Крутить волосы на палец психология – Постоянно крутит пальцем волосы на голове — привычка крутить волосы на палец психология — запись пользователя Елена (Allenka) в сообществе Консультация детского и подросткового психолога

Привычка крутить волосы на палец: психология, трогать, дергать

. 

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

• укладка или завивка локонов;
• создание красивых причесок, в которых волосы собраны;
• короткая стрижка;
• знакомство с информацией о негативном влиянии подобного действия на шевелюру и т. д.

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

urazuma.ru

видео-инструкция как бороться своими руками, ребенок, девушка накручивает, психология, фото и цена

Навязчивые движения, в том числе и манера крутить волосы на палец – психология объясняет, как подсознательное желание успокоиться и избавиться от напряжения. Ритмичные движения, которые возникают при подобного рода действиях передаются на волосяные фолликулы и вызывают ощущения, которые заставляют кошек жмуриться при почесывании области между ушами.

Привычка накручивать пряди на палец имеет под собой немало причин

Но, к сожалению, данная привычка не так безопасна, как выглядит на первый взгляд. Ей подвержены взрослые и дети от рождения до глубокой старости.

Малышовые привычки

Первые попытки малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть причины, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтобы малыш раз и навсегда забыл о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и постоянство

Совсем маленькие крохи, таким образом, успокаиваются и убаюкивают сами себя. Кроме того, постоянно повторяющиеся «ритуалы» маленького человека помогают ему чувствовать себя в безопасности в этом большом мире.

Что делать маме?

В этом возрасте важно создать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.

1. Обязательно соблюдайте режим дня, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не останется, как прибегнуть к навязчивым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
2. Займите ручки ребенка мягкой игрушкой или байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как чудесно и весело накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Обратите внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, поэтому они должны быть небольшого размера и лишенными твердых и острых деталей.

3. Если вышеописанные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической возможности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку или подстригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам угрозой, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится причиной непроходимости кишечника.

Ох уж эти школьники!

Желание быть лучшим нередко перерастает в страх и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девочек и является ничем иным, как способом психологической защиты от окружающих.

Бороться с этой напастью в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность в себе. Если сын или дочь запускают механизм «ручной завивки» перед публичным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтобы малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у детей появляется критичность в отношении собственной внешности. В этот момент накручивание волос на палец указывает на желание изменить себя.

Советы для родителей:

1. Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице безопасные бигуди. Новая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
2. Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное обращение.

Несколько слов о подростках

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к себе внимание противоположного пола.

Такое действие навеяно кинематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

 Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

1. Убедите юную леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в любых ситуациях. Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, интерес или обиду и придумать соответствующие жесты и позы.
2. Отыщите фильм, в котором непременно присутствует герой, нелепо накручивающий волосы на палец. В большинстве случаев сценарием ему отведена роль жеманного и не слишком умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент или замечание.
3. У подростков существует еще одна проблема – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки. Решить проблему помогут занятия спортом или танцами, наиболее подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Инструкция о том, как бороться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!

Недетские проблемы с взрослыми последствиями

Если взрослая девушка накручивает волосы на палец, это указывает на ее желание успокоиться. Нередко родители уже взрослых детей вспоминают, что такая же привычка была и в далеком детстве.

И даже если в юности вам удалось побороть проблему своими руками, то при возникшем психическом напряжении либо конфликтной ситуации мозг «вспоминает», как он организовывал самоуспокоение.

Желание постоянно теребить волосы присуще и голливудским звездам (фото Дженнифер Энистон)

Цена игнорирования проблемы и нежелание от ее избавляться – возможность стать заложником серьезного психологического заболевания —трихотилломании.

Безобидная привычка, переросшая в трихотилломанию

В научной литературе данное заболевание описывается, как вырывание волосяного покрова. Встречается недуг у людей с неуравновешенной психикой или на фоне стрессовой ситуации. Чаще заболевание поражает прекрасную половину человечества и нередко сочетается с трихофагией (желанием съесть волосы).

Интересно знать! Впервые трихотилломанию описал французский дерматолог Ф. А. Аллопо более 125 лет назад. На данный момент оно наблюдается не только у взрослых, но и у детей и связано с тяжелыми психологическими травмами и завышенными требованиями со стороны родителей.

Вывод

Привычки бывают вредными и безвредными, профессиональными и бытовые, как бы там ни было безграничная «любовь» к своим волосам может обернуться серьезными последствиями психологического и физического характера. Если у вас остались вопросы, видео в этой статье обязательно на них ответит.

Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору — добавьте комментарий!

shpilki.net

Почему нельзя крутить волосы на палец: приметы и суеверия

Многочисленные приметы, связанные с волосами, с давних пор могут подсказать знающему человеку, какая судьба уготована хозяину шевелюры, какие беды или приятные сюрпризы его ожидают. Неправильное отношение к собственной причёске зачастую становится источником проблем, а своевременная стрижка гарантирует здоровье и внешнюю привлекательность.

• Знатоки «волосатых» суеверий расскажут, что тому, кто родился с избытком волос на голове или сразу двумя макушками, уготована счастливая судьба.
• Если же человек безответственно относится к состриженным прядям, разбрасывая их где попало, он легко может стать объектом наведения порчи.
• Для мужчины волосатые руки и ноги считаются гарантией материального благополучия, а для девушки – признаком её женской привлекательности.
• Масса проблем со здоровьем и всевозможных неприятностей ожидает того, кто привык собственноручно приводить в порядок свою шевелюру.

Энергетическая сила волос и их связь с хозяином настолько велика, что неправильные действия с причёской могут привести к проблемам со здоровьем. Чаще всего приметы предсказывают головную боль, что совершенно не удивительно. Ведь наша макушка непосредственно контактирует с шевелюрой, первой получая и аккумулируя жизненные силы.

• Сильнейшая мигрень – непременный спутник того человека, кто бездумно развеивает отстриженные локоны по ветру.
• Проблемы с сосудами обязательно настигают личность, необдуманно топчущую свои срезанные пряди, оказавшиеся на полу.
• Приметы уверяют, что самой популярной причиной головной боли, связанной с волосами, считается привычка накручивать вихры на палец во время напряжённых раздумий.
• Точно такие же неприятные последствия ожидают того, кто привык завивать свои локоны вокруг расчёски, гребня или совершенно постороннего предмета вроде карандаша или ручки.

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 3.0/5 (1 vote cast)

Смотрите ещё: Запреты, Приметы про волосы, Приметы про руки

spellonyou.ru

Привычка крутить волосы на палец: видео-инструкция как бороться своими руками, ребенок, девушка накручивает, психология, фото и цена

Назойливые движения, в том числе и манера крутить волосы на палец – психология объясняет, как подсознательное желание успокоиться и избавиться от напряжения. Ритмичные движения, которые возникают при подобного рода действиях передаются на волосяные фолликулы и вызывают чувства, которые заставляют кошек жмуриться при почесывании области меж ушами.

Привычка накручивать пряди на палец имеет под собой много обстоятельств

Но, к огорчению, данная привычка не так неопасна, как смотрится на 1-ый взор. Ей подвержены взрослые и малыши от рождения до глубочайшей старости.

Малышовые привычки

1-ые пробы малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть предпосылки, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтоб малыш раз и навечно запамятовал о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и всепостоянство

Совершенно мелкие крохи, таким образом, успокаиваются и баюкают сами себя. Не считая того, повсевременно повторяющиеся «ритуалы» малеханького человека помогают ему ощущать себя в безопасности в этом большенном мире.

Что делать маме?

В этом возрасте принципиально сделать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.

1. Непременно соблюдайте режим денька, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не остается, как прибегнуть к назойливым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
2. Займите ручки ребенка мягкой игрушкой либо байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как волшебно и забавно накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Направьте внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, потому они должны быть маленького размера и лишенными твердых и острых деталей.

3. Если вышеперечисленные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической способности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку либо остригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам опасностью, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится предпосылкой непроходимости кишечного тракта.

Ох уж эти школьники!

Желание быть наилучшим часто перерастает в ужас и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девченок и является ничем другим, как методом психической защиты от окружающих.

Биться с этой порухой в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность внутри себя. Если отпрыск либо дочь запускают механизм «ручной завивки» перед общественным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтоб малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у деток возникает критичность в отношении своей наружности. В этот момент накручивание волос на палец показывает на желание поменять себя.

Советы для родителей:

1. Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице неопасные бигуди. Новенькая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
2. Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное воззвание.

Несколько слов о детях

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к для себя внимание обратного пола.

Такое действие навеяно синематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

 Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

1. Убедите молодую леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в всех ситуациях. Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, энтузиазм либо обиду и придумать надлежащие жесты и позы.
2. Найдете кинофильм, в каком обязательно находится герой, несуразно накручивающий волосы на палец. Почти всегда сценарием ему отведена роль жеманного и не очень умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент либо замечание.
3. У подростков существует еще одна неувязка – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки. Решить делему посодействуют занятия спортом либо танцами, более подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Аннотация о том, как биться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!

