Как проявляются панические атаки – Паническая атака: симптомы, лечение, диагностика, причины, что делать, как справиться

почему возникают и как проявляются

Ежедневно в своей клинической практике врачи сталкиваются с различными проявлениями тревоги. Иногда у пациентов диагностируют признаки панических атак. Естественно, что тревога за здоровье и жизнь – это нормальное и полезное чувство. Однако если тревога перерастает в психоэмоциональное напряжение и панические атаки, следует обращаться к специалистам.

Субъективно у здорового человека тревога переживается как временная напряженность, предчувствие. Такие ощущения не нарушают нормальную жизнедеятельность. К патологическим состояниям относятся те тревожные состояния, которые серьезно ухудшают качество жизни человека.

Причины панических атак

Как проявляются панические атаки? Клиническая картина патологического психоэмоционального напряжения и тревоги разнообразна и зависит от провоцирующих факторов. В зависимости от характера клинической картины, выделяют два типа тревоги:

1. Приступообразная.
2. Постоянная.

Почему возникают панические атаки? Зачастую приступы возникают на ровном месте спонтанно. При опросе пациента выясняется, что до приступа не было никакого физического или эмоционального напряжения. Иногда приступ панической атаки развивался во время сна.

Нередко у пациента патологический приступ тревожности появлялся после конфликтов, стрессов, гормональной перестройки или в результате гормональной заместительной терапии. Нередко приступам предшествует интоксикация (панические атаки после алкоголя, приема наркотиков, перегревания на солнце).

Практически половина всех пациентов страдают от вегето-сосудистой дистонии или же злоупотребляют алкоголем. Иногда алкоголизм является вторичным явлением, так как некоторые люди выпивают для снятия тревожного состояния. Как правило, у таких пациентов развивается скрытая алкогольная зависимость. С одной стороны больной не может обойтись без алкоголя, с другой – винит себя за негативные социальные последствия после выпивки. Паническая атака со страхом смерти может развиваться на фоне похмелья.

В некоторых случаях панику может спровоцировать кофеиновая зависимость, амфитамины, кокаин. Даже во время лечения от наркомании или алкоголизма во время отмены (абстинентный синдром) возникают панические атаки.

Как правило, панические атаки ночью возникают у людей, которые в детстве часто подвергались стрессам. Например, родители ребенка оставляли его одного в темной комнате. В некоторых случаях страх и повышенная тревога закрепляются за ребенком, в семье которого был тяжелобольной человек, за которым требовался круглосуточный уход. К другим причинам могут относиться гиперопека родителей или же, наоборот, полное невнимание к ребенку.

Симптоматика панических атак

Сколько длится паническая атака, зависит от психического и физического состояния пациента. Обычно внезапно возникающий приступ достигает своего пика развития уже через 10 минут и продолжается до часа. Однако в некоторых случаях могут продлиться и дольше (особенно при интоксикации).

К основным расстройства во время атаки относят:

1. Психические.
2. Вегетативные.

Вегетативные расстройства напоминают симптомы вегетативного криза. У больного нарушается дыхание (чувство нехватки воздуха, одышка). Обычно пациенты описывают такое состояние как «перехватило горло». Во время приступа больной будет в панике искать свежий воздух, выбегать на улицу, открывать окна. После приступа человек рассказывает, что испугался умереть от удушья.

Перед атакой пациенты могут зевать, постоянно делает глубокие вдохи. Из-за гипервентиляции начинается головокружение, предобморочное состояние, иногда судороги. К дыхательным нарушениям могут присоединяться нарушение ритма, тревожность и страх.

К другим вегетативным расстройствам относится нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Больной ощущает перебои работы сердца, боль в грудной клетке, имитирующую приступ стенокардии. Большинство атак может сопровождаться повышение давления.

Как правило все панические атаки сопровождаются головокружением, избыточной потливостью, дрожанием, приливами жара, похолоданием конечностей, нарушением чувствительности. В конце приступа наблюдается избыточное выделение мочи (полиурия).

К более редким проявлениям вегетативных расстройств относятся нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Атака может сопровождаться отрыжкой, рвотой, болью в животе.

Психические расстройства включают в себя такие вторичные страхи:

• смерти;
• катастрофы;
• инфаркта или инсульта;
• сойти с ума.

В некоторых случаях атака проходит без явных нарушений психоэмоционального состояния. К другим проявлениям относятся:

• чувство «кома в горле»;
• слабость в конечностях;
• чувство «дурноты»;
• сноподобное состояние.

По доминирующей симптоматике выделяют следующие разновидности атак:

Во время паники одни больные могут стонать, кричать, метаться. Другие просто лежат обездвиженные и бояться пошевелиться. Многие во время атаки принимают различные таблетки и вызывают скорую помощь.

Важно! Длительная депрессия и страхи могут стать причиной алкоголизма, наркомании или же приводят к суициду.

 

Чем грозят панические атаки?

Последствия панических атак зависят от прогрессирования панического расстройства. Если человек не обращается за помощью, изначально «бедные» приступы, могут трансформироваться в панические атаки с развернутой симптоматикой, явно выраженными страхами. Это приводит человека к депрессии, неврозам.

Несмотря на отсутствии каких-либо симптомов человек может себя убедить, что у него есть неизлечимое заболевание (например, опухоль) или же он стоит на грани сумасшествия. Такие убеждения сохраняются даже после консультации с врачами.

Повторные приступы пациент может связывать с какой-либо жизненной ситуацией («якорить»), которая впоследствии становится пусковым механизмом атаки. Например, больной начинает избегать одиночества, или же боится ездить на общественном транспорте. Все это наносит непоправимый ущерб психическому и физическому здоровью. Человек ведет «щадящий образ жизни», постоянно боится чего-то.

У больных развиваются утомляемость, снижается концентрация внимания, повышается чувствительность к различным факторам (перемена погоды). Различные фобии и тревога сохраняются у пациентов на всю жизнь в половине случаев. Только в 10% случаев возникают стойкие нарушения, приводящие к инвалидности.

Загрузка…

.

golmozg.ru

Основные симптомы панической атаки. Способы терапии и прогноз успешности лечения

Паническая атака – это нарушение психо-эмоционального состояния человека, которое проявляется в виде расстройства вегетативной нервной системы организма. Симптомы панической атаки имеют свойство повторяться как от нескольких раз в сутки, так и до нескольких раз в год. Как правило, синдром панической атаки наиболее часто встречается среди молодого поколения.

 Паническая атака – психологическое расстройство

Говоря простым языком, паническая атака это беспричинный приступ страха или паники, который был спровоцирован внутренними ощущениями человека.

Паническая атака не является типичным заболеванием, такое состояние человека можно отнести к своеобразному психологическому расстройству. Поэтому не следует пугаться страшного диагноза панической атаки. При этом важно понимать, что, как и любое другое психологическое расстройство, панические атаки требуют особого психотерапевтического лечения. В противном случае, симптомы приступов панической атаки могут привести к развитию тяжелых заболеваний сердца.

