Как себя полюбить тренинг – Как полюбить себя? Верный ответ на неверный вопрос | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Как полюбить тренировки и мотивировать себя!

В последние несколько лет  модной тенденцией стало  вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, йогой, заниматься фитнесом. Но есть одна проблема ― многим людям очень трудно побороть лень и заставить себя упорно трудиться над собой. Справится с ней бывает порой очень трудно:  всё время занимают дети, сильно загруженный день, много работы и нет времени на себя. Но поверьте, если вы чего-то хотите, то найти в неделю 3-4 часа – не проблема. Бывает очень тяжело заставить себя ходить на тренировки. Запомните, лень – главный ваш враг, а значит побороть лень ― главное задание. Чаще всего люди говорят: «Мне просто не хватает хорошей мотивации». На самом деле, нет таких понятий как «нет мотивации» или «не хватает мотивации».

Мотивация – это психофизиологический процесс, который побуждает к действию. Иметь крепкое здоровье, супер красивое тело, крепкие мышцы ― это всё мотивация, то есть конечная цель, а слова  «хочу повысить мотивацию» ― это называется Стимул! Статистика показывает, что около 65% женщин проводят свой рабочий день в офисах, вследствие чего малоподвижный образ жизни негативно сказывается  на организме человека. В таких случаях девушки говорят фразу: «У меня нет времени на это». Вы уже привыкли к такому образу жизни, и очень трудно перестроится, выйти за рамки вашей зоны комфорта, но у вас есть сильное желание изменить свой образ жизни. Просто хотеть – этого не достаточно, значит у вас слабая мотивация.

Очень часто говорят, что самая сильная мотивация у человека, который хочет в туалет. А разве нет? Представьте себе, если бы человек придумывал разные способы не пойти в туалет:

• Я устал, у меня нет сил
• Я всё время на работе и поэтому нет времени
• Я не знаю с чего начать
• У меня нет мотивации, чтобы это сделать
• Я не могу побороть лень

А теперь, представьте, что вся эта ситуация связанна не с туалетом, а с вашими занятиями. У одних людей есть сильная мотивация, а у других просто-напросто она слабая. И так, как же сломать, побороть свою лень и заниматься с удовольствием спортом? Ниже приведена подборка стимулов, чтобы мотивация оставалась сильной.

1. Определитесь с целью

Подумайте, зачем вы хотите пойти в спортзал. Вы хотите хорошо выглядеть? Что вас стимулирует? Выделите эту идею у себя в голове и сконцентрируйтесь на ней, совместите мотивацию с действием и тогда, со временем, вам будет нравиться заниматься, и вы добьётесь хороших результатов, а фраза «нет мотивации» останется в прошлом.

2. Постройте перед собой план действий

Речь идёт о конечной цели. Например: ходить в спортзал 3 раза в неделю, или делать 10 приседаний каждое утро. Всё просто! Поставьте цель и выполняйте её, чем проще цель, тем легче её достичь.

3. Визуализация

С самого начала, как вы начнёте тренироваться,  представьте какое тело вы себе хотите, какой вы будете после тренировок – это поможет как стимул в достижении цели. Ведь намного проще побороть лень или апатию, когда есть наглядные цели.

4. Посмотрите на чужие достижения.

Сравните себя, своё состояние тела, с человеком, который уже добился каких-то результатов, но с более серьёзными проблемами, чем у вас, тем не менее, он смог победить себя. Чтение историй из жизни других людей тоже заставят вас быть лучше. А чем вы хуже других?

5. Не нужно жалеть себя.

Представьте, как бы вы сейчас выглядели, если бы начали заниматься ещё год назад. Расставьте приоритеты, после работы идите в спортзал либо поупражняйтесь дома.

6. Вознаграждайте себя.

Какой смысл в занятиях, если вы не получаете удовольствия от достигнутых маленьких результатов. Лучше вознаграждайте себя время от времени. К примеру, сбросили пару кг – купите новый спортивный костюм, так вы и себя порадуете и вам больше захочется ходить в спортзал в новой обновке.

 7.Ходите в спортзал с подругой.

Возьмите с собой ответственную подругу, которая сама пропускать занятия не будет и вам халявничать не даст. Вместе бороться с ленью куда веселее!

8. Нужно с чего-то начинать.

Если вы не хотите заниматься тренировками дома, идти в спортзал, потому что устали на работе или ещё по какой-либо причине, скажите себе, что если вы туда придете, но желание так и не появится, то вы вернётесь домой. Когда вы уже выйдете из дома, вам не захочется возвращаться на полпути. Просто заставьте себя начать ни к чему не обязующее дело, так будет проще, а затем спортивная атмосфера в зале и желание быть лучше возьмут вверх.

9. Относитесь ответственно к спорту.

Стоит рассказать своим близким о ваших планах, тогда вопросы о том, как продвигаются занятия, смогут вас мотивировать для дальнейших тренировок. Заведите дневник, в нём вы будете вести расписание ваших тренировок.  Доказано, что подобный способ улучшает результаты  вдвое.

10. Сделайте тренировку приятной для вас.

Для многих людей поднятие штанги  кажется таким тяжелым делом, что сразу отпадает желание этим заниматься. Нет мотивации для бодибилдинга? Не нужно насильно заставлять себя. Есть множество физических занятий, и можно выбрать то, которое вам по душе: фитнес,  плаванье, танцы. Нужно заниматься тем, что вам приносит удовольствие!

11. Сделайте фото «до» и «после».

Фотографии покажут ваши результаты, и это будет отличным стимулом побороть лень и продолжать занятия.

Каждая девушка стремится быть идеальной как снаружи, так и внутри. Если во втором случае достаточно иметь добрый характер, то в первом нужно упорно физически трудиться. В таком случае хорошая мотивация будет помогать в достижении поставленных целей. Работайте над собой,  не забывайте, что именно от вашего упорства будет зависеть ваш  конечный результат. Мотивация исходит только от ваших потребностей, это в первую очередь нужно именно вам и никому другому! Поэтому нужно надеяться только на себя, верить в свои силы. Если вы будете упорно работать над собой, вы непременно добьётесь успеха!

luxtopfit.com

Как полюбить тренировки

Как полюбить тренировки

 

«Мне очень нравится заниматься, мне нравится, нравится… ни капельки не нравится!» Так еще полгода назад я говорила всякий раз себе перед тем, как отправиться на тренировку. Однако аутотренинг помогал мало. И даже расставание с первыми килограммами почему-то не радовало меня.

Уже не помню, сколько времени я ходила с таким мрачным лицом, завистливо посматривая в сторону подружки, которая на тренировках летала от счастья, хотя с фигурой ей повезло меньше, чем мне. В итоге решила я забросить тренировки, но только после того, как «выхожу» все занятия по абонементу…

Этот волшебный документ сыграл решающую роль. За две недели до задуманного срока настроение мое резко переменилось. По неизвестной мне причине я полюбила тренировки. И результаты не заставили себя долго ждать.

Что делать с настроением?

В день тренировки как будто специально портится погода. За окном дождь, ветер… В такую непогоду хороший хозяин собаку на улицу не выпустит, а тут нужно вести себя в спортзал. Зато как притягателен диван и коробка с конфетами…

Прежде чем сделать выбор — в пользу спортзала или чаепития, — нужно спросить себя честно: в чем причина плохого настроения?

