Паническая атака что такое – Паническая атака — Википедия

Что такое паническая атака? Психическая атака причины и как устраняется?

Современный мир просто наполнен стрессами, нет таких людей, которые бы не испытывали время от времени подобное. Сами по себе стрессы неопасны, но иногда излишние переживания приводят к не очень хорошим последствиям, например, сейчас огромное количество людей страдает от панических или, как их еще называют психических атак, с которыми не так-то легко справиться, как может показаться со стороны.

Статистические данные говорят о том, что панические атаки встречаются у пяти процентов населения, что достаточно много в любом случае, и с каждым годом людей, которые страдают этим недугом, становится больше, это тоже доказанный факт.

Что такое паническая атака?

Паническая атака − это внезапный приступ сильного внутреннего страха, который охватывает человека, проникая в его сознание, создавая стресс, панику, ужас, навязчивые мысли и ментальные заболевания, с этим чувством довольно сложно совладать, человек ощущает сильнейшую тревогу. Эта тревога сопровождается ещё тяжёлым дыханием и сильным сердцебиением.

Отличается паническая атака от обычного страха тем, что при ней человек совершенно не может себя контролировать. Его тело не слушается, он трясется, дергается, не может самостоятельно успокоиться и взять себя в руки, теряет контроль над происходящим. Длительные воздействия таких атак может привести к процессу постепенного разрушения как психики, так и организма в целом.

Признаки

Психическая атака может быть идентифицирована по следующим признакам:

• Всепоглощающий страх − он блокирует все сознание и организм человека полностью, оказывая воздействие и на физическое самочувствие.
• Нарушения воли: человек не в состоянии рационально мыслить и делать адекватные поступки, так как его воля и интеллект притуплены из-за приступа.
• Гаснет внутренняя энергия человека, уверенность в себе, его навыки и умения, знания и способности, блокируется самоконтроль.
• Нередко даже внешний вид меняется и человек выглядит, как сумасшедший.

Паническая атака и причины ее возникновения

Паническая атака возникает у людей, которые долгое время находятся в тяжелых жизненных обстоятельствах, испытывают постоянный стресс. Для того чтобы основательно разобраться как возникает и проявляется паническая атака, необходимо знать не только принципы функционирования сознания, но и принципы воздействия человеческих чувств.

Возможные причины:

• Детство. Очень часто причина, по которой возникает паническая атака, корнями уходит в детство, когда человек испытывал дикий страх, к примеру: словесные угрозы, спровоцированные другим человеком. Или чувство обиды, нанесённая в детстве, может сформировать в человеке неправильные убеждения. В результате, человек иногда берёт на себя чужую вину и даже может пойти на смерть, не понимая, почему он это сделал.
• Кармическая причина. Бывает и так, что причина кроется не в этой жизни, а в прошлых воплощениях человека. Что такое карма, можно прочитать здесь: Судьба и карма человека. Кармические блокировки. В этом случае целесообразно обратиться к компетентному специалисту − Духовному целителю, так как кармические «хвосты» могут иметь довольно сложную структуру. Духовный целитель поможет определить более глубокие кармические причины и устранить их.

• Воздействие без согласия. Еще одна нередкая причина, при которой возникает паническая атака − это маги и экстрасенсы, те, которые без добровольного согласия вторгаются в мозг человека, не понимая при этом, на каком фундаментальном уровне наносят вред самому себе и тому, в чью жизнь они вторгаются.

 Как самостоятельно справиться с психической атакой

Не пытайтесь обмануть себя тем, что сможете решить проблему, употребляя медикаменты, или еще хуже − алкоголь, это чистый самообман. В такой ситуации вы лишь на время глушите свои чувства (в прямом смысле этого слова), притупляя на короткое время эмоциональную (душевную) боль. В дальнейшем проблема может только обостриться.

1. Причина. Для того чтобы паническая атака была искоренена, нужно в первую очередь, установить, что вызвало ее появление т.е. найти корень этой проблемы. Необходимо понимать, что это временное недомогание, но если человек не научится с ним справляться, то все станет гораздо сложнее, очень часто люди с такими расстройствами вообще отказываются выходить из дома, становятся обособленными.

После того, как причина страха установлена, ее надо устранить. Для достижения этой цели необходимо осознавать природу страха.

Следует помнить, что чаще всего страх − это всего лишь иллюзия, и в реальности бояться нечего. Однако у любой боязни всегда имеется своя причина. Если ее узнать, то победить страх не составит труда. В конце этой статьи вы увидите небольшое упражнение, которое поможет справиться с этой проблемой.

2. Самообладание. Приобретение способности управлять собой, своими чувствами и эмоциями в любой ситуации. Сильная личность в состоянии держать все под контролем и не давать вырваться на свободу любому страху. У такого человека вряд ли может возникнуть паническая атака. А вот слабый человек, который не может контролировать свое состояние, всегда будет в плену страхов и других негативных эмоций.

3. Медитация − достижения полного спокойствия и душевного равновесия. Достигнув такого состояния, Душа человека будет автоматически сжигать весь накопившийся негатив, который является инициатором возникновения любого страха, и как следствие, панических атак.Что такое Душа человека, читайте здесь>>

При правильной медитации, человек становится абсолютно защищён от любого рода воздействий негативной информации, как на внутреннем «тонком» уровне, так и на физическом.

4. Вера в Высшие Силы. Формировать и усиливать Веру в Бога. Если есть настоящая Вера, этот шаг поможет минимум на 70% решить проблему.

 Ментальное упражнение для устранения психических атак

1. Зажгите церковную свечу.

2. Займите положение сидя или лежа так, чтобы вам было максимально удобно и поставьте перед собой свечку.

3. Глядя на свечу, постарайтесь максимально расслабиться.

4. Воображением представьте себе, как свеча высасывает (и одновременно сжигает) из вас чёрную энергетическую массу (негативные чувства и мысли).

Продолжайте до тех пор, пока не появится ощущение легкости и свободы внутри. Также это упражнение полезно для тех, кого мучает бессонница.  

5. Затем мысленно представьте себе, как в ваше тело входит поток светлой энергии, которая несет гармонию и покой.

Выполняйте это упражнение до тех пор, пока психическая атака не отступит. Это работа ни одного дня, у некоторых это может занять до полугода, кому-то хватит пару недель. Проделывайте упражнение чувственно (это нужно прочувствовать) и будьте искренними перед самим собой.

Стоит отметить, что любой вид страха − это результат воздействия негативных чувств на внутренний мир человека. К таким чувствам можно отнести: обиду, вину, месть, зависть, ненависть, ревность… 

Чувства и мысли являются реальной энергией, которая первична как во внутреннем мире человека, так и по отношению к физической структуре, все эти структуры уровней жизни (чувства, мысли, физический) взаимосвязаны между собой.

Также интересно

avisi.ru

Панические атаки: симптомы и лечение

Паника – это одно из самых неприятных и страшных состояний, которое может испытывать человек. Ее можно описать как повышенную тревогу, проявляющуюся спонтанно или повторяющуюся эпизодически. Причины возникновения такого явления, по мнению психологов, в большинстве случаев кроются в стрессовых состояниях и невротических нарушениях.

Статистика

Как проявляется тревога? Что такое паническая атака? Под ней понимается приступ недомогания или тревожности, который у человека возникает обычно абсолютно внезапно, без каких-либо внешних на то причин. В течение небольшого промежутка времени он достигает своего максимума, а после этого длится еще несколько минут. В среднем приступы могут продолжаться от 10 до 20 минут, после чего так же внезапно исчезают, как и начались.

Такое расстройство психики иногда является частью какого-нибудь отклонения, а иногда – самостоятельно существующей болезнью. Как утверждает современная статистика, на сегодня в мире паника – довольно распространенное явление. Практически 20% всего мирового населения хотя бы 1 раз в жизни сталкивались с таким состоянием, как тревога.

Поэтому большинство психологов склонно считать, что описываемое нами явление – не аномалия, а лишь особенное поведение людей. Но это только в тех случаях, когда атаки носят редкий характер. От 0,5 до 1% людей в мире испытывают приступы паники постоянно. Справедливости ради нужно оговориться, что в разных странах этот показатель отнюдь не одинаков: так, согласно многочисленным исследованиям, в Америке периодическим паническим атакам подвержены 2,7% населения.

Рекомендуем: Что такое истерия?

Согласно статистике, приступы паники часто могут сочетаться с более серьезными отклонениями. Например, в 70% — с риском суицида или маниакально-депрессивным синдромом, а в 20% случаев – с медикаментозной или алкогольной зависимостью. Кстати, паника у женщин встречается примерно в 5 раз чаще, чем у представителей сильной половины человечества. Если говорить о возрасте людей, подверженных атакам, то он в среднем составляет от 25 до 35 лет, но это, конечно, не аксиома — они могут встречаться и у стариков, и у юношей.

Интересные факты

Панические атаки у подростков, хотя не только у них, изучаются уже довольно давно многими исследователями. Одним из первых их начал исследовать Шарко, а позже – Зигмунд Фрейд. Рассматриваемое нами явление они называли по-разному, но датой появления термина как такового считается 1980 год.

Синдром панической атаки изучают психологи и врачи по сей день. Психиатры проводят исследования, с помощью которых можно выяснить, какие именно части человеческого мозга отвечают за формирование паники. Процесс может происходить, например, из-за поражения височных долей головного мозга. Установлено также, что на развитие тревожности влияют некоторые медицинские препараты – например, лактат натрия.

Рекомендуем: Обсессивно-компульсивное расстройство

Существует ряд мнений относительно происхождения панических атак. Теории основываются как на физических, так и на психологических звеньях, но все же большинство ученых склоняются к тому, что причинами неожиданно и беспричинно появляющегося страха могут быть физиологические особенности человека. Существует, кстати, научно подтвержденная гипотеза о наследственном характере тревожности: в частности, панические атаки среди кровных родственников имеются практически в 20% случаев.

Иная точка зрения была у З. Фрейда. По его мнению, центр тревожности – это всегда внутриличностный конфликт. Приступы панической атаки, по мнению великого психолога, возникают тогда, когда человек не получает эмоциональной разрядки. В таких случаях постоянная нервная напряженность переходит в тревогу.

Существует мнение, что панические атаки проявляются как реакция на факторы извне. Было проведено исследование, в ходе которого установили, что у человека в состоянии тревожности учащенно бьется сердце. Это ощущение запоминается организмом, и впоследствии паника может начинаться без внешнего раздражителя. Случается и вовсе, что люди надумывают свои тревоги: например, они могут во время езды в автомобиле бояться попасть в аварию. Угрожающей ситуации нет, а реакция организма есть.

Рекомендуем: Мизофобия — это

Ученым в ходе исследований удалось установить, что, несмотря на скоротечность, приступ паники проходит следующие основные этапы:

• Выработка адреналина.
• Сужение сосудов.
• Нарастание сердечных ритмов и частоты дыхания.
• Понижение в крови концентрации углекислого газа.
• Скопление в периферических тканях молочной кислоты.

Получается, что в момент паники у человека вырабатывается гормон под названием адреналин, он обладает сосудосуживающим действием, а от этого артериальное давление становится выше. Могут наблюдаться также экстрасистолия и одышка. В тяжелых случаях паника и вовсе может привести к асфиксии.

Как помочь себе при панической атаке? Прежде всего, нельзя совершать никаких движений и надо попытаться расслабиться, несмотря на то, что вы испытываете нервное и физиологическое напряжение.

Причины

Как уже говорилось выше, панические атаки у детей и у взрослых могут иметь психологические и физиологические причины. Также они бывают следствием операции на том или ином органе, болезни сердца или легких и разного рода соматических заболеваний. В последнем случае получается, что тревога у человека возникает по поводу своей болезни, и на фоне этого заболевания к нему присоединяются еще и панические признаки – одышка, сердцебиение и т.п.

Психосоматические тревоги обычно наблюдаются у людей, которых отличает эмоциональная бедность. Кстати, стоит учесть, что при принятии определенных групп препаратов могут наблюдаться проявления тревожности.

А бывает еще и так, что во время приступа, для того чтобы его преодолеть, люди начинают в больших дозах принимать медикаменты, например успокоительные. Тут главное – не переусердствовать и помнить, что тревоги – явление временное и они проходят самостоятельно.

Отметим, что существуют панические атаки во время беременности и обусловленные другими физиологическими состояниями – родами, наступлением половозрелости, началом сексуальной жизни или менструаций. Все они связаны с перестройкой гормонального фона в организме, а это является для него стрессом и может спровоцировать тревожность.

У панической атаки причинами могут быть еще и психологические патологии, такие как психические заболевания, разного рода фобии, депрессивные синдромы и т.п. Отдельно стоит поговорить о социальных причинах. К ним ученые относят технический прогресс и ускорение ритма жизни, которые приводят к стрессам.

Рекомендуем: Все про клаустрофобию

Признаки панической атаки могут зачастую наблюдаться в детском возрасте. Это связано прежде всего с тем, что дети испытывают страх перед тем, что их накажут, или неуверенность в себе перед каким-либо значимым для них событием – например, контрольной работой или экзаменом.

Избавляемся

Для любого человека, ощущающего приступы тревоги, один из главных вопросов – что делать при панической атаке? Стоит оговориться, что одними медикаментами здесь не обойтись. Они только помогают снять симптомы, а корень проблемы кроется гораздо глубже. Поскольку паника – это комплексное явление, то и подход к ее устранению тоже должен быть многомерным.

Итак, как бороться с паническими атаками? Чтобы справиться с паникой, необходимо для начала осознать, что она причиняет вам массу проблем и неудобств. Если вы стесняетесь обратиться к врачу или психологу, то наверняка задумываетесь о том, как бороться с паническими атаками самостоятельно. Можно попробовать несколько методов.

Одним из весьма действенных является медитация. О ней говорят как о хорошем способе снять напряженность и расслабиться. Нельзя, конечно, безоговорочно утверждать, что медитация поможет избавиться от панических атак навсегда, но никто не отрицает, что с ее помощью можно успокоиться при панической атаке. Стоит также подчеркнуть, что для хорошего результата нужно этой практикой пользоваться постоянно, лучше – не менее двух раз за день.

Как помочь себе при панической атаке, которая появилась относительно недавно? Специалисты говорят, что преодолеть ее можно сном. И не удивительно, ведь периодическое недосыпание является одной из основных предпосылок паники. Так что хороший, полноценный, здоровый сон – это один из ответов на вопрос, как побороть паническую атаку.

У рассматриваемого нами явления симптомы и лечение тесно связаны друг с другом. Учитывая то, каковы симптомы у панической атаки, лечение будет тем или иным. Если, например, это учащение пульса, то можно принять успокоительные капли типа валокардина.

Как лечить панические атаки, используя спорт? Это вполне закономерный вопрос, поскольку учеными доказано, что здоровый образ жизни и регулярные не чрезмерные нагрузки на организм способствуют тому, что человек начинает чувствовать себя гораздо лучше. Сколько заниматься и каким видом спорта – дело личное, но в целом это всегда помогает.

Рекомендуем: Гипотимия: что это такое?

Как справиться с паническими атаками при помощи простых упражнений? Это может быть простая пробежка по утрам или зарядка. После этого рекомендуется, кстати, принимать контрастный душ.

Выбросить из головы

Одним из основных советов специалистов при ответе на вопрос, как справиться с панической атакой, является следующий: «Выкиньте их из головы». Казалось бы, это несерьезно, но на практике имеются случаи, когда человек, пользуясь этой подсказкой, действительно становился здоровым, и у него больше не возникало вопроса при панической атаке, что делать, поскольку приступы тревоги проходили.

Удивительного здесь нет ничего, ведь чем меньше думать о чем-то плохом и негативном, тем лучше. И наоборот, задумываясь о своей тревожности и постоянно детально разбирая ее, можно довести себя до приступов паники. Симптомы ее в этом случае могут повторяться снова и снова.

Стоит остановиться еще на нескольких советах, как победить тревогу. Этого можно добиться при соблюдении режима дня, а также с помощью специальных упражнений, направленных, например, на регуляцию дыхания. Во всем мире широко известен «способ бумажного пакета»: он прижимается ко рту человека, и тот должен глубоко вдыхать и выдыхать. Однако стоит учесть, что многие специалисты данный метод критикуют.

Как остановить тревогу посредством занятий на свежем воздухе? Как успокоиться? Как это работает? Легко! Дело в том, что любые физические нагрузки забирают, так сказать, энергию у панических атак. Не обязательно заниматься профессионально – достаточно просто несколько раз в неделю бегать в парке, посещать бассейн или тренажерный зал. Автор: Елена Рагозина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Паническая атака — это… Что такое Паническая атака?

Паническая атака (ПА) (вегетативный криз) представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.

Отечественные врачи долгое время использовали и используют сейчас термины «вегетативный криз», «симпатоадреналовый криз», «кардионевроз», «ВСД (вегетососудистая дистония) с кризовым течением», «НЦД — нейроциркуляторная дистония», отражающие представления о нарушениях вегетативной нервной системы в зависимости от ведущего симптома. Термины «паническая атака» и «паническое расстройство» имеют мировое признание и введены в Международную классификацию болезней 10-го пересмотра. В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство. Панические атаки могут быть симптомами феохромоцитомы, соматоформных дисфункций, фобий, депрессивных расстройств, эндокринологических заболеваний, сердечных заболеваний, митохондриальных заболеваний и т. д.

Для выявления выраженности панических атак используeтся шкала тяжести панического расстройства. Эта шкала используется также в форме опросника самооценки в качестве теста на панические атаки. ^[1][2]

Симптоматика

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:

1. Сердцебиение, учащённый пульс
2. Потливость
3. Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи
4. Ощущение нехватки воздуха, одышка
5. Удушье или затруднённое дыхание
6. Боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
7. Тошнота или абдоминальный дискомфорт
8. Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние
9. Ощущение дереализации, деперсонализации
10. Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок
11. Страх смерти
12. Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях
13. Бессонница
14. Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления)

Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.

Клиническая картина

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 15 сентября 2011.

Интенсивность основного критерия панической атаки (приступов тревоги) может варьировать в широких пределах: от выраженного состояния паники до ощущения внутреннего напряжения. В последнем случае, когда на первый план выступает вегетативная (соматическая) составляющая, говорят о «нестраховой» ПА или о «панике без паники». Атаки, обеднённые эмоциональными проявлениями, чаще встречаются в терапевтической и неврологической практике. Также, по мере развития заболевания, уровень страха в атаках снижается.

Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15 — 30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до 1 — 2 раз в месяц. Большинство пациентов говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако активный расспрос позволяет выявить наряду со спонтанными атаками еще и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожаемых» ситуациях. Такими ситуациями могут быть: пользование транспортом, пребывание в толпе или замкнутом пространстве, необходимость покинуть собственное жилище и т. д.

Человек, впервые столкнувшийся с этим состоянием, сильно пугается, начинает думать о каком-либо тяжелом заболевании сердца, эндокринной или нервной систем, пищеварения, может вызывать «скорую помощь». Он начинает посещать врачей, пытаясь выявить причины «приступов». Трактовка пациентом панической атаки, как проявления какого-либо соматического заболевания, приводит к частым посещениям врача, многократным консультациям у специалистов различного профиля (кардиологи, невропатологи, эндокринологи, гастроэнтерологи, терапевты), неоправданным диагностическим исследованиям, и создаёт у пациента впечатление о сложности и уникальности его заболевания. Неверные представления пациента о сути заболевания ведут к появлению ипохондрических симптомов, способствующих утяжелению течения болезни.

Врачи-интернисты, как правило, не находят органической патологии, рекомендуют посетить психотерапевта. При личной заинтересованности врача встречаются случаи гипердиагностики и назначения лечения по ложному диагнозу. При этом часто назначаются седативные, сосудистые и метаболические препараты с недостоверной доказательной базой и непрогнозируемым действием. В наиболее позитивном случае встречаются рекомендации общего характера, связанные с изменением образа жизни: побольше отдыхать, заняться спортом, не перегружаться работой, избегать стрессов, переключиться. Часто встречаются банальные и шаблонные назначения: принимать растительные седативные препараты (валериану, пустырник).

В большинстве случаев панические атаки не ограничиваются одним приступом. Первые эпизоды оставляют неизгладимый след в памяти больного. Это ведёт к появлению синдрома тревоги «ожидания» приступа, который, в свою очередь, закрепляет повторяемость атак. Повторение атак в сходных ситуациях (транспорт, пребывание в толпе и т. д.), способствует формированию ограничительного поведения, то есть избегания потенциально опасных, для развития ПА, мест и ситуаций. Тревога по поводу возможного развития атаки в определённом месте (ситуации) и избегание данного места (ситуации) определяется термином «агорафобия». Нарастание агорафобической симптоматики приводит к социальной дезадаптации пациента. Из-за страха пациенты могут быть не в состоянии покинуть дом или оставаться в одиночестве, обрекают себя на домашний арест, становятся обузой для близких. Наличие агорафобии при паническом расстройстве указывает на более тяжелое заболевание, влечёт худший прогноз и требует особой лечебной тактики. Также может присоединиться и реактивная депрессия, которая тоже утяжеляет течение заболевания, особенно если пациент долго не может понять, что именно с ним происходит, не находит помощи, поддержки, не получает облегчения.

Примечания

1. ↑ Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566
2. ↑ http://goodmedicine.org.uk/files/panic,%20assessment%20pdss.pdf

См. также

Ссылки

dic.academic.ru

Панические атаки – что такое, симптомы, причины, как бороться и лечить

Человек подвержен страхам и различным тревогам. Вполне нормальными являются данные реакции, особенно если человек сталкивается с тем, что его пугает или беспокоит. Однако данные переживания порой переходят критическую точку. Паническая атака является крайней формой страха и тревоги, которые не поддаются контролю. Симптомами являются эти ощущения. О причинах расскажет статья, которая также рассмотрим способы, как бороться и лечить паническую атаку.

Статистика показывает, что около 5% всего населения планеты страдают от панических атак. Кажется, что это не так много. На самом деле это большой круг людей, которые не способны себя контролировать, когда их захлестывают эмоции.

Психологи сегодня устраняют миф о том, что паническую атаку невозможно контролировать и даже навсегда убрать. Если раньше не была ясна природа данного состояния, то теперь специалисты с ней успешно борются. Более того, если человек хочет навсегда избавиться от своего тревожного состояния, тогда необходимо обратиться за помощью. Интернет-журнал psytheater.com утверждает, что паническую атаку можно устранить или подчинить себе. Остается только воспользоваться психологической помощью.

Что такое панические атаки?

Начнем с рассмотрения того, что такое паническая атака. Это мучительная, необъяснимая тревога, которая сопровождается страхом и вегетативными нарушениями. Человек не способен контролировать собственные эмоции и действия в данном состоянии.

Паническую атаку ученые еще называют:

1. НЦД – нейроциркуляторной дистонией.
2. Кардионеврозом.
3. Вегетативным кризом.
4. ВСД с кризовым течением.
5. Симпатоадреналовым кризом.

Первые панические атаки отмечаются человеком, однако он не всегда способен понять, что с ним происходит. Данное явление проявляется в виде паники, однако вегетативные симптомы заставляют людей подумать о том, что с ними происходит что-то не то. Поэтому они начинают обращаться к кардиологам, терапевтам, эндокринологам. Это не дает своих результатов.

Развитие панической атаки можно определить по тому, что она уже начинает проявляться в состоянии покоя, то есть без причины. Человек может спать или находиться в тишине, как у него возникает паническая атака. Данную форму недуга следует лечить с помощью специалиста.

Почему паническая атака возникает без видимых причин? Следует понимать, что в основе ее лежит паника – когда человек чего-то остро боится. Это вызывает комплекс симптомов, которые готовят организм к бегству или борьбе за свое выживание (учащенное сердцебиение, гипервентиляция легких, интенсивное дыхание и пр.). Данные симптомы могут проявляться без видимых причин, если организм дает сбои.

Выделяют виды панической атаки:

• Спонтанная – без причин и внезапно.
• Ситуационная – при возникновении соответствующей травмирующей ситуации либо перед ней.
• Условно-ситуационная – при влиянии на нервную систему химического или биологического фактора, который запускает механизм панической атаки (например, после приема алкоголя, гормональных препаратов, кофеина и пр.).

перейти наверх

Причины панических атак

Врачи не останавливаются на одной причине возникновения панических атак. Нередко есть основная причина и несколько сопутствующих факторов, которые помогают синдрому развиться. К причинам панических атак относят:

1. Вегетососудистую дистонию.
2. Заметные перемены в жизни (не всегда плохие).
3. Стрессовую травмирующую ситуацию. Человек может в ней длительное время пребывать либо единожды попасть, но получить сильный стресс.
4. Физические заболевания, например, пролапс митрального клапана, гипогликемия, гипертиреоз, инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, соматоформная вегетативная дисфункция и пр.
5. Прием медикаментов или стимулирующих веществ: кофеин, наркотики и пр.
6. Следствие проявления депрессии.
7. Наследственную предрасположенность на основе гормонального фона.
8. Непереносимость физических нагрузок.
9. Постоянное попадание в стрессовые угрожающие ситуации: пребывание в толпе людей, поездка в транспорте, выступление перед аудиторией, замкнутое пространство, поездки в лифте и пр.
10. Наличие страхов, например, агорафобия, социальная фобия, депрессия, обсессия, ипохондрия.

Паническая атака часто становится следствием попадания человека в ситуацию, которая его очень сильно напугала. Он не смог из нее благополучно выйти, поэтому возник триггер – элемент данной ситуации, возникающий в других обстановках и напоминающий о себе, постоянной вызывает панику у человека, который может уже не понимать, почему с ним это происходит.

перейти наверх

Симптомы панических атак

Паническую атаку можно распознать по свойственным ей симптомам, которые ярко проявляются и не контролируются человеком:

• Страх.
• Ощущение внутреннего напряжения.
• Тревога.
• Учащенный пульс.
• Сердцебиение.
• Паника.
• Потливость.
• Внутренняя дрожь.
• Тремор.
• Одышка.
• Озноб.
• Нехватка воздуха.
• Боль и дискомфорт в левой части груди.
• Затрудненное дыхание.
• Ощущение головокружения.
• Тошнота.
• Удушье.
• Деперсонализация.
• Неустойчивость.
• Дереализация.
• Предобморочное состояние.
• Страх сойти с ума.
• Покалывания в конечностях.
• Бессонница.
• Страх смерти.
• Страх совершить плохой поступок.
• Боли в животе.
• Спутанность мыслей.
• Учащенное мочеиспускание.
• Ком в горле.
• Нарушение слуха, зрения, походки.
• Нарушение стула.
• Двигательные расстройства.
• Судороги в конечностях.
• Повышение артериального давления.
• Бледность кожи.

Поскольку человек ярко запоминает весь комплекс симптомов и боится их повторения, это еще больше провоцирует повторные проявления панической атаки. Ожидание приводит к повторному приступу.

Паническая атака может привести к развитию агорафобии, когда человек боится показаться на людях, чтобы на их глазах не испытать паники, которую он не способен контролировать. К этому присоединяется реактивный психоз.

перейти наверх

Что такое приступы панических атак?

Сам термин «приступ панической атаки» говорит о внезапном появлении всего комплекса симптомов, что повторяется неоднократно. Сам приступ сопровождается не только паникой, но и физиологическими изменениями в теле, которые человек ярко ощущает, но также не способен контролировать.

Приступы выражаются у всех по-разному. У одних ярко проявляются все симптомы, у других возникают лишь внутренние переживания, что называется «паникой без паники».

Длительность приступа панической атаки может длиться от нескольких минут до часов. Средняя длительность – 15-30 минут. Частота их возникновения тоже варьируется от нескольких в сутки до двух раз за месяц.

Поскольку соматические и вегетативные симптомы ярко проявляются, то человек, который впервые столкнулся с панической атакой, начинает думать, что заболел. Он посещает врачей, в зависимости от того, на каком симптоме он заострил свое внимание. Поскольку врачи не выявляют патологий, а человек периодически ощущает отклонения, у него развивается ипохондрия, что еще больше закрепляет паническую атаку.

перейти наверх

Как бороться и лечить панические атаки?

Для начала необходимо определиться с тем, паническая ли атака беспокоит человека. Некоторые болезни могут проявляться в подобных симптомах (кардиомиопатия, бронхиальная астма и пр.), а также эпилептические припадки. Специалист способен дифференцировать болезнь, что осуществляется путем прохождения диагностики:

• ЭКГ.
• Электроэнцефалография.
• Анализ крови и мочи.
• Осмотр терапевта.

Далее врач определится с лечением, которое идеально подойдет больному:

1. Определенные виды транквилизаторов для устранения тревоги.
2. Отказ от алкоголя и наркотических веществ.
3. Травы в виде валерьяны, душицы, пустырника, мелиссы, ромашки, донника обыкновенного, березовых листьев.
4. Препараты, схожие по воздействию на транквилизаторы, но отпускаются без рецепта: Афобазол, Нормоксан, Персен, Грандаксин.
5. Нейролептики и антидепрессанты, которые назначаются индивидуально.

Самостоятельно человек может побороться за устранение панической атаки следующими способами:

• Обеспечить себя покоем.
• Выпить стакан прохладной воды.
• Занять удобную позу.
• Положить на лоб смоченные салфетки или полотенце.
• Принять Новопассит, крепкий сладкий чай, Белласпон, Беллатаминал.

Человек может оказать себе первую помощь в момент, когда возникает паническая атака. Это становится возможным, если человек подвержен легкой форме расстройства. Что можно сделать?

1. Урегулировать дыхание путем контроля за ним. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Можно использовать бумажный пакет.
2. Переключиться на другую деятельность. Паника возникла по причине появления триггера в той деятельности, которой человек занимается. Просто переключитесь на что-то другое, особенно если человек не понимает, что запустило его паническую атаку.
3. Заняться аутотренингом. Человек должен разговаривать с собой. Он должен себя успокаивать, настраивать на то, что паника прекратится через несколько минут, говорить себе подбадривающие слова и пр.

Если паническая атака произошла у близкого человека, тогда не следует на нее обращать внимание. Спокойно скажите человеку, что все пройдет и нормализуется. Предложите ему один из вариантов устранения панического приступа.

перейти наверх

Как избавиться от панических атак?

Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, чтобы избавиться от панических атак. Данный образ включает отказ от вредных привычек и ненужных лекарств, здоровый сон, полноценное питание, общение с приятными людьми, сохранность своих нервов от стрессов и пр.

Если паническая атака произошла, не следует о ней думать и бояться. Чем больше вы акцентируете внимание на том, что она может повториться, тем ближе наступает тот момент, когда она снова проявиться. Также не следует бояться той ситуации, которая вызвала паническую атаку.

Различные физиологические и психические болезни следует лечить, если они провоцируют паническую атаку. К сожалению, человек не способен самостоятельно полностью избавиться от рассматриваемого состояния, поэтому ему предлагается как можно раньше обращаться за психологической помощью.

перейти наверх

Итог

От панической атаки можно полностью избавиться, если к лечению приступить как можно раньше. Данное состояние является нарастающим и прогрессирующим. Еще на начальных этапах человек может его контролировать, а потом уже не будет способен этого сделать без специалиста.

Если панические атаки не лечить, тогда они приведут к физическому и умственному истощению, социальной дезадаптации, снижению работоспособности. И все это несмотря на то, что панические атаки могут повторяться с большими промежутками времени.

 

psytheater.com