Беременность – вероятная причина появления панических атак

Психологическим расстройством в виде панических атак наиболее часто страдают женщины. Безусловно, женщины более мнительны и сентиментальны, у женщин гораздо чаще развиваются различные фобии, соответственно женская половина человечества больше подтверждена страхам и панике. Одним из факторов, способных спровоцировать развитие панических атак является беременность женщины. В период вынашивания ребенка женский организм переживает некоторые физиологические изменения, что в свою очередь приводит к дестабилизации психо–эмоционального состояния беременной. Самой волнующей темой для беременной женщины является состояние здоровья ее будущего малыша. На этой почве начинают развиваться всевозможные страхи, которые и могут спровоцировать панические атаки при беременности.

В процессе беременности симптомы панической атаки могут проявляться при весьма разнообразных страхах женщины. Это может быть страх выкидыша, страх перед родами, страх перед физиологическими изменениями организма в связи с родами и т.д.

На сегодняшний день, медиками не была установлена тесная взаимосвязь между беременностью и появлением синдрома панических атак. В некоторых случаях, изменения гормонального фона женского организма действительно провоцируют появление этого психологического расстройства. Однако бывает и наоборот, когда беременность положительно влияет на психологическое состояние женщины и уменьшает вероятность возникновения панических атак в будущем.

Основные причины возникновения панических атак

Несмотря на то, что западные врачи занимаются изучением психических атак у человека на протяжении последних 20- ти лет, назвать конкретные причины возникновения этого психологического расстройства крайне сложно. Главной причиной возникновения приступа панических атак принято считать возникновение сильной стрессовой ситуации или длительное нахождение человека в эмоциональном напряжении. Однако следует понимать, что все люди разные, и у каждого из нас существует свой порог «уровня напряженности и стресса». В одной и той же ситуации разные люди могут чувствовать себя по-разному, от этого и зависит психологическая стабильность и уравновешенность человека.

Итак, к причинам возникновения панических атак можно отнести:

• стресс;
• генетическая предрасположенность;
• личные особенности характера;
• заболевания внутренних органов;
• состояние гормонального фона;
• алкогольная и наркотическая зависимости.

Симптоматика и классификация ПА

По характеру проявления панические атаки бывают:

•  спонтанными, то есть возникающими без определенных причин;
•  ситуационными, которые спровоцированы конкретной ситуацией или ее ожиданием;
•  условно–ситуационными, которые возникают в процессе биологического или химического воздействия на организм (беременность, нарушение менструального цикла, употребление алкоголя и т.д.).

Симптомы панических атак, в свою очередь, определяют две формы проявления данного расстройства: типичную и атипичную.

Типичная форма панических атак непосредственно взаимосвязана с наличием симптомов со стороны сердечно – сосудистой системы организма. Именно нарушения в работе сердца и сосудистой системы наиболее часто служат поводом для обращения человека к врачу. Такая форма панических атак характеризуется болевыми ощущениями в области сердца, тахикардией, аритмией, ощущением удушья, головокружением, тошнотой и т.д.

К симптомам атипичной формы панических атак относят: различные нарушения в работе слуховой и зрительной систем организма, онемение конечностей, спазмы внутренних органов, судороги, потеря сознания и прочее.

Приступ панической атаки может затянуться до нескольких часов, поэтому очень важно знать, как действовать в момент его наступления. Основной задачей человека, страдающего приступами ПА, является сохранение спокойствия. Для этого следует не развивать в себе страх приближающейся атаки, не накручивать себя и не паниковать.

Панические атаки, как признак проявления невроза

Неврозом является заболевание центральной нервной системы, которое способно вызывать самые разнообразные изменения психики человека. К одним из симптомов невроза относят психологическое расстройство в виде панических атак. При развитии невроза панические атаки проявляются в виде нарушений в работе вегетативной нервной системы, паники, головокружения, тахикардии, нехватки дыхания, резкими скачками артериального давления.

Современные психотерапевтические методики совместно с медикаментозной терапией позволяют эффективно лечить любые формы проявления невроза, в том числе и панические атаки.

Профилактика и лечение панических атак

Зачастую наличие панических атак у человека выявляется не на первом посещении больницы. Человек обращается в лечебное учреждение с различными симптомами и посещает большое количество врачей, которые только после проведения полного обследования направляют пациента к врачу – психотерапевту. Именно психотерапевт занимается проблемами психологических и психических нарушений, к которым и относятся панические атаки.

В самом начале лечения доктор беседует с пациентом и подробно рассказывает ему о данном заболевании (расстройстве). Принцип лечения подбирается индивидуально, исходя из тяжести расстройства и пожеланий пациента.

К основным методам лечения панических атак относят психотерапевтический и медикаментозный способы.

Психотерапия как способ справиться с паническими атаками

Психотерапевтический метод лечения основывается на симптоматической или глубинной психотерапии. Симптоматическая психотерапия помогает справиться с основными симптомами панических атак. Тогда как глубинная психотерапия помогает устранить основные причины развития психического расстройства.

Врач–психотерапевт в процессе работы с пациентом постоянно находится с ним в тесном психо–эмоциональном контакте, наблюдает за его поведением, узнает его мысли, корректирует его восприятие окружающего мира.

В процессе глубинного курса психотерапии используется:

• групповая терапия;
• гипноз;
• дыхательная техника.

Медикаментозное лечение панических атак

Для медикаментозного лечения данного психологического расстройства используют антидепрессанты, относящиеся к группе селективного ингибиторного захвата серотонина. Лечение панических атак лекарственными препаратами может длиться от полугода до года. Конечно, такое лечение должно проходить под постоянным и строгим контролем врача. В некоторых случаях допускается применение транквилизаторов, но такое лечение имеет строгие временные рамки. Крайне нежелательным является употребление алкогольных, наркотических и медицинских препаратов, что может спровоцировать ухудшение состояния пациента. Медикаментозное, как и психотерапевтическое лечение, не дает стопроцентной гарантии избавления от приступов панических атак. Успех работы врача–психотерапевта во многом зависит и от самого желания пациента. Для того чтобы навсегда избавиться от проявлений панических атак следует заниматься и самостоятельным регулярным лечение и следить за своим образом жизни.

Успех выздоровления и профилактика развития панических атак

Каждый раз во время проявления очередного приступа следует стараться сохранять спокойствие. Для этого необходимо принять горизонтальное положение или удобно присесть, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. С этой целью можно использовать пакет, бутылку или руки сложенные пригоршней. После восстановления дыхания следует выпить стакан нехолодной сладкой воды. Отвлечься и расслабиться в процессе приступа также помогает ополаскивание лица прохладной водой или омовение руки и шеи. При этом постоянно следует сохранять внешнее спокойствие, улыбаться. Можно повторять про себя что-нибудь выученное наизусть или перевести свое внимание на окружающую обстановку. Все эти рекомендации являются хорошими помощниками в борьбе с приступами внезапно возникающего панического страха и паники.

Безусловно, правильный образ жизни, хорошее питание и отсутствие вредных привычек всегда только помогают выздороветь или не заболеть вовсе.

