Выходные как провел – 50 идей для выходного дня

Как провести выходные всей семьёй. Советы подростку

Долгожданные выходные в обществе родных

Как хорошо, что есть выходные! Можно валяться в постели хоть до 12, в школу не надо идти, и вообще в этот день можно переделать целую кучу самых интересных дел. А ещё выходные — это такое время, когда ты целый день можешь быть рядом со своими родителя­ми, ведь в будние дни они с утра до ночи на работе.

Как ты обычно проводишь выходные? Скорее всего ты с утра бе­жишь во двор, чтобы увидеть своих друзей, поиграть с ними в какую-нибудь игру, покататься на роликах или велосипеде. А если погода не позволяет гулять, ты садишься перед телевизором и смотришь подряд все развлекательные передачи и фильмы, пока родители не выключат телевизор, заботясь о твоём зрении.

А ведь проводить выходные дни можно намного интереснее, при этом твои родственники помогут тебе в этом. В выходные дни ты мо­жешь отдохнуть и провести всё время в общении со своими родителя­ми, братьями и сёстрами, что может помочь тебе узнать о своих род­ных много нового и интересного. Если твоя семья сумеет хорошо организовать свой отдых, ты увидишь, что в обществе своих родствен­ников ты сможешь отдохнуть так же весело и интересно, как и со сво­ими друзьями.

В субботний или воскресный день твоя семья, наконец-то, может собраться в полном составе, все родственники могут поговорить друг с другом, обсудить свои проблемы и дела, но главное — у вас появляет­ся возможность просто отдохнуть и побыть всем вместе. Интересно провести время совсем не трудно, нужно только проявить немного во­ображения и заранее настроиться на то, что тебе будет весело и хоро­шо. Не нужно ворчать и «дуться» на всех из-за того, что все твои при­ятели гоняют в футбол во дворе, а тебе приходится сидеть дома со скучными «предками». Подумай, так ли хорошо ты знаешь своих род­ных? Может быть, они смогут научить тебя тому, чего не умеет никто из твоих друзей-ровесников? Получить ответы на эти вопросы ты смо­жешь, если будешь проводить с родными побольше времени.

Занятия семьи в выходные дни, или Как весело провести время дома

• Зимой или когда на улице плохая погода

Если на улице плохая погода, выходные лучше всего провести до­ма. Если все члены твоей семьи разбрелись по своим комнатам и каж­дый занялся своим делом (кто-то начал смотреть телевизор, кто-то чи­тать), то ты можешь сам предложить своим родственникам собраться в одной комнате и во что-нибудь поиграть. Если у вас в доме есть на­стольная игра, то вы можете поиграть в неё. Причем для того, кто вы­играет, придумай какие-нибудь забавные призы: конфету, игрушку, цветок. Интереснее будет, если ты сделаешь призы для победителей в игре сам, например, нарисуешь плакат с поздравлениями в адрес вы­игравших.

Для своих родных ты можешь организовать настоящий концерт, в котором могут участвовать все члены вашей семьи и ваши друзья. Для начала продумай программу будущего концерта, спроси у каждого, с каким номером он будет выступать, а затем ты можешь сам или с по­мощью брата или сестры нарисовать афишу предстоящего концерта, на которой будут имена выступающих, названия их номеров, время нача­ла концерта. Афишу повесь на стену или дверь в том месте вашей квар­тиры, где её все заметят.

Вот как организовал домашний концерт семилетий Ваня. Снача­ла Ване пришлось потратить немного времени на то, чтобы уговорить своих родных выступить с какими-нибудь номерами. Но всё-таки кон­церт удался: бабушка спела красивый старинный романс, дедушка рас­сказал басню, мама играла на пианино, папа показывал фокусы, а сам Ваня прочитал несколько шутливых стихотворений. Этот вечер семья Вани запомнила надолго, всем было весело и интересно и участвовать, и быть зрителями на домашнем концерте. Заранее попроси папу, что­бы он не забыл сделать фотографии этого семейного концерта.

Попробуй и ты как-нибудь организовать такой домашний концерт. Возможно, это поможет тебе обнаружить в своих родных таланты и способности, о которых ты раньше даже не догадывался.

В выходные дни ты можешь устроить дома настоящее представле­ние при помощи брата или сестры. Вы можете разыграть какую-нибудь сценку перед своими родителями или организовать кукольный театр. Сцену для кукольного театра можно сделать из высокого стола, на­крыв его плотной широкой скатертью так, чтобы её края касались по­ла, закрывая актёров — тебя и твоих помощников. А ещё удобнее сце­ну можно сделать, если повесить в проёме двери занавеску примерно иа середине от пола. Дверь должна вести в комнату, где будут нахо­диться зрители. Исполнители же должны стоять по другую сторону за­навеса.

Кукол для театра ты можешь сделать сам, нужно только проявить немного воображения. Знаешь, как изготовить самую простую куклу? Возьми небольшой шарик, сделай в нем отверстие для пальца и нари­суй глаза, нос и рот. Когда ты наденешь шарик иа палец, у тебя полу­чится человечек, руками которого будут твои пальцы.

