Полюбить себя – 5 способов полюбить себя 🚩 как полюбить себя лазарев 🚩 Работа над собой

Как полюбить себя и изменить свою жизнь

Содержание:

Любовь лежит в основе жизни как таковой. Благодаря ей на свет появляются новые люди, она заставляет нас меняться и становиться лучше. Но самая главная любовь — это любовь человека к самому себе. Только принимая себя и испытывая уважение, мы можем полноценно жить и быть счастливыми. К сожалению, так бывает далеко не всегда, и человеку иногда кажется, будто полюбить себя — абсолютно невозможно.

Как мы себя не любим?

Как можно узнать, что вы не любите себя, в чем это проявляется?

• Когда вы сталкиваетесь даже с небольшой проблемой, вас охватывает паника, а мир сужается до размеров этой самой неприятности;
• Навязчивое желание того, чтобы вас все любили;
• Постоянное самобичевание и чувство вины;
• Чрезмерная зависимость от мнения окружающих и желание услышать от них похвалу в свой адрес;
• Низкая профессиональная самооценка, проявляющаяся в том, что, даже будучи первоклассным специалистом в своей сфере, вы считаете, что кто-то может работать лучше, чем вы;
• Любая критика воспринимается как оскорбление;
• Готовность работать “на износ”, отсутствие внимания к себе и своему состоянию;
• Острое чувство жалости к самой себе;
• Собственные мысли и идеи кажутся абсолютно никчемными и ничего не значащими;
• Стремление достичь идеала для того, чтобы нравиться всем;
• Нежелание обращаться за помощью и исключительно самостоятельное решение всех возможных проблем;
• Нелюбовь к своему телу;
• Желание быть незаметной для всех и неготовность сообщать о собственном дискомфорте;
• Неспособность сказать “нет”.

Вот такой длинный список получился. Причем он может быть расширен до бесконечности, ведь проявлений нелюбви к себе может быть великое множество. У каждой из нас могут быть свои особенности в этом плане. Кстати, далеко не всегда нелюбовь к себе пронизывает все сферы человеческой жизни: иногда она проявляется больше в профессиональном плане, иногда — в личном.

Причины нелюбви к себе

Для того чтобы понять, как полюбить себя, необходимо разобраться с истоками этой неприязни. Чаще всего ноги многих наших проблем “растут” из детства. И это неудивительно, ведь каждый маленький ребенок, по сути, чистый лист, который со временем заполняется благодаря усилиям и действиям со стороны окружающих. В душе у нас навеки остаются эти две роли: маленького ребенка, который жаждет любви и понимания со стороны родных, и взрослого, который ругает и контролирует нас.

И все бы хорошо, поскольку эти две части вполне уравновешивают друг друга. Однако если в детстве у ребенка возникают проблемы, его постоянно ругают и критикуют, то он ищет причину всех этих неприятностей в себе. И приходит к выводу, что он просто-напросто плохой. А вот если бы он был хорошим, тогда все было бы по-другому. Таким образом, ребенок начинает отвергать какие-то свои черты. Именно так семена нелюбви к себе попадают в почву нашей души и начинают прорастать.

В некоторых случаях родители пытаются за счет ребенка реализовать собственные мечты и ожидания, которым не суждено сбыться. Они не понимают, как себя полюбить без этого, и, соответственно, пытаются вырастить из малыша “нормального” человека, ведь только так они могут испытывать к нему симпатию. Например, мама всю жизнь мечтала, чтобы вы вышли замуж и воспитывали детей, а вы выбрали карьеру. Логично, что вы теперь чувствуете себя неуютно, так как не угодили матери, а она считает вас плохой дочерью.

А иногда мы не соответствуем обществу и духу времени. Современный мир так устроен, что все мы, по большому счету, стараемся быть похожими друг на друга и соревнуемся в своей успешности. И если какой-либо человек выбивается из этого людского потока, то велика вероятность, что он не сможет полюбить себя. Если взять тот же самый пример с замужеством и карьерой, то у девушек, которые не хотят в нашем обществе гнаться за успехом, так как им больше нравится варить мужу борщ, возможно, будут сложности с принятием собственных ценностей.

Наконец, иногда мы сами себя загоняем в такие условия, выбраться из которых не представляется возможным. Устанавливаем для себя такую планку, до которой не дотянулись бы и Майкл Джордан со Стивом Джобсом — а мы пытаемся! К примеру, человеку хочется зарабатывать много денег, (зачем?) и он идет работать в крупную корпорацию с соответствующим отношением к работникам и условиями труда. После года переменных успехов он начинает потихоньку грызть себя за то, что у него не получается стать образцовым “офисным планктоном”. Хотя вообще непонятно, зачем ему это нужно.

Еще одна причина, по которой у многих людей возникает нелюбовь к себе — это опыт неудач. К сожалению, не все наши начинания завершаются успехом: проект может быть забракован, любимый цветок может завять, а любимый мужчина — разойтись с вами. И в этом случае очень велик соблазн погрузиться в вину по самые уши и долго-долго предаваться самобичеванию. После серьезных неудач бывает очень сложно полюбить себя и начать заново что-то делать, однако без этого вы обречены на очень несчастную жизнь.

Как полюбить себя?

С причинами и проявлениями все может быть ясно, однако вопрос о том, как полюбить себя, до сих пор остается открытым. Но решить его можете только вы, ведь именно от вашего душевного состояния зависит ваша самооценка. Психологами разработан ряд советов и рекомендаций, который будут полезны и интересны любому человеку, независимо от его самоощущения и мировосприятия.

Достоинства и успехи

Вы можете сказать, что вам и любить-то себя особо не за что. Это не удивляет, так как вы замечаете у себя лишь одни неудачи и недостатки. Неизвестно, кто и когда привил вам эту привычку, но факт остается фактом — она очень сильно мешает вам по жизни. Но совершенно не обязательно испытывать неприязнь и отвращение к себе до конца своих дней!

Как полюбить себя, если вы ничего не делаете? Никак! Поэтому начните проявлять активность в том направлении, которое вам наиболее симпатично: работа, хобби, личная жизнь. Если в первое время вы столкнетесь с неудачами, то не стоит расстраиваться — дайте себе право на ошибку, ведь вы занимаетесь этим в первый раз. А с первым успехом порадуйтесь и зафиксируйте этот факт в списке своих личных достижений. Записывайте в него даже сущие пустяки, например, “не накричала на хамоватую тетку в троллейбусе” или “удержалась от поедания второго пирожного”.

Обязательно составьте перечень всех ваших достоинств и качеств, которые выгодно отличают вас от всех остальных. Только отключите критику и оцените себя будто бы со стороны, как постороннюю девушку. Вскоре выяснится, что вы симпатичная, сообразительная и т.д. … Не забывайте хотя бы раз в день обращаться к этим спискам и заряжаться от них любовью к себе.