Панические атаки – это не серьезное заболевание и, тем более, не приговор. Совместная работа психотерапевта с пациентом способна навсегда устранить причины, и как следствие, симптомы этого психического расстройства.

Смотрите про симптомы панической атаки

onevroze.ru

Панические атаки — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Причины

Точные причины возникновения панических атак пока не установлены. Считается, что играют роль следующие факторы:

Новости по теме

● Сильный стресс или психическая травма. Но не все люди, побывавшие в подобных ситуациях, после этого стали страдать панически атаками.

● Наследственность. Имеют значение врожденные особенности работы нервной системы. Такие люди обычно страдают повышенной тревожностью, мнительностью, впечатлительностью.

● Особенности работы эндокринной системы. Гормоны коры надпочечников принимают активное участие в возникновении страха: они выделяют адреналин и другие гормоны стресса.

● Общее состояние организма. Например, люди, которые хуже переносят физические нагрузки, чаще страдают паническими атаками.

● Заболевания внутренних органов. Немотивированный страх часто возникает при патологиях сердца.

● Злоупотребление алкоголем. Особенно часто панические атаки возникают во время похмелья.

Проявления

Люди, страдающие паническими атаками, постоянно испытывают чувство внутреннего напряжения. Они чувствуют себя беспомощными, неприспособленными к окружающему миру и социуму. Чаще всего приступы страха случаются в вечернее время и по ночам. Как отличить нормальный страх от панических атак? Как определить, имеется ли у вас такая проблема? Разработан специальный список признаков. Если у вас есть хотя бы 4 из них, то стоит посетить врача:

● Внутренняя дрожь, дрожь в руках, озноб.

● Повышенная потливость, холодный липкий пот.

● Учащенный пульс, учащенное и усиленное сердцебиение.

● Дискомфорт в животе, тошнота.

● Боль или ощущение дискомфорта в области сердца.

● Затруднение дыхания, чувство удушья.

● Боязнь совершить какой‐либо поступок, сойти с ума.

● Восприятие окружающего мира как отдаленного, не являющегося реальным.

● Восприятие себя как бы со стороны, ощущение того, что вы не в состоянии в данный момент времени управлять сами собой.

● Головокружение, ощущение нарушения чувства равновесия, потери сознания.

● Невозможность уснуть.

● Неприятные ощущения в кистях и стопах: похолодание, покалывание, онемение.

● Страх умереть.

● Спутанность мыслей, невозможность сосредоточиться.

При этом приступы возникают без видимой причины, реальной угрозы не существует. Панические атаки часто возникают в определенных ситуациях: в транспорте, в метро, во время публичных выступлений и пр. Они могут продолжаться от 15 минут до нескольких часов. Частота приступов тоже бывает различной.

Что можете сделать вы?

Справиться с паническими атаками самостоятельно практически невозможно. Они всегда возникают неожиданно, причиняют сильные страдания. Со временем больной начинает постоянно пребывать в состоянии тревоги, боится возникновения очередного приступа. Снижается качество жизни, работоспособность. Необходимо обратиться к специалисту — психотерапевту.

Что может сделать врач?

Лечение панических атак осуществляется при помощи психотерапии и лекарственных препаратов. На данный момент существует большое количество психотерапевтических методик. Чаще всего применяются аутотренинги: пациента обучают специальным методикам самовнушения, применяя которые, он может справляться с паническими атаками. Из лекарственных препаратов при относительно легком течении назначают успокоительные средства: экстракт валерианы, пустырника. В более тяжелых случаях врач назначает транквилизаторы.

Профилактика

При помощи одной только психотерапии и лекарств справиться с паническими атаками получается не всегда. Важно изменить образ жизни: полноценно питаться, достаточное количество времени спать и отдыхать, заниматься физическими упражнениями и часто бывать на свежем воздухе. Также необходимо исключить из своей жизни конфликты, стрессы, психотравмирующие ситуации.

Материал подготовлен редакцией проекта «Здоровье Mail.Ru».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Панические атаки симптомы, причины, синдром панической атаки

С понятием паническая атака сталкивался каждый двадцатый человек в мире. Именно 5% населения Земли согласно статистическим данным страдают от регулярных или периодических приступов немотивированного страха. Причем среди женщин эта симптоматика распространена чаще, чем среди мужчин. Это объясняется особенностью их вегетососудистой системы и ежемесячным изменением гормонального фона. В период перед месячными приступы могут учащаться. Также панические атаки часто характерны при климаксе или после наступления менопаузы.

Этот сложный человеческий организм

Термины паническая атака и паническое расстройство введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра МКБ-10 и имеют код F41.0. Паническая атака — это диагноз современности. Конечно, и раньше человек также мог страдать от сильного психологического дискомфорта, но это состояние связывали с рядом других заболеваний. Сегодня нередко врачи ставят своим пациентам диагнозы «вегетососудистая дистония», «вегетативная дисфункция», «невроз». Ведь сама по себе паническая атака не является классическим диагнозом. Это симптом стресса, который провоцирует возникновение множества недугов. Проблема заключается еще в том, что пережив однажды приступ страха, человек подсознательно начинает бояться его повторения. И если его не избежать, то при каждом новом эпизоде такое состояние еще больше усугубляется. Чувство страха мешает жить, нарушает обычный уклад. Яркий пример, когда можно столкнуться с классической панической атакой: вы идете в темное время по улице. Внезапный резкий звук может напугать. Страх провоцирует выброс в кровь дополнительной дозы адреналина. Дыхание учащается, зрачки расширяются. Организм реагирует учащенным сердцебиением, повышенным давлением, пересохшими слизистых рта и горла. Это нормальная реакция самозащиты, если вдруг действительно грозит опасность и после придется обороняться или спасаться бегством. В следующий раз, проходя по той же улице, такой синдром может повториться без видимых причин. Нервная система подсознательно дает толчок к атаке, даже без сигнала опасности.

Причины панических атак

Приступы паники периодически могут возникать у каждого. Страх — это естественная реакция организма на стрессовую ситуацию. Если симптомы проявляются считанные разы в жизни — они не мешают жить. Но бывают ситуации, когда синдром панических атак повторяются даже в безопасных ситуациях и становятся частыми. Такое состояние не может считаться нормой. Ведь человек вынужден жить в постоянном стрессе. У женщин приступы могут проявляться каждый раз перед месячными, а мужчин атаковать в среднем возрасте, когда организм входит в своеобразный климактерический период. В то же время существуют такие счастливцы, которым чувство атаки вовсе не известно. Почему же так происходит? Почему опасны приступы? В чем возможные причины возникновения панических атак у одних людей и полное их отсутствие у других? Теорий существует несколько:

