Как полюбить себя уважать себя – , , , , .

как начать себя любить и уважать?

Многие люди ищут ответы на свои внутренние вопросы. Если вы не знаете как полюбить себя, как стать более уверенной в себе и своих силах, как начать уважать себя, как поднять свою самооценку, тогда рекомендую вам прочитать эту статью. Ведь одна из самых важных вещей, которую нужно извлечь из жизни, — это полюбить себя. Не просто полюбить, но и принять без всяких условий. Это не значит, что нужно быть эгоцентричным. Необходимо уметь прощать себя за ошибки (ведь вы человек), ценить за хорошие поступки, и любить других всем сердцем. Эти 13 упражнений направят на путь истинного самолюбия. Самооценка очень важна, но бывает она завышена, или занижена, как достичь золотой середины, что для этого нужно? А нужно принять и полюбить себя.

Как полюбить себя — советы ТОП 13

Предлагаю 13 советов, которые помогут принять себя, полюбить себя и взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.

1. Любите себя. Многие позволяют ошибкам управлять своей жизнью. Нужно помнить о своей индивидуальности. Как только вы увидите свою ценность, то и другие начнут ценить вас. Помните, что вы являетесь зеркалом окружающего мира: если вы расстроены какой-либо ошибкой, то внутренне осознаете это. И наоборот, ваша любовь к окружающим отражает любовь, которую вы чувствуете по отношению к себе. Поэтому помните, что чудесные вещи, которых вам удалось достичь, — это и есть ваша заслуга.

2. Можно строить планы на будущее, но жить необходимо настоящим. Есть интересное высказывание, в котором говорится: «Люди строят планы, а Бог смеется». Даже если вы намереваетесь заранее планировать каждый шаг жизни, всегда возникают неожиданности и непредвиденные ситуации, которые могут создать препятствия на пути осуществления планов. Живите моментом, наслаждайтесь тем, что есть сейчас, потому что завтра этого уже может не быть.

3. Утверждение важно, но личность более важна. Вам не обязательно быть одним из лучших, не нужно разрешение быть тем, кто вы есть на самом деле. Вы — личность, и если люди не могут принять этого, то это не ваша проблема, а их. Это не эгоистично с вашей стороны и не является преступлением.

4. Держитесь подальше от негативного влияния. Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ведут вас в обратном направлении или не относятся к вам с уважением, оставьте их. К примеру, если вы хотите бросить курить, не общайтесь с людьми, которые предлагают вам сигареты. Окружающие люди должны поддерживать вас и ценить за то, что вы есть.

5. Простите себя за ошибки прошлого. Мы все ошибаемся, кто-то больше, кто-то меньше. Но самое главное — уметь простить себя за это. Помните, что поступки, осуществленные в прошлом, не определяют того, кем вы являетесь сейчас. Но они привели вас туда, где вы есть сейчас, и оставили ценный урок. Знайте, что никто не предостережен от ошибок, поэтому используйте их для того, чтобы стать мудрее, сильнее и лучше.

6. Измените то, что по вашему мнению необходимо изменить. Если вам что-то нравится, но оно забирает всю энергию, возможно, пришло время прекратить это делать. Люди придерживаются старых привычек по инерции, и перестают совершенствоваться. Делайте то, что действительно нравится, и держите свою энергию на высоте. Перестаньте делать то, что вам нигде и никогда не пригодится. Не бойтесь изменений, сначала будет трудно, но со временем принесут большое удовлетворение.

7. Делайте то, что делает вас счастливым хотя бы раз в день. Подумайте о том, когда в последний раз у вас происходило что-то, что доставляло удовольствие исключительно для вас самих? Между работой, семьей, обязательствами, оплатой счетов и другими обязанностями мы теряем представление о том, что действительно делает нас счастливыми. Мы проводим дни, недели и даже месяцы без интереса. Каждому нужно время для себя. Это то, что дает энергию, которой можно поделиться с другими.

