Стать умнее – Как стать умнее? Что читать и какие делать упражнения, чтобы стать умнее?

Видео: ВВС: Разум человека. Будь умнее 1 часть

Оцените статью

heaclub.ru

Как стать умнее за 30 дней

День 1. Добавляйте в пищу куркуму и пейте гранатовый сок

Мозгу нужно не менее регулярное и полезное питание, чем желудку, но не спешите покупать биодобавки. По утверждению ученых института мозга РАН (СПб) и многих других исследователей, приправа карри, в состав которой входит куркума, укрепляет память и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. В куркуме невероятное количество природных антиоксидантов – так же, как и в соке граната. Последний, кстати, способен даже предотвратить повреждения мозга у младенцев, вызванные гипоксией плода. Розмарин, корица, базилик, душица, тимьян и шалфей – все эти специи для мозга тоже очень хороши. Полезных антиоксидантов много и в чернике, винограде, черносливе, клубнике, шпинате, брокколи, артишоках, рыбе, индейке, оливковом масле и яблоках.

День 2. Растягивайте удовольствие

Есть теория, что гормон дофамин, необходимый для внимания и концентрации, выделяется в процессе предвкушения удовольствия. Дети, способные устоять перед соблазном съесть конфету, которую перед ними положили, годы спустя оказались более интеллектуально развитыми, чем те, которые сразу ее съедали, – потому что научились контролировать свое внимание, фокусируясь на чем-то еще. Последуйте их примеру. Оставьте пирожное, которое собирались съесть на ужин, до завтрашнего обеда – и вы не только сохраните фигуру и потренируете силу воли, но и повысите концентрацию.

День 3. Выучите наизусть телефоны ваших близких друзей

Зачем? Для тренировки кратковременной памяти, которую ученые называют «рычагом, способным поднять весь интеллект». Был такой эксперимент: добровольцев попросили одновременно слушать последовательность букв и наблюдать за появлением фигур в разных местах монитора. Участники должны были определить, когда произносимая буква и положение квадрата повторялись несколько раз. Чем больше они практиковались в этих заданиях, тем выше становился их подвижный интеллект – способность решать проблемы независимо от имеющихся знаний. Если телефоны запоминаются плохо, поиграйте в «мемори» (это игры для тренировки памяти – неплохая подборка есть на www.improvememory.org/category/games), составляйте список покупок и неотложных дел в уме, спрячьте подальше калькулятор или учите наизусть главы из «Евгения Онегина».

День 4. Выспитесь и почувствуйте разницу

Исследование, которое провели ученые Гарвардского университета, показало, что во сне продолжает работать память, поэтому наутро проще вспомнить то, что никак не приходило на ум накануне вечером. Поставьте букет роз в спальне или зажгите ароматическую лампу, когда готовитесь к экзамену или ответственному выступлению, и ваши шансы на успех увеличатся – запах розы, а также герани благотворно влияет на память и успокаивает нервы. Аромаэнергетиками для мозга считаются мята, кипарис и лимон.

День 5. Двигайтесь

Физическая активность способствует росту новых клеток гиппокампа (участка мозга, отвечающего за формирование эмоций и консолидацию памяти) и защищает уже существующие. Немецкие исследователи из университета Ульма доказали, что после 30-минутной пробежки повышается концентрация внимания, лучше запоминается информация, вы делаете в работе меньше ошибок. А в пожилом возрасте люди, которые ведут активный образ жизни с большим количеством аэробных нагрузок, на 40% лучше ориентируются в пространстве, что также соотносится с размерами их гиппокампа. Кроме того, когда организм тратит больше килоджоулей на работу мышц, мозгу приходится обходиться меньшим количеством энергии. В результате вырабатываются особые вещества, благотворно влияющие на активность нейронов.

День 6. Учите язык

Какой – неважно, все одинаково полезны. Когда мозг человека, говорящего по-французски и по-английски, выбирает, какой язык использовать, активируются корковые связи, отвечающие за оба языка. Затем подключается «управленческая» зона в подлобной коре мозга, которая и подбирает нужное слово. Эта зона отвечает за высшие функции мышления, поэтому, когда вы учите новые языки, активизируются и другие области мозга, поднимая ваш IQ. Если вы не готовы сразу записаться на курсы, начните с небольших шагов. Выучите слова понравившейся вам французской песни. Найдите оригинал любимого сонета Шекспира в аудиоверсии и прослушивайте его несколько раз в течение дня. Попробуйте посмотреть знакомый фильм без перевода. Поместите на видное место написанный крупными буквами латинский афоризм. А если решите заниматься по старинке – заучивая существительные и глаголы – будете вознаграждены: через час подобных упражнений вы почувствуете, как голова освобождается от лишних мыслей.

День 7. Решайте головоломки

Ребусы и кроссворды снижают риск болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, поэтому не стоит ругать себя за то, что тратите полтора часа в день, решая судоку в телефоне. Еще полезно собирать паззлы – это нехитрое занятие тренирует отдельные участки мозга, не загружая его при этом на 100%, позволяя вам думать еще и о насущных делах. Но чтобы этот способ сработал наверняка, заведите постоянного партнера – для игры в скраббл и не только! Согласно многочисленным исследованиям, те, кто в середине жизни имел пару, на 50% меньше рискуют поглупеть в старости, чем те, кто жил один.

День 8. Послушайте умных людей

Лучшие умы мира регулярно собираются на международных конференциях TED (Технология, Развлечения, Дизайн), где обсуждают последние новости науки и культуры – такие, как составление карты мозга и пренатальный интеллект. Их крайне увлекательные и нередко сенсационные лекции можно слушать, загрузив приложение TED на телефон или через сайт www.ted.com/talks, – там можно установить субтитры с любым языком, включая русский.

День 9. Медитируйте

Мозг способен на перезарядку, когда он работает как бы в режиме standby. Это происходит, когда вы мечтаете или просто сидите, ни о чем особенно не думая. С помощью МРТ японские ученые измерили изменения мозгового кровотока у 63 добровольцев, которых попросили попытаться сознательно приостановить поток мыслей. Те, у которых было самое активное кровообращение в белом веществе, соединяющем нейроны, лучше всех потом генерировали новые идеи. Для неофитов подойдет классический способ медитации: закройте глаза, расслабьтесь, отвлекитесь от всего, а внимание сосредоточьте на дыхании. Если все сделать правильно, уже через десять минут вы почувствуете, что мозг отдохнул.

День 10. Ешьте горький шоколад , пейте красное вино и воду

Горький шоколад и красное вино содержат флавоноиды, которые улучшают память. Еще старайтесь пить не менее 1,5 л воды в день. Обезвоживание заставляет мозг работать в напряженном режиме, что снижает мыслительную активность.

День 11. Сходите на выставку

Британские врачи из Oxford Royal University обследовали 5350 человек из разных социальных слоев. В одной группе были любители интеллектуального досуга, регулярно посещающие спектакли и выставки, во второй – домоседы, проводящие уик-энд у телевизора. Оказалось, что память, внимание и интеллект представителей первой группы гораздо меньше пострадали от возрастных изменений. Вывод: мозг гораздо лучше отдыхает, когда мы что-то осмысливаем, анализируем, сравниваем, а при этом еще и получаем эстетическое удовольствие. При созерцании произведений искусства усиливается кровоток в той части мозга, которая отвечает за удовольствия и желания. Когда участники эксперимента любовались картинами, МРТ фиксировал чувства, схожие с теми, что человек обычно испытывает при взгляде на любимого.

