Я боюсь постоять за себя – Боюсь постоять за себя. — Психология счастливой жизни

Содержание

Сложно заводить новые общения, я боюсь постоять за себя

Меня зовут Алексей, мне 20 лет. Второй половины нет. Живу в городе на съемной квартире с другом. Часто езжу к родителям в деревню.

Очень сложно будет описать свое состояние. Мне бы помогли наводящие вопросы.

Я очень мнительный человек. Переживаю по поводу и без. В семье с детства проблемы. Мама с папой очень часто ругались. Папа часто пил и где-то проподал. Их скандалы оказали на меня огромное влияние. Я всегда старался спрятаться и начинал плакать. С родными старшим братом также были очень напряжённые отношения (он умер 4 года назад). Тут всему виной мой характер. В детстве я всегда делал все всем назло. Думаю, это из-за дефицита внимания. Родители редко проявляли какую-либо нежность. Они сами росли в семьях, где были предоставлены самим себе и если от мамы эта нежность хоть как-то появлялась, то от отца невозможно было услышать что-то типа «у тебя все получится» или «ты молодец». Хотя они оба всегда стараются по мере возможности обеспечить меня финансово и помочь в жизни.

В школе также были проблемы. Гнобили с 1 класса по 7-8. В основном это был мой же двоюродный брат. Гнобили просто потому что я не такой как они. Не курю, не ругаюсь матом, потому что я слабее. Друзей было очень мало.
Все это вкупе дало то, что при переезде в город и поступлении в колледж мне было очень сложно влиться в социум. Там все были другие. Совершенно. Я был изгоем. Я всех и вся боялся. Лишь через год — полтора появились пару подруг в группе (мед колледж, в основном девушки учились), а уже потом удалось завоевать какой-никакой авторитет в группе.
На последних курсах появился друг с деревни, который а короткие сроки стал мне как брат. Общались два года. Потом я закончил колледж и мы с ним прекратили общение со скандалом. Он очень сильный физически человек, который никогда не давал себя в обиду. Находясь рядом с ним я чувствовал его защиту что ли. Он очень многому меня научил, но в силу обстоятельств мы прекратили наше общение со скандалом.
С двоюродным братом, который гнобил меня в школе я долго не видися так как он жил в деревне, а я в городе, а он в деревне. Но так давно он он вернулся с армии и как-то пару раз были грубые усмешки от него в мой адрес, а так как я человек мнительный принял все это близко к сердцу.

В итоге имеем то, что я окончил колледж, и приобрел кучу свободного времени, потеряло друга, обидчика, который в любой момент может напомнить мне школу. Все это вылилось в депрессию. Ужасную депрессию. Мысли о суициде просто не давали мне покоя. Я целыми днями просто лежал на диване. Кое-как справившись с ней я постарался начать новую жизнь. Имею работу, занимаюсь спортом, но…

Но мне все также сложно заводить новые общения, я все также боюсь постоять за себя, у меня все также большое количество комплексов, у меня ужасные перепады настроения, я не сплю по ночам, я стал буквально тупеть. Я плохо воспринимаю информацию, у меня нет никакой памяти, мне сложно вести повествование. Днём я могу быть просто дико весёлым и уверенным в себе, а вечером — я уже ботан, который мямлит каждое слово. Я очень быстро утомляюсь, боюсь что-то от кого-то требовать, у меня самооценка ниже плинтуса.

