Как полюбить себя и повысить самооценку женщине книги – Как полюбить себя и повысить самооценку женщине психология книги. Консультации психолога онлайн: детский психолог, семейный психолог, школьный психолог
Как повысить самооценку женщине и полюбить себя?
Добро пожаловать на блог, дорогие мои читательницы!
Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Всем известен факт, что люди, уверенные в себе и в своих силах, могут достичь в жизни бОльших успехов. К сожалению, заниженная самооценка, часто мешает по-настоящему талантливым девчонкам, девушкам и женщинам достичь своей мечты, да и просто жить так, как им хочется и заниматься тем делом, которое им нравится.
Не волнуйтесь, самооценку легко повысить! Из этой коротенькой статьи Вы узнаете несколько ПРОСТЫХ СЕКРЕТОВ ФРАНЦУЖЕНОК, которые помогут полностью изменить Вашу жизнь. Француженки известны своим шармом, утончённостью, женственностью. Их главный секрет в том, что они всегда довольны собой, любят себя, ухаживают за собой и постоянно самосовершенствуются.
Из статьи Вы узнаете:
1. Причины заниженной самооценки.
2. Секреты ФРАНЦУЖЕНОК, как повысить самооценку женщине и полюбить себя.
3. Трогательное видео — признание в стеснительности видеоблогера и полезные практические советы, при помощи которых ей удалось от неё избавиться.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
1. Причины заниженной самооценки.
Главную причину заниженной самооценки Вы наверняка можете назвать сами. Как говорил, дедушка Фрейд, мы все родом из детства. Не все знают, что основной причиной успешности евреев во всех сферах деятельности, является важный принцип воспитания, который передаётся из поколения в поколение — всегда хвалить своих детей, невзирая ни на что.
Девочка, которая воспитывается в еврейской семье, с детства слышит от всех своих родных такие слова: «Ты у нас самая умная!», «Ты у нас самая красивая!». Как Вы можете догадаться, уверенность в себе, которая является предвестницей успеха, поможет этой девочке идти по жизни смело, абсолютно не сомневаясь в своих силах.
ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ: Как воспитать уверенность в своих детях читайте в статье Как воспитать детей счастливыми и раскрыть их интеллектуальный и творческий потенциал? Как повысить уверенность в себе: техника Гарвардских ученых. Плюс ВИДЕО «Обрети уверенность в себе» #20 прорывных ТЕХНИК
Также причиной заниженной самооценки можно назвать (но с натяжкой) психотип личности. Считается, что чаще успехов добиваются холерики и сангвиники. Но как тогда объяснить тот факт, что известные всему миру и успешные Фёдор Достоевский, Петр Чайковский, Фредерик Шопен, Николай Гоголь, Сергей Есенин и даже Элвис Пресли были меланхоликами?
Итак, предлагаю перестать копаться в себе и в причинах своей застенчивости, а сразу перейти к делу — узнать секреты уверенности в себе. От француженок.
2. Секреты француженок, как повысить самооценку женщине и полюбить себя.
Всем известен факт, что француженки всегда остаются довольными собой и уверенными в себе. При этом практически не пользуются косметикой и не «исправляют» изъяны своей внешности у пластических хирургов. Сейчас
Секрет # 1. Свой тайный сад
Журналистка Джейми Кэт Каллан провела сотни интервью с француженками и выяснила потрясающий секрет. Большинство из них говорили о том, что время от времени, почувствовав эмоциональную опустошенность от мелких неприятностей и проблем, они уединяются в особом «своем» месте.
Это их тайный сад. Без сожаления и самопорицания они бросают все дела и уединяются в нём, чтобы восстановить силы, опять обрести уверенность в себе. У каждой француженки — свой тайный сад. Одна может задёрнуть шторы своей комнаты, закутаться в плед и читать весь день напролёт интересную книгу. Другая — заниматься йогой. У третьей таким тайным садом может служить уютное кафе, в котором можно спрятаться от всех.
Благодаря своему тайному саду каждая француженка возвращается снова и снова к своим детям, мужу, своим повседневным делам с обретенным заново чувством себя в этом огромном мире. Это крайне полезно для самооценки.
Француженка обычно никому не говорит о своем тайном саде, но тот факт, что он есть у нее, прибавляет ей силы и таинственности.
Хочу сказать, что не только мудрые француженки пользуются таким способом для того, чтобы быть спокойными и уверенными в себе:
Секрет # 2. Вдохновлять даже незнакомых людей.
Вы замечали, что часто Вам хотелось бы сказать доброе слово бездомному или восхититься вслух красотой пожилой дамы? Представляете, как бы Вы могли вдохновить этих людей, а может даже изменить их жизнь. Но злополучная стеснительность снова и снова останавливает Вас!