Для кукольного представления ты можешь сшить куклы сам, по­просив помочь маму или сестру. Куклы нужно делать такими, чтобы можно было надеть их на руку — так они смогут двигаться. Попробуй смастерить куклу-марионетку. Такую куклу можно сделать из мягкого и лёгкого материала, а для того чтобы она могла «ходить», прикрепи к её ногам и рукам длинные кусочки лески, а их концы привяжи к двум скрещенным палочкам. Когда ты будешь двигать палочками, твоя кукла тоже начнёт шевелиться.

Для домашнего кукольного представления подойдут и обыкновен­ные игрушки, которые есть у тебя дома. Главное — это оживить их, дать им голос, и тогда твои игрушки будут настоящими артистами.

В своём домашнем кукольном театре ты можешь поставить спек­такль-сказку, весёлую историю или придумать сам сценку для пред­ставления. Удобство кукольного театра в том, что актёрам не обяза­тельно учить свои роли наизусть, можно написать тексты своих ролей на бумаге и читать их даже во время спектакля (ведь актёров все рав­но не видно). Но не забывай о предварительных репетициях. Будет не очень хорошо выглядеть, если ты начнешь запинаться и путаться в реп­ликах.

Если ты выберешь для своего представления весёлое и интересное произведение и немного порепетируешь, твой кукольный театр обяза­тельно понравится родным, которые с удовольствием станут его зрите­лями.

Как это ни скучно, но в выходные дни можно заняться генераль­ной уборкой квартиры. Если в этом мероприятии будут участвовать все члены семьи, то это не очень приятное занятие станет более лёг­ким и интересным. Если вся семья дружно возьмётся за дело, то с уборкой квартиры можно покончить очень быстро, а после трудов можно и отдохнуть: пойти всем вместе на прогулку или остаться до­ма. После того как все домашние дела будут сделаны, можно посмот­реть телевизор всей семьёй, выбрав передачу или фильм, которые бу­дут интересны всем, например, приключенческий фильм, комедию. Если по телевизору нет ничего интересного, предложи родителям воспользоваться неограниченными возможностями Интернета. Если вся се­мья соберётся за просмотром высокорейтингового фильма жанра «семейный», это доставит удоволь­ствие всем её членам.

В выходные дни часто приходится вспоминать о различных делах, в том числе и о домашнем задании. Если тебе никак не удаётся решить трудную задачку или выполнить сложное упражнение, ты можешь по­просить родителей или старших брата или сестру помочь тебе. Но ес­ли ты протянешь им учебник и тетрадь, а сам сядешь смотреть телеви­зор, это не принесёт тебе пользы. Намного лучше будет, если ты попросишь кого-нибудь из родных объяснить тебе сложную тему и вме­сте с ним попробуешь выполнить полученное задание, уточняя у стар­ших все не ясные для тебя вопросы.

 В выходной день обычно вся семья собирается за столом во время обеда или ужина. Если в твоей семье это не заведено, ты можешь сам предложить родителям собрать всех за воскресным обедом, при этом вы можете пригласить бабушку, дедушку, тётю, дядю и других родст­венников. За воскресным обедом ты сможешь увидеть своих родных, поговорить с ними, узнать, какие у них новости и решить какие-нибудь домашние проблемы. Семья — самое главное, что есть у каждого че­ловека, поэтому ты должен ценить возможность побыть со всеми свои­ми родными, ведь никто и никогда не сможет заменить их тебе.

Где можно провести выходные с семьёй

• Когда на улице хорошая погода

В хорошую погоду предложи своим родственникам отправиться на прогулку. При этом не обязательно ехать куда-то очень далеко, можно пойти в ближайший парк, сквер или на спортивную площадку, взяв с собой мяч, чтобы там поиграть с родителями, братом или сестрой в ка­кую-нибудь подвижную игру. Если у вас есть собака, обязательно возь­мите её с собой — это обрадует вашего питомца и вы сможете поиграть с ним. Некоторые семьи любят кататься на велосипедах, отправляясь на них даже за город. Предложи своим родным велосипедную прогул­ку, которая будет не только интересной, но и полезной для здоровья.

Убедить родных в том, что прогулка на велосипедах доставит вам всем удовольствие, будет, возможно, не просто, но, если ты скажешь маме, которая замучила себя всевозможными диетами, что похудеть и исправить недостатки фигуры ей поможет езда на велосипеде, то у те­бя появится союзник, который поможет тебе уговорить всех остальных.

Если не у всех членов твоей семьи есть велосипеды, одолжите их у зна­комых. Чтобы покататься на велосипедах, вы можете отправиться в парк или за город.

Летом и осенью вся твоя семья может поехать в лес собирать гри­бы или ягоды. В лесу не отходи далеко от родителей, ведь так легко потерять из виду своих спутников, когда увлечён поиском спрятавших­ся под листьями и травой грибов и ягод. Выходной день, проведенный в лесу, станет для твоей семьи великолепным отдыхом, а собранные грибы и ягоды напомнят о нём, когда вы вернётесь домой. В лесу ты можешь собрать различные веточки, шишки, листья и сделать дома из них что-нибудь интересное и необычное — для этого нужно только не­много фантазии.

