Не могу найти работу что делать депрессия советы психолога – Работать при депрессии, но как? Узнай ее причины и сможешь работать в радость! | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
Не могу найти работу депрессия : что делать
В современном мире потерять работу может каждый человек, независимо от занимаемого положения или квалификации. Такое непредсказуемое и, как правило, неожиданное явление ставит человека перед вопросом — что делать. Часто у людей в период временной невостребованности появляется депрессия.
Несмотря на такие кризисные состояния, люди могут влиять на события в своей жизни на психологическом уровне — могут оградить себя от чрезмерных переживаний, сожалений, подготовиться к подобному течению обстоятельств. Люди, имеющие богатый жизненный опыт, для себя четко определяют, что делать в таких ситуациях, чтобы негативный груз не мешал сосредоточиться на дальнейших шагах в поисках работы.
Пути преодоления депрессии
data-full-width-responsive=»true»>
Первый шаг
Слова безысходности — не могу найти работу, депрессия, вызванная такими переживаниями, очень сильно влияет на течение жизни. В результате такой расстановки событий, каждый человек переживает несколько этапов эмоционального состояния.
Стрессовое состояние, вызванное эмоциональным шоком, переживают люди, которые потеряли работу неожиданно, оставшись с грузом финансовых обязательств. Такой путь развития событий ведет очень часто к плохим итогам — к криминалу, болезням, нежеланию жить.
Самым тяжелым показателем на этой стадии является само ожидание того, что человек думает: «Я могу потерять все, лишившись дохода».
Нужно на все удары судьбы смотреть с философской точки зрения. Рано или поздно каждому человеку приходится искать работу, поэтому в таком положении оказываются практически все.
Второй шаг
Вторая стадия периода, когда человек не может найти место занятости (2-3 месяца) характерна наступлением облегчения и адаптации к сложившейся ситуации. Работу выбрать не удается, но сознание каким-то образом отстраняется от проблемы и входит в стадию эскапизма — бегства, самоустранения. Все чаще к потерявшему работу приходят успокаивающие мысли о том, что можно не торопиться с поисками, «я могу себе позволить отдохнуть» и т.д.
У некоторых категорий людей начинается даже состояние облегчения. Каждый ищет в этом какой-то позитив: «я могу не вставать рано и не спешить на надоевшую мне работу, имею возможность уделить больше времени близким».
Человек начинает реализовать себя в каких-то полезных для семьи делах — делать уборку, завершает незаконченный ремонт и т.д. На этой стадии преодоления депрессии он начинает испытывать психологическое удовлетворение от того, что свободен, несмотря на то, что ему не удалось найти новый источник заработка.
Подобное состояние присуще только тем, кто имеет сбережения.
Таким людям вынужденный отдых помогает найти возможность отдохнуть, поправить здоровье. Уже после восстановления своих сил безработный ищет работу, условия которой он способен оценивать с другой точки зрения. На собеседовании такой человек может своим здоровым видом произвести хорошее впечатление. В большем выигрыше тот, кто потеряв работу, смог выбрать время для самообразования.
Негативные стороны
Бывают моменты, когда человеку сложно после потери основного заработка определиться, что дальше делать. И это состояние вызывает стойкий стресс, который не исчезает длительное время.
В результате многие начинают преувеличивать свое бедственное положение и связывают его со всевозможными последствиями, вызванными финансовой нестабильностью, потерей любви, семьи, жилья.
Люди, которым не удалось сделать финансовый запас чувствуют себя через несколько месяцев после потери работы угнетенными, ослабленными и физически и психологически. В этот момент у слабых личностей начинается ощущение ненужности, падает самооценка, и в итоге это отражается на поведении в период собеседований.
Неудачные поиски зарождают в сознании человека некоторые комплексы, он прекращает активно заниматься поисками нового источника дохода, что приводит к полному финансовому краху.
Не зная, что делать, человек становится агрессивным в отношении с окружающими, перестает следить за своим внешним видом. Такие люди в итоге теряют все и опускаются на низшие социальные ступени.
Как помочь себе самостоятельно
В социальной сфере существуют определенные категории людей, которые попадают в так называемую группу риска в поиске нового места занятости. Это молодые мамы, инвалиды, студенты без профессионального опыта. Безработица имеет свои тенденции роста, но это не смертельно. Следует придерживаться нехитрых правил и все получится:
- нужно всегда иметь опрятный вид и поддерживать свою физическую форму;
- брать инициативу на себя, проявлять активность, энтузиазм;
- не стоит стесняться обращаться за помощью к психологам, в соцслужбы, кадровые агентства;
- следует искать себе новое применение;
- всегда нужно оставаться в курсе событий, связанных с поиском своего дела.