Если на работе что-то не ладится, то идти в спортзал просто нет физических сил. Однако от стресса нет лучшего лекарства, чем тренировка. Она снимает любое нервное перенапряжение. Но если вы все же решили не тренироваться сегодня — не спешите наесться и бухнуться в кресло перед телевизором. В такой ситуации есть другие средства, которые не только успокаивают, поднимают настроение, но и действуют положительно на фигуру. Это расслабляющая ванна, массаж. И, конечно, полноценный сон. Все это без предварительного опустошения холодильника.

Если, несмотря на дурное расположение духа, вы все же пришли в спортзал, не нужно делать то, что вас может еще больше расстроить, — например, взвешиваться, если вы подозреваете, что набрали пару-тройку килограммов, или пускаться в бесконечные обсуждения с подругами, зачем N тренироваться с такой фигурой…

 

Выберите зажигательную танцевальную тренировку или по желанию — расслабляющую йогу и отключите на время мозги. Пусть работают руки, ноги, а голова отдыхает. К 40-й минуте в кровь начнут поступать эндорфины, и счастье захлестнет вас. Радость будет еще большей, если на следующий день утром вы обнаружите целехонькой ту самую булку с сыром, от которой отказались вчера вечером, и съедите ее на завтрак.

Как сделать свою жизнь в спорте оптимистичной ?

То есть веселой и радостной, чтобы тренировки превратились из повинности в занятие, приносящее настоящее удовольствие?

 

 Во-первых, поднабраться терпения и дождаться первых результатов. А они обязательно будут. Или уже есть: — просто вы, нацелившись на что-то большое, не замечаете их. Мы ведь зачастую смотрим только на внешнее проявление успехов. Если вы даже и не похудели ни на грамм, то чувствовать себя стали лучше. Тренировки возвращают утраченную бодрость и молодость.

Если вы не видите свои результаты или не помните их — заведите дневник и записывайте в него все радости фитнеса. Пусть даже это будет восхищенный взгляд незнакомца, с которым вы нос к носу столкнулись на выходе из фитнес-клуба. Это не шутка! А действующий рабочий момент.

Если посещение спортзала ассоциируется у вас с непосильной работой, которая радости точно не приносит, попробуйте посещать тренировки в те дни, когда у вас меньше нагрузки на работе. Или даже в выходной день. Не ленитесь. В субботу или воскресенье вы полны сил, так что тренировка пройдет на все сто! Не говоря уже о том, что так вы ограничите объем пищи, который мы все наедаем за выходные, компенсируя относительно «голодную» рабочую неделю.

Нужно стараться находить плюсы в любой ситуации, даже тогда, когда для радости нет повода. Вы съели кремовый торт, не влезли в юбку, несмотря на мучения в спортзале? Все это — не повод для расстройства, а всего лишь стимул дальше работать над собой. И не терять боевого настроя.

Здоровый оптимизм предполагает отказ от преувеличения роли фитнеса в своей жизни. Вы тренируетесь в первую очередь для здоровья, а это означает, что комфорт — показатель успешности тренировок. Душевный комфорт.
Один из действенных способов — выбрать веселого тренера и посещать танцевальные тренировки.

Конфликт «хочу» и «надо»

Придет время, и вы увидите первые результаты. Вот тогда-то вам захочется впасть в эйфорию. Кажется, что теперь стройность достигнута раз и навсегда. В такой ситуации как раз понадобится здравый смысл и спокойствие. Прежде чем праздновать победу, стоит спросить себя: хотите ли вы остаться такой, какая вы сейчас. Естественно, что ответ будет положительным. Тогда готовы ли вы идти дальше, не оглядываясь назад, не возвращаясь в свое несчастное из-за полноты прошлое? Если сейчас вам очень хочется расслабиться — позвольте себе эту роскошь. Ешьте все, что душе угодно. Но не дольше установленного срока, иначе старые привычки вернут вас на старые позиции.

Если ничего не получается…

Проходит месяц, другой, а вес все так же стоит на месте. Или того хуже — вы еще больше располнели. Во-первых, если нерезультативность тренировок очевидна, нужно просто откорректировать нагрузку — увеличить, сменить тренировку, инструктора, клуб. Проконсультироваться с врачом, тренером, диетологом. Вместе со специалистами вы скорее установите причины неудачи. И найдете путь решения проблемы.

Как преодолеть разочарования

Достигнув желанных форм, мы забрасываем тренировки, и потому все возвращается на круги своя. Порочный круг — набора и избавления от лишнего веса — кому угодно испортит жизнь. Чтобы эта неприятность не коснулась вас, не ставьте перед собой недостижимых целей. Учитесь слушать сигналы своего тела.

 

Организм всегда предупреждает нас о том, что мы делаем что-то не то, вредное для фигуры. Пример — вам не нравятся степы. Вам жутко надоело скакать на платформе, потому как одышка и темнеет в глазах, но вы упорно решили взять эту высоту. Результат — перетренировка и проблемы со здоровьем. Не секрет, что от упражнений на растяжку худеют не меньше, чем от «беготни» по залу. Безо всяких прыжков, только за счет дыхания и статичных поз. Слушайте себя и доверяйте себе.

«Я никогда не похудею!»

Как справиться с тревогой? Самое опасное, что подобная неуверенность в успехе негативно сказывается на работе над собой. В подсознании поселяется мысль, что полнота — это наш удел, с этим недостатком невозможно бороться. Любое самое небольшое сомнение оборачивается трагедией. А негативное утверждение наше подсознание воспринимает как команду к действию. Если несколько раз сказать себе: «Я не похудею», то так и будет.

Тревога по поводу того, что не удастся похудеть, вполне понятна. Психоаналитики объясняют это страхом потери части своего тела. То есть вас было много, ваша полнота защищала от неприятностей, в том числе и от уколов со стороны других людей, а тут похудеете, и как начнут на вас другие нападать…

Играет свою роль и страх перемен. Похудев, вы станете другой, а лучше ли вам будет в новом облике — кто знает? Чтобы избавиться от подобных мыслей, нужно почаще представлять себя стройной, похудевшей, при этом обязательно счастливой и в приятном окружении. Особенно эффективно выполнять это упражнение перед сном.

Мы тревожимся о том, что боимся потерять. Так есть ли смысл переживать по поводу желанных форм, которых вы еще не достигли, но обязательно достигнете? Остается только улыбнуться и с этой минуты тренироваться для себя, любимой.

 

 

Татьяна Романова

www.stroynost.com

Тренинг как полюбить себя

Как полюбить себя? Верный ответ на неверный вопрос

Советы, аффирмации, упражнения, методики, тренинги – что-то из этого богатого арсенала вам точно подойдет.

— Не можешь найти себе парня (девушку)?

— Замучил лишний вес?

— Не можешь постоять за себя на работе?

— В твоей жизни бардак?

— Тебя все достало?

«Полюби себя и будет тебе счастье!» – примерно под таким девизом проходит огромное количество психологических тренингов и семинаров. Только ленивый сейчас не учит успеху и любви к себе. Любовь к себе стала трендом современных психологов и панацеей от большинства психологических бед.