Если у твоей семьи есть дача, то лучшим отдыхом в выходные дни будет поездка в ваш загородный дом. На даче ты сможешь помогать своим родным в саду, огороде и уборке дома. Ничто так не сближает людей, как совместный труд, поэтому если ты поссорился с кем-нибудь из своих родных и не знаешь, как помириться, помоги ему в чём-ни­будь, и, когда вы справитесь с делом, вы, наверняка, останетесь до­вольными и собой, и друг другом. А вечером вы всей семьёй сможете посидеть на свежем воздухе, слушая пение птиц и наслаждаясь запа­хом цветов. После душного и пыльного города выходные, проведённые на даче, станут для тебя и твоих родных самым лучшим отдыхом.

Перемена привычной обстановки часто позволяет увидеть своих родных совсем в другом свете. Так, если твои родители много работа­ют и приходят домой уставшими, у них просто может не хватать сил и времени на общение с тобой. На отдыхе, особенно на прогулках, даче, ты сможешь наконец-то поговорить с родителями, которых не отвлека­ют ни работа, ни домашние хлопоты. Поэтому почаще предлагай род­ным проводить выходные где-нибудь за пределами вашей квартиры.

В летний погожий денёк предложи своим родным поехать на пляж, на реку или море, если вы живёте в приморском городе. На пля­же вы сможете прекрасно отдохнуть — поплавать и позагорать. Если ты не умеешь плавать, заходи в воду только со взрослыми. Кстати, от­дыхая на берегу реки или моря с родителями, ты можешь попросить их научить тебя плавать.

По-настоящему хорошо и весело провести выходной день твоя семья может, если пойдёт в цирк. В программе каждый из твоих род­ных найдёт то, что ему нравится. В цирке твои родители смогут по­чувствовать себя снова детьми, и представление доставит им не мень­ше удовольствия, чем тебе. Смешные клоуны, дрессированные животные, смелые трюки воздушных гимнастов никого не оставят рав­нодушным. Посещение цирка надолго поднимет настроение всем тво­им родным и тебе, конечно.

Если в твоей семье любят животных, в выходной день предложи родным пойти всем вместе в зоопарк, где вы сможете посмотреть на са­мых разных животных — полюбоваться на красавицу рысь, восхитить­ся громадным слоном и увидеть ещё множество самых разных зверей и птиц.

Вечером выходного дня ты со своими родными можешь пойти в кино или театр. Фильм или спектакль, на который вы пойдёте всей семьёй, должен быть интересен всем, чтобы этот вечер запомнил­ся каждому из твоих родных. Поэтому, если ты, например, любишь фильмы ужасов, а твоя мама просто их не выносит, не настаивай на том, чтобы смотреть всей семьёй кино типа «Кошмаров на улице Вя­зов», ведь можно выбрать и другой фильм, который понравится всем.

Если твои родители или бабушка с дедушкой зовут тебя в театр на спектакль, а тебе не хочется туда идти, потому что у тебя другие пла­ны на этот выходной, например, ты собирался поиграть в любимую компьютерную игру, тебе всё-таки стоит пойти с родными в театр: во-первых, чтобы не обидеть их, и во-вторых, спектакль, на который те­бя пригласили родственники, может тебе понравиться, и ты будешь только благодарен родным за приглашение.

Если тебе интересно всё, что связано с космосом, далёкими плане­тами и звёздами, и ты хочешь побольше узнать об этом, попроси роди­телей сходить с тобой в планетарий. В планетарии ты сможешь узнать, как появилась жизнь на нашей планете, что такое звёзды, метеориты, астероиды и многое другое.

Неплохой идеей будет отправиться в выходные всей семьёй в хо­рошее кафе. Если учесть, что мороженое любят все, от мала до вели­ка, твои родители наверняка поддержат твоё предложение полакомить­ся мороженым.

Не важно где и как, главное — всей семьёй

Проведя выходные дни со своими родными, ты сможешь пооб­щаться с ними, поговорить о своих проблемах, о том, что тебя волну­ет и о том, чего бы тебе хотелось. Иногда взрослые так устают за вре­мя рабочей недели, что, когда наступают выходные, они хотят только покоя и тишины и совсем не стремятся придумывать какие-нибудь раз­влечения для всей семьи. Если такое происходит в твоей семье, ты мо­жешь сам предложить такой вид отдыха, какой понравится всем твоим родным. При этом то, как ты предложишь провести выходные всей семьёй, должно быть по-настоящему отдыхом, а не утомительным и сложным занятием.

Поэтому не удивляйся, если на твоё предложение пойти всей семьёй в поход на все выходные твои родные ответят отказом. Просто ско­рее всего они очень устали за время рабочей недели и хотят отдохнуть дома. Не стоит обижаться на родных, если они не стремятся отправить­ся на выходные туда, куда хотелось бы тебе. Можно отложить заду­манный тобой отдых на следующие субботу и воскресенье, а эти вы­ходные провести как-нибудь по-другому.