www.psysovet.ru

Из-за страха не могу постоять за себя

Дело в том, что мне очень мешает жить страх перед дракой, разного рода разборками. Сечас я учусь в школе, в 10-ом классе. Где бы я не учился, я боялся физической расправы со стороны одноклассников, хотя иногда блефовал, и у меня получалось предотвращать таким образом драки, но сейчас то ли стал больше бояться, то ли что, но мне не хватает храбрости сказать что-либо обидчику в ответ. Меня задирают подколками, помыкают. Я же фактические оскорбления в свой адресс пытаюсь перевести в шутку, тоже смеюсь, типа самоирония и т. д. Я уже получал по лицу в 5 классе дважды (не оч. сильно) , с тех пор я либо избегал драк, либо бил тех задир, которые были лохами. Страх мешает мне быть коммуникабельным в своёи классе, я замкнут. Я высокий, 190 см. рост, 70- кг -вес, но я оч. худой, хиляк. В то время как мои одноклассники, которые, к слову, младше меня на 1 год (в прошоом году я не доучился, т. к. перешёл в новую школу, там произошла драка, в которой я вроде как и победителем оказался, поскольку соперник был лоховат, но за этот инцидент меня не взлюбили одноклассники, и пришлось забрать документы, таким образом, я не доучился 10 класс в прошлом году) . Но во мне всегда есть этот страх. Я даже боюсь что-либо в ответ сказать сопляку одному, который младше меня на 3 года. Я чувствую, что этот страх сильнее мня. Миллион раз я моделировал ситуацию, что я иду напролом к обидчику, который заведомо сильнее меня, и я был уверен, что на этот раз мне хватит храбрости, но каждый раз в решающий момент я пасовал. Сразу когда вижу объект, меня пробирает дрож, что будет, если я ему отвечу на подкол. И если я когда-то отвечаю, то мой голос автоматически делается каким-то неуверенным, не таким, каким я разговариваю дома. Сколько уже я планировал, что я буду говорить, когда меня задерёт один урод с класса, но каждый раз я отступал.

Говорил с отцом, он повторяет одно и то же: я в твои годы был таким же, в армии поменялся, но страх получить всё равно сопровождал меня по жизни лет до 35. Говорит, соберись, максимум тебе разобьют лицо, и всё. Но мой разум напрочь отказывается поддаваться его убеждениям.
Я прекрасно понимаю, что есть вещи намного хуже, что если я выйду раз на раз на какого-нибудь быка со своего класса, я не умру в конце концов, но страх, что меня забьют до полусмерти всё же присутствует с учётом, что я чуть ли не самый хилый в классе.

Я живу в посёлке, секций здесь почти нет, за исключением одной, где как раз и тренируется быдло.
—
Пожалуйста, те, кто проходил через это или кто может дать дельный совет, отзовитесь. Этот страх ломает просто-напросто мне жизнь. Я не знаю, где искать помощи.
Извините за оффтоп.

otvet.mail.ru

Страх быть битому, невозможность постоять за себя. Люди как это лечится ???

Здравствуйте.
Сегодня два раза за день испытал то чувство, за которое НЕНАВИЖУ и презираю себя. В душе ощущение какой-то пустоты и как будто… перестал быть мужчиной. Ненавижу себя, ненавижу это чувство, ненавижу себя за то что ничего с собой не могу поделать((((((((((((((((((((((((((
самое страшное что я НЕ МОГУ ЗА СЕБЯ ПОСТОЯТЬ не говоря уже о ком либо другом .Обычные ситуации вечером на улице или в общежитии. Я не ненавижу за это себя.
При росте в 185 и весе в 90 я чувствую себя просто ущербным что боюсь что меня могут побить а у меня в этот момент происходит какая то ерунда — ноги становятся тяжелыми, руки ватными, и все мои бицепсы трицепсы которые я усердно качал на турнике и брусьях перестают вобще играть какую либо роль. Я просто превращаюсь в какую то куклу. Не могу ничего с собой поделать, а когда со временем осознаю какое я сыкло вобще, то имя мне просто ХХХ. В голову лезут мысли да ты вобще не мужик, да ты тряпка, рохля, страх-страх-страх. НО ты ничего не меняй так как будет только хуже. Рабская психология. (((((((((((((((((((((((((((((Состояние ужаса и подавленности. Я понимаю что я самое настоящее СЫКЛО (ОКРщики возьмите себе это на заметку когда захочеться сделать очереднйо ритуал!!! Просто признайтесь себя в том что Вы боитесь неважно чего. Главное — Вы боитесь. БОИТЕСЬ!!! )

Последний раз испытавал такое депрессивное состояние когда мне казалось что нравятся мужики (ГОМО ОКР) теперь какая-то похожая депрессия от осознания своей ущербности, признания себе в том что я элементарно БОЮСЬ человека даже слабее чем я(((((((((((((((((
Как вобще можно справится с собой ??? Я глубоко понимаю что такое состояние не есть норма. Страх это нормальная реакция человека, на какие то факторы но он не должен перекрывать то для чего человек вобще ходит по земле — возможность отстаивать свободу и право на существование себя и своих близких.
Со спортом я в принципе на ты только это ничего не решает((((( Я элементарно боюсь и меня вобще легко раздавить как клопа(((( Сегодня в нескольких ситуация я в этом убедился…Я ничего не могу с собой поделать вобще. Чувство что я слабее и проиграю пьянит и подавляет любую волю, даже если меня начнут элементрано фигачить ногами наверно ничего не поменяется т.к чувство — ПОБЬЮТ и успокоятся, а если начнешь сопротивляться вобще прибьют. (Обычные ситуации — никакого криминала) Дайте совет что можно попробовать. Может быть это вобще нормальная реакция т.к до 25 лет я скажем жил на родительской шее и не тужил, горе не знал, рос в тепличных условиях где конфликт вобще почти отсутствовал, а теперь я чувствую себя так как будто попал в другую жизнь и любой урод может сделать все что захочет, любой конфликт превращается в СИЛЬНЕЙШИЙ стресс.

