Упражнения голос – Упражнения для развития голоса (Постановка голоса, упражнения для развития голоса и формирования тембра голоса.)
Упражнения для развития силы голоса, способности петь
Статьи и новости музыкального мира.
Что делать тем, у кого голос от природы слабый или неуверенный? Можно воспользоваться мощными упражнениями для развития голоса,
Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции – выразительнее, а экспрессивность – убедительнее. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день.
В результате этой тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем больше впечатление производят произносимые слова. За счет этого укрепляется ваш личный авторитет.
ииииииииии
ээээээээээ
аааааааааа
оооооооооо
уууууууууу
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее.
Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота. Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».
2. Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз – громче и в третий раз – как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор.
Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «рррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова: роль, руль, ринг, рубль, ритм, рис, ковер, повар, забор, сыр, товар, трава, крыло, сирень, мороз, и т.п.
3. В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее.
По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного! Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился. Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих.
При помощи дыхательных упражнений и упражнений для развития голоса вы изменяете не только свой голос, но и исходящую от вас энергетику и вообще свою личность в целом.
Желаем вам успехов и счастья
- < Назад
- Вперёд >
21one.ru
Упражнения для красивого голоса | Красота спасет мир?
Есть женщины, которые, подобно мифическим сиренам, очаровывают мужчин своим божественным голосом. Таким женщинам достаточно нежным голосом произнести имя избранника – и вот он уже пойман в сети.
Для этого не ленитесь и ежедневно выполняйте следующие специальные упражнения для красивого голоса.
Упражнение для красивого голоса 1:
Сядьте поудобнее на стул, выпрямите спину. Сделайте вдох-выдох. Обратите внимание на расслабленность мышц плечевого корпуса и шеи.
Произнесите звук — аааааа…
Произносите звук плавно и негромко. Попробуйте произношение звука при медленном изменении положения головы, при наклоне вперед, повороте. Прислушайтесь, как изменяется звучание голоса при изменении положения головы. Запомните наиболее приятное звучание и позу, в которой вам легче всего говорить.
Упражнение для красивого голоса 2
Откиньтесь на спинку стула, расслабьте мышцы спины и шеи, закройте рот и начните «мычать» так, как это делают люди во время задумчивости. Начните с самой низкой ноты и постепенно повышайте тон. Определите наиболее красиво звучащий по высоте тон и научитесь его воспроизводить.
Упражнение для красивого голоса 3
Повесьте перед собой на стену таблицу с алфавитом.
Начните последовательно произносить все согласные в сочетании со всеми гласными звуками: ма, ме, ми, мо и другие.
Отлично тренирует звучность голоса, произношение дублирования нескольких согласных звуков: ммма, пппа, фффа, ллла, ммми, пппи, фффи и так далее проговаривая все сочетания согласных и гласных звуков.
Упражнение для красивого голоса 4
Вымойте несколько лесных орехов и возьмите их в рот.А теперь потренируйтесь в произношении скороговорок или просто почитайте вслух книгу. Осторожно, не торопитесь, иначе можно поперхнуться.
Упражнение для красивого голоса 5
Представьте, что вы говорите по телефону.
Попробуйте вести разговор с разной интонацией: в деловом или неформальном тоне, повышая и понижая голос. Отработайте беседу с начальником и подчиненным, со старым другом и приятным незнакомцем. Старайтесь, чтобы ваша интонация соответствовала содержанию разговора.
Чтобы оценить свой голос со стороны, воспользуйтесь диктофоном.
Рекомендую прочитать:
Шесть советов как развить ораторские способности
Красивая дикция. Упражнение для развития дикции.
elklub.ru
Упражнения для развития голоса — Психологос
УПРАЖНЕНИЕ: Гудение А-Э-И-О-У
Это упражнение позволяет настроить вашу внутреннюю органную трубу на мощное и наполненное звучание.