Чувства

В нашей культуре порицается проявление таких чувств, как обида, злость, гнев, печаль. Мы привыкаем скрывать их и потихоньку разочаровываемся в своем теле, которое почему-то стремится переживать эти эмоции. Поэтому очень важно научиться разрешать себе чувствовать то, что вы чувствуете, а также корректно выражать эти эмоции.

Например, вы обиделись на подругу. По привычке хочется сразу же спрятать поглубже эту эмоцию, да и еще и себя пристыдить за ее появление. Но не нужно этого делать! Эмоции естественны и произвольны, и раз мы реагируем ими на какое-то событие, вероятно, что оно того заслужило. Ваша подруга действительно обидела вас, и вы имеете право выразить ей это. Возможно, что она и подумать не могла о том, как вам неприятно ее поведение. А, может быть, ей удобно “вытирать о вас ноги”, но тогда стоит задуматься, зачем нужна такая подруга?

Аффирмации

Существует один отличный психологический инструмент, который потихоньку учит нас любви к себе. Он называется аффирмации. Его суть заключается в проговаривании особых вербальных формул, которые программируют наше сознание на позитивное мышление и восприятие. Используя эти формулы всего лишь несколько раз в день, вы сможете добиться заметных улучшений уже в течение месяца. Пример положительных аффирмаций:

• Я — самая обаятельная и привлекательная;
• Мир открыт для меня, и я во всем добиваюсь успеха;
• У меня красивое тело;
• Я дарю людям радость и свет;
• Источник вдохновения находится внутри меня;
• Я люблю и ценю себя;

Эти утверждения являются лишь образцом — на самом деле, существует бесконечное множество всевозможных аффирмаций. Самое главное при их использовании — зарождение внутри вас позитивной энергии и радости. Ну и, конечно, регулярность. Этому занятию нужно уделять время и усилия, а не проговаривать их впопыхах — только тогда аффирмации обретут силу в вашей душе.

Визуализация

Еще одно психологическое упражнение направлено на достижение желаемого состояния, то есть любви к себе. Ваша задача — во всех подробностях представить себе, что будет, когда вы себя полюбите. Мы подготовили вопросы, которые помогут вам вызвать желаемый образ со всеми деталями:

• С чем вы будете просыпаться по утрам?
• Как вы будете выглядеть?
• Какими будут ваши походка и жесты?
• Что вы будете делать каждый день?
• Чего вы не будете делать?
• Какой будет ваша речь?
• Где и как вы будете жить?
• Кем вы будете работать?
• Какими будут ваш мужчина и подруги?
• Что вы будете делать в свободное время?
• Какими чертами вы обладать по сравнению с сегодняшним днем?

Ответив на эти и другие вопросы, представьте себе эту картинку. Рассмотрите ее со всех сторон. Добавьте к образу запахи и звуки. Погрузитесь в него и побудьте в этой жизни короткий отрезок времени — хотя бы пять минут. После этого выйдите из него и прислушайтесь к себе и своим внутренним ощущениям. Регулярно выполняя это упражнение, вы постепенно будете становиться той, кого вы представляете — уверенной и любящей себя.

Изменения

Но любовь к себе вовсе не предполагает смирения и принятия тех качеств, которые, очевидно, портят вам жизнь и мешают достижению счастья. Это, скорее, о том, как принимать в себе те черты, которые кажутся плохими, но на деле такими не являются. Как отделить зерна от плевел? Вам следует проанализировать, откуда у вас берется желание избавиться от того или иного качества. Если причина — в предположительном осуждении со стороны окружающих и в правилах типа “надо, и все”, то, вероятно, речь идет о нелюбви к себе и заниженной самооценке.

А вот если вам действительно мешают те или иные особенности — например, лишний вес или привычка совать нос куда не надо — то, пожалуй, стоит от них избавиться. Для этого как можно более подробно распишите на листе бумаги проявления столь раздражающей вас черты характера. Добавьте графу, включающую в себя описание негативных последствий ваших действий. Подумайте и проанализируйте, зачем вы так себя ведете (возможно, вам становится спокойнее или лениво предпринимать какие-либо действия). Наконец, набросайте подробный план того, как вы могли бы все изменить. И не забывайте неукоснительно следовать ему!

Принятие

К сожалению, не все ваши черты можно изменить — по крайней мере, бескровно. Да и было бы печально, если бы человек мог поменять любую несимпатичную ему мелочь — наверняка тогда наш мир состоял бы из миллиардов идеальных киборгов. Согласитесь, не очень-то интересно жить в таких условиях!

Однако делать что-то со своей нелюбовью к себе и своим отдельным чертам нужно. И ключиком в данном случае является принятие. В конце концов, никто из нас не идеален, и вы можете иметь какие-либо недостатки. В некоторых случаях они даже придают вам индивидуальность и неповторимый шарм. Поэтому любите себя такой, какая вы есть, ведь если бы чего-то у вас не было, это бы были уже не вы.

Груз прошлого

Он тяготит многих из нас. Особенно хорошо это видно на примере отношений с мужчинами: как мы не доверяем новым партнерам из-за обманов старых, ожидаем от них подобной предыдущим линии поведения, да и просто плохо думаем о них. Все это — наш отрицательный багаж, и у некоторых людей его настолько много, что он мешает не только жить, но и просто любить себя. Из головы не уходит мысль: “Если все это случилось в моей жизни, значит, со мной что-то не так”.

Далеко не всегда это соответствует истине. Например, ваши первые связи с мужчинами вовсе не показательны для отношений вообще, ибо тогда у вас просто не было опыта для оценки и прогнозирования ситуации. В дальнейшем именно вы сделали их своей нормой, забыв о том, что может быть иначе. В этом нет вашей вины — так устроен человек. Но вы можете проанализировать свои ошибки и исправить их — в частности, если будете откликаться на другой тип мужчин. В любом случае, стоит отпустить этот негативный опыт и начать жить заново.

http://www.youtube.com/watch?v=IJoS9WMXeQk

Иногда искусство любви к себе может показаться очень сложной наукой, однако это не так. Мы привыкаем ругать и порицать себя просто потому, что иногда хорошее отношение к тому, кто отражается в зеркале, может показаться постыдным. А это неправильно, ведь этот человек — самый близкий, надежный и родной. И уже за одно это его стоит полюбить всем сердцем и душой.

jlady.ru

Как полюбить себя по-настоящему?

Любые рекомендации девушке, желающей стать более привлекательной, начинается с советов приобрести уверенность в себе и любить себя такой, какая ты есть. Но как это сделать и что значит полюбить себя по-настоящему? Об этом мы сейчас и поговорим.

За что можно себя любить?

Прежде чем разбирать способы как можно полюбить себя по-настоящему, стоит понять, что это значит. Ну разве любить себя – означает считать себя лучше всех, становиться высокомерной и недоступной? Вовсе нет, это всего лишь осознание собственной женственности и привлекательности, это полное принятие своей фигуры и черт лица. Но при этом вы должны четко знать о своих недостатках, но не казнить себя за их наличие, а любить себя вместе с ними – ведь никто не идеален.

