основные минусы застенчивости и их последствия:

В вас копится негатив. Человек стеснительный не может никому сказать «стоп». Такие мужчины или женщины очень боятся негативной реакции на их слова или эмоции, поэтому эти эмоции копятся внутри, словно снежный ком — нарастают и нарастают, увеличивая свой объем и массу. Это может привести к коллапсу, причем выражен он будет по-разному у разных людей. Кто-то совершит ужасный поступок, кто-то уйдет внутрь себя. Это очень и очень опасно — последствия могут быть сокрушительными для психики и здоровья в целом. Свой негатив человек может выплеснуть на другого человека, который не связан с источником проблем.

Вы становитесь жертвой агрессоров. Это происходит на улице, на работе, в школе, в университете — везде. Люди, которые агрессивны по отношению к окружающим, очень хорошо чувствуют личностей с тонкой душевной организацией. Если над вами издеваются и пренебрежительно к вам относятся, то это повод заняться собой. Именно поэтому в детстве нужно отдавать ребенка-мальчика в спорт, чтобы он был более устойчив к стрессам и умел постоять за себя ментально, а не только физически. Страх и стеснительность — это тесно связанные чувства, которые практически идентичны в плане восприятия головным мозгом. Когда мы стесняемся, нам страшно, поэтому для искоренения застенчивости ее принято «выбивать», словно клин клином.

Вы перестаете быть самими собой. Человек, который постоянно стесняется или боится чего-то, перестает проявлять креативность и пребывает в напряжении, в зажатом положении. Вы не можете говорить то, что вам хочется говорить, не можете одеваться так, как желаете. Вы зависимы от мнения окружающих, потому что, если вы пойдете против него, то непременно придется испытывать неудобство, от которого вы и так устали.

Ваша самооценка падает. Уровень самолюбия и уверенности в себе практически нулевой у людей застенчивых, потому что они постоянно себя с кем-то сравнивают. Это происходит абсолютно автоматически. Люди вокруг смеются, шутят, могут говорить о каких-то вещах, а вы не можете. Это действительно ужасно, потому что вы негативно настраиваете по отношению к самим себе. Вы себя начинаете ненавидеть, хотя решение всегда рядом.

Вам грустно, вы замкнуты. Вы постоянно занимаетесь самокопанием, когда смущаетесь чего-то или кого-то. Такие люди понимают, что они могут стать другими, но это привлечет еще большее внимание, которого они очень боятся.

Вы одиноки. Причиной всех проблем и их следствием становится одиночество. Из-за отсутствия желания идти навстречу другим людям шансы на успех в работе и бизнесе резко падают. Не бывает стеснительных миллионеров. Если таковые и есть, то они работают над собой и стараются преодолевать стеснение. Компенсировать этот недуг можно только невероятным складом ума и интеллектом.

Причины застенчивости

Прежде чем избавляться от стеснительности, вам необходимо понять, откуда она берет свои корни.

Врожденная застенчивость. Очень часто это передается генетически. Бывает так, что в семье с двумя активными и жизнерадостными родителями рождается ребенок, полный страхов и фобий. Он стесняется всего на свете, но это можно исправить, если вовремя приложить к этому руку. Таких детей ни в коем случае нельзя винить в том, в чем они не виноваты. Нельзя их ругать лишний раз, упрекать в чем-то.

Высокие требования родителей. Когда родители хотят слишком многого от ребенка, то он замыкается в себе, потому что чувствует себя неполноценным. Отец может хотеть, чтобы сын показывал самые лучшие результаты на соревнованиях, поэтому сыплет обидами в сторону своего чада. Матери с самого детства говорят девочкам только о том, что она должна быть самой красивой, самой лучшей. Это не оставляет шанса ребенку принять свои недостатки, но и исправить их он не может. Возникает замкнутый круг. Итог — хроническая и глубокая неуверенность в себе, застенчивость и все вытекающие последствия.

Неправильное окружение. Кто бы что ни говорил, а друзей нужно выбирать правильно. Нередко окружение человека становится причиной появления комплексов и страхов, которые превращаются в застенчивость. У ваших друзей должны быть схожие интересы, финансовое положение, статус. В противном случае вы можете заработать себе только комплексы, если не можете относиться к себе критично и здраво.

Как перестать стесняться

Шаг первый: примите себя. Проанализируйте ситуацию на предмет того, откуда у вас взялась застенчивость. Если ее источник появился недавно, то исправляйте себя. Если вы с детства такие и не могли исправиться никак, то принимайте себя такими, какие вы есть. Идеальных людей не бывает — есть только те, кто воспринимает себя негативно и позитивно. Будьте лучше — будьте реалистами. Есть финансисты и бухгалтеры, которые считают только с калькулятором, есть идеальные девушки-модели. Каждый может стать кем угодно. Ограничения только у вас в голове.

Шаг второй: представляйте себя без комплексов. Рисуйте свой образ и придумывайте какие-то жизненные ситуации в голове. Представляйте себе, как вы справляетесь с трудностями и делаете то, чего делать стесняетесь. Это называется ментальным обучением, которое работает не хуже реального, ведь наш мозг не понимает, где реальность, а где выдумка.

Шаг третий: научитесь относиться к себе с юмором. Ну да, вы небольшого роста, ну и что? Вы носите очки, но это не беда. Нет таких минусов, которые нельзя бы было воспринимать как плюсы. Вся проблема в том, как вы себя воспринимаете.