День 12. Поиграйте в видеоигру

Многочисленные исследования доказывают, что видеоигры способны активизировать скрытый потенциал мозга и учат лучше ориентироваться не только в виртуальном, но и в реальном пространстве. Ученые из университета Рочестера установили: люди, несколько раз в неделю играющие в игры action, могут одновременно следить за большим количеством объектов и более эффективно обрабатывать быстро меняющуюся визуальную информацию.

День 13. Разучите сальсу

Танцы вообще отличная терапия, «разгружающая» тело и мозг. Любое ритмичное движение под музыку усилит мозговое кровообращение и обеспечит выброс гормона  окситоцина, который активизирует работу нейронов. А некоторые танцы – особенно требующие развитой координации – учат быстрой реакции, помогают сконцентрироваться и настроиться на принятие решений.

День 14. Устройте себе сиесту

Участники эксперимента, которые спали днем в течение 90 мин. после того, как выполняли задание, задействующее гиппокамп (запоминали имена 120 незнакомых им людей), запомнили больше имен, чем те, кто не прилег подремать. Еще удивительней, что вечером им удалось запомнить еще больше имен, чем в первый раз, и опять опередить своих не спавших товарищей. Если у вас нет возможности подремать полтора часа, полежите с закрытыми глазами хотя бы пять-десять минут. Такая мини-сиеста также придает бодрость духа и повышает уровень энергии.

День 15. Запишитесь на массаж

Возьмите за правило минимум раз в две недели делать общий массаж тела. Прикосновения к коже активизируют огромное количество нервных окончаний – посредников между кожей и мозгом. Мозг в ответ отдает организму приказ вырабатывать эндорфин – гормон счастья. Этот древнейший способ воздействия на нервную систему может принести больше пользы, чем эксперименты с медикаментами, – особенно если делать массаж курсом. Также полезен секс – хотя бы раз в неделю, причем, как показывают исследования, наличие оргазма на работу мозга никак не влияет. Главное – процесс, а не результат!

День 16. Сделайте что-нибудь своими руками

Взмахните спицами и свяжите красивый шарф. Сделайте в подарок подруге браслет из разноцветного бисера. Вышейте ваши инициалы гладью на подушке любимого мужчины. На худой конец, пришейте отвалившиеся пуговицы. Любая тренировка мелкой моторики активизирует интеллект. Еще лучше, если вы попробуйте сделать это совершенно новым способом – например, попробуете пришить пуговицу левой рукой.

День 17. Купите желтую блузку или шарф

Доказано, что желтый цвет стимулирует мозговую деятельность. Также умственную активность тонизируют красный и оранжевый цвета, а зеленый и синий, наоборот, успокаивают.

День 18. Сделайте УЗИ шейных артерий

Раз в год проверяйте состояние ваших сосудов, чтобы убедиться, что ваш мозг не находится «на голодном пайке». При нарушениях микроциркуляции или спазме сосудов мозгу не хватает кислорода и глюкозы. От этого может заболеть голова и вы начнете в прямом смысле «тормозить». Но прибегать к риталину, когитуму и прочим препаратам для стимуляции работы мозга без серьезных медицинских показаний не стоит. Это «здоровье в кредит» – ноотропы помогают, но вызывают привыкание и массу побочных эффектов. Что касается витаминов, то для мозга полезны E, C и фолиевая кислота.

День 19. Постройте «Дворец Памяти»

Так называется методика, помогающая быстрее вспоминать. Ассоциируйте то, что вы хотите запомнить, с какой-нибудь яркой картинкой. Даже если вам не хватит терпения, чтобы построить «дворец», хотя бы ознакомьтесь с этой техникой, прочитав книгу Доминика О’Брайена «Как развить абсолютную память».

День 20. Попробуйте не улыбаться

Опыты доказали, что, просто нахмурившись, вы начинаете мыслить более скептически и аналитически. Возможно, этот американский эксперимент в России не показателен – у нас тут все привычно хмурятся. Но в целом это правда: смех – отдых для мозга, а меланхолия провоцирует серьезную работу мысли и рефлексию.

День 21. Слушайте Моцарта

Психологи десять лет назад сделали открытие: музыкальные произведения Моцарта улучшают математическое мышление. Даже крысы после прослушивания Моцарта преодолевали лабиринты быстрее и более точно, чем после шума или, например, Филипа Гласса.

День 22. Перечитайте Шекспира

Ученые из Ливерпульского университета доказали, что шекспировский язык способен сделать нас умнее. Да, в принципе, любой художественный язык, особенно если это стихи. Лингвистический «метод функционального сдвига», при котором, например, существительное используется как глагол, заставляет мозг понимать, что означает слово, еще до того, как осознается его функция в предложении. Это заставляет голову усиленно работать. Если от Шекспира вас клонит в сон, читайте любую классику. Пусть даже это будет 15 минут в день. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги превращается в голове в визуальные образы, что стимулирует мозговую деятельность. Чем больше вы будете в течение жизни читать, тем меньше вас будут беспокоить «когнитивные нарушения» (читай «глупость»).

День 23. Попробуйте сделать по-другому

Профессор нейробиологии Лоуренс Катц называет это «нейробикой» – зарядкой для головного мозга. Эти упражнения не дают дендритам (отросткам нервных клеток) атрофироваться, поскольку их выполнение включает разные области мозга. Смысл в том, чтобы изменить обычное течение событий и заставить мозг работать по-новому в новых обстоятельствах. Например, поехать на работу совершенно другим маршрутом. Принять душ с выключенным светом, используя вместо зрения осязание. Сходить в ресторан «В темноте» со слепыми официантами, где едят на ощупь. Попробовать весь день держать ложку левой рукой (если вы правша). Неожиданная еда на завтрак, новый способ разминки перед тренировкой, кроссворд вместо детектива на ночь – все считается! Немного потренировавшись, вы сами сможете легко придумывать нейробические упражнения. Каждый день новые, это важно.

День 24. Обрадуйтесь стрессу

Академик Н.П. Бехтерева, в течение долгих лет руководившая исследованиями сверхвозможностей человеческого мозга, получила доказательства того, что озарения посещают не только гениев. Интеллектуальные и творческие прорывы у обычных людей происходят, когда им приходится решать сверхзадачи. Из чего следует вывод: трудности необходимы, а проблемы, которые на первый взгляд кажутся неразрешимыми, могут оказаться лучшим, что нам способна предложить жизнь.

День 25. Играйте на фортепиано

Вытащите старые ноты и смахните пыль с крышки. Больше никто не стоит над вами с указкой, как в школьные годы, и вы можете играть в свое удовольствие. Что хотите – от собачьего вальса до авангардистских пьес собственного сочинения. Не учились музыке? Вам повезло – не придется преодолевать собственный негативный опыт! Возьмите уроки у профессионального музыканта, одаренного соседа или у собственного сына-второклассника. Неважно, дудите вы, ударяете по струнам или стучите палочками – игра на любом инструменте повышает уровень IQ, поскольку задействует часть мозга, отвечающую за память и координацию.

День 26. Начните писать ручкой

Напишите письмо близкому человеку на бумаге. Попробуйте переписать понравившийся вам текст, изменяя несколько раз почерк до неузнаваемости. Потренируйтесь писать левой рукой, если вы правша. Выполняйте по утрам упражнение «Утренние страницы», рекомендованное Джулией Кэмерон в книге «Путь художника»: встаньте на полчаса раньше, возьмите ручку и просто записывайте все, что приходит вам в голову, не редактируя и не критикуя. Возможно, вам даже захочется заняться каллиграфией. Сканы мозга показывают, что при последовательных движениях, которые рука выполняет во время письма, активизируются отделы мозга, отвечающие за мышление, речь, память, то есть вся система временного хранения и обработки информации. К слову, доказано, что школьники младшего и среднего возраста используют больше слов, пишут быстрее и выражают свои мысли лучше, когда пишут от руки, а не печатают на клавиатуре.