• Катехоламиновая — кора надпочечников вырабатывает особые вещества катехоламины. Их функция: повышать давление, стимулировать нервную систему. Страх провоцирует дополнительный выброс катехоламинов, что приводит к усиленной выработке головным мозгом гормона дофамина. Вследствие чего на эмоциях возникает паническая атака.
• Генетическая — гласит, что в основе атак лежит генетический фактор. Если в семье наблюдается подобный синдром у женщин или мужчин, то с большой вероятностью их дети имеют все шансы столкнуться с ним тоже. В доказательство также приводятся данные исследований: однояйцевые близнецы в половине случаев страдают от нервных дисфункций с одинаковой частотой.
• Психоаналитическая — ее родоначальником считается Зигмунд Фрейд. Он считал, что если человек не получает нужной сексуальной разрядки (чувство влияет на эмоции), то после накопленная энергия будет выливаться в физической напряженности. Если длительный период жить в этом состоянии, то оно приведет к развитию тревоги. А излишняя тревожность порождает панические атаки.
• Поведенческая — говорит о том, что атаку могут провоцировать внешние факторы: реальные или придуманные. Человек может рефлекторно бояться проходя по темной улице, где ему уже единожды грозила опасность. Либо же придумать себе страх, в который поверить (например, человек боится гипотетической автомобильной аварии, вследствие чего боится езды в машине еще перед посадкой).
• Когнитивная — связывает панические атаки с повышенной эмоциональностью и тревожностью. Человек-ипохондрик может слишком внимательно прислушиваться к своим ощущением. И тогда обычное временное повышение сердцебиения воспринимается им как признак серьезного заболевания и возможной гибели.

Также приступы могут быть симптомом целого ряда заболеваний, чаще всего психического характера.

Что может спровоцировать приступ панической атаки?

Причиной расстройства являются психосоматика и физические заболевания. Катализатором к развитию могут стать:

• Физические патологии — сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания. Иногда они являются следствием отношения человека к своей проблеме (например, приступ стенокардии порождает страх смерти). Срабатывает обычная психосоматика. В ряде других случаев различные виды физических патологий приводят к избыточному производству гормонов, которые возбуждающе влияют на организм. Такое часто наблюдается при нарушении работы щитовидной железы. Давление при панических атаках повышается.
• Физиологические состояния — на протяжении своей жизни человек проходит несколько этапов, которые являются для организма стрессом. Ярким примером могут стать панические атаки у подростков. Бурное развитие гормональной системы рождает чувство перевозбуждения. Ребенок не в состоянии контролировать свои эмоции. Гормоны влияют на работу всех систем организма. Повышенную нагрузку несет сердце, сосуды, желудочно-кишечный тракт. Синдром любого заболевания в этот период может развить чувство тревожности. После наступления половой зрелости симптомы могут не проявляться.
• Аналогичные гормональные «качели» характерны для женщин в период перед месячными, во время беременности, при климаксе. Но и для мужчин существует свое критическое время, когда замедляется выработка тестостерона, повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В возрасте после сорока-сорока пяти лет панические атаки могут стать частыми спутниками.
• Психические патологии — в этом случае приступы проявляются выраженными эмоциональными симптомами. Ряд заболеваний, таких, например, как шизофрения, могут сопровождаться синдромом двигательного возбуждения или ступора.

Также синдромы панических атак характерны для различных фобий. Причем тут бывает трудно провести разграничение состояний. Основываться можно на том, что приступы атаки возникают внезапно и без объекта, который порождает страх. Можно страдать от клаустрофобии и бояться ездить в лифте, а можно паниковать уже просто думая о том, что гипотетически когда-нибудь предстоит поездка. Хотя у женщин нередко вначале наблюдаются панические атаки, симптомы которых четко выражены, а уже после — развивается фобия.

Приступы паники часто сопровождают различные посттравматические состояния. Пережив стресс от травмы, возникает страх повторения. Причем среди женщин это встречается в два раза чаще, чем среди мужчин.

Симптомы панической атаки

Синдром панической атаки может проявляться по-разному. Люди с сильной организацией и эмоциональной устойчивостью чаще переживают ночные приступы. Ведь днем, когда они в состоянии контролировать эмоции, это тормозит симптоматику. Зато ночью берет верх бессознательное.

Чаще всего наблюдаются такие симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• боль в груди;
• одышка;
• повышенная потливость;
• расстройство кишечника;
• частое мочеиспускание;
• сухость слизистых;
• «комок» в горле;
• «выпадение из реальности» — кажется, будто все происходит в стороне, как картинка из фильма. Любое чувство притупляется;
• ощущение непреодолимого страха;
• двигательная возбудимость или же ступор.

Паническая атака отличается внезапностью. Приступ возникает «из ниоткуда»: перед этим нет никакой ауры. Все хорошо, и за минуту появляются спонтанные мысли, которые нарушают состояние. Страх бывает настолько сильным, что искажается восприятие мира.

Существует еще одно состояние, которое врачи называют латентной тревогой. Признаки панической атаки, которая протекает скрыто — снижение зрения при нормальном зрительном аппарате, потеря голоса, нарушение координации. Такие приступы принято относить к истерическим неврозам или сопутствующим психическим патологиям.

Панические атаки у детей

В детском возрасте можно бояться многих вещей: страшных персонажей сказок, чужих людей, темноты, воды. Все это нормально на этапе развития. Ведь ребенок познает мир, у него срабатывает врожденный инстинкт самосохранения. Но бывают такие состояния, на которые необходимо обратить особое внимание. Трудности могут возникнуть в том аспекте, что ребенок в силу малолетнего возраста не всегда способен объяснить, что именно с ним происходит. Приступ панической атаки пугает не только родителей, но и его самого.

Как может проявляться паника у малышей:

• истерика;
• дрожь;
• рвота;
• понос;
• страх;
• боль в груди;
• головокружение.

Когда появляется такая симптоматика, родители ищут причину в физическом состоянии. Проходятся консультации у педиатров, кардиологов, гастроэнтерологов. И только в самую последнюю очередь, после множества исследований, которые ничего не проясняют, обращаются к психологам. Хотя первоначальная причина лежит именно в области психологии.

Нужно ли лечить детские панические атаки? Обязательно. Ведь ранний возраст влияет на дальнейшее становление личности. Если не обращать внимания на тревожную симптоматику, то она может перерасти в различные фобии. Ребенку будет трудно адаптироваться в социуме. Кроме того, существует риск появления реальных физических проблем со здоровьем, ведь большинство заболеваний имеют психосоматическую природу. Забота родителей и помощь специалистов способны помочь преодолеть проблему в самом начале ее развития.

vseostresse.ru

Как проявляется паническая атака, что делать

Под панической атакой подразумевают проявления внезапных приступов тревожных состояний, не имеющих выраженных причин и не поддающихся контролю. Как проявляется паническая атака? Существует множество первопричин этой патологии, зачастую больной просто не знает о такой проблеме. Поэтому надо подробно разобраться в происхождении панических атак, ведь такое состояние хорошо поддается лечению, что позволит устранить проявляющуюся панику и контролировать человеку свои эмоции. 

О чем речь

Паническим атакам часто подвергаются около 4-5% людей молодого возраста, кому не исполнилось 30 лет. Прекрасный пол часто подвержен таким приступам, чем мужчины. В многолюдных местах, в замкнутом пространстве, в троллейбусе или трамвае человеку вдруг без видимой причины становится страшно, тревожно. Такие приступы проявляются вследствие реальной опасности с угрозой для жизни человека или причина просто ним придумана. 