Шаг четвертый: наблюдайте за людьми уверенными в себе. Брать пример — это всегда полезно. Будет еще лучше, если вы поговорите с кем-нибудь на эту тему. Лучше, чтобы этот человек был вам как можно более близким.

Шаг пятый: займитесь спортом. Физические упражнения очищают человека, лишая его возможности думать негативно. Это позволит вам повысить свою уверенность в себе. В здоровом теле здоровый дух, но это не просто слова, ведь за этим высказыванием прячется истина.

Шаг шестой: избавьтесь от вредных привычек. Переедание, сахарная зависимость, курение и алкоголь — это страшнейшие враги счастья. Они делают вас слабее в психологическом плане. Если вы избавитесь от какой-нибудь зависимости, это даст вам повод считать себя сильной личностью. Уверенность в себе приобретается в таком случае очень быстро, а страхи и стеснительность уходят.

Шаг седьмой: делайте то, чего боитесь. Если вы стесняетесь знакомиться с людьми, то поставьте себе цель знакомиться с одним человеком в день. Цель знакомства не имеет значения — важен сам факт. Не нужно разговаривать с человеком по 10 минут. Просто познакомьтесь. Скажите честно ему или ей, что вы таким образом боретесь с недугом, с проблемой. Честность и открытость — это еще один помощник в борьбе с замкнутостью и застенчивостью.

В мире живет несколько миллиардов людей. У каждого свои слабые стороны, каждый может в каких-то ситуациях стесняться. Все хорошо в меру. Если вы застенчивы, это говорит о вашем добром сердце, но доброта не помогает в борьбе со злом. Вас будут унижать до тех пор, пока вы не дадите отпор. Не позволяйте людям манипулировать собой. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

15 марта 01:09

gurutest.ru

Как побороть стеснительность перед людьми

Содержание:

О бесполезности застенчивости

Застенчивость из тех качеств, которые не пришьёшь ни к чему положительному. У человека масса отрицательных черт, но многие из них, несмотря на очевидный вред, наносимый ими, иногда можно использовать в своих интересах. Например, ярость может добавить сил в реализации чего-либо, страх во многих ситуациях помогает выжить. Конечно, пользы от подобных качеств куда меньше, чем неприятностей, которые нас постигают благодаря им, но тем не менее.

Стеснительность же, как её ни крути, практически всегда бесполезна. Разве что в общении с теми, кто, в силу своей неразумности, воспринимает застенчивость как вежливость и признак наличия чувства такта, она может принести горстку плюсов. В остальном, пожалуй, стесняться людей так же стыдно, как и не стесняться своей застенчивости. Поэтому стоит поработать над собой и перестать испытывать неуверенность в общении с людьми.

Дискомфорт в присутствии людей в определённых обстоятельствах присущ очень многим. Даже те, кого вы считаете бойкими пробивными парнями, в некоторых ситуациях могут испытывать застенчивость перед человеком. Например, на собеседовании, если рабочее место желанно, а потенциальный начальник вызывает уважение.

Что же побуждает нас стесняться? Почему мы, бывает, не в состоянии перестать пялиться в пол и бормотать нечто несуразное? За стеснительностью стоит страх оказаться в неловком положении, быть высмеянным, стать человеком, на которого навесили ярлык глупого, слабого существа. С одной стороны, подобная боязнь помогает в жизни. Мы стремимся хорошо выглядеть, равняемся на успешную (в нашем понимании) часть общества, развиваемся. Конечно, делаем мы это, подгоняемые разной мотивацией, но и стеснительность здесь играет весомую роль.

Однако, поддаваясь застенчивости, мы теряем шанс на полноценную жизнь, отдаём бразды правления нашего существования в чужие руки. Вместо того, чтобы наслаждаться действительностью, обращаем внимание на пустяки. Стеснительных людей можно сравнить с теми, кто прожигает жизнь в ожидании пенсии, в расчёте на пособие от государства. Тогда как их коллеги, выбравшие более финансовую дорожку, идут вперёд без оглядки на будущие крохи, эти люди ходят на низкооплачиваемую, но социально обеспеченную (немного совсем и когда-то там) работу. Так и жертвы стеснительности – боятся выйти за рамки комфорта в расчёте на то, что потеряют душевное равновесие. Не понимая, что им, равновесием, как раз и не пахнет.

Боремся с застенчивостью

Путь к тому, чтобы перестать стесняться, состоит из нескольких шагов. Степень застенчивости у всех разная, поэтому и усилия по преодолению коварного чувства у различных людей отличаются. Шагать не обязательно в строгой последовательности. Более того, некоторые из шагов конкретно для вас могут оказаться малозначительными. Ну а на какие-то, возможно, придётся подналечь.

Анализ причин

С поиска причин начинается борьба с любыми проблемами. Застенчивость – не исключение. Постарайтесь выявить, откуда произрастает робость перед такими же, как и вы, людьми. Возможно, дело во внешности – вы стыдитесь себя и боитесь лишний раз привлечь к своим недостаткам внимание. Может быть, вы опасаетесь ранить человека сказанным невпопад словом. Причина может заключаться в банальном, но глубоко затаившемся, замаскировавшемся под стеснительность, страхе нарваться на неприятности. В любом случае, корни застенчивости растут из детства, поэтому очень важно перестать жалеть время и вернуться мысленно в прошлое. Возможно, по пути к тому периоду вы споткнётесь о значимое событие, которое повлияло не меньше, чем детские переживания.

