Комплекс неполноценности – Комплекс неполноценности — Википедия

Комплекс неполноценности — причины, симптомы, диагностика и лечение

Комплекс неполноценности – это совокупность эмоций, мыслей и поведения, отражающая ощущение собственной ущербности, убеждение в превосходстве окружающих. Проявляется неуверенностью, боязнью совершения ошибок, избеганием общения, завистливостью, переживанием собственной неудачливости, неспособности достигать целей. Становится основой для развития депрессии, обсессивно-компульсивного невроза, тревожного расстройства. Диагностика выполняется методом клинической беседы и психологического тестирования. Для лечения применяется когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, тренинги.

Понятие комплекса неполноценности было разработано австрийским психоаналитиком А. Адлером. Он изучал формирование компенсаторных механизмов у детей с дефектами развития, и чувство неполноценности рассматривал как результат физического отклонения, а позже – как универсальную движущую силу развития. Успешный опыт преодоления трудностей формирует сильные черты личности, неудачи способствуют укреплению комплекса. Этим объясняется его распространенность в западном обществе, где большая значимость придается личным достижениям человека. Гендерные роли влияют на особенности проявления данного симптомокомплекса: мужчины переживают его тяжелее, с невротическими расстройствами и гиперкомпенсацией.

Причины

Ведущую роль в развитии комплекса играют особенности физического состояния и воспитания. Согласно теории А. Адлера, причины воздействуют в раннем детстве. Поддержанию и усилению симптомов способствуют демографические, социальные, политические, религиозные, этнические факторы. К наиболее вероятным причинам комплекса неполноценности относятся:

• Физические недостатки. Эффективность и успешность человека может ограничиваться неполноценностью органа, непривлекательностью (диспропорциональностью, асимметрией, полнотой). К данной группе относятся врожденные и приобретенные дефекты, особенности внешности.
• Ошибки воспитания. Переживание чувства неполноценности возникает при чрезмерной родительской опеке, препятствующей навыку самостоятельного решения проблем. Другой вариант деструктивного воспитания – недостаточное внимание, сравнение с более успешными детьми, отсутствие похвалы и поощрений.
• Негативный опыт. Неудачи в сфере карьеры, семейной жизни, интимных отношений способствуют развитию неуверенности в собственных силах. У женщин комплекс может быть вызван разводом, у мужчин – отсутствием хорошо оплачиваемой работы.
• Необоснованная критика окружающих. На уровень самооценки влияют некорректные высказывания значимых людей: родителей, супруга, брата, сестры, начальника. Распространенным примером является использование сверхобобщений: «ты никогда не сможешь», «ты всегда проигрываешь».

Патогенез

Комплекс неполноценности формируется в период раннего детства, когда ребенок начинает понимать, что не все желания могут стать реальностью, а возможности для реализации его намерений ограничены. Сначала ограничения обнаруживаются на физическом уровне – несформированность навыков, наличие потребностей, материальных преград. Позже осознаются психологические границы, задаваемые воспитанием, отношениями с другими людьми. До школьного возраста успешным способом компенсации является игра. Ребенок примеряет роли, использует фантазию для образного воплощения желаний. Школьники оказываются в системе требований, оценок, необходимости реальных достижений. Формируется страх оказаться неполноценным – недолюбленным, отвергнутым, одиноким. С одной стороны, этот страх становится движущей силой развития, с другой – препятствует продуктивной активности. Комплекс закрепляется в структуре личности при наличии негативных факторов – опыта неудач, неконструктивной критики, отсутствии поддержки близких.

Симптомы комплекса неполноценности

Основное проявление комплекса – переживание собственной неполноценности и ущербности. Деструктивный вариант поведения включает замкнутость, ограничение контактов, боязнь быть активным, совершить ошибку, оказаться объектом насмешек или осуждения. Люди избегают общения, новых знакомств, публичных выступлений. Не проявляют инициативу на работе, редко бывают удовлетворены своей деятельностью. Женщины склонны выставлять себя в роли жертвы, мужчины маскируют неуверенность повышенной агрессивностью, обвинительной позицией. Характерно высокомерие, пристрастие к алкоголю, демонстрация внешних атрибутов успешности (дорогой одежды, аксессуаров, автомобилей).

Продуктивное поведение при комплексе неполноценности называется гиперкомпенсацией. Внутренне напряжение и недовольство собой становится мотивирующей силой. Чтобы избежать негативных переживаний, люди усилием воли преодолевают ограничения. Так, человек с заиканием становится диктором, с двигательными нарушениями – спортсменом, школьный «троечник» оканчивает институт, получает диплом с отличием. Достижения на некоторое время компенсируют чувство неуверенности. Однако если комплекс стал частью личности, людям приходится постоянно трудиться, добиваться успеха, чтобы получить одобрение и восхищение окружающих.