Советы, аффирмации, упражнения, методики, тренинги – что-то из этого богатого арсенала вам точно подойдет!

Идея абсолютной необходимости любви к себе настолько глубоко проникла в современную психологию, что стала аксиомой, то есть утверждением, не требующим доказательств. Хотя нет, доказательства все-таки приводятся. В качестве них, как ни странно, приводятся слова Христа: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». На самом деле, смысл этой фразы в первой ее части, а не во второй. Но себя любить гораздо легче, чем другого, ведь правда?

Саму идею любви к себе как необходимое условие любви к другим ввел в психологию один из основателей гуманистического направления в психологии немецкий психоаналитик и философ Эрик Фромм. Он утверждал, что основная моральная проблема современного человека – это безразличие к самому себе.

С точки зрения Э. Фромма, если индивид в состоянии любить созидательно, он любит также и себя; если он любит только других, он не может любить вообще.

Вот эта весьма спорная мысль и породила абсолютно ложную и вредоносную, с точки зрения Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, идею о необходимости любви к себе. Почему ложную и вредоносную – рассмотрим далее.

Когда человек ищет способы полюбить себя, то истинное его желание это избавиться от груза проблем, перестать сомневаться, научиться взаимодействовать с людьми, то есть, стать счастливым. Быть счастливым – это значит получать от жизни наслаждение.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что каждый из нас рождается с особым набором желаний или психических свойств, которые называются векторами. Также каждый имеет и потенциальные возможности для удовлетворения своих желаний. Правильное наполнение этих желаний позволяет реализовать свои возможности среди других людей в паре, в группе, в обществе, что и делает человека счастливым. И каждый из восьми векторов наполнением своих желаний служит единой цели – выживанию и развитию общества в целом.

К сожалению, мы не всегда знаем свои истинные желания и не знаем, как их правильно наполнить. Ориентируемся, как правило, на чужой опыт и мнение большинства. Но мы разные, и чужой опыт далеко не всегда нам подходит.

Например, человек с анальным вектором, предназначенный природой для накопления и передачи знаний, умений и навыков следующим поколениям, пытается, как все, стать бизнесменом. В результате терпит фиаско. Записывается на тренинг успеха, где его учат любить себя и реализовывать себя через призму ценностей кожного вектора, которые никак не коррелируют с его внутренними установками. В итоге получает только разочарование и очередную обиду.

Девушка со зрительным вектором не понимает, что наполнение ее души происходит не через посещения спа-салонов и просматривание передачи «Модный приговор», а через создание эмоциональных связей через сострадание и помощь близким, нуждающимся в поддержке, например, с детками из реабилитационного центра.

А для звуковика обычные радости жизни и вовсе не приносят удовлетворения. Ни телесные, ни материальные удовольствия не могут наполнить звуковой вакуум, требующий наполнения идеями. И совет полюбить себя для него и вовсе пустой звук.

Все люди хотят счастья! Только очень мало, кто из них знает, как его достичь.

На самом деле каждый из нас в момент совершения любого действия в глубине души всегда себя оправдывает, даже если потом внешне это будет выражаться в самоосуждении. Беру ли я ночью кусок колбасы из холодильника, в который твердо решила до утра не заглядывать, или деньги из общественной кассы, которую мне доверили, именно в тот момент я всегда себя оправдываю. У меня всегда есть внутренняя причина, которая «разрешает» мне то или иное действие.

К чему это? К тому, что на самом деле, в основе своей, мы себя очень даже любим и всегда оправдываем. Только для счастья этого явно недостаточно.

Отделенные от других людей, погруженные в себя и свои проблемы, мы упускаем из понимания одну простую вещь – только во взаимодействии с другими людьми мы и способны ощутить себя по-настоящему счастливыми.

Это легко проверить. Представьте, что вы рисуете картину, кладете ее в темный шкаф и никому не показываете, а только иногда заглядываете туда сами и пытаетесь получить удовольствие от своего шедевра. А теперь представьте свои ощущения, когда ваш шедевр с воодушевлением наблюдают тысячи, да что там, хотя бы пара глаз. Почувствовали разницу?

Так же это работает абсолютно во всех сферах. Поделиться пирожным с другом и вместе съесть по половинке гораздо вкуснее, чем съесть его одному. Мы можем любить кошечек, но счастье взаимной любви с человеком несравнимо больше. Мы можем получать удовольствие от музыки, но она никогда не заменит нам молчаливого наслаждения в компании человека, который с нами на одной волне.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, есть только Я и Другие Люди. Человек – это вид социальный. Это означает не просто то, что мы вынуждены жить в социуме. Это означает, что мы способны получить удовольствие, то есть осмыслить свою жизнь, только среди других людей. То есть не запираясь внутри себя и концентрируясь на самонаслаждении, а применяя свои свойства снаружи, в обществе.

Никакие способности и возможности нельзя развить и реализовать вне общества. Поэтому призывы полюбить себя являются деструктивными и ведут только к изоляции или прожиганию жизни, «нахватыванию» все больших и больших удовольствий, которые в конце концов теряют всякий вкус, а жизнь человека так и не наполняется радостью и счастьем.

Досужие рассуждения о том, что прежде, якобы, нужно научиться себя любить, а только потом можно научиться любить других, вредоносны и губительны как для отдельного человека, так и для общества в целом. Для многих это «потом» так и не наступает. И в результате человек остается глубоко несчастным, никому не нужным и одиноким.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана помогает распутать этот, казалось бы, запутанный клубок и все расставляет по своим местам. Себя надо узнать, понять свое психическое устройство, свои настоящие желания, возможности, пути их развития. А вот любить надо другого. Ведь наше счастье возможно только при полноценной жизни среди других.

Узнать больше о том, как складывается человеческое счастье и как это на самом деле «любить другого» вы сможете на лекциях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Для участия регистрируйтесь: https://www.yburlan.ru/training

Успехов и верных ориентиров по жизни! Не давайте сбить себя с толку!

Источник:
Как полюбить себя? Верный ответ на неверный вопрос
— Не можешь найти себе парня (девушку)? — Замучил лишний вес? — Не можешь постоять за себя на работе? — Изменяет муж? — В твоей жизни бардак? — Тебя все достало? «Полюби себя и будет тебе счастье!» – примерно под таким девизом проходит огромное количество психологических тренингов и семинаров. Только ленивый сейчас не учит успеху и любви к себе. Любовь к себе стала трендом
https://www.yburlan.ru/biblioteka/kak%2Dpoljubit%2Dsebja

Тренинг как полюбить себя

Скорее всего, Ваш ответ будет : «Я уже и не помню. »

С самого детства нас учат тому, что мы «Должны»

Разве Вы не должны быть счастливы?

Или вы не должны быть любимы?

Разве Вы пришли в этот мир только для того, что бы СЛУЖИТЬ?

Мы живем как-будто не своей жизнью.

И тогда, Вселенная обязательно ответит Вам на любовь любовью!

Невозможно быть счастливым, когда не принимаешь сам себя.

Невозможно любить кого-то по-настоящему, если Вы себя-то полюбить не можете.

Не возможно добиться успеха, когда Вы сами не верите в себя!

— Диагностика. Мы проделаем тест, который покажет, на сколько Вы себя любите.