Будьте мужественными

Вам кажется, что стеснительность – стремление избежать некомфортной внешней ситуации. Стесняясь подойти к девушке, парень тем самым избегает потенциальной возможности нарваться на отказ, грубость, равнодушие или смех. А значит, не рискует оказаться в неприятных обстоятельствах. В действительности, мы сдаём назад или же и вовсе не делаем и шагу вперёд вследствие страха прочувствовать определённые неприятные эмоции. Видите разницу?

На самом деле нас пугают не внешние проявления стеснительности. Научитесь воспринимать застенчивость правильно – как явление вашего внутреннего мира, тем, чем это чувство и является. Поясним на примере. Все мы ежедневно сталкиваемся с необходимостью выполнять малоприятные действия: физические и ментальные. Во многих случаях, тогда, когда нас вынуждают обстоятельства, мы не бежим от неизбежного, а берём и делаем или соглашаемся принять судьбу, пусть это и звучит пафосно.

Вставая по будильнику, мы принимаем необходимость идти на работу. На приёме у врача, который занёс над нами огромный, как нам кажется, шприц, мы не сверкаем пятками, выбегая из кабинета. Нет, как бы неприятно нам ни было, мы терпим, осознавая нужду в том, что происходит. Задумайтесь, в этих ситуациях мы терпим не обстоятельства, а болезненные чувства, эмоции.

С застенчивостью дело обстоит точно так же. Представьте, что вам нужно немного потерпеть – как в поликлинике, как в спортзале, как на экзамене… Пора перестать обосабливать стеснительность и прочие чувства от действительности. Скоррелируйте застенчивость и прочие аспекты собственной жизни. Тогда перестать стесняться будет намного проще! Посудите сами: ситуаций, в которых вы испытываете неловкость, может быть тысячи. Подстраиваться под каждую невероятно сложно. А вот эмоциональная составляющая всего одна. Если вы сумеете начать относиться к застенчивости таким образом, очень скоро вы станете уверенным в себе человеком.
Возьмите за правило быть мужественным, согласным терпеть застенчивость хотя бы двадцать секунд. Это совсем немного, треть минуты выдержит любой – главное вступить в бой. Игнорируйте стеснительный внутренний голос и делайте то, что считаете нужным этот краткий период. Скоро двадцатисекундная фаза существенно вырастет, а со временем станет «резиновой».

Поднимайте самооценку

Неприятные реакции, выражающиеся в необходимости стесняться людей, в конечном итоге возникают по причине неадекватного восприятия самого себя. Неудовлетворённость собой проецируется на предполагаемую реакцию окружающих. Таким образом, чтобы перестать робеть, нужно начать смотреть на себя другими глазами.

К примеру, обращаясь к человеку с чрезмерным тактом, вы тем самым ставите его выше себя. К тому же, излишняя учтивость, замешанная на застенчивости, отвращает окружающих от вас. В частности, следует прекратить обращаться с «подъездом»: «Простите великодушно, не могли бы вы соблаговолить, если вы, конечно, не против, ещё раз простите, ответить мне?». Поймите, что вас окружают подобные вам люди, которым есть и у вас чему поучиться. Нет, не стоит, конечно, перебегать на противоположный полюс и становиться прямым, как столб. Не нужно уподобляться поручику Ржевскому, который стесняться совершенно не умел и не любил. Нужно стремиться к балансу, воспринимать людей равными себе.

В этом поможет осознание своих сильных сторон. Напишите, просто пересчитайте – как угодно – собственные достоинства. Подумайте, во что они могут вырасти при должном подходе – это сделает плюсы ещё увесистей. Напоминайте себе почаще о них, вера кормится повторениями. Да, повторение – мать не только учения, но и уверенности. Вбивать в голову то, что должно быть в ней по умолчанию, но, увы, часто отсутствует, лучше всего с помощью аффирмаций.

Выделяйте ежедневно время для того, чтобы, как мантру, повторять позитивные фразы, касающиеся ваших достоинств. Возможно, поначалу вы будете чувствовать себя неловко (а вы и так привыкли стесняться людей), но не обращайте внимания – через некоторое время «заклинания» сработают. Важно понимать, что это не школьная зубрёжка, самовнушением нужно заниматься, напрягая то куцее подобие веры в себя, которое есть у каждого.

Арт-терапия застенчивости

Это психотерапевтическое направление хорошо помогает перестать робеть в присутствии людей. У него много проявлений, но при застенчивости рекомендуем заняться театральной деятельностью (кружки есть повсеместно). Она сочетает в себе искусство, которое признано психологами хорошим целителем многих расстройств, и возможность быть в определённой степени публичным человеком. Сцена очень неплохо выбивает застенчивость, стесняться социума после подобной встряски будет не комильфо.

Сосредоточьтесь на деле

Чтобы перестать «опасаться» людей, стоит забыть в некотором смысле о них. А для этого нужно заполнить голову другими вещами: работой, хобби… Фокусируйтесь на полезных вещах.

Будьте проще

Ставить перед собой цели и ожидать от себя гарантированного результата – несколько разные вещи. Первое хорошо, второе приводит к различным расстройствам и развитию неприятных качеств, в том числе и стеснительности, если речь идёт о социальном перфекционизме. Поставив планку чрезмерно высоко, при малейшем крене вы будете страдать от застенчивости – ведь вы, по вашему мнению, не оправдали ожиданий: не только своих, но и, по вашему мнению, чужих. Будьте проще. Живите прицельно, но не изматывайте себя зависимостью от мнений посторонних людей. Пора перестать создавать себе сложности, не так ли?

turbo-suslik.org

как перестать стесняться — парней и мужчин и постараться стать уверенной в себе

 

Содержание:

Скромная и застенчивая девушка — идеал многих литературных произведений, поэтому молодым девушкам с детства говорят быть скромными. Однако, в современном мире, в повседневности, скромность девушки может сыграть с ней злую шутку.