Как полюбить себя по-настоящему?

Не стоит думать, что советы «как полюбить себя» раздают только недалекие сплетницы. Психология нам говорит о том же самом – недостаток любви к себе, это заниженная самооценка и куча комплексов, что естественно не делает человека счастливым. Итак, мы выяснили, что женщина должна любить себя, а вот как полюбить себя и сделать это с точки зрения психологии, мы сейчас и разберем.

1. Научитесь с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Если что-то вам в себе нравиться, говорите об этом, обращаясь к своему отражению в зеркале. Если вы чем-то недовольны, тоже скажите об этом, но постарайтесь найти в своих недостатках плюсы.
2. В повседневной жизни мы совершаем множество побед над своими привычками, над своей ленью и прочим. Учитесь хвалить себя даже за такие небольшие достижения.
3. Убеждая свое отражение в зеркале, что оно красиво, не забудьте сами поверить в это. Вы единственная прекрасная, как физически, так и духовно личность. Вы можете быть сколько угодно похожи на какую-либо другую девушку, но все же вы уникальны, другой такой не существует, и уже за одно это вы достойны любви.
4. Глядя на себя в зеркало, не стоит говорить «у Джей Ло попа красивее, а у Анджелины Джоли талия тоньше, а я совсем не такая, значит я уродина». Ничего подобного! Прекратите идти на поводу у каких-то вымышленных стандартов красоты, в конце концов, то, что вы видите на обложках, может быть и красиво, но оно не живое, не настоящее, а потому и теряющее большую часть своей привлекательности. Вы чудесная потому, что реальная привлекательная девушка — вы в тысячи раз лучше. А чтобы убедиться, что можете смотреться на фото не хуже, прогоните свое лучшее фото через Photoshop. Ну что, если бы журнальные красотки это увидели, удавились бы от зависти, ведь так?
5. Прекратите думать «а если я сделаю это и вон то, как на меня посмотрят другие люди». Просто делайте то, что вам хочется (главное, чтобы это не выходило за рамки закона), получайте от этого удовольствие и наслаждайтесь каждой прожитой минутой.
6. У каждой есть плохие воспоминания, где мы выглядим или ведем себя не лучшим образом. Так вот в топку такие «странички позора», они вам не нужны. Может вы где-то допустили ошибку, ну и что! Никто из людей несовершенен, каждый имеет на это право. В конце концов, плох не тот, кто не ошибается, а тот, кто не старается исправить свои ошибки. И да, не ошибающихся людей не существует – если человек говорит, что с ним такого никогда не было, то он либо лжет, либо обладает искусственным интеллектом, либо не сделал за свою жизнь ничего стоящего.
7. Полюбите фотографироваться и покупать себе новые наряды. Привыкайте к тому, что вы в любой позе и образе выглядите очаровательно. Баловать себя и говорить себе комплименты — это не преступление.
8. Чаще общайтесь, особенно с лицами противоположного пола. Научитесь правильно принимать комплименты, не смущайтесь и не думайте, что человек похвалил вас только потому, что ему что-то от вас нужно. Вам сделали комплимент потому, что восхищаются вашей красотой, только так и никак иначе.

Запомните, только научившись любить себя сами, вы заметите, насколько вас любят и другие. Да это будет происходить не сразу, всеобщая любовь не обрушится в одночасье, но она обязательно будет, поверьте.

 

womanadvice.ru

Как полюбить себя по-настоящему

Сегодня мы поговорим о том, как полюбить себя по-настоящему, стать счастливой, повысить самооценку. Иногда нужно буквально себя заставить сделать это. Частенько в беседах с подругами мы говорим, что для того, чтобы жить в гармонии с собой, стать увереннее, смотреть на жизнь спокойно, начать уважать себя, нужно относиться к своей личности с любовью. А думали ли вы, что это такое?

Большинство из нас знает, что нужно делать, чтобы относиться к себе с уважением и любовью. Но пытаемся ли мы следовать советам, о которых читаем в многочисленной прессе? Давайте выведем несколько правил любви и попытаемся претворить их в жизнь.

Как полюбить себя

Правило № 1.

Хвалите себя. Не реже, чем раз в 15 минут. Что-то сделали, или не сделали — не забудьте сказать несколько хвалебных слов. Даже если лежите носом в стенку, в отвратительном настроении, расскажите, какая вы молодец, потому, что не наговорили никому гадостей и не побили посуду.

Постепенно вы привыкните хвалить себя, а это основательно поднимает самооценку. Кто лучше расскажет, насколько вы хорошая, удивительная, восхитительная, поразительная, красивая, да и вообще — самая-самая!

Правило № 2.

Балуйте себя! Всем, на что хватит фантазии и денег. Начните с малого: конфетка, букетик цветов, косметика, бриллиантовые сережки, новая машина. Что я подсказываю — вы сами знаете, чем можно порадовать.

Правило № 3.

Награждайте, и почаще! Пусть награда найдет достойнейшую! За то, что выполняете первые два правила, например. За то, что пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему. Награда возможна чертовски скромная — мороженое, маска на лицо и ручки, поход в кино… поездка в Таиланд. Вы заслужили? Получите.

Правило № 4.

Никогда не ругайте. Чрезвычайно важное условие, чтобы полюбить себя по-настоящему. Не ругайте, поскольку всегда найдется кто-то, сделавший это лучше. Бессмысленно ругать свою любимую персону за то, что вы такая, какая есть. Да и смысла нет. Если вы не правы и кого-то обидели — вы сделали то, что на тот момент посчитали нужным.

Из каждой ошибки учитесь делать правильные выводы, усваивать очередные жизненные уроки.

Правило № 5.

Слово «нужно» замените на слово «хочу». Все, что вы делаете, вы совершаете по своему выбору и желанию.

Сравните два предложения: «Нужно убрать в квартире, выгулять собаку, идти на работу». И такое: «Хочу, чтобы в квартире было чисто, погулять, мне полезно для здоровья, желаю много денег и пообщаться с приятными мне людьми». Измените отношение к ситуации, и мир вокруг заиграет приятными красками.

Правило № 6.

Мы никому ничего не должны. На самом деле, мы должны. Но только в двух случаях: маленьким детям — наш долг вырастить их, и подготовить к взрослой жизни. И родителям, если они пожилые и без нашей помощи им тяжело. Учитесь говорить «Нет», это необыкновенно вас выручит.

Хочу обратить внимание: подчинять жизнь родным не надо. Нельзя забывать о своих интересах и желаниях. Перед остальными родтсвенниками — мужьями, сестрами, братьями и прочим населением земного шара, у вас нет никаких долгов (надеюсь, вы понимаете, я не о денежных долгах). Это важное условие любви к себе.

Правило № 7.