— Вы узнаете почему в какой-то момент Вы перестали любить себя

— Вы узнаете, что снижает Вашу самооценку

— Вы проделаете упражнение, которое вернет Вам ощущение счастья, которое Вы забыли.

— Вы узнаете, что значит «любовь к себе» и как не путать её с эгоизмом.

— Вы получите КОНКРЕТНЫЕ рекомендации, как уже сегодня вернуть СВОЮ ЖИЗНЬ СЕБЕ

Людмила КАПРАНОВА — женский коуч, сертифицированный консультант по семейным отношениям, автор и ведущая тренинговых программ для женщин. Автор и ведущая онлайн-программы «Женское счастье», сооснователь Женского клуба «СчастливаЯ». Любящая и любимая жена и мама. Счастливая и успешная женщина.

На себя времен нет. А вот на то, чтобы подумать о маме, Показать полностью… о племяннице, о подруге, о муже, о детях, о кризисе в стране и о голоде в странах Африки, вот на это время есть )))

Все, это значит я себя люблю!

Хотите, чтобы ВДРУГ у вас появилось время на отдых?

Хотите, чтобы ВДРУГ ваши близкие начали заботиться о вас?

Хотите, чтобы ВДРУГ.

Многое происходит «ВДРУГ» после прохождения тренинга

8 — 906 — 315 — 75 — 51

Ваш Женский клуб «СчастливаЯ»

«Когда -нибудь, сейчас у меня нет на это денег»

«В следующий раз, сейчас я занята. «

То времени не хватает, то сил, то денег. И вот вы откладываете. Но откладываете почему-то только то, что касается лично вас.

Вы не откладываете то, что нужно ребенку — «Яжемать!»

Вы не откладываете то, о чем вас просят другие — «Я должна!»

Вы откладываете только то, что касается вас лично — вы откладываете свои желания и мечты. Вы складываете их в черный чулан, где они будут пылиться и чахнуть, в то время, как вы будете заниматься исполнением чужих мечт.

Но у меня для вас печальная новость — ДРУГОЙ ЖИЗНИ У ВАС НЕ БУДЕТ!

Вашей семье тоже не нужны ваши жертвы — скорее всего этих жертв даже никто не заметит. Вашей семье нужно, чтобы вы светились счастьем изнутри и наполняли этим весь дом. Вот это точно будет заметно и оценено всеми.

Хотите узнать, что значит — научиться быть счастливым?

Хотите узнать, как это — передать счастье детям?

Тогда, добро пожаловать!

Приходите и вы узнаете, как это — жить, не откладывая на потом радости, счастье и мечты!

8 — 906 — 315 — 75 — 51, 93- 88 — 48

Ваш Женский клуб «СчастливаЯ»

Тут еще родители, особенно мама. И за детьми я не слежу — посмотри как Ленка разговаривает! И Иван совсем не учится! И родителей своих я совсем не слушаю, а они уж точно знают как мне жить. И если бы я их слушала, то жизнь моя была бы как в сказке!

А тут еще и на работе не пойми что происходит.

И абсолютно все уверены, что у меня просто не может быть своих желаний, что мое «хочу» — это вообще какая-то недопустимая вещь. Ведь я же должна хотеть то, что нужно им!»

ОСТАВЬТЕ МЕНЯ ВСЕ В ПОКОЕ!!!

Вы можете дать мужу возможность самому разгребать свой «кризис», детям самим решать свои проблемы. А с мамой так выстроить границы, что ей и в голову не придет лезть в вашу жизнь. А если и придет, то «как пришло, так и ушло»

А что если я вам скажу, что вы НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ? Вообще никому и вообще ничего!!!

Я и сама когда-то жила по принципу — «Если не я, то кто же? Если кто-то, то не так!»

Я и сама когда-то «все тащила на себе», иногда забывая, что я — женщина, а не «мужик в юбке»

Я и сама когда-то . В общем, я когда-то жила так же.

Хотите знать, как сделать так, чтобы муж наконец-то взял на себя хотя бы часть ответственности. А дети, наконец-то поняли, что у мамы есть еще и своя жизнь. И родителя наконец-то осознали, что вы уже давно не нуждаетесь в их «умных» советах.

Хотите жить без чувства долга, чувства вины, чувства «нехорошости» себя?

Хотите узнать, как сделать так, чтобы ВАША ЖИЗНЬ СТАЛА ВАШЕЙ.

«КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» я вас научу )))

Источник:
Тренинг как полюбить себя
Скорее всего, Ваш ответ будет : «Я уже и не помню. » С самого детства нас учат тому, что мы «Должны» Разве Вы не должны быть счастливы? Или вы не должны быть любимы? Разве Вы пришли
https://vk.com/event99717252

psihologvsem.ru

рецепты создания высокой женской самооценки

Ответ на все вышеперчисленные вопросы вы получите прямо сейчас:

«Вы недостаточно любите, знаете, понимаете и принимаете себя как ЖЕНЩИНУ»!

А что же это означает: ЛЮБИТЬ себя как Женщину?

Как полюбить себя?

И можно ли, вообще,  научиться ЛЮБИТЬ себя?

Можно!!! Если понять, что означает в глобальном смысле такое ЧУДО природы как «ЛЮБОВЬ»  и начать искать причины  нелюбви к себе  в истории вашей собственной жизни, всей семьи и даже целого Рода по обеим линиям…

Уже более 7-ми лет Анна проводит психологические тренинги и консультации по вопросам создания и сохранения счастливых отношений, развития женственности, повышения женской самооценки.

А до этого Анна прошла огромный путь в бизнесе  с должности менеджера службы клиентов во французской косметической компании «Лореаль» и до коммерческого директора подразделения «Декоративная косметика» одного из ведущих российских дистрибуторов парфюмерии и косметики.

Хочется особенно отметить, что Анна владеет несколькими языками: ведь в студенческие годы ей посчастливилось пройти стажировку в одном из лучших высших учебных заведений Франции и жить в этой стране почти год.

Есть еще один интересный факт из биографии Анны — она в течение 3 лет была правой рукой широко-известного психолога и писателя Александра Свияша поскольку являлась исполнительным директором Центра позитивной психологии «Разумный Путь». Именно «под крылом» Александра Свияша и с его благословения Анна начала свой новый путь психолога и тренера личностного роста.

Этот тренинг как полюбить себя  проходит в онлайн-формате прямо из вашего дома!

Необходимо иметь только компьютер и Интернет!

Онлайн-формат поможет Вам:

1. Сберечь драгоценное время — ведь вы сможете участвовать в онлайн-тренинге женская самооценка в любом удобном для вас месте и в любое время;
2. Пройти этот тренинг как полюбить себя сколько угодно раз поскольку вы сможете скопировать на свой компьютер все материалы тренинга, в том числе и видео-лекции.

Нажмите на кнопку «ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ» и узнайте подробнее об  онлайн-формате тренинга по принятию себя как Женщины:

terra-amour.ru

Как полюбить себя и повысить самооценку

Одной из самых популярных тем для женских тренингов является тема — Как полюбить себя и повысить самооценку? Психологи в один голос твердят о том, что всему виной выступает нежелание женщины принять себя такой, какая она есть.