Повышение квалификации, обучение новой специальности, возможность перейти временно на сезонные виды работ — это то, что можно позволить в современном правовом государстве.
Центры занятости — социальная служба, которая способна открыть такие перспективы для желающих. Но главное, что-то делать для этого, не опускать руки и не лениться.
Повысив свою квалификацию и переквалифицировавшись, человек может найти себя в чем-то новом. Даже, если это не будет приносить сразу большой доход — не беда. Начинается не всегда все быстро и гладко.
Жизнь устроена таким образом, что в ней все кризисы проходят одинаково:
- спад — депрессия, страх перед новым неизведанным, боязнь за потери;
- подъем — поиск других источников дохода, получение новых знаний, самосовершенствование;
- выход на новые рубежи благосостояния.
Стратегии успеха
Многие люди связывают кризис не только с потерей работы, депрессивным состоянием и финансовым крахом. Это экономическое явление помогает людям найти новые пути, решения. Активные целеустремленные люди не боятся кризиса, они просто приспосабливаются к нему.
Существует две категории поведения людей, которые утратили место занятости. Им присущи две стратегии поведения — успешная и неуспешная. Человек способен сам делать выбор: какую из них он выбирает.
Безработные, с успешной стратегией поведения имеют в своем арсенале большой инициативный потенциал, желание как можно скорее выйти из состояния временного финансового затишья. Они не ставят первостепенную задачу найти именно ту работу, которой занимались до кризиса. Они способны переквалифицироваться при любых условиях. Эта категория людей имеет огромный оптимистический заряд и готовность идти вперед навстречу будущему.
Неуспешная стратегия поведения присуща людям, которые ждут, что за них все сделает кто-то другой. Они способны пассивно ждать помощи, отказываются брать на себя ответственность за решения, постоянно ищут повод отказать работодателю.
Их комплексы по поводу своей профессиональной непригодности не дают им возможность презентовать свои навыки в выгодном для себя виде. Даже финансовая нестабильность не стимулирует их к новым поискам самореализации. Эти люди не готовы к переменам в жизни и кризис их устраняет с рынка труда.
Пути самореализации
Если человек остался без возможности работать по основной специальности, это не конец жизни. Не стоит бояться неизвестности, будущей неопределенности. Оставшись без работы, человек все равно находит возможность есть, одеваться. А происходит это потому, что всегда находится выход из сложившейся ситуации.
Первое: не стоит бояться нового. Страх — это временное явление и он проходит, главное: занять себя новыми идеями и планами на будущее
Второе: не стоит жалеть о прошлом, нужно забыть о неприятностях. Вокруг много того, что вы не потеряли — семья, друзья, любимое занятие, а главное — здоровье.
Третье: успокоившись и забыв о том, что было, нужно строить планы на будущее. Составьте план первых шагов. Подготовьте резюме, найдите хорошее кадровое агентство, отправьте запросы потенциальным работодателям.
Четвертое: если нет постоянной работы, можно взяться за временную, сезонную. Это не помешает продолжать поиск нового рабочего места по специальности и даст возможность поддержать себя финансово.
Никогда нельзя представлять себя в роли мученика и говорить о своей усталости. Нельзя считать себя человеком второго сорта.
Помните: тяжело не только Вам и выход всегда есть. Если нельзя изменить обстоятельства, значит нужно изменить свое отношение к ним.
Настрой на позитив порождает удачу. Делайте хотя бы малые шаги к своей цели и все обязательно получится. Возможно, судьба дала шанс, отказ от которого большая ошибка. Никогда не нужно плыть против течения и по течению. Плывите туда, куда нужно именно Вам.
prodepressiju.ru
Не могу найти работу — депрессия
Беспокойство — просто часть или условие
человеческого существования. Если бы мы
не беспокоились, мы бы никогда ничего не создали.
Уильям Барретт.
Вы не можете найти работу. Что делать, когда на Вас давит тоска, «опускаются руки» и ничего не хочется делать? Депрессия — это такая трясина, что в неё лучше не попадать, потому что из неё очень трудно выходить.