Осложнения

Продолжительное и острое переживание комплекса неполноценности приводит к развитию невротических расстройств. В детстве формируются нарушения речи (заикания, запинки), непроизвольные мышечные подергивания, ночные кошмары и страхи. У взрослых наиболее распространенным осложнением является депрессия с тревожным компонентом. Реже развивается обсессивно-компульсивное расстройство, панические атаки, психосоматические заболевания. При деструктивном поведении существует риск десоциализации – нарушаются семейные и дружеские отношения, люди расторгают браки, увольняются с работы.

Диагностика

Выявлением комплекса неполноценности занимаются психологи, психотерапевты, психиатры. Процесс диагностики проводится поэтапно: изучается семейное положение пациента, условия жизни, образование, профессиональная деятельность. Переживаемое ощущение неполноценности включено в структуру личности, определяется чертами характера, типом темперамента. Поэтому обследование направлено на исследование эмоционально-личностной сферы. Используются следующие методы:

• Клиническая беседа. Характерны жалобы на эмоциональную напряженность, неуверенность, страх при необходимости проявлять активность, выступать публично, знакомиться. Возможна чрезмерная увлеченность пациента каким-либо занятием, позволяющим компенсировать переживание неполноценности – спорт, кулинария, домохозяйство, косметические процедуры, зарабатывание денег (без выходных, ненормированный рабочий день).
• Опросники. Используются комплексные тесты исследования эмоций, личности и узконаправленные опросники: СМИЛ (стандартизированный многофакторный метод исследования личности), Шкала самооценки Дембо-Рубинштейн, тест Смысложизненные ориентации Д. А. Леонтьева. Результаты выявляют эмоциональную неустойчивость, напряженность, заниженную самооценку, повышенный уровень стресса, невротизации.
• Проективные методики. Рисуночные и интерпретационные тесты позволяют обнаружить отрицаемые пациентом переживания, что особенно актуально при обследовании мужчин, стремящихся к гиперкомпенсации комплекса. Применяется тест «Рисунок человека», Тематический апперцептивный тест, Тест фрустрации Розенцвейга.

Лечение комплекса неполноценности

Помощь пациентам основана на методах психотерапии. Занятия направлены на выявление положительных и отрицательных сторон личности больного, освоение навыков самоанализа, продуктивной коммуникации, снижение эмоционального напряжения, устранение страхов. Терапия проводится со специалистом, самостоятельно и в группе:

• Индивидуальная психотерапия.
  Используются техники гуманистического, психоаналитического и когнитивно-бихевиорального подхода. В ходе сеансов выясняются причины развития закомплексованности, корректируются деструктивные убеждения о собственной личности, проводится анализ сильных и слабых качеств, осваиваются техники релаксации, саморегуляции, позитивного мышления.
• Самоанализ. Часть психотерапевтической работы пациент выполняет самостоятельно. Рекомендуется вести личные дневники, отмечая успехи, достижения и ошибки (в форме опыта). Записи позволяют объективно оценить свои положительные стороны, научиться анализировать действия и их результат без негативного влияния эмоций.
• Групповые тренинги. На коллективных занятиях больные практикуются в общении, учатся конструктивно реагировать на критику, разрешать конфликты, сохраняя устойчивость самооценки. Обмен положительными эмоциями между участниками повышает уверенность, мотивацию к действиям.

Прогноз и профилактика

Компенсация комплекса неполноценности проходит успешно, когда человек осознает его наличие и использует техники, предлагаемые психотерапевтом – самоанализ, остановка негативных мыслей, улучшение навыков общения, принятие критики. Основа профилактики – правильное воспитание. Необходимо избегать чрезмерной опеки, позволять ребенку проявлять самостоятельность, совершать ошибки и относиться к ним как к опыту. Нельзя сравнивать его успехи с достижениями других детей, унижать после неудач и промахов. Важно научить самоанализу: после получения плохой оценки, проигрыша на соревнованиях следует поддержать ребенка и обсудить, что нужно сделать для получения лучшего результата в будущем.

www.krasotaimedicina.ru

Комплекс неполноценности / Отношения и психология / Man and woman

Отступы вокруг формы

---

---

Комплекс неполноценности — это прежде всего глубинная неуверенность человека в ценности собственной личности, что приводит к острому ощущению своей ущербности и незначительности. В основе комплекса неполноценности лежит ни что иное, как низкая самооценка. Человеку, находящемуся под влиянием комплекса неполноценности, всё время кажется, что окружающие люди якобы лучше, способнее, удачливее, красивее, умнее его, даже если для таких выводов нет никаких объективных причин. Комплекс неполноценности практически всегда сопровождается душевными страданиями, причиняет человеку психологический дискомфорт и сильно влияет на его поведение. Болезненная застенчивость, робость, а также демонстративная самоуверенность и надменность — всё это классические симптомы комплекса неполноценности. В самых крайних своих проявлениях комплекс неполноценности может стать причиной тяжёлой депрессии и попытки суицида.