День 27. Не отказывайте себе в кофе

Можете выпить и вторую чашку, и третью. Установлено, что у женщин, которые выпивают до четырех чашек кофе в день, реже случается депрессия, чем у тех, кто позволяет себе одну чашку в неделю. Другие исследования показали, что кофе улучшает кратковременную память. В 2011 г. журнал Nature Neuroscience опубликовал исследование, подтвердившее, что под воздействием кофеина у лабораторных крыс активизировались нейронные связи. А чем больше связей между нейронами – тем выше способность к обучению и запоминанию.

День 28. Заведите блог или напишите обзор в интернете

В Интернете любой имеет право быть критиком. Напишите о том, что вам нравится или не нравится, на сайтах, где приветствуются непрофессиональные рецензии (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Изложение мнения поможет вам лучше понять ваш собственный образ мыслей. Анализ и критическая форма мышления – эффективные витамины для вашего мозга.

День 29. Сделайте перед сном упражнение Пифагора

Прокрутите в уме события минувшего дня, вспоминая мельчайшие детали. Спросите себя: «Что я сделала сегодня? Что важное не сделала? За что мне стыдно? Чему следует радоваться?» Освоив технику «экзамена сознания» касательно того, что произошло за день, начните постепенно погружаться в прошлое. Вспоминайте то, что было вчера, позавчера, пытаясь восстановить любые мало-мальски важные подробности. «Экзамен сознания» прекрасно тренирует память и внимание. И совесть – не случайно к исповеди готовятся примерно так же.

День 30. Поиграйте с детьми

Их непосредственность будит во взрослых творческую энергию. Кроме того, это отличная тренировка для миндалевидной железы – той части мозга, которая управляет эмоциями. (Всплакнуть от умиления для мозга тоже полезно.) Развитие эмоционального интеллекта (самосознания, самообладания, мотивации, эмпатии и коммуникабельности) – не менее достойная задача, чем борьба за высокий балл IQ. Плюс вечную детскую привычку про все спрашивать «почему?» неплохо перенять и взрослым. Если вы разрешите себе быть любопытной и будете задавать этот вопрос себе и другим по многу раз на дню, вам начнут отвечать. Представляете, сколько всего интересного вы узнаете!

www.marieclaire.ru

Как стать умным? Что читать, чтобы стать умнее :: SYL.ru

«Хочу стать умнее…» — так думает каждый второй молодой человек. Те, кто не думают, рано или поздно все равно приходят к этой мысли, ведь желание стать умным человеком однажды возникает у всех. Можно долго спорить о разнице между понятиями «ум» и «интеллект», читать бесконечные статьи о том, как повысить уровень IQ, или о том, как научиться запоминать много информации, чтобы казаться умнее. Предлагаем ознакомиться с простыми, но действенными рекомендациями, которые действительно помогут вам почувствовать себя умнее, а главное – стать умнее и ответственнее.

Отказ от телевизора

Телевизор – лишняя трата времени. Лучше потратить его на что-то более стоящее и не забивать голову ерундой. Многие люди напоминают «овощ», сидя перед экраном телевизора, не задумываясь о том, что такое времяпрепровождение никаким образом не развивает умственные способности, а если и влияет на их развитие, то только отрицательно. Телевизор влияет на подсознание зрителей, так как телевизионщики преднамеренно создают картинку, которая призвана сформировать определенное мнение. В основном, речь идет о рекламе, которая занимает большую часть эфирного времени. Любой человек наверняка почувствует себя опустошенным после нескольких часов просмотра телевизора. Это негативно влияет на зрение и забирает энергию. Когда вы выключаете ТВ, уже ничего не хочется, только спать. Выход есть! Как стать умным? Вместо телевизора обратите внимание на книжки (об этом пойдет речь далее), пообщайтесь с друзьями или членами семьи, пролистайте какой-то журнал, послушайте радио и так далее. Все вышеперечисленное задействует ваш ум и, что главное, поможет действительно расслабиться.

Постоянно занимайтесь самосовершенствованием

Умный человек – тот, который непрерывно работает над собой. Он все время думает, чем бы заняться, что нового освоить. Встретив новую вещь или незнакомое слово, он тотчас же пытается узнать об этом как можно больше, чтобы не чувствовать себя глупо, когда кто-то упоминает это в разговоре. Человек, который находится на правильном пути к званию «умного», будет думать о том, как стать лучше, исправить свои недостатки, и попытается достичь совершенства в каком-то роде деятельности. К примеру, если вы учитесь на инженера, сделайте все, чтобы стать не просто хорошим специалистом, а на самом деле достичь совершенства в этом деле. Вопрос, как стать умным, отпадет сам по себе в тот момент, когда человек осознает, что в основе всего – только саморазвитие и работа над собственной личностью.

Много читайте

Разумеется, в основе всего – книги. Как стать умной девушкой или парнем при помощи книг? Умным всегда считался и считается начитанный человек. Как здорово, когда в разговоре с важным человеком вы цитируете классиков, вспоминаете крылатые выражения на латыни или просто понимаете, что собеседник имеет в виду, проводя параллель с известным произведением одного из классиков. Каждая книга – маленькая жизнь, которую человек проживает с главным героем. Как правило, любой персонаж к концу истории становится мудрее, умнее, ответственнее и счастливее… Так и читатель проживает его жизнь и выносит определенные уроки из прочитанного. На данный момент книгоманами создано множество списков, в которых содержатся различные обязательные к прочтению книги. Чтобы стать умнее, нужно выбрать список для себя. Например, существует «Топ-10 книг, которые должна прочесть каждая девушка» или «5 книг для желающих достичь успеха в жизни». Чем больше таких списков вам удастся осилить, тем умнее вы станете. Не стоит в этом сомневаться. Что читать, чтобы стать умнее, зависит только от вас, вашего характера и читательских предпочтений.

Среди самых популярных мотивирующих книг — исторические романы о подвигах героев и прекрасной любви; любовные истории, в финале которых главных персонажей ждет счастье и богатство; биографические издания известных людей. Последние особенно мотивируют и вдохновляют на достижение целей. Все известные люди — писатели, актеры, общественные деятели, музыканты и художники — в какой-то период своей жизни переживали трудности, но им удалось преодолеть их и стать теми, кем они стали. Если в школе вы не прочитали какое-то произведение по тем или иным причинам, стоит обратить на него особое внимание, так как литература включена в программу не просто так. Из всех книг, присутствующих в ней, следует выносить важные уроки, которые пригодятся в жизни.

Контролируйте режим дня

Умным человеком можно назвать того, который умеет организовывать свое время. Он стремится сделать так, чтобы каждая минута была расписана, и не тратит время зря. В перерывах между работой или учебой он не сидит без дела, не смотрит телевизор, не занимается бессмысленными делами. Он работает над собой, занимается дополнительным самообразованием, общается с людьми, узнаете что-то новое. При этом он следит за собой и своим поведением, также уделяя этому время.

Как стать умнее благодаря контролю режима дня? Доказано, что на умственную деятельность сильное влияние оказывает сон. Концентрация внимания и ума страдает от недостатка отдыха. В основе нормальной работы мозга лежит бодрость, и достигается она, как правило, ранним подъемом и ранним укладыванием в постель. При этом рекомендуется спать не более 8 часов. Некоторые люди заблуждаются, полагая, что нормально не спать до 2 ночи, а потом впасть в беспробудный сон до обеда следующего дня. В таких случаях вы будете очень вялым, рассеянным, невнимательным. С биоритмами лучше не спорить, так как правильное управление ими – залог хорошей продуктивности и ментальной активности. Если есть возможность, можно даже вздремнуть днем примерно полчаса, это снимет усталость и освежает. Нельзя забывать о регулярных физических нагрузках, которые также стимулируют умственную деятельность.

