Не смеяться – , .
Как не смеяться в неподходящий момент?
Наверняка каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда так и подмывает рассмеяться на каком-нибудь важном и серьезном мероприятии. Вот только свои порывы приходится сдерживать, ведь последствия неуместного смеха могут быть не слишком веселыми. Как не смеяться в неподходящий для этого момент?
Смех в неподходящий момент может быть вызван различными причинами, от «передозировки» серьезностью и даже пафосом до необходимости как-то облегчить напряжение (нервный смех, своеобразная защитная реакция). Но какими бы причинами он ни был вызван, вам вряд ли сойдет с рук громкий смех в неуместной для этого обстановке. Но как не смеяться? Как сдержать себя?
Один из самых распространенных приемов — замаскировать смех под кашель. Иногда работает, но он настолько хорошо известен практически всем и каждому, что вас могут очень просто «раскусить». Да и громкий кашель может точно так же оказаться неуместным, как и громкий смех. Особенно если до этого вы никаких признаков недомогания не выказывали.
Можно попробовать сдержать смех при помощи неприятных физических ощущений, это может вас отвлечь. Можете ущипнуть себя, уколоть булавкой или незаметно прикусить язык, внутреннюю сторону щеки или губ. Только не переусердствуйте, чтобы не травмировать себя.
Если такие «варварские» способы вам не по душе, можете просто задержать дыхание, как будто пытаетесь избавиться от икоты (если окружающие заметят, что вы задерживаете дыхание, икотой как раз можно будет оправдаться). Но учтите, что задержка дыхания может иметь и прямо противоположный эффект и сделать ваш смех еще более громким, так что будьте осторожны.
Есть и противоположный вышеописанному способ: нужно сделать хороший выдох, такой, чтобы из легких ушел накопившийся в них воздух. Чтобы рассмеяться, человеку нужен достаточный объем воздуха в легких. Нет воздуха — не получится смеяться. Только выдох должен быть по возможности бесшумным, если получается слишком громко, можно, опять же, симулировать кашель.
Также можно попробовать подумать о чем-то отвлеченном, возможно, это поможет вам не смеяться. О чем можно думать? Да о чем угодно, лишь бы это как-то вас отвлекло. Посчитайте мысленно от одного до десяти и в обратном направлении. Повторите таблицу умножения на девять, если не поможет — то и на все остальные числа. Вспомните дни рождения всех друзей и родственников.
Можно попробовать подумать о чем-то грустном — возможно, это повернет ваше настроение на 180 градусов и поможет не смеяться. Вспомните какой-нибудь грустный фильм или книгу, последние мировые новости (они редко радуют), обиды, которые вам когда-либо причинили близкие и не очень люди. Это неприятно, но если вам очень важно не смеяться, такой метод может оказаться эффективным.
Или попробуйте вспомнить о не решенных вами проблемах, которые вы постоянно откладываете в долгий ящик. Воспоминание о них отобьет желание смеяться, да и польза от этого может быть — вдруг вам удастся придумать решение какой-нибудь из этих проблем?
Некоторым помогает не смеяться обращение к собственной совести или страх перед последствиями. Просто подумайте, что вас ждет, если вы рассмеетесь на важной планерке. В зависимости от характера вашего начальства и важности происходящего неуместный смех может привести к самым разным последствиям, от вызова на ковер до увольнения. Готовы ли вы рискнуть?
Применяя все эти способы, старайтесь не смотреть на причину вашего смеха — иногда кажется, что со смехом удалось совладать, но стоит бросить один взгляд на того, кто вас рассмешил, и неконтролируемый приступ смеха начнется снова. Так что смотрите куда-нибудь еще — хоть на стену, хоть в блокнот, хоть на носки своих туфель.
Вообще, смех, как и плач, плохо поддается нашему контролю, причем внезапные вспышки смеха — вовсе не признак того, что с вами не все в порядке. Но это, конечно, не значит, что нужно смеяться по поводу и без — есть же какие-то нормы приличия. Надеемся, что наши советы на тему того, как не засмеяться в неподходящий момент, помогут, если вам когда-нибудь понадобится сдержать неуместный смех.
strana-sovetov.com
не могу не смеяться — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Я не могу не смеяться над этой шуткой.
Я не могу не смеяться, когда он рядом
Предложить пример
Другие результаты
Не мог не наслаждаться И
Многие белые женщины пытаются не смеяться перед мужьями сейчас.
A lot of white women trying not to laugh in front of their husbands right now.Знаю, я обещала не смеяться.
Моя Нана всегда говорила мне не смеяться над духами.
Я научу тебя не смеяться над нами.
Если женщине нужно что-то сказать, она должна говорить тихим голосом и не смеяться.
Как им не смеяться над тобой?
Я новенькая, так что не смеяться надо мной.Тогда нужно плакать, а не смеяться.
«Это мой пацан»… вы не можете не смеяться над Клеофусом.
Только, чур, не смеяться над моей фотографией.
Я же просила не смеяться мне в лицо.
Нет, но я обещаю попытаться не смеяться над вами.
Нет, в Америке не смеются… стараются не смеяться над несчастьями других людей.
Here in America, we try not to… make fun of or be funny with things that peopleМне было так трудно не смеяться.
Я просила вас не смеяться над этим!
Ты пытаешься не смеяться, и вот так весь вечер.
Только не смеяться, потому что потом будет ваша очередь.
context.reverso.net
Не умеет смеяться — Posmotre.li
Этот персонаж не умеет смеяться — и не в смысле «слишком серьёзен для этого», а что-то на уровне психологи или физиологии не позволяет ему смеяться. Возможно, он вообще не может испытывать эмоции, возможно, он может чувствовать страх, гнев и другие эмоции — но именно смех и радость ему недоступны. В лучшем случае персонаж такой серьёзный, что уже смешно, в худшем — перед нами полное чудовище. Нередко персонажи, не умеющие смеяться, оказываются не людьми вовсе, а чем-то другим в человеческом облике.
Авторы иногда любят подчёркивать, что даже когда такие персонажи пытаются заставить себя улыбнуться, получается… как минимум, неестественно. Противотроп — и он может улыбаться. Родственный троп — Не умеет плакать
С фитильком, если персонаж постоянно улыбается, но при этом никогда не смеётся. Возможна, и инверсия — возможно рассмешить, но сделать так чтобы улыбнулся не рассмеявшись не получается. Автор знал двух таких девушек с такими вот характерами.
Литература[править]
- «Легенда об Уленшпигеле» — король Испании Филипп II не умеет ни смеяться, ни плакать.
- White Fang — Белый Клык. Новый хозяин пытается его этому обучить. С трудом, но получилось.
- «Тим Талер, или Проданный смех» — барон Трёч изначально не умеет смеяться (что неудивительно, учитывая, кто он) и заключает с заглавным героем сделку, купив его смех. Тут-то Тим и огребает последствий неумения смеяться, включая «зловещую долину» при попытке улыбнуться. Претендует на звание кодификатора.
- «Приключения Электроника», включая продолжения и экранизацию — главным отличием робота от человека было то, что робот не умеет ни плакать, ни смеяться. Соответственно, именно после «переломного момента» Электроник мог считаться полноценным человеком.
- Роберт Хайнлайн «Чужак в чужой стране» — воспитанный марсианами парнишка не понимал концепции юмора, пока не побывал в зоопарке и не понаблюдал разборки в обезьяньей стае…
- Умберто Эко, «Имя розы» — Хорхе из Бургоса считает смех почти что грехом, и на протяжении всего романа не улыбается ни разу. Лишь в финале, уничтожив ненавистный том «Поэтики» Аристотеля, он начинает смеяться — но протагонист замечает «Он смеялся… как-то странно и невесело, можно было подумать, что он плачет».
- Ничего подобного: Хорхе «ухмыльнулся», услышав от Вильгельма нелепую историю. Пусть он и лишен иронии по отношению к книжной мудрости, но смеяться над достойным осмеяния он может, пусть и сохраняет вид «мудрого старца». А вот библиотекарь Малахия точно не может смеяться и улыбаться, и неудивительно, при его-то положении в монастыре.
- ПЛиО — Станнис не смеётся никогда. А вот улыбаться может (во всяком случае, в сериале).
- Убить некроманта — внутримировой пример. Чернь уверена, что король-некромант не умеет смеяться, а нечистая сила боится смеха. На самом деле герой просто имеет более притязательное чувство юмора.
- «Сердце меча» — драматический вариант: пережив зачистку, Дик не умеет смеяться. Научился заново в пятнадцать лет, и получается у него
- Хроники странного королевства — из-за родового проклятия принц Шеллар, а точнее — оба принца Шеллара, и старший, и младший, не умели ни смеяться, ни плакать, ни сопереживать. Младшему всему пришлось учиться самостоятельно, старший толком выучиться не успел…
Кино[править]
(link)
«Разве я похож на шутника?» Вертер- «Гостья из будущего», робот Вертер — игра с тропом. Шутки Вертер понимает, шутит сам и смеяться умеет (см. ролик), но выглядит при этом жутковато (тут ещё и зловещая долина свой вклад вносит).
- Терминаторы в исполнении Шварценеггера при попытке улыбнуться выдают гипертрофированную натянутую «лыбу» одними губами, при этом верхняя часть лица остаётся каменно-серьёзной. Получается одновременно глупо и, как в последнем фильме подметил Кайл, жутко. Впрочем, Т-800 из второго фильма в конце научился улыбаться по-настоящему…
- Агент ФБР Грейси Харт (Сандра Буллок) из фильма «Мисс Конгениальность» (2002) смеяться вроде бы умеет. Но лучше бы не смеялась. Фырканье, которое она считает смехом, заставляет окружающих переглядываться.
- Люди в чёрном — Эдгар, будучи гигантским инсектоидом, анатомически неспособен улыбаться, и даже в человеческой шкуре или безэмоционален как кирпич, или лучше бы продолжал оставаться безэмоциональным.
- «Ценности Семейки Аддамс». Когда подвергнутая промыванию мозгов Среда впервые выдавливает из себя улыбку, выглядит это жутковато и весь летний лагерь дружно делает шаг назад. Худшая соперница хватается за руку вожатой и кричит что «она меня пугает!». Впоследствии спалив ненавистный лагерь дотла и угрожая смертью на костре связанной сопернице она улыбается снова—ледяной, триумфальной, безжалостной и, на сей раз, абсолютно настоящей улыбкой. Автор правки, которому довелось однажды провести месяц в летнем лагере в роли общего изгоя, до сих пор любит эту сцену нежной любовью.
Мультсериалы[править]
Комиксы[править]
- «Двор Ганнеркриг» — Джонс (что она такое, не знает она сама, но она застала ещё формирование планеты Земля) испытывает проблемы с эмоциями вообще, а когда она пытается улыбнуться… Читателю не показывают, как выглядит улыбающаяся Джонс, но на главгероиню Анни это, скажем так, произвело впечатление.
- «Приключения Тинтина: Рейс 714 на Сидней». Про Ласло Каррейдаса ходили слухи, что он уже несколько десятилетий не смеялся. Сам он подтвердил, что это так. Но уже в самом начале этого выпуска, когда он повстречался с Тинтином и компанией, профессору Турнесолю удалось рассмешить Ласло. Дважды за короткое время. И Каррейдас был этому очень рад, у него словно камень с души в кои-то веки упал.
Аниме[править]
- Darker than Black — Инь, и вероятно «куклы» (так называют местных медиумов) в целом. Но в какой-то момент её научили чисто механически изображать улыбку.
| Штампы. Явления и идеи | |
|---|---|
| Эффекты | Эффект бабочки • Эффект Ворфа • Эффект горностаевой мантии • Эффект Дульсинеи • Эффект Йетса • Эффект неуловимого Джо • Эффект Пуаро • Эффект Светлячка |
| Законы | Алгоритм сортировки зла • Алгоритм сортировки смертности • Власть — это сила • Волшебные законы физики • Закон Годвина для путешествий во времени • Закон Джона • Закон злодейской смены стороны • Закон об оружии в фэнтези • Закон обратной отдачи • Закон Осмозиса Джонса • Закон подозрительной щедрости в видеоиграх • Закон сортировки крутости в аниме • Закон сохранения деталей • Закон сохранения ниндзюцу vs Сила толпы • Законы роботехники • Ирония отставки • Молитвы — пища богов • Не убий • Правила злого властелина (Оригинал • Кодекс • Правила дракона • Правила грамотного драконоборца) • Правило 34 • Правило 63 • Правило 85 • Правило драмы • Правило крутизны • Правило прикольности • Принцип меньшего зла • Принцип наилучшего развития событий • Смерть от кармы • Уровень некомпетентности |
| Явления | 555 • Адская косметология/Каннибальское бессмертие • Ангст? Какой ангст? • Анималистическая символика • А вот и я! • А он вовсе не такой! • А он там был один такой (Теперь они там все такие • Раса из одного) • Аура невидимости • Ахиллесова пята (Ахиллесова фигня) • Бегство от зверя • Бегство от зомби • Безумная клёвость • Бесконечный боезапас • Бесконечный запас крови • Бесконечный источник ресурсов • Бескровная резня • Бесполезный огнестрел/Полезный огнестрел/Огнестрел — это страшно • Бессменный телохранитель • Бессонница • Бешеный гнев • Биохимических барьеров не существует (Разум превыше биохимии vs Против биохимии не попрёшь) • Бой за скамейку • Боливар не вынесет двоих • Быстрее, чем кажется • В будущем одеваются в облипочку • В будущем одеваются как в прошлом • Вам террористы, нам партизаны • Вербальный тик • Верность до конца • Вечная загадка (Жёлтый теннисный мяч) • Вечное полнолуние • Вирус ненависти • Вирусное превращение • В каждой бочке затычка • Внутри больше, чем снаружи • В общем, все умерли • Воздушное ясновидение • Враг силён твоим страхом • Враг — это честь • Гамбургский счет • Героическая сила воли • Героическое упорство • Гештальт • Главная тайна • Говорит сам с собой • Голливудское Вуду • Голливудское уродство • Голоса в голове • Голубой экран смерти • Горизонт отчаяния • Два тебя • Девочек бьют девочки/Стариков бьют старики • Девушки любят мягкие игрушки • Декоративные сиськи • Деньги — фетиш • Детская неуязвимость • Джентльменское предупреждение • Дискриминация убийц • Доигрался в кошки-мышки • Дом разделённый • Допустимая жанровая условность • Дофига миров • Дофига персонажей (Кто все эти люди?) • Дыхание Дарта Вейдера • Её зовут Вера • Жанровая слепота • Жанровая смекалка • Жанровая ошибка • Женщина сильнее мужчины/Женщины мудрее • Жестокое милосердие • Зависть • Закадровое гуро • Закадровый момент крутости • Замороженное время • Запрет на ГМО • Запрет на трансгуманизм • Зашкаливающее самомнение (Комплекс бога vs Я не бог) • Земля дрожит при приближении • Злодейский аффект • И всё-таки они друг друга любят… • Игра в снежки • Избыточный физиологизм • Иммунитет протагониста vs Просто они не герои • Инопланетяне говорят по-русски • И он может улыбаться vs Не умеет смеяться • Ирония судьбы • Исчез в клубах логики vs Вера — это сила • Карманная вселенная • Кармическая справедливость • Кнопка берсерка • Красивый — не значит хороший/Красивый — значит хороший • Красное Кольцо Смерти • Красота остаётся незапятнанной • Круто и практично • Круто, но непрактично • Легенды преувеличивают • Ловушка для любопытных (Нельзя, но очень хочется) • Маги — мудрые • Маклаудство • Мегатонный удар • Месячных не бывает • Миллионы — это статистика • Минувшие приключения • Мины издают звук перед взрывом • Момент губастого аллигатора (Неуместный Сталин vs Бревно Ильича) • Морда кирпичом • Моральный тупик • Мужчины не плачут • Мультикилл • На лицо ужасные, добрые внутри • Наплечный симпозиум/Головной симпозиум • Начальник куда пошлют • Не было гвоздя • Не в деньгах счастье • Неверие с броском • Не команда • Не любит прикосновений • Не отбрасывает тени • Неохраняемый пульт охраны • Неправедно нажитое впрок не идёт • Не умеет давать имена • Недобрый свет, незлая тьма • Неладно скроен, но крепко сшит • Ненавидит праздник • Неправдоподобно убедительная маскировка (Слышишь, мы кошки) • Нет антагониста • Неуловимый Джо • Неуместный инвалид • Нечаянное пророчество • Нечеловеческая мимика • Нечеловеческая психология • Никогда не нужно промывать форсунки • Обнять и плакать • Образ врага • Одним миром мазаны • Одномерное мышление • Односторонне невыносимые условия • Одностороннее соперничество • Они живые! • Опошленная ситуация • Оральная фиксация • Орлангур • Остерегайтесь тихих • Осторожно, доброта! • Остров времени • Особая примета • Отомщено временем • Отсутствие эмпатии • Отчаянное желание внимания • Отчаянное желание привязанности • Педаль в пол • Передозировка милоты • Перекачаешься — лопнешь • Пленных не обыскивают • Плохие эльфы • Победа скучна • Повадился кувшин по воду ходить • По нарастающей • Популярное заблуждение (Историю пишут победители • Цитата-бастард) • Поцеловать ногу • Праздник непослушания/Праздник Фуги • Превращение в змею помогает • Предатель как бы намекает • Приехал не в тот город • Принцессы не какают • Принять оскорбление как комплимент • Проблема доверия • Проблемы с коммуникацией убивают (Недопонимание) • Проверенное временем • Проверка на вшивость (Докажи, что ты злодей) • Прозрение равносильно освобождению • Простое обучение языку • Против биохимии не попрешь • Профессиональный риск ментора • Психиатрия — это страшно • Психическое кровотечение • ПТСР • Пустая оболочка • Путь наверх • Пятое колесо в телеге • Радиопереговоры для атмосферы • Раздвоение личности • Реклама (ACME • Бленд-нейм • Обычный порошок • Скрытая реклама) • Ремонт пинком и такой-то матерью • С мануалом на коленях • Самосбывающееся пророчество • Самоубийственная самоуверенность • Секретный суперудар • Сексуальное равноправие • Серийные образцы никуда не годятся • Сила — это плохо • Символика сторон света • Синдром Бога • Синдром Болванщика • Сказку сделать былью • Слезогонка (Улыбка сквозь слёзы) vs. Душегрейка • Слёзы творят чудеса • Слишком хорош для этого мира • Слишком часто извиняется • Словесная провокация • Старые раны • Стиль дурака • Странные вещи на фотографии • Страховка героя • Суд Линча • Сюжетная броня • Сюжетная способность • Так плохо, что уже хорошо vs Так плохо, что уже ужасно • Творчество меняет реальность • Техника безопасности • Туше́ • Трагическая импульсивность • Трагический момент из детства • Ты волшебник, Гарри! • Тюрьма развивает • Убей их всех • Универсальное решение проблем • Унылая непобедимость • Ускоренное обучение • Фантастический расизм (Мы для них животные! • Человек — это звучит жутко) • Фатальная слабость • Фирменный смех • Фрейдистское трио (три лика Гекаты/три лика Адама) • Хайвей в отличном состоянии • Халява не впрок • Характерный тик • Хлипкие верёвки, слабые замки • Холодная ярость • Хрупкая утопия • Хэппи-энд нужно заслужить • Цветовой дресс-код • Цепь оверпауэра • Чего нет, то не отнять • Чем старше, тем лучше • Честь прежде разума • Чудесное обучение языку • Чужое небо • Шлем — это не круто • Шрамы навсегда • Это не луна! • Эхо могущества • Яблоко от яблони далеко падает/Конфликт поколений • Языковых барьеров не существует |
| Добровольная несвобода | Защищать свою тюрьму • Не бедный раб • Раса слуг • Собачье послушание • Стокгольмский синдром • Цепь случайных совпадений • Шея мёрзнет без ошейника |
| Жанровые условности | Взрывы в космосе • Графическое выделение • Киношная биология (Африканская кукабара • Безобидная рана vs Неубедительно смертельная рана • Сотряс – не простатит, за часок пролетит • Тупые предметы не опасны • Увёртливые внутренние органы • Хищный зверь) • Мультяшная физика • Неизменяемый ландшафт • Несоответствие масштаба • Под водой — как над водой • Пуленепробиваемый картон • Четыре пальца |
| Пытки | Безопасная пытка • В конечном счёте ломаются все • Заставили смотреть на пытки • Психологические пытки • Пытки — дело житейское • Пытки портят характер • Пытки ломают личность • Пытки — это серьёзно • Смехотворные пытки Реакция: Партизанское молчание • Словесный понос от сыворотки правды • Такой психованный, что пытать бессмысленно |
| Вражда | Враги в рогатых шлемах • Враг мой vs Заклятый враг • Достойный противник • Дружба, закалённая в огне • Дружба начинается с поражения • Закадычные враги |
| Мета-явления | Художественная камасутра: Апокалиптическое порно • Батальное гуро vs Батальное порно • Гурман-гуро vs Гурман-порно • Интерьерное порно • Костюмное порно • Пейзажное порно vs Пейзажное гуро • Техническое порно (Автомобильное порно • Оружейное порно • Список кораблей) vs Техногуро |
| Парадоксы | Парадокс корабля Тесея • Парадокс славы |
| ← | Штамп • Основы |
posmotre.li
не смеяться — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Многие белые женщины пытаются не смеяться перед мужьями сейчас.
A lot of white women trying not to laugh in front of their husbands right now.Я научу тебя не смеяться над нами.
Ты не сможешь смотреть на парня ударенного в пах и не смеяться.
You can’t see a guy get hit in the groin and not laugh.Мэдлин старалась не смеяться.
Но обещай не смеяться.
Что? Обещай не смеяться.
Я же просила не смеяться мне в лицо.
Нет, но я обещаю попытаться не смеяться над вами.
Мне было так трудно не смеяться.
Ты когда-нибудь пытался не смеяться в церкви когда что-то смешное засело в твоей голове?
Ever try not to laugh in church when something funny gets stuck in your head?Я пытаюсь не смеяться.
Так тяжело было не смеяться.
Ладно, обещай не смеяться.
Если вы пообещаете не смеяться.
Ты обещала не смеяться.
Говорила же — не смеяться!
Отчего же не смеяться?
Знаю, я обещала не смеяться.
Моя Нана всегда говорила мне не смеяться над духами.
Если женщине нужно что-то сказать, она должна говорить тихим голосом и не смеяться.
context.reverso.net
7 причин, чтобы смеяться и улыбаться чаще, о которых вы не знали
Улыбки и смех оказывают на ваше состояние положительный эффект, но многие люди, взрослея, совсем забывают, как это приятно. Подумайте про детскую площадку – по ней бегают дети, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше. Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.
При улыбке организм вырабатывает эндорфины
Причины выработки гормонов радости заключаются в определенных движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеетесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.
Эндорфины снижают уровень стресса
Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться – вам немедленно станет легче.
При повышенном уровне эндорфинов уровень кортизола падает
Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.
Смех укрепляет легкие, тренирует мышцы и стимулирует лимфоток
Когда вы смеетесь, работает все ваше тело. Клетки в легких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Все это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.
Смех помогает выпустить пар
Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После веселой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеетесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее, расслабьтесь и посмейтесь.
Улыбка делает вас привлекательнее и притягивает к вам людей
Когда вы улыбаетесь, окружающие воспринимают вас позитивнее. Взаимодействие с другими становится проще и приятнее, если вы можете поделиться шуткой и поулыбаться друг другу. Такое поведение быстро становится заразительным, и вся компания чувствует себя лучше, а вы начинаете казаться всем привлекательным и приятным человеком, с которым хочется общаться. Все это очень положительно влияет на вашу жизнь.
Счастливое лицо обеспечивает хорошую жизнь
Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу – расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность в себе, он точно может хорошо справиться с напряженной ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры – вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.
Как начать смеяться и улыбаться чаще?
Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьей и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок — вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость — ценное чувство, которого можно добиться самостоятельно.
fb.ru
Учимся…смеяться | ПСИХОЛОГИЯ ЖИЗНИ +
От смеха зависит психическое здоровье. Многим из нас необходимо вернуть свой естественный и беззаботный смех. Тот смех, которым смеются дети.
Сегодня человек, который не умеет смеяться и радоваться жизни, – не редкость. Многие люди часто жалуются: «У меня есть все, но я не получаю удовольствия от жизни», «Уже и забыла, когда в последний раз смеялась». Отчего так происходит?
Общество учит нас самоконтролю и серьезности. Процесс начинается еще в детстве: «Убери эту дурацкую улыбку», «Что за глупый смех?», «А по какому поводу ты улыбаешься?», «А чего это ты смеешься?» – постоянно слышим мы. И, стараясь соответствовать общественным стереотипам, все меньше и меньше улыбаемся и смеемся. И в итоге – вообще забываем, как это нужно делать. Поступая как «надо», как «должен», человек отодвигает на задний план собственные чувства и желания. И в результате – теряет свою «живость», ощущение полноты и радости бытия.
А между тем от смеха зависит психическое здоровье. Многим из нас необходимо вернуть свой естественный и беззаботный смех. Тот смех, которым смеются дети. Смех не над шутками и анекдотами, а по незначительной причине или даже просто так, от ощущения жизненности.
СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ СЛЕЗЫ
Мозг хохочущего человека производит эндорфины – «гормоны счастья», которые воздействуют на иммунную, сердечнососудистую, дыхательную и пищеварительную системы. Вместе с тем вырабатываются клетки-киллеры, которые убивают вирусы и раковые клетки.
С психологической точки зрения смех – это катарсис – очищение, освобождение. В плаче всегда присутствует элемент агрессии. В смехе же есть принятие. Поэтому он сильнее, чем слезы. Наши нерешенные проблемы, негативные воспоминания, травмы «оседают» в теле. Они запечатываются в организме в виде глубоко запрятанных мышечных «зажимов» и напряжений. Смех может добраться до них и извлечь из недр бессознательного. Он слой за слоем вскрывает в тайниках души проблемы, так как является очень энергетичным процессом.
Приятие, которое есть в смехе, очень важно, потому что, только принимая жизненные ситуации, мы можем быть счастливы. Очень часто мы хотим чего-либо в будущем, или, что еще хуже, застреваем в прошлом, отдавая себя во власть воспоминаний. Если человек только ждет, когда получит деньги, хорошую должность или любовь в будущем, и не радуется тому, что уже есть, он рискует прождать всю жизнь. Она просто пройдет мимо. Смеющийся же находится здесь и сейчас.
РЕКОРДЫ АБСУРДА
Смех даст вам силы справиться со многими проблемами. Будь то негативные эмоции, неприятные ситуации в личной жизни, на работе или учебе. Ведь большинство трудностей надуманно и не стоит наших переживаний. Как это происходит? Смеясь над проблемой, мы разотождествляемся с ней, начинаем видеть ее со стороны.
Неплохо работает доведение проблемы до абсурда. К примеру, ребенок разбил вашу любимую вазу. Обидно. Но слезами делу не поможешь. Попробуйте обыграть ситуацию. Представьте, что ребенок разбил все вазы в квартире, доме, все вазы в вашем городе и стал единственным в мире профессиональным вазобойщиком. Потом даже попал в книгу рекордов Гиннесса. Дальше – больше. Его стали приглашать на корпоративы, где он за большие деньги красиво уничтожал вазы десятками различных способов. Вы, скорее всего, засмеетесь и поймете, что ваша проблема не столь значительна, как кажется.
ОН МНЕ НЕ ЗВОНИТ!
Еще одна эффективная методика – повторение одной и той же фразы с изменением скорости, эмоционального оттенка. К примеру, вы ожидаете телефонного звонка от молодого человека два дня и страшно переживаете. «Он не звонит уже два дня!» – произнесите предложение сначала грустно, потом удивленно, потом с восторгом жены, вырвавшейся из-под гнета ревнивца-мужа, потом с вопросительной интонацией. «Правда, он не звонит целых два дня такой очаровательной женщине?! Что за безобразие?!» Импровизируйте, придумывая новые интонации и амплуа. Как произнесет эту фразу трагическая актриса, блондинка, доярка Маня, героиня какого-нибудь мультфильма… Попробуйте сказать предложение быстро-быстро, медленно-медленно, растягивая слова. В конце концов вам станет смешно.
НЕ ПОДХОДИ! УБЬЕТ!
С улыбкой на лице и добродушным смехом легче строить отношения и разрешать конфликты. Представьте себе мужчину и рядом с ним женщину с поджатыми губами, к которой страшно даже приблизиться. У нее на лбу написано: «Не подходи!» А уж о том, чтобы обнять и поцеловать, – даже и мечтать не приходится. А теперь представьте, что она улыбнулась в ответ. Лед недоверия сломлен. Контакт налажен.
Одна молодая симпатичная девушка, директор турфирмы, несмотря на свою красоту, успешность, совершенно не имела никакой личной жизни. А еще она совершенно не умела смеяться. Однажды мать в грубой форме запретила дочери хохотать, и впоследствии та больше никогда не смеялась и даже не улыбалась. Когда девушка, пройдя курс терапии, постепенно научилась улыбаться, а затем и смеяться, ее жизнь стала значительно лучше. У сотрудников, которых она стала хвалить, повысилась мотивация и значительно возросла производительность труда. Да и на личном фронте все наладилось. Ведь мужчины не любят зануд. Как, впрочем, и женщины.
Смеясь или даже просто улыбаясь, мы создаем вокруг себя поле, притягательное для представителей противоположного пола.
Мужчине для высокой самооценки очень важно иметь рядом счастливую и радостную женщину. Тогда он собой гордится. Ведь именно ему удалось создать такие условия для нее. Он герой. Мужчина чувствует большую уверенность в себе. И наоборот, если с ним живет несчастное, постоянно жалующееся и недовольное всем на свете создание, это его оскорбляет и заставляет чувствовать себя виноватым. И здесь расцветают раздражение и агрессия и на супругу, и на себя, и на начальство, и вообще на жизнь.
СНИМАЕМ БРОНЮ
Улыбка и тем более беззлобный искренний смех могут смягчить конфликт. Если ты улыбчивый человек, к тебе и относиться будут по-другому. Улыбаясь, мы посылаем сигнал: «Я тебе друг, не враг». Этот механизм выработан еще у приматов. «Этот человек безопасен», – так воспринимаем мы это на инстинктивном уровне. Не облачайтесь в броню агрессии! Лучше обезоружьте и расположите к себе противника улыбкой!
Позитив может улучшить, казалось бы, совершенно безнадежную ситуацию. Так произошло с одной женщиной, которую выгнали с работы. Ей очень хотелось отомстить, бросить шефу в лицо все, что она о нем думает. Но она сказала: «Будь выше этого, будь мудрее, чем он, попробуй улыбнуться и поблагодарить своего обидчика. Он же не исчадие ада, наверняка в нем есть и положительные черты характера». На следующий же день сотрудница пришла к директору и сказала ему «спасибо» за все, что было хорошего. В результате он не только сполна выплатил все, что ей причиталось, но и выписал премию, дал отличные рекомендации. И через неделю она нашла новую работу, гораздо лучше прежней. А теперь представьте, что случилось бы, используй она отрицательные эмоции?
Каждый смеется по-своему. Я как смехотерапевт могу предположить, что за человек передо мной, просто послушав его смех. Если в нем преобладают звуки «а» и «о»: «Ха-ха!» – это открытый человек. Со звуком «и» – «Хи-хи!» – будет смеяться застенчивый и неуверенный в себе. А «Хе-хе-хе!» – это уже подобострастный, заискивающий смех. Несет информацию также высота звуков смеха: очень низкая и грубая говорит об агрессии, высокая – о страхе.
Есть множество видов смеха: радостный, игривый, саркастический, но самый лучший и самый полезный смех – тот, которым мы смеялись в детстве, при котором просто трудно остановиться. При этом смеховая волна проходит через все тело, убирая зажимы и расслабляя его.
Вы, возможно, обращали внимание на ватаги неистово хохочущих школьников или студентов. Вот это и есть тот самый естественный смех, смех почти без причины. А ребенок хохочет и улыбается 300 раз в день не над шутками и анекдотами, а просто оттого, что ему хорошо. Как же вернуть этот детский, естественный смех? Это легко! Положите руки под подбородок параллельно полу, присядьте и напрягите тело. С выдохом и смехом руки выбрасываются вверх: «Ха-ха-ха-ха-ха!»
Выполняйте эти простые, но такие эффективные психотерапевтические упражнения и помните, что способность спонтанно рассмеяться – признак здорового, обаятельного, уверенного в себе и счастливого человека.
ХИХИКАЕМ В ПОЛЕТЕ
Упражнения из курса смехотерапии сделают жизнь веселее:
- «Выдохнуть стресс в шарик»: надувайте шарик, представляя, что весь негатив уходит внутрь. Потом шар нужно проколоть, воображая, что вместе с ним лопается и ваша проблема.
- Издавать смешные звуки: «Ха-ха! Хи-хи!» – на разные лады.
- Прыгать на одной ноге и говорить о тревожащей ситуации, и тогда она начнет казаться не такой уж страшной.
- «Полет»: представьте, что вы улетели на другую планету и с нее смотрите на Землю и свою проблему. А потом придумайте смешной способ вернуться домой: надеть космические сапоги-галактоходы, прибыть на летающей тарелке, набитой зелеными человечками…
Предоставьте свободу фантазии. Когда человек использует смех, чтобы противостоять проблемам, то очень быстро входит во вкус и сам начинает изобретать способы привнести радость в жизнь. Смех раскрывает нашу спонтанность. И творческое начало, которое есть в каждом, расцветает.
перво источник
источник
lichnorastu.ru
Как не смеяться в неподходящий момент?
Наверное любой из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда так и подмывает рассмеяться на каком-нибудь принципиальном и суровом мероприятии. Вот только свои порывы приходится сдерживать, ведь последствия неприемлимого хохота могут быть не очень радостными. Как не смеяться в неподходящий для этого момент?
Хохот в неподходящий момент может быть вызван разными причинами, от «передозировки» серьезностью и даже пафосом до необходимости как-то облегчить напряжение (нервный хохот, типичная защитная реакция). Но какими бы причинами он ни был вызван, вам навряд ли сойдет с рук звучный хохот в неприемлимой для этого обстановке. Но как не смеяться? Как сдержать себя?
Один из часто встречающихся приемов — замаскировать хохот под кашель. Время от времени работает, но он так отлично известен фактически всем и каждому, что вас могут до боли просто «раскусить». Ну и звучный кашель может точно так же оказаться неприемлимым, как и звучный хохот. В особенности если ранее вы никаких признаков недомогания не выказывали.
Можно испытать сдержать хохот с помощью противных физических чувств, это может вас отвлечь. Сможете ущипнуть себя, уколоть булавкой либо неприметно прикусить язык, внутреннюю сторону щеки либо губ. Только не переусердствуйте, чтоб не травмировать себя.
Если такие «варварские» методы вам не по нраву, сможете просто задержать дыхание, будто бы пытаетесь избавиться от икоты (если окружающие увидят, что вы задерживаете дыхание, икотой как раз можно будет оправдаться). Но учтите, что задержка дыхания может иметь и прямо обратный эффект и сделать ваш хохот еще больше звучным, так что будьте аккуратны.
Есть и обратный вышеперечисленному метод: необходимо сделать неплохой выдох, таковой, чтоб из легких ушел накопившийся в их воздух. Чтоб рассмеяться, человеку нужен достаточный объем воздуха в легких. Нет воздуха — не получится смеяться. Только выдох должен быть по способности бесшумным, если выходит очень звучно, можно, снова же, симулировать кашель.
Также можно испытать пошевелить мозгами о кое-чем отвлеченном, может быть, это поможет вам не смеяться. О чем можно мыслить? Да о чем угодно, только бы это как-то вас отвлекло. Посчитайте на уровне мыслей от 1-го до 10 и в оборотном направлении. Повторите таблицу умножения на девять, если не поможет — то и на все другие числа. Вспомните деньки рождения всех друзей и родственников.
Можно испытать поразмыслить о кое-чем печальном — может быть, это повернет ваше настроение на 180 градусов и поможет не смеяться. Вспомните какой-либо печальный кинофильм либо книжку, последние мировые анонсы (они изредка веселят), обиды, которые вам когда-либо причинили близкие и не очень люди. Это неприятно, но если вам очень принципиально не смеяться, таковой способ возможно окажется действенным.
Либо попытайтесь вспомнить о не решенных вами дилеммах, которые вы повсевременно откладываете в длинный ящик. Воспоминание о их отобьет желание смеяться, ну и полезность от этого может быть — вдруг вам получится придумать решение какой-либо из этих заморочек?
Неким помогает не смеяться воззвание к своей совести либо ужас перед последствиями. Просто задумайтесь, что вас ожидает, если вы рассмеетесь на принципиальной планерке. Зависимо от нрава вашего начальства и значимости происходящего неприемлимый хохот может привести к самым различным последствиям, от вызова на ковер до увольнения. Готовы ли вы рискнуть?
Применяя все эти методы, пытайтесь не глядеть на причину вашего хохота — время от времени кажется, что со хохотом удалось справиться, но стоит кинуть один взор на того, кто вас рассмешил, и неконтролируемый приступ хохота начнется опять. Так что смотрите куда-нибудь еще — хоть на стенку, хоть в блокнот, хоть на носки собственных туфель.
Вообщем, хохот, как и плач, плохо поддается нашему контролю, при этом неожиданные вспышки хохота — совсем не признак того, что с вами не все в порядке. Но это, естественно, не означает, что необходимо смеяться по поводу и без — есть же какие-то нормы приличия. Возлагаем надежды, что наши советы на тему того, как не засмеяться в неподходящий момент, посодействуют, если вам когда-нибудь пригодится сдержать неприемлимый хохот.
tipsboard.ru