Как перестать стесняться

В первую очередь, нужно заняться самоанализом. Нужно вспомнить ситуации, которые приносят это неприятное чувство. Для того, что бы достичь успеха, нужно вспомнить, какие именно ситуации неприятны. Если это разговор с людьми, то с какими? Может быть, стеснение вызывает противоположный пол или незнакомцы. Это необходимо для того, что бы знать, над чем конкретно нужно работать. Выявив и разобрав ситуации по степени нарастания стресса, можно начать работу в первую очередь над более легкими ситуациями.

Как перестать стесняться людей

Если возникает страх общения как такового, вполне возможно что сознание ассоциирует голос со стрессом. Для преодоления этой зависимости можно начать читать вслух. Сначала упражняться можно наедине с собой, затем в компании хороших знакомых и после этого в присутствии незнакомцев. данный способ поможет перестать стесняться своего голоса и бояться реакции окружающих. Кроме того, чтение вслух поможет проработать дикцию и поставить уверенный голос.

 

Как перестать стесняться перед своей девушкой

Общественная культура пропагандирует уверенное поведение парней по отношению к девушкам, поэтому застенчивые парни оказываются под давлением не только общества но и собственного чувства стыда за свои эмоции.

Вопреки сложившимся стереотипам, девушка не горит желанием унизить или оскобить мужчину. Кроме того, доброй половине девушек уже порядком поднадоели картонные мачо. Мудрая женщина понимает, что стеснительность это не порок, а молодая девушка, возможно, сама стесняется не меньше. Как же перестать стесняться?

Во времена рыцарей был негласный кодекс, который соблюдался всеми достойными мужчинами: они вели себя с дамами галантно, окружали заботой и чувствовали себя непринужденно. для того что бы преодолеть стеснение, нужно перестать думать о себе: как одет, как выглядит со стороны, какое впечатление произвести. Во время общения с интересной и красивой девушкой, нужно сосредоточить все внимание именно на ней, и тогда она точно оценит жест.

А когда девушка уже сделала выбор в хорошую сторону, нужно понять что стесняться бесполезно — ведь она уже согласилась провести вместе время или жизнь, теперь важно не произвести впечатление а создать прочный союз.

 

Как перестать стесняться перед мужчинами

Со стеснительностью, как и с любым другим страхом — нужно постоянно сталкиваться что бы перестать бояться. Стеснительной девушке нужно чаще общаться с противоположным полом. Для достижения успеха необходимо помнить, что окружающие находятся в этом месте совершенно не для того что бы оценивать. Они просто идут по своим делам. А самое страшное, что можно услышать от мужчины — просто отказ. При отказе можно потерять только собственные надежды и иллюзии, никак не самооценку или гордость.

Для преодоления стеснения, нужно идти на контакт с тем, кто нравится. Можно говорить о чем угодно — о погоде или длинной очереди, главное — говорить. Чем больше общения — тем больше возможности к нему привыкнуть и перестать бояться.

Внешность для девушки очень важна. Если точно знать что выглядишь хорошо, поводов для стеснения будет намного меньше. Нужно одеваться с иголочки, хорошо краситься, это добавит уверенности.

Как перестать стесняться перед парнем или мужем

Важно помнить, что человек уже оценил все положительные качества, а стеснительность их только затеняет, показывая исключительно отрицательные качества. Ведь если человек рядом, ему что то нравится, он смог разглядеть под стеснительностью прекрасного человека. Это самое важное, теперь остается только поддерживать свои положительные качества и работать над плохими. А стеснительность может помешать налаживанию комфортных отношений.

Нужно чаще разговаривать о чувствах. Это не пространные рассуждения о том, кто кого больше любит, хотя они тоже полезны. В отношениях важно уметь сказать: когда ты сделал вот так, мне было неприятно.

Как перестать стесняться своего тела

Стеснение тела — проблема, с которой могут столкнуться абсолютно разные люди: полные, худые, средней комплекции. Люди стесняются цвета волос, глаз, веснушек, пигментных пятен, фигуры, прыщиков. некоторые вещи можно исправить или замаскировать. От других никуда не деться.

Стоит помнить, в мире огромное множество людей, прекрасных в своем разнообразии. Они могут быть толстыми или худыми, могут не соответствовать стандартам красоты в обществе, и все равно себя любить. Принятие собственного тела — очень важная составляющая счастливой жизни. Для этого нужно забыть о том, что могут подумать окружающие. В конце — концов, многие люди, встречающиеся на улице видят друг друга в первый и последний раз. Они заняты. Своими делами, телами, семьями и работами. им некогда судить.
Стоит посмотреть на тех, кто принял себя. Человек, светящийся от любви, прекрасен во всем. Даже в необычном цвете кожи или в плохой форме носа. Ведь это тело дано на всю жизнь, его никогда нельзя будет заменить. Подправить да, можно, но стоит помнить что недовольство телом не пройдет от перемен снаружи, недовольство идет изнутри.