Выходные дни ты можешь провести со своими родными — самы­ми дорогими для тебя людьми, и в твоих силах сделать это время для твоей семьи более приятным и интересным. Для этого надо только не­много постараться, проявить внимание и интерес к своим близким и по­пробовать исполнить пусть хотя бы небольшие их желания, не стре­мясь любой ценой отдыхать только так, как хочется тебе.

Другие статьи:

Как весело провести День рождения ребёнку дома

Проблема отношений между родителями и детьми. Советы подростку

Самые смешные моменты из школьной жизни

Напутствие отца сыну (юмор)

glazastik.com

Пост о том, как мы провели свои выходные

Всем привет, сегодняшний пост хочу посвятить всеми нам любимым выходным. Расскажу и покажу, как мы их провели, надеюсь, Вам понравится мой небольшой фотоотчёт с комментариями.

Согласитесь, каждому нужно время для восстановления как физического (в случае тяжелой физической работы), так и душевного (в случае работы с людьми или работы головой) равновесия. И каждый из нас выбирает свой способ времяпрепровождения. Кто-то любит проспать целый выходной, кто-то смотрит телевизор либо играет в игры, кто-то читает различные книги, а кто-то отправляется в гости либо на природу.

Эти выходные мы провели на природе, наслаждались пением птиц и шумом ветра.

В субботу мы с мужем и друзьями ездили в гости к своим хорошим знакомым в Порозово (немного больше 100 км от Гродно), а дети провели день с бабушкой и дедушкой на даче.

Выезд в 9 утра, а в 11 мы были уже на прекрасном озерце в Беловежской пуще. Погода была очень интересная — то солнышко, то дождик, то снова солнышко.

Можно было просто сидеть на мостике и любоваться природой, настолько она удивительная и чарующая.

Но также мы хотели пообщаться и поесть вкусного шашлычка. Куда без него то.

Шашлык получился действительно вкусным и сочным. Отдельное спасибо за приготовление Виталику.

В этот день я просто мечтала поплавать на матрасе и матрас был в наличии, но изменчивая погода всё-таки не дала осуществиться этой затеи. Мне даже надули двухместный матрац, но пока его дули солнышко спряталось. А плавать под дождём и с ветерком желания не было. Что ж, лето ещё впереди!

Для меня единственный минус отдыха на природе — это комары, а вернее, комарихи, которые мечтали полакомится свежей кровушкой. Но это мелочи жизни. Согласитесь, преимуществ гораздо больше.

В общем, день прошёл отлично, я отдохнула от блога, а он от меня.

Приехав в 11 вечера домой и уложив спящих детей, привезённых бабушкой с дачи, в постель, пришлось ещё выполнять комплекс упражнений, про который я писала тут, так как утром не успела. А не выполнять совесть не позволила. Ах, эта совесть, чтоб я без неё делала.:)

Резюмируя субботний день, хочу отметить, что очень важно не забывать своих друзей и знакомых, встречаться, ездить в гости к тем, кого судьба забросила в другие города. Людям важно общаться, обсуждать волнующие темы и наболевшие вопросы, делиться своим мнением и своими впечатлениями. И если вам не звонят, будьте инициатором встречи Вы сами!

А в воскресение после Мессы мы отправились к родителям на дачу. Дети были счастливы! И первым делом Ивонка пошла за клубникой.

Дети катались на мотоцикле (своём собственном).

Играли с водой. Это их любимое занятие. А на природе гораздо интереснее, чем дома.

Ивона поливала цветы. Маленькая хозяюшка.

А так Ивонка ест любимые апельсины.

После обеда к нам приехали друзья и мы отлично провели время.

Выходные прошли и я действительно отдохнула от компьютера. Теперь можно на свежую голову генерировать новые идеи.

На этом буду с вами прощаться. Только задам несколько вопросов: «А как Вы проводите свои выходные? Помните ли, что кроме компьютера, планшета, телефона есть настоящие живые люди с их эмоциями и переживаниями? Люди, которые ждут Вашего звонка, люди, которым не хватает Вашего внимания.»

Делайте добро! До встречи!

my-happybaby.ru

How I Spent My Weekend

I really love weekends. These are the days when I do not have to go to school and have an opportunity to sleep longer and do everything I want. Normally at the weekends, I tend to spend time with my family or friends. Very often my parents and I go to the countryside. We have a small house not far from Moscow. So these weekends were no exception. The weather was really brilliant. It was warm and sunny.

Я очень люблю выходные. Это дни, когда мне не нужно ходить в школу, и у меня есть возможность подольше поспать и делать все, что я хочу. Обычно по выходным я стараюсь проводить время со своей семьей или друзьями. Очень часто мы с родителями едем на дачу. У нас есть небольшой дом недалеко от Москвы. И эти выходные не были исключением. Погода была замечательной. Было тепло и солнечно.

