Как самому себе сделать приятно дома – Видео как сделать самой себе приятно в домашних условиях

Секреты женской мастурбации: как возбудить себя по

Что уж тут скрывать, каждая женщина хоть раз в жизни, да мастурбировала. Кто-то делал это совсем в юном возрасте, с радостью и удивлением познавая возможности своего тела, а кто-то занимается этим всю жизнь, пытаясь привнести новизну в свои сексуальные ощущения. Скажем заранее: ничего постыдного и неприличного в этом нет, что бы ни говорили нам так называемые «моралистки» с прискорбно поджатыми губами. Мол, чепуха все это – распущенность и стыд! Но ведь если клитор существует, значит, он для чего-то нужен, — именно так можно перефразировать известное крылатое выражение о звездах. И если мужчина не всегда догадывается простимулировать эту волшебную точку на теле женщины, то почему бы ей не сделать это самой? Тем более что зачастую мужчины вообще нет поблизости, а сексуальная разрядка бывает ой как нужна!

Вот только один маленький нюанс: разве можно возбудить себя во время мастурбации так, чтобы получить поистине колоссальное удовольствие, не уступающее сексу с партнером? Когда мы вступаем в связь с мужчиной, то тут все понятно: сначала сбивается дыхание и учащается пульс, а пару минут спустя внизу живота появляется сладостное томление. Женщина становится влажной, возбужденной, готовой к получению удовольствия. Перед мастурбацией все совсем иначе: далеко не каждая дамочка способна впасть в транс при мысли о том, какое действо пальцами ей сейчас предстоит. Так как же сделать так, чтобы от процесса мастурбации просто снесло крышу?

Как возбудить себя самостоятельно

Наверняка вы заметили, что мастурбировать гораздо приятнее, если вы уже немного возбуждены. Если вы почувствовали «бабочек в животе», а мужчины, способного утолить сексуальный голод, рядом не оказалось, то самое время заняться самоудовлетворением. Быть может, для некоторых женщин воздержание – довольно привычное явление, ведь делать «это» самой им кажется стыдным и даже унизительным. Спешим сообщить, что можно смело отбросить подобные негативные мысли и просто позаботиться о себе любимой. Вас никто не просит афишировать свои действия, просто доставьте себе удовольствие и получите нормальный оргазм во избежание нервных срывов и постоянных головных болей.

Итак, для того чтобы мастурбация не превратилась в «академический процесс», необходимо слегка к ней подготовиться. Предлагаем вам небольшой обзор тех вещей, что помогут вам прийти в «состояние готовности», заставив дыхание участиться.

1. Закройте глаза и представьте рядом с собой привлекательного мужчину. Это может быть симпатичный парень из соседнего подъезда или же звезда английского футбола – неважно, лишь бы он вам нравился. Начните тихонько поглаживать свое тело, особое внимание уделяя груди. Знаете ли вы о том, что некоторые женщины способны получить полноценный оргазм от обычного стимулирования сосков? Попробуйте, наверняка вы получите немало удовольствия и подготовите себя этим к мастурбации.
2. Вспомните ваш самый удачный сексуальный опыт с мужчиной, попробуйте воспроизвести в деталях те ощущения, что вы некогда с ним испытали. Пофантазируйте, придумайте продолжение некоторых сцен – вы обязательно почувствуете настоящее возбуждение.
3. Посмотрите красивый эротический фильм. Никто не заставляет вас смотреть жесткое порно (если только вы не любительница такого рода фильмов), существует великое множество вполне эстетичных художественных фильмов с жаркими сценами страсти. Глядя на переплетенные тела красивой пары, вы вполне сможете возбудиться настолько, что и сами не заметите, как приступите к процессу мастурбации.
4. Можно легко возбудить себя, прочитав эротический рассказ. Сейчас полным-полно подобного рода литературы, где вы можете выбрать любое для себя направление: это и романтические встречи, и случайные связи, и студенческие пирушки. Не стоит стесняться многообразия тем таких рассказов – вы совершенно безнаказанно сможете получить массу удовольствия, читая пикантные эротические истории.

Подготовка к мастурбации

Итак, вы уже достаточно возбуждены для того, чтобы приступить к получению удовольствия. Так давайте постараемся разобраться в том, как сделать процесс мастурбации максимально приятным. Если мысль о постоянной работе собственных пальцев на том самом месте навевает на вас настоящую тоску, то прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• Прежде чем приступить к мастурбации, вы должны быть полностью уверены в том, что сей приятный процесс не прервется неожиданным появлением родственников, проживающих рядом с вами. Закройтесь в комнате, приглушите свет, а еще лучше – отключите свой мобильный телефон: бодрая музыка сигнала вызова может свести на нет все ваши попытки возбудить себя.
• При желании можно включить медленную красивую музыку, которая поможет вам расслабиться еще больше.
• Разденьтесь перед зеркалом и погладьте свое тело. Неважно, какая у вас фигура: наедине с собой можно и нужно любоваться своим телом, способным принести вам немало удовольствия.
• Лягте в удобную для вас позу. Если смазки во влагалище недостаточно, то воспользуйтесь любрикантом, купленным в любой аптеке или секс-шопе. Если такого не имеется, то вполне подойдет и собственная слюна.
• Введите пару пальчиков во влагалище и медленно сожмите, а после разожмите мышцы своего интимного места. Многие женщине способны испытать бурный клиторальный оргазм только в том случае, если чувствуют наполненность во влагалище. От сокращения и расслабления мышц вы получите потрясающие возбуждающие эффекты, которые помогут вам получить полноценный оргазм.