Почему же представительница прекрасного пола себя не любит? Есть ли на это какая-то особая причина или тут стоит рассматривать все в комплексе? Какие шаги следует предпринимать, чтобы избавиться от этой навязчивой идеи и странного комплекса?

Как полюбить себя и повысить самооценку?

Чаще всего в эту категорию барышень попадают те особы, которые не умеют выстраивать правильно отношения с противоположным полом. Из-за неудач в личной жизни, девушка ходит постоянно расстроенная и накручивает себе лишнее. Она словно ставит на себе крест и своего рода клеймо, под названием: « я никому не нужна».

Стоит перестать так себе говорить, и у вас все обязательно наладится!

Мысли материальны, поэтому следует мыслить позитивно и смотреть на все в позитивном ключе. Порой бывает очень сложно принять себя такой, какая ты есть. Над проблемой нужно работать, а не просто постоянно плакать и жаловаться всем вокруг.

Вам не нравится отражение в зеркале? Может, стоит изменить прическу, подобрать новый гардероб и сделать совершенно другой макияж? Очень важно начать активные поиски себя, ведь никогда не поздно измениться.

Таким образом, вы сможете заложить первый кирпичик на пути к изменению. Как полюбить себя, это просто, посмотрите с другой стороны: как на счет положительных качеств? Наверняка вы просто сами себя загнали в угол и поэтому у вас ничего не получается в личной жизни, карьера не строится и даже подружки разбежались.

Важно понять, что если вы не начнете над собой работать, ничего в вашей жизни не изменится. Женщина, неуверенная в себе, не сможет по-другому проанализировать ситуацию.

Необходимо исправить ситуацию, повернув ее в сторону познания истинной женской сущности. Какой смысл погружаться в серую и скучную жизнь? Начните окружать себя яркими, уверенными в себе личностями.

Уверенность можно натренировать

На помощь придут разнообразные психологические тренинги, на которых женщины, учатся тому, как полюбить себя, обмениваются своими историями. Это своего рода эмоциональная связь, которая постепенно наставляет вас на путь искренности. Благодаря энергетике уверенности вы в скором времени сможете вершить поистине великие дела.

Начните действовать как можно скорее и тогда у вас обязательно все получится. Полюбите себя такой, какая вы есть, превратив недостатки в достоинства!

pro-psycholog.ru

Как полюбить себя. Психология красоты: Тренинг привлекательности

Как полюбить себя

Нам кажется, что грудь четвертого размера или стройные бедра могли бы автоматически свести на нет все наши комплексы и страхи, мы бы тут же преодолели скованность и неуверенность в себе и стали бы открыто и смело строить свою жизнь.

Но мы напрочь забываем о том, что только лишь длинные ноги и упругая грудь не сделали еще ни одну женщину счастливой. То, как мы выглядим внешне, не более чем отражение нашего внутреннего состояния – настроения и самочувствия. И если самочувствие не может полностью находиться под контролем (хотя к этому надо стремиться), то настроение целиком и полностью подчиняется нашей воле. Предположим, сегодня с утра вы чувствуете себя несчастной и усталой, значит, вы сами себе это позволили, разрешили себе находиться в таком состоянии, и в ваших же силах привести себя в норму.

Каждая женщина красива по-своему, каждая достойна внимания и любви. Но далеко не все представительницы прекрасного пола знают об этом. Одни считают, что у них масса физических недостатков, другие думают, что они малообразованны, и с ними неинтересно, третьи вообразили, что они несчастны, и никто не может им помочь. Порой кажется странным то, что веселая и не слишком привлекательная толстушка имеет множество кавалеров и удачно выходит замуж, а несчастная красавица проводит унылые вечера в одиночестве. А все дело в том, что у толстушки есть огонек в глазах, она не переживает по поводу своей внешности – и в этом ее красота, за это ее любят и ценят. А красивая стройная девушка, между тем, никак не может избавиться от двух лишних сантиметров на бедрах и испытывает страшные комплексы из-за этого, полагая, что это всем заметно. Многие «подпольные красавицы» воспитаны в строгих традициях, и каждого обратившего на них внимание мужчину воспринимают как демона-искусителя, а потому бегут от него без оглядки. Встречаются и такие прекрасные создания, которых кто-то когда-то убедил в их непривлекательности, и они безоговорочно поверили в это.

Мы хотим раз и навсегда заставить вас поверить в то, что нет никого прекраснее вас, что вы на свете всех милее, вы самая обаятельная и привлекательная. Но для этого вы должны полюбить себя, полюбить всю, со всеми своими недостатками и комплексами, и поверьте, очень скоро от них не останется и следа.

Никто не спорит, искусством быть привлекательной овладеть непросто. Для этого очень важно понять, в чем ваша индивидуальность, научиться подчеркивать наиболее выигрышные свои качества, выявить достоинства и умело затушевать недостатки. По большому счету, вся жизнь человека представляет собой его самовыражение. Если вы обладаете какими-то особенностями, то они обязательно в чем-то проявятся, например, в выборе одежды, в самой манере держаться, подавать себя, общаться, в мимике и жестах. Важно помнить, что в облике человека выражаются не только его качества, но и его собственное отношение к самому себе.

К сожалению, многие женщины уделяют своей внешности очень мало внимания. Причина такого отношения к себе часто кроется в том, что женщина твердо убеждена в собственной непривлекательности и только ссылается на недостаток времени, загруженность, находит самые разные поводы, чтобы оправдать свою лень.

Женщина, безразличная к себе, к своей внешности – скучная и неинтересная, ведь она не любит самого близкого ей человека – саму себя. Такая женщина самовыражается в том, что ее безразличие к себе становится стилем ее поведения. А этот стиль, в свою очередь, заставляет и других считать, что в этой женщине нет ничего привлекательного. Правда, можно возразить, что у современной женщины прос-то нет возможности для какого-либо ухода за собой, нет времени, все дорого и т. д. И все-таки, милые женщины, думаю, мы не ценим и не используем самые простые, самые доступные средства, которые имеем под рукой каждый день. Ну разве трудно, например, встав утром и хорошенько проветрив комнату, сделать 2–3 глубоких вдоха, сладко потянуться (кстати, великолепное тонизирующее упражнение!), непременно улыбнуться самой себе, просто так, без причины. Это очень легко, согласитесь. Главное – постоянство, а эффект не заставит себя ждать.

А утречком мимоходом, пока греется, например, травяной чай, можно нанести на лицо маску из чайной ложечки кефира, сметаны или творога, или еще чего-нибудь, что есть под рукой и подходит к типу вашей кожи. Снова все просто. Если к тому же удастся преодолеть основную трудность – собственную лень, результаты будут достигнуты очень быстро.

Забудем о безразличном отношении к собственным персонам и постараемся создать самих себя по другому образцу. Первый шаг в этом направлении – очень-очень захотеть стать красивой!

Неплохо, конечно, шагать к красоте, имея хорошую фигуру, симпатичное лицо, пышные густые волосы и т. д. Но, согласитесь, многого ли стоят правильные черты лица, если в глазах горят злоба и зависть? А как портят любую, самую хорошую фигуру сутулость, неловкие, угловатые жесты! И в то же время здоровый цвет кожи, улыбка, открытый, доброжелательный взгляд – все это украшает, делает привлекательными лица, далекие от совершенства.