Суррогаты полноценной жизни
Первый, кто решил заняться изучением проблемы комплекса неполноценности — венский психолог А.Адлер. В результате своих исследований А.Адлер пришёл к выводу, что комплекс неполноценности корнями уходит в детские годы жизни, когда ребёнок впервые сталкивается с невозможностью реализовать все свои желания и потребности. Хорошим способом, помогающим ребёнку выразить и удовлетворить свои мечты и желания, являются детские игры. Играя, ребёнок входит в ту роль, в которой хочет видеть себя в реальности, и таким образом сглаживает свой внутренний конфликт между желаниями и возможностями.

Вырастая, мы перестаём играть в куклы и в паровозики, но сама потребность в играх остаётся и во взрослом возрасте. Просто игры становятся другими — взрослыми. Американский психолог Э.Берн посвятил этому вопросу интересную книгу «Игры, в которые играют люди». Под влиянием комплекса неполноценности мы перестаём быть естественными и непосредственными, и сами придумываем для себя роли, вживаясь в которые, мы начинаем отыгрываться на окружающих за свои душевные страдания, которые нам причиняет ощущение собственной ничтожности.

Чем выше самооценка человека, тем меньше он страдает от комплекса неполноценности — это аксиома. Основной признак человека с высокой самооценкой — естественное, раскрепощённое поведение. Такой человек внутренне и внешне независим от окружающих, а поэтому он не гонится за похвалой, равнодушен к лести, никогда не обижается на критику и не считает нужным кому-то доказывать собственную значимость. В своих действиях и поступках он руководствуется не страхом перед общественным мнением, а своими собственными нуждами и потребностями. А самое главное, что человек с высокой самооценкой, как правило, вполне доволен собой и своей жизнью, даже если он не достиг вершин славы и богатства.

Глубинная причина комплекса неполноценности — подсознательный страх потерять любовь окружающих, быть отвергнутым социумом. Человек — существо социальное, и жить вне общества он не может. Но вся разница между не закомплексованными и закомплексованными людьми в том, что первые воспринимают любовь окружающих как нечто само собой разумеющееся, а вторые постоянно лезут из кожи вон, чтобы эту любовь заслужить.

Противоречивость комплекса неполноценности
Очень многие люди в той или иной степени страдают от комплекса неполноценности. И каждый человек, пытаясь преодолеть душевный дискомфорт, порождаемый закомплексованностью, ведёт себя по-разному. Для более сильных людей комплекс неполноценности нередко становится стимулом к большим жизненным свершениям. Стремясь утвердится в собственных глазах и в глазах окружающих, эти люди трудятся в поте лица, благодаря чему достигают славы, богатства, власти и блестящих профессиональных успехов. Те же, кто более слаб и менее вынослив, находят успокоение в том, что уходят от реальности и закрываются от окружающего мира при помощи наркотиков, алкоголя, собственных несбыточных фантазий или пытаются унизить других людей тем самым как бы возвысить себя, но это как с наркотиками всегда нужна новая доза.
Компьютерная и игровая зависимость — это тоже проявления комплекса неполноценности. В первом случае человек создаёт в виртуальном мире свой маленький рай, в котором он может быть тем, кем пожелает — миллионером, кинозвездой, роковым соблазнителем, властелином мира. А во втором случае человек хочет достичь удовлетворения всех своих желаний, не приложив к этому никаких собственных усилий, и не может смириться с тем, что это невозможно.

Самообман комплекса неполноценности
Комплекс неполноценности — тяжёлая болезнь души и духа, а его влияние на характер и жизнь человека в любом случае деструктивное. Чего бы мы не сумели достичь в этой жизни благодаря своим умениям, таланту и трудолюбию, комплекс неполноценности не позволит нам ощутить себя счастливыми и довольствоваться достигнутым. Всё дело в том, что наши комплексы постоянно заставляют нас сравнивать себя с окружающими. А ведь всё равно кто-то всегда будет красивее, успешнее, талантливее и богаче нас.