On Saturday I went for a walk with my friends there. We rode a bike and played various games outside. In the evening I had a dinner with my family. It was really delicious. My father made grilled meat, while my mother cooked some salads and baked my favorite cake. It is one of the numerous traditions of our family. Practically every Saturday we tend to have a dinner together and talk about everything. On Sunday it was really hot, so I swam in a lake with my friends. Then we played badminton and beach volleyball. It was fun! I really enjoy spending time in the countryside. I have many friends there, so I never get bored.

В субботу я гуляла там со своими друзьями. Мы катались на велосипеде и играли в разные игры на улице. Вечером я ужинала со своей семьей. Ужин был очень вкусный. Мой отец сделал мясо на гриле, в то время как мама приготовила салаты и испекла мой любимый торт. Это одна из многочисленных традиций нашей семьи. Практически каждую субботу мы ужинаем вместе и говорим обо всем. В воскресенье было очень жарко, поэтому я плавала в озере со своими друзьями. Потом мы играли в бадминтон и пляжный волейбол. Это было весело! Мне очень нравится проводить время в деревне. У меня есть много друзей, поэтому мне никогда не бывает скучно.

My weekends were really eventful and I had an opportunity to have a rest from a tough working week. Sunday evening I did my homework and went to bed early, so as not to be late for school. I am looking forward to the next weekend!

Мои выходные были очень насыщенными, и у меня была возможность отдохнуть от тяжелой рабочей недели. В воскресенье вечером я сделала домашнюю работу и легла спать пораньше, чтобы не опоздать в школу. Я уже с нетерпением жду следующих выходных!

1hello.ru

Как провести выходные продуктивно | Полезное чтение

Все знают, что выходные пролетают незаметно, часто оставляя неприятный осадок несбывшихся надежд, которые мы возлагаем на эти два коротких дня.

Конечно, за 48 часов особенно не разгуляешься, и тут надо быть реалистом. Но у нас всегда есть выбор: потерять это время впустую или провести его продуктивно и отдохнуть так, чтобы хватило сил на всю следующую неделю.

О том, как убить выходные, мы уже писали. Поговорим о том, как сделать их более продуктивными.

Не валяйтесь в постели до обеда

То, что вам не нужно на работу, вовсе не означает, что вы должны проваляться в кровати до обеда. Дело не в том, что лениться плохо, потому что иногда как следует полениться очень даже хорошо.

Все знают, что выспаться впрок нельзя, но многие продолжают пытаться это сделать, в итоге обрекая себя на состояние, по ощущениям близкое к похмелью. Это происходит оттого, что наше тело следует естественным ритмам и привыкает к определенному режиму сна и бодрствования.

Если пять дней подряд вы как штык встаете в 7 утра, то подъем к полудню в субботу может восприниматься организмом как предательство.

Никто не говорит, что вы должны вставать в 7 часов, поспите подольше, проснитесь в 8:30 — сэкономите и силы, и время.

Но и не отказывайте себе в дневном сне

Если вы таки не выспались — рано встали или слишком хорошо провели время вечером в пятницу или субботу, — не отказывайте себе в удовольствии вздремнуть. Это, кстати, полезно и в рабочее время.

Короткий дневной сон не просто восстанавливает силы — он повышает продуктивность и уровень внимания.

Однако, собираясь немного вздремнуть, учитывайте, как продолжительность дневного сна влияет на состояние вашего сознания.

10-20-минутный сон — отличный способ перезагрузки, быстрая прокачка уровня энергии и внимания.

60-минутный сон улучшает работу памяти, отвечающей за запоминание фактов и лиц.

90-минутный сон (сон полного цикла) прокачивает креативность и долговременную память.

А вот идея «вздремнуть полчасика» не самая лучшая, потому что именно получасовой сон часто становится причиной так называемого сонного опьянения: ватные конечности, дезориентация разной степени тяжести и чугунная голова являются верными признаками этого неприятного состояния, хорошо знакомого каждому из нас.

Кстати, для того чтобы вздремнуть, ложиться обратно в кровать вовсе не обязательно. Скорее наоборот — короткий сон в вертикальном положении (например, в кресле) предотвращает проваливание в глубокий сон и помогает быстрее проснуться.

Не пропускайте тренировки

Особенно если у вас не получается вписать их в расписание во время рабочей недели, а ваша работа предполагает 8-часовое сидение перед монитором каждый будний день.

К сожалению, никакой фитнес не может полностью компенсировать ущерб, наносимый организму монотонной сидячей работой, но свести этот ущерб к минимуму в наших силах.

О том, как именно физические нагрузки прокачивают продуктивность, а регулярные занятия бегом продлевают жизнь, мы писали здесь и здесь.

Кроме того, спорт в выходные (особенно если вы «косите» в остальные дни), как и любая другая новая активность, помогает разорвать порочный круг приевшейся рутины: поздний подъем, ленивый завтрак, приборка, поездка в «Ашан» за продуктами, сидение перед телеком, поздний отход ко сну.