Сохранить мотивацию в поиске работы, когда движение вперёд становится трудным, очень непросто. Здесь маленький секрет. Те, кто добивается успеха, сосредоточены на своих целях, отлично справляются с трудностями и не бросают дело до тех пор, пока не достигнут успеха.
Советов о том, как привести своё душевное равновесие в порядок, обрести оптимизм много. Тут уж Вы читаете и принимаете для себя то, что ближе. Вот несколько советов.
Как преодолеть тоску и отчаяние
1. Не бойтесь быть раздражительным. А также подавленным, грустным или разочарованным. Просто нужно ограничить время своего пребывания в одном из состояний: например, один час, один день. В течение этого периода можете быть разочарованным, угнетенным, подавленным или грустным. Не нужно пересиливать себя и изображать юмор, когда плохо.
2. Займитесь физической нагрузкой или спортом. Физические упражнения придадут Вам тонус и жизненную силу, а разум в одиночку этого не сможет добиться.
Физическое движение увеличивает количество эндорфинов (гормонов счастья), уменьшает силу эмоционального расстройства и депрессий. Сколько времени заниматься и сколько раз в неделю, выберите сами. Можно увеличивать: начать с 15 минут и довести до 45 минут. Ходьба, кстати, тоже хорошо.
3. Поговорите с кем-нибудь о своей проблеме. Иногда просто «выговориться» очень помогает и становится намного легче. Поговорив с кем-то: кто не причастен к Вашим проблемам, Вы поддержите себя и поможете ему.
4. Постоянно быть занятым делом. Для того, чтобы плохие мысли не лезли в голову, нужно постоянно быть занятым. Составьте список дел на день и распределите время на каждое дело. У Вас не должно быть свободной ни одной минуты.
5. Заведите папку «почета» или блокнот. Заполните папку поздравлениями, благодарностями, а в блокнот записывайте комплименты и хорошие слова, сказанные в Ваш адрес. Содержимое этой папки или блокнота — замечательное чтение в дни неудач и уныния. Это Вы в глазах окружающих людей. Когда плохое настроение, загляните в неё, и настроение обязательно поднимется, на душе станет легче и теплее.
6. Ведите дневник. Записывайте! Что Вы чувствуете, что Вы сделали или не сделали, что у Вас получается, чего бы Вам хотелось. Вы можете в своём дневнике говорить начистоту с самим собой. Вы можете там жаловаться, кричать и плакать — совершенно свободно.
7. Оставьте то, что не получается, и переключитесь на другое. Если Вы изо всех сил пытаетесь решить какую-то проблему (договориться о встрече, оформить документы) и не можете сделать этого — остановитесь. Не звоните больше по телефону. Выйдите на улицу из квартиры. Сделайте что-нибудь другое, переключитесь. И поверьте — это очистит Ваши мысли от накопившейся паутины.
8. ПАУЗА! Когда Вы чувствуете себя раздавленным, разбитым или когда Вас охватила тоска, спросите себя:
Вы голодны? Тогда съешьте что-нибудь.
Вы раздражены? Злитесь. Не притворяйтесь, что Вы спокойны.
Вы одиноки? Позвоните тому, кто будет Вам рад.
Вы утомлены? Поспите.
9. Побалуйте свой организм. Съешьте продукты, которые Вам нравятся, хорошо приготовлены и фантастически вкусны. Это увеличит жизненные силы Вашего организма.
10. Не пейте спиртного. Или ограничьте его потребление. Если Вы раздражены или угнетены, алкоголь только усилит эти эмоции.
11. Читайте и смотрите воодушевляющие книги и фильмы. Они не только дадут Вам подсказки, как выйти из трудной ситуации, они дадут Вам чувство дружеской поддержки.
12. Ежедневно награждайте себя. Составьте список того, что приносит Вам радость, и дарите себе каждый день что-нибудь из этого списка!
А ещё справиться с тоской и отчаянием помогает релаксация — отдых под музыку. Но об этом в следующей статье.