8. Не бойтесь новых возможностей. Вместо того, чтобы бояться неизвестного, принимайте его. Можно много узнать о себе и своих неизмеримых скрытых талантах. Будущее полно возможностей, так что не тратьте свою жизнь зря. Жизнь скучна, если никогда не выходить из комфортной зоны. Рискните увидеть разные цвета и ароматы жизни. Вы начнете жить по-настоящему.

9. Слушайте себя и не лгите себе. Человек, который говорит правду, обладает сильным характером. Если быть честным с самим собой, можно воспользоваться собственным советом. Важно относиться к себе с тем же уважением и приверженностью, с которыми вы относитесь к другим.

10. Верьте в себя. Если вы не верите в себя, никто не будет в вас верить. Держите себя на высоте, не стесняйтесь, гордитесь своими достижениями и не опасайтесь провала. У вас есть сила и навыки. Верьте в себя, и вы достигнете всех целей.

11. В истории вашей жизни вы — писатель, а не читатель. Люди чувствуют, что кто-то другой диктует им правила жизни. Будто бы сообщают, как реагировать и действовать в определенной ситуации. Но помните, что вы должны быть единственным человеком, который строит свою жизнь. Помните, что история книги вашей жизни может быть написана только вами.

12. Живите настоящей жизнью, у вас не будет другого шанса. Живите настоящим. Быть настоящим — это значит обращать внимание на происходящее и оценивать полный смысл вещей, которые вас окружают. Жизнь намного больше, чем запомнившиеся моменты. Жизнь — это каждая секунда, когда есть возможность быть живым, дышать. Поэтому время от времени поднимайте голову, оглядывайтесь и пытайтесь ощущать, чувствовать и любить каждый момент.

13. Всегда старайтесь быть добрым и ласковым. Не нужно верить в Карму, добрые дела не вернутся к вам. Доброта — это собственная награда. Будьте добры и сострадательны, внимательны и благодарны. И самое главное, постарайтесь не судить других, прежде чем узнаете всю историю. Будьте уверенной, уважайте и цените себя!

---

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

mi-haus.ru

Как полюбить себя? | Психология отношений

Просмотров: 13117

02 сентября 2015 г.

Поделиться статьей с друзьями

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле. С чего начинается любовь к себе?

С чего начинается любовь

Нужно начать ухаживать за собой? Заняться спортом? Изменить причёску? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Взять свою жизнь под контроль? Что ещё нужно сделать, чтобы полюбить себя?
Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя такую совершенную. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далёкая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей всё и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У неё не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе её потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?
Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? Как полюбить себя? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше и вы начнёте уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает этих понятий, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной

Любовь безусловная — от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и её нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, закончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом с детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители. Но. Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой.

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живёте отдельно от мамы, никак от неё не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите как вы смотрите на себя в зеркало ? Как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребёнок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнёра, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Только безусловная любовь способна на принятие. 

Проблема ещё в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир, и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было своё представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живёте, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чём ваше предназначение и призвание.

Как полюбить себя

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать человека полностью и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредотачиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какой вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения.

Только увидев себя настоящего можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви. А вот любить и спокойно принимать себя всегда не смотря ни на что, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути. 

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой. Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной. И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится её собственное знакомство с собой.

Учитесь прежде всего любить себя той любовью, какой хотите чтобы любили вас. Каждая из нас мечтает о безусловном принятии партнёром нас. Так начните с себя. Примите себя такой, какая вы есть на самом деле. А для этого познакомьтесь с собой настоящей.

6-ти месячная программа:»Дорога домой» поможет вам в этом.

После прохождения курса моя книга:

«15 рецептов счастливых отношений. Без измен и предательства.» с диском (17 авторских медитаций) в подарок!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

irinagavrilovadempsey.ru

Что такое самолюбие, как полюбить себя и уважать: советы психолога женщинам

Люди часто испытывают неуверенность в себе и превозносят окружающих выше себя.