Многие женщины просто не мыслят себя без декоративной косметики. Да, правильно сделать макияж, скрыть какие-либо дефекты кожи, подчеркнуть выразительность глаз, скорректировать форму губ – это большое искусство. Но все-таки искусство макияжа – лишь полдела. Понастоящему красивая женщина – это женщина с шармом, которая постигла искусство быть интересной. Попробуйте прямо с завтрашнего дня быть немножко другой. Сложно, конечно, так сразу, но все-таки проще, чем кажется. Попробуйте стать женственной, обаятельной. Изучите себя до самых мелочей, постарайтесь оценить и развить в себе то хорошее, что дала вам природа. Что-то наверняка дала, ведь нет людей, состоящих из одних только недостатков. Если, например, у вас красивые руки – откройте их, а некрасивые спрячьте. Тонкую талию подчеркните, например, эффектным поясом. Если с талией есть проблемы, но зато красивая шея, что ж, тогда украсьте ее изящным украшением. Вариантов бесчисленное множество.

Но помните: главное условие – все должно выглядеть естественно. Даже над «беспорядком» в прическе нужно тщательно поработать. Это и есть умелая «небрежность»…

Очень полезно научиться не только выбирать вещи, но и носить их. Еще сложнее научиться их чувствовать: как сесть, как встать, как повернуться в этом платье, как взять сумочку, какую пуговицу застегнуть, а какую оставить незастегнутой. В этом и заключается секрет элегантности.

Поиск индивидуального и выигрышного только для вас внешнего вида не заканчивается никогда. Постарайтесь найти и свой стиль поведения, который соответствовал бы вашему, именно вашему типу красоты. Если вы пока не знаете, с чего начать, начните с самого простого: всегда вызывают симпатию спокойная уверенность, доброжелательная интонация, умение подшутить над собой, а не плакаться «как я некрасива».

Главное же, пожалуй, в поисках своего стиля – хороший вкус. А чтобы развить его, нужно развить в себе эстетическую восприимчивость, умение видеть и понимать красоту… и не только в одежде.

Давайте для начала проведем маленький тест. Оденьтесь поярче, тщательно наложите макияж, приведите в порядок прическу, расправьте плечи, гордо вздерните подбородок (но не заносчиво, чтобы вы не смотрели на других людей свысока), улыбнитесь и не спеша выходите на улицу. Открыто смотрите встречным прохожим в глаза, но не заглядывайте в них, и не забывайте слегка улыбаться. А теперь посчитайте, сколько мужчин обратило на вас внимание? Вот видите, вы красивы!

Конечно, иногда полезно устроить себе сеанс «поглаживаний», пожалеть себя, посетовать на свою горькую долю, пообижаться на весь мир, да что там – и поплакать тоже не мешает, но лучше всего, чтобы этого никто не видел – рыдающая женщина, хлюпающая носом и икающая, – не самое эстетичное зрелище. Плакать лучше всего в ванне – вода к воде, к тому же можно совместить приятное с полезным. Эпиляция – отличная причина облиться слезами. А потом, прорыдавшись, явите себя миру обновленной и свежей, как утренняя роза, и одарите своих домашних улыбкой.

Стать красивой мечтает каждая женщина, полагая, и не без оснований, что красивому человеку, особенно красивой женщине, жить намного проще и в некоторых отношениях приятнее, чем некрасивой или даже просто с заурядной внешностью. Любой мужчина делает «стойку» на красивую женщину, как-то вмиг забывая о жене и подрастающих наследниках, независимо от того, будет ли он завязывать или продолжать с ней знакомство. Красивой женщине редко откажут в услуге, приговаривая при этом: «Почему же не помочь такой симпатичной даме!» А если у вас спустило колесо на загородном шоссе, и вы, не дождавшись техпомощи, тщетно пытаетесь самостоятельно поставить запаску? В трех случаях из трех возле вас притормозит благородный рыцарь, горящий желанием помочь, все рыцарство которого объясняется тем, что сегодня с утра вы натянули узкую юбчонку длиной ровнехонько на ладонь ниже попы. Так стоит ли задумываться о том, где бы он был, этот рыцарь, если бы вместо вас на дороге стояла не такая симпатичная особа?

Как-то так случилось в нашем обществе, что мы называем красивой ту женщину, которая с отклонениями в полтора-два сантиметра вписывается в идиотскую схему 90–60–90. Мы с завистью рассматриваем черты ее лица, стараясь скопировать макияж, манеру складывать губы, раздувать крылья носа, перенимаем градус приподнятости бровей и стараемся искусственно придать густоту ресницам. А все те несчастные, которые не вписываются в стандарт, удостаиваются пренебрежительного – а, ничего особенного! И в попытках стать похожей на идеал сама собой закрадывается страшная мысль – неужели любят только красивых? Жизнь показывает – нет.

Любят всех – красивых и не очень, симпатичных и откровенных дурнушек. Любовь и красота – это не синонимы.

Психологи проводили исследования по вопросу, насколько сильно особенности внешности влияют на взаимоотношения людей, и пришли к весьма интересным выводам. Оказывается, наш мозг оценивает человека по его внешности только первые две-три минуты общения, а потом образ нового знакомого переходит в разряд «знакомых» и больше не подвергается оценке. Так что, если не принимать во внимание случаи откровенного уродства, мы перестаем обращать внимание на особенности внешности собеседника ровно через три-четыре фразы. А что дальше? А дальше – вам и карты в руки. То, как вы себя представите, как сумеете себя показать, насколько успешно сможете убедить собеседника в своей привлекательности – зависит только и исключительно от вас.

Нам все время твердят (в том числе и в красивых рекламах), что каждая из нас чего-то достойна – любви, нежности, привязанности, внимания, дорогого станка для бритья, наконец, что каждая женщина прекрасна уже тем, что она – ЖЕНЩИНА, но… Как убедить в этом самого несговорчивого критика, самого придирчивого ценителя, самого сурового эксперта по красоте – свое отражение в зеркале? О чем уж тут можно говорить, о какой красоте, если у рта залегли вечные складки, под глазами Бог весть сколько «гусиных лапок», а сами глаза тусклы и несчастны? Если на талии – «колбаски» жира, на попе – целлюлит, коленки страшно кому показать и вообще все так плохо, что хуже некуда, и хочется спрятаться в самую глубокую норку, забиться в самую узенькую щель и сидеть там, пока все эти «явления» не пройдут сами собой… Но давайте честно ответим себе – а так ли заметны все эти ужасы? Или большую часть из них мы сами себе придумали и терзаемся, и мучаемся, и изводим себя понапрасну? Перестаньте мучить себя! Мучить людей вообще гнусно, а проделывать это с собой и подавно. На самом деле каждая из нас, безусловно, хороша как сама по себе, так и в сравнении с другими. Мы умны, образованны, независимы и привлекательны внешне – это бесспорно.