Задача простая: встать и начать громко «гудеть» гласные. Сначала «А», потом «Э», потом «И», «О», «У». Каждую гласную прогудеть 3 раза. Больше не нужно, меньше тоже не стоит.
На что важно обратить внимание:
- Фокус внимания внутрь себя: замечайте, где звук рождается, как он движется внутри вас.
- Когда гудите, воздух выдыхайте не до конца. Заканчивайте гудеть, когда внутри еще остается запас воздуха на 15-20% от объема легких. Тогда вам легко будет сделать новый вдох.
- Старайтесь уловить резонанс, который возникает в грудной клетке при гудении.
- Наблюдайте, насколько расслаблено ваше тело: плечи, шея, ноги, спина, живот… Снимайте лишние телесные зажимы.
Сразу после того как таким образом прогуделись, произнесите пару тестовых фраз. Заметьте, как изменилось звучание вашего голоса! Порадуйтесь за себя!
Если в реальности гудеть вслух не получается (например, вы уже в зале), то попробуйте погудеть беззвучно. Легко заметить, что когда вы слегка приоткрываете рот и начинаете гудеть без звука, то на 95% напрягаются те же самые мышцы, которые работают, когда вы гудите в полный голос.Удобно устраивать себе подобные гуделки в машине, когда стоите в пробке.
2-3 такие разминки в течение дня — и ваш голос зазвучит!
УПРАЖНЕНИЕ: Пение на тарабарском
Представьте, что вы на вершине горы. Горит костер. Вы и еще десяток-другой ваших собратьев-шаманов танцуете около костра и поете какую-то песню на тарабарском языке.
Тарабарский — это несуществующий язык, когда с ваших губ слетают случайные комбинации звуков, типа «абала така дара батаготолали муста дереко пироло винахатогоста чито…»
Это упражнение позволяет снять многие голосовые зажимы, когда мы вроде бы и хотим что-то сказать, а какой-то внутренний контролер еще и еще раз перепроверяет, а все ли правильно. И в результате звук получается слегка сдавленный. Если начать практиковать тарабарский, то у внутреннего контролера слегка сносит крышу, и он поневоле ослабляет тотальный контроль издаваемых звуков.
Это упражнение делает звучание голоса более эмоциональным. Трудно петь на тарабарском без эмоций!
Во время такого пения на тарабарском важно поймать ощущение, когда ваш голос не напрягается, голосовые связки совершенно не устают и кажется, что вы можете так петь еще долго-долго. Поймайте и запомните это ощущение. Потом, воспроизведя его в реальном выступлении, вы легко сможете говорить час, два, три — и голос не будет уставать.
Полезные ссылки
Куда можно обратиться, чтобы заняться постановкой голоса? Рекомендуем:
Рекомендуем тренинги ораторского мастерства в Москве:
Подробности по телефону: (495) 507-87-93
www.psychologos.ru
❶ Упражнения для развития голоса :: JustLady.ru
Прежде чем начать выполнять упражнения для голоса, нужно узнать о том, каких результатов вы добьетесь. Помимо улучшения тембра голоса и интонаций существует еще и дополнительный положительный эффект. Заключается он в том, что вы будете чувствовать прилив сил. Для достижения максимального эффекта, упражнения нужно выполнять каждый день и лучше утром. Психологи считают, что кроме улучшения голоса, улучшается самочувствие и совершенствуется личность. Итак, не будем продолжать интригу, а начнем заниматься.
1 упражнение:
Вам нужно встать перед зеркалом. Глубоко вдохните и начинайте произносить каждый звук до тех пор, пока у вас не закончится дыхание. Следующие звуки нужно произносить поочередно:
Ииииииииии
Ээээээээээ
Аааааааааа
Оооооооооо
Уууууууууу
Эту последовательность нужно строго выполнять, т.к. она начинается с самого высокого звука «И». Для интереса можете положить ладонь сверху на голову, и вы ощутите вибрацию от произносимого вами звука. Это говорит о том, что становится более интенсивным кровообращение.