Очень важно не спешить и не торопиться, иначе есть шанс устать, не получив вожделенной разрядки. Некоторым девушкам требуется довольно много времени для того, чтобы довести себя до настоящего оргазма. Иногда они чувствуют, что во время мастурбации возбуждение спадает: меняется настроение, в голову приходят мысли совсем несексуального характера. Ничего страшного в этом нет, не стоит беспокоиться по этому поводу. Никто не заставляет вас выкладываться по полной, если желание вдруг исчезло – просто остановитесь. Вы же не на заводе, «выполнять план» вы не обязаны. Просто вернитесь к мастурбации в другое время, когда будете готовы. Регулярные тренировки помогут вам дольше пребывать в состоянии возбуждения и научат испытывать полноценные оргазмы от мастурбации.

Как можно мастурбировать

Для начала попробуйте пальцами одной руки натянуть половые губки вверх по направлению к животу. Клитор при этом окажется снаружи, что позволит вам беспрепятственно играть с ним пальцами другой руки. При этом во влагалище может оказаться вибратор или фаллоимитатор – так вы получите гораздо более полную гамму ощущений. Если подобных «игрушек» у вас дома нет, то знайте: при желании соорудить подобие фаллоса можно и самостоятельно. Многие догадливые девушки используют для этих целей презервативы, наполненные теплым вареным рисом или гречкой. Не смущайтесь и не стыдитесь: о ваших опытах никто не узнает, а наслаждение вы получите колоссальное.

Еще один интересный способ мастурбации – использовать две ладошки, сложенные лодочкой. Поместите сложенные ладони между ног и водите ими по влагалищу, слегка касаясь клитора. Так вы не только простимулируете свою волшебную точку, но и ощутите необычное касание по всему влагалищу, что возбудит вас еще больше. Запомните: чем необычнее способ мастурбации, тем больше шансов позабыть о том, что все это вы делаете сами, а значит, возможность получения шикарного оргазма резко увеличивается.

К таким необычным способам относятся и использование посторонних предметов во время мастурбации. Что, если стимулировать клитор не пальцами, а чем-то совсем непривычным? К примеру, прекрасно подойдет для этой цели оборотная сторона зубной щетки (та, что приспособлена для чистки языка). Шершавая поверхность, увлажненная вашей собственной смазкой, прекрасно подойдет для того, чтобы получить максимум удовольствия от мастурбации.

Некоторые изобретательные девушки используют для этих целей и электрические зубные щетки: вибрирующая палочка, поглаживающая клитор, подарит полное ощущение того, что вас касается умелый сексуальный партнер. Единственное, о чем не стоит забывать при таком способе мастурбации – это режим работы зубной щетки. Слишком сильная вибрация может причинить вам некоторые неудобства.

Прекрасный способ мастурбации – это струя душа, направленная на ваше интимное место. Вы можете самостоятельно регулировать напор воды и ее температуру для того, чтобы получить максимальное физическое удовлетворение. Хотите – оставьте выбранный вами «режим» неизменным, а хотите – меняйте напор по своему желанию. У вас также появится ощущение, что вашего клитора касается кто-то, способный доставить вам максимум наслаждения.

Мастурбация – это не только маленькая радость, которой втайне предаются многие женщины. Это еще и один из способов здорового сексуального удовлетворения, так необходимого каждой из нас. Для того чтобы возбудить себя и достичь пика наслаждения, нужно всего лишь любить себя и свое тело и не стесняться экспериментировать с эрогенными зонами. Даже если у вас есть постоянный сексуальный партнер и ваша половая жизнь вас вполне устраивает, мастурбация – это возможность более полно изучить собственное тело, его реакции на различные приятные раздражители. Более того, такой способ самоудовлетворения придаст вам гораздо больше уверенности в себе во время секса со своим мужчиной.

alebed.org

Как возбудить себя: интимные женские секреты

Содержание:

Что уж тут скрывать, каждая женщина хоть раз в жизни, да мастурбировала. Кто-то делал это совсем в юном возрасте, с радостью и удивлением познавая возможности своего тела, а кто-то занимается этим всю жизнь, пытаясь привнести новизну в свои сексуальные ощущения. Скажем заранее: ничего постыдного и неприличного в этом нет, что бы ни говорили нам так называемые «моралистки» с прискорбно поджатыми губами. Мол, чепуха все это – распущенность и стыд! Но ведь если клитор существует, значит, он для чего-то нужен, — именно так можно перефразировать известное крылатое выражение о звездах. И если мужчина не всегда догадывается простимулировать эту волшебную точку на теле женщины, то почему бы ей не сделать это самой? Тем более что зачастую мужчины вообще нет поблизости, а сексуальная разрядка бывает ой как нужна!

Вот только один маленький нюанс: разве можно возбудить себя во время мастурбации так, чтобы получить поистине колоссальное удовольствие, не уступающее сексу с партнером? Когда мы вступаем в связь с мужчиной, то тут все понятно: сначала сбивается дыхание и учащается пульс, а пару минут спустя внизу живота появляется сладостное томление. Женщина становится влажной, возбужденной, готовой к получению удовольствия. Перед мастурбацией все совсем иначе: далеко не каждая дамочка способна впасть в транс при мысли о том, какое действо пальцами ей сейчас предстоит. Так как же сделать так, чтобы от процесса мастурбации просто снесло крышу?

Как возбудить себя самостоятельно

Наверняка вы заметили, что мастурбировать гораздо приятнее, если вы уже немного возбуждены. Если вы почувствовали «бабочек в животе», а мужчины, способного утолить сексуальный голод, рядом не оказалось, то самое время заняться самоудовлетворением. Быть может, для некоторых женщин воздержание – довольно привычное явление, ведь делать «это» самой им кажется стыдным и даже унизительным. Спешим сообщить, что можно смело отбросить подобные негативные мысли и просто позаботиться о себе любимой. Вас никто не просит афишировать свои действия, просто доставьте себе удовольствие и получите нормальный оргазм во избежание нервных срывов и постоянных головных болей.