В медицинской практике такое расстройство называют:

• кардионеврозом;
• нейроциркуляторной дистонией;
• симпатадреналовым или вегетативным кризом;
• вегето-сосудистой дистонией, имеющей кризовое течение.

О симптомах

Как же проявляется такая паническая атака? Признаки этого состояния физически выражаются ярко, характер симптомов похож на сердечный приступ, но это не является патологией сердца. Дисфункция нервной деятельности, мозговые нарушения приводят к тому, что появляются вегетативные изменения, свойственные таким расстройствам. 

Человеку становится страшно, у него появляется паника, он чувствует внутреннее перенапряжение, что может проявляться характерной симптоматикой:

• Увеличено число сердечных сокращений.
• Больной сильно потлив, его знобит, он дрожит.
• Человеку вдруг становится очень жарко.
• Наблюдается усиленный или дистонический тип тремора.
• Дыхательная функция затруднена, больной ощущает нехватку кислорода, способна проявиться асфиксия.
• Болевые ощущения отдают в левую сторону груди.
• Пациента болит живот, его тошнит, могут появиться позывы к рвоте. Нарушена выделительная функция кишечного тракта (запор, диарея).
• Частое мочеиспускание.
• Человек чувствует комок в горле, в руках и ногах покалывание или чувствительность отсутствует.
• Нарушена слуховая и/или зрительная функции.
• Повышено артериальное давление.
• У больного кружится голова, он ослаблен.
• Панические атаки при ВСД также характерны психологической симптоматикой, у больного наблюдаются когнитивные расстройства, меняется поведение:
• Человек ощущает, что окружающая обстановка не реальна.
• Наблюдается нарушение самосознания личности.
• Отсутствует ясное мышление, сознание спутано.
• Пациент боится потерять рассудок, он теряет контроль над поступками, ему страшно осознавать себя шизофреником.
• Больной боится за свою жизнь, испытывает страх перед смертью.
• Человек не способен заснуть, его мучают кошмары.

Насыщенность симптоматики разная: больной может ощутить, что у него проявилось состояние легкого внутреннего дискомфорта или возникла паническая тревога. Приступ длится у каждого больного индивидуально: считанные минуты или часы. Средняя продолжительность составляет от 15 до 30 минут с периодами от 2-3 приступов за сутки, до одного криза в месяц.

У одной группы больных, страдающих сосудистой дистонией, состояния паники происходят спонтанно. У другой группы кризы носят ситуационный характер, хотя угроза для жизни отсутствует, но эти люди боятся «опасных» ситуаций.

Спровоцировать панику способны:

• Езда в общественном транспорте.
• Места, где скопилось много людей.
• Замкнутое пространство.
• Выступление перед большим количеством зрителей.

Такая тревога возникает у больного не один раз. Первые тревожные чувства подсознательно запоминаются человеком, ему становится страшно ожидать следующего приступа, что провоцирует новые атаки.

Повторяющиеся приступы формируют хронические состояния паники, поэтому человек избегает тех мест и ситуаций, которые приводят к такому расстройству. 

О причинах

Существуют причины, которые предрасполагают и вызывают данную патологию. Предпосылки, обуславливающие паническое состояние заключаются в:

• Совокупности личностных черт, характера больного, его психологического типа, воспитания, отношений в семье.
• Низкой материальной обеспеченности человека, отсутствии жилья.
• Критическом возрастном периоде (у подростка, при климаксе), что сопровождается изменением функции эндокринной системы. Также сюда относят беременность, родовую деятельность, ухаживание за малышом.
• Отягощенной наследственности. Если паническая тревога наблюдалась у родителей, то высока вероятность ее развития у детей.

Обстоятельства, вызывающие эту патологию:

• Психические травмы, стрессовые состояния, приводящие к расстройству эмоциональной сферы.
• Чрезмерные физические перегрузки, частые половые контакты.
• Умственные перенапряжения, когда человек сильно увлечен виртуальным миром, долго играет за компьютером.
• Кислородное голодание, низкая двигательная активность, отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов из-за несбалансированного питания. 
• Неподходящий климат для человека, неблагоприятная экологическая ситуация, высокое радиационное излучение.
• Хроническая инфекционная патология.
• Заболевания внутренних органов и систем.
• Травмы головного мозга.
• Употребление психотропных препаратов без назначения врача и чрезмерного количества алкогольных напитков, зависимость от наркотиков, напитков, в состав которых входит кофеин.

Также тревогу вызывают ключевые моменты, происходящие в жизни человека (если он разлучился с близким партнером, ему изменили, его предали), ностальгия. Страхи, сформировавшиеся по разным причинам (остановка лифта, яркая молния с грозой, выступление перед публикой и иные фобии) откладывают в подсознании очаги формирования паники, но сам эпизод постепенно забывается. 

К примеру, если в детском возрасте малыш упал с небольшой высоты и сильно испугался, то в будущем он станет пугаться ее всегда. Если молния вызвала пожар, то у маленького ребенка, увидевшего пламя, черные тучи будут вызывать страх. 

О лечении 

Избавление от панических состояний реально. Доктор назначает план лечения, зависящий от причин, которые вызвали эту проблему. Лекарственные препараты и психотерапия помогут излечить от этого расстройства. 

При гипносуггестивном психотерапевтическом воздействии сочетаются методики гипноза с внушением. Доктор помогает сформировать у больного новые модели поведения, которые позволят пациенту изменить реакцию на приступы. Находясь в состоянии гипноза, у больного нет искусственной защиты, с помощью словесного и невербального общения пациент получит полезные данные.

Благодаря когнитивному поведенческому психотерапевтическому лечению устраняются состояния паники, вызванные вегетососудистой дистонией и возникшие вследствие тревожных фобий. С каждым сеансом такой психотерапии больной подсознательно убеждается в том, что криз не является для него настоящей катастрофой. Такое воздействие на больного снижает фобические состояния, которые становятся для него менее значимыми, симптоматика постепенно устраняется.

О лекарственном лечении

Для того, чтобы быстро снять симптоматику приступа, доктор назначает лекарственные средства. Лекарства применяют в крайних случаях, но от психологической проблемы они полностью не избавят. Как правило, доктор лечит следующими группами средств:

1. Транквилизаторами из ряда бензодиазепинов. Лечебный эффект появляется быстро: от получаса до 60 минут. Хорошо снижают вегетативную симптоматику. Чтобы не было привыкания средства применяют кратковременно. 
2. Антидепрессантными препаратами, не оказывающие стимуляции ЦНС. Лечебный эффект наблюдается через срок от 14 суток до 3 недель. Принимают от 3 месяцев до полугода. Показан регулярный прием этих лекарств.
3. Витаминными препаратами группы В. Они укрепят нервные ткани, стабилизируют работу ЦНС.