Если Вас беспокоит депрессия, хочу посоветовать книгу замечательного психолога доктора Курпатова «Средство от депрессии»
Друзья, как Вы справляетесь с плохим настроением? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, нажав на эти кнопки
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мой мир
LiveJournal
nachalo-peremen.ru
Не могу найти работу, началась депрессия: что делать
Состояние рабочего человека в нашем мире крайне не стабильная. Он в любой момент может потерять свою работу. Причин для этого очень много, начиная от сокращения штата сотрудников, заканчивая потерей работоспособности по болезни. Причем случиться это может спонтанно. Такая внезапная перемена в жизни сильно влияет на психику человека и у него возникает вопрос: что же делать дальше? Как быть? Ведь не всегда получается быстро устроиться на новую работу. За время поиска у человека может сформироваться депрессивное состояние.
При малейших признаках депрессии рекомендуется сразу обратиться к специалисту-психологу, который поможет справиться с депрессией. Но можно попробовать бороться и своими силами, но для этого нужно иметь силу духа. Часто в таких ситуациях она как бы теряется, но побороть этот недуг самостоятельно вполне реально. Даже если у Вас нет денег и вас никуда не берут.
Содержание статьи
Следите за своими мыслями
Как мы уже писали, когда человек потерял любимую работу, или просто внезапно остался без работы из-за кризиса, у него могут происходить серьезные изменения в психике. Потеря работы – сильное потрясение даже для уверенного в себе, сильного психологически и повидавшего жизнь человека. Недооценивать это событие нельзя. Поначалу человек будет долго об этом переживать, часто в его голове будут возникать навязчивые мысли, что он не может начать поиск работы, потому что все равно ничего не получится.
Чем чаще человек будет об этом думать, тем ниже его шансы найти новую работу, так как самооценка постепенно падает. А это сильно влияет на уверенность и коммуникабельность.
На все происходящие события нужно смотреть как можно более философски. Все проблемы можно пережить, если убедить себя в том, что Вам это по плечу, потому что уверенность в своих силах — уже половина дела.
Возьмитесь за себя
Отдохните. Как советуют некоторые психологи, даже если нет денег, езжайте отдыхать куда-нибудь на пару недель. Например, на природу, на озеро или море. Отвлекитесь от городской рутины и стрессовых ситуаций. За это время мозг очистится от негатива, мысли придут в порядок и можно будет после отпуска начать поиск работы на более высоком уровне. Отдохнувший человек ищет работу гораздо эффективнее, чем тот, который все еще в состоянии депрессии.
Такой человек будет по-другому смотреть на критерии поиска, сможет не спеша найти работу, которая будет его устраивать и приносить удовольствие, а не хвататься за первое попавшееся предложение под влиянием эмоций. Такой человек более стрессоустойчивый, он излучает позитивную энергетику, уверенность в себе. Эти качества очень важны при устройстве и такого человека наверняка заметят в толпе кандидатов.
Станьте лучше, чем вчера
В современном мире существует определенная категория людей, которая рискует работу не получить в течение долгого времени. Это студенты, только что закончившие вузы, молодые женщины, инвалиды и подростки. Такая категория людей часто сидит без работы много лет. Безработица была, есть и будет. Но не для Вас! Будьте лучше, увереннее и сильнее других. Вот несколько полезных советов:
- Следите за собой. Опрятный вид и хорошая физическая форма станут хорошим подспорьем на собеседовании, что определит Вашу дальнейшую судьбу;
- Станьте увереннее. Чем чаще Вы будете проявлять инициативу, тем быстрее Вы будете добиваться поставленной цели и завоюете уважение окружающих людей;
- Избавьтесь от предрассудков. Неизвестно, кто заложил в сознание человека мысль, что обращение за помощью – признак слабости. Просьба помощи в первую очередь означает желание человека узнать самого себя и научиться чему-то новому у того, кто разбирается в чем-то лучше. Психолог всегда сможет помочь справиться с депрессией или ее последствиями и дать грамотный совет, поэтому не стоит бояться обращаться к ним за помощью;
- Не стойте на месте. Эволюция – двигатель прогресса, поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом и ищите себя в чем угодно, получая новые знания. Чем больше знаний Вы получите, тем в больших вещах сможете найти себе применение;
- Не прекращайте поиски. Никогда не забывайте о том, что ищите работу. Занимайтесь делами в свое удовольствие, но помните цель, к которой хотите идти, и как можно быстрее добивайтесь ее.
Современное правовое государство имеет множество различных вариантов для людей, ищущих работу. Курсы повышения квалификации, обучение новым специальностям, временная работа – все это есть и этим можно пользоваться. Также существует работа дома через интернет (фриланс), которая позволит получать деньги и быть при деле, не выходя из дома.