Итак, для того чтобы мастурбация не превратилась в «академический процесс», необходимо слегка к ней подготовиться. Предлагаем вам небольшой обзор тех вещей, что помогут вам прийти в «состояние готовности», заставив дыхание участиться.

1. Закройте глаза и представьте рядом с собой привлекательного мужчину. Это может быть симпатичный парень из соседнего подъезда или же звезда английского футбола – неважно, лишь бы он вам нравился. Начните тихонько поглаживать свое тело, особое внимание уделяя груди. Знаете ли вы о том, что некоторые женщины способны получить полноценный оргазм от обычного стимулирования сосков? Попробуйте, наверняка вы получите немало удовольствия и подготовите себя этим к мастурбации.
2. Вспомните ваш самый удачный сексуальный опыт с мужчиной, попробуйте воспроизвести в деталях те ощущения, что вы некогда с ним испытали. Пофантазируйте, придумайте продолжение некоторых сцен – вы обязательно почувствуете настоящее возбуждение.
3. Посмотрите красивый эротический фильм. Никто не заставляет вас смотреть жесткое порно (если только вы не любительница такого рода фильмов), существует великое множество вполне эстетичных художественных фильмов с жаркими сценами страсти. Глядя на переплетенные тела красивой пары, вы вполне сможете возбудиться настолько, что и сами не заметите, как приступите к процессу мастурбации.
4. Можно легко возбудить себя, прочитав эротический рассказ. Сейчас полным-полно подобного рода литературы, где вы можете выбрать любое для себя направление: это и романтические встречи, и случайные связи, и студенческие пирушки. Не стоит стесняться многообразия тем таких рассказов – вы совершенно безнаказанно сможете получить массу удовольствия, читая пикантные эротические истории.

Подготовка к мастурбации

Итак, вы уже достаточно возбуждены для того, чтобы приступить к получению удовольствия. Так давайте постараемся разобраться в том, как сделать процесс мастурбации максимально приятным. Если мысль о постоянной работе собственных пальцев на том самом месте навевает на вас настоящую тоску, то прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• Прежде чем приступить к мастурбации, вы должны быть полностью уверены в том, что сей приятный процесс не прервется неожиданным появлением родственников, проживающих рядом с вами. Закройтесь в комнате, приглушите свет, а еще лучше – отключите свой мобильный телефон: бодрая музыка сигнала вызова может свести на нет все ваши попытки возбудить себя.
• При желании можно включить медленную красивую музыку, которая поможет вам расслабиться еще больше.
• Разденьтесь перед зеркалом и погладьте свое тело. Неважно, какая у вас фигура: наедине с собой можно и нужно любоваться своим телом, способным принести вам немало удовольствия.
• Лягте в удобную для вас позу. Если смазки во влагалище недостаточно, то воспользуйтесь любрикантом, купленным в любой аптеке или секс-шопе. Если такого не имеется, то вполне подойдет и собственная слюна.
• Введите пару пальчиков во влагалище и медленно сожмите, а после разожмите мышцы своего интимного места. Многие женщине способны испытать бурный клиторальный оргазм только в том случае, если чувствуют наполненность во влагалище. От сокращения и расслабления мышц вы получите потрясающие возбуждающие эффекты, которые помогут вам получить полноценный оргазм.

Очень важно не спешить и не торопиться, иначе есть шанс устать, не получив вожделенной разрядки. Некоторым девушкам требуется довольно много времени для того, чтобы довести себя до настоящего оргазма. Иногда они чувствуют, что во время мастурбации возбуждение спадает: меняется настроение, в голову приходят мысли совсем несексуального характера. Ничего страшного в этом нет, не стоит беспокоиться по этому поводу. Никто не заставляет вас выкладываться по полной, если желание вдруг исчезло – просто остановитесь. Вы же не на заводе, «выполнять план» вы не обязаны. Просто вернитесь к мастурбации в другое время, когда будете готовы. Регулярные тренировки помогут вам дольше пребывать в состоянии возбуждения и научат испытывать полноценные оргазмы от мастурбации.

Как можно мастурбировать

Для начала попробуйте пальцами одной руки натянуть половые губки вверх по направлению к животу. Клитор при этом окажется снаружи, что позволит вам беспрепятственно играть с ним пальцами другой руки. При этом во влагалище может оказаться вибратор или фаллоимитатор – так вы получите гораздо более полную гамму ощущений. Если подобных «игрушек» у вас дома нет, то знайте: при желании соорудить подобие фаллоса можно и самостоятельно. Многие догадливые девушки используют для этих целей презервативы, наполненные теплым вареным рисом или гречкой. Не смущайтесь и не стыдитесь: о ваших опытах никто не узнает, а наслаждение вы получите колоссальное.

Еще один интересный способ мастурбации – использовать две ладошки, сложенные лодочкой. Поместите сложенные ладони между ног и водите ими по влагалищу, слегка касаясь клитора. Так вы не только простимулируете свою волшебную точку, но и ощутите необычное касание по всему влагалищу, что возбудит вас еще больше. Запомните: чем необычнее способ мастурбации, тем больше шансов позабыть о том, что все это вы делаете сами, а значит, возможность получения шикарного оргазма резко увеличивается.

К таким необычным способам относятся и использование посторонних предметов во время мастурбации. Что, если стимулировать клитор не пальцами, а чем-то совсем непривычным? К примеру, прекрасно подойдет для этой цели оборотная сторона зубной щетки (та, что приспособлена для чистки языка). Шершавая поверхность, увлажненная вашей собственной смазкой, прекрасно подойдет для того, чтобы получить максимум удовольствия от мастурбации.