Не моя проблема. Правило вытекает из предыдущего. Фраза, набившая оскомину, и кажущаяся не совсем красивой в деле увеличения любви и уважения, просто незаменима (возможно, говорить станем другими словами, но смысл остается). Прежде, чем заняться чужой проблемой хорошо подумайте, вы действительно согласны, сделать её вашей? Готовы понести ответственность за все, что случится далее?

Крайне важно понять: помогать человеку — означает решать проблему вместе с ним, а не вместо него. Прочтите внимательно и вдумайтесь в слова.

Если человек постоянно ноет, но ничего не делает, значит, ему хочется прозябать несчастливым. Кстати, он имеет право.

Решая чужие проблемы мы сажаем человека на шею, в результате нам плохо, мы злимся. А он едет, доволен, и начинает требовать помощи постоянно. Но вдумайтесь, искушая человека желанием дать ему не заработанное, незаслуженное, разве не виноваты мы сами.

Другое дело, мы решаем оказать помощь добровольно. Если такова потребность души, помогайте, но не ждите благодарности и ответных добрых поступков.

В случае, если вдруг неожиданно пришла помощь, о которой вы не просили, можете быть благодарной этому человеку, но ничем ему не обязаны. Ничего не должны — это была потребность его души, а не ваша просьба.

 Правило № 8.

Мы имеем право! Каждый человек имеет право на любой поступок, который посчитает нужным совершить. Так же, как и окружающие его люди имеют право реагировать любым, приемлемым образом.

Непонятно? Постараюсь объяснить: вы сделали что-то не слишком хорошее: обманули, оскорбили, подвели, и понимаете это. Не спешите корить себя, не занимайтесь самоедством — в тот момент вы посчитали, необходимым поступить так, а не другим образом.

Я не призываю воровать и убивать. Кстати, настоящие воры и убийцы спокойно относятся к своим деяниям, и оправдание находят невероятно убедительные. И вряд ли раскаиваются по-настоящему. Узнайте несколько правил, как повысить самооценку, и станет гораздо легче жить.

Правило № 9.

Не обижайтесь. Возможно, вы не согласитесь, но обида — слово неудачников. Хотите воспитать любовь к себе, о нем нужно забыть. Более подходят другие слова: неприятно, противно, горько.

Объясню почему. Посчитали, что с вами поступили не совсем справедливо, обязательно разберитесь, что произошло на самом деле. Допустите мысль, что вы не правильно поняли ситуацию.

А может, на самом деле никто и не хотел обидеть и унизить. А причиной грубости и некорректного поведения поспособствовала объективная причина (например: плохое самочувствие). Решили, что человек хочет нас обидеть — заденет. Советы, как правильно реагировать на хамство почитайте, перейдя по ссылке.

Правило № 10.

Вы достойны любви. Невыносимо трудно любить того, кто относится к своей личности плохо. Здесь, я думаю, и объяснять ничего не нужно. Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе, и позволяешь другим обращаться с тобой. Никто не обязан за вас соблюдать ваши интересы — если вы прогнулись, то и отношение будет соответственное.

Правило № 11.

Живите в центре Вселенной. У каждого человека — своя Вселенная! Они пересекаются, накладываются друг на друга. Но хозяйка в своей Вселенной только вы, и никто другой.

Никто не имеет права распоряжаться в нашей Вселенной. Мы, и только мы, принимаем решения, выполняем его, несем ответственность за выбор. Но не перед другими людьми, и даже не перед Всевышним, а только перед собой. Это и есть главное условие, чтобы понять, как заставить полюбить себя по-настоящему, искренне и навсегда.

galinanekrasova.ru

Как полюбить себя и зачем это нужно :Саморазвитие | Веды

День сегодня начался с потрясающего осознания о том, как важно любить себя. Поэтому сегодня хотелось бы затронуть тему, как полюбить себя и повысить свою самооценку.

Но, сначала, как обычно, предыстория инсайта.

Люблю ранние подъемы. Медитация в такие часы особенно плодотворна. Вот и сегодня, только сев поудобней (кстати я давно оставил в прошлом всякие позы лотоса) у меня сама собой начала литься мантра хо опоно поно.

Сижу я, кручу её в голове, а из мыслей не уходит одна неприятная ситуация с одним из уволенных недавно сотрудников. А поскольку не все финансовые вопросы с ним еще решены, то, иногда приходится с ним иметь дело.

И вот сижу я, вроде как медитирую, а сам думаю, как бы так поменьше заплатить ему. И ведь нахожу тут же причины, чтобы это сделать, причем абсолютно честные, на мой взгляд.

И чувствую вдруг, что вместо любви, которая должна рождаться от медитации, в душе у меня зацветает гаденькое такое чувство мести, «радость» такая, от возможности отомстить за различные неприятные ситуации, которые я пережил с этим сотрудником.

Но, слава богу, я успел отследить это состояние и понять, что это совсем не то, чего я добивался от медитации. Месть – это ненависть, т.е. чувство обратное любви.

Я понял, что все картинки сладкой мести, которые возникали в моей голове, это от нелюбви к тому сотруднику.

Но! Тут же всплывает мысль, что весь окружающий меня мир – это отражение, моё отражение! Отражение моего внутреннего мира! А это значит, что эта месть, это моя нелюбовь, моя ненависть к кому?

Правильно, эта ненависть, это нелюбовь к себе! Я к себе так отношусь! Я себя так ненавижу, и мир показывает мне это в виде окружающих меня людей.

Осознание этого бросило меня в пот. Я замер, осознавая эту открывшуюся мне истину. Этот миг, это озарение, что всё едино, ты — это и есть вся вселенная… его не передать словами. Это можно только почувствовать.

И тут же я немного переиначил фразы из хо опонопоно, вместо «я люблю тебя» я стал говорить «я люблю себя». Причем говорить это я стал, проникая мыслью в каждое мгновенье, здесь и сейчас, очень внимательно.

И, отлегло. Вместо гадкого удовлетворения от придуманной мести, по душе и телу разлилось благо и не стало больше претензий к уволенному сотруднику, на душе воцарился мир.

Сразу вспомнился один из постулатов Брайна Трэйси, когда он в одной из лекций говорит, что важнейшим элементом успеха в жизни является любовь к себе!

Любовь к себе даёт нам самоуважение, уверенность в себе.

По Брайну Трэйси, самая лучшая практика для обретения любви к себе – это встать утром перед зеркалом и широко улыбаясь сказать – «я люблю себя, я себе нравлюсь, я доволен собой». Повторить это следует несколько раз. Я еще добавляю к этому – «я горжусь собой».

Попробуйте сами, и вы почувствуете какое сопротивление идёт у вас к этим словам. Хотя, казалось бы, это так естественно, любить себя.

Это упражнение базовое! Без него всё, что бы мы ни делали, не принесет результата, поскольку внутренняя нелюбовь к себе не позволит нам достичь результата.