v2.fobii.net

Как постоять за себя? Действенные способы и советы

Не каждый человек способен дать отпор в конфликтной ситуации. Порой неуверенность в себе, страх перед оппонентом, внешние неблагоприятные обстоятельства загоняют нас в угол. Не давая отпора обидчикам, мы копим внутри обиду и стресс, что может существенно сказаться на состоянии здоровья. Вот почему важно знать, как постоять за себя. Об этом поговорим далее.

Почему важно уметь постоять за себя

Каждый человек находится под влиянием обстоятельств и окружающего его социума. Не всегда другие люди относятся к нам с должным уважением. Порой случаются конфликты, которые могут серьезно повредить самооценку. Неспособность защитить себя в конфликтной ситуации ведет к росту неуверенности в собственных силах, тревожности и неудовлетворенности. Стресс увеличивается, и справиться с ним не получается.

Общение с другими людьми должно основываться на взаимном уважении. Если человек переходит черту, важно дать ему отпор, иначе вы навсегда утратите его уважение и после вновь будете подвергаться нападкам. Каждому человеку важно не только прислушиваться к другим, но и быть услышанным. Необходимо отстаивать свою позицию, а не отступать под потоком критики. Чтобы добиться высот, самореализоваться, достигнуть поставленных целей, нужно уметь правильно коммуницировать с окружающими людьми. Вот почему важно знать, как постоять за себя.

Неправильная манера общения

Именно манера общения определяет отношение собеседника в процессе коммуникации. Если вы тихо разговариваете и боитесь смотреть в глаза окружающим, вам легче смолчать, чем отстаивать собственную точку зрения, вы всегда отступаете под чужим напором, значит, вы очень неуверенный человек, и вам очень сложно постоять за себя. Скорее всего, окружающие люди часто этим пользуются, но вряд ли вас удовлетворяет такое положение вещей.

Нападки на собеседника, повышенный тон, излишняя эмоциональность во время спора, оскорбления и грубость при беседе характеризуют вас как человека агрессивного. В таком случае, скорее всего, именно от ваших нападок могут страдать окружающие.

Для нормального общения с людьми себя нужно вести открыто, но не агрессивно, нужно уважать и собеседника, и себя, не бояться чужого мнения, но и не пытаться навязать свое. Не стоит исполнять чужие просьбы, если вы сами этого не желаете или вам это невыгодно. Нужно научиться отказывать окружающим. Далее рассмотрим, как научиться постоять за себя.

Полюбите себя

В первую очередь, вы сами должны научиться ценить себя как личность. Вы должны быть уверены в своих действиях, не стоит подстраиваться под других людей. Конечно, нужно прислушиваться к чужому мнению, принимать чужие советы. Но при этом не стоит слепо им следовать. Если вам что-то невыгодно или неприятно, не стоит насиловать себя. Человек с хорошей самооценкой ни за что не позволит себя использовать или собой понукать. Стоит помнить, что вы также личность, которая имеет право на собственное мнение. Перед тем как постоять за себя перед обидчиками, стоит провести внутреннюю работу над собой.

Выработайте уверенность в себе

Только уверенный человек может добиться высот. Никто не имеет права считать себя выше других. Мы все равны и имеем право на собственную точку зрения. Вы должны отстаивать свое мнение, при этом нужно следить, чтобы вы сами не нарушали чужие права и свободы. Уважайте других, но в первую очередь начните уважать себя. Как постоять за себя? Станьте уверенным человеком, не бойтесь окружающих людей. Покажите окружающим, что вы достойны уважения.