Некоторые изобретательные девушки используют для этих целей и электрические зубные щетки: вибрирующая палочка, поглаживающая клитор, подарит полное ощущение того, что вас касается умелый сексуальный партнер. Единственное, о чем не стоит забывать при таком способе мастурбации – это режим работы зубной щетки. Слишком сильная вибрация может причинить вам некоторые неудобства.

Прекрасный способ мастурбации – это струя душа, направленная на ваше интимное место. Вы можете самостоятельно регулировать напор воды и ее температуру для того, чтобы получить максимальное физическое удовлетворение. Хотите – оставьте выбранный вами «режим» неизменным, а хотите – меняйте напор по своему желанию. У вас также появится ощущение, что вашего клитора касается кто-то, способный доставить вам максимум наслаждения.

Мастурбация – это не только маленькая радость, которой втайне предаются многие женщины. Это еще и один из способов здорового сексуального удовлетворения, так необходимого каждой из нас. Для того чтобы возбудить себя и достичь пика наслаждения, нужно всего лишь любить себя и свое тело и не стесняться экспериментировать с эрогенными зонами. Даже если у вас есть постоянный сексуальный партнер и ваша половая жизнь вас вполне устраивает, мастурбация – это возможность более полно изучить собственное тело, его реакции на различные приятные раздражители. Более того, такой способ самоудовлетворения придаст вам гораздо больше уверенности в себе во время секса со своим мужчиной.

jlady.ru

Как сделать себя лучше: способы самосовершенствоваться

Идеала не достигнуть, скорее всего, никогда. Тем более, что у каждого человека свое представление о том, какой он должен быть. Но можно каждый день делать себя лучше, то есть совершенствоваться.
Самосовершенствование – это работа над собой, развитие определенных качеств. Развиваться можно в разных направления. Это могут быть физические способности, повышение профессиональных навыков, духовное развитие.

Цель саморазвития – становиться лучше, как личность, менять себя и чувствовать гармонию от происходящего.

Всего знать невозможно, но можно сделать из себя другого человека.

Причины самосовершенствоваться

Если у человека нет гармонии внутри себя, если он чувствует, что не развивается, стоит на месте, то следует задуматься, почему так происходит. Всех изредка посещает чувство, что он словно остановился в развитии.
Потому что люди в ежедневной рутине не уделяют время себе. Бросают различные хобби, которые так были приятны душе раньше. Даже не читают, хотя чтение – самый доступный способ получить новую информацию, расширить кругозор, развиться в духовном и моральном направлениях.

Если на фоне других людей у человека появляется чувство, что он глупее. Потому что вокруг звучат незнакомые слова, имена, фамилии, даже страны. И беседу поддержать хочет, но не может.

Те, кто находится в одной сфере жизни все свое свободное время, никак не могут что-то знать в других сферах. Или те, кто посвящают все время работе, а дома смотрят телевизор, конечно, там есть и познавательные передачи, но чаще всего после работы хочется посмотреть глупый сериал.

Способы самосовершенствоваться

Прежде всего, стоит определиться, в каком направлении хочется развить свои навыки. Невозможно качественно развивать несколько направлений сразу, лучше выбрать 2-3 и начинать.

Сразу достигнуть совершенства нельзя, в этом деле нужна регулярность и систематизация. Проще написать себе план действий, потому что визуализация помогает понять, как именно надо действовать:

• Определить направление (спорт, личность, работа, изучение иностранных языков).
• Поставить цель, так как это стимулирует и появляется желание достигнуть ее.
• Разбить движение к цели на задания и выполнять их каждую неделю.
• Читать литературу по данному направлению.
• Выделить время, не переносить на потом, так цель не достигнуть.
• Писать отчет самому себе о проделанной работе.
• Искать в Интернете каждое незнакомое услышанное слово.
• Найти человека, который вдохновляет своими теми или иными качествами.

Необходимо хвалить себя, можно сказать, что это своего рода стимуляция. Когда цель достигнута и человек чувствует, что его навыки продвинулись вперед, то он горд за самого себя и хочется делать еще и еще.

Также можно поощрять себя, например, поездкой за границу, это и отдых, и очень приятный способ самосовершенствоваться. Как и изучение иностранных языков, лишним никогда не будет, и в работе поможет, и в путешествии, и сколько всего нового можно узнать!

Главное изучать что-то новое, так человек развивается и жизнь становиться интереснее.

edmens.ru

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов. О том, что носить в 2018 году мужчинам и женщинам, Лайфхакер уже писал.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

lifehacker.ru

Как сделать дом уютнее: 7 идей на любой кошелёк

1. Поменяйте придверный коврик на более креативный

Коврик для ног — одна из первых вещей, которые мы видим, входя в дом. Он может не только защитить от грязи, но и стать элементом декора, если вы подойдёте к его выбору с фантазией.

Решите, что вам больше по душе: яркие цвета, необычные формы в виде животных или облачков или коврики из особенных материалов вроде гальки. Очень поднимают настроение забавные надписи, например «Вытирайте лапы» или «Без печенья не входить».

2. Устройте в квартире зимний сад

Комнатных растений много не бывает! Ими можно обставить не только комнату и балкон, но и ванную с прихожей, если туда попадает хоть немного света. Зачастую цветы необязательно покупать: поспрашивайте у своих друзей и родственников. Наверняка среди них найдутся те, у кого есть лишние или слишком разросшиеся растения. Если вы забываете поливать цветы, суккуленты и кактусы — то, что вам нужно.

3. Купите побольше декоративных подушек

С маленькими подушками отдых становится в два раза приятнее. Это незаменимые предметы для зоны отдыха. Подушки можно класть под спину и голову, с ними очень удобно сидеть гостям, а дети обожают строить из них домики.