Нам ведь с детства долбили, что мы эгоисты, и любим только себя. Хотя, может я ошибаюсь, может это мне так говорили, а вы были прилежные, послушные и только радовали своих родителей.

Но я в детстве это слышал довольно часто, и, наверно отпечаталось где-то, что любить себя – нехорошо. Надо всех любить, а себя не надо, себя в последнюю очередь.

В общем, вывод от этой ситуации, получился довольно простой. Если наш внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира, то все усилия, которые мы направляем в сторону изменения внешних обстоятельств, бессмысленны!

Менять надо только свой внутренний мир. Причем менять его не сложно, надо просто начать любить себя.

Примерно полтора года назад, когда у меня в жизни произошел качественный перелом, это упражнение Б. Трэйси я регулярно выполнял и перед зеркалом, и выгуливая собаку и еще несколько раз в течении дня.

Я не относился к этому с должным уважением, просто я тогда учился по его лекциям, а когда я учусь, то я не говорю, что это я возьму у учителя, потому что это он правильно говорит, а это я не буду брать, потому что он чушь здесь несет.

Нет, я учился так, что следовал ВСЕМ его рекомендациям, включая и эту, не придавая ей, впрочем, никакого значения.

Честно говоря, я думал, что изменения в моей жизни стали следствием ранних подъемов, круглосуточной работы, планированию и прочим премудростям.

Но сейчас, после сегодняшнего озарения, мне кажется, что упражнение, которое я делал, считая его одним из самых ненужных, оказало наибольшее влияние на мою жизнь.

Поэтому, для тех, у кого в жизни еще полно неурядиц, кому приходится преодолевать негатив окружающих, доказывать свою правоту, пробиваться сквозь жизненные трудности хотелось бы дать некоторые советы.

Как полюбить себя и повысить свою самооценку

1. Утром, проснувшись, улыбнитесь. Просто, лёжа в кровати, улыбнитесь. Пусть через силу, пусть даже ненавидя весь мир. Просто растяните свой рот в улыбке и прислушайтесь к себе. Это совет из практики Мирзакарима Норбекова. В своей книге «Опыт дурака или ключ к прозрению» он очень здорово описал как наше тело влияет на наше внутреннее состояние. Кто не читал, очень рекомендую.
2. Встав с постели, подойдите к зеркалу и глядя в него улыбнитесь снова и скажите себе несколько раз – «я люблю себя, я доволен собой, я себе нравлюсь». Уверяю вас, вы почувствуете это. Может не сразу, не с первого раза. Но в душе обязательно шевельнётся теплое чувство к себе.
3. Повторяйте эти фразы несколько раз в течении дня. Лучше чаще, чем реже, особенно, если в личной и профессиональной жизни всё печально. Пусть эти слова станут вашей мантрой на ближайшие несколько месяцев.

Эти простые упражнения гарантированно повысят вашу самооценку. Поверьте, именно самооценка, ваше внутреннее к себе отношение определяет то, как вы взаимодействуете с людьми, то как люди относятся к вам.

Давно замечено, что только несчастные люди могут позволить себе накричать на своего ребенка, нагрубить близким и в целом вести себя агрессивно по отношению к окружающим.

Несчастные, то есть не счастливые люди однозначно не любят себя. Просто невозможно одновременно любить себя и быть несчастным.

Попробуйте выполнять написанные выше правила. Сделайте их своей ежедневной практикой. Сейчас я понимаю, что это главные, базовые упражнения для трансформации нашей жизни.

Я не знаю, сколько времени вам потребуется для того чтобы заметить изменения в вашей жизни. Всё зависит от того насколько всё запущено. Но то, что не полюбив себя вы останетесь на прежнем уровне достатка и взаимоотношений, это неоспоримо.

Почему я так в этом уверен? Потому что, когда ты любишь себя, уважаешь, гордишься, ты просто не можешь представить себя в нищете. Невозможно, чтобы человек, который любит себя не станет заботится о своей семье.

Невозможно, чтобы человек, уважающий себя позволил своей семье жить в нищете.

Повышение самооценки влечет за собой изменение мыслей. Приходят мысли как сделать так чтобы добиться финансовых результатов, как сделать так, чтобы добиться улучшения взаимоотношений.

Вслед за мыслями, вы как любящий и уважающий себя человек, просто не сможете усидеть на месте и не сделать того, что вы придумали. Лень станет легко преодолимым препятствием на пути к достижению цели.

Одна из лучших лекторов, донёсшая эту мысль до женщин, стала Луиза Хэй. Суть её методики укладывается в 10 советов.

Как полюбить себя женщине советы от Луизы Хэй

1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь.
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю. Тебя Я действительно люблю тебя».
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.

Видео с выступления Луизы Хэй о том как полюбить себя

На мой взгляд, если выполнять те три правила, которые я указал в самом начале статьи, то вы автоматически начнете делать то, о чём говорит Луиза.

Хоть психология мужчин и женщин отличается, но базовый принцип любви к себе одинаково хорошо работает для всех нас.
Поэтому, если хотите, чтобы вас полюбили, если хотите изменить свое окружение, если хотите улучшить своё материальное состояние, то просто начните любить себя.

Вот такой получился пост… Оракул прям ) Вообще, на самом деле, я не гуру, не вперед смотрящий, просто делюсь с вами своим опытом и хочется мне, чтобы те, кто идет похожим путём знали, что есть уже такие люди, которые попробовали это. И таки да, это работает! )

И еще, напоследок. Когда моя жена узнала о чем я готовлю статью, она посоветовала посмотреть мне медитацию Ошо на эту же тему от которой она в полном восторге. Я посмотрел, и вам тоже рекомендую. В тему, не помешает.

lider-ponevole.ru

Как полюбить себя | ПОЛЕ РАДОСТИ

С любви к себе начинается любое благо, которое только может подарить нам жизнь. Счастливые отношения, богатство, успешная карьера или хороший бизнес — это и многое другое совершенно невозможно без любви человека к себе.

Если мы не любим себя, мы не сможем безусловно любить другого человека, не сможем принимать любовь другого человека, не допусти к себе деньги и другие материальные блага, не сможем добиться в обществе нужного нам положения. Потому что мы будем недостаточно хороши, недостаточно молоды и образованны, недостаточно сексуальны и недостойны… Чтобы разорвать эту бесконечную замкнутую цепь неудач, нужно просто… и в то же время не так и просто, но сделать это — полюбить себя.

Любовь к себе — ключ ко всему, что только может понадобиться или захотеться человеку.

7 советов, как полюбить себя

1.отказаться от критики себя и других
Просто взять и отказаться. есть прекрасное упражнение «фиолетовый браслет». на самом деле неважно. какого цвета будет браслет. суть в том, что каждый раз, как только вы осудили кого-то или себя, чей-то поступок или собственный, вы должны переодеть браслет на другую руку. Спустя пару недель такой практики ( в идеале вы должны продержаться 21 день, именно в этот период наступит переломный момент и новая черта характера войдет в привычку) вы будете значительно меньше критиковать себя и окружающих.
Еще один действенный способ рассказал Николай Романов, ученик Натали Правдиной, в прошлом врач, а сейчас известный коуч — каждый раз, как только подумали осуждающе о себе или о ком-то, или когда сказали подобное, отжимайтесь или приседайте. И телу хорошо, и в памяти отложится — критиковать ТЯЖЕЛО.