Когда вы произносите звук «Э», тогда активизируется область горла. Вы это с легкостью почувствуете, приложив руки к шее. При произнесении звука «А» благотворное воздействие выражается в области груди. Звуком «О» усиливается сердечное кровообращение. А заключительный звук «У» положительно влияет на нижнюю часть живота.
Произносить эти звуки надо медленно 3 раза подряд. Если вы хотите ускорить процесс понижения тембра голоса, то произносите в течение дня звук «У»
2 упражнение:
В этом упражнении мы будем активизировать область живота и груди. Эффективнее всего этого можно добиться, произнося звук «М» с закрытым ртом.
Глубоко вдохните и начните произносить звук «М» не открывая рта, пока не закончится воздух. Проделать упражнение нужно 3 раза. Первый раз надо произносить звук тихо. Второй — погромче. А третий так громко, что бы напряглись голосовые связки. Для интереса положите ладонь на живот и ощутите сильную вибрацию.
3 упражнение:
В нем мы уделим пристальное внимание звуку «Р». Это звук улучшает четкость произношения нашей речи и делает голос энергичным. Перед этим упражнением нужно провести предварительную подготовку для расслабления языка: прикоснитесь кончиком языка к небу сверху и порычите. Отдохните, сделав вдох, и еще раз порычите. После рыка выразительно и эмоционально произносите слова с буквой «Р»:
руль
роль
рубль
ринг
рис
ритм
забор
трава
повар
ковер
сыр
товар
сирень
крыло
мороз
4 упражнение:
«Упражнение Тарзана» — отличное упражнение для профилактики простудных заболеваний и инфаркта миокарда.
Встаньте ровно и медленно сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Сожмите свои руки в кулаки. Вдохните и громко произнесите звуки из первого упражнения, но без пауз. Одновременно бейте себя кулаками по груди, так же как это делает Тарзан.
Это упражнение очистит ваши бронхи и слизистые оболочки, ваше дыхание станет свободным, и вы зарядитесь энергией. Если захочется, можете откашляться. Вечером это упражнение лучше не делать, а то потом вам будет сложно уснуть.
Явный результат от тренировок наступит через несколько недель. Для интереса можете записать свой голос в начале тренировок и сравнить с тем, что будете через месяц, через два… В сравнении вы заметите насколько ваш голос стал сильнее, как увеличилось общее харизматическое излучение, ваша речь стала более убедительной и лучше воздействует на окружающих.
www.justlady.ru
Скажите, доктор? — Упражнения для развития голоса
Простые упражнения для развития голоса
Существуют ли упражнения для развития голоса в домашних условиях? Сейчас многие стремятся петь, почему бы и нет? Но заметим, что звучный голос необходим не только для пения, но и тем людям, работа которых связана с длительным говорением. Например, учителя, воспитатели, ораторы, проповедники, фармацевты, врачи, консультанты. Уж кому, а им знакомо чувство, когда голос «садится».
Предлагаем вам несколько советов от преподавателя музыкального факультета института.
Данный комплекс упражнений для развития голоса поможет сохранить силу и свежесть вашего голоса, повысить выносливость голосовых связок при речевой нагрузке.
Бывает так, что голос плохо звучит, слишком монотонный, тихий, незвучный связано это с неправильным дыханием. Голос как будто зажат. Если посмотреть на такого человека во время пения или доклада, то мы увидим неправильное верхнее или средне-рёберное дыхание. Оно выражается в поднятии плеч, напряжении шеи, шумном вдохе и выдохе. Что же делать, как изменить ситуацию? Нужно перевести дыхание в плоскость нижне-рёберного, когда в дыхании участвует диафрагма. Начните дышать животом. Надувайте вместо груди, живот при вдохе (дышите в живот, а не в грудь). При этом грудь, шея расслабленны, вы стоите или сидите во время упражнений, ровно, не сутулясь. Выдох должен быть плавным и длинным. Желательно заниматься перед зеркалом.
Итак, переходим непосредственно к самим упражнениям для развития голоса.