Один из лучших способов отдохнуть после долгого дня — это прийти и упасть на любимый диван или кровать со множеством подушек. А если захочется новых цветов в интерьере, просто купите другие чехлы.

4. Украсьте дом природными материалами

Можно оригинально украсить жилище, не потратив при этом ни копейки. Материалы для дизайна окружают нас повсюду: на улице, в парке, в лесу. Можно насобирать шишек и сложить их в вазочку в коридоре. Или принести песка, покрасить его и засыпать в стеклянную бутылку. Из мха получится отличный наполнитель для флорариума, а привезёнными из отпуска ракушками можно обклеить рамки для фотографий.

5. Вставьте витраж или наклейте витражную плёнку

Витражные стёкла стали популярным и изысканным украшением домов ещё в Средние века. На цветные стёкла, пронизанные солнечным светом, можно любоваться очень долго. Витраж — достаточно дорогое удовольствие. Но он необязательно должен быть большим. Кусочка в пролёте двери или в форточке на кухне будет достаточно, чтобы изменить общий вид помещения.

Ещё дешевле вам обойдётся современная витражная плёнка. Она легко клеится на стекло и выглядит довольно эффектно. А летом она ещё и защитит от солнца.

6. Повесьте грифельную доску

Грифельная доска — отличная замена для листиков и записок на холодильнике. Сейчас этот тренд настолько популярен, что в некоторых квартирах делают целые грифельные стены. Чаще всего доску вешают на кухне. С нею ваши домочадцы точно увидят ваши послания и просьбы.

Грифельная доска — это прекрасное средство для общения, домашнего обучения или собственной мотивации. Лучше всего такие доски сочетаются с интерьерами в скандинавском стиле, лофт и индастриал.

7. Приобретите кресло-качалку

Кресло-качалка очень хорошо расслабляет. В нём хорошо медитировать или предаваться мечтам. Правда, компактностью оно не отличается. Обладателям жилища скромных размеров лучше приобрести большой и мягкий пуф.

Читайте также

lifehacker.ru

как развлечь себя 99 способов

Чтобы победить скуку мы составили лист из 100 занятий, которые смогут вас отвлечь. Конечно, не все из них подойдут лично Вам, но что-нибудь полезного вы обязательно почерпнете.

Добавьте, наш сайт в закладки, и когда в следующий раз вы скажите себе: «Боже, как же мне скучно и что делать с этим», вы легко найдете решение.

Скука согласно википедии это психическое пассивное состояние, сопровождающеся негативно окрашенными эмоциями, понижением активности и прочими нехорошими штуками