Прямое следствие комплекса неполноценности — нравственная и моральная деградация. Закомплексованный человек, как правило, имеет больное, неудовлетворённое самолюбие, а поэтому постепенно становится завистливым, злым, жестоким, злорадным и недоброжелательным. Не имея возможности возвыситься над окружающими, он стремится опустить их ниже своего уровня, и ради этого может пойти на любой подлый и безнравственный поступок. Закомплексованный человек сам над собой не властен, так как он становится рабом своих комплексов, своих страхов и фобий.
В каждом их нас присутствуют определённые достоинства и недостатки, и мы должны уметь любить и принимать себя такими, какие мы есть. Но, под влиянием комплекса неполноценности, мы в упор не замечаем своих достоинств и не хотим мириться с недостатками. Мы начинаем стремиться к недостижимому идеалу, который сам себе придумали, а затем, когда понимаем, что идеала достичь не удастся, начинаем за это тихо себя ненавидеть, разрушая тем самым свою психику и свою жизнь.

Одно из самых негативных последствий комплекса неполноценности — это полное обезличивание человека. Закомплексованный человек перестаёт быть самим собой, образно говоря, теряет своё лицо. Находясь среди других людей, он ведёт себя неестественно и напряжённо. Он как бы надевает маску, стараясь быть таким, каким хотят его видеть окружающие люди. При этом, малейшая критика или насмешка со стороны окружающих воспринимается закомплексованным человеком как страшная личная трагедия. Будучи отвергнутым группой людей, расположения которых он хотел добиться, такой человек может заработать сильнейший нервный срыв и совершенно разувериться в себе.

Так что же делать? Можно ли избавиться от комплекса неполноценности? Бороться с комплексом неполноценности можно и нужно. К сожалению, не каждый может позволить себе оплатить опытного психоаналитика. Но самостоятельная работа над собой тоже может дать очень неплохие результаты. Главные методы борьбы с любыми комплексами — это выработка у себя высокой самооценки и самодостаточности. Не помешает и заняться самим собой, морально и физически. К примеру, заняться спортом, танцами, стрельбой или выучить английский язык, помочь кому то или открыть благотворительный фонд, в общем делать то что делает Вас лучше. Высокая самооценка помогает нам любить и принимать себя со всеми «плюсами» и «минусами», а самодостаточность способствует обретению внутренней независимости от общественного мнения.

Копирайтер: Дашутка.

*Гордость и чувство неполноценности два полюса комплекса неполноценности.

Отступы вокруг формы

---

---

manandwoman.org

Комплекс неполноценности

Самооценка, которая мечется между гордостью и неполноценностью

Одна из главных причин всех неврозов

Комплекс неполноценности – это переживание собственной бесполезности, никчемности и ущербности, когда себя чувствуют бракованным товаром, который, если не пожалеют, то попросту спишут и выкинут на «помойку».

Комплекс неполноценности – одна из главных причин всех неврозов. Эта тема уже не раз освещалась под разными углами: чувство собственной важности, самолюбие, неуверенность в себе, самоутверждение – все это проявления колеблющейся самооценки, которая мечется между гордостью и неполноценностью.

 

Суррогаты «полноценной жизни»

Психолог Альфред Адлер утверждал, что комплекс неполноценности формируется в раннем детстве, когда ребенок начинает осознавать, что его возможности не безграничны, и далеко не все желания реализуемы.

Пожалуй, два самых очевидных ограничителя наших возможностей – это физическое тело (на уровне материальном) со всеми своими потребностями, и морализирующее воспитание (на уровне психологическом). Детские игры, наполненные фантазиями – один из способов компенсировать эти ограничения. Используя игрушки, ребенок, преодолевая ограничения, отыгрывает различные роли, реализовать которые в реальной жизни возможности нет – таким образом опосредованно воплощает свои желания.

С годами повзрослевший ребенок продолжает такое отыгрывание своих ограничений в актуальных его положению играх для взрослых.

• Можно свою энергию сублимировать и выражать в творчестве.
• Можно свои комплексы отыгрывать, терроризируя окружающих – не самый продуктивный вариант.
• Можно изображать из себя особенного, или великого человека, как это делают духовные мастера.
• Можно реализовывать себя, аналогично детям, увлекаясь миром воображения, погружаясь в компьютерные игры, чтение романов, просмотр сериалов, где, забываясь, проживают чужую жизнь.

Один из самых популярных и общественно одобряемых вариантов компенсации комплекса неполноценности – это так называемый «успех». Неважно в чем, главное, чтобы человек сам в своей полноценности более не сомневался.

То есть вариантов успокоить сомнения на собственный счет – множество. Практиковать тиранию, манию величия, срывать звезды с неба для этого необязательно.

Противоречивость комплекса неполноценности

В основе комплекса неполноценности таится страх. На поверхности – это страх оказаться неполноценным, и потому нелюбимым, отвергнутым, униженным, брошенным и одиноким. На глубинном уровне эти переживания сводятся к страху смерти.