Бороться с этим можно и даже нужно! Хотите узнать, как полюбить себя?

Советы психолога обязательно вам помогут.

Как стать харизматичным человеком? Узнайте об этом из нашей статьи.

Каковы причины комплексов?

Почему я не люблю себя? Причин нелюбви к себе может быть достаточно много.

И у каждого человека они индивидуальны. Но есть основные, которые встречаются чаще всего:

1. Неуверенность в себе, идущая из детства. Комплексы зарождаются в нас еще в ранние годы. Часто родители, сами того не замечая, подрывают нашу уверенность в себе. «Да у тебя руки не из того места растут», «Вон Катя контрольную на отлично написала, а ты и этого не можешь», «С такими оценками тебе только в дворники идти, когда вырастешь», «Только и умеешь гулять да за компьютером в игрушки свои играть! Никакого толку от тебя» — часто слышали что-то подобное в детстве?
   Тогда не удивительно, что сейчас нет ни уверенности в себе, ни любви.

2. Сравнение с другими. Наверное, вы уже даже не замечаете, что, листая социальные сети, думаете о том, как у всех все хорошо и как плохо у вас. У всех красивая жизнь, стильная одежда, подтянутая фигура, бесконечные поклонники, поездки по всему миру и многое другое. А у вас что? Ненавистная работа и вечер перед телевизором? И как тут себя полюбишь?
3. Зацикленность на своих недостатках. Постоянно думаете, что внешность у вас могла бы быть поинтереснее, рост повыше, фигура постройнее, а характер получше? Если постоянно об этом думать и никак над собой не работать, то комплексы будут только расти, а отношение к себе ухудшаться.

Пройдите тест на нелюбовь к себе:

к содержанию ↑

Определение самолюбия

Кто такой самолюбивый человек и эгоист? Кто такой человек, который любит только себя?

Самолюбие – это склонность оценивать себя и свои силы достаточно высоко.

При этом вместе с этим качеством также идет повышенная чувствительность и ранимость по отношению к мнению окружающих о себе.

Эгоизм – это следующая ступень после самолюбия. Человек уже не просто оценивает себя высоко, но ставит себя на первый план во всех вопросах.

Важно понимать, что ни самолюбие, ни эгоизм, не дадут вам правильной оценки о своих поступках. Это искаженное мнение о самом себе.

Чем выше самолюбие, тем болезненнее человек реагирует на мнение о себе и на критику со стороны.

Что такое больное самолюбие, уязвленное или ущемленное самолюбие? Что означает удар по самолюбию?

Когда человека сильно задевает мнение окружающих о себе и ему кажется, что люди его недооценивают, то говорят о больном или ущемленном самолюбии.

Любая критика воспринимается болезненно и сильно обижает. При этом это могут быть не обязательно именно слова, ударом по самолюбию может стать и какой-то поступок.

О плюсах и минусах быть эгоистом в этом видео:

Как избавиться от комплекса жертвы? Советы психологов помогут вам!

к содержанию ↑

Психология любви к себе

Как проявляется любовь к себе? Что значит любить себя?

Любовь к себе проявляется в позитивном отношении к собственным эмоциям, телу, да и вообще в оптимистичном восприятии жизни.

Полюбить себя означает, что вы верите в себя, бережно относитесь к своему физическому и эмоциональному состоянию, знаете себе цену. Можно выделить два основных признака, которые это отражают:

1. Вы принимаете себя целиком и полностью, вместе со всеми достоинствами и недостатками. Важный момент тут состоит в том, что вы знаете свои сильные стороны, которые и придают вам уверенность в себе. Вы гордитесь собой и своими достижениями. Но вы также можете трезво взглянуть на свои отрицательные стороны, которые есть у абсолютно каждого человека.

   Вы знаете свои слабости и, если есть возможность и необходимость, работаете над ними.