Как стать увереннее

Самовнушение — великая сила. Особенно в вопросах борьбы с неуверенностью в себе. Если часто напоминать себе о том, что ты прекрасен, в итоге ты в это поверишь. К сожалению, все не так просто как кажется. Недостаточно просто повторять эти слова, нужно работать над собой.

Как быть собой

Это прописная истина: нужно просто любить себя и не считать свои мысли или действия зазорными. Нужно с пониманием относиться к своим недостаткам и не бояться проявлять их. А хорошие друзья, способные сказать что у них было так же, помогут чувствовать себя комфортнее.

 

beautifulandhappy.ru

Как перестать стесняться людей и научиться понимать себя

Эта статья для тех, кто каждый день задается вопросами — как перестать стесняться, как быть самим собой и не стыдиться этого, а получать удовольствие? Эта статья для тех, кто имеет репутацию тихих и скромных людей. Им забывают повысить зарплату за хорошие показатели в работе или просто сказать спасибо за услугу. Это они в замешательстве опускают глаза и, бормоча что-то неразборчиво, уклоняются от обсуждения рабочего вопроса, фильма или новости, физически испытывая дискомфорт и неловкость.

Преодолеть барьеры смущения, выяснить причины скованности и перестать стесняться поможет системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Почему мы смущаемся? Стесняться — равно бояться?

Вспомним, при каких обстоятельствах мы начинаем стесняться и что при этом чувствуем? Правильно — в случае необходимости публично выступить, при обсуждении рабочей темы в присутствии начальника или другого значимого лица, в магазине или в спортзале, когда неловко переспросить, стыдно занять денег. Еще начинаем стесняться своей внешности, заостряя внимание на ее недостатках, или одежды, считая ее недостаточно модной или красивой. Неудобно петь, улыбаться, читать вслух и многое, многое другое, — стесняемся делать только потому, что считаем, что делаем это недостаточно хорошо или не по статусу, не по возрасту.

Диапазон чувств и ощущений, которые испытывают стеснительные люди, весьма широк — от легкого смущения до желания немедленно провалиться сквозь землю. А ведь люди не рождаются стеснительными! Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрыла глубинную причину возникновения стеснительности — это Страх.

Да-да, неловкость и смущение — это тоже от cтраха! Именно стеснительные люди боятся, что другие заметят их недостатки или оплошности в работе, узнают о неудачах. Особенно боятся осуждения и критики, часто преувеличивая и драматизируя масштабы замечаний. Чтобы спастись от cтраха, стеснительные люди добровольно запирают себя, свои таланты и желания в футляр, в котором и живут, тем самым ограничивая свое развитие, реализацию, возможность быть счастливым. Как перестать бояться и раскрыть себя?

Как перестать стесняться людей

Надо понять и раскрыть себя, свои природные свойства и качества, затем, опираясь на свои природные способности и таланты, перестать бояться, а значит, и стесняться. Благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана известно, что существует восемь векторов — восемь «кубиков» природных психических свойств человека, по которым определяются его способности и желания.

Например, человек затрудняется переспросить — вдруг поднимут на смех, думает он. Про себя такой человек думает, что он стеснительный, а на самом деле — это просто страх, страх опозориться. Или предстоит выступать перед коллегами с докладом. Он снова боится, боится опозориться — даже диарея может быть или спазм сдавит горло так, что и слова не может сказать.

Этот страх характерен для людей с анальным вектором, имеющих отличную память и для которых очень важен первый опыт. Если он был неудачный, то повторяющуюся ситуацию они в дальнейшем оценивают только негативно, помнят всю жизнь и стараются ее избегать. Им очень трудно начинать что-либо новое — это для них стресс, поэтому, даже если отсутствует плохой опыт, начало нового дела они долго откладывают.

Анальные люди — перфекционисты по природе, стремятся к совершенству во всем. Поэтому страх опозориться — это их природный страх. Раскрывая и осознавая природные свойства анального человека, в том числе такие как усидчивость, терпеливость и сильная воля, проблему выступлений можно решить.

А если два «кубика»? Это человек с анально-зрительный связкой векторов. Системно-векторная психология утверждает, что в этом случае он будет по-анальному стремиться к совершенству, оттачивая свое мастерство, а по зрительному — эмоционален. Такой человек тоже смущается и боится. В случае неудачи или плохого опыта люди с такой связкой векторов склонны драматизировать ситуацию и зацикливаться на событиях. Все дело в природных страхах, заложенных в векторальных «кубиках», которые усиливают действие друг друга. Осознав свои природные свойства с помощью системно-векторной психологии, каждый человек может определить для себя путь решения серьезных психологических проблем.

К сожалению, невозможно в рамках статьи донести полностью объемные знания и смыслы, которыми обладает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Но возможно донести отзывы тех, кто уже познакомился с системно-векторной психологией.