Какой бы искусственной и топорной ни была общественная мораль, в целом она (надо бы отдать ей должное) на свой лад побуждает к конструктивным переменам. Каждому знаком вкус удовлетворения, когда на прокорм совести был предложен так называемый «правильный» образ жизни. Мы радуемся и отдыхаем со спокойной душой после проделанного труда. В этом ракурсе комплекс неполноценности работает в купе с инстинктом выживания; природа, таким образом ограждает нас от опасного для жизни безделья. Поэтому и чувство вины, и чувство собственной ничтожности нельзя однозначно назвать какими-то зловредными неврозами. Они побуждают нас развиваться.

Но в этом вся загвоздка. Именно так вовлекаются в порочный круг, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться, пережив собственную никчемность и беспомощность теперь уже в обостренной форме. В итоге комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен до ужаса боится, потому что они требуют реальных действий, которые со всей очевидностью выявляют все слабости.

В противостоянии жажды перемен и страха перед ними, как правило, поочередно побеждает то одно, то другое. Но если побеждает страх, ко всем прочим негативным ощущениям, может добавиться депрессия как переживание безвыходной бессмысленности собственной жизни. И в таком положении комплекс неполноценности цветет и плодоносит, опуская сознание в бездну личного ада.

Самообман комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – гнилая заноза в душе человека. И чтобы гримаса боли от этой занозы не коверкала фасад личности, обряжаются поверхностными масками на показ себе и окружающим. Наша социальная личность во многом – «собирательный образ», своеобразная психическая витрина. По Юнгу – это архетип «персона», личина, за которой человек прячет свои неугодные черты. 

Комплекс неполноценности порождает сомнения в собственных истинах, в том, кто ты есть и на что можешь опираться, следуя по жизни – все это и приводит к общей неуверенности в себе. Закомплексованный, неуверенный в себе человек боится, что его раздутый образ не выдержит контакта с реальностью, и он столкнется с собственным ничтожеством лицом к лицу.

Мы создаем самообман, чтобы спрятаться от реальности, чтобы сохранять лживые маски, которые защищают от осознания собственной беспомощности перед лицом жизни. В самых запущенных случаях этот механизм проявляется в серьезных клинических отклонениях.

Под влиянием комплекса неполноценности, единственное, чего на самом деле хотят в глубинах души – это, чтобы не отвергали, а без всякого осуждения приняли со всеми потрохами. Мы сами хотим принять себя в своем истинном обличии, чтобы избавиться от самобичевания и самоуничижения. Но на поверхности мы ожидаем одобрения, похвалы, хороших оценок, медалей и грамот, а в запущенной стадии – преклонений и простираний.

Зависимость от чужого мнения – это неспособность опираться на собственное мнение о себе, сомнение в своих знаниях о себе – оно же неуверенность в себе.

Не зря в голливудских фильмах одно из самых «обидных» ругательств – «неудачник» – человек, который игнорирует возможности, акцентируясь на причинах для пассивного бездействия, затаившись от страха в зоне комфорта. Есть такое мнение, будто неудачник – это каждый пассажир автобуса старше 30-и лет. Но в реальности неудачником себя может почувствовать абсолютно каждый под действием личного комплекса неполноценности. Например, когда среди привычных образов ума, начинают фонить нереализованные мечты.

Зачастую мы покупаем дорогие, роскошные вещи исключительно ради самоутверждения, просто потому что нам стыдно ездить в общественном транспорте в дешевой одежде. В таком случае машина – это не средство передвижения, а только роскошь – всего лишь очередная игрушка и дань ненасытному комплексу. Внешний декор – лишь временный способ поддержать свой статус и заглушить неутолимый комплекс неполноценности. Когда смакуют свою нереализованность, становятся неудачником при любом раскладе – с деньгами, или без них, до тех пор, пока не изменят собственные пагубные убеждения.

Психология товара

Комплекс неполноценности – это психология товара. Человек сам выставляет себя на витрину жизни, чтобы сорвать одобрение потенциальных «покупателей». И если «товар» не берут, он сам включает себя в список непригодных к употреблению. Комплекс неполноценности – это выдуманный запах гнили, из-за которого товар самостоятельно зачисляет себя в «испорченные» и потому – пригодные к утилизации. Совсем иначе на этом рынке мыслит «покупатель».

Когда комплекс неполноценности у человека отсутствует, или выражен слабо, он не боится проигрывать, не боится ошибок и неудач, потому что те перестают символизировать низкое качество себя, а всего лишь дают полезный опыт.

Такой человек не чувствует потребности возвышаться за чужой счет, спокойно воспринимает и критику, и комплименты. В оценке ситуации опирается не на эмоции, а на интуицию, логику и разум.