2. Вы заботливо относитесь к себе и собственным потребностям. Вы не ставите себя на первое место во всем: в жизни есть ситуации, когда интересы других значимее ваших. Но вы знаете себе цену и не позволяете отбросить свои потребности на задний план. Вы даете себе расслабиться и отдохнуть, а также можете отказать кому-то, если задевают ваши интересы.

Как полюбить себя? 5 привычек любящего себя человека:

к содержанию ↑

Как полюбить свою личность?

C чего начать?

Общие советы и рекомендации:

1. Думайте оптимистично. Первое время стоит последить за тем, о чем вы думаете. Если негативные эмоции преобладают, то в большей степени именно они не дают вам полюбить себя. Поэтому первым делом постарайтесь заменить их на позитивные. Верьте в лучшее, мечтайте, думайте о хорошем!
2. Проявите терпение. Чаще всего низкая самооценка появляется потому, что мы хотим стать идеальными по мановению волшебной палочки и просто не умеем ждать. Типичный пример: девушка страдает из-за лишнего веса. Она решает изменить свою фигуру садится на диету, начинает ходить в тренажерный зал. Проходит всего неделя и она бросает все это. Почему? Потому что изменения если и есть, то незначительные.

   Хочется же чтобы все было сразу. Поэтому постарайтесь набраться терпения. Чтобы полюбить себя тоже нужно время.

3. Перестаньте сравнивать. Если смотреть на красивую жизнь по телевизору или в социальных сетях и постоянно думать, что у вас все намного хуже, то неудивительно, что самооценка будет ниже плинтуса. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Примите всю свою неповторимость и уникальность.
4. Не ждите поддержки со стороны, делайте это сами. Не нужно ждать, что окружающие будут говорить вам, какой вы молодец и все сможете. Поддерживайте такие мысли у себя самостоятельно. Для этого можно попробовать произносить про себя позитивные установки, вроде «Я сильный и уверенный в себе» или «У меня все обязательно получится».

к содержанию ↑

Как преодолеть нелюбовь к себе?

1. Прекратите снова ругать и критиковать себя. Люди не идеальны. Вы не можете быть самым лучшем во всем. Так что отбросьте этот перфекционизм. Если вы хотите полюбить себя, то примите уже все свои достоинства и недостатки. Никто не мешает самосовершенствоваться, но не зацикливайтесь на этом.
2. Настройтесь на успех. Утром подойдите к зеркалу и скажите себе, что сегодня будет замечательный день. В течении дня думайте о том, что вы сильный и уверенный в себе человек. Постоянно напоминайте себе, что все получится. Улыбайтесь окружающим и своему отражению. Перед сном напомните себе, что вы сегодня отлично справились.

   Эти мелочи позволят вам почувствовать верный настрой и нелюбовь по отношению к себе постепенно уйдет.

к содержанию ↑

Как принять себя таким, кокой есть?

1. Вам нужно принять свои отрицательные черты. Они есть у всех. Вы можете над ними работать, если хотите, но вы все-равно не сможете стать совершенно идеальным человеком. Поэтому составьте список своих отрицательных качеств и поймите уже, что все не так страшно и с этим вполне можно жить.
2. Делайте себе комплименты и хвалите себя. Наверняка вы часто себя ругаете. А теперь вспомните, когда вы себя хвалили? Самое время начать. В конце дня сядьте и вспомните, как он прошел.

Постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, за которые вы могли бы себя похвалить.

Даже если они незначительные. Даже если вы просто хорошо выглядели и весь день были настроены оптимистично. Скажите себе, какой вы молодец и как вы хорошо справляетесь.

к содержанию ↑

Как полюбить свою внешность и свое тело?

Часто мы слишком придирчивы именно к своей внешности. Фигура не такая, глаза слишком маленькие, ноги кривые, уши торчат… Список можно продолжать бесконечно. Но на самом деле все не так страшно.

Осмотрите себя в зеркало. Скажите, как хорошо вы выглядите. Да, всегда есть над чем работать. Но в целом же все неплохо?