Врач назначает лечение сначала лекарства с легким действием, по необходимости назначает сильнодействующие препараты. Применяется лечение:

• Седуксеном. Благодаря ему снизится тревога, напряженное состояние больного, стабилизируется эмоциональный фон.
• Медазепамом. Этот транквилизаторный препарат применяют в дневное время суток. Он устранит панику, фобии, не вызывает сонливость. Поэтому показан для людей, которые должны в своей профессии быть сконцентрированными, внимательными.
• Грандаксином. Является транквилизатором дневного действия, не вызывающий сонливость.
• Феназепамом. Средство расслабит мышечные ткани, оказывает умеренное седативное воздействие. 
• Зопиклоном. Легкий снотворный препарат, который обеспечит нормальный сон до 8 часов. Применять его следует не более трехнедельного периода, поскольку возникнет привыкание. 

Купирование приступа без лекарств

Больной обязан знать: если появился приступ паники, то умереть от него невозможно.

Пациент чувствует подсознательно страх перед смертью, который создан подсознанием, но реальных причин летального исхода нет. Поэтому цепь между фантазией подсознания и реальностью должна быть разорвана. Следует принять меры, которые помогут человеку успокоиться:

• Надо сполоснуть лицевую, шейную зоны и верхние конечности прохладной водой.
• Выпивают не более стакана охлажденной воды без газа с двумя чайными ложками сахара.
• Требуется присесть в удобной позе.
• Быстро выдохнуть 10 раз и глубоко вдохнуть в какой-нибудь пакет или бутылку.
• Постараться улыбнуться или изобразить улыбку.
• Мысленно или вслух проговорить позитивные высказывания или прочитать молитву.
• Постараться сосредоточиться на внешних объектах: подумать о них, провести анализ, сравнение.

О профилактике

Чтобы преодолеть панические состояния больному самому следует приложить некоторые усилия:
Человек должен побольше узнать об этом заболевании. Такая информация о тревожных состояниях, панике, фобиях поможет преодолеть приступ. Больной поймет, что такие состояния у многих людей проходят одинаково, он не сумасшедший, лечение решит эту проблему.

Не курить, исключить алкогольные и кофеиносодержащие напитки, продукты. 

Научиться правильно дышать и расслабляться.

После физического или умственного труда нужен отдых, полноценный сон. Перегрузки не допустимы. 
Сильнодействующие психотропы, подавляющие депрессию, не применяют при устранении панических состояний как обособленных комплексов симптомов. Их используют только при лечении тяжелых депрессий. Стоит помнить: только доктор назначает план лечения, меняет его или отменяет. Самолечение или отсутствие лечебных мер приведет к тяжелым последствиям, поэтому своим здоровьем лучше не рисковать.

Полезная информация

bolitgolova.net

Панические атаки

Что представляет собой паническая атака

Под панической атакой (ПА) подразумевают неожиданные и необоснованные приступы страха или паники, которые могут сопровождаться повышенной потливостью, учащенным ритмом сердца, бледностью, удушливостью и прочими изменениями в работе организма. Помимо этого, сама паническая атака может служить симптомом, затрагивающим нервную, сердечнососудистую, пищеварительную, эндокринную и другие системы организма. Приступы ПА также может вызывать неконтролируемое применение некоторых лекарственных препаратов.

Длительное время отечественные медики оценивали паническую атаку, в соответствии с ведущим симптомом, проявлением кардионевроза, нейроциркуляторной дистонии, вегетативного криза, симпатоадреналинового криза, вегетососудистой дистонии в кризовый период и т.д.

Признаки этих заболеваний наиболее полно отражают нарушения деятельности вегетативной нервной системы. Сегодня для диагностирования панических атак используются специальные тесты и опросники. Одним из методов определения глубины и степени выраженности ПА являются различные шкалы тяжести, с помощью которых можно выявить особенности панических расстройств.

Симптомы панической атаки

Различают две формы проявления панических атак:

1. Типичная, характеризующаяся следующими признаками:

• приступами тревоги;
• страхом смерти;
• боязнью совершения неконтролируемых действий;
• ощущением нереальности окружающего;
• учащением пульса, ускоренным сердцебиением;
• головокружением;
• потливостью;
• одышкой, чувством удушья;
• тремором, ознобом, ощущением внутреннего дрожания;
• чувством онемения, покалывания;
• волнами жара, холода.

Картину типичной панической атаки можно дополнить болевыми ощущениями в грудной клетке, «скачками» давления, тахикардией и т.д. Симптомы схожи с проявлением сердечнососудистых, эндокринных и других болезней, поэтому больные в первую очередь обращаются к специалистам по соматическим заболеваниям.

Атипичная, при которой практически отсутствует эмоциональная составляющая панической атаки. Симптомами такой атаки являются:

• частичное или полное исчезновение зрения/слуха;
• неровность походки;
• судороги мышц;
• потеря сознания;
• рвота;
• ощущение комка в горле.

Нередко приступ завершается непроизвольным мочеиспусканием или дефекацией.

Приступы панических атак отличаются от соматических заболеваний внезапностью и краткостью проявлений – их пик наступает через 10 минут. Чаще ПА возникает в момент бодрствования; атаки во время сна являются более продолжительными, демонстрирующими большую тяжесть протекания.

Периоды между приступами могут составлять как несколько дней, месяцев, так и несколько лет. В течение этого времени у пациента наблюдаются депрессивные состояния, которые с годами становятся все глубже. Это происходит от мыслей о возможном соматическом заболевании или постоянных страхов и тревог по поводу появления новых приступов.

Первый приступ ПА надолго закрепляется в памяти человека и вызывает новые тревоги и страхи, связанные с ожиданием повтора панических атак. Далее происходит самоограничение, когда пациент начинает избегать мест и событий, спровоцировавших так впечатливший его негативный приступ.

С течением времени это приводит к агорафобии – боязни открытых мест, которые могут привести к панике (поездки в транспорте, нахождение в толпе и т.п.). Далее индивидуум социально дезадаптируется — замыкается в собственном пространстве, закрывается дома либо избегает одиночества, становясь обузой для близких.



Механизм зарождения панической атаки. Развитие

Во время краткосрочного проявления панической атаки в организме происходит следующая цепочка физиологических реакций:

• в крови повышается уровень биологически активных веществ – адреналина, катехоламинов и других гормонов;
• сужаются кровеносные сосуды;
• увеличивается ритм, частота сердцебиения;
• учащается дыхание;
• в крови снижается содержание углекислого газа;
• в периферийных тканях скапливается молочная кислота.

Механизм действия панической атаки работает следующим образом. Внезапное стрессовое воздействие вызывает дополнительный выброс адреналина, обладающего сосудосужающим действием. Сужение сосудов приводит к повышению артериального давления, которое является одним из симптомов панической атаки. Повышенное содержание адреналина также увеличивает частоту сердечного биения (тахикардия) и дыхания. Отсюда возникает одышка, ощущение нехватки кислорода, усиливающие паническое состояние. На фоне резкого скачка давления и остальных признаков ПА у человека может возникнуть чувство неузнавание места своего нахождения, дереализация. Поэтому специалисты рекомендуют при приступе паники стоять на одном месте.