Ломать такую рутину просто необходимо даже с точки зрения биологии: новый бодрящий опыт стимулирует выработку нейротрофинов — белков, поддерживающих жизнеспособность клеток мозга.

Ешьте белый шоколад

Все знают о почти волшебных свойствах шоколада: он помогает мозгу производить допамин — вещество отвечающее за чувство удовольствия, а еще поддерживающее нашу память и энергию на высоком уровне.

Так вот оказывается, что белый шоколад справляется с последней задачей даже лучше, чем темный, так что смело покупайте и ешьте его.

Не думайте о понедельнике слишком много

Некоторых из нас расстраивает сама мысль о том, что завтра нужно снова идти на работу. Стресс и чувство тревоги по этому поводу хорошо знакомо даже тем, кто любит свою работу и вполне преуспевает в том, чем занят.

Иногда нам кажется, что бесконечно «гоняя» в голове проблемы и тревоги завтрашнего дня, мы готовим себя к ним. Но на самом деле все эти негативные чувства способны лишь подорвать нашу продуктивность, когда мы, наконец, приступим к выполнению своих обязанностей.

Если вы один из таких людей, то посвятите вечер воскресенья чему-нибудь максимально далекому от рабочей тематики: сходите в гости, почитайте книгу или посмотрите кино. Освободите свой мозг от работы до утра понедельника любыми не вредными для здоровья способами.

Но не переусердствуйте

Понедельник нельзя отменить, поэтому важным итогом продуктивных выходных является готовность бодро взяться за дело в начале рабочей недели. Так что забыть о работе «насовсем» не получится, да и не стоит этого делать.

Отведите специальное время (меньше часа, лучше несколько минут) для спокойной и осознанной подготовки к предстоящей неделе. Подумайте о целях, прикиньте, какое время вам понадобится для их достижения, набросайте приблизительный план действий. Это даст вам уверенность, и вы будете чувствовать себя более комфортно, осознавая, что понедельник не свалится вам на голову неожиданно, как снежный ком.

 