Для восстановления и укрепления собственного психологического здоровья необходимо изучать и познавать себя. Методов много. Один из самых эффективных – работа с психологом, или систематический самоанализ. Помогают осознанность и медитация, ведение дневника, любая сознательная работа с мышлением и чувствами. Мощно срабатывает взаимодействие с людьми, когда мы узнаем себя глубже в отношениях. В целом все сводится к вскрыванию глубинной правды о себе и жизни.

Когда человек знает себя, ему не страшно проверять на прочность собственные убеждения. Даже если все мы идем по пути наименьшего сопротивления, желание упростить и облегчить свою жизнь – превосходная мотивация для личного роста.опубликовано econet.ru

© Игорь Саторин

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это смесь эмоциональных и психологических переживаний и ощущений. Человек чувствует себя неполноценным, ущербным в сравнении с другими, он искренне полагает, что окружающие люди превосходят его во всем.

Комплекс неполноценности возникает вследствие душевных травм, перенесенных в детстве. Ученые доказали, что если в детстве родители будут относиться к ребенку критично и не проявлять достаточной любви и внимательности, то со временем у него разовьется комплекс неполноценности, который изменит всю его жизнь.

Так же развитию комплекса неполноценности может послужить дискриминация со стороны окружающих или неудачи, постигшие человека.

Люди с комплексом неполноценности считают себя незначительными и ущербными, они боятся высказать свое мнение, т.к. уверены, что оно не правильное. Зачастую такие люди избегают общения с другими людьми потому, что боятся быть осмеянными, не стремятся подняться вверх по карьерной лестнице, будучи уверены в том, что они просто недостойны занимать более высокую должность. В общении с другими, неуверенный в себе человек чаще всего стоит в стороне, а если к нему кто-то обращается, то во время разговора он тщательно обдумывает каждое свое слово, из-за этого он находится в постоянном напряжении.

Многие люди, у которых наблюдается комплекс неполноценности, подвержены сильным депрессиям, за которыми в редких и тяжелых случаях может последовать и суицид.

Зачастую люди с комплексом неполноценности стараются скрыть сей факт за агрессивностью, жестокостью или за чрезмерным употреблением спиртного. Другие же, наоборот, маскируют свой комплекс за высокомерием, дорогой одеждой и дорогими машинами.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Любой комплекс, будь это комплекс вины или комплекс неполноценности, вызывает, прежде всего, в человеке стыд за самого себя, следовательно, мешает ему полноценно жить и наслаждаться жизнью, поэтому от этого комплекса нужно избавляться и чем быстрее, тем лучше. А мы вам подскажем, как избавиться от комплекса неполноценности и научиться жить нормальной жизнью.

• И первое, что нужно сделать, это вслух проговорить свои проблемы. Если вы решитесь рассказать о своей проблеме психологу или психотерапевту, то можете считать, что первый шаг на пути к избавлению от комплекса неполноценности сделан. Но учтите, что вы должны рассказать о своих проблемах только специалисту потому что, если вы решите поделиться своими переживаниями по поводу того, что у вас ничего не выходит или, что у вас не красивая фигура с близкими людьми, то они начнут вас успокаивать и переубеждать, что это вовсе не так. А психолог же, наоборот, выслушает вас не перебивая, и вникнет в суть проблемы, он не будет смеяться над вашими страхами или опасениями или же переубеждать вас, что вы не правы. Он просто постарается найти суть проблемы, из-за которой у вас развился комплекс неполноценности.

• Второе – вам нужно научиться не сравнивать себя с другими, если другим сравнение идет на пользу, то вам это сравнение принесет только вред потому что, сравнивая себя с другими, вы видите только свои недостатки, а это, как вы понимаете, не способствует избавлению от комплекса неполноценности.

• Третье – если ваш комплекс неполноценности связан с недовольством своим телом, то постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваше тело стало таким, каким вам нравится. Например, если у вас лишний вес или неидеальная фигура, то почему бы вам не записаться в фитнес клуб или на курсы восточных танцев.

• Четвертое – люди с комплексом неполноценности очень боятся соревнований, потому что заранее уверены в своем поражении. Поэтому, чтобы избавиться от этого комплекса психологи рекомендуют пойти от противного, т.е. вам нужно попробовать себя в каких-либо соревнованиях. Не стоит бояться конкурентов,  попробуйте свои силы, и вы увидите, как ваша самооценка поднимется, когда вы одержите победу.

• Пятое – начните заниматься тем, чем вам действительно хочется заниматься. Нередко комплекс неполноценности развивается от того, что человек занят делом, которое ему совсем не нравится, но ему приходится это делать в угоду родителям или кому-то еще. Если это ваш случай, то вам нужно полностью поменять свою жизнь,  найдите работу, которая будет вам по душе или пойдите учиться в тот университет, в который вы хотите.