Вследствие учащения дыхания в легких, а потом в крови снижается содержание углекислого газа, что приводит к нарушению рН-баланса кислот. Этим объясняются такие симптомы как онемение, головокружения. В это же время идет накапливание в тканях лактата (молочной кислоты), которую результаты последних исследований обозначили стимулятором страха.

Исходя из вышесказанного, механизм панической атаки представляет собой замкнутый круг реакций. Тревога вызывает появление симптомов, стимулирующих вновь возникновение тревоги. И чем сильнее проходят приступы, тем больше выражены симптомы.

Классификация панической атаки

В зависимости от условий возникновения, панические атаки классифицируют по следующим признакам:

• Ситуационная. Панический приступ начинается при нахождении человека в определенной ситуации. Возникнув единожды в конкретных условиях, ПА наносит психическую травму и откладывается в памяти индивидуума. Помимо схожести ситуаций, приступ может спровоцировать ожидание пациентом его наступления;
• Спонтанная. ПА возникает без наличия видимых причин и оснований, характеризуется внезапностью, неожиданностью;
• Условно-ситуационная. Появляется под влиянием химических, биологических активаторов. Может возникнуть в результате изменения количества гормонов или при употреблении алкогольных напитков, наркотических веществ, некоторых видов лекарственных препаратов;

Причины панической атаки

По мнению специалистов, основной причиной появления панической атаки является длительное воздействие стресса, оказывающего негативное влияние на психику человека. Даже одноразовое возникновение тяжелой психотравмирующей ситуации способно спровоцировать в дальнейшем приступы панических атак.

Однако, вопреки общепринятому мнению о взаимосвязи стресса и ПА, не каждый индивидуум, оказавшись в подобных обстоятельствах, испытывает приступы паники, а в дальнейшем – атак. Таким образом можно также говорить о влиянии индивидуальных психических особенностей, наследственной предрасположенности, темперамента, гормонального фона и проч. на появление панических атак.

К примеру, в результате проведенных исследований в этом аспекте, была выявлена предрасположенность к паническим атакам у лиц, имеющих низкую степень выносливости физических нагрузок. Кроме того, паническая атака может возникать на фоне соматических заболеваний внутренних органов (сердца, щитовидной и поджелудочной желез, почек и т.п.). Нередко панические атаки наступают у лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками. Чувствами страха, тревоги как правило сопровождается абстинентный синдром («похмелье»).

Значительной причиной панических приступов является развитие технического прогресса, ускоренный ритм жизни, ежедневное возникновение стрессовых ситуаций. Согласно исследованиям, чаще приступам панических атак подвержены люди с уровнем дохода от среднего и выше. Урбанизация также является благоприятной почвой для панических атак – среди страдающих ПА число горожан в десятки превышает количество сельчан. Этому способствует и перенаселенность городов, и условия жизни (кредиты, пробки, тяжелая работа и прочее).



У детей и подростков причинами панических атак в большей степени являются социальные явления. Так, боязнь быть наказанным, возможные неудачи на экзаменах, в соревнованиях могут вызвать симптомы панической атаки. Максимальный процент атак выпадает на группу детей, перенесших сексуальное насилие.

Детские панические атаки отличаются от взрослых тем, что могут обострить течение хронических заболеваний (к примеру, вызвать приступ астмы). Наличие у взрослых заболеваний соматического характера является причиной ПА, тогда как у детей сам приступ паники может вызвать различные заболевания. Наиболее часто следствием атаки может быть дневное или ночное непроизвольное мочеотделение (энурез).

Склонность к паническим атакам. Побудительные факторы

Согласно статистическим исследованиям, у женщин приступы панических атак возникают втрое чаще, чем у мужчин и детей. Помимо явных причин появления панических приступов, существуют побуждающие их факторы, снижающие в целом стрессоустойчивость человека:

1. Недостаточная физическая нагрузка или отсутствие таковой

Физические занятия не только оздоравливают и укрепляют человека, но и являются разрядкой от негативной нагрузки, тогда как при сидячем образе жизни умственное и физическое напряжение накапливается. Поэтому спортивные тренировки рекомендованы для сброса отрицательной энергии, снятия стрессовых ситуаций.

Особенно взаимосвязь между паническими атаками и отсутствием физических нагрузок видна у подростков. У них наблюдаются такие явления, как неусидчивость, гиперактивность, импульсивность, развинченность, которые необходимо выплескивать в спортивном зале.

2. Затянувшиеся конфликты

По мнению специалистов, одним из основных провокационных факторов являются нерешенные конфликты. Постепенное накапливание негативных чувств и эмоций с течением времени переходит в напряжение. Психоаналитики интерпретируют это так: эмоции, физически не нашедшие выхода, выражаются в физических симптомах.

Поэтому некоторые доктора практикуют при лечении панической атаки следующую методику. Пациенту нужно выговаривать (или выписывать), не останавливаясь всё, что придет в голову. Таким образом он сможет освободиться от нерешенных конфликтов и обид, которые вытесняться из его мыслей.

3. Наличие вредных привычек

Злоупотребление никотином, кофеином, танином заметно ослабляется иммунную систему человека и, соответственно, его стрессоустойчивость. Общеизвестно, что кофеин стимулирует нервную систему к действию, однако проявляется это лишь на начальном этапе употребления. В дальнейшем организм начинает привыкать к кофе, становится толерантен к нему, сама же нервная система истощается. Особенно вредно кофе тем, кто склонен к депрессии – кофеин может вызывать состояние тревоги, переходящее в приступ атаки.

4. Бессонница

Сон наравне с физическими нагрузками является важной составляющей стрессоустойчивости человека. Отсутствие нормального сна отрицательно влияние на работу мозга и в целом организма. При депривации (отсутствии) сна в крови увеличивается количество стрессовых гормонов, которые, как известно, являются провокаторами панических атак.

Крепкого психического Вам здоровья!

 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

www.nevroz-lechenye.ru

симптомы, причины, лечение – Конструктор Успеха

Содержание

• Панические атаки: симптомы
• Панические атаки: причины и диагностика
• Панические атаки: лечение
• Можно ли вылечить панические атаки самостоятельно?
• Что делать, если случилась паническая атака?

Паническая атака – это ощущение беспричинного страха и сильной тревоги, сопровождающееся рядом соматических признаков. Страдающий от этого расстройства человек вдруг ощущает, как его накрывает волной сковывающего страха, хотя вокруг не происходит ничего ужасного.

От панических атак страдают около 5% населения Земли. В основном это люди в возрасте от 20 до 30 лет, причем женщины больше подвержены этому расстройству.

Наибольший вред жизни и здоровью приносят не столько панические атаки, сколько отсутствие широкой информированности общества об этой проблеме.

Панические атаки: симптомы

Главный и безошибочный симптом панической атаки – это страх. Он может быть как выраженным (боязнь умереть, упасть с высоты), так и внешне беспричинным.

При этом могут проявляться и такие физические признаки:

• Одышка или гипервентиляция легких
• Головокружение
• Тошнота
• Ощущение нереальности происходящего
• Тахикардия
• Озноб, дрожь, тремор
• Потливость
• Мышечное напряжение

Приступ паники может случится в любом месте и в любое время, но чаще всего он возникает в дискомфортных ситуациях.