Больше думайте и размышляйте

Если вам недостаточно способов, и вы до сих пор думаете о том, как стать умным – отлично! Вы на верном пути! Чтобы стать умнее, нужно очень много размышлять. Конечно, делать это нужно не всегда, а в те моменты, когда это уместно. Можно специально выбрать время для размышлений, если в суматохе важных дел вам некогда прерваться. Хорошо для этих целей подойдет прогулка вечером в одиночестве или время перед сном. Если вы не знаете, о чем размышлять, ничего страшного. Темы придут сами по себе. Подумайте о будущем, о приоритетах, планах, начинаниях, неудачах. Подумайте, какие уроки вы уже вынесли из вашей жизни, какой опыт получили, на какие «грабли» наступили и так далее.

Очень полезно думать в конце дня о том, что попадалось вам на глаза. Вспомните ваш день от начала и до конца, поразмышляйте о том, что полезного он вам принес. Подумайте о планах на завтра, это очень полезно. Возможно, какие-то ваши планы покажутся вам лишними. Полезно перед сном подумать о том, что вы хотите увидеть во сне. Настраивайтесь на позитив и думайте только о хорошем.

Порядок в мыслях

Если вы вдруг заметили, что думаете о чем-то бессмысленном или не важном, срочно займитесь наведением порядков в мыслях. Направьте их в нужное русло. Важно попробовать найти смысл вашей жизни и времяпрепровождения и думать исключительно в этих направлениях. Выбросьте из головы все малозначительное и то, что тратит ваше время. Порядок в мыслях – то, что влияет на умственное развитие невероятно сильно. Избавившись от ненужных размышлений, вы почувствуете себя умнее.

Как стать самым умным в плане знаний?

Смотрите документальные фильмы и познавательные передачи. Отказ от телевизора вовсе не означает, что вам нужно полностью абстрагироваться от телевизионных продуктов. Пополнять багаж знаний нужно непрестанно, и одно дело, если вы учитесь в школе и вам помогают учителя. А если нет? Если школа в далеком прошлом, заниматься нужно самостоятельно. Пункт о самообразовании выше следует дополнить просмотром познавательных фильмов и передач об окружающем мире, о том, как устроен человек, об искусстве и прочем интересном. Если у вас есть финансовая возможность, замените фильмы реальными путешествиями: посещайте разные страны, музеи, выставки, осматривайте достопримечательности и узнавайте их историю. Как стать умной в школе (или умным)? Обратите особое внимание на уроки истории.

Общайтесь с умными образованными людьми

Как стать очень умным при помощи книг и познавательных передач, более-менее понятно. Еще один способ развития умственных способностей – общение с образованными людьми. Если в вашем кругу таких нет, их необходимо найти и включить в него. Договоритесь с лучшими друзьями читать одни и те же книги, после чего обсуждайте их вместе. Посещайте различные встречи и семинары, знакомьтесь с новыми людьми и постоянно расширяйте круг знакомств. В современном мире связи играют огромную роль. Если вы беспокоитесь о ваших друзьях и хотите, чтобы они тоже стали более умными людьми, помогите им научиться делать все для того, чтобы стать умнее. Будьте уверены, что так ваше общение станет намного интереснее, появится много новых тем для разговоров. Вы начнете чувствовать себя взрослым человеком, который уже многого достиг благодаря своим стараниям.

Анализируйте свое поведение и поведение окружающих

Гораздо умнее человек становится после анализа своего поведения. Если вы совершили где-то ошибку, продумайте, как могло бы быть, если бы вы поступили по-другому. И наоборот, если у вас что-то получилось, важно понять, что стало ключом к успеху, без чего его нереально было бы достичь. Если вы видите какой-то неблагополучный пример, проанализируйте, как человек дошел до такого, и не повторяйте его ошибку. Существует пословица «Умный учится на чужих ошибках, а дурак – на своих». Вот, по сути, и ответ на волнующий вас вопрос, как стать умным человеком. Надо научиться анализировать чужой опыт и не допускать повторения чужих ошибок.

Дайте себе время

Если вы хотите стать умным и поняли все, что от вас требуется, приготовьтесь к тому, что все может получиться не сразу. Не думайте, что достаточно одной книги, чтобы стать умнее. Не обязательно налаженный режим дня поможет вам. Значение имеют все нюансы в совокупности. Дайте себе время, и у вас обязательно все получится! Если вы задумываетесь о том, как стать умной девушкой, к примеру, но у вас ничего не получается, и вы считаете себя глупой, нельзя опускать руки, надо продолжать стараться, и рано или поздно вы достигнете желаемого результата. Не опускайте руки, даже если вам, например, лень читать и совсем не хочется заниматься чем-то полезным. Желание стать умнее должно быть сильнее.

Заключение

Как стать умным человеком – вопрос непростой. Это дело требует много усилий со стороны человека, но изначально достаточно только желания. Чем сильнее оно будет, тем вероятнее, что у вас получится достичь значимого результата. Читайте, развивайтесь, занимайтесь собой и много думайте, общайтесь и путешествуйте, а главное – не тратьте времени зря и не распыляйтесь на негативные эмоции. Если все это делать, наступит момент, когда вы почувствуете себя действительно умным и счастливым человеком!

www.syl.ru

Как стать умным человеком

Как стать умным? Этот вопрос возникает у каждого, кто хочет иметь достойный уровень жизни, уважение окружающих и высокую самооценку. Кому-то достаточно простых потребностей, но уважающая себя личность стремится быть умной.

Как же достичь этой цели – быть разумнее?

Необходимо уяснить, что ум – это широкое понятие, в которое входит не только уровень эрудиции, но и банальная житейская мудрость. Быть умным человеком подразумевает не только разбираться в интеллектуальных темах, таких, как политология или культура, но и уметь применять такие знания на практике.

А кроме этого – находить выход из трудной ситуации, разбираться в тонкостях психологии, чтобы уметь предугадать поведение окружающих, а также продумывать последствия своих поступков. То есть цель стать умным человеком включает в себя разнообразные подзадачи.

Быть умным человеком: с чего начать?

Для начала давайте разберёмся, что значит иметь хороший ум? Каких людей мы называем разумными?

Они могут не быть богачами, но им хватает не только на необходимое, но и на разнообразные радости жизни. Они не позволяют себе лени, у них есть чем занять своё время, но они и не трудятся до потери пульса, зная меру.

Они могут не знать наизусть таблицу интегралов, но знают, где получить необходимую им информацию.

Они не умеют читать мысли окружающих, но представляют причины их поступков, понимают чужие эмоции и внимательно относятся к чужим потребностям и неудобствам – то есть имеют представление о жизни в социуме.

Можно увидеть, как они решают какую-либо проблему ещё до того, как кто-то другой успел её осознать. Они хранят контакты специалистов – от юриста до сантехника, а также самых разных медиков, но не ждут помощи с теми задачами, которые способны решить сами.

У них активная жизненная позиция – они не будут сидеть сложа руки и ждать, если испытывают в чём-то необходимость. Их поступки в большинстве случаев не несут негативных последствий – ни для них, ни для их близких. А ещё с ними всегда есть о чём поговорить.

Таким образом, можно выделить следующие признаки интеллектуалов:

• предусмотрительность;
• умение управлять своими ресурсами – деньгами, временем;
• инициативность и активность;
• самостоятельность;
• спокойствие и уравновешенность, умение здраво оценивать ситуацию.