Тем более, что мешает вам заняться имеющимися недостатками и попробовать их скорректировать или скрыть?

Как принять себя? С чего начать любовь к себе? Полезные рекомендации:

Что делать, если одиноко, и нет друзей? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Советы и рекомендации психологов

Не люблю себя: что делать? Психологи помогут вам развить истинную любовь и уважение к себе.

Мужчинам

Как полюбить себя по настоящему и избавиться от комплексов? Мы привыкли воспринимать мужчин как сильных и уверенных в себе, но это не всегда так.

Некоторые представители сильного пола также страдают от нелюбви к себе.

Если вы относитесь к этой категории и хотите избавиться от комплексов, то в первую очередь вам нужно поверить в себя. Попробуйте сконцентрироваться на своих достоинствах и работайте над недостатками.

Как научиться себя любить и уважать? Вас не начнут уважать окружающие до тех пор, пока вы сами не начнете к себе так относиться.

Поймите наконец, что вы заслуживаете лучшего и достойны этого. Ставьте свои потребности выше интересов других, если это необходимо.

Делайте различные упражнения для поднятия самооценки.

Психологические техники и упражнения:

1. Составьте список своих сильных и слабых сторон. В чем ваше преимущество? Какие недостатки имеются и что с ними можно сделать? Этот перечень поможет вам посмотреть на себя со стороны. И понять, что все не так плохо, как казалось.
2. Контролируйте свои мысли. Можете повесить на руку резинку и бить себя ей по руке каждый раз, когда плохо подумаете про себя. Так вы отучитесь думать в негативном ключе и настроитесь на позитивный лад.
3. Используйте технику самовнушения. Если вы каждое утро будете перед зеркалом повторять, какой вы уверенный в себе и сильны, то скоро вы сами в это поверите. Главное, делайте это регулярно и осознанно.
4. Развивайтесь. Вам будет проще полюбить себя, если у вас постоянно будет увеличиваться список умений и достижений.

Если вы хотите углубиться в данный вопрос и почитать книги по данной теме, то обратите внимание на следующие:

• А. Максимов «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем»;
• Ш. Ричардсон «Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью»;
• М. Литвак «Если хочешь быть счастливым»;
• В. Зеланд «Трансерфинг реальности».

Узнай, как полюбить себя и обрести уверенность в себе:

к содержанию ↑

Женщинам

Как стать эгоисткой и полюбить только себя?

Как научиться себя ценить и стать счастливой? Женщины склонны к тому, чтобы занижать представление о самих себе. Но с эти можно также научиться работать.

Начните себя ценить. Делайте то, что вы хотите. Не думайте об окружающих. Сконцентрируйтесь на том, чего желаете именно вы. В течение дня постоянно напоминайте себе, как вы счастливы.

Как любить себя и быть любимой? Вы наверняка слышали, что пока не полюбишь себя, никто не полюбит. Поэтому, если вы страдаете от того, что ваш партнер вас недооценивает или вы не можете найти достойного мужчину, то начните с себя. Попробуйте различные упражнения и техники, которые помогут полюбить себя.

Психологические техники и упражнения:

1. Расскажите о своих чувствах самой себе. Найдите время, когда вам никто не будет мешать. И расскажите, что вы чувствуете по отношению к себе. Внешность, характер – затроньте все вопросы.
2. Настройтесь на позитив. Напишите на листке бумаги все установки, которые вам мешают и замените их на положительные. Например, «Я слишком стеснительная, чтобы чего-то добиться» стоит поменять на «Я сильная и могу достичь тех высот, которые хочу».
3. Напишите себе письмо. Поговорите с собой честно. Сперва выскажите все, что вам в себе не нравится. Потом поблагодарите себя за свои сильные стороны. И пообещайте себе, что начнете работать над собой и станете еще лучше.
4. Примите себя. Вы уникальны. Со всеми этими «недостатками», которые скорее всего ни что иное, как ваша изюминка. Поймите, что вы прекрасны.
5. Используйте позитивные установки. Если утром перед зеркалом говорить себе, как вы прекрасны и очаровательны, то уверенность в себе у вас будет укрепляться с каждым днем.