• Шестое – старайтесь больше общаться, не бойтесь высказывать свои мысли и свое мнение. Через некоторое время вы заметите, что стали чувствовать себя более уверенно в общении с людьми.

И последнее – научитесь верить в себя, в свои возможности и свои силы, и тогда вы сможете победить любой комплекс, в том числе и комплекс неполноценности.

zdravyshka.ru

Комплекс неполноценности | Психосоматика |

Опубликовано: 10 марта 2012 в 00:00

Комплексом неполноценности называется состояние, когда человек остро переживает собственную бесполезность, ему кажется, что он ущербный, и все это прекрасно понимают. Это как залежавшийся товар, который никому не нужен, и лежит на полке, потому что жалко выбросить. Комплекс неполноценности очень часто является причиной неврозов. Самооценка человека является своеобразным показателем психического комфорта. В том случае, когда самооценка сильно занижена, возникает комплекс неполноценности.

Данное состояние является результатом совокупности представлений с негативной окраской о своей ущербности в физическом и психическом плане, по сравнению с окружающими.  Формирование комплекса заложено в детском возрасте,  и значительное влияние оказывают неправильные методы воспитания, когда родительские установки ошибочны, и приносят немало неудач. Процесс окончательно сформировывается, когда ребенок достигает подросткового возраста, и становится формой поведения.

Но что значит комплекс? Психологи подразумевают под этим целый ряд представлений человека о себе. Они связаны с конкретными ассоциациями и эмоциями, которые объединены единым аффектом.

Как проявляется комплекс неполноценности?

Чтобы как-то компенсировать свою неполноценность, человек пытается превосходствовать над другими людьми, и старается акцентировать действия именно на тех моментах, которые доказывают его превосходство над окружающими. Если проанализировать поступки таких людей, то становится очевидно, что они очень неуверенны в себе, имеют чрезмерную ранимость и чувство тревоги. Личностям с комплексом неполноценности свойственно замечать издевательские шутки и насмешки в свой адрес, а в реальности ничего подобного нет. Они проявляют чрезмерную мнительность и обидчивость по любому поводу.

Если рассмотреть причину комплекса неполноценности более подробно, то основной эмоцией, на которой основан комплекс, можно считать страх. Это чувство является главенствующим в человеческой жизни. Например, голодному младенцу кажется, что он умрет от голода, и им движет страх. Поэтому он кричит и плачет, стараясь привлечь внимание.

Позже, когда ребенок подрастает, в его жизни встречается немало ситуаций, когда он оказывается беззащитен, возникает разочарование в собственных силах.  Поэтому у него формируется о себе представление, как о неполноценной личности. Если же ко всему этому имеется соответствующее воспитание родителей, то в конечном итоге комплекс неполноценности становится неотъемлемой частью его поведения, и во взрослой жизни постоянно преследует человека.

Можно ли избавиться от комплекса неполноценности?

Особенность данного психического нарушения в том, что комплекс неполноценности можно обнаружить у многих людей.  Но, разумеется, проявляется он в каждом случае по-разному, и имеет свои особенные причины.  Тем не менее, имеется один способ, который может помочь изменить ситуацию к лучшему.  Нужно взять ощущение собственной неполноценности как показатель, что необходимо что-то исправить.  Ведь совершенно очевидно, что нужно просто поработать над собственной внешностью. Человек должен научиться относиться к себе с уважением, отмечать имеющиеся успехи и положительные сдвиги. Психологи утверждают, что у каждого человека может быть белая, или же черная жизненная полоса. Поэтому, неуверенность и опасение за ситуацию имеются у всех, и это совершенно нормально. Просто нужно научиться правильно использовать свое чувство неполноценности, и стараться вовремя изменять к лучшему то, что особенно беспокоит.

Похожие материалы:

www.psyportal.net

Комплекс неполноценности

Что такое комплекс неполноценности?

Мало что так качественно и гарантированно портит жизнь, чем комплекс неполноценности. Постоянное ощущение собственной ущербности в сравнении с кем-то, страх совершить ошибку, завистливость, несостоятельность в личной жизни и профессиональной сфере – вот типичный портрет человека с комплексом неполноценности. Добавьте сюда еще высокую вероятность появления разных невротических отклонений и серьезных психических заболеваний, и можно считать, что жизнь «удалась»!

Причины комплекса неполноценности

Понятие комплекса неполноценности ввел в психологию известный австрийский ученый-психоаналитик Альфред Адлер. Согласно его наблюдениям, основную роль в формировании комплекса играют воспитание и физическое состояние человека. Комплекс начинает зарождаться в детстве и формируется в процессе взросления под влиянием различных факторов: этнических, социальных, демографических и религиозных.