 

 

«…Стала реже проявлять стеснительность… даже не знаю, как это объяснить — с детства не чувствовала защищенности и безопасности от родителей и занималась «выживанием», точнее строила из себя хорошую девочку — так меня не тронут! Вместо того чтобы проживать счастливо свою жизнь, я просто «пряталась», чтобы «выжить»! После лекций по зрительному и оральному векторам все во мне стало на свои места, и я становлюсь снова собой, счастливой, улыбающейся и способной отдавать! …»

Ирина Л., юрист Краснодар
Читать продолжение…

 

«…Прошел страх перед людьми, стеснительность, закомплексованность. Появилась какая-то сила, которая не дает мне отступать от намеченного. Такое впечатление, что она спала у меня внутри, а теперь проснулась. Мне разрешено теперь жить. Жить, как я хочу, а не как удобно окружающим. Как будто сняли запрет. Теперь я хочу, и я могу…»

Ольга Х. К., конструктор одежды Гродно
Читать продолжение…

 

«… Вспоминаю себя ту, в прошлом, до системных знаний… свое ощущение от жизни… и понимаю, насколько оно отличается от состояния, которое я испытываю сегодня. Закомплексованность, зажатость, недоверие к окружающему миру, чувство неловкости при слове «нет», периодические женские воспалительные процессы. Это было прежде. Сейчас я начинаю испытывать чувство свободы, раскрепощения.

Могу пошутить, посмеяться, просто подурачиться, быть собой. Коллеги на работе меня (некогда тихоню!) называют «Женщина-Огонь». Не верю своим ушам. Чувствую расслабленность, но в то же время и внутреннюю собранность, даже жесткость. Говорю «нет», если возникает такая необходимость, четко, уверенным тоном, без капли стеснения…

…Слышу от мужчины комплименты и слова восхищения…»

Елена Ц., Казань
Читать продолжение…

Если вы стеснительный человек и мечтаете общаться с другими людьми непринужденно и раскованно, хотите перестать дрожать от страха перед выступлением, запишитесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Сделайте первый шаг навстречу лучшей версии себя.

 

Автор: Наталья Минина

 

100k.net.ua

Как перестать стесняться? Как побороть стеснительность

Привет, дорогой читатель. Сегодня в этой статье ты узнаешь, как перестать стесняться и с помощью материала ниже узнаешь, как стать более уверенным в себе. Поэтому если ты готов побороть стеснительность, то начнём!

Стеснения часто мешают осуществить множество своих желаний. Именно из-за них Вы возможно ещё до сих пор так и не выступали на сцене, не знакомились и симпатичным Вам человеком, не общались в больших компаниях, не общались с начальником об повышении зарплаты, и не делали того, чего бы Вам очень хотелось. Но вот как-то внутреннее состояние не позволяло этого сделать.

В результате таким образом у многих людей формируются комплексы, а не сделав чего-то единое что остаётся это сожаление и злость на себя  за то, что  вы так и не сделали чего-то и шанс был упущен.

И мне это очень сильно знакомо, ведь раньше я был именно таким человеком с  множеством комплексов и внутренних ограничений, которые заставляли меня стесняться  перед или в процессе какого либо действия.

Это очень сильно сказывалось на моей жизни, я не мог нормально познакомиться с девушкой, стеснялся попросить помощи или даже банально спросить у проходящего мимо человека, сколько времени.

Но сейчас всё по другому, чему я  очень рад, стеснения сняты, я стал более раскрепощенным и теперь мне хочется поделиться полученным опытом с Вами, поэтому давайте приступим.

Как побороть стеснительность?

1. Осознайте то, в чём именно она Вам мешает.

Оглянитесь назад и вспомните несколько моментов в своей жизни, в которых стеснительность не дала Вам насладиться  моментом сполна, Вы так и не познакомились с девушкой/парнем, вы так и не поговорили на важную тему с другом или знакомым, Вы так и не начали петь, танцевать или рассказывать анекдоты, выступать перед публикой.

А теперь, вспоминая всё это, задайте себе вопрос «А хочу ли я, чтобы всё осталось так же?» «Хочу ли я, чтобы всё это повторилось вновь?». Если ответ «НЕТ», то поздравляю, Вы готовы читать далее следующий совет.

2. Окружите себя уверенными людьми.

Здесь, как и во многих сферах жизни иметь правильное окружение. Если Вы находитесь в окружении, люди которого стеснительные, не решительные, то скорее всего и Вы будете оставаться таким же, даже если Вы будете лучше их всех и менее стеснительным, чем они, Вы все-равно будете намного стеснительнее, чем много других людей.

Поэтому измените своё окружения на тех людей, которые более уверенны, которые иногда совершают самые безбашные безбашенные вещи и поступки. И даже если Вы будете по началу хуже их всех в этом плане, то это замечательно, потому что будет к чему стремится.

Лучше быть худшим из лучших, чем лучшим из худших.

Где найти таких людей, — да где угодно, в клубах, если это касается знакомств, на курсах различных, в зале, в интернете. Да просто даже посмотрите на тех знакомых, которые в этом плане действительно лучше и начните с ними больше общаться.

3. Занимайтесь спортом.

Казалось бы, причём вообще здесь спорт. Но не тут то было, даже очень притом. А именно, он способствует развитию тела, духа и уверенности в себе, что сильно влияет и на другие области жизни. Поэтому и многие спортсмены со временем уходят в бизнес или политику, так как чувства стеснительности у них просто нет.

Вы можете ходить в спортзал (тренажорку), можете на секцию какую-то записаться. Неважно, что Вы выберете, важно сделать это, чтобы сделать ещё один шаг для того, чтобы преодолеть стеснительность.

4. Перестаньте скрывать мысли, которые есть у Вас в голове.

Многие люди всегда недоговаривают или боятся что-то сказать, потому что не знают, как на это отреагирует общество. И это очень плохо, потому что возможно в этих мыслях, которые они скрывают есть потрясающие идеи, выводы, теории.  Но почему-то так устроен человек, что не всегда готов озвучить это.