Панические атаки: причины и диагностика

На самом деле панический приступ – это защитный механизм нашего тела. Когда мы оказываемся в опасности, в кровь выбрасывается порция адреналина, организм приводится в режим повышенной боевой готовности.

Паническое расстройство начинается тогда, когда нарушается работа этого механизма. Существует ряд причин, вызывающих панический приступ:

• Беспричинные – возникают без видимых причин.
• Ситуационные – обусловлены стрессовыми ситуациями.
• Условно-ситуационные – спровоцированы химическими катализаторами: употреблением алкоголя, наркотиков, стимуляторов (кофеина) или гормональными сбоями.

Но сама паническая атака – это всего лишь верхушка айсберга, видимый выплеск проблемы. Она зачастую сопутствует другим проблемам и заболеваниям, и сама по себе не является болезнью.

Чаще всего паническим расстройством сопровождается вегетососудистая дистония (ВСД). Может оно возникнуть на почте длительного стресса или, наоборот, резких перемен в жизни – причем не обязательно плохих. В этот же ряд можно поставить задавленные проблемы, страхи, неудовлетворенность жизнью.

Некоторые заболевания, например, сердечно-сосудистые, могут сопровождаться тревогой и паникой. Проявляются атаки и как побочные реакции на некоторые лекарства.

Важно знать, что паническое расстройство не является психическим, а относится к нарушениям работы вегетативной нервной системы.

Больной полностью осознает, что с ним происходит, и не опасен для окружающих. Навредить он может только себе – некоторые не выдерживают кошмаров панических атак и «решают» проблему единственным, как им кажется, доступным методом: самоубийством.

Это происходит исключительно из-за отсутствия информации. Многие страдающие от панических атак боятся обращаться к врачу из страха, что их отправят на лечение в психоневрологический диспансер, и это может негативно сказаться на их карьере и отношениях с близкими.

Но все не так грустно – панические атаки успешно лечатся. Важнее всего в этом случае – правильно поставить диагноз, поскольку они нередко «маскируются» под другие заболевания. Например, многие путают их с сердечным приступом, о чем мы поговорим ниже.

Чтобы поставить диагноз, придется пройти обследования у нескольких врачей – кардиолога, невропатолога, эндокринолога, психиатра. В первую очередь они исключат наличие других заболеваний, чтобы верно определить причину расстройства.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Действительно, некоторые симптомы панических атак разительно схожи с классическими признаками сердечного приступа или даже инфаркта. Учащенное сердцебиение, страх и тревога, тошнота, головокружение, покалывание и боль в груди, потоотделение – все эти неприятные ощущения сопровождают и панические атаки, и сердечные приступы.

Как отличить одно от другого? В любом случае придется обращаться к врачу, самодиагностика здесь не поможет. Нужно сделать электрокардиограмму, которая покажет, в порядке ли сердце. Если на ЭКГ не заметно никаких проблем, значит, пациент имеет дело с паническими атаками.

Иногда симптомы панического расстройства путают с другими заболеваниями – инсультом или астмой.

Панические атаки: лечение

При появлении панического расстройства необходимо обратиться к врачу. Изначально – к терапевту, а он уже даст направление к нужным специалистам.

Как лечиться от панических атак? В первую очередь важно найти скрытую причину и удалить ее – это может быть и гормональный сбой, и алкоголизм, и стресс от работы. Иногда корни кроются так глубоко, что их сразу и не отыщешь – нужен хороший психотерапевт.

Панические атаки лечатся комплексно: медикаментами, психотерапией и «психологической диетой». Необходимо уменьшить давление стресса, делать расслабляющие упражнения, медитировать, вносить в свою жизнь положительные эмоции.

Можно ли вылечить панические атаки самостоятельно?

Конечно, многое в лечении зависит от заболевшего и его самостоятельной работы над собой. Но без врачей тут никак не обойтись, поскольку в этом случае огромную роль играет правильная постановка диагноза, назначение медикаментов и общение с психологом. Каждый случай протекает индивидуально, и не существует волшебной таблетки с надписью «От панической атаки».

Попытки вылечить панические атаки самостоятельно – занятие не только бессмысленное, но и опасное. Все мы знаем, что запущенные болезни труднее лечить, и что они чреваты дополнительными проблемами.

Если у человека гормональный сбой, то не помогут никакие медитации или антидепрессанты. Если у него есть затаенная детская моральная травма, отзывающаяся проблемами во взрослом возрасте – он также не сможет разобраться с ней без посторонней помощи.

Помните, что панические атаки не смертельны и хорошо поддаются лечению при своевременном обращении к врачу.

Что делать, если случилась паническая атака?

Важно адекватно и правильно отреагировать на приступ панической атаки.

• Во время приступа кажется, что вы задыхаетесь. Это ощущение появляется из-за гипервентиляции легких (когда человек часто вдыхает и забывает выдыхать). Чтобы выровнять дыхание, нужно взять любой пакет и дышать в него, стараясь делать максимально длинными вдохи и выдохи. Постарайтесь делать это на счет – на 8 раз вдох, на 8 раз выдох.

• Отвлекитесь от внутренних ощущений, переключившись на окружающую действительность. Посчитайте что-то, чего много перед глазами – стулья, машины, деревья.
• Постарайтесь поскорее пресечь ситуацию, которая вызвала паническую атаку – покинуть место или помещение, удалиться подальше от объекта, вызывающего панику. Например, если боитесь замкнутого пространства – нужно поскорее выйти на открытый воздух.
• Паническая атака нарастает по кругу – человек боится, что сейчас умрет, пугается еще больше, усиливаются соматические симптомы, и снова возрастает страх. Нужно напоминать себе, что приступ паники не длится долго, и что от панических атак никто не умирает.

Что делать, если приступ паники случился с кем-то из находящихся рядом людей? Если вы не знаете точно, что у знакомого имеется паническое расстройство, сложно среагировать правильно. Если стоящий рядом человек чего-то настолько сильно испугался – значит, это может угрожать и вам, просто вы этого еще не видите или не слышите. Так мы обычно думаем.

Правильнее всего взять себя в руки и спросить, что так напугало знакомого. При панической атаке вы получите такие ответы:

«Я не знаю, просто мне очень-очень страшно».

«У меня такое ощущение, будто давят стены».

Такие ответы – явный признак панической атаки.

Оставайтесь спокойными, не покидайте собеседника в одиночестве, постарайтесь морально поддержать.  Если с ним это впервые и человек растерян и охвачен ужасом – помогите провести описанные выше мероприятия по купированию атаки.

После панической атаки чувствуется усталость, разбитость, будто после тяжелой изнуряющей работы. И это понятно – человек только что перенес целый «букет» неприятных физических и моральных ощущений. Лучше всего в этом случае отправиться домой, отдохнуть и принять легкое успокоительное средство – например, отвар мяты.

Панические атаки – не страшная болезнь и не смертельный приговор. Но они могут сильно испортить жизнь, если не пытаться лечить первопричины и надеяться, что все пройдет само.

constructorus.ru