Мы очень часто даже не осознаем, что у нас есть каждый день множество шансов кого-то вдохновлять и, тем самым, менять жизнь вокруг нас к лучшему.
Мы можем служить примером людям вокруг нас. Даже тем, как мы красиво выглядим. Или тем, как мы приветливы. И они, в свою очередь, тоже начнут говорить добрые слова незнакомцам.
Попробуйте выполнить это полезное упражнение. Остановитесь и попробуйте новые духИ в небольшом магазинчике, заведите привычку захаживать в книжный магазин неподалёку от дома. При этом не стесняйтесь сделать комплимент продавщице или просто перекинуться парой слов с пожилым покупателем, который наверняка страдает от дефицита общения.
Вы увидите, что Ваше присутствие в мире улучшит Вашу жизнь и сможет сделать сам мир чуточку лучше.
Секрет # 3. Красивые вещи.
К сожалению, согласно нашего менталитета, мы не привыкли пользоваться каждый день красивыми вещами. Нам внушили с детства, что красивое платье и красивых сервиз — только для праздника. Из-за этого тоже страдает наша самооценка.
А француженка пользуется каждый день подаренным бабушкой серебряным чайным сервизом, а не только в праздники.
Вот еще одно упражнение: возьмите за правило выглядеть каждый день так, как будто Вы точно знаете, что именно сегодня Вы встретите своего принца. И свое жилище украсьте так, как будто Вы не простая девчонка, девушка или женщина из маленького городка, а настоящая принцесса.
Уверяю Вас, что у принцессы по крови самооценка наверняка зашкаливает.
Секрет # 4. Не стесняйтесь превозносить свою уникальность.
Француженка всегда довольна собой – в этом секрет её привлекательности. Помогает ей чувствовать себя прекрасной и выглядеть потрясающе её уникальное «Я». Знайте, что Ваш возлюбленный любит Вас такой, какая Вы есть. Ему не понравится, если Вы станете одеваться, как он, станете растворятся в нём.
Он не сможет прожить за Вас именно Вашу жизнь, а Вы не сможете прожить его жизнь за него. Оставаясь любящей, преданной, всё же оставайтесь собой, не предавайте свою мечту.
Француженка твёрдо уверена, что именно её женственность и её отличие от мужа привлекли его внимание к ней. Поэтому для неё очень важно поддерживать свою «отличность» и индивидуальность.
И наконец, в следующем разделе, самое интересное…
А пока видео иллюстрация к вопросу об уверенности в себе:
Секрет # 5. Француженки не ходят на свидания.
Американки, привыкшие к лозунгу «Можешь — сделай!», ставят перед собой задачу к 30 годам выйти замуж. И относятся к этой задаче, как к работе, как к получению MBA. Сидят ночи напролет в интернете на сайтах знакомств, бегают по свиданиям в кафе. Эти свидания скорее похожи на собеседования. В итоге американки к 30 годам приходят к синдрому «усталости от свиданий»
.По другому обстоят дела у француженок. Они не бегают на свидания в кафе, они используют для знакомств искусство званых ужинов. Они приводят потенциального жениха в круг своих друзей, в уютную обстановку званого ужина с вкусной едой, в которой избранник может по-настоящему расслабиться и проявить себя. А сама француженка может блеснуть интеллектом, изысканностью манер, кулинарными талантами и своей красотой.
Пока американки не спят по ночам, беспокоясь о том, сложится ли очередное свидание, француженки спокойно раздумывают, что приготовить — magrets de canard или coq au vin.
Если хотите детальнее узнать о всех секретах француженок, очень рекомендую к прочтению (ОНЛАЙН) Книгу Джейми Кэт Каллан «Француженки не спят в одиночестве» (Издательство «Эксмо», 2014)
Также ОЧЕНЬ рекомендую всем моим читательницам посетить онлайн практикум Павла Кочкина «Я люблю себя!». Это настоящая бомба! Ваш мир перевернется! Вы сами себя не узнаете! И вот ссылочка на все его тренинги, в том числе, на супер тренинг «Замужем за миллионером!»
3. Трогательное видео — признание в стеснительности видеоблогера и полезные практические советы, при помощи которых ей удалось от неё избавиться.
До новых встреч на страницах блога. Желаю всем вдохновения, любви и уверенности в себе!
Алёна Краева
SMARTБЛОГ
alenakraeva.com
Как повысить самооценку и полюбить себя: советы психолога. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине книги
Книги Полюбить себя. Как полюбить себя. Книги по психологии.
Книги, которые помогут полюбить себя.