Стратегии успеха
Человек, потерявший работу, может в дальнейшем придерживаться двух стратегий: успешной и не успешной.
Безработные с успешной стратегией никогда не отчаиваются. Они понимают, что поиски новой работы и переквалификация — это напряжение, однако они продолжают идти к своей цели. Такие люди не ставят перед собой задачу найти абсолютно такую же работу, какая у них было ранее. Они легко могут научиться чему-то новому и после этого найти уже тот вид деятельности, который способен их удовлетворить.
Не успешная же стратегия свойственна тем людям, которые ждут, что кто-то другой сделает за них всю работу – даст денег, найдет работодателя, научит чему-то новому и так далее. Такие люди неохотно берут на себя ответственность, придерживаются пассивной позиции и всегда ищут предлоги, чтобы отказаться от предлагаемой должности, хотя возможность трудоустроиться есть. Часто это очень закомплексованные люди, убежденные в том, что они ни на что не годные, а значит круг работы, которой они могут заниматься, резко сокращается.
Пути самореализации
Люди боятся всего, чего не понимают, но Вы должны быть уверены в том, что завтрашний день не станет последним только потому, что Вас уволили вчера.
- Никогда не жалейте об утерянных возможностях. Что случилось, то должно было случиться. Изменить это нельзя, поэтому нет смысла постоянно корить себя за то, что что-то когда-то не было сказано или сделано. Прошлое нужно принимать, настоящим жить, а будущее менять.
- Не забрасывайте поиски работы в долгий ящик. Если долго не удается устроиться, можно заняться фрилансом или найти временную работу, попутно продолжая поиски постоянной. Попытайтесь заняться собственным бизнесом, делайте что-нибудь, чтобы не стоять на месте.
- Никогда не ставьте себя в положение жертвы. Никто не будет жалеть Вас, и никто не будет за Вас жить, потому что жизнь эта только Ваша, и роль ее создателя выпала именно Вам.
- Не ставьте свои проблемы выше других. Есть миллионы людей в такой же ситуации, как у Вас, есть те, кто в еще более худших условиях. Важно помнить, что всегда есть выход, просто его нужно хорошо поискать.
И еще один важный совет: всегда мыслите позитивно. Никогда нельзя сомневаться в своих прошлых решениях, иначе это будет вести к саморазрушению. Во всем есть свой урок. Просто не наступайте на одни и те же грабли дважды. Ничто не случайно в мире, и нет бесполезных решений. Удачи в поиске, верьте в себя и все у Вас получится!
depressia911.ru
Не могу найти работу, что делать, депрессия — Психология закономерностей
В жизни самых разных людей, иногда наступают моменты, когда у них начинается депрессия. Она отрицательно влияет на их увлечения, амбиции и желания, фактически выжигая в человеке всё, что не является причиной самой депрессии и выставляя эту недостижимую причину, как единственный смысл жизни. Помимо прочего, депрессия мешает человеку устроиться на работу и зарабатывать себе деньги. Что же нужно делать, чтоб избежать подобной ситуации?
Что делать если впал в депрессию, по причине отсутствия работы?
Чаще всего, стоит в таком случае, выбирать работу не по зарплате или карьерному росту, а скорее по интересности. Если часть работы вас будоражит и вам интересно это делать, то делайте, не смотрите на расценки.
Во время депрессии очень важно цепляться за проявления интереса, это позволит вам расширить его на более оплачиваемые сферы и по итогу интересоваться даже самой обычной работой. А сейчас – развлекитесь.
Устройтесь работать живой статуей и красьтесь для этого каждый день. Работайте в самых необычных сферах, чтоб привыкнуть именно работать. Даже, если вы не пойдёте на низкооплачиваемую работу, вы банально потеряете время. Вместо того, чтоб потратить его всё с умом, на попытку приучиться к работе.
Как заработать денег если не можешь найти работу и впал в депрессию
Ответ прост- устраиваться на хорошо оплачиваемую, куда возьмут. Возможно вы не проработаете достаточно, чтоб начать карьерный рост и всё такое, но зачастую, вам вполне хватит терпения, чтобы выдержать месяц работы грузчиком и получить за это нормальные деньги.