Для женщин мы посоветуем следующие книги на данную тему:

• Н. Вульф «Миф о красоте»;
• Э. Ламотт «Маленькие победы»;
• Г. Доре «Любовь. Стиль. Жизнь»;
• М. Лабковский «Хочу и буду»;
• Д. Линн «Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих»;
• Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся».

Полюбить себя и относиться к себе с уважением на самом деле не так сложно. Главное осознать проблему и принять решение двигаться в новом направлении. Попробуйте представленные советы и скоро увидите изменения.

Как полюбить в себе женщину? Узнайте из видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Как полюбить себя? 5 полезных советов

Казалось бы, что сложного заключается в том, чтобы полюбить самого себя? Однако я не ошибусь, если скажу, что миллионы людей ежедневно задают один и тот же вопрос: как полюбить себя? Возможно, формулируют они его не так и даже сами этого не замечают, но факт остается фактом. Однако любовь к себе – это еще и первая ступенька к развитию Души, без которой невозможно дальнейшее совершенствование.

Не стоит путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм – это состояние, когда человек делает все исключительно для себя. Любовь к себе подразумевает наслаждение своей собственной натурой.

Интересно иногда слушать людей, утверждающих, что чтобы полюбить себя, нужно принять себя таким, какой ты есть. Увы, я с этим далеко не согласен. Этот путь – путь смирения, самый легкий путь, который не принесет результатов. Лучше выделить свои недостатки и устранить их, чем просто сидеть и наблюдать.

Чаще человек не знает, как полюбить себя, поскольку у него занижена самооценка. О том, как повысить самооценку я уже говорил. Однако эти понятия, хоть и пересекаются, но не являются одним и тем же. ЗАПОМНИТЕ: как полюбить себя и повысить самооценку — это разные вещи, не путайте их!

Ладно, не буду мучать вас всей этой скучной теорией и перейду к полезным рекомендациям о том, как полюбить себя.

5 советов о том, как полюбить себя

Ниже я привел пять практичных советов, прочитав которые вы сможете понять, как полюбить себя. Не скажу что они легкие, но легким путем добиться вряд ли чего-то можно.

1 совет. Полностью осознайте себя.

Кто вы есть, зачем вы здесь, каково ваше место? Осознайте, что вам нравится, а что вызывает дикое отвращение. Поймите, к чему вы стремитесь, что может принести вас высшее удовлетворение. Поставьте перед собой цель жизни.

В свое время мне помогло одно простое упражнение. Раньше я был очень закрытым человеком. Причем не просто закрытым, а по-настоящему пустым. Я не знал, зачем я что-то делаю, для чего это нужно. Я просто плыл по течению жизни, позволяя другим людям распоряжаться мной. Это мог быть кто угодно: начиная от родителей, кончая друзьями. Самое точно характеризующее меня слово – «пофигист». Хотя я сейчас понимаю, что без этого состояния я бы многого не смог достичь сейчас, но это тема для отдельного поста.

Состояние это, мягко говоря, очень неприятное. Эдакий гной у тебя внутри, что ежедневно терзает душу. На этой почве у меня начало развиваться множество комплексов. Доходило до абсурда: я считал себя настолько падшим человеком, что думал, что людям стыдно со мной находиться. Только сейчас, с вершины жизненного опыта я вижу, насколько тогда был глуп, однако на тот момент это выглядело просто гиперболично. Подумать только, тогда я даже и представить не мог, что буду писать пост про то, как полюбить себя.

А это упражнение, по существу, первый толчок к «новой жизни». Мне оно довольно сильно помогло. Я не только начал путь к осознанию себя, но и смог побороть состояние «пофигизма».