Упражнение под № 1 (услышь себя, как тебя слышат другие)
Услышьте себя, как вас слышат другие, окружающие вас люди. Для этого следует, сделав из левой кисти руки «раковину» прислонить её к уху (левому). А правую кисть руки установить перед ртом в роли микрофона. Начните в таком положении говорить, читать, петь либо считать. Так вы сможете понять, что с вашим голосом не так. Проделывайте это упражнение ежедневно 5 или более минут.
Упражнение под № 2 (дышим животом)
Лёжа на спине: ноги ровно вместе, правая ладонь на животе, левая под поясницей. Глубоко вдыхайте носом на счёт «1-2-3» выпячивая при этом живот. На счёт «4-5» задержите дыхание. Далее медленно выдыхайте, произнося звуки «шшш» или «ссс». В конце сбросьте дыхание.
Упражнение под № 3 (Нюхаем цветок)
Стоя: не сутулимся, ноги вместе, плечи опущены. Вдыхайте через нос воображаемый аромат цветка. Выдыхайте медленно через рот, согревая свои ладони тёплой струйкой выдыхаемого воздуха. Удлиняйте выдох постепенно с каждым разом. Начните с 5 секунд, дойдя до 30 секунд.
Упражнение под № 4 (Шаги)
Далее по мере тренировок удлинить выдох вам поможет упражнение для голоса – «шаги». Делайте на каждых два шага вдох, на два шага выдох. Потом, оставляя продолжительность вдоха прежней, удлините выдох на 4, 6, 8 – 20 шагов.
Упражнение под № 5 (пропевание гласных на выдохе)
Петь гласные звуки на одном выдохе — О – У — Е – А – И – Э — Ю.
Пойте так до 10 минут.
Упражнение под № 6 (чёткий счёт)
Положите правую руку на пупок. Ведите счёт вслух, очень чётко, с импульсом в диафрагме, с «отдачей в пупок».
Упражнение под № 7 (разработка артикуляционного аппарата)
А) Теперь необходимо научиться тому, чтобы во время пения или речи больше участвовали органы артикуляционного аппарата, а глаза, лоб, нос оставались неподвижными. На счёт «1» опустите вниз нижнюю челюсть на 2 пальца (по горизонтали) вниз, далее на счёт «2-3-4-5-6» пребывайте в этом положении. Закройте рот. Проделайте данное упражнение 5 минут.
Затем опустите челюсть вниз и подвигайте ею, то вправо, то влево. Также выполняйте это упражнение 5 минут.
Б) Сложите губы как при поцелуе, теперь округлите рот и медленно произнесите «О-О-О». Далее широко улыбнитесь, медленно произнося «Е-Е-Е». Чередуйте буквы О — Е, выполняя это упражнение также 5 — 10 минут в день.
Со временем вы почувствуете, что вам стало удобнее разговаривать и легче петь, потому что ваши голосовые связки будут менее переутомлены.
Хочется заметить, что приведённые упражнения для развития голоса легки для выполнения, они помогут вам разработать артикуляционный аппарат. Вас будут легче воспринимать люди. Ну а уж для певцов это вообще обязательная гимнастика на каждый день.
Не забывайте о том, что проблемы с голосом часто происходят по следующим причинам:
- Пение в больном состоянии
- Пение грудью, а не животом
- Пение на связках
При первых же симптомах боли в горле примите Имудон, полощите настойкой прополиса больное горло. В целях профилактики и лечения можно принимать подъязычно мумиё с рисовое зёрнышко.
Читать по теме
Упражнения для ума и памяти
Упражнения для спины
skajite-doctor.ucoz.com
Простые упражнения для развития голоса
4 простых упражнения для развития голоса.
Вы неуверено говорите?
У вас першит горло?
Вы желаете высказать много?)))
Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.
Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.
Упражнение 1
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».
Упражнение 2
Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Упражнение 3
Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «- Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:
роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь
Упражнение 4
В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией.
Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.
obretenieseby.ru