Источник: qz.com, Фото: Shutterstock.com, giphy.com

megaplan.ru

«Как провести выходные» — Комьюнити The Village

Думаю, у многих утро понедельника начинается с вопроса коллег:  «Как провела выходные?» или «Как отдохнула?». Однажды, этот вопрос поставил меня в тупик – вроде бы выходные прошли, а рассказать особо нечего – ничем особенным и не занималась – посмотрела телевизор, повалялась с книжкой на диване, посидела за компьютером, поговорила с подружкой по телефону…      Провела обычные, ничем не примечательные выходные. И здесь мне почему-то стало немного грустно. К тому же и отдохнувшей я себя не очень-то чувствовала. С тех пор я решила, что выходные буду проводить активно и с пользой для дела.     Наверное, каждый замечал, что после активного отдыха появляется столько сил, энергии и желание снова идти на работу – как будто открывается второе дыхание. А если ждать до отпуска еще очень и очень долго, то насыщенные выходные – отличный способ встряхнуться и подзарядиться энергией. Вообще, я считаю, что жить только мыслями об отпуске неправильно. Нужно стараться ценить каждый момент своей жизни. Некоторые люди стараются откладывать все дела, связанные с отдыхом только на отпуск. «Вот будет у меня отпуск – поеду с друзьями на пикник», или «в отпуске высплюсь», «схожу в сауну», «посещу выставку, на которую давно мечтала сходить». Чаще всего на деле получается так, что во время отпуска появляются другие, более важные неотложные дела, и то, что человек запланировал, откладывается в еще более долгий ящик. Поэтому, я советую вспомнить все места, куда вы давно хотели сходить и разнообразить свои ближайшие выходные.      Итак, чем же можно заняться в выходные? Как провести выходные с пользой для души и тела?       Наверное, одно из самых первых правил хорошего отдыха – забыть на это время о работе. Раньше я частенько брала работу на дом, чтобы успеть сделать побольше за выходные. В результате, я ни на секунду не могла расслабиться. Если я ехала куда-то с друзьями отдыхать или просто лежала на диване, смотря фильмы или читая книжку, то, практически все это время меня мучили угрызения совести, что я еще и не приступала к работе. В результате, к концу выходных, я не чувствовала себя отдохнувшей. С тех пор я решила ни под каким предлогом не брать работу на выходные, а стараться все сделать за рабочую неделю. В выходные нужно отдыхать, ведь для этого их и придумали.      Один из самых популярных способов проведения выходных в летнее время – поездки за город. Как бы банально это не казалось, но этот метод отдыха очень хорошо помогает расслабиться. Кроме этого, свежий воздух благотворно влияет на внешний вид нашей кожи и здоровье организма в целом. После частого пребывания на свежем воздухе, лицо буквально начинает светиться здоровьем – появляется приятный румянец, кожа становится чистой и отдохнувшей.      Чаще всего мы ездим в выходные на дачу с родственниками или друзьями. Это отличный повод собраться с близкими людьми и весело провести время всем вместе. Непременным атрибутом таких садовых посиделок является шашлык, барбекю или другие подобные блюда, приготовленные на углях. Недавно мы попробовали вместо уже надоевшего всем шашлыка приготовить рыбу на решетке. Получилось очень вкусно и необычно. Поищите в интернете какие-нибудь интересные рецепты и удивите своих друзей новым блюдом. Это не только разнообразит ваш отдых, но и обогатит ваши кулинарные навыки.      Можно выбраться с друзьями на берег какого-нибудь озера, расположенного неподалеку. У нашей компании есть свое место, куда мы часто выезжаем в теплое время года. Это большая солнечная полянка на берегу маленькой речки. Место довольно уединенное, поэтому мы его и считаем «своим». Обычно нас собирается человек 20. Каждый находит себе занятие по душе – кто-то играет в волейбол, кто-то рыбачит, а кто-то нежится на солнышке и загорает. Кстати, можно собрать друзей и отправиться на поиск такого «своего» местечка. Уверена, что это будет очень весело и увлекательно.      Еще один способ проведения выходного – съездить в соседний город/поселок/любой другой населенный пункт. Я очень люблю прогуливать по незнакомым местам, поэтому мы с мужем иногда выбираемся в такие дальние поездки, чтобы погулять по новому городу, сходить в незнакомый ресторанчик или побродить по магазинам.      Устройте девичник или мальчишник или просто проведите время с друзьями.Однажды мы с подружками решили собраться все вместе и посвятить себе целый выходной. Заранее обсудили, чем бы мы хотели заняться и решили устроить фотосессию. Пригласили с собой знакомого фотографа, надели красивые платья, сделали прически и отправились гулять по самым красивым, на наш взгляд, местам города. Вечером, когда уже стемнело, мы переместились в уютное кафе и продолжили отдыхать там. На протяжении всей прогулки с нами произошло столько веселых и ярких событий. Кто-то, пытаясь сфотографироваться на фоне живописного пейзажа, чуть не упал в пруд. У другой девушки сломался каблук, и нам пришлось приложить немало усилий, чтобы отломать второй. Кроме этого, было еще немало запоминающихся моментов, которые удалось запечатлить на фотографиях. Через некоторое время мы распечатали все фотографии и поместили их в специальный альбом. Несмотря на то, что со времени этой прогулки прошел уже год, мы до сих пор с улыбкой вспоминаем об этом чудесном выходном дне.       Можно придумать еще немало идей для проведения времени с друзьями, неважно – мальчишник ли это, девичник или совместные дружеские встречи. Можно заказать для всей компании сауну. Если скинуться всем вместе, то получится совсем недорого, зато отдых будет великолепный – попаритесь в сауне, поплаваете в бассейне, поиграете в бильярд или попоете караоке.      Еще один вариант – отправиться всем вместе на велосипедную прогулку, на каток или покататься на роликах – все зависит от того, какой вид спорта вам по душе. Недавно мы с друзьями взяли велосипеды на прокат и поехали кататься в парк. Маршрут мы выбрали достаточно длинный, но интересный. На прогулку у нас ушло примерно 4-5 часов. За это время мы успели объехать почти полгорода. Я узнала столько новых и красивых мест и, к тому же, получила хорошую зарядку для мышц и успела немного загореть.       Просмотрите афишу города. Наверняка вы найдете интересные для себя мероприятия. Можно посетить какую-нибудь выставку, музей, семинар или конференцию. Например, у нас в городе 4 года  назад открылся новый краеведческий музей. Я давно хотела туда сходить, но все как-то не было времени. Как-то раз мы пошли гулять с подружками и добрели до  этого музея. Конечно же, я уговорила их зайти и посмотреть, что там внутри. Мы остались очень довольны выставкой, узнали много нового о своем крае и обнаружили на крыше музея обзорную площадку, с которой открывался красивый вид на весь город.