Я понимаю, что осознать себя – задача не из легких, но сделать попытку может каждый, ведь так? Тем более для этого упражнения вам не понадобиться какие-либо подручные материалы кроме листочка и ручки. Итак, разделите лист на две части и с левой стороны ответьте на следующие вопросы. Надеюсь, они помогут вам понять, как полюбить себя.

• Кто я?
• Чем я горжусь?
• К чему я стремлюсь?
• Что у меня получается лучше всего?
• Кто меня восхищает?

А с правой на эти:

• Почему я не люблю себя?
• Что мне не нравиться во мне?
• Что окружающим не нравиться во мне?
• С чем я справляюсь хуже всего?
• Кого я больше всего не переношу?

Признаюсь, с первого раза я не смог ответить на все десять вопросов. Я долго думал, но так и не пришел к однозначному ответу. Нет ничего страшного в том, если вы не смогли полностью заполнить лист. Отложите это дело на следующий день и на свежую голову повторите упражнение.

Например, на первые пять вопросов я ответил бы так:

• Я – Старков Дмитрий Сергеевич. Высокий брюнет с зелеными глазами. Специалист по социально-экономическому проектированию МО, бывший фрилансер, начинающий блогер, целеустремленный человек и т.п.
• Я горжусь своими принципами, которые никогда и не за что не придам. Я горжусь своими друзьями, которые находят силы терпеть мои выходки. Я горжусь своим телом, которое тренирую каждый день. Я горжусь своим блогом, в который вкладываю множество сил и эмоций и т.п.
• Я стремлюсь к постоянному совершенствованию и улучшению себя и общества. Я стремлюсь достичь финансовой независимости. Я стремлюсь путешествовать и т.п.
• Лучше всего у меня получается творческая деятельность и обучение.
• Меня искренне восхищает Ричард Брэнсон за смелость, решимость и т.п.

А на вторые пять я написал бы следующие ответы:

• А не почему, я люблю себя. Но раньше бы я написал: я не люблю себя за то, что не знаю, зачем живу, не понимаю смысла в моих действиях, имею слабо развитую волю и т.п.
• В себе мне не нравиться постоянные приступы лени, отказ от выбранных путей, способность обидеть человека и не извиниться, не искренние эмоции и т.п.
• Окружающим не нравиться моя прямота, мой взгляд на вещи и моя прическа 🙂
• Хуже всего я справляюсь с рутинной и однообразной работой, которая лишена любого творческого проявления.
• Больше всего я не переношу лживых людей и людей с завышенной самооценкой.

2 совет. Прекратите бранить себя.

Ошибка большинства людей заключается в том, что они для того, чтобы подбадривать себя для дальнейшего развития начинают не просто бранить себя, а буквально уничтожать, низвергая в ничтожное состояние. Причем у многих входит это в привычку. Вспомните, как часто вы слышали фразы вроде «А у меня просто руки кривые» или «Мои знания ничтожны» и все в этом духе?

Так вот, такие высказывания очень негативно влияют на ваше подсознание. А эта штука очень много может сделать с вами.

Чаще всего такие эмоции вызывают негатив, который вообще никак не связан с любовью. Нам же нужен исключительный позитив, поэтому перефразируйте свои мысли и слова основываясь на любовь и доброту. То есть не говорите себя «Ой, какой я толстый», а лучше скажите «Скоро от моего жирка не останется и следа». Увидите, насколько хорошо это работает!

3 совет. Будьте добры к себе и к окружающим

Начните улыбаться, в конце концов. При этом неважно кому: себе или окружающим. Проявляйте искренние эмоции, а не просто имитацию. Заботьтесь, сострадайте, любите и все это вам вернется сполна. Можете даже решиться на какой-нибудь благородный поступок, вроде работы волонтером или помощи пенсионерам. Просто так, не ради чьих-то мнений или кармы. Просто потому, что вам хорошо от того, что вы помогаете окружающим. Поверьте, вы сразу почувствуете, как изменяется ваше отношение к себе.