📖 Луиза Хей — Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше. ██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день. ██ Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности. ██ Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.Шерил Ричардсон — Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью
Лори Лиа Ливайн — Ваше тело кричит: полюби себя!
Дениза Линн — Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих
Глория Мур — Полюби себя сама, остальные подтянутся
anchiktigra.livejournal.com
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине – 2 эксперимента
В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине изнутри, на глубоком уровне. Кажется, в наше время только ленивый не слышал о том, что нужно любить себя. Но большинство так и не знает, что же на самом деле означает эта пресловутая «любовь к себе». В этой статье я расскажу о том, что это такое, а также как полюбить себя изнутри, навсегда, а не при помощи искусственных методов – похода к стилисту или принятия ванны. Я расскажу, чем любовь к себе отличается от эгоизма и жертвенности. А затем мы проведем два эксперимента, благодаря которым вы наконец полюбите себя – от всего сердца и навсегда.
Вы можете из содержания сразу перейти к экспериментам — способам полюбить себя. Но если вы хотите узнать, в чем на самом деле заключается любовь к себе, а также кто мешает вам любить себя, читайте сначала.
Содержание статьи:
Любовь – это проявление силы
Бывает так, что у тебя много энергии и сил, ты чувствуешь себя на подъеме, настроение отличное, хочется делать дела, и кажется, что можешь все, и никому тебя не остановить. А случаются и такие времена, когда сил мало, быстро выдыхаешься, не хочется вставать с постели, нет настроения, чувствуе
madamvong.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку — женщине. Книги как полюбить себя и повысить самооценку женщине
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?
Представительницы прекрасного пола часто имеют заниженную самооценку. Эта проблема имеет соответствующие причины, которые могут быть связаны как с реакцией общества, так и с неправильным отношением к себе. Зачастую заниженную самооценку у девушки формирует ни одна причина, а комплекс обстоятельств. Нередко происходят случаи, при которых женщина не может полюбить себя из-за того, что мужчина неправильно к ней относится.
Причины низкой самооценки у девушек
Женщина может полюбить себя только в том случае, если внутри нее царит гармония, а внешние обстоятельства не имеют агрессивный характер. Неуверенность в себе как у женщин, так и у мужчин начинает формироваться еще в детстве. В большинстве случаев это связано с неправильным отношением родителей к ребенку в семье. Если родители хвалят девочку и говорят ей комплименты, то она чувствует любовь и в ней формируется счастливая женщина. Если же родители не замечают успехов дочери или же вовсе говорят ей неприятные вещи, то это превращается в прочный фундамент для заниженной самооценки, который потом очень сложно сломать.
Способ чтобы женщина полюбить себя смогла можно найти всегда. Но изначально нужно удалить из жизни все причины, которые формируют заниженную самооценку. Или же снизить контакт с ними до минимума. Если с родителями ситуация выглядит более понятной. Так как во взрослой жизни женщина может уменьшить общение с ними, если они вынуждают ее не любить себя. То с мужчиной все обстоит намного серьезнее.
Как повысить самооценку женщине?
Повышению женской самооценке способствует улучшению всех аспектов ее жизни. Роль мужчины в жизни женщины является очень значимой. Если молодой человек постоянно оскорбляет девушку, не верит в нее и говорит, что она никому кроме него не нужна. То от такого партнера нужно бежать без оглядки. Это не повод для того, чтобы сразу заводить новый роман. Ведь сначала нужно полюбить себя. Так как если любишь себя, то и другой человек сможет тебя оценить по достоинству. А повышение самооценки при помощи мужчины — не самый верный шаг. Высокая самооценка у женщины может появиться в том случае, если она будет довольна своей внешностью и деятельностью. Поэтому имеет смысл посвятить себя работе или любимому хобби, а также не забывать про салоны красоты и спортивный зал. Уверенной в себе может быть только интересная и красивая женщина, которой нравится ее работа и отражение в зеркале. Это не повод вешать нос и мириться с низкой самооценкой. Это повод для работы над собой. Уверенность в себе можно обрести только одним путем. А совершенствовать себя никогда не поздно.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
psiho-zakon.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
Самооценка – очень важная часть жизни психологического состояния любой женщины. Многие женщины, имеющие заниженную самооценку, годами живут так и ничего с этим не делают. Безусловно, это сильно влияет на их эмоциональную картинку и само существование в этом мире. Многие из них просто обрастают негативной энергетикой, что приводит к частой перемене настроения, злости, апатии, ссор с близкими людьми и неустроенной личной жизни. При этом не редкость, что такие женщины очень талантливы и способны на многое. Но эти таланты и способность они закапывают в себе, думая, что их не оценят, боясь столкнуться с критикой в собственный адрес (ведь это забьет их глубже в угол комнаты).