Займитесь саморазвитием.     Если на улице плохая погода и не хочется никуда выходить из дома, то самое время заняться саморазвитием. Если у вас уже есть какое-то хобби или увлечение, то можно почитать какие-нибудь статьи в интернете на эту тему или попробовать применить свои знания на практике. Если такого любимого дела у вас нет, то попробуйте его найти. Практически у каждого человека есть какие-то таланты, склонности к какому-нибудь делу или желание таким делом заняться. Может быть, вы всегда хотели научиться танцевать, но в детстве вас отдали в музыкальную школу? Я считаю, что никогда не поздно начать учиться чему-то новому. Запишитесь в школу танцев, там вы найдете себе единомышленников, новых друзей, которым нравится заниматься тем же делом, что и вы.      У меня есть несколько любимых дел – это изучение английского языка и создание сайтов. Когда у меня есть свободное время, я всегда стараюсь почитать что-то новое на эти темы, попробовать применить какие-то новые техники на своем сайте или послушать записи и фильмы на английском языке. Помните, что выходной – это время, которое вы можете посвятить себе и своей семье, сделать себя немного лучше и успешнее.  Как провести романтичные выходные?      Многие девушки мечтают о романтичных отношениях, но если ваш муж или молодой человек не предпринимают никаких попыток в сторону повышения романтичности ваших отношений, то приходится действовать самим. Выходные – самое подходящее время для этого. Создайте себе день романтики. Утро можно начать с легкого завтрака в постель. Не переживайте, если ваш любимый не додумался до этого. Приготовьте завтрак сами, и может быть, в следующий раз ваш избранник последует вашему примеру. После этого можно еще понежиться в постели, вместе посмотреть какой-нибудь милый фильм, принять ванну с расслабляющей пеной  и ароматическими маслами.          В ванной тоже можно создать романтическую обстановку – зажгите свечи, захватите с собой бокалы с вином, включить приятную музыку. На вечер запланируйте поход в какое-нибудь уютное местечко, например, в ресторан. Такой приятный выходной поможет встряхнуть ваши чувства и оживить отношения. Мы с мужем стараемся хотя бы раз в месяц баловать себя такими романтичными выходными. Конечно, сначала это была моя идея. Но уже после первого дня романтики, мой любимый остался очень доволен, и сам предложил практиковать такие выходные.       Хороший и правильный отдых в выходные – залог хорошего настроения и работоспособности на следующей рабочей неделе. Поэтому важно научиться проводить выходные так, чтобы они не превратились в бессмысленную трату времени. Постарайтесь провести свой выходной активно и с пользой для души и тела.

www.the-village.ru

Как провести выходные с пользой

Не за горами череда майских праздников. А это значит, что впереди много-много выходных. Как провести их с пользой? Несколько советов, которые могут в этом помочь:

• Не забывайте, что майские праздники посвящены не только весне, но и труду. Устройте с друзьями субботник. Соберитесь вместе и отправляйтесь куда-нибудь за город, прихватив с собой пару мусорных мешков. Выберите территорию и постарайтесь очистить ее от мусора. После того, как дело будет сделано, вы можете вознаградить себя порцией вкусных шашлыков. Будьте уверенны, когда вы вернетесь домой, ваше настроение будет на высоте, ведь вы не только отдохнете и проведете время с близкими людьми, но и сделаете полезное дело. Это хороший повод гордиться собой.
• Выходные – это дни, когда можно позволить себе хорошенько выспаться. К сожалению, многие стараются восполнить нехватку сна тем, что спят в выходные до обеда. Это неправильно. Чтобы снять накопившуюся усталость, нужно ложиться спать пораньше, а не валяться в постели до вечера. Конечно, нет никакой необходимости просыпаться в такое же время, как и в будни, но затягивать с подъемом тоже не стоит, иначе вы проходите весь оставшийся день с тяжелой головой и все выходные пройдут мимо вас.
• Все заботы, проблемы и тревоги, связанные с вашей работой, вы должны оставлять за дверью офиса, которая захлопывается за вами в пятницу. Выходные дни нужны для того, чтобы вы могли отдохнуть и расслабиться. Веселитесь от души и ни о чем не беспокойтесь.
• Сходите на прогулку. Подышите свежим воздухом, разомнитесь – это в любом случае полезнее, чем просидеть целый день перед телевизором, периодически совершая набеги на холодильник.
• Станьте частью того, что вам интересно. Любите смотреть соревнования по велоспорту? Тогда почему бы вам не переквалифицироваться из наблюдателя в участника. Возьмите с собой побольше друзей, велосипед и отправляйтесь на улицу.
• Старайтесь быть более активными. В этом нет ничего сложного. Хотите скушать кусочек шоколадного торта? Отправляйтесь в ближайший скверик, выберите там скамейку посимпатичнее, сядьте на нее и можете приниматься за ваше лакомство.
• Многие люди не планируют свои выходные и в результате проводят их на диване перед телевизором. Потратьте 20 минут в четверг на то, чтобы продумать где, как и с кем вы проведете пятничный вечер, субботу и воскресенье. Но не загадывайте слишком много дел, в конце-концов, главная ваша цель – отдохнуть. Просто набросайте примерный распорядок выходных дней.
• Выходные – это прекрасное время для инвестиций в тренировки. Конечно, многие могут сказать, что эти дни предназначены для отдыха, а не для физических нагрузок, но в действительности упражнения наоборот помогают расслабиться и улучшают самочувствие. К тому же вы всегда можете совместить приятное с полезным. Необязательно отжиматься и качать пресс в четырех стенах, вы всегда можете отправиться на пробежку в парк.
• Путешествия – это всегда что-то захватывающее и интересное. Совершенно не имеет значения куда и насколько вы планируете отправиться, главное – это положительные эмоции, полученные в результате поездки. Какие крупные города находятся по соседству с вашим? Есть ли среди них те, которые вам хотелось бы посетить? Если да, то незачем откладывать.

Не забывайте, что нужно уметь не только работать, но и отдыхать! С наступающими праздниками!

Постовой:

Древний город Будва (Черногория) – это сказочные пейзажи, богатая культура,  чистый воздух и великолепные пляжи.

selfhacker.ru