Таким образом, вы вылезете из долгов, а затем сможете продолжать свои поиски более совершенного места работы. Также, вы получите драгоценный опыт не только работы в данной сфере, но и привычку работать на настоящей работе. Пускай не с первого раза, но постепенно вы привыкнете к тому, чтоб ежедневно находиться в обществе, выполнять поручения, словом работать в поте лица.
Далеко не все, кто в депрессии может этим похвастаться, просто не понимают главного принципа борьбы с депрессией – постепенность.
С каждой усвоенной работой, будет всё легче подыскивать себе подходящее место работы, ведь вырабатывается привычка постоянно работать для достижения целей и понимание, какая именно сфера деятельности вам наиболее интересно. Со временем, можно специально выучиться чему-либо к примеру, на курсах, дабы после работать на более интересных и высокооплачиваемых работах.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
psiho-zakon.ru
«Не могу найти работу, депрессия»
Вы не можете найти хорошее место вот уже несколько недель или даже месяцев. У вас опустились руки, и вы уже не питаете иллюзий, как раньше. Сейчас на работу сложно устроиться даже специалистам с опытом, ну а молодым сотрудникам приходится еще труднее. А связей и знакомств, которые помогли бы найти место, у вас нет и не предвидится в ближайшее время. Неужели придется идти продавцом или даже дворником?
«Не могу найти работу, депрессия – что делать?»
Вам казалось, что вы найдете место всего за пару-тройку недель. Но увы, в современных реалиях сделать эту будет крайне проблематично. Каждый день новые собеседования и вам никто не звонит после них…Нужно искать дальше и не останавливаться!
Наверняка такая ситуация хотя бы раз происходила в жизни каждого и это вовсе не повод впадать в депрессию. Да, жизнь действительно не самая простая штука и порой приходится нелегко. Очень часто безработные теряют оптимизм, не могут радоваться мелочам и закрываются в себе. Если вы будете это делать, работу вы точно не найдете, так как ваши потенциальные работодатели заметят вашу неуверенность и удрученность.
В нынешних экономических условиях потеря рабочего места – серьезная травма. Особенно в случае, если у вас нет финансовой «подушки» (счета в банке на черный день) или же вам нужно содержать семью. Из-за этих обстоятельств ситуация лишь усугубляется. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, наши советы помогут вам не опускать руки и идти дальше:
Вставайте пораньше. Многие безработные расслабляются – встают поздно, ничего не делают и всячески ленятся. Помните, что тот, кто встает раньше и делает больше – получает то, чего он заслуживает. Встаньте утром по будильнику и приступайте к просмотру новых вакансий.
Измените резюме. Перечитайте еще раз свое резюме или попросите сделать это близкого человека. Вам нужно трезво оценить его и понять, что вы написали не так. Нет ничего страшного в том, если вы немного приврете и добавите себе полгода опыта.
Хватит себя жалеть. Поверьте, не вы один такой несчастный, сотни и даже тысячи хороших специалистов не могут найти работу. А чем вы лучше? Хватит оплакивать свою жизнь, пора действовать! В противном случае, более активные люди опередят вас и займут ваше место.
Спорт. Ну казалось бы, при чем здесь он? Оказывается, регулярное выполнение физических упражнений повышает настроение и обогащает организм гормоном радости. Вот увидите, что после получасовой зарядки от вашей депрессии не останется и следа!
Общайтесь с людьми. Если вы будете концентрироваться только на своей проблеме, депрессия лишь усугубится. Постарайтесь почаще бывать вне дома, общаться с людьми, ходить на прогулки. Ну а успевать просматривать новые вакансии можно даже с мобильного телефона!
Найдите хобби. Отвлекитесь от тяжких мыслей и займитесь чем-нибудь другим. Если вы постоянно будете думать только о своих неудачах. Этим вы делу точно не поможете. Сходите в спортзал, прочитайте интересную книгу или смастерите что-нибудь своими руками.
Не падайте духом. Легко сказать, но как это сделать? Вам нужно визуализировать – закройте глаза и представьте, что у вас есть хорошая работа и вы счастливы. Поверьте, эта методика действительно работает и уже помогла многим. Старайтесь визуализировать ежедневно, так вы будете притягивать положительную энергию.
Помощь профессионала. Возможно, вам нужно будет принимать медицинские препараты или проконсультироваться у психолога. Не пренебрегайте советами специалистов и прислушайтесь к ним.
Медитация и релаксация. Постарайтесь больше времени уделять медитации – она поможет вам успокоиться, расслабиться и поверить в лучшее. Если вы будете нервничать, ситуация не изменится и лишь усугубится.