Всё объясняется очень просто. Это страх перед неизвестностью. Мы не знаем, как могут отреагировать на это, могут закидать критикой, могут высмеять. Но скрыть это  — нанесёт Вам 100% больше вреда, ведь Вы так и не узнаете, что могло бы быть.

Хватит скрывать свои настоящие искренние мысли про что-либо. Нужно высказывать своё мнение обязательно.

5. Пессимисты всегда будут стеснительны. Будьте оптимистичнее.

Мозг человека так уж устроен, что неприятное он запоминает и воспроизводит быстрее и эмоциональнее, чем приятное. Пессимист, как правило рассмотрит все возможные плохие ситуации, которые могут случится и поэтому будет стесняться что-то сказать или сделать.

Ваша задача, если Вы действительно хотите перестать стесняться,  стать оптимистом в момент совершения какого-то действия, не знаете как себя перестроить? Тогда рекомендую почитать мою прошлую статью «Как стать оптимистом«.

Позитивный настрой убирает стеснение. Но если даже вдруг реакция будет негативная, то не стоит замыкаться в себе, просто используйте очень простую технику, которой пользуюсь я уже долгое время. Готовы услышать, что за техника???

Техника «Пофиг» 🙂 — работает на ура. Не удалось знакомство -пофиг, следующее получиться, не всё удалось в выступлении и вы его провалили — пофиг, следующее будет лучше. Главное в провалах — это понять ошибки и взять лучшее, исправиться.

Именно так приобретается уверенность, ну а для тех кто не знает, как стать более уверенным(-ой) в себе, то скоро обязательно напишу об этом отдельную стать, и если не хотите пропустить, советую подписаться на обновления сайта, чтобы получить её и следующие полезные статьи по этой теме.

6. Повышайте свою самооценку.

Чтобы избавиться от стеснительности Вы должны почувствовать свою значимость, а этого добиться лишь с хорошей достойной самооценкой. Кстати о том, как её поднять, я писал в статье «Как повысить самооценку«.

Если Вы цените себя, то и будете ценить своё будущее, а значит перестанете стесняться и будете позволять себе действовать так, как посчитаете нужным в не зависимости от мнений разных людей. И это окончательно снимет с Вас всю стеснительность, которая была характерна Вам ранее. Разве это не здорово.

Но без толку, если Вы тупо прочитали все эти строки советов и не примените ни один из них. А начать можно прямо сейчас не откладывая. И как раз таки первый совет воплотить довольно просто. Начали!

Когда осознаете всё, напишите в комментариях под статьёй, что именно Вам помешали сделать Ваши стеснения.

Ну что же на этом пожалуй сегодня буду заканчивать. Мы с Вами поговорили о том, как перестать стесняться, и надеюсь эти советы из личного опыта Вам помогут.

А в следующих статьях я продолжу тему удаления комплексов и самосовершенствования, поэтому если Вы хотите быть в числе первых, кто будет получать новые материалы, рекомендую подписаться на обновления сайта и скоро мы с Вами встретимся снова, и Вы получите много классных советов, которые я уже для Вас подготовил  🙂

Закончить хотелось бы таким высказыванием:

«Лучше сделать и пожалеть об этом чем жалеть о том, чего так и не сделал»

tvoy-upgrade.ru

Как перестать стесняться людей?

Многие знакомы с ситуациями, когда тяжело сделать что-либо, если это требуется сделать на публике. И не играет роли, сколько людей смотрят, какого они возраста и пола, человеком завладевает оцепенение, он не способен сказать ни слова. С такой проблемой одни мирятся, другие борются. Это стеснительность, застенчивость, нерешительность. Как избавиться от этого?

Откуда берется комплекс стеснительности

Чтобы начать борьбу с комплексом стеснительности стоит понимать, что это не врожденная черта характера. Это результат событий, которые происходили в жизни, чаще в детстве. В процессе взросления требуется избавляться от данного качества, но если это не удается, то человек неустанно концентрируется на негативе, внутренних переживаниях. Для начала важно перестать заниматься самокопанием, затем стоит вспомнить, что вы человек, у которого есть поводы для гордости. Припомните собственные успехи в жизни. Не играет роли, когда они были – в детсадовском возрасте или в школьные годы.

Люди вокруг вас сконцентрированы на собственных проблемах, потому не думайте, что все наблюдают за каждым вашим шагом. Все мы стесняемся чего-либо, вы не одиноки с этой проблемой. Но у других это выражается в иных условиях, потому анализируйте, что именно становится причиной робости, какие люди или события. Пытайтесь этого поначалу избегать, избавляйтесь от стеснительности тем, где получается.

Старайтесь не попадать в неловкие ситуации, воспитывайте веру в свои силы. Подобное состояние со временем станет привычным. Перестаньте себя сравнивать с остальными. У каждого из нас есть особенности и достоинства.

Ставим четкую цель

Итак, для начала найдите причины стеснительности. Поставьте четкую цель и задачу для себя. Как уже упоминалось, робость является грузом прошлого, от которого требуется избавиться, чтобы нормально жить. После этого происходит изменение жизни и сознания личности. Для этого есть несложные правила и упражнения. После их выполнения вы измените собственный взгляд на мир и повысите самооценку.

Работа над собой

В начале процесса работы над собой поймите, что думать о том, какое вы производите впечатление на других – пустая трата времени. Перестаньте концентрироваться на этом. При избавлении от робости уходит немало проблем с коммуникацией.