Несколько способов самозащиты

Разберем основные способы, как постоять за себя словами:

Не стоит сразу же отвечать на обиду, нужно дать себе немного времени на размышление. Если от вас срочно что-то требуют и вы не уверены в своем ответе, попросите отсрочку. Подумайте над ситуацией и дайте ответ с холодной головой.
Не держите в себе недовольство. Если вам что-то не нравится при общении с другими людьми, если вас что-то раздражает, говорите об этом прямо, а не молча терпите. Стресс имеет свойство накапливаться, и вскоре ваши неприятные эмоции все равно выйдут наружу. Вот только не факт, что в этот момент вы сможете себя контролировать.
Не стесняйтесь задавать вопросы. Порой мы можем многое сами себе надумать, поэтому важно вовремя прояснить ситуацию и задать собеседнику правильные вопросы.
Аргументируйте свою позицию.
Начинайте с малого. Если вы научитесь говорить «нет» на незначительные просьбы окружающих, вскоре вы сможете дать отпор в более серьезных ситуациях. Например, сможете защитить себя, когда начальник решит навесить на вас больше обязанностей, чем было предусмотрено трудовым договором.

Как научить ребенка защищать себя

Важно объяснить, как ребенку постоять за себя, чтобы он не стал жертвой травли. В детском коллективе есть свои изгои, которыми становятся неуверенные в себе люди. Ребенок не способен дать отпор в детском коллективе, а после всю жизнь будет жертвой более наглых и уверенных в себе людей.

Перечислим, как научить постоять за себя ребенка:

Защищайте ребенка и помогайте ему в решении конфликтов.
Объясняйте ему, какими способами он может себя защитить.
Уважайте ребенка, но не позволяйте ему вами манипулировать.
На собственном опыте показывайте, как нужно правильно общаться с другими людьми.
Постройте с ребенком доверительные отношения, чтобы он не боялся рассказать о своих проблемах и попросить помощи.
Позволяйте ему самому решать возникшие проблемы, но будьте готовы в любой момент прийти на помощь.

Таким образом, мы рассмотрели, как уметь постоять за себя в конфликтной ситуации. Главное, быть уверенным в себе. Также важно при отстаивании собственного мнения не перейти черту, которая из жертвы превратит вас в агрессора. Нужно уважать своего собеседника, но при этом не забывать об уважении к самому себе.

fb.ru

Не могу постоять за себя

Не могу постоять за себя
Здравствуйте.
Мне 21 год, и я совсем не могу постоять за себя. Иногда люди разговаривают со мной так, как будто принимают за дуру, а я и тут не могу ответить. Я очень эмоциональная и всего боюсь. Недавно решила расстаться со своим парнем. Он принял мои слова за шутку и вообще их проигнорировал. Ведет себя так, как будто ничего не происходит. На работе надо мной смеются, а я не могу поставить их на место, перестаю ясно мыслить и путаюсь в словах.

Здравствуйте.

Когда человек не может постоять за себя, это бывает вызвано не только привычкой, поскольку, как правило, он ведет себя так с детства, но и какими-то рациональными соображениями. Скорее всего, в детстве с вами плохо разговаривал или смеялся над вами кто-то более сильный и обладающий властью, например, отец.

Маленький ребенок, чувствуя угрозу или превосходящую силу, как правило, меняет себя таким образом, чтобы старшим было с ним удобно. Когда человек вырастает, такая схема поведения у него закрепляется, и люди, которые ведут себя похожим на того, обижающего его человека, образом, кажутся ему намного сильнее его самого, хотя это уже давно не так. Вы путаетесь в мыслях и перестаете ясно мыслить из-за привычки уступать первенство тому, кто вас обижает.

Чтобы изменить эту схему поведения, нужно тщательно проанализировать страхи, которые у вас возникают в конкретных ситуациях, когда вы теряетесь и не можете постоять за себя. Это трудно сделать самостоятельно, поскольку собственные мысли для человека всегда естественны, и он не знает, как можно думать по-другому. Лучше обратиться к психологу, который поможет вам научиться отстаивать себя.