И пока эти, на самом-то деле, замечательные и великолепные женщины копаются в себе, женщины без комплексов и страхов занимают их места на общественных нишах, радуются жизни, ходят на свидания, влюбляются и любят, строят карьеру, выходят замуж и в счастливом браке рожают детей.
Откуда берется неуверенность в себе и низкая самооценка?
Чаще всего низкая самооценка тянется из детства. Все мы в раннем возрасте больше ориентируемся на родителей, нежели на окружающих. Родители для нас пример и авторитет. Мы их слушаем, их мнение чтим и уважаем (даже если пытаемся сопротивляться). Но случается так, что сами родители свою дочь недолюбливают. Они не проявляют достаточное количество внимания, не говорят своей крошке, что она прекрасна, умна и талантлива. Они слабо и без особого энтузиазма поддерживают ее в начинаниях, не приходят на танцевальные концерты, на выставки в школу искусств, на экзамены в музыкальную школу. Отличные оценки дочери оцениваются как должное, а отметка «2» — значит, что не потрудилась, лентяйка.
Но так как ребенок не имеет ни малейшего представления, как он сам должен оценивать свои действия, свое поведения и себя в целом, то пример этот он вбирает от родителей. То есть уже с самого малого он просто не умеет себя хвалить, ценить и говорить себе, что он молодей и как хорошо сделал домашнее задание, какую красивую картину нарисовал или как чисто сделал сальто на гимнастике.
Если вы воспитываете уже собственного ребенка, то запомните: лучше перелюбить и перехвалить, чем недодать всего того, что так нужно ребенку. «Корона на голове» лучше заниженной самооценки. Очень важно понимать, что ребенок – это личность и индивидуальность и его не надо ломать и диктовать ему, как сидеть, как ходить, как заправлять майку в штаны. Он делает так, как ему удобно и так как ему нравится. Если это не причиняет никому боли, то разве ж это плохо?
В еще дошкольном возрасте если ребенку не дали понять, что он самодостаточен и хорош собою (какие бы ни были у него косые глаза или большой лоб), то в будущем это разворачивается катастрофой. При первой же попытке одноклассниками «загнобить» девочку она уходит в себя и с каждым разом лишь убеждается в том, что она не такая как все, она хуже других. Такой ребенок отстраняется от общества, начинает жить в своем мире и этот мир у него продолжает существовать и во взрослой жизни.
Еще одной причиной неуверенности в себе может послужить неуверенность родителей. Если у мамы и папы была низкая самооценка, то ребенок, скорее всего, от них это вобрал. Вы же помните, что родители – это первый и самый большой пример для малыша? Так вот именно от них он перенимает те самые повадки и поведение, которое присуще недостаточно любящему самого себя человеку. И копируя это поведение, девочка-ребенок тоже начинает не достаточно хорошо к себе относиться.
В куда более редких случаях, когда родители воспитали вполне уверенную в себе дочь, бывает случается и такое, что женщина встречает мужчину, который пытается реализоваться за счет ее принижения. Он унижает ее лишь для того, чтобы казаться выше и лучше. И если женщине не удается вовремя это осознать, то ее самооценка начинает резко падать. Хотя важно помнить и то, что притягиваем к себе мы свое отражение. Значит, был повод повстречать именно такого мужчину.
То же самое может произойти и из-за неудач в учебе или на работе. Человек, который всегда абсолютно во всем преуспевал, закончил школу с золотой медалью и университет с красным дипломом, просто не умеет принимать неудачи. Он этому не практиковался, не научился. Так как женщ
madamvong.ru
10 советов Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
В данной статье 10 советов как полюбить себя и повысить самооценку женщине . К сожалению, женщинам часто приходится посвящать себя тяжелой работе, заботой о семье, забывая обо всем остальном, о себе. Некоторые из них уподобляются мужчинам, становятся жестокими, грубыми. Их красота угасает, а таланты так и остаются нераскрытыми. Хотя, вероятно, женщины все разные и хотят разного от жизни. Желаю каждой женщине, любить себя и найти дорогу к счастью!
Как много встречается женщин с уймой проблем, которые ложатся на их хрупкие плечи. Но если посмотреть в корень проблемы, то оказывается, что создались они только потому, что женщина себя не любит. У одной муж – увлекается спиртным, у другой и того хуже, а третью безбожно эксплуатируют на работе, не давая отдыха и платя сущие копейки. Как же начать с этим бороться? Любовь к себе с чего начать женщине.
Самый первый шаг в изменении своей жизни – это изменение себя. А для этого нужно начать любить себя!