Чаще стеснительностью страдают девушки. Первое задание на пути к избавлению от этого является несложное задание «который час?». Если вы ощущаете неуверенность при взаимодействии с людьми, не способны говорить на публике, то это хорошее начало решения проблемы. Обратите внимание незнакомца на улице на себя вопросом о времени. Эта незатейливая фраза поможет избавиться от страха и неуверенности в себе.

Вера в себя

Вера в себя и собственные силы играет немалую роль в задаче преодоления стеснительности и застенчивости. Существует немало аутотренингов для повышения самооценки. Одним из несложных упражнений является повторение себе утром фраз типа: «я верю в себя», «мне повезет», «я нравлюсь окружающим», «мне удастся достичь цели».

Подобной тренировке посвящаются исследовательские статьи и эксперименты. Доказано, что любая проблема решается скорее, если каждый день твердить себе об этом. Подобный аутотренинг подбадривает подсознание и дает установку на позитив.

Преодоление препятствий

Следуйте к своей цели дальше, не думайте, что в мире все крутится вокруг только вас одного. Поймите, что окружающим людям все равно, чем вы заняты. Никто из них не собирается вас осмеивать. Осознайте это, и вам станет легче.

Процесс преодоления препятствий идет скорее, если закрепить пройденный материал. Измените имидж, сфотографируйтесь с новой прической, выставьте фото на собственное обозрение. Поймите, что на Земле нет идеального человека, у всех есть плюсы и минусы. Если вы уверены, что это не так, то другие просто умеют скрывать недостатки.

Научитесь хвалить себя за успехи, поощрять. Записывайте собственные небольшие достижения, что добавит веры в силы и уменьшит стеснительность. При общении с людьми старайтесь быть позитивным и доброжелательным. Если они отвечают вам взаимностью, значит, вы идете по верному пути.

Перестаньте укорять себя за провалы, в этом корень робости и стеснительности. Посещайте чаще людные места, запишитесь в спортивный клуб. Спорт устраняет внутреннее напряжение, улучшает внешний вид и повышает веру в себя. Помимо этого, в подобных местах есть шанс завести новые знакомства.

Как побороть стеснительность

Теперь подведем итог и конкретизируем советы из рубрики «Как побороть стеснительность?»:

Вы сможете избавиться от стеснительности в тот момент, когда поймете ситуации, где стеснительность работает против вас.

Припомните все ситуации из жизни, когда робость и нерешительность сыграла вам не на руку, не дала наслаждаться моментом. К примеру, вы пропустили девушку/парня своей мечты, не научились петь, играть на музыкальном инструменте, отказались от выступления на большой сцене и т.п.

После полного осознания момента, поставьте себе вопрос, на самом ли деле вам хочется, чтобы такие ситуации происходили снова? Если ответ отрицательный, то перейдите к следующему этапу.

Дабы побороть робость и стеснительность, требуется окружить себя уверенными в себе личностями.

В этом случае для вас играет роль правильный выбор окружения. Как это? Если вы вращаетесь в кругу зажатых, нерешительных и стеснительных людей, то и сами становитесь таким. Даже если выделитесь на их фоне меньшей робостью, то все равно не сравнитесь с раскрепощенными личностями.

Именно по этой причине стоит общаться с уверенными людьми, которые иногда способны на сумасшествия. Даже если вы окажетесь самым робким в компании, вскоре ситуация изменится. Ведь лучше быть худшим среди лучших, чем наоборот.

Вы спросите, где отыскать таких людей? С ними можно познакомиться в спортивном клубе, кафе, на сайтах. Возможно, в вашем окружении существуют такие личности, но вы не водите с ними дружбу.

Если желаете перебороть робость, то займитесь спортом.

Кто-то спросит, чем связан спорт и вера в свои силы. Но эти две вещи неразрывно связаны между собой. Спортивные упражнения способствуют развитию силы духа. Часто профессиональные спортсмены становятся успешными бизнесменами, политиками, тренерами.

Если вы лентяй с неидеальной фигурой и боящийся людей, то быстро уверенность в себе к вам не придет. Но занятия спортом укрепят достижения, вы получите способ борьбы со стеснительностью, который приносит пользу всему организму.

Прекратите скрывать собственные мысли.

Люди часто не говорят что-либо или боятся идти против мнения социума. Не бойтесь высказывать мысли. Ведь, случается, что именно в них скрываются невероятные идеи, которые помогут миру и человечеству.

Боязнь высказаться приходит из-за страха неизвестности. Мы не знаем, как отреагируют на наши идеи другие люди. Кто-то может посмеяться над ними, раскритиковать, назвать бредом. Но именно такое мнение наносит вред, а любые начинания оказываются заброшенными.

Не бойтесь критики, не скрывайте свое мнение и идеи. Раньше людей, утверждавших, что Земля круглая, считали глупцами, но это открытие перевернуло мир и помогло сделать другие, более важные вещи.

Будьте оптимистом.

Пессимисты не становятся уверенными в себе личностями. Но наше мышление построено так, что негатив лучше запоминается. Если вы поистине желаете бороться с нерешительностью, то выработайте оптимистичный взгляд на мир. Не бойтесь заводить знакомства с людьми,не придумывайте негативные варианты развития событий. Позитив поборет стеснение.

Работайте над самооценкой.

Чтобы перестать бояться людей, важно понять собственную значимость. Если вы начнете ценить себя, то сможете ценить свое время и будущее. Такие мысли помогут вам начать действовать так, как вам хочется, без оглядок на мнение других.

sunmag.me