Поверьте в свою привлекательность так же безусловно, как в восход солнца по утрам. Скажите себе, наконец, что лучше вас нет никого на свете, и что одним только своим присутствием вы способны осчастливить любого из мужчин. Влюбитесь в себя истово и страстно, раз и навсегда позабудьте обо всех своих страхах, о неуверенности и ложной скромности. Скажите себе: да, я достойна самого лучшего, и оно обязательно у меня будет. Именно так много лет назад поступила «смешная девчонка» Барбра Стрейзанд, и ее стали считать красавицей, несмотря на большой нос, «поросячьи» глазки и совсем не модельную фигуру.

Станьте женщиной своей мечты. Вы ведь знаете, какой вы хотите быть. Так будьте такой! Никто в этом вам не может помешать… кроме вас самой. Не нужно бояться, что у вас не получится. Получится, и еще как! Познавая себя, узнавая свои лучшие стороны; учась любить себя, вы сможете найти тот стиль, ту линию поведения, то видение мира, которое сделает именно вас неповторимой, особенной и необычайно привлекательной.

Мы слышим чуть ли не каждый день от разных людей и из разных источников, что следует полюбить себя всю, целиком, вместе со всеми своими недостатками и комплексами. Позвольте не согласиться. Наши комплексы – это то, что мешает жить полноценно и легко, это наши враги, если хотите. А врагов надо знать в лицо и избавляться от них, по мере возможности. Не надо любить и лелеять свои комплексы, не надо заботиться о них и взращивать в своей душе. Не стоит думать, что если вы не будете обращать внимания на слабые места своей натуры, вам от этого станет легче жить. Не станет. Комплекс будет расти в вас, матереть и в один прекрасный день вытеснит все, что есть в душе, потому что больше в ней ничему не будет места.

Узнать себя, понять причины и мотивы своих поступков – не значит смириться с тем, что нам в себе не по вкусу. Наоборот, чем лучше вы узнаете себя, тем быстрее преодолеете то, что мешает вам жить по-настоящему. Зная о себе все, не испытывая иллюзий по поводу своего характера и своей души, вы сумеете преодолеть то, что вам самой в себе не нравится, избавиться от негативных черт и развить те качества, которых, по вашему мнению, вам не хватает для душевной и физической красоты.

Однако не стоит вырывать с корнем все не глядя, ведь многое из того, что в нас есть, и составляет нашу индивидуальность, а собственное мнение о том, что именно является недостатком, – такая же субъективная точка зрения, как и оценка любого другого человека, а, возможно, даже более предвзятая.

Сумейте превратить свои кажущиеся недостатки в достоинства, сыграйте на своей непохожести на остальных.

Не надо стремиться любым способом вписаться в неизвестно кем придуманный стандарт. Мне вообще порой кажется, что создатели любых стандартов – все, как один, мужчины, и стремятся они лишь к одному – чтобы мы, женщины, чувствовали себя ущербными, жалкими созданиями, все помыслы которых направлены только на то, как бы подтесать себя так, чтобы стать как все и ничем не выделяться. Конечно, им так проще с нами управляться, когда не надо ничего эдакого выдумывать, чтобы покорить Женщину, ведь все подходы к одинаковым глупым курицам давным-давно расписаны по пунктам.

Быть Женщиной, загадочной и прекрасной, непостижимой и независимой, значит не бояться жить, значит не бояться принимать решения за себя и свою жизнь, значит любить себя и сделать так, чтобы окружающие понимали и принимали эту любовь.

Любящая себя женщина вольно или невольно проецирует свою любовь на окружающих, ее сияние и тепло притягивают к себе, как зажженный камин в дождливый вечер. Облик женщины, которая знает себе цену, всегда будет отличаться от той, которая себя не любит, не ценит и не желает заниматься «этой чепухой». Та, кто твердо решила для себя, что она не красива, не привлекательна и вообще не обладает какими-либо достоинствами, будет постоянно искать (и находить!) отговорки, причины и поводы, чтобы не прилагать никаких усилий для того, чтобы измениться. Хотя на самом деле у нее есть лишь одна (но какая!) отговорка – собственная гигантская, непреодолимая ЛЕНЬ.

Лень и безразличие к себе как стиль жизни можно сравнить с болотом, которое затягивает постепенно, незаметно, но очень крепко. Просто в один далеко не прекрасный день вы можете вдруг осознать, как далеко зашли на этом пути и попытаться вернуться, но не тут-то было. Преодолеть в себе распущенность, чем, собственно, и является лень, титанически, колоссально, удручающе трудно. И единственным стимулом к этому может стать любовь. Напишите большими буквами, красными или черными, на белом листе бумаги: «Я Люблю Себя» и прикрепите его там, где вы чаще всего будете его видеть. Только большая и незамутненная ничем наносным любовь к себе сделает вас привлекательной для кого-то еще. Особенность человеческой психики такова, что мы всеми силами стараемся избегать соприкосновения с любыми проявлениями неудачи, несчастья или вообще чего-то плохого, боясь, что эти негативы «приклеятся» к нам. «Нелюбимые» – самые яркие представители племени неудачников, потому что они не любимы даже собой. И глупо ожидать от других проявлений любви к той, которая не может полюбить себя. Если ты не можешь любить даже самого своего близкого человека – саму себя, откуда в тебе возьмутся силы для любви еще к кому-то – думают окружающие, и они не так уж неправы.

Так что же делать? Обидеться на всех и замкнуться в себе, полюбив себя вместе с жалостью, лелеять ее, как любимое дитя? Сделать вид, что вам все безразлично? Демонстративно гнуть свою линию, считая всех остальных суетливыми муравьями? Ни один из этих путей не приведет вас ни к чему хорошему. Как ни крути, а человек – существо социальное, и живем мы, наблюдая себя через призму взглядов и оценок окружающих. И если эти оценки говорят, что мы ничего не стоим, глупо и непродуктивно это отрицать. С этим надо что-то делать. Что-то надо менять. Но что? Изменить добрую сотню людей, которые вас окружают, невозможно в принципе, значит, остается одно – меняться самой. Самое главное, что вы должны сделать, – захотеть увидеть себя красивой, успешной и привлекательной женщиной.

Ваше желание наполовину упрощает задачу, ведь известно, что когда женщина чего-то хочет, она способна перевернуть горы и повернуть реки вспять, чтобы только достигнуть желаемого. Заботьтесь о себе, ведь кроме вас сделать это и в голову никому не придет.

Проанализируйте, сколько раз в день вы думаете о себе – о том, как сделать себе что-то приятное, купить какую-нибудь милую безделицу, сколько раз вы думаете о себе «я милая», «я красивая», «я хорошо выгляжу»? Немного, правда? Гораздо чаще мы думаем о том, что опять навалились проблемы, которые необходимо срочно решать, что под глазами мешки, лицо бледно, волосы непослушны и требуют укладки, на которую, конечно же, нет ни денег, ни времени. Но ведь находите же вы время, чтобы проявить заботу о своих близких – родителях, детях, супруге, и забываете о самом главном, о себе. Наши женщины настолько поглощены заботой о ком угодно, кроме себя, что спохватываются порой слишком поздно, когда уже мало что можно сделать.

Самопожертвование – отличная вещь, когда оно на самом деле нужно. Но если ваши жертвы остаются незамеченными, а на ваши претензии вам же и отвечают, что вас вообще никто не просил жертвовать собой, самое время остановиться и определить для себя линию дальнейшего поведения.