Что же касается вашего парня, который не принял ваши слова всерьез, но возможно, он не увидел за словами действий. Ожидали ли вы, что он сам развернется и уйдет, перестав с вами встречаться? Когда расстаешься с человеком, который не хочет расставаться, можно ожидать, что он будет стараться сохранить отношения, тем или иным способом. Поэтому в такой ситуации нужно проявить определенную твердость, чтобы ваши действия подтверждали ваши слова.

grigorieva-elena.ru

Как убрать страх постоять за себя? Вопрос психологу

Ситуация в кинотеатре. Мне 23 года, взрослый уже парень, видимо у меня сильные комплексы, раз прошу помощи.
Сам довольной худой. Начался показ фильма, смотрю кино. Через некоторое время, сзади начинают пинать по креслу ноги. Повернулся, сделал замечание, дословно: » По креслу не пинай ! «. Мои слова они должны были услышать. Сзади сидели какие то ушлёпки возраста 13-16 лет. Вроде бы прекратилось, но через 10-15 минут вновь началось. Меня это дико разозлило.
Нужно ли было их бить в этой ситуации? Встать со своего места, подняться на их ряд и ударить.
Подобных ситуации в моей жизни довольно много было. Но у меня сразу возникают опасения: вдруг за этих подростков кто-нибудь заступиться, особенно тот, кто больше и крупнее меня. Боюсь за то, что ударив его, я испорчу ему здоровье. Я даже боюсь за то, что будет, если он вдруг даст мне сдачи.
Пожалуйста не критикуйте меня за это…. Сам понимаю, что у меня проблемы с психикой, раз я задаю такие вопросы, но меня это действительно волнует. Я теряюсь в подобных ситуациях. На мои слова не обращают внимание ( в большинстве случаев ).
Остаётся только бить их ?
О себе: 23 года, рост 180 см, вес 62 кг, я довольно худой. Болею сахарным диабетом, к слову я мог бы постараться избавиться от таких страхов, записавшись в секцию бокса, чтобы на практике все страхи у меня исчезли. В детстве я занимался боксом. Но 4 года назад, я заболел сахарным диабетом, сетчатка глаза очень слабая, при ударе в голову может произойти отслоение сетчатки глаза и наступить слепота. Таким образом мне нельзя, противопоказано заниматься боксом, но и жить в страхе и недомоганиях я устал, это не жизнь, мучение какое то. Я хочу жить полноценной жизнью. Да, я понимаю это комплекс, который возникает не за один день.
Как мне найти выход из такой ситуации? Панически боюсь конфликтов
1.Ответьте по моей ситуации по кинотеатру, когда пинали в кресло и на мои замечания не реагировали.
2. Как избавиться от страхов постоять за себя, за свою девушку (в будущем). Боюсь, что меня изобьют, боюсь что я сам могу нанести увечья другому человеку и в тоже время терпеть наглость и хамство в свой адрес не хочу.
Буду рад, если вы меня проконсультируете, дадите жизненные советы.
Только прошу пожалуйста без оскорблений

www.all-psy.com

я не умею постоять за себя, всего боюсь, не вижу смысла в жизни

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Мне 25, и я понимаю, что я всегда была и буду полным ничтожеством, которое никогда ничего не добьётся. Моя жизнь никогда не становилась лучше, а только хуже и хуже и в этом виновата лишь я сама и мой тупой характер. Я глупая, плохо соображаю, не умею постоять за себя, всего боюсь, очень нервная. Мне 25, а я чувствую себя маленькой несамостоятельной девочкой максимум лет на 13. Как маленький котёнок, который без хозяина просто умрёт с голода. Мне страшно выходить из дома, разговаривать с кем-то, при любых конфликтах меня просто трясёт до слез и истерики… Я так жалею, что в 16 не довела дело до конца и вынуждена мучиться год за годом в этом жутком мире. Я просто не вижу смысла в жизни и уже год ничего не приносит мне радости, я живу просто по энерции.
Поддержите сайт:

Даша , возраст: 25 / 26.09.2018

Отклики:

Здравия вам, Дашенька. Как говорится, что упало, то пропало. Сейчас, когда пока у вас есть поддержка в лице близких — начинайте действовать. Я тоже очень давно был в подобной ситуации, только представьте, — закомплексованный и забитый заика, меня взяли только мусорщиком. И мне предстояло выбрать: либо я выбираюсь из ямы, либо вечные муки ада. Очень было трудно тогда, и я жалел, что, когда были живы родные, не получил образования, и не научился обращаться с людьми. Пришлось учиться заочно.. Так что, Дарья, преодолевайте свои комплексы, можно самостоятельно, а можно с помощью психологии, и, как говорится, бойтесь, но действуйте. Удачи вам на пути положительных перемен в жизни.