К основным причинам относятся:

1. Физические изъяны. Собственная внешняя непривлекательность (полнота, низкий рост, непропорциональность и т. д.) для большинства психологически незрелых людей – повод чувствовать себя неполноценными в сравнении с другими людьми.
2. Неправильное воспитание. Родители, окружая ребенка чрезмерной заботой и вниманием (гиперопека), лишают его возможности самостоятельно принимать решения, что неизбежно отрицательно скажется на его взрослой жизни. Также отсутствие должного внимания и похвалы привьет ребенку ощущение собственной ненужности и ущербности, которое будет его преследовать всю жизнь.
3. Прошлый негативный опыт. Неудачи различного характера в самых разных сферах человеческой жизнедеятельности (интимной, социальной, профессиональной или семейной) могут заставить человека сомневаться в собственных силах.
4. Критика и насмешки окружающих. Некорректные высказывания, упреки или оскорбления расцениваются человеком как враждебный выпад со стороны общества, которого он, как ему кажется, не достоин. Особенно деструктивны замечания, исходящие от значимых для человека людей: родителей, друзей, членов семьи.

Последствия комплекса неполноценности

Естественно, ничего хорошего ждать не приходится. У детей с зачатками чувства неполноценности часто развиваются различные неврозы (нервные тики, мышечные подергивания), нарушения речи (заикание), ночные кошмары или необоснованные страхи.

У взрослых могут наблюдаться признаки ОКР (обсессивно-компульсивных расстройств), психосоматические заболевания или панические атаки. В некоторых случаях возможна десоциализация, при которой человек совсем теряет способность поддерживать нормальные отношения с обществом, что приводит к полнейшему разрушению его личности.

Жизнь рядом с обладателем комплекса неполноценности сложна и непредсказуема, точнее предсказуема в своих негативных проявлениях. Страх одиночества, ощущение собственной ненужности, неврозы, уход от реальности, инфантилизм, измены, страх перед неудачами, депрессия, попытки суицида, разрушенные браки, половая дезориентация и т.д. и т.п – список настолько огромен, что становится просто страшно.

Что делать?

В первую очередь – вернуться в реальность! Вырваться из плена заблуждений, что вы не достойны или кто-то лучше вас. Затем, самостоятельно или со сторонней помощью, исправлять то, что было когда-то заложено родителями и окружением:

• Не зависеть от мнения окружающих – у вас есть свое!
• Не признавать идеалы – их в принципе не существует.
• Простить себя за прошлые ошибки – вы человек и вам свойственно ошибаться.
• Отпустить старые обиды, в том числе и на родителей за свое «счастливое» детство.
• С помощью психолога проработать травмирующие события в прошлом.
• Позаботиться о своем физическом здоровье и внешнем виде.
• Поработать над самооценкой: от коррекции внешнего вида до повышения интеллектуального уровня.

Человеческая психика – чрезвычайно хрупкое и тонкое понятие. Ее можно легко сломать, тем самым бесповоротно искалечив жизнь человека. Поэтому не позволяйте никому влиять на вашу самооценку, диктовать условия и задавать правила игры.

u-realist.ru

Комплекс неполноценности — Медицинская википедия

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психоаналитик Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни.

Развитие комплекса неполноценности

Альфред Адлер считал, что комплекс неполноценности развивается у детей по нескольким причинам:

• Физические недостатки (например, неполноценность какого-либо органа, маленький рост, непропорциональность).
• Чрезмерная родительская опека, которая не позволяет научиться самостоятельно решать проблемы.
• Отсутствие родительского внимания снижает уверенность в своих силах.

Физические недостатки зачастую стараются компенсировать усиленными тренировками. Например, Демосфен, заикавшийся с детства, стал одним из великих ораторов; Вильма Рудольф в детстве переболела полиомиелитом, из-за чего долго испытывала проблемы с ходьбой, стала трёхкратной олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике. Адлер предположил, что великие люди добивались своих результатов, в том числе в творчестве, в процессе преодоления собственных комплексов неполноценности.

Если комплекс неполноценности преодолеть не получилось, то это может привести к неврозу в зрелые годы. Иногда комплекс неполноценности проявляется внешне в комплексе превосходства — в хвастовстве и высокомерии.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребенок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одной из рук. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребенку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

— Зигмунд Фрейд. «Лекции по введению в психоанализ»

По всей видимости, Фрейд имел в виду кайзера Вильгельма II, который с рождения страдал врождённым физическим недостатком — повреждённой левой рукой, которая была короче правой на 15 см.

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

См. также

Примечания

Ссылки

• Альфред Адлер. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства.
• З. Фрейд. Введение в психоанализ: Лекции. — : Наука, 1989.

medviki.com