Что читать, чтобы развивать интеллект

Чтобы стать умной личностью, самое первое, что приходит в голову и что посоветует большинство – это чтение. У нас есть потрясающая возможность – доступ к знаниям, которые копило человечество на протяжении всей своей истории.

Но как воспользоваться этой возможностью максимально продуктивно?

Герои художественной литературы наглядно показывают, как справляться с теми или иными обстоятельствами и какие последствия влекут за собой те или иные ошибки – мы можем набраться их опыта.

Научная фантастика показывает, как изменился бы наш мир и что в нём осталось бы прежним, если бы развитие человечества пошло по другому пути; это пища и для разума, и для фантазии.

Юмористические книги дают возможность взглянуть на жизнь легче и развить своё собственное чувство юмора. А менее весёлые показывают, что у каждого действия есть последствия, иногда необратимые.

Любая хорошая книга заставляет думать, разбираться в психологии героев, в причинно-следственных связях, поэтому и говорят, что читать обязательно, чтобы развиваться интеллектуально.

Но для того, чтобы стать умной личностью, художественные книги – это лишь капля в море. Что же, помимо них, следует изучить?

Всё то, что проходили в школе, но по тем или иным причинам не изучили в полной мере. Школьники любят говорить «мне это в жизни не пригодится», но для того, чтобы иметь развитую эрудицию, это не аргумент.

Физика помогает понимать законы природы – от простых, жизненных вещей до глобальных и масштабных. Математика – как минимум высчитывать сдачу в магазине и не попадаться на маркетинговые уловки.

Химия и биология – разбираться, что происходит в организме и что лежит в холодильнике; такие знания помогут поддерживать здоровье в порядке и, вероятно, когда-нибудь позволят не стать жертвой аферистов, которые любят наживаться за счёт обывательской неграмотности.

История – без знания прошедших событий нельзя считать себя интеллектуально развитым.

А что ещё следует знать из того, что не учили в школе, но что является необходимым багажом знаний?

Экономика и маркетинг. Вы поймёте, как устроен рынок, откуда берутся деньги и куда они деваются. Кому-то в школе повезло с учителем, у кого-то и вовсе не было этого предмета, но разбираться в товарно-денежных отношениях – на пользу любой разумной личности.

Психология. Понимать мотивы чужих поступков – неотъемлемое свойство развитого ума, так же, как и руководить собственными эмоциями. Вам будет легче предугадать реакцию на свои слова и действия, зная, какие бывают темпераменты и психотипы и чего ожидать от разных людей.

Законодательство. Чтобы быть умным человеком, необходимо иметь представление о законах своей страны, зная, как минимум, Конституцию, гражданский, административный и уголовный кодексы. Времени на их прочтение требуется столько же, сколько обычный пользователь социальных сетей тратит каждый вечер, а пользы от знания своих прав и обязанностей несоизмеримо больше.

Культурология, искусство и его история. Это огромный пласт человеческой цивилизации; можно не понимать таких вещей, интересуясь чем-то более практичным, но разбираться хотя бы в общих чертах необходимо для развития эрудиции. Это формирует вкус и чувство прекрасного и делает более восприимчивым к деталям и к окружающему миру. Чтобы стать умной личностью, не пропускайте мимо своего внимания такие прекрасные способы разнообразных взглядов на окружающий мир.

Также не будут лишними для интеллектуального багажа следующие темы:

• Социология
• Лингвистика
• Политология
• Философия.

А есть ли что-то, чего не стоит читать?

Да. Чтобы стать умным человеком, необходимо отбирать поступающую информацию и отделять интеллектуальный мусор.

Например, любые книги или статьи, которые обещают сенсации, шокирующую информацию, утверждают, что мир содрогнулся от этих знаний, и подобные экзальтированные вещи.

Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Разнообразные теории заговоров никого не делают разумнее, их цель совсем другая.

О пользе научно-популярной литературы можно даже не говорить. Но сначала убедитесь, что автор разбирается в вопросе, особенно если речь идёт о медицинской теме и здоровье. Обращайте внимание, во-первых, на заслуги автора – научные степени серьёзных университетов, награды и премии – и, во-вторых, на его авторитет – отзывы людей, которым его теории действительно помогли.

Кстати, небольшой лайфхак: ищите не положительные отзывы – они могут быть написаны в качестве рекламы – а негативные. Это касается не только авторов методик, такой метод можно применять ко всему, в чём сомневаетесь.

И последнее по поводу чтения: даже если ищете что-то, чтобы убить время (кстати, в лексиконе разумных людей эта фраза встречается крайне редко) – выбирайте качественные материалы. Классика не обязательно отстала от времени, а публицистика или научно-популярные книги – вовсе не скучно. Найдите замену детективам в мягких обложках.

И обязательно обдумывайте прочитанное, делайте свои выводы, записывайте впечатления. Это мощный способ стать умным.

Что смотреть, чтобы стать умной личностью

Чтобы стать умным, документальные и научно-популярные фильмы – именно то, что нужно. Они расширяют кругозор, позволяют заглянуть в самые дальние уголки нашего мира и в события далёкого (или не очень далёкого) прошлого.

Но будьте внимательны при выборе источника, чтобы не получить псевдонаучной псевдоинформации. Читайте отзывы о фильмах, изучайте рецензии, обращая внимание на их развёрнутость, грамотность и объективность.

А кроме того, уделите внимание классике кинематографа – это поможет научиться отличать хорошие фильмы от плохих.

Чтобы стать умным в наше время, мало читать классическую литературу – нужно быть в курсе современной массовой культуры. Из неё также можно почерпнуть множество полезного.

Герои популярных сериалов Шерлок и Шелдон – можно ли назвать их глупыми? Разумеется, их интеллект гораздо выше среднего (и притом вполне доступен живому человеку, а не вымышленному персонажу). Но они, при своём интеллекте, упускают важную деталь. Их отстранённость от социума делает их беспомощными в простых повседневных вопросах – хотя она же в немалой степени способствует их гениальности.

Чтобы развивать свой ум, идите в ногу со временем – и в этом поможет и массовая культура. Она показывает наше время с его особенностями. «Шерлок», «Теория большого взрыва», «Обмани меня», «4исла», «Чёрное зеркало», «Кремниевая долина» — это и интеллект, и отражение современных проблем, и ответ на вопрос: как иметь острый ум и при этом не быть глупым, чем приходится жертвовать ради достижения интеллектуальных вершин и как найти баланс между высоким интеллектом и местом в обществе среди менее выдающихся людей.

Социальные сети – это вовсе не препятствие для умственного развития. Главное – уметь ими пользоваться. При грамотном использовании они станут таким же инструментом, как библиотека или интеллектуальные задачи. Итак, что нужно знать?

Первое и главное правило – установите ограничение по времени.

Определитесь с целями и не отходите от них. Вы зашли на свою страничку, чтобы включить музыку? Не отвлекайтесь на чтение новостей. Зашли в сообщество с аудиокнигами поискать что-нибудь новое? Не обращайте внимания на беседы, особенно если кто-то неправ.

Не доверяйте незнакомым источникам. Есть множество сообществ, которые предлагают любопытные факты – и множество других сообществ, которые эти «факты» разоблачают.

И ещё один важный момент: везде, где можно, обходитесь без участия социальных сетей.

Как стать умным человеком: с кем общаться

С теми, кто вдохновляет развиваться. У кого-то это любимый преподаватель или тренер, строгий, но справедливый; у кого-то – друг семьи или родственник, который имеет научную степень или обширный жизненный опыт. Вы тоже можете найти среди своих знакомых того, кто подталкивает к обучению, к образованию. Некоторым такие люди кажутся назойливыми, но такое общение очень ценно.