Викторович , возраст: 50 / 27.09.2018

Умеренный фитнес, танцы в зале, бег, ходьба, гимнастика, движение и физическая работа на свежем воздухе, а не сидение у компа — это лучшие лекарства от неврозов, страхов, неуверенности в себе, плохого настроения и еще многих и многих недугов! Попробуйте и уже через пару недель регулярных тренировок заметите в себе приятные и позитивные изменения!

Гостья , возраст: 38 / 27.09.2018

Дарья! Сходите к психотерапевту. Разве от самобичевания станет легче и дело начнется? Не ругайте себя, Дарья! Откуда Вы знаете что было бы лучше? Дарья, Вы не ничтожество, просто от свалившихся трудностей так думаете. Это похоже на невроз. Обязательно сходите к психотерапевту!!! Найдите на него средства, либо в интернете попробуйте описать что Вас озадачивает. Дарья, Вам пора входить из сложившейся ситуации. Вы не ничтожество! Этот так мозг зацикливается. Каждый — ценность! Ваша душа — ценность. Нужно иначе взглянуть на происходящее. Поможет в этом специалист.

Лилия , возраст: — / 27.09.2018

Даша, если Ваша просьба написана не во время нахлынувшего плохого настроения, а такие мысли постоянно крутятся у Вас в голове, Вам следует обратиться за помощью.
Если вы верующая христианка (действительно верите и соблюдаете каноны веры, а не заходите в храм раз в полгода), то идите к батюшке, расскажите, что у Вас на душе, выслушайте его наставления и действуйте в соответствии с ними. Если же Вас нельзя назвать верующей, то идите к психиатру. Это на самом деле не стыдно, ведь когда у Вас болит зуб, Вы же не стесняетесь идти к стоматологу? Так и тут, если болит душа, нужен врач, специализирующийся на расстройствах психики… Никто Вас насильно в дурдом не закроет и на учет не поставит, возможно, выпишут антидеприсанты, а возможно — ограничатся направлением к психологу.

Елена , возраст: 27 / 27.09.2018

Дашенька, Вы очень сильно себя принижаете. Ну, что это за настрой такой? Я ничтожество, я глупая и т.д. Кто Вам это сказал? Мне так кажется, что никто. Вы сами себе даете такую установку. Это неправильно! Вы — добрая, нежная, ласковая, молодая девушка в самом расцвете сил! Так цветите и пахните 😉 Вся жизнь еще впереди! А в 16 лет Вы не довели дело до конца потому, что впереди Вас ждет долгая и счастливая жизнь! Поэтому, меньше пессимизма — больше оптимизма! Ничего не бойтесь и будьте счастливы! Улыбнитесь прямо сейчас 😉 Все получится.

Юрий , возраст: 32 / 27.09.2018

Здравствуйте. Даша, обращались ли вы к психотерапевту, психологу?! Возможно, специалист помог бы справиться с проблемой. Поищите тренинги на тему «как принять себя». Не отчаивайтесь, старайтесь не зацикливаться на каких-то плохих моментах, не вспоминать негативное. Стройте свою жизнь, идите к светлым планам, мечтам, целям. Живите этим. В своё время я, например, очень мечтала получить образование, найти достойную работу и купить своё жильё. Работала, одновременно училась в колледже, потом в ВУЗе. Благодаря ипотеке теперь являюсь обладательницей маленькой, но двухкомнатной квартиры. Сейчас делаю в ней хороший ремонт. Благодаря подобным целям я и преодолеваю все-все препятствия, ведь главное — не стоять на месте. А ведь тоже всегда была тихой, незаметной, боязливой. Желаю вам доброго здоровья, светлого настроения, веры в лучшее!

Ирина , возраст: 30 / 27.09.2018

Дорогая Дашенька, зная свою проблему, вы можете шажочек за шажочком выбираться из этой боязни окружающего. Я бы тоже порекомендовала вам заняться спортом. Любым: бег, фитнес, танцы. Любое движение приносит радость, вы сами почувствуете, это физиология организма. И самое важное, вместе с радостью приходит уверенность, это будет заметно даже по тому как вы станете двигаться. Поставьте себе эту маленькую цель — пойти на бег или танцы. Если бег — лучше на улице и в составе группы под руководством тренера. Никто вас там оценивать не будет, т.к. каждый приходит туда за здоровьем. Милая, начните с этого, а там глядишь и новые цели появятся. Счастья вам, берегите себя!

Анна , возраст: 37 / 27.09.2018

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

РубрикаСоветы психолога