Объективно посмотрите на себя со стороны. Если вы прошли уже несколько десятков собеседований и ни один работодатель вам не позвонил, вполне возможно, причина в вашем поведении. Вы не смогли зарекомендовать себя как хороший специалист или неправильно себя вели.
Как видите, проблемы с работой – вовсе не повод впадать в депрессию. Воспринимайте это как очередную жизненную трудность, которую вы все же сможете преодолеть. Удачи!
Мужской интернет-журнал Mensweeekly.ru
mensweekly.ru
Депрессия, не могу найти работу – что делать?
Как ни странно, но запросы в поисковой системе интернет «не могу найти работу» и «что делать при депрессии», чаще всего пишут в одну строчку. Так как работа нужна каждому, и не только как какое-либо занятие, а и для того, чтобы была возможность себя кормить и одевать. Поэтому потеря работы и невозможность найти другую многих в очень краткие сроки приводит в депрессивное состояние.
Первым необходимым действием, которое надо предпринять при наступающей депрессии, является банальная попытка ее избежать. На самом ли деле вы приложили все усилия в поиске работы?
Как найти новую работу?
Для начала определитесь, в какой сфере вы хотели продолжать свою деятельность. Ведь важно не просто подобрать работу, а найти такую, которая бы понравилась, и вам захотелось остаться там надолго.
Далее стоит написать резюме. Не стоит преуменьшать или скромничать в этом документе, но также не стоит и откровенно врать. Если у не хватает опыта, то просто напишите, что вы упорны и быстро обучаемы.
Часто, на вопрос, как найти достойную работу, люди отвечают советом начать расспрос своих знакомых. И в этом нет ничего плохого, если кто-либо из ваших знакомых поможет вам устроиться.
Далее свое внимание сосредоточьте на возможностях интернета: разошлите резюме в максимальное количество компаний, зарегистрируйтесь на разнообразных биржах труда. Также, если есть подходящие навыки, то можете устроиться даже фрилансером.
Бывает так, что человек видит себя только в определенной компании. Тогда одним резюме не обойтись – здесь важно показать свои твердые намерения. Запишитесь на собеседование в отдел трудоустройства, а если там отказали, то попробуйте напрямую связаться с менеджером.
Как найти интересную работу?
Кто-то задается вопросами, как найти нормальную обычную работу, но для творческой личности невероятно важно, чтобы она была также и интересной.
Обратите внимание на небольшие компании со средней оплатой труда. Чаще всего, именно в них круг заданий, положенных на работника, почти каждый день разный. В такой среде можно довольно легко проявить себя как креативного работника.
На собеседовании спросите, будет ли у вас простор для самостоятельных решений. Если ответ отрицательный, то знайте, что каждое свое действие вам придется согласовывать, или даже вас заставят делать то, что вы считаете неправильным.
Спросите о круге положенных на вас задач. В том случае, если они просты и рутинны, то эта работа вам быстро надоест.
Обратите внимание, как с вами общается менеджер. Если он испытывает уважение к потенциальному новому работнику, то это верный признак, что вас будут также ценить по достоинству и в дальнейшем.
Не могу найти работу — депрессия
Такие слова можно услышать от многих отчаявшихся в поиске работы людей. Эта ситуация давит на них, и они опускают руки. Тут важно не сдаваться, так как депрессия – пассивное состояние, находясь в котором, вы точно не сможете достичь поставленной цели.
Если вас долго не берут на работу, то этому есть веская причина. Спросите прямо у менеджера, чем вы ему не подошли. Если вы просили завышенную зарплату, то на следующем собеседовании в другой компании сделайте ее ниже. Если вам не хватает опыта в данной сфере, то попробуйте уговорить, чтобы вас взяли на бесплатную стажировку.
Обратите внимание, как вы одеты и как держитесь на людях. Возможно, вам не хватает солидности, что также может отпугнуть.
kak-bog.ru
что делать при потере работы?
Не могу найти работу, депрессия, что делать? Такие вопросы часто задает человек, оказавшийся в трудной ситуации. Что-то в его жизни случилось. Мало того что пришлось уволиться с работы, так еще и усталость навалилась такая, что ничего невозможно сделать. Хочется лежать на диване или бесцельно бродить по улицам, не обращая внимания на спешащих куда-то деятельных людей, полных энергии и больших планов.