1. Пойти погулять 
   Положите свой телефон в карман или сумочку, выйдите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом. Посмотрите по новому на окружающий мир и вечно спешащих людей.
2. Разминка
   Закажите себе небольшой набор гантелей или даже штангу. Стало скучно? Берите в руки тяжести и начинайте разминаться. Это простое и полезное решение как для победы над скукой, так и для приведения тела в порядок.
3. Деньги
   Как насчет заработать больше денег?
   Есть куча вариантов не вкладывая никаких денег заработать себе лишнюю копейку. Вам нравится сёрфить по интернету? Делайте это за деньги. В таких сервисах как SocPublic или SeoSprint платят за  серфинг – посещение сайтов, выполнения простых заданий. Регистрируйтесь и там и там, денег сможете зарабатывать в 2 раза больше. Если вам нравятся социальные сети, то можете выполнять задания через портал VKTarget За каждое добавление в группу, лайк и другие активности в таких сетях как Вконтакте, Одноклассники, Инстаграмм вы будете получать деньги. Отличная возможность разогнать скуку.
4. Новая онлайн игры?
   Что вам по душе? Скучно за компьютером? Есть стратегии, RPG или симуляторы? Игры отличный уход от реальности. Хотя если играть в шахматы онлайн, то неплохо мозги прокачаются. Попробуйте новst игры Dragon Hunter Прокачивай своего охотника за драконами. А можете попробовать вселенную Средневековья и окунутся в ультрамодный DragonKnight
5. Приведите в порядок что-нибудь
   К примеру, рабочий стол на экране компьютера, или вашу кухню. Убрать в спальне, или же привести в порядок коробку со старыми вещами, и все же выкинуть весь этот ненужный хлам.
   Чистота не только радует глаз, но и подымает настроение.
6. Написать статью и продать ее
   Не знаю как вы, а я всегда любил писать. Обзор авто, любимой игры, новой обуви, да чего угодно к чему вы неравнодушны. Но просто написать статью мне всегда мало было. Я выкладывал ее на биржах статей где ее потом покупали владельцы сайтов и размещали у себя. И деньги потихоньку капали. Начинал я на этой бирже – etxt.biz, а потом еще здесь статьи размещал и копирайтером работал в text.ru
7. Английский
   Начните учить новый язык – везде нужный английский, или возможно китайский. Лишние знания языка никому еще в жизни не мешали. Пройдите бесплатныекурсы LinguaLeo – лучшей языковой школы, и выучите, наконец, английский!
8. Новые знакомства
   Как насчет новых отношений? Сайты знакомств вам в помощь. Ну или просто безобидные чаты по интересам. Устанавливаете приложение на телефон и вперед общаться. Это для Андроида, это ссылка для Ios. Отлично скуку убивает. Если вам скучно с вашим мужем или женой, почему бы безобидно не пофлиртовать. Ну или прикинуться противоположным полом и просто не поразвлекаться на тему: «какие же они тупые»)))
9. Заполнить анкету за деньги
   А вы в курсе что есть организации которые платят за то что вы пройдете опрос у них на сайте? Это нисколечки не развод. Эти организации получают деньги за счет компаний, которые делают маркетинговые исследования целевых групп. Вообщем регистрируйтесь, заполняйте анкеты и зарабатывайте деньги.  Вот примеры сайтов – опросников – moemnenie.ru, Анкетка.ру и Экспертное Мнение. Регайтесь сразу во всех, больше денег вывести получится. Опросы часто одинаковые.
10. Скучно? Смотрите видео и зарабатывайте
    Любите смотреть видео на ютубе? Делать репосты, ретвиты, ставить лайки? Можете все это делат за небольшое вознаграждение. Вот один из таких сайтов –  qcomment.ru Расценки небольшие, ну так и напрягаться особо не надо.
11. Постирать вещи
    Поверьте вы скажите себе спасибо за стирку. Да и гора грязного белья сама по себе может наводить скуку
12. Разобраться с почтой
    Разгребите вашу электронную почту. Отпишитесь от нечитаемых рассылок, ответьте на неотвеченные, но важные письма.
13. Приготовьте что нибудь
    Загляните в холодильник и вооружившись кулинарном сайтом соорудите шедевр, ну или просто вкусный и полезный обед. Себе хорошо и близким приятно.
14. Сделайте маникюр
    Можете дома, а можете пойти в салон красоты. В любом случае, лучше скучать с идеальными ногтями
15. Сделайте зарядку
    Разгоните кровь по всему телу, подымите ваш тонус.
16. Сделайте новую прическу или стрижку. 
    Новый облик придаст вам сил и развлечет вас на какое-то время. Да и сам поход к своему парикмахеру целое маленькое событие. Ну а поиск нового салона или парикмахерской это целое приключение, ведь найти настоящего мастера не так и просто
17. Смените декорации
    Измените пространство вокруг вас — передвиньте мебель или хотя бы поменяйте подушки на вашем диване.
18. Тренажерный зал или фитнесс
    Возьмите себя в руки, соберите рюкзак или спортивную сумку и дойдите до зала. Тяжелая тренировка или же легкое кардио сделает свое дело и скука отстанет.
    Если вы не ходите в зал, не беда, есть разовые занятия, просто дойдите до зала, а там разберетесь, нравится вам или нет.
19. Прочитайте книгу
    Уверен, что можно найти книгу, которая лежит где-нибудь поблизости, и вы ее не читали еще. Просто прочитайте первую главу. Ну или посмотрите топ десять книг на этом сайте. Что нибудь обзязательно понравится.
20. Звонок другу
    Позвоните старым друзьям, с которыми не разговаривали целую вечность или просто оставьте им голосовое сообщение.
21. Создайте свое резюме
    Даже если вы не ищете работу, просто напишите о себе, какой вы хороший. Прекрасно подымет настроение.
22. Вспомните о близких
    Как насчет Отправьте открытку вашим бабушкам и дедушкам
23. Займитесь рисованием
    Если не умеете, не беда, отличные курсы для начинающих здесь. Зато больше никогда не придется думать, что подарить человеку на день рождения. Рисуете его портрет или карикатуру по фото, и готово.
24. Разминка
    Просто разомнитесь — потянитесь. Придайте вашим мышцам тонус, почувствуйте энергию в теле.
25. Примите ванну
    Побалуйте свое тело морской солью и пеной. Сделайте вкусный чай по своему вкусу. Развеселиться может и не получится, но расслабиться точно
26. Медитация
    Скачайте приложение на телефон и проверьте себя, как долго вы можете концентрироваться на дыхании и сердечном ритме. Узнайте больше о своем теле, душе и голове.
27. Новые горизонты
    Начните учить что-нибудь.Это может быть как короткие курсы, как правильно приготовить шашлык, так и курсы длинною в жизнь — английский например.
28. Решите кроссворд или сканворд.
    Привыкли решать кроссворды в газете с ручкой в руках? Есть куча сайтов, которые предлагают онлайн сканворды.
29. Список мечты
    Создайте списки:- целей, которые хотите достичь,- какого бы партнера хотели бы видеть рядом с собой,- места, которые хотели бы посетить,- вещей, которые хотите купить
30. Стихи
    Попробуйте написать стихотворение.Вдруг вы обнаружите в себе талант. Нет желания творить? Почитайте чужие творения
31. Коктейли
    Придумайте новый коктейль, купите ингридиенты и угостите им своих друзей.
32. Вечеринка
    А сновым коктейлем не грех и замутить отличную вечеринку. Почему бы не устроить пати? Жизнь и так коротка, чтобы скучать.
33. Здоровый сон
    Ну а если вечеринка не для вас, то можно просто пойти поспать. Если уже вечер, то вы просто выспитесь к утру и весь день будете бодрым. А если сейчас день, то можно просто поспать пару часов и обновить жизненные силы.
34. Помыть окна
    Посмотри в окно. Если через него видно так себе, самое время его помыть.
35. Любимая музыка
    Как насчет тупо послушать музыку. А если не просто послушать, а еще и потанцевать под нее? Любите тяжелую музыку? Ну так дай соседям жару! Скучно точно не будет.
36. Залипнуть в телевизор
    А что там по телевизору идет? Стоканалов смотретьнечего. Ну а вдруг что-нибудь да зацепит?
37. Новости
    Почитай новости в конце концов. Узнай, что там в мире происходит. Как там Северная Корея без нас?
38. Свой блог
    Заведи свой собственный уголок в сети.
    Изучи вордпресс и порадуй мир своими мыслями. Возможно блоггинг сделает жизнь не скучной и вы измените свою жизнь.
39. Завести дневник
    Нет желания разбираться в вордпрессе. Просто заведи дневник. Пиши все что с тобой происходит, о чем думаешь и о чем мечтаешь. Неохота писать? Можно сделать аудиоднивник. Через некоторое время перечитаешь, пойшмешь, что не зря делал записи. Это реально круто, вспомнить себя прошлого.
40. Кулинарный шедевр
    Приготовьте что-нибудь вкусное для ваших любимых.
41. Ностальгия
    Посмотрите свои старые фотки, окунитесь в прошлое. Уверен, там было много теплого.
42. Видеоблог
    Заведите свой видео дневник на ютубе. Возможно популярности вы и не достигнете, но через пару лет будете с удовольствием смотреть на свои чудачества.
43. Отложенные дела
    Завершите дело, которое откладывали в долгий ящик. Соберитесь и займитесь делом. Хотя бы 15 минут работы, без отвлечения на посторонний шум. Не заметите, как проработайте час.
44. Сад цветов\камней
    Как насчет создать свой сад? Конечно, у вас скорее всего нет свободных грядок. Но у вас есть подоконник, а начать можно с маленького кактуса. Прочитайте про свойства растения, и возможно вы не заметите, как преобразится ваша комната за короткое время. Сад камней требует большего времени в создании, но зато ухода за ним в разы меньше.
45. Цветы близким
    Сделайте приятное самым главным людям в вашей жизни. Отправьте цветы с доставкой на дом вашей жене, маме или бабушке.
    