Попробуйте провести эксперимент: когда пойдете куда-нибудь, постарайтесь улыбнуться любому прохожему, а лучше даже несколькими. Чаще всего люди улыбаются в ответ, и это приносит неповторимый драйв. В нашем мире слишком мало доброты, так почему бы не стать очередным генератором?

Когда я работал волонтером в одном из парков, я заметил странную особенность. Все, кто помогали мне убираться, были очень интересными и добрыми людьми. Просто невозможно скрывать свои эмоции, когда после грязного, обросшего парка вы оставляете чистую и зеленую аллею. Причем сразу чувствуешь какую-то свою ценность, что ты не зря занимаешь место на этой планете. Скорее всего, именно в этот момент я испытывал максимально сильные чувства единения с душой. А вы спрашиваете, как полюбить себя — все просто, делайте что-нибудь хорошее.

4 совет. Не обманывайте себя!

Просматривая возможные рекомендации по данному вопросу, я заметил, что многие источники основаны на самообмане. Поверьте, обманывая, вы никогда не будете любить себя. Вы будете знать, что это всего лишь притворство. Лучше честно сказать себе, почему вы не любите себя (а это мы уже делали в первом совете) и попытаться исправить ситуацию. Если сделать этого не удается, например проявление физическое, то нужно понять, почему это не плохо, а наоборот хорошо. Заметьте не притвориться, что хорошо, а на самом деле понять в чем заключается этот плюс.

В детстве я был очень высоким. Да что уж там скрывать, я был буквально громадным для своих сверстников. С пятого класса по сегодняшний день я вырос всего лишь на 7 сантиметров. Представляете, какая махина была в школе? И неудивительно, что надо мной часто смеялись и придумывали различные прозвища. Однако вскоре оказалось, что высокий рост несет за собой одни лишь плюсы.

Например, в драке я всегда выходил победителем, так как остальные для меня были слишком малы. Я с легкостью сдавал спортивные нормативы. Став постарше, девушкам нравились более высокие парни, нежели коротышки, так что и тут были свои плюсы.

Я уверен и в вашей проблеме есть свои преимущества. Вспоминается фраза из Гарри Поттера: «Шрамы могут послужить хорошую службу. У меня, например, под левым коленом есть шрам, представляющий собой точную копию лондонской подземки».

5 совет. Начните уважать себя

Только тогда, когда вы уважаете себя, вы сможете с полной уверенность сказать, что вы любите себя. Самоуважение – это почтенное отношение к себе, к своему организму и своим потребностям, понимание и контроль своих чувств. Уважая себя, вы никогда не позволите себе делать что-нибудь аморальное или противозаконное. Нужно дозировать это чувство, сохраняя ощущение любви.

Лучше всего чувство самоуважения развивают принципы. Составьте свод правил и никогда от него не отступайте. Например, одним из моих принципов служит следующая фраза: «Всегда исполняй обещания».

Самоуважение развивается действиями. Откажитесь от заманчивого предложения, которые противоречит нормам морали. Проявите сочувствие тогда, когда делать это необходимо. Держите свое слово. Перестаньте лгать. В общем, начните вести себя максимально человечно и сразу заметите, что былых комплексов как не бывало.

Ну вот, пожалуй, все пять советов. Однако разрешите вам дать еще один, хоть он и не такой доступный. Просто сядьте, закройте глаза и ощутите любовь к себе. Да, на первых порах это может показаться нереальным, но постоянно практикуясь, вы заметите результаты, которые будут вам очень приятны. Поверьте на слово, однако гарантий за данный способ я вам не даю, так как все зависит от мировоззрения.

100% ответить на вопрос «как полюбить себя?» сможете дать только вы, когда достигнете этого состояния. Я могу дать вам только советы.

И не забывайте подписывать на обновления. Сделать это можно с помощью формы, которая располагается немного ниже.

Похожие публикации для Вас:

starkov.su