Любовь к себе никак не связана с нарциссизмом и возвышением своей личности в ранг «центра Вселенной», хотя именно так и думают большинство людей.
Здесь будут рассматриваться такие вопросы как:
Что значит любить себя?
Как «включить» любовь к себе?
Как изменится жизнь после того, как себя полюбишь?
Любить себя – это чувствовать себя естественно, не напрягаясь и не прилагать усилий для чего-либо. Когда есть любовь к себе – это полная уверенность в любом своем решении, идиллия с собой и уважение всех слов и действий.
10 советов как полюбить себя и повысить самооценку женщине.
Это довольно тяжелый психологический путь, но преодолеть его может каждый.
Первое, с чего нужно начать – это осознать то, что никто не может дополнить тебя, так как ты и есть, цельная личность. Не нужно любить себя потому что сегодня у тебя идеальная прическа или новая вещь. Это все внешняя атрибутика. Рано или поздно футболка помнется, а прическа испортится. Нужно любить себя просто так, без всяких поводов и причин.
Второе – принять себя такой, какая есть. Ты уже сформировавшаяся личность и имеешь то, что имеешь. Ошибки, совершенные ранее – пройденный этап, без которого ты не смогла бы иметь то хорошее, что у тебя есть на данный момент. То, что сейчас считаешь ошибкой, на тот момент было самым верным решением. Но принять себя – это не означает, что ты осознала какая ты грустная амёба и спокойно можно продолжать ныть. Нет! Это только второй пункт из всего пути.
Третье, что необходимо разучиться делать – сравнивать себя с кем-либо. Ты – индивидуальность и то, что делаешь ты – несравнимо ни с кем другим. Пусть у подруги дела обстоят не так, как у тебя. Не лучше и не хуже. Просто не так. Лучшее – это быть собой, а не клонировать себя в другую личность.
Четвертое. Любить себя без причины. Не потому что сегодня тебе дали премию, ведь через месяц ее могут не дать, а просто так любить.
Пятое. Возлюби своё тело. Безусловно, его можно совершенствовать, но не ненавидеть. Как только ты его полюбишь – его полюбят окружающие.
Шестое правило – не осуждай. Человек, которого ты критикуешь – личность, которая поступает так, как сам считает нужным, а не так, как считаешь ты. Критика и обсуждение забирает массу энергии, которую ты можешь потратить на себя.
Седьмое. Не терпи то, что тебе не нравится. Наберись смелости сказать об этом. Тебе не нравится, что люди, в компании которых ты находишься, употребляют ненормативную лексику. Отбрасываешь стеснение и говоришь о том, что тебе неприятно слушать это и, если они не прекращают, ты вынуждена покинуть их общество. Ситуация не приятная, но это шаг к тому, чтобы ты начала уважать себя, а соответственно и окружающие начали уважать тебя.
Восьмое. Имей четкие границы принятия людей. Знай, что ты можешь принять в человеке, а что нет. Определи, какие человеческие качества приемлемы и с каким типом людей тебе комфортно. Это не позволит скапливать вокруг себя тех, кто может сесть на шею.
Девятое. Знай свои сильные качества, не нарушай собственные принципы и помни о моральных ценностях. Не вздумай поддаваться соблазнам их нарушить и умей отказать, если предложение перечит твоим убеждениям.
Десятое правило – радуй себя чем-то приятным при достижении каждой намеченной цели. Будь то сладость или новая вещь. Это поможет быть энергичнее при достижении последующих целей и неосознанно закрепить в голове, что, получая намеченный результат, получишь еще и приятный бонус.
Возлюбив себя, ты заметно изменишься. Начнешь слышать слова о том, что глаза твои «горят», заметишь, как улыбка не сходит с лица, насколько проще будет проходить каждый твой день и насколько больше мужского внимания будет к твоей персоне. Окружающим всегда видно, как человек к себе относится, и от этого зависит их отношение.
Помни, что ты у себя одна и только ты можешь изменить себя. Люби себя, знай себе цену и всегда добивайся того, что задумала!
Тема раздела: Как взять себя в руки начать любить себя? 10 Лучших советов Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, девушке.
ulybajsya.ru
Как женщине полюбить себя и повысить самооценку
Как женщине полюбить себя и повысить самооценкуДобрый день, дорогие читательницы! Хотите счастливой и яркой судьбы? Тогда прежде всего научитесь отдавать себе должное. Пора понять: Вы прекрасный лебедь, а не гадкий утенок.
Конечно у тех, кто оценивает себя адекватно, тоже бывают в жизни сложности, но разве идут они в сравнение с проблемами того, кто чересчур занижает планку, сомневаясь в своих возможностях, не верит в перспективы или, наоборот, пухнет от спеси и зазнайства?!