Что делать, если потерял работу и одолела депрессия
Большинство людей впадает в депрессию, когда лишаются привычного уклада жизни. Им кажется, что ничего нельзя исправить, все настолько плохо, что не стоит бороться: победы все равно не будет. Потому чаще всего все собеседования в поисках работы заканчиваются неудачно. И все чаще опускаются руки от единственной мысли: все плохо.
Наверное, пришло время браться за себя, пока дело не дошло до визита к психологу. Скорее всего, когда человек теряет работу, внутри у него зреет обида и гнев. Нужно разрешить себе сердиться, позволить испытать негативные чувства по отношению к тем, из-за кого приходится искать работу. Когда гнев престанет быть запретным, то и сердиться пропадает желание.
Нельзя отправляться на поиски работы с мыслью, что нужно найти отличное место, чтобы отомстить бывшему шефу. Важные решения нельзя принимать в гневе. Лучше вначале переварить ситуацию, успокоиться и не совершать поступки, которые делаются от обиды.
Отвлекитесь: уделите некоторое время хобби, спокойным прогулкам, смените обстановку. Это поможет пережить неприятное событие.
Когда обида прошла, тогда придет время анализа, что же именно произошло. Важно понять, что именно привело к тому, что:
- пришлось уволиться и менять образ жизни;
- недооценили способности;
- потеряна любимая работа.
И главное – теперь нужно что-то делать. Но что? Вдруг опять произойдет такая же неприятность?
В такой ситуации нужно осознать: попытка изменить жизнь превратится в прекрасное настоящее. Великий философ Сенека удивлялся, почему человек надеется на завтрашний день, ведь нужно жить, а не собираться только делать это на следующий день.
Стоит научиться жить сейчас. Нужно отправляться на следующее собеседование, вооружившись собственным умом, знаниями и чувством, что раз произошла в жизни такая неприятность, значит, впереди ждет что-то новое, работа, которая будет более интересная, полная положительных ощущений.
Что делать и как вести себя при поисках новой работы
Есть несколько негласных правил, как вести себя на собеседовании, которые позволят быстро найти работу и перестать страдать от депрессии, возникшей по этому поводу.
- Что встречают по одежке, всем известно давно, поэтому слишком кричащая и экстравагантная одежда лучше пусть пока повисит в шкафу. Продемонстрировать ее всем еще представится возможность, но не сейчас, когда нужно выглядеть элегантно, но по-деловому, чтобы одежда не стесняла движений и не отвлекала от собеседования. Были случаи, когда некстати расстегнувшаяся пуговица или слишком затянутый ремень мешали сосредоточиться на ответах, и в итоге рабочее место доставалось другому.
- Нельзя опаздывать, но и приходить намного раньше тоже не стоит. Если встреча запланирована на определенное время, то, придя на 10 минут раньше, можно успеть подготовиться, оценить обстановку в офисе, чтобы сориентироваться, как себя вести.
- Излишняя честность не всегда может принести радость. Есть некоторые фразы, которые могут испортить все положительное впечатление о человеке. «Это не смогу…», «Не нравятся условия», «Такое делать не умею» – произнося такие слова, человек показывает себя несамостоятельным, безынициативным и даже глупым.
- Как бы ни гложила обида, но на вопрос, почему пришлось уйти с предыдущего места работы, не стоит в ответ поливать грязью бывшего шефа. Это провальный ход: никому не хочется иметь в коллективе злобного сплетника.
- Если ранее занимаемая должность была выше, а сейчас новая гораздо ниже по статусу, у нового руководителя могут возникнуть сомнения в профессиональной пригодности будущего сотрудника, или он посчитает, что у претендента были слишком завышенные амбиции и будет нелегко сработаться с таким человеком. В этом случае не стоит объяснять, что ответственность слишком надоела и хочется пересидеть спокойно, занимая должность пониже. Можно сказать, что было повышение по службе именно по тому профилю, в котором действительно есть большие способности, но сейчас бывшей фирме эти знания уже не требуются.
На все вопросы нужно отвечать взвешенно. Не нужно пытаться давать ответ сразу, чтобы не навредить себе, но при этом необходимо уметь отметить все свои достоинства.
Новая работа со временем найдется. Вероятно, окажется, что она будет намного лучше, тогда депрессия исчезнет вовсе.
nevroz.club