46. Галстук
    И научитесь завязывать галстук. Это пригодится в любом случае если вы мужчина, но и не будет лишним знать девушке. На свадьбах людей, знающих как красиво завязать галстук, все меньше и меньше.
47. Окрестности
    Изучите карту: это могут быть соседние улицы, окрестности города, а могут быть и дальние страны. Знание географии, знаете ли, довольно полезная штука
48. Тусовки по интересам
    Поищете кружки по интересам в вашем районе. Возможно вас заинтересуют настольные игры, курс кройки и шитья, картинг клуб или что-нибудь еще.
49. Упорядочить мобильник
    Почистите свой телефон от неиспользуемых приложений и фото. Расположите иконки приложений на вашем телефоне именно в том порядке, в каком вам нравится.
50. Массаж
    Как насчет курсов массажа. Можно пойти на курсы, а можно посмотреть ролики на ютубе. Порадуйте своих близких массажем ступней.
51. Сходить в рестик
    Как насчет сходить в новую кафешку или даже ресторан? Можете сходить спонтанно, а можете созвониться с друзьями, запланировать день и заказать лучший столик. Даже если вам станет скучно с друзьями, можно съесть чего-нибудь этакое
52. Алкоголь
    У вас есть какой либо любимый алкогольный напиток? Любимое вино? Изучите как его производят, особенности и отличия. Какие закуски лучше всего подходят.
53. Концерт
    У каждого есть друг, который постоянно слушает музыку и в курсе всех новинок. Спросите у него совета, что послушать и когда ближайший концерт. Белите билеты и вперед отрываться!
54. Йога
    А вы пробовали йогу? Кто-то крутит у виска, а кто-то постоянно с ковриком путешествует. Возможно стоит начать и скука отступит навсегда. Для начало можно поставить правильное дыхание. А дальше посмотрите сами.
55. Новый инстаграмм
    Заведите Инстаграмм аккаунт своей собаки или кошки.
56. Стакан воды
    Может скуку и не развеет, но и лишним не будет.
    Считается что надо выпивать от 30 до 40 грамм воды на 1 кг вашего веса. То есть если ваш вес 65 кг, то вам надо пить от 2 до 2,6 литров воды в день.
57. Прикинуть финансы
    Посчитайте свои деньги. Какие у вас расходы и доходы, подумайте где можно подужаться. А где есть шанс подзаработать. О заработках в интернете мы уже писали.
58. Медитация
    Попробуйте простейшие упражнение. Ложитесь, закрывайте глаза и начинайте дышать через нос. Старайтесь ни о чем не думать и только фиксировать “Вдох” – “Выдох”. Также можете концентрироваться на том, как воздух проходит через ваши ноздри. Основная задача возращать ваши убежавшие мысли к простой фиксации дыхания. В начале очень трудно, но доказано веками, постоянная медитация делает человека более спокойным, сконцентрированным и целеустремленным.
59. Посмотрите концертные видео
    Здесь мои любимые, но вы вольны выбирать их на свой вкус

mneskuchno.com

Как заставить себя заняться домашними делами, советы и секреты

Кому-то проведение уборочных работ и поддержание порядка в доме приносит удовольствие, но таких людей немного, зато большинству из нас домашние хлопоты по большей части в тягость. Нам следует заставлять себя пойти и сделать работу, и только в самом процессе, увлекшись текущим делом, мы проявляем интерес.

Однако заставить себя заниматься различной работой по хозяйству на самом деле не так сложно, чему свидетельствует огромное количество самых разных способов. В этой статье мы постараемся осветить некоторые из них, дать советы о том, как настроиться на работу по дому, как мотивировать себя наладить быт.