С теми, кто сам является примером развитого ума. Такие люди могут дать совет, и даже простые наблюдения за их поступками оказывают хорошую службу. Даже просто представить такого знакомого в затруднительной ситуации полезно: что бы он сделал, если бы отстал от поезда? Возможно, догнал бы поезд на такси. Или обратился бы к сотрудникам станции – такая ситуация предусмотрена в их служебной инструкции… Даже просто следить за событиями из опыта вдумчивых людей бывает полезно.

С теми, для кого являетесь опытным. Есть выражение: «уча других, учишься и сам». Установлено, что, объясняя информацию, человек усваивает её лучше. Вы взглянете на привычные вещи под другим углом, и даже о знакомых вещах можете с удивлением узнать нечто новое. А кроме такого, сугубо прикладного аспекта, есть ещё и другой: это поможет приобрести ум в глазах окружающих.

Передавайте свои знания. Вы освежите их и приобретёте репутацию опытного преподавателя. Быть наставником – это полезный опыт. Только, разумеется, учите тому, в чём сами хорошо разбираетесь – иначе добьётесь противоположного эффекта.

Со специалистами. Никто не застрахован от форс-мажорных ситуаций: разболелся зуб, прорвало трубу, сгорел ноутбук накануне важной презентации. Чтобы ум работал полноценно, необходимо быть готовым к подобным экстренным случаям и знать, куда обращаться. Храните у себя контакты на случай «пусть не пригодится».

Если воспитываете домашнее животное – позаботьтесь о телефоне хорошего ветеринара. Если без компьютера, как без рук, – знайте координаты ближайшего сервисного центра, и так далее. Умные люди делают всё зависящее от них, чтобы не попадать в критические ситуации, однако знают, что жизнь непредсказуема.

Как прокачать ум

Играйте с цифрами. Складывайте цифры автомобильных номеров или, если это слишком просто, находите из них среднее арифметическое. Запоминайте телефонные номера хотя бы трёх самых близких людей – это не только поможет развить интеллект, но и сослужит хорошую службу, если телефон с их контактами потеряется или неожиданно разрядится.

Подобные упражнения можно проделывать и со словами – придумывайте рифмы, анаграммы, переворачивайте их в уме задом наперёд. Возьмите два случайных слова и придумайте, что между ними общего, сочините из этого небольшую историю. Играйте в города или в ассоциации. Если нет желающих составить компанию, поиграйте сами с собой. Кажется, что это невозможно? Тогда пусть это станет ещё одним упражнением для развития умственной деятельности – придумать, как обойтись без партнёра.

Разгадывайте кроссворды или судоку, скачайте в телефон или на планшет интеллектуальные приложения. Это не только Lines или «Косынка»: некоторые приложения позволяют в игровой форме изучать английский или языки программирования, другие – запоминать и угадывать картины известных художников, и любая игра может оказаться полезной, если видеть в ней смысл и не уходить в неё с головой.

Изучайте Википедию: выбирайте область по своим интересам или открывайте случайную статью. Можно выйти на более высокий уровень и читать англоязычную версию, одновременно тренируя иностранный язык, можно пойти ещё дальше и выбрать польскую или болгарскую – ту, где не знаете язык, но по некоторым, похожим на привычные, словам сумеете догадаться о контексте. Это станет подпиткой для эрудиции и заставит мозг по-настоящему работать.

Сочиняйте свои истории – даже если никогда и никому их не покажете. Посмотрели новый фильм и хотите знать больше о второстепенном персонаже? Придумайте сами! Подумайте, как он мог познакомиться с главным героем и какова его собственная история, что с ним было до событий фильма и что будет дальше.

Попробуйте такое упражнение, как одновременное прослушивание двух источников: например, музыка и аудиокнига. Включите их на одинаковую громкость и старайтесь сосредоточиться только на одном. Это станет отличным упражнением для мозга, который будет вынужден отделать необходимую информацию, а также поможет наработать полезный навык – сохранять сосредоточенность даже в не слишком благоприятных условиях.

Придумывайте нестандартные применения привычным вещам. Найдите как можно больше разных путей от своего дома к метро. Заставьте свой мозг действовать! Ему это пойдёт только на пользу.

От простых задач для мозга перейдём к более серьёзным. Как превратить рациональное мышление в образ жизни?

Планируйте. Знайте – хотя бы приблизительно – чем будете заняты в каждый момент своего времени. Перед тем, как ложиться спать, составляйте план предстоящего дня: что приготовите на завтрак, чем займётесь после работы, какие дела необходимо выполнить по дому. Это имеет следующие неоспоримые преимущества:

• меньше времени уходит на размышления, чем сейчас заняться;
• дни становятся более продуктивными, всё успевается в срок;
• легко координироваться с друзьями и коллегами;

Поддерживайте порядок. Вам будет гораздо легче действовать, не отвлекаясь на поиски важных вещей, и мозгу тоже не придётся тратить ресурсы, имея возможность уделить их чему-то более полезному. Это касается не только порядка в квартире, но и режима дня: голова работает гораздо продуктивнее, если вставать и ложиться в определённое время.

Думайте о последствиях своих поступков. Это заманчиво – пойти на прогулку, а решение рабочих вопросов оставить на потом, но что из этого последует? Перед тем, как что-то сделать, подумайте: что мне это даст? Не окажется ли это невыгодным? Чтобы быть умной личностью, не стоит уступать сиюминутным желаниям в ущерб долгосрочной выгоде.

Просчитывайте разные варианты развития событий. Вы собираетесь в командировку в незнакомый город? Составляя план, делайте его гибким: вдруг что-то пойдёт не так, как задумано. Для каждого пункта предусмотрите альтернативу: приехали в гостиницу и обнаружили, что все номера заняты, — но на этот случай уже найден хостел неподалёку. Сломался автобус, на котором едете на важную встречу? Вы заранее нашли телефон такси в этом городе, и такое происшествие не стало поводом опоздать.

Что бы ни случилось – сохраняйте рассудительность и хладнокровие. Умные люди не поддаются панике. Что они делают, например, если случился пожар или если кто-то получил травму? Точно не застывают на месте и не впадают в истерику. Они вызывают специалистов, а до их приезда решают ситуацию своими силами – ведь в свободное время они уделили внимание и курсам первой медицинской помощи, и навыкам тушения пожара.

Будьте готовы к неудобному варианту развития событий. Это никак не связано с пессимизмом. Покупая продукты, учитывайте, что они могут оказаться несвежими, и забирайте с собой чек. В большинстве случаев эта предосторожность окажется излишней, но и не повредит.

Собираясь на приём в поликлинику или жилищное хозяйство, готовьтесь к тому, что там окажется очередь, и берите с собой что-нибудь почитать. Показывая проект заказчику, подумайте, что он может не принять его с первого раза и захотеть внести правки, и предусмотрите это в своём расписании.

А ещё устанавливайте дату дедлайна за пару дней до самого дедлайна – опять же с поправкой на непредвиденные обстоятельства. Если же всё сложится лучшим образом – тем лучше. Вы получите дополнительное время как награду за свою предусмотрительность.

Анализируйте происходящее. Для умного человека важно не отпускать происходящее на самотёк. Вы периодически допускаете подобные ошибки? Или, наоборот, добились успеха, похвалы, удовлетворения? Хорошее событие или плохое — проследите, что к нему привело, и сделайте выводы.

Учитесь на чужих ошибках, а не на своих. Совсем не обязательно попасть в неприятность самому, чтобы набраться жизненного опыта, если можно учесть опыт других.

Доводите начатое до конца. Если занятие потеряло актуальность – выбрасывайте, откладывайте на самую дальнюю полку, отдавайте тому, кому может быть полезным, но не позволяйте незавершённым делам занимать место в доме и в голове. Незавершённые дела требуют внимания и не дают заняться чем-то новым.