Сегодня по всем статьям выигрывают люди, чья самооценка не ниже средних показателей. А тем, кто не ценит себя, остаются лишь никудышные партнеры, низкооплачиваемая работа и куча разочарований. Неуверенность в себе — это признак, и первопричина неуспешности.
Застенчивость, нерешительность, пассивность, боязливость, уступчивость, впечатлительность — отличные оправдания для того, чтобы не искать хорошую работу и не зарабатывать, не бороться за свои права и права близких, не иметь собственного мнения, не нести ответственность и не преодолевать препятствия, а просто плыть по течению, предоставив другим думать и действовать за вас.
Поэтому необходимо не только признать наличие проблемы, но и твердо решить, что от нее необходимо избавиться. Решили? Действуйте!
Скиньте бремя перфекционизма
Неуверенность в себе может прогрессировать, если человек предъявляет к себе слишком высокие требования, но не в силах им соответствовать и выдвигает к себе же массу претензий. Необходимо опустить планку себе по росту и дать себе право на ошибку.
В зачет идут не только успехи планетарного масштаба, но и вполне земные достижения, например, карьера старшего бухгалтера или кандидатская степень. Если снизить уровень требований к себе и соей деятельности до средний (то есть нормальных) показателей, не придется сходить с ума от собственного несовершенства и чахнуть под гнетом комплекса неполноценности.
Как изменить свою жизнь
Не изводите себя самокритикой
Она полезна только в разумных дозах. Все мы не идеальны, значит всегда есть за что поглумиться над собой. Особенно вредна неумеренная самокритика, если она предшествует действию. Если уж подвергать разбору, то поступки, которые уже совершены, и делать это конструктивно.
Идеальный вариант, когда самокритика носит характер работы над ошибками, причем лучше в письменной форме.
Например, вы в мельчайших подробностях вспоминаете ситуацию, когда повели себя неправильно из-за неуверенности в себе, и заново переписываете ее с учетом прошлых недочетов.
Добейтесь самоуважения
Развивая сильные стороны своей личности, раскрывая потенциал, вкладывая выявленные в себе способности в дело и получая дивиденты. Психологи называют это самоэффективностью.
Например, вы научились вязать — очко в вашу пользу. Одели в эксклюзивные шерстяные вещи себя, всю семью и подруг — супер!
Стали вязать на заказ за хорошие деньги — выше всяческих похвал! Или, скажем, окончили психологические курсы и стали лучше разбираться в людях. Направление деятельности может быть любым, главное, чтобы был повод уважать себя за собственные успехи.
Расстаньтесь с детскими комплексами и повзрослейте
Закомплексованная взрослая женщина, по сути, маленькая девочка, недополучившая внимания, заботы, поддержки, понимания. Психологи утверждают: уверенные, счастливые, успешные люди были обожаемыми детьми.
Родные всегда находили, за что их похвалить, невзирая на не выдающиеся внешние данные, среднюю школьную успеваемость и отсутствие способностей к спорту или музыке.
Но дети, которые были для своих родителей сплошным разочарованием, постепенно усвоили: они недостойны любви. На этой почве ущербности проросло множество комплексов.
Впрочем, находятся и другие «агрономы», старательно взращивающие нашу неуверенность. Задача уйти от детской позиции, когда вам объясняют, какая вы никудышная, обрести право голоса и собственное мнение о себе и других.
Заставьте себя уважать
Заставьте себя уважать
Надо твердо решить: «Унижать себя не позволю. Точка» И давать отпор всякий раз, когда пытаются задеть, принизить достоинства, обнулить достижения, не опасаясь катастрофических перемен в отношениях.
Их не будет, потому что вас станут уважать уже за то, что вы «громко» уважаете себя. Всегда следует помнить: как минимум один защитник у вас есть — вы сами.
Чем раньше заявить о праве на уважение и самоуважение, тем выше будет и внутренний, и внешний рейтинг. Но переломить ситуацию — начать ценить себя и внушить другим то же отношение — никогда не поздно.
Делайте и говорите только то, что сами считаете правильным
Немудрено смешаться и разувериться в себе, в своей компетентности и силе духа, когда оперируешь непроверенными данными или совершаешь неправильный поступок по чьей-то указке или за компанию. Сама мысль, что это будет правильно (адекватно, уместно, справедливо, грамотно, полезно…), придает уверенности действиям.
Боритесь с проявлением конформизма
Для тренировки иногда говорите и действуйте «поперек коллектива» (разумеется, когда вы действительно не согласны). Но не злобно — демонстративно, настраивая всех против себя, а миролюбиво, исключительно ради правды, если вопрос принципиальный, или чтобы проявить индивидуальность.