Эффективные методики

У всех бывают дни, когда ни сил, ни желания заниматься домашними делами абсолютно нет, но количество работы от этого не уменьшается, поэтому заставить себя все же придется. Мы решили поделиться с вами несколькими советами о том, как это сделать:

• Используйте хорошо известный метод «кнута и пряника» — придумайте для себя небольшое вознаграждение за каждое неприятное занятие. К примеру, кусочек тортика, разговор с подругой или любая мелочь, которую вы давно хотите, но пока себе не позволили. И обязательно хвалите себя за сделанные дела, это поднимает настроение и помогает выполнять работу более качественно.
• Расставьте приоритеты в делах, для чего составьте на бумаге список мероприятий, которые вы должны провести. Дальше выделите дела, выполнить которые желательно сегодня и повесьте этот список куда-нибудь на видное место, например, на холодильник, после чего каждое сделанное задание нужно обязательно вычеркнуть. Так вам будет намного легче справиться со всей работой, особенно тогда, когда вы уже вычеркните несколько пунктов.
• Выполняйте домашние дела под любимую музыку – так даже самые нелюбимые и неприятные задачи будут выполняться легко и быстро. К тому же, если вы будете танцевать во время уборки, то сможете держать свою фигуру в тонусе. Примечательно, что во время уборки, особенно в трудно доступных местах, тратиться большой объем калорий, а если вы будете при этом энергично двигаться, то это количество увеличиться еще.
• Позвоните друзьям или родственникам и пригласите их в гости – только это нужно сделать не для того, чтобы они помогли с уборкой, а для того, чтобы у вас появился мощный стимул. Вы же не хотите, чтобы вас считали неряшливой и ленивой домохозяйкой. Такой подход определенно поможет встать с дивана и приняться за домашние дела.
• Во время работы чаще меняйте занятия, устраивая небольшие перерывы, во время которых вы можете выпить кофе или сделать полезную маску для лица. Такие перерывы следует устраивать каждые полчаса. Они сильно не собьют вас с рабочего графика, но позволят отвлечься и разнообразить рутинные процессы.
• Перед тем как приступить к уборке, посетите салон красоты. Это поднимет вам настроение и даст силы подарить красоту и ухоженность не только своему телу, но и своему дому.

Старайтесь во время уборки избавиться от всех негативных мыслей. Согласно древнему китайскому учению фэн-шуй избавление от старых вещей и пыли напрямую связано с очищением своей души. Получается, что во время уборки вы очищаете не только квартиру, но и себя, становитесь внутри чище и светлее. Возможно, именно такие мысли помогут вам перебороть свою лень и заняться, наконец, домашними делами.

Советы от «Флай-леди» и «Фен-шуй»

Многие наверно слышали про методику «Флай-леди», которая пришла к нам из-за океана. Принципы этой методики достаточно просты, но в то же время эффективны, и хотя напрямую применить их в отечественных реалиях вряд ли получиться, можно почерпнуть многое интересной из этого способа убираться.

Основные принципы этой системы, адаптированные к нашим реалиям, звучат следующим образом:

• Старайтесь выделять каждый день 15-20 минут для уборки в конкретной комнате. При этой выбирайте наиболее загрязненные участки и занимайтесь ими, а не старайтесь за это небольшое время все успеть.
• В дополнение к длительной 15 минутной уборке, выделите еще пару минут для решения какой-то одной глобальной проблемы на одном из участков квартиры.
• Старайтесь сразу же выкидывать мусор в мусорное ведро, а не копить его по всей квартире. Если вы увидели свежую грязь, необходимо ее сразу удалить. Сделать это можно быстро, а вот когда загрязнение засохнет, придется постараться.
• С грязным бельем поступаем так же как с мусором, заводим специальный контейнер, в который сразу же складываем грязные вещи, а не раскидываем их по дому.
• Вещи, которые вы используете, кладите на свои места. Ненужные предметы убирайте в шкаф.

Понимая, что убираться вам сегодня предстоит совсем немного, заставить себя это сделать будет уже проще.

Однако не только американские принципы можно использовать, рекомендуется вспомнить и о китайских заветах из древнего учения «Фен-шуй». Следующие моменты наверняка будут вам полезны:

• Для генеральной уборки следует запланировать время, когда луна будет в убывающей фазе. В это время человек более терпелив, упорен, он способен длительное время заниматься рутинными задачами благодаря повышенной энергетике организма.
• Выносите мусор по мере его накопления, не копите его в доме. При этом желательно это делать в светлый период времени, перед тем, как солнце зайдет.
• Очищайте все предметы от ржавчины, меняйте сантехнику и трубы. Ржавчина негативно влияет на семейное благополучие, причем как в финансовом, так и в духовном плане.

Согласно учению «Фен-шуй» наведение порядка в доме позволяет не только очистить само помещение, но и навести порядок в своей душе. В чистом доме легче живется, легко работается и отдыхается.

Отметим, что для поддержания общей чистоты в доме, следует сразу же выполнять некоторые уборочные работы, например, после еды мыть посуду, или протирать плиту после готовки еды.

Советы от домохозяек

Уборкой дома занимаются все, кто-то в большей мере, кто-то в меньшей. Тем не менее заставляют себя убираться практически все люди. Следующие советы позволят вам сделать уборку более приятной:

• Начинать уборочные работы лучше всего с самого утра, когда организм полон энергии и сил. Это позволит вам быстрее все сделать.
• Лучше всего одеться в самые удобные вещи, скорее всего это будут какие-то спортивные принадлежности.
• Чтобы мотивировать себя делать работу хорошо, запланируйте для себя награду.
• Используйте качественную бытовую технику и аксессуары, это позволит вам хорошо и быстро проводить уборку. Моющие состав выбирайте с приятными для себя ароматами.
• Постарайтесь во время уборки не отвлекаться, сконцентрируйтесь на работе, так дело пойдет быстрее.
• Помните, что чем более вы активны, тем больше калорий вы потратите.
• Старайтесь сделать каждое дело максимально качественно, чтобы не тратить в дальнейшем время на переделывание, доделывание.
• Расставьте приоритеты в уборке своей квартиры. Можете даже распланировать задачи по времени. Это придаст вам немного игрового азарта.
• Занимайтесь уборочными работами под любимую энергичную музыку.

Банальные советы, но многие из них могут оказать решающую роль в процессе мотивирования вас на уборку. Заставьте себя сделать все работы по дому с улыбкой на лице и хорошим настроением.

ubirai.ru