Мы делаем для своих любимых порой слишком много, мы взваливаем на себя их проблемы, мы тащим на себе воз домашнего хозяйства, мы работаем и зарабатываем деньги, но при всем этом мы совершенно забываем о себе. Остановитесь. Дайте себе возможность отдохнуть.

Отвлекитесь от чужих забот и осознайте, наконец, что у вас накопилось слишком много долгов перед собой.

Ответьте на предложенные вопросы и проанализируйте полученную информацию.

– Сколько минут в день вы уделяете лично себе?

– Имеют ли ваши домашние привычку оставлять вас в покое, когда вы устали и хотели бы в одиночестве выпить чашечку кофе?

– Заботятся ли ваши близкие о вас или же ждут заботы с вашей стороны?

– Можете ли вы себе позволить маленькие безумства и капризы?

– Когда в последний раз вы спали до полудня?

И после всего этого вы утверждаете, что любите себя?! Да вы себя ни в грош не ставите!

Предлагаем вашему вниманию простенький тест, который не займет у вас много времени, но поможет вам понять, насколько сильна ваша любовь к себе.

Вопросы теста:

1. Чувствуете ли вы себя комфортно и уверенно такой, какая вы есть сейчас?

2. Как Вы считаете, неудачи преследуют вас?

3. Часто ли вы действуете с оглядкой на мнение окружающих?

4. Часто ли вы пытаетесь вспомнить, что делали в той или иной ситуации знакомые вам люди, чтобы самой найти наилучший выход?

5. Вам нравится, когда вас хвалят в глаза?

6. Способны ли вы долго оставаться в полном одиночестве?

7. Зависит ли ваше душевное состояние от количества денег в кошельке?

8. Часто ли вы представляете себе все самое плохое, что только может случиться с вами или вашими близкими?

9. Способны ли вы пойти против общественного мнения в принципиальном вопросе?

10. Часто ли мужчины ухаживают за вами?

Ключ.

Засчитайте себе по 5 баллов за каждый положительный ответ на вопросы 1, 5, 10, и по 5 баллов за каждый отрицательный ответ на вопросы 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9. Подсчитайте сумму баллов и проверьте свои результаты.

От 0 до 15 баллов. Вы себя не любите, признайтесь честно. Вы все время живете в ожидании всяких ужасов, которые обязательно должны свалиться на вашу многострадальную голову, и они валятся, как по заказу… Прекратите издеваться над собой. В порыве самоуничижения вы зачастую принимаете ошибочные решения, которые могут иметь далеко идущие последствия. Пора начать меняться, пока все не зашло слишком далеко.

От 15 до 30 баллов. Сложно понять ваше чувство к себе. Вы крайне непостоянная особа. По крайней мере, вы не слишком часто анализируете свои чувства и не обращаете внимания на свои слабости и недостатки. Промахи других также оставляют вас равнодушной. Порой вы испытываете порыв нелюбви к себе, но это у вас быстро проходит. И тогда вы вновь способны обратить свой взор на других, и снова дарите им свою привязанность и нежность.

От 35 до 50 баллов. Что ж, вы себя, конечно, любите. Но вы любите и тех, кто вас окружает. Вы всегда рады поделиться своим оптимизмом и жизненной энергией. Вы полны сознания собственной значимости в этой жизни, что придает вашей жизни смысл и полноту. Продолжайте так и дальше. Ваша способность реально оценивать свои силы еще сослужит вам добрую службу.

На секунду забудьте о том, что у вас масса обязательств, обязанностей и просто забот. Представьте себе, что вы совершенно одна и абсолютно свободна. Много ли у вас забот? А теперь добавьте к ним парочку тех, с которыми, кроме вас, никто не справится, а все остальное оставьте тем, кто захочет их на себя взвалить. Вы не лошадь и не можете тянуть все одна.

Дайте понять окружающим, что вы тоже человек, и тоже достойны любви, как и все они. Позвольте себе быть легкомысленной и беззаботной, дайте возможность разгладиться своему лбу, распахните глаза в мир, посмотрите, насколько он хорош, посмотрите, насколько вы хороши, насколько вы прекрасны.

Почему так красивы беззаботные женщины? Да именно потому, что они беззаботны! На их лбах нет каиновой печати вечной мученицы и труженицы, они не переживают о немытой посуде и неглаженном белье. Но, что удивительно, они так же легко и просто справляются со всеми делами, как и вечно затюканные «золушки». Они любят себя, они разрешают себе забыть обо всех делах и просто расслабиться с хорошей книжкой на диване. Они не переживают о том, что еще не случилось, им ничего не стоит изменить свою позицию в последний момент и начать жить по новому плану.

Они любят жизнь, любят себя в этой жизни и счастливы тем, что живут.

Полюбите и вы себя. Полюбите так, как любят единственное дитя – безусловно и абсолютно, прощайте себе свои маленькие слабости, будьте к себе снисходительны. И через некоторое время вы вдруг поймете, что ваше отражение в зеркале стало иным – более легким, более ярким, в глазах появился огонек, которого не было раньше, и окружающие вас люди моментально заметят перемены, которые в вас произошли, и соответственно, изменят свое отношение к вам.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Как принять и полюбить себя

Тренинг уверенности “Как принять и полюбить себя” о любви и о нас.

Психологический тренинг пройдет в Москве

“Если человек способен полноценно любить, то он любит и себя; если он способен любить только других, он не может любить вообще”.
ЭРИХ ФРОММ “Искусство любви”

 

Стремление к познанию себя и окружающего мира позволяет измениться, чтобы обрести спокойствие, гармонию и радость. Когда мы становимся гармоничными и открытыми, в отношениях появляется мягкая, искренняя дружественность и человеческая теплота.

Вы хотите любить и быть любимыми? Иметь рядом родного, близкого и любимого человека, на которого можно положиться и чувствовать его заботу и тепло? Хотите, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками и ароматом любви? Тогда посетите тренинг уверенности “Как принять и полюбить себя”!

Очень многое в нашей жизни зависит от нашего внутреннего состояния и уверенности в себе, от наших мыслей и отношения к себе. Именно с изменениями внутреннего состояния мы будем работать на тренинге. Когда приходит точное понимание того, чего хочется, тогда находятся и средства для реализации желания и привлечения любви в свою жизнь.

Тренинг уверенности “Как принять и полюбить себя” для тех, кто хочет:

• Лучше понять себя и поверить в свои силы
• Улучшить свою жизнь и общение с любимым человеком
• Принимать себя и не бояться осуждения других
• Выдерживать собственные агрессивные атаки и добиться высокой самооценки
• Осознавать манипуляции других и успешно им противостоять
• Встретить свою любовь и радоваться жизни вдвоем

Цели тренинга уверенности “Как принять и полюбить себя”:

• Принять и полюбить себя, как особую, уникальную, уверенную в себе личность
• Перестать поддаваться давлению извне и манипуляциям
• Обрести уверенность в отношениях и навыки общения с мужчинами и женщинами

Расписание тренингов

 Регистрируйтесь на психологический тренинг “Как принять и полюбить себя”

Тел. 8(495) 507-7213

 

Клуб знакомств Романтический Город | Вечеринки знакомств | Быстрые свидания в Москве

Ближайшие вечеринки      Записаться на вечер

www.r-gorod.ru