Начните с малого: закажите на обед не то, что коллеги, или вслух аргументированно докажите, что фильм, который все хвалят, не так уж хорош.
Адекватно относитесь к своей внешности
Адекватно относитесь к своей внешности
Красота — наш козырь, но далеко не всегда джекпот. Не стоит перекладывать на внешность ответственность за успешность и уверенность в завтрашнем дне.
Не из-за маленького размера груди вы не прошли собеседование на должность бухгалтера, а экзамен по вождению провалили не из-за полной талии. Но и недооценивать роль внешности в самоуважении тоже не стоит.
Например, хорошая осанка создает благоприятное впечатление и позволяет чувствовать себя свободно и уверенно. Дело не только во внешнем эффекте. Распрямленное тело лучше снабжается кислородом, и мы чувствуем себя бодрее.
У человека с прямой спиной, утверждают психофизиологи, лучше самочувствие, быстрее реакция, выше энергетика. Недаром тренированные мышцы спины и живота, которые помогают держаться гордо, называют корсетом уверенности.
А еще надо носить красивую одежду (ту, что хорошо сидит), пользоваться косметикой, ухаживать за собой. Если реклама и преувеличивает эффективность воздействия на окружающих и на самоощущения чисто вымытых и красиво уложенных волос, то только самую малость.
Развивайте сексуальность
Самоуважение всегда страдает при сексуальной неудовлетворенности. Недооценка своего животного «я» ведет к недооценке себя как личности, неуважению к телу, проблемам в общении (и не только с противоположным полом). Человек как бы не умеет брать — только отдает, стремится доставить удовольствие, но стесняется получить его сам.
Поиски внутренней сексуальной свободы начинать надо не с постели. Женщина, озабоченная повышением самооценки, стремится выглядеть и чувствовать себя сексуальной независимо от того, есть у нее мужчина в данный момент или нет.
Полюбите себя
Полюбите себя!
Целиком, со всеми достоинствами и недостатками (умением виртуозно играть на балалайке и кривыми ногами и проч.) Это глубокое бескорыстное чувство к себе называется «аутосимпатия».
И если вам достается любовь близких, как можно лишать себя своей собственной любви?! Поэтому начните влюбляться в себя.
Научитесь наслаждаться одиночеством (для этого всегда должно быть чем заняться интересным, если дома одна: разобрать фотографии, почитать книжку, воплотить дизайнерскую идею…). Управляйте настроением: «Захочу — буду веселиться всю ночь, захочу — прореву белугой».
И самое важное: примеритесь с собой реальной. Когда собственные недостатки перестанут вас пугать (главная мантра: » Я знаю, что это часть меня, но не все мое «я»), можно будет констатировать самооценка крепнет и скоро на нее можно будет опереться на пути к успеху.
Видео: Как полюбить себя и повысить самооценку
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ:
БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
ori-pvv.com
Книги для женщин Психология. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Быть женщиной.
Книги по психологии для женщин. Книги для женщин, как полюбить себя. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Книги для раскрытия и развития женственности. Книги для женщин — психология. Книги для женщин — как полюбить себя, психология. Книги Быть женщиной. Книги о женской сексуальности.
██ Кларисса Пинкола Эстес — Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. ██ Кларисса Эстес, более двадцати лет практикующая и преподающая психоанализ Юнга и исследующая мифы разных культур, показывает, как можно возродить исконный Дух женщины посредством «психоархеологических раскопок» в области женского бессознательного. Здоровая, инстинктивная, ясновидящая, исцеляющая архетипическая Дикая Женщина живет полнокровной жизнью в древних мифах и сказках. Но она может снова проявиться в душе каждой женщины в условиях современного мира. ██ Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. ██ Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
██ Нэнси Куоллз-Корбетт — Святая проститутка. Архетип вечной женственности. ██ В основе книги — концепции К.Юнга. Здесь есть развернутая иллюстрация того, как сексуальность и способность радоваться зависят от доступности глубинных слоев нашей личности. Речь идет о возрождении того, что автор называет «душой святой проститутки». Без осознавания и символизации ее образа мы постоянно проживаем лишь роли Персоны. Эмоциональная глубина и полнота жизни связаны с ее достижением. Автор подводит читателя к пониманию природы фемининности и вечной женственности. Исследования автора относятся к связи сексуальности с духовностью и показывают, как один аспект может оживить другой.
██ Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. ██ Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
██ Татьяна Зинкевич-Евстигнеева — Семь дорог Женственности ██ Книга «Семь дорог женственности» была создана для женщин, которые искренне хотят сделать свою жизнь лучше и красивее, и готовы приложить для этого максимум усилий. Автор книги уверена, что одна из самых непростых задач женщины — НАУЧИТЬСЯ ХОТЕТЬ ПРАВИЛЬНО, но если этому научиться, то можно воплотить в жизнь все мечты и стремления. В книге вы найдете интересные сказки и упражнения, которые научат вас радоваться жизни, любить и быть любимой, достичь гармонии во всех сферах жизни. Посвящается всем женщинам, искренне желающим сделать свою жизнь лучше.
██ Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф — 9 комнат счастья. ██ Это книга про счастье для женщин. Чтобы быть счастливой, необходимо наладить порядок в 10 комнатах, которые являются прототипом основных сфер жизни — любовь, карьера, дети, друзья… И, конечно, есть еще последняя — секретная десятая. Она особо важна. Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Цель — полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту. Что делает вас счастливой? Что вы любите и как можете посвящать этому больше времени? Нужно понять, к чему у вас есть пристрастие или хотя бы что просто нравится, от чего «cepдцe поет». Потому что все, что увлекает и захватывает, обычно приводит нас к цели и смыслу существования.
██ Мария и Валентин Ревновы — Кот, который знает все. О чуде исцеления души и тела, доступном каждому. ██ История про Кота, который стал для своих хозяев источником мудрости, — не без выдумки, но она невероятно близка к жизни, а главное — наглядно и ярко иллюстрирует то, что мы обычно упускаем из виду в череде бытовых хлопот. Читая эту книгу в кругу семьи, вы напомните самим себе, что в наших силах создавать и менять свою жизнь так, как мы этого хотим, — и поможете своим детям понять это. Здоровье, мирные отношения, доверие, благосостояние, достаток — лишь результат наших мыслей, настроений, намерений и желаний.
██ КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. РОМАНЫ. ██ Лучшие книги для женщин. Лучшие романы для женщин. Легкое чтение для женщин. Книги, которые должна прочесть каждая женщина. Женские романы. Современные книги для женщин. Женское почитать.
anchiktigra.livejournal.com
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? — Психология закономерностей
Представительницы прекрасного пола часто имеют заниженную самооценку. Эта проблема имеет соответствующие причины, которые могут быть связаны как с реакцией общества, так и с неправильным отношением к себе. Зачастую заниженную самооценку у девушки формирует ни одна причина, а комплекс обстоятельств. Нередко происходят случаи, при которых женщина не может полюбить себя из-за того, что мужчина неправильно к ней относится.
Причины низкой самооценки у девушек
Женщина может полюбить себя только в том случае, если внутри нее царит гармония, а внешние обстоятельства не имеют агрессивный характер. Неуверенность в себе как у женщин, так и у мужчин начинает формироваться еще в детстве. В большинстве случаев это связано с неправильным отношением родителей к ребенку в семье. Если родители хвалят девочку и говорят ей комплименты, то она чувствует любовь и в ней формируется счастливая женщина. Если же родители не замечают успехов дочери или же вовсе говорят ей неприятные вещи, то это превращается в прочный фундамент для заниженной самооценки, который потом очень сложно сломать.
Способ чтобы женщина полюбить себя смогла можно найти всегда. Но изначально нужно удалить из жизни все причины, которые формируют заниженную самооценку. Или же снизить контакт с ними до минимума. Если с родителями ситуация выглядит более понятной. Так как во взрослой жизни женщина может уменьшить общение с ними, если они вынуждают ее не любить себя. То с мужчиной все обстоит намного серьезнее.
Как повысить самооценку женщине?
Повышению женской самооценке способствует улучшению всех аспектов ее жизни. Роль мужчины в жизни женщины является очень значимой. Если молодой человек постоянно оскорбляет девушку, не верит в нее и говорит, что она никому кроме него не нужна. То от такого партнера нужно бежать без оглядки. Это не повод для того, чтобы сразу заводить новый роман. Ведь сначала нужно полюбить себя. Так как если любишь себя, то и другой человек сможет тебя оценить по достоинству. А повышение самооценки при помощи мужчины — не самый верный шаг. Высокая самооценка у женщины может появиться в том случае, если она будет довольна своей внешностью и деятельностью. Поэтому имеет смысл посвятить себя работе или любимому хобби, а также не забывать про салоны красоты и спортивный зал. Уверенной в себе может быть только интересная и красивая женщина, которой нравится ее работа и отражение в зеркале. Это не повод вешать нос и мириться с низкой самооценкой. Это повод для работы над собой. Уверенность в себе можно обрести только одним путем. А совершенствовать себя никогда не поздно.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
psiho-zakon.ru