Тренируйте память. Хорошая память – это не только полезный инструмент, но и способ развития мозга. Вот несколько способов:

• перед сном вспоминайте в обратном порядке события прошедшего дня;
• учите стихотворения;
• запоминайте простые вещи – такие, как список покупок или рецепт.

Высыпайтесь. Чтобы полноценно работать, мозгу необходим отдых. Аврал на работе, защита диплома, новый проект – подобные встряски бывают полезны, и во время таких ударных мероприятий может хотеться даже ограничить себя во сне ради пользы дела. Но после них небольшой отпуск тем более необходим. Это поможет не допустить эмоционального выгорания, когда на следующие проекты не остаётся ни желания, ни сил.

Как быть умнее: творческое мышление

Чтобы быть умнее, важно не просто знать общепринятые правила, но и изобретать что-то своё. Это не обязательно будет вторая периодическая система элементов. Вы можете изобрести новый рецепт или способ запоминания иностранных слов. А для сколько-нибудь творческих профессий креативность – это просто необходимое качество. Итак, как этого достичь?

Рисуйте. Даже если думаете, что не умеете, — целью не является создание шедевра и выставки в крупнейших галереях. Даже если кажется, что это несерьёзное занятие, — многие упражнения не выглядят серьёзными, но несут ощутимую пользу. Даже если нет ни качественных материалов, ни желания тратить на них большие деньги, — хватит и ручки с блокнотом. Важны не детали, а сам процесс: он раскрепощает умственные и творческие способности.

Если не умеете изображать ни животных, ни пейзажи, ни людей, попробуйте зентанглы. Это фантазийные узоры из линий и фигурок, которые под силу каждому и которыми будет доволен жаждущий новых заданий мозг.

Проектируйте. Несложное, полезное и весёлое упражнение: представьте себя архитектором, которому дали заказ с определёнными условиями. Эти условия – пять (а лучше десять) случайных слов: например, «снег» — сделайте стены белыми или, если это слишком просто, придумайте систему очистки снега; «цифры» — рассчитайте пропорции здания согласно последовательности Фибоначчи (кстати, ещё одно упражнение для ума – узнать, что это такое).

Как уже было сказано – играйте со словами или с цифрами. Чтобы быть интеллектуалом, важно уметь решать не только стандартные задачи.

Неочевидные способы стать умнее

Чтобы стать умным, важно больше читать, выбирать полезные для мозга продукты и интеллектуальное окружение – это очевидно и не вызывает споров. Но вот другие способы, которые могут удивить, но, тем не менее, помогут улучшить умственную работу. Доказано наукой, что для мозга полезны:

• занятия спортом;
• классическая музыка;
• медитация.

Кто-то смеётся над «глупыми» футболистами или боксёрами. Да, травмы головы никому не помогают стать умнее, но спорт – это не только травмы. Это ещё и развитие настойчивости, улучшение здоровья – опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания – и, как дополнительный бонус, новые знакомства. И потом, кто сказал, что в спорте не нужно думать? Подвижные игры – такие, как бадминтон или настольный теннис – развивают скорость реакции, координацию, заставляют просчитывать свои действия.

Пробежки и гимнастику можно выполнять и в наушниках. Так мы переходим ко второму пункту – к музыке. Лабораторные исследования показали, что музыка Моцарта укрепляет память и благоприятно воздействует на мозг. Вы предпочитаете более динамичные треки? Поищите классику в современной обработке. И кстати, брать уроки музыки и играть самому – это также эффективное средство для того, чтобы стать умнее.

Кроме нагрузок, мозгу необходимо расслабление, и в этом поможет медитация. Несколько минут в день – и уже через неделю-две улучшится способность к концентрации, принимать решения станет легче, а сами они будут эффективнее.

Мозг как сложное устройство

Чтобы компьютер не зависал и быстро, продуктивно работал, необходимо придерживаться определённых правил. Мозг – это тоже компьютер, и он также требует ухода и профилактики. Итак, какие правила обращения со сложными вычислительными устройствами актуальны и необходимы?

Ограничьте количество выполняемых задач. Если открыть с десяток сложных программ и столько же вкладок в браузере, только самый быстрый компьютер не зависнет. Если держать в голове длинный список дел, которые нужно не забыть, участвовать в разговоре и при этом пытаться работать, что-нибудь обязательно пострадает.

Вы можете быть изумительно многозадачным человеком и даже получать от этого удовольствие, но если количество проблем в голове становится критическим – переносите их на бумагу, откладывайте на более позднее время, ограничьте их количество только самыми важными.

Используйте возможности по максимуму. Было бы странно, имея самое сложное устройство в мире, использовать его в первую очередь для зависания в социальных сетях. Компьютер нужен, чтобы действовать. Мозг – тем более. И тому, и другому важно отдыхать, но их главная задача – совсем не в этом.

Помните о профилактике. Компьютеру необходимы чистка реестра и дефрагментация, и для этого достаточно нажать несколько кнопок. С мозгом задача несколько сложнее, но её актуальность – та же: старые данные не дают работать. Что же к ним относится?

Например, давно оконченные разговоры, которые то и дело напоминают о себе мыслями «надо было тогда ответить по-другому…» Увлечения, которые уже не интересны, но продолжаются по инерции. Знакомые, с которыми нет ничего общего, но прекратить общение не позволяет вежливость. Всё это – и многое другое – мешает стать умнее.

Записывайте то, что хотите оставить на будущее, но не зацикливайтесь на старых обидах, переживаниях и даже приятных чувствах, если они изжили своё. Задавайте себе вопрос: «Об этом нужно думать?», когда в голове возникают обрывки старых программ. Рано или поздно они забудутся – память умеет проводить чистку реестра для самой себя – но не подпитывайте их.

Не давайте пути вирусам. Грамотные пользователи компьютера и интернета не устанавливают незнакомые программы, не заходят на подозрительные сайты, не нажимают на назойливо мигающие баннеры, какую бы любопытную информацию те не предлагали.

Грамотные пользователи своего мозга поступают с ним так же: проверяют поступающую информацию, не доверяются незнакомым источникам, критически оценивают всё, что назойливо, навязчиво, безапелляционно.

Отключите рекламу. Для браузеров есть специальные дополнения. Для мозга их ещё не придумали, но у него есть такой замечательный инструмент, как сила воли. Не уделяйте внимания назойливым предложениям. Представьте, как включаете блокировку в своей голове.

Как питаться, чтобы быть умнее

Чтобы хорошо работать, мозгу нужно топливо. Не только в виде интеллектуальных задачек, но и на физическом уровне. Вот некоторые продукты, которые полезны для мозга:

• орехи;
• жирная рыба;
• морская капуста;
• черника;
• яблоки;
• брокколи.

В любом случае питание должно быть регулярным и сбалансированным. Не стоит налегать на кофе и шоколад: они действительно помогают взбодриться и настроиться на нужный лад перед выступлением или переговорами. Но для более долгосрочного эффекта нужно выбирать другие продукты: например, хлеб из муки грубого помола, который долго переваривается и за счёт этого в течение долгого времени подпитывает углеводами.

Как быть умным: напоследок

Мы искренне желаем успеха в достижении этой цели. И советуем не забывать некоторых важных вещей.

Не останавливайтесь на достигнутом. Всегда найдётся что-то, что можно изучить дополнительно.

Делитесь своими знаниями. Напишите или переведите статью в Википедию, заведите свой блог, консультируйте. Вы ведь развиваете интеллект не для того, чтобы скрывать его в укромном месте?