Недетские задачи с взрослыми последствиями

Если взрослая девушка накручивает волосы на палец, это показывает на ее желание успокоиться. Часто предки уже взрослых деток вспоминают, что такая же привычка была и в далеком детстве.

И даже если в молодости вам удалось побороть проблему своими руками, то при возникшем психологическом напряжении или конфликтной ситуации мозг «вспоминает», как он организовывал самоуспокоение.

Желание повсевременно теребить волосы присуще и голливудским звездам (фото Дженнифер Энистон)

Цена игнорирования препядствия и нежелание от ее избавляться – возможность стать заложником серьезного психологического заболевания —трихотилломании.

Безопасная привычка, переросшая в трихотилломанию

В научной литературе данное заболевание описывается, как вырывание волосяного покрова. Встречается недуг у людей с неустойчивой психикой либо на фоне стрессовой ситуации. Почаще болезнь поражает красивую половину населения земли и часто смешивается с трихофагией (желанием съесть волосы).

Любопытно знать! Впервые трихотилломанию описал французский дерматолог Ф. А. Аллопо более 125 годов назад. Сейчас оно наблюдается не только лишь у взрослых, да и у деток и связано с тяжелыми психологическими травмами и завышенными требованиями со стороны родителей.

Вывод

Привычки бывают вредными и безобидными, проф и бытовые, вроде бы там ни было бескрайняя «любовь» к своим волосам может обернуться суровыми последствиями психического и физического нрава. Если у вас остались вопросы, видео в этой статье непременно на их ответит.

my-perfect.ru

Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся — citydog.by

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться. 

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?».

 

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.  

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.  

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
 

Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

 

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
 

ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.   

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

 

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
 

Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

 

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

 

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

citydog.by

Кручу… Верчу… Успокоиться хочу? — Скажем НЕТ вредным привычкам!

Казалось бы, ну что здесь такого, когда человек крутит свои волосы? Но на самом деле, в большинстве случаев, это безобидное действие, особенно в исполнении взрослого человека, носит вовсе не безобидный характер. Сказать точно – почему и зачем нам нравится «теребить», так сказать, свои локоны, не может никто. Особенно, эта проблема касается женщин, возможно потому, что у них на голове и вправду есть что покрутить, но так же, в моей жизни попадались и мужчины, которые неумышленно закручивали на своей голове настоящие вихри, делая это настолько часто, что появлялись залысины.

 

Этот вопрос начал меня беспокоить тогда, когда я заприметила у своего сына эту вредную привычку. Происходило это совершенно неосознанно, и со временем мне даже удалось понять, что именно, у него вызывает желание закрутить себе очередной вихрь. В те минуты, когда Никита смущался, волновался или врал, он начинал зверски накручивать на палец свои толстые, как проволока волосы. Изучив внимательно в интернете информацию, я поняла, что эти действия, могут перерасти в серьезную вредную привычку и начала отучать его от этого.

Для начала, я убедила своего ребенка, что эта привычка приводит к тому, что его волосы начинают торчать в разные стороны, особенно челка, а это очень некрасиво. В то время, ему нравилась одноклассница Настя, и мне пришлось постоянно напоминать ему о том, что для того, чтобы симпатия была взаимной, он должен быть аккуратно причесанным мальчиком. На некоторое время этого хватило, и я стала замечать, что Никита уже гораздо реже крутил волосы, но потом, привычка снова вернулась. Мы с мужем начали постоянно делать ему замечания, но как только ребенок оказывался в комнате один, то снова начинал «закручивать кудри». Единственной, более или менее эффективной мерой, в данной ситуации, могла бы стать очень короткая стрижка, но сын категорически не соглашался на такую радикальную меру, в тысячный раз, обещая, что больше ничего крутить не будет.

Время шло, ребенок подрос, а с ним вместе подросла и привычка. Теперь уже и самому Никите не нравилось то, что у него волосы растут в разные стороны, и он начал много времени уделять своей прическе, укладывая челку по полчаса каждое утро. Но и это не помогло, потому как при первом же волнении, точно так же, как взрослые хватаются за сигарету, бутылку, или же грызут ногти на руках, мой сын начинал накручивать на пальцы свои довольно короткие волосенки. В итоге, нам все-таки удалось убедить его сделать короткую прическу, хотя бы на время, пока он не научится успокаивать себя чем-нибудь другим.

Короче говоря, только через полгода, я смогла вздохнуть более или менее спокойно. Сын перестал «кучерявить» свою голову и больше не наматывал волосы на пальцы, но теперь у меня появилась другая проблема. Если раньше, благодаря его вредной привычке, я сразу понимала, что он врет или переживает, то теперь это уже не так просто. Более того, может из-за этого, а может, нет, у него выработалась новая вредная привычка – врать, по поводу и без.. И теперь, мне придется отучивать его от вранья. И даже не знаю… Может не стояло его отучивать крутить волосы?

Понравилась статья? Расскажи про нее друзьям…

• < Назад
• Вперёд >

You have no rights to post comments

xn—-7sbfolnpjlk4a7cvc.xn--p1ai

Навязчивые действия – почему ребенок накручивает волосы на палец?

Очень часто малыши, накручивая пряди волос на ручки, убаюкивают себя перед сном. Эти знакомые действия расслабляют кроху и погружают его в глубокую сладкую дрему. Однако, с возрастом, эти, казалось бы, безобидные шалости становятся настолько навязчивыми, что не остаются незамеченными окружающими людьми. При этом, чем старше становится ребенок, — тем разнообразнее смыслы этих движений, и тем беспокойнее мысли родителей, которые начинают видеть в этом неприятные и опасные моменты. Проблема усугубляется тем, что от навязчивых движений, действительно, очень сложно избавиться. Если вы постоянно будете одергивать ребенка и доказывать ему ненормальность его действий — вы только отдалитесь от него, но не исправите ситуацию. Поэтому такие проблемы проще предотвратить, контролируя их и, подавляя еще на стадии развития, когда ребенок не осознает своих поступков и полностью доверяет вам.

В этой статье мы расскажем, как необходимо действовать в подобных ситуациях, чтобы избавить вашего ребенка от привычки накручивать волосы на пальцы, оставаясь для него самым близким человеком.

Дети младше 3-х лет.

Для этого возраста характерно наличие огромного количества разнообразных ритуалов, помогающих малышу почувствовать свою безопасность. Те знакомые и предсказуемые действия, которые делают маленькие дети постоянно, являются залогом стабильности их маленького детского мира. Если вы заметили, что ваш малыш перед тем, как заснуть, теребит волосики — приложите максимум усилий для того, чтобы снизить эту потребность и исключить всякую возможность делать это физически.

Совет № 1. Обязательно соблюдайте режим дня ребенка, чтобы его жизнь была предсказуема сама по себе.

Совет № 2. Найдите замену волосикам. Займите детские руки чем-то другим — дайте малышу мягкую игрушку или байковую пеленку, потому что какое-то время ему еще будут необходимы знакомые тактильные ощущения. Помассируйте ребенку ручки, погладьте его по голове — дайте ему те нежные и расслабляющие ощущения, которые пытается найти малыш, накручивая волосы на пальцы.

Совет № 3. Имейте в виду, что интенсивность навязчивых действий ребенка пропорциональна присутствию рядом мамы. То есть, чем меньше ребенок общается со своей матерью, тем чаще он испытывает необходимость накручивать волосы. Поэтому больше уделяйте внимания ребенку.

Совет № 4. Включайте малышу, испытывающему беспокойство перед сном, спокойную музыку, пойте колыбельные песни или читайте сказки.

Совет № 5. Радикальный совет — если ребенок накручивает волосы на палец, подстригите его очень коротко, соберите волосы в тугой пучок или наденьте тоненькую шапочку так, чтобы у малыша не было возможности взять в руки прядь своих волос.

Дети от 4 до 6 лет.

Среди детей — дошкольников привычка накручивать волосы на палец особенно широко распространена у девочек, чему, конечно, способствует длина их волос. В этом возрасте волосы воспринимаются уже не как средство убаюкивания, а как средство защиты от окружающего мира — этакий домик, куда никто не может проникнуть, а процесс накручивания прядей — это своеобразная проверка своей безопасности.

Совет № 1. Чтобы помочь своему чаду избавиться от подобных навязчивых действий — обратите внимание на то, когда именно ребенок начинает их делать. Возможно, он тянется к голове, когда ему нужно выступить в большом окружении родственников или тогда, когда он видит незнакомых ранее ему людей. Помогите ему почувствовать уверенность в своих силах, поддержите его, дайте защиту в своем лице. Прекрасным способом являются рассказы родителей об их жизненных ситуациях. Расскажите какой или каким вы были в детстве, как волновались передДедом Морозом или чего боялись, вспомните и то, как вы все-таки справились со своими страхами и волнениями. Пример в виде родителей очень воодушевляет детей и дает им возможность самоутвердиться и стать похожими на вас.

Совет № 2. Ребенку, которому уже около 6 лет, вы можете рассказать и объяснить почему вам не нравится его привычка накручивать волосы. Скажите ему, что из-за этого прическа выглядит неопрятно и неаккуратно. Предупредите его, что из-за накручивания, на волосах могут образоваться проплешины или пучки волос, которые нереально будет расчесать и придется обрезать.

Совет № 3. Вместе с ребенком придумайте какой-нибудь условный сигнал или жест, который бы напоминал малышу о том, что нужно убрать руки от волос.

Совет № 4. Когда ребенок накручивает волосы на палец, но идет на контакт и старается изо всех сил избавиться от этой привычки, даже если у него это не всегда получается, хвалите его, говорите, что он хорошо выглядит. Обратите его внимание на то, как изменилась его прическа, какие у него красивые волосы. Этот способ будет очень эффективным особенно для девочек, у которых длинная красивая шевелюра.

Дети от 7 до 12 лет.

Школьный возраст — возраст, когда дети начинают критично себя оценивать и обращать внимание на свой внешний вид. К этому моменту, ко всем перечисленным причинам, почему ребенок накручивает волосы на палец, прибавляется и эстетический смысл их действий. Дети младшего школьного возраста начинают сравнивать себя с другими, и при неудовлетворительном выводе о себе, — по-детски завидовать.

Совет № 1. В таком возрасте самое главное — не потерять доверие ребенка. Поговорите с сыном или дочкой, выясните, кого он или она считают самым красивым в классе, на кого ровняются или хотят быть похожим. Объясните, что красота бывает разной и чтобы быть успешной, — необязательно иметь длинные волнистые волосы, объясните, что хорошо быть и рыжим, и лысым, и каким угодно. Главное, чтобы ребенок почувствовал уверенность в себе, увидел вашу поддержку и понял, что он — индивидуальность.

Совет № 2. Если ваша дочь накручивает волосы, — почаще делайте ей красивые прически. Накрутите их на бигуди, красиво уложите — тогда она будет бояться навредить своей красоте и постепенно перестанет касаться своих волос.

Совет № 3. Поговорите с ребенком о том, что такое волосы, как они растут, из чего состоят. Объясните как сделать волосы красивыми и как за ними ухаживать. Возможно, ребенок сам захочет избавиться от своей привычки, чтобы не навредить своей шевелюре.

Совет № 4. Если ребенок накручивает волосы на палец в качестве способа сосредоточения, объясните ему, что на это уходят лишние движения и время, что это наоборот только отвлекает его от мыслительного процесса. 

Дети старше двенадцати лет.

Очень часто подростки используют прием накручивания прядей волос на палец, пытаясь произвести впечатление, причем в основном на противоположный пол. Это кажется романтичным и трогательным. Накручивание волос в возрасте от 12 лет может иметь те же причины, что и раньше, а может стать и осознанным движением, возможно, даже копированием поведения какого-то человека. Очень важно понять причину этой привычки и объяснить ребенку, что подражание — не совсем удачный вариант для того, чтобы понравиться.

Совет №1. Скажите ребенку, что накручивание волос делает его имидж каким-то однобоким. В любой ситуации он всегда делает одни и те же движения. Попросите подростка изобразить перед зеркалом различные чувства и эмоции: страх, обиду, задумчивость, и придумать для каждого выражения лица соответствующие жесты и позы, избегая касания волос. Объясните, что человек всегда разный и в разных ситуациях он проявляется по-разному.

Совет № 2.Расспросите вашего ребенка на кого он хотел бы быть похожим, кто для него является авторитетом и кем бы он желал стать в будущем. Помогите ему найти свой имидж и стиль своего поведения.

Совет № 3. Разрешите девочке иногда краситься, научите ее правильно ухаживать за своей головой, лицом и руками. Позвольте повзрослеть и сыну. Убедите детей, что привычка накручивать волосы — это детская шалость, которой не место во взрослой жизни.

Совет № 4. Обратите внимание ребенка, что в телесериалах человек, теребящий свои волосы, — это, как правило, отрицательный персонаж, нервный и неуверенный в себе, вызывающий смех и чувство жалости.

Совет № 5. Очень часто в подростковом возрасте дети приобретают привычку крутить волосы только потому, что им некуда деть свою энергию, им просто нечем заняться. Предложите ребенку записаться на танцы, научится играть на гитаре или пойти на кружок рисования. Любая физическая или умственная нагрузка отвлекает детей, а навязчивые действия, неважно, накручивание ли это волос, постоянное поправление воротничка, хватание за пуговицы или любая другая дурная привычка, постепенно уходит на второй план, а затем и вовсе исчезает из жизни ребенка.

В любом случае если ваш ребенок накручивает волосы на палец или имеет иные подобные навязчивые движения, независимо от его возраста и от причин его поведения, помните, что вы должны оставаться для ребенка тем человеком, который всегда поймет, поддержит и поможет.

chudomamochka.ru