2.принять и полюбить свое тело и свой характер такими, какие они есть
Для этого подойдет упражнение с зеркалом, которому учит Луиза Хей. каждое утро и вечер и вообще каждый раз, проходя мимо зеркала, говорите себе глядя в глаза: «Я люблю тебя! Я действительно тебя люблю!». можете добавить еще свое имя, чтобы у подсознания не было вариантов, кого это вы любите, как не себя.

Читайте также: Как повысить самооценку

3.принять и полюбить своих родителей такими, какие они есть
Мы сами их выбрали, хоть и не можем помнить это. Мы выбрали их потому, что они были идеальными для нашей души. Порой это трудно принять: как ворчащая мама может быть идеальной?
Нам неведомы истинные цели нашей души, но в тот момент, когда мы се сердцем полюбим свою ворчащую неидеальную маму, цель будет достигнута. Давайте помогать нашей душе.

4.выбирать только позитивные мысли и слова
Об этом много написано и сказано. А много ли вами сделано в этом направлении? Все ли ваши мысли и слова соответствуют тому, чтоо вы хотите получить в этой жизни, тому опыту, который вы хотите пережить?… Подумайте об этом.

Читайте также, какие мысли нужно думать с утра

5.научиться правильно переживать травмирующие ситуации
Это сложно, но именно за этим мы пришли в мир в этом теле, в этой семье, в этом городе на этой планете. Что бы ни произошло, примите это с любовью и со словами: В моей жизни все идет как надо, все, что случается со мной, — приводит только к лучшему. Я в полной безопасности.
Когда эмоции и чувства немного утихнут и вы «проснетесь» в моменте сейчас, произнесите это. Такие слова и мысли любую, самую неприятную ситуацию, обернут вам во благо.

6.питайтесь правильно, ухаживайте за своим телом
Это очень важно — ведь кроме души нам дано было и тело. мы должны уважать его, беречь, заботится о нем и быть ему, такому какое оно у нас есть в этот данный момент, благодарны.
Пища должна быть здоровой. Движение — постоянным, регулярным. Забота о теле важна так же, как и о душе, о доме.

7.двигайтесь к цели своего сердца
Даже если вы этого сейчас не осознаете, у вашего сердца есть главная цель. Нахождение и осознание этой цели, движение к ней, развитие своей личности ради достижения этой цели — сделают вас такими, которых невозможно не любить.
Что бы вы ни делали, слушайте разум и сердце. И только когда оба говорят ДА, действуйте.

Как только вы выполните или хотя бы попытаетесь шаг за шагом выполнить советы, как полюбить себя, ваша жизнь необычайно изменится. у вас будет все больше поводов для любви к самому прекрасному и самому важному человеку в вашей жизни — к себе, любимому.

Если же вам трудно самостоятельно построить работу над собой, на пути любви к себе также может помочь Волшебный дневник любви к себе. (если ссылка не открывается, его можно получить, скопировав ссылку 

http://poleradosti.ru/go-url.ru/hj-6

Тут вы получите пошаговое руководство возрождения любви себя любимой, а также действенные техники работы с внутренним ребенком и исцеления своей души и тела. Уверена: к последней странице дневника вы дойдете уже совершенно другим человеком — искренне любящим и уважающим себя, а как следствие — любимым и счастливым, быстро воплощающим все свои заветные желания. Я от души желаю вам этого и еще немного больше!

А как вы понимаете любовь к себе? Что из перечисленного  делаете для себя, любимого или любимой?

С любовью, Поля Радость

poleradosti.ru

Как полюбить себя и зачем?

Себя надо любить и хвалить.
Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

О том, как полюбить себя, написано уже море статей. В основном в них рекомендуют устроить себе день покупок или пойти с подругами в кафе, посмотреть хороший фильм и сделать маникюр. Если бы все было так просто, то на нашей планете давно исчезли бы все несчастные и недовольные жизнью девушки.

На самом деле нужно копать глубже, требуется осознать суть проблемы. Многие искренне могут любить работу, своих детей, семью, близких. А вот сколько из них могут признаться в искренней любви к себе? Часто родители и общество с самого детства внушают, что любить себя – это эгоизм. И очень мало кто говорит, что надо научиться ценить себя.

Если вы не любите себя

Давайте разберемся, что чувствует человек, не любящий себя. В этом случае обычно человек просто зацикливается на собственных недостатках, обращает внимание только на неудачи и совершенно не замечает свои положительные качества. Он не может полноценно радоваться жизни, он становится несчастен.

Если же вы искренне будете любить себя, то простите себе любые ошибки и несовершенства, не будете на них зацикливаться. И в итоге ошибок будет меньше, никто не будет обращать на них внимание. Вы полюбите себя — и окружающие полюбят вас.

Ссоры в семье и чувство вины

Давайте рассмотрим пример. Муж разбил любимую вазу жены, которая стоит немало денег и была подарена ее любимым родителями. Ситуация не из приятных, скорей всего, жена начнет кричать на мужа, упрекать его в том, что он неаккуратен, не ценит дорогие для нее вещи. Сюда же приплетутся все недовольства жены по поводу отношений мужа и ее родителей. Вероятно, будут оскорбления. Что получаем в итоге – испорченная атмосфера в доме, скандал. Все напряжены и настроение испорчено на весь день.

В этой ситуации можно поступить и разумнее. Жена может конечно расстроиться, но трагедию дня из этого делать точно не стоит. Да еще и упрекать и оскорблять мужа. Представьте, что женщина, поступит разумнее, скажет: «Жаль, конечно, вазу, но ты ведь не специально ее разбил». Поверьте, муж сделает все возможное, чтобы улучшить настроение жены. В такой ситуации отношения только выиграют. В результате никто не унижен, скандала нет, оскорбления в доме даже и не звучали. Вазу то все равно не вернуть, а так отношения не пострадали.

Мы рассмотрим ситуацию именно со стороны мужа. Если жена на него кричит, то он злится, расстраивается. Его самооценка падает, он угнетает себя. Даже, если он не подает вида, поверьте, он сильно расстроен. Виновен человек или нет, оскорбления и крики действуют на него отрицательно.

Если смотреть на ситуацию со стороны жены. Она кричит на мужа, но при этом часть негативных эмоций переходят на нее саму. Хотите целый спектр отрицательных эмоций? Если нет, тогда учитесь сглаживать углы, не провоцируйте скандал. Научитесь любить себя и своих родных. Когда один из супругов старается оправдать другого, а не унизить, от этого выигрывает вся семья. Чувство вины не умножается, а делится между супругами. Кстати, муж в такой ситуации, пусть и не говорит он этого, будет испытывать чувство благодарности. Старайтесь всегда с пониманием относиться к поступкам близким людей. Ставьте себя на их место, чтобы понять, что они чувствуют, и как лучше себя вести в этой ситуации.

Интересно разобраться, почему же некоторые жены в подобных ситуациях кричат на мужа. А бывает и еще хуже. Муж немного оступится, разольет воду или еще что-то, а жена тут как тут, сразу же пилит и кричит. А не думали ли вы, что такие женщины глубоко несчастны. Они ведь не любят даже себя, что уж тут говорить об окружающих людях. Жена в таких ситуациях еще больше озлобляет мужа, отдаляет его от себя. Тот, кто не любит себя, вряд ли полюбит окружающих людей.

Любите себя, как собственное чадо

Хотите узнать, как выглядит нормальная и здоровая любовь? Понаблюдайте за своим отношением к собственному ребенку. Если вы — любящий и внимательный родитель, то, наверняка, стараетесь вырастить из своего малыша достойного члена общества. Вы прививаете ему понятия хорошего и плохого. Если он будет кричать на кого-то, что вы ему скажите? Правильно, объясните, что любые проблемные ситуации можно решать без криков. Так почему же вы себе этого не объясните? Так просто что-то доносить до ребенка и так сложно уяснить это самостоятельно.

Как же часто мы учим малышей поступать правильно, а сами при этом поступаем совсем не так, как нужно. Разрешаете ли вы своему ребенку лениться? Чтобы он ничего не делал, при малейшей же трудности пасовал? Конечно, нет! А вы сами почему не следуете этим правилам. Вы ничем не отличаетесь от детей.

Когда встает вопрос – как же поступить в той или иной ситуации, представьте, что бы вы посоветовали своему ребенку? Вот так и поступайте, ведь это будет самый лучший совет.

Не акцентируйте внимание на недостатках

Оставим в покое эгоистов и вернемся к людям, которые никак не могут полюбить себя. Часто люди сравнивают себя с кумирами, звездами кино или спорта. Вы ставите себе слишком высокую планку, когда не можете достать до нужно уровня, начинаете себя ненавидеть. Зачем же это делать? Каждый человек имеет свои особенности.

Не зацикливайтесь на том, что не можете исправить. Например, девушки подростки, часто начинают себя ненавидеть из-за внешности. Да, не все мы рождаемся с модельными внешностями, но это не причина быть несчастной по жизни. Если можете изменить себя – меняйте, если нет – постарайтесь полюбить свои особенности. Например, если у девушки низкий рост, а она хочет быть стройной и высокой. Подумайте здраво, это не изменить. Куда проще научиться любить себя такую маленькую и миниатюрную. Так что плюсы есть всегда.

Второй пример – полная фигура и прыщики по лицу. Тоже весомая проблема, с которой сталкивается большое количество подростков. Тут все можно изменить. Но снова-таки не из-за ненависти к себе, а из-за любви. Вы должны начать есть полезные продукты, ведь ваше тело достойно лучшего, чем пачка чипсов. Вы начнете заниматься спортом, ведь вы хотите, чтобы любимое тело стало сильным и гибким.

Не стремитесь к идеалу, сравнивайте себя только с собой. Как это? Да просто! Посмотрите на свои фото годовалой давности. Если есть прогресс – вы умничка, идете правильной дорогой, дальше будет только лучше.

Не вбивайте себе в голову стандарты красоты, не подгоняйте свою фигуру под чей-то шаблон. Идеалы, придуманные обществом, часто мешают жить и любить себя. Не требуйте от дуба бананов и яблок. Он станет сильным и прекрасным деревом, будет давать тень и кислород, но не бананы! Не оценивайте собаку по умению лазить по дереву, зачем это? Кажутся смешным эти фразы? Точно так же смешно, когда люди требуют от себя невозможного. Оцените то, что дано вам природой и старайтесь совершенствоваться, но без фанатизма. Не нужно переделывать себя от начала до конца.

Красивая внешность или сверкающие глаза

Если вы по какой-то причине недовольны своей внешностью, это мешает вам полюбить себя, то вспомните один типаж девушек. Они не самые красивые, но глаза у них сверкают, мужчины почему-то вокруг вьются. Дело в том, что обаятельные и общительные люди нравятся окружающим куда больше неискренних манекенов. Внутренний мир и ваше отношение к себе – вот, что привлекает людей. Общество всегда тянется к искренним и добрым людям.

Любите себя и недостатки исчезнут

Люди, не любящие себя, обычно погрязают во вредных привычках, ненавидя себя от этого еще больше. Так что никогда не падайте духом, не заедайте и не запивайте свое недовольство. Проблемы никуда не пропадут, их станет еще больше, попадете в замкнутый круг, который будет сложно разорвать.

Вы – это самое дорогое, что есть в вашей жизни. Полюбите себя, тогда свет любви будет исходить от вас к окружающим, их отношение к вам изменится. Только любящий себя человек может быть счастлив, может создать любящую семью. Начинайте с себя, не требуйте слишком многого от окружающих людей, и мир обязательно изменится!

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт.

smsta.ru

Как полюбить себя? Любовь к себе!

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

В этой статье рассмотрим очень частый вопрос, который звучит – Как полюбить себя? Я надеюсь Вы знаете, что если человек не любит себя, то другие его тоже не будут любить. В таком случае он может остаться один на долгие годы. Такого рода страданий можно не пережить. Поэтому эта статья и была написана для Вас, чтобы Вы наконец-таки полюбили себя, а затем Вас полюбят окружающие.

Знаете, в правом сайдбаре (смотрите на правую часть сайта) я повесил опрос, в котором задается вопрос – «Что Вам в жизни больше всего не хватает?». Я предполагал, что большинство ответят – денег, но оказалось, что большинству не хватает любви. Перевес конечно небольшой, где-то в 2-3%, но все же люди больше нуждаются в любви, чем в деньгах. Вы, кстати, можете поучаствовать в этом опросе, если он еще висит.

Вообще любовь в нашей жизни занимает первое место. Вы сами заметили, что в каждом фильме, в каждой песне без упоминания любви никак не обходится. Именно любовь к себе и других людей делает нас счастливыми, мы чувствуем свою значимость и нужность, а это то, что жаждут все люди. Любой богач будет несчастливым, если он будет никому не нужен. Но чтобы Вас полюбили, сначала Вам нужно полюбить себя. Только не путайте любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм – это когда человек делает все для себя, а на других он плевал. Любовь к себе подразумевает удовлетворение своей личностью. Любовь к себе это обязательство для успешной и счастливой жизни.

Что нам мешает полюбить себя?

Для начала нам нужно ответить на этот вопрос. Как Вы считаете, что мешает Вам полюбить себя? Каковы причины нелюбви к себе? Прервите чтение этой статьи и ответьте на эти вопросы в письменном виде. Ответив на данные вопросы, возвращайтесь. Лично я уверен, что нам мешают полюбить себя некоторые комплексы, особенно комплекс неполноценности. О комплексах я писал в предыдущей статье, которая называется – Как избавиться от комплексов? В этой статье я хочу повторить, что комплексы – это иллюзия, созданная нами или кем-то другим. Человек, имеющий массу комплексов просто не способен полюбить себя.

Вторая причина, которая препятствует любви к себе, это низкая самооценка. А самооценка низкая, потому что есть комплексы. Низкая самооценка ведет к неуверенности в себе и в своих силах. Вам кажется, что все остальные умнее и способнее Вас, а Вы вот такой вот никчемщина. С такими представлениями о себе, Вы не то, что любить себя не будете, Вы будете себя ненавидеть. А Ваши частые осуждения относительно себя просто убивают в Вас все самое светлое, и спустя некоторое время Вы действительно становитесь тем, кем Вы себя считаете. Кроме того, Вы ведете себя подобающе. Например, начинаете переедать из-за постоянных переживаний, которых в действительности нет, становитесь замкнутым и закрытым человеком и так далее. Позже Вы становитесь отшельником и толстым человеком, которого никто не замечает.

Вот так вот мы разрушаем нашу жизнь, причем делаем это сами. Так, не буду больше Вас мучить и начну давать Вам советы, которые помогут Вам полюбить себя.

Как полюбить себя?

Первое, что Вам нужно сделать, так это осознать самого себя. Я понимаю, что осознать себя не очень простая задача. Многие даже не поймут, что значит осознать себя. Для этого я подобрал некоторые вопросы, которые помогут Вам в этом деле. Ответьте на них обязательно.

В левой колонке напишите эти вопросы и ответьте на них.

1. Кто я?
2. Что меня радует?
3. Какова моя цель в этой жизни?
4. Что я умею делать лучше всего?
5. Что доставляет мне удовольствие?

В правой колонке ответьте на следующие вопросы:

1. Из-за чего я себя не люблю?
2. Что мне в себе не нравится?
3. Что другим не нравится во мне?
4. Что я делаю хуже всего?
5. Что больше всего я терпеть не могу?

Уделите этому заданию достаточное количество времени. На эти вопросы ответить с первого раза не всегда получается. Вам придется хорошенько покопаться в себе. Если Вам не удалось ответить на некоторые вопросы, отложите их на некоторое время. Рано или поздно ответ придет.

Второе, что Вам обязательно нужно сделать, так это прекратить порицать и критиковать себя. Эта самая основная причина, из-за которой люди перестают любить себя. Вы же согласитесь с тем, что Вы не любите себя, потому что Вас что-то в себе не устраивает? Вообще-то идеальных людей нет, потому что идеал у каждого свой.

Так вот, вместо того, чтобы поддерживать себя в трудную минуту, человек, как правило, начинает чуть ли не в буквальном смысле уничтожать себя. Ну какая тут любовь к себе? Поэтому замените свои негативные утверждения по поводу себя на позитивные. Вместо того чтобы в следующий раз говорить «Почему я такой неудачник», начните говорить «В этот раз не получилось, зато благодаря полученному опыту я все ближе к своей цели». Помните, Ваши мысли относительно себя укореняются в Вашем подсознании, а эта штуковина может с Вами такое сделать, что Вам потом жить не захочется.

Если Вы мыслите позитивно, то Вы ведете себя соответствующим образом. Если Вы думаете о себе плохо, то Ваши привычки вскоре начнут соответствовать Вашим представлениям о себе. Любое начало начинается с Вас, Вы сами задаете себе направление. Чтобы прекратить порицать себя, Вам нужно избавиться от дурных мыслей. Как только Вы заметили, что Ваш внутренний диалог негативный – переключитесь на что-то хорошее. Начните думать о своих победах, их у Вас ОЧЕНЬ МНОГО. Предлагаю Вам посмотреть ниже встроенный ролик.

Будьте доброжелательны к себе и другим людям. Хвалите себя за каждую мелочь. Воспринимайте свои неуспехи за успехи (на самом деле это очень легко делается). Эти действия повышают Вашу самооценку, а высокая адекватная самооценка это признак Вашей любви к себе.

Больше времени проводите с людьми, которые дороги Вам и которые любят Вас. Уж они то точно помогут Вам осознать, что Вы достойны любви, заботы и внимания. Но Вы тоже должны любить других людей, и относится к ним так же, как Вы бы хотели, чтобы они относились к Вам. Воспринимайте их недостатки как должное, примите их. Люди очень сильно ценят тех, кто любит их таким, какие они есть, со всеми их странностями, недостатками и тараканами в голове. Рядом с таким человеком, они чувствуют себя комфортно и уютно, поэтому тянутся к Вам.

Начните искренне уважать себя. Как я уже говорил выше, если Вы себя не любите, то и другие не будут Вас любить, так как Вы будете вести себя таким образом, что любить Вас будет просто невозможно. То же самое с уважением. Если Вы себя уважаете, то Вы и ведете себя таким образом, что другие тоже начинают Вас уважать. Уважение к себе – это почтительное отношение к себе, своим чувствам, организму и потребностям. Уважающий себя человек никогда не сделает что-то аморальное и противозаконное. Кроме того, уважающий себя человек излучает в себе непоколебимую уверенность, а уверенность магнитом притягивает других людей.

Последний мощный совет как всегда связан с медитацией. Просто сядьте на диван, закройте глаза и начните излучать любовь к себе. Старайтесь делать это искренне, почувствуйте сердцем свою любовь к себе. Осознайте одну простую истину – Вы, как и все мы, достойны любви и уважения. В медитативном состоянии Вы программируете свое мощное подсознание на любовь к себе, и в скором времени Вы заметите шокирующие результаты.

Второй вариант такого упражнения тоже прост. Вы встаете перед зеркалом и начинаете вслух говорить себе: «Я люблю тебя», «Ты самый лучший человечек на свете», «Ты достоин всего самого лучшего в этом мире». Если Вы не любите себя, то Вам вначале будет трудно говорить себе такие слова. Когда произносите слова «Я люблю тебя», обязательно смотрите себе в глаза. Сначала они будут отходить в сторону, но с практикой, Вы научитесь честно и искренне выражать к себе любовь.

Эти два последних упражнения обязательно помогут Вам полюбить себя. Выполняйте их каждый день и до тех пор, пока Вы не осознаете, что Вы любите себя по-настоящему. Ниже для Вас встроен еще один видеоролик «Я люблю себя». Обязательно посмотрите.

На этом статья «Как полюбить себя?» завершена. Напоследок скажу, что Вы достойны любви как каждый из нас. Любовь начинается с Вас, вот и начните с себя, а потом другие полюбят Вас. ДОКАЗАНО!!!

Как полюбить себя, любовь к себе

www.worldmagik.ru