Не сдавайтесь, если какая-то область знаний покажется слишком сложной или недостижимой. Парадокс: чем больше человек знает, тем меньше он знает. Почему так? Чем шире становится кругозор, чем больше горизонтов открывается, тем больше оказывается и неизвестного в новых темах. Когда человек сидит в четырёх стенах, он видит только эти стены; когда он выходит за дверь, он видит гораздо более обширную часть мира с новыми вопросами и загадками. Изучайте их.

Не будьте высокомерны к тем, кто знает меньше. Кто-то из них только начинает свой путь к интеллектуальным вершинам, а у кого-то невысокий уровень интеллекта компенсируется другими достоинствами.

И, вопреки распространённому, но ошибочному мнению: девушке можно и нужно быть умной. Женский интеллект ничем не хуже мужского. Ум – это свойство личности, а не пола, и огромное преимущество для всех без исключения.

samsebegu.ru

Как стать умнее — Психология человека

Подобно тому как почвы обновляются разнообразным и переменным посевом, так и наш ум обновляется размышлением то об одном, то о другом.

Плиний Младший

Если человек хочет стать умнее, то у этого желания всегда есть две основные причины. Первая – необходимость в подобном самосовершенствовании, когда человек не просто понимает, но и чувствует, что для решения каких-то насущных проблем/задач и/или для достижения определенных результатов, ему необходимо научиться чему-то новому, что-то понять, осознать или прийти с помощью размышлений к новым знаниям. А вторая – интерес к этому процессу, когда человеку просто нравится развиваться и совершенствоваться, потому что он получает от этого удовольствие. Какой бы не была именно ваша, уважаемые читатели, мотивация в этом деле, я очень надеюсь, что она поможет вам принять и применить ту информацию, которой я с вами поделюсь в этой статье. А расскажу я вам преимущественно о психологической стороне этого вопроса, благодаря чему вы сможете найти наиболее эффективные и удобные для вас способы развития ваших умственных способностей, и главное, сумеете их реализовать. Именно с реализацией я вам больше всего помогу, рассказав не просто о том, как стать умнее, но и о том, как взять и сделать это.

Для начала, замечу, что мы с вами будем говорить не о том, как стать умным, а о том, как стать умнее, то есть о том, как превзойти самого себя нынешнего. Не имеет значения, считаете вы себя сейчас умным или нет, в конце концов, все мы по-своему умны и в то же время каждый из нас может быть глупцом в тех или иных вопросах и ситуациях. Если вы хотите большего и лучшего, вам надо двигаться дальше в своем развитии. Поэтому не думайте о том, что вы уже знаете или умеете, забудьте о своих прошлых достижениях и откройтесь для новой информации. Освободите свою чашу знаний от излишков в виде уверенности в том, что вам больше нечему учиться. Учиться всегда есть чему.

Есть общеизвестные способы, помогающие стать умнее – это чтение хороших книг, общение с умными людьми, решение различных задач и задачек. Все эти вещи способствуют развитию ума, потому что напрягают его, заставляют работать, дают ему новые знания. Но есть и другие, более, скажем так, точечные подходы к этому процессу и менее известные. Вот о них мы с вами и поговорим. Если в общих чертах объяснять решение этой задачи, то все, что вам нужно – это получать новые знания и развивать свое мышление. Тогда вы точно станете умнее. Но чтобы это сделать быстрее и эффективнее, преодолевая различные психологические ловушки, нужно знать о важных деталях этой работы.

Отношение к себе

Так уж устроена наша психика, что чем меньше мы всего знаем и чем больше совершаем ошибок в жизни, тем сильнее нам хочется думать о себе хорошо, чтобы компенсировать понесенный психологический ущерб. За это отвечает наше Эго или, говоря иначе, наше Я. Именно оно защищает нашу психику от негативных мыслей о себе, которые неизбежно возникают в тех случаях, когда мы чувствуем, что совершили или совершаем глупость, что наших знаний недостаточно для решения каких-то вопросов, что мы глупее других людей в тех или иных делах и так далее. Вот тут наше Эго и вступается за нашу личность, внушая нам, что мы умные, что все мы делаем правильно, а в наших неудачах виноваты другие люди или обстоятельства и тому подобные защитные, но вместе с тем и вредные для нашего развития мысли. И пока это отношение человека к самому себе не изменится, пока он не захочет узнать правду о себе [ту правду, которая указывает на его слабости, недостатки, ошибки], он не сможет провести необходимую работу над собой, чтобы стать умнее.

Я бы мог вам посоветовать всегда считать себя глупым невеждой, чтобы вы испытывали умеренную неудовлетворенность своими умственными способностями и из-за этого постоянно искали способы узнать что-то новое, стремились развить свое мышление, чтобы стать умнее. Это такой, простой, грубый и вполне понятный для всех совет. В конце концов, какая вам разница, какой вы на самом деле человек, глупый или умный, если вам все равно нужно развивать свой ум? Думать в таком случае необходимо о своих недостатках и слабостях, чтобы благодаря неудовлетворенности собой иметь мотивацию к развитию. Но я понимаю, что для людей со слабым характером такой совет вреден, ибо их негативное мнение о самих себе пробудит в них не желание узнать что-то новое и развить свое мышление, а депрессию и апатию. Поэтому таким людям остается только уповать на помощь других людей, прежде всего грамотных учителей, наставников, психологов, которые аккуратно побудят их к посильной для них работе над собой, не позволяя им испытывать блокирующий всякую активность дискомфорт от низкой самооценки и неуверенности в себе. Для указанных специалистов – это очень тонкая работа с людьми. А для тех, кто понимает, что нуждается в такой помощи – это самое разумное решение.

Тут надо понимать, что это самая настоящая психологическая ловушка для людей со слабым характером, вероятно, обусловленная законами эволюции, преследующими цель естественного отбора. Поэтому фактом является то, что чем человек глупее, тем более умным он себя выставляет, прежде всего в своих собственных глазах, тем самым лишая себя возможности усовершенствовать свои умственные способности. Именно поэтому он и не хочет становиться умнее, так как это желание наталкивает его на травмирующие психику мысли о том, что сейчас, в настоящий момент он недостаточно умен. А ему так думать не хочется. Он скорее ищет подтверждение тому, что он умный, когда общается с кем-то на эту тему или пытается работать над собой [именно пытается, а не работает]. Например, желая заняться развитием мышления, человек ищет доказательство того, что оно у него и так уже хорошо развито, поэтому ему нужны легкие задания, которые он уверенно решит, а не такие, которые выявят его недостатки и слабости. А это не развитие ума, это самообман. Вот почему такие люди часто нуждаются в помощи со стороны, в так сказать, сильной руке, которая будет заставлять их или грамотно мотивировать, что гораздо лучше, работать над собой. У большинства из них, повторю, слабый характер и правду о себе они знать не хотят, ту правду, которая их подавляет. А давить на них точно не нужно, ибо из-за этого они станут еще более подавленными и апатичными, а не мотивированными к работе над своими умственными способностями. Вот такая закономерность существует в этом мире. Может она и не абсолютная, но часто встречающаяся.

Окружение

Наше окружение, как вы наверняка знаете, играет огромную роль в нашем развитии. Оно либо способствует ему, либо наоборот мешает. Но я сейчас вам хочу рассказать не об этом общеизвестном факте, не о том, что вам нужно окружать себя умными людьми, чтобы самим стать умнее, а о том, почему люди этого часто не делают. Дело в том, что мы хотим считать себя умнее других и поэтому часто осознанно или нет, окружаем себя теми, кто либо во многом похож на нас, прежде всего по уровню умственного развития, либо уступает нам в этом компоненте. А вот находиться среди более умных представителей человеческого рода, большинство людей не очень любят. Ведь это совсем не комфортно и не приятно, когда ты видишь